Cher(è)s membres de l’ASM, je suis Carole votre entraîneuse en marche nordique
Comment j’en suis venue à la marche nordique.
Je souhaitais changer mon quotidien, voiture, travail et sport en salle.. trouver surtout un sport qui me permettait de m’aérer, de mieux respirer étant asthmatique, et de marcher. Surtout de marcher à une bonne cadence, d’intégrer un club pour le côté convivialité. Je ne voulais pas spécialement courir.
J’ai trouvé : La marche nordique était le sport le plus complet par excellence.
C’est un sport de plein air. Il permet de rester en bonne santé, de perdre du poids (sollicitation des muscles qui tonifient le corps et amincissent la silhouette), de développer l’endurance, de la musculature. Il crée du lien social. On respire mieux ! La posture droite et l’utilisation des bâtons favorisent l’oxygénation. La MN soulage et prévient le mal de dos. 90% de nos muscles sont mis à l’épreuve lors de la pratique quotidienne. Un équipement peu dérisoire, une bonne paire de chaussures de trail et des bâtons légers.
Pour cette nouvelle session au sein du club, je souhaite que chacun des participants prennent plaisir à venir tout au long de l’année. que ce RDV dominical soit un besoin sportif et convivial.
Nous allons travailler les bons gestes, l’endurance, le cardio, à marcher sur différents terrains, découvrir la région qui nous entoure, et pourquoi pas en fin de saison participer à une course. Mais cela nécessite une régularité qui nous permettra d’acquérir les bons gestes naturellement.
Carole
