Marathon de New-York 2019 12

Voici le récit de course de nos héros New-Yorkais ……

Récit de Thomas

Voici mon récit de NY. Quel pied !!

New York 2019.

Tout commence en Avril 2018 après mon tout premier Marathon (Paris en 4h29, dur dur..)… je rentre a la maison et dit a ma femme que j’ai trop hâte d’en refaire un… elle me répond du tac au tac… tant qu’a faire, trouve nous une destination sympa… et ce sera donc NY2019.

J’en parle autour de moi et Jérôme, Raph ainsi qu’un couple d’amis de Montpellier se laissent tenter !

C’est donc le début d’une longue attente, un an et demi avant le 3 Nov 2019.

Entre temps, je re-fais Paris en Avril 2019 en 4h19, bien loin de mon objectif de 4h du a des crampes sévères a partir du 30eme.

Pour NY, le seul objectif que je me fixe est de battre mon RP de Paris et de surtout de ne pas marcher et de prendre un Maximum de Plaisir !

Je change ma prépa en ajoutant Beaucoup de cotes suivies de sorties longues le lendemain en EF.

La prépa se passe super bien, le pied total. Pas de blessures et une allure qui augmente de plus en plus tout en maintenant le même pourcentage de FCM pendant les sorties.

Lors de la dernière sortie longue, je fais 28kms en 2h30, soit 5’25/Km ce qui me met carrément en confiance pour le D-Day.

Apres réflexion, je décide de partir « prudemment » a 5’35/km afin d’en garder sous le pied dans la deuxième partie quand les problèmes arriveront…

Cela dit, je n’ose pas imaginer faire moins de 4H à NY, entant donné que ce Marathon n’est pas réputé roulant du au nombreux ponts en faux plats tout au long du parcours.

Arrivée a NY le Mercredi avant la course.

Super ambiance dans le groupe. On essaye de ne pas « trop » marcher afin de s’économiser au Max avant Dimanche…. impossible, trop de choses a voir, a découvrir ou re-decouvrir… bref, on fait entre 15k et 20k pas par jour les 3j avant la course.

Arrive le Dimanche 3 Novembre. Départ à 5h20 de notre hôtel avec la bande. Super Ambiance dans notre groupe malgré la longue attente et la pression qui monte.

Je suis dans le même sas que Raph avec un départ prévu à 9h40. Jérôme quant à lui est avec nos deux autres potes et partira une heure plus tard.

Arrive enfin l’heure du départ. Tous alignés sur le Verazano bridge. Hymne Américain a couper le souffle (c’est pas l’moment:-) ), Parachutistes traînant des fumées blanches et bleues…JayZ aux platines pour chauffer la foule… Bref Ambiance de Malade… on sent bien que ça va être une Mega fête.

Top départ au son du canon, 1km de montée en silence sur le pont, la vue a gauche sur Manhattan est magique mais…le One World Center parait très très petit et pourtant, ce n’est que le Sud de Manhattan.

Apres la descente du pont, je me cale a 5’35 comme prévu mais je m’aperçois que mon cardio est déjà a 79% de FCM alors que je m’attendais plutôt a du 75% FCM pour cette allure… prudence donc, je paye peut être le décalage, les burgers ainsi que les 3 jours de visites…

Les 10 premiers kms se déroulent tranquillement, je m’installe dans le rythme et profite aux max de cette ambiance de dingue dans la rue. Tout NY est la pour nous acclamer, les habitant, les Policiers NYPD, les Pompiers, les Touristes… c’est du grand délire et pourtant, on est encore Très loin de Manhattan…

Arrivée au Nord de Brooklyn dans Bedford avenue vers le km15, l’énergie envoyée par la foule est si forte que je commence a pleurer d’émotion en courant… ça promet pour l’arrivée.

Ce qui prend aux tripes, c’est le contraste entre des parties très silencieuses sur les pont ou encore en traversant le quartier Juif Orthodoxe et les parties de délire total sur les grands boulevards ou la foule est hystérique pour nous supporter.

Arrive le Semi, je me sens bien mais contrairement a ce que je pensais, ce premier semi n’etait pas roulant et je suis bien content d’être parti avec le frein a main car la deuxième partie va piquer !

KM25, arrive le fameux Queensboro Bridge… 1.5km de montée dans le silence complet…tout le monde est concentré, on entend que le souffle des coureurs, on est au 25eme et ça commence a tirer, mais en amorçant la descente du pont on entend la clameur de Manhattan…. et là ,c’est l’arrivée sur la First Avenue. Il y a tellement de monde qu’on se croirait dans un film, tel un président Américain qui remonte l’avenue au volant d’une décapotable au lendemain de son élection.

Le problème, c’est qu’elle est longue cette avenue, très longue même… 6Kms jusqu’au Bronx qu’on voit au loin. Plus les kms avancent et plus je me dis qu’il faudra ensuite tout redescendre sur la 5eme jusqu’a Central Park…

Je croise Mélanie et les copines au 27eme et ça fait vraiment du bien. Elles sont hystériques a leur tour 🙂 Je suis en forme, littéralement porté par la foule. C’est une sensation Incroyable.

J’arrive a maintenir l’allure sous les 5’40/km ce qui me laisse espérer les 4h mais sans rab…

30eme km, j’attends le mur qui m’avait fracassé a deux reprises à Paris 2018 et 2019 de pied ferme, bien décidé à le défoncer.

Je le sens arriver, les cuisses commencent a durcir mais ce coup ci, ça passe. Le combat commence réellement au 31eme en arrivant dans le Bronx par le pont de Willis Avenue qui pique a mort.

34eme, sortie du Bronx, j’entame les 7kms de faux plat montant de la 5eme Avenue avec l’Empire State en ligne de mire. Il est loin et tout petit l’Empire… mais la foule est omniprésente, c’est complètement, dingue.

Je regarde ma montre, et suis a 5’44/km de moyenne… il faut tenir pour rester sur les 4h, serrer les dents et ne rien lâcher malgré les cuisses de plus en plus raides.

39eme km, entrée dans Central Park, il ne reste plus que 3kms et des brouettes mais il y a des bosses qui font mal… l’énergie de la foule est tellement forte que je me mets a accélérer pour finir a 5’08/km.

Je passe la ligne en 4h02’34 ». La distance parcourue à ma montre est de 42.52kms et elle m’indique au passage un nouveau record sur la distance Marathon en 4h00’32 ».

Je suis sur un nuage, les larmes coulent.

Je récupère ma Médaille et mon Poncho et rentre a pied lentement en mode marche des Pingouins pendant 5kms. Les New-yorkais nous acclament et nous check non stop a la vue de la médaille. C’est dingue.

Quelle expérience de folie.

Je vous souhaite a tous de pouvoir le vivre au moins une fois. Je ne sais pas quand je vais m’arrêter de planer mais pour l’instant ça continue 🙂

Résultats :

Jérôme Tanchot : 04:35:22

Thomas Boudrot : 04:02:34

 JayZ en mixe

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