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Agenda
Agenda
décembre 2023 Déc 2023
Tout plier Tout déplier
Déc
7
jeu
Séance VMA Courte : 15 à 25x 100m/100m 92% VMA
Billets
Déc 7 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
  • VMA courte : 15 à 25x 100m/100m 92% VMA
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Catégories : Running
Déc
10
dim
Marche Nordique : Sortie du Dimanche
Billets
Déc 10 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min
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Catégories : Marche Nordique
Déc
12
mar
Séance Côtes : exercices en montées ET en descente
Billets
Déc 12 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
  • Côtes : exercices en montées ET en descente
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Catégories : Running
Déc
13
mer
Marche Nordique : Sortie en semaine
Billets
Déc 13 @ 19 h 30 min – 21 h 30 min
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Catégories : Marche Nordique
Déc
14
jeu
Séance : 2000m 85% VMA R = 3′, 1000m 90% VMA, 500m 92% VMA Plio : squats/fentes
Billets
Déc 14 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
  • Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
  • 2000m 85% VMA R = 3′, 1000m 90% VMA, 500m 92% VMA
  • Plio : squats/fentes
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Catégories : Running
Déc
17
dim
Marche Nordique : Sortie du Dimanche
Billets
Déc 17 @ 9 h 00 min – 11 h 00 min
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Catégories : Marche Nordique
décembre 2023 Déc 2023