{"id":9952,"date":"2023-08-08T19:14:08","date_gmt":"2023-08-08T17:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=9952"},"modified":"2023-09-23T09:18:13","modified_gmt":"2023-09-23T07:18:13","slug":"triathlon-de-nyon-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=9952","title":{"rendered":"Triathlon de Nyon 2023"},"content":{"rendered":"\n

R\u00e9cit de Laurent :<\/h4>\n\n\n\n

J\u2019ai toujours aim\u00e9 le Lac Leman, d\u00e9j\u00e0 enfant, mes parents nous emmenaient passer nos vacances pr\u00e8s de Thonon-les-Bains, j\u2019aime ce c\u00f4t\u00e9 eau \/ montagne, la m\u00e9t\u00e9o est tr\u00e8s souvent cl\u00e9mente, c\u2019est un bel endroit pour d\u00e9couvrir, visiter et un formidable terrain de jeux sportifs (ski, natation, sports nautiques, v\u00e9lo, bateau, rando, alpinisme\u2026.).<\/p>\n\n\n\n

J\u2019avais rep\u00e9r\u00e9 le triathlon de Nyon l\u2019an dernier, mais \u00e0 2 semaines du 70.3 de Vichy ca n\u2019aurait pas \u00e9t\u00e9 raisonnable. Cette ann\u00e9e, j\u2019avais coch\u00e9 la date, elle co\u00efncide avec le d\u00e9but de mes vacances qui d\u00e9marrent dans le Haut Jura (dans le chalet familial), \u00e0 35km de Nyon, l\u2019id\u00e9al quoi !<\/p>\n\n\n\n

Cerise sur le g\u00e2teau, mes parents seront aussi dans le Jura, je suis tr\u00e8s content et tr\u00e8s fier car mon papa souhaitait venir me voir (pour la premi\u00e8re fois sur un tri) et d\u00e9couvrir cette ambiance un peu hors norme.<\/p>\n\n\n\n

Nous voila donc partis le dimanche 6 \u00e0 7h00, pour arriver sur site un peu avant 8h00, heure d\u2019ouverture du parc \u00e0 v\u00e9lo. J\u2019essaie d\u2019expliquer \u00e0 mon p\u00e8re quelques concepts d\u2019un tri, les transitions, les techniques de mont\u00e9es\/descentes du v\u00e9lo, le village tri et l\u2019organisation des diff\u00e9rentes disciplines avec ses points d\u2019arriv\u00e9e\/d\u00e9part pas toujours \u00e9vident \u00e0 rep\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

Le temps n’est pas top, grosse pluie en d\u00e9marrant du Haut-Jura, \u00e9claircies en arrivant en Suisse aux abords du Leman, mais la chauss\u00e9e est tr\u00e8s humide (tout ce que je d\u00e9teste 😢) ! Il fait 19 degr\u00e9s, 17 dans l\u2019eau \u2026🥶<\/p>\n\n\n\n

Sans vraiment me mettre de pression, en pr\u00e9parant ma place (V\u00e9lo, matos, bouffe, combi \u2026), je viens pour battre mon record de 2h58 r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 Deauville en 2022\u2026 m\u00eame si la m\u00e9t\u00e9o est beaucoup moins favorable. En plus le parcours est sympa et fait la part belle aux spectateurs : la natation est une boucle de 750m \u00e0 r\u00e9aliser 2 fois, donc on repasse sur la plage avant d\u2019y retourner (nage \u00e0 l\u2019australienne), le v\u00e9lo c\u2019est 4 boucles de 10km avec un D+ de 500 au total, et la course \u00e0 pied, 2 boucles de 5km avec un peu de D+ (95m, j\u2019avais pas pr\u00e9vu \u00e7a !) ; au final il va y avoir beaucoup de passages et d\u2019actions pour les spectateurs localis\u00e9s sur le village tri et le stade central.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9part Natation :<\/strong> On part en rolling start, 5 nageurs toutes les 10 secondes, je repense aux sables ou l\u2019allure avait \u00e9t\u00e9 impressionnante avec la mar\u00e9e montante, ici c\u2019est un lac, donc \u00e0 part un petit vent, faut pas esp\u00e9rer se faire pousser par les vagues ! Mais ca m\u2019emp\u00eache pas de prendre du plaisir et imprimer une allure correcte (2\u201915 au 100m), 1er<\/sup> tour ca va, comme pr\u00e9vu, mon p\u00e8re ne me reconnait pas quand je repasse \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de lui pour le second, bah, on est tous en combi noire avec un bonnet rouge ! j\u2019aborde le second tour en me disant qu\u2019entre temps la cat\u00e9gorie \u00ab relais \u00bb a d\u00e9marr\u00e9, donc je vais me faire gratter par des vrais dauphins, et ca rate pas, je suis en admiration ! Voila, je sors de l\u2019eau en 34 mn, suis satisfait du chrono\u2026 pas fatigu\u00e9 et heureusement car la transition 1 c\u2019est pas loin de 200 m \u00e0 courir (en combi) pour rejoindre le parc \u00e0 v\u00e9lo, aussi long que sur Deauville.<\/p>\n\n\n\n

T1 \u2013 V\u00e9lo :<\/strong> Je suis maintenant super efficace en T1, v\u00e9lo rep\u00e9r\u00e9 ultra rapidement, combi vite enlev\u00e9e, ceinture porte-dossard, lunettes, casques et Zou !!!! je passe la ligne de d\u00e9part, je saute sur le v\u00e9lo et j\u2019enfile mes pieds dans mes pompes clips\u00e9es \u00e0 vitesse grand V ! Le parcours v\u00e9lo est assez particulier, d\u00e9j\u00e0 en d\u00e9marrant, c\u2019est vent de face bien costaud pendant 2km, jusqu\u2019\u00e0 une mont\u00e9e type gros coup de cul, de 600m \u00e0 7% (pointe \u00e0 10%) ca calme bien ! ensuite on grimpe encore un peu avec le vent de face jusqu\u2019au kilom\u00e8tre 7, et descente bien roulante pendant 4km, avec 2 virages tr\u00e8s serr\u00e9s proposant 2 magnifiques flaques d\u2019eau qui n\u2019ont pas pu s\u00e9cher apr\u00e8s les pluies du matin! Mais j\u2019ai de bonnes sensations, ca roule bien ! en m\u00eame temps je n\u2019ai fait que progresser sur le v\u00e9lo cette ann\u00e9e. Et suis sur que je vais encore progresser. Je finis en 1h21 les 43km soit 31,8 de moyenne, good !!! J\u2019ai bien pris soin de l\u00e2cher l\u2019effort sur les 2 derniers kilos et m\u2019alimenter pour la \u00ab b\u00eate noire \u00bb !<\/p>\n\n\n\n

T2 \u2013 CAP :<\/strong> V\u00e9lo termin\u00e9 et l\u00e0 j\u2019aborde ce qui m\u2019aura fait le plus peur en 2023, la course \u00e0 pied et mon talon droit \u00ab\u00a0merdique\u00a0\u00bb\u2026. Descente du v\u00e9lo rapide, la transition est tr\u00e8s efficace, je d\u00e9marre la cap avec r\u00e9ellement, aucune certitude mais surtout des doutes ! sortie du stade, 1km de chemin en graviers plat\u2026 et la je sens d\u00e9j\u00e0 le talon qui tire 😮, on sort du chemin et ca grimpe pour passer au-dessus des voies du chemin de fer, il vaut mieux avoir retrouv\u00e9 son souffle avant d\u2019arriver l\u00e0 ! Depuis le d\u00e9part, je cours avec une demoiselle plus jeune qui semble avoir la caisse et vouloir imprimer la m\u00eame allure que moi : 5\u201900, on va se jauger et courir quasi ensemble pendant un long morceau de la course.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s avoir mont\u00e9 le pont au-dessus du chemin de fer, mini descente et de nouveau une petite c\u00f4te et le premier ravito! Ensuite long faux plat, qui se termine par une petite mont\u00e9e\u2026(P… ca pique !) et tout cela vent de face s\u2019il vous plait, j\u2019ai du mal \u00e0 trouver mon rythme cible (5\u201910 \u2013 5\u201915 au lieu de 5\u201900), on fait demi-tour au bout de la mont\u00e9e (2,5km) et retour vers le stade, l\u00e0 on a le vent de dos, cool, ma montre affiche 4\u201940, je vole ! Mon talon a chauff\u00e9, je n\u2019y pense plus.<\/p>\n\n\n\n

On descends ce que l\u2019on a mont\u00e9, re chemin de graviers et passage au stade pour le second tour, avec une tr\u00e8s belle ambiance. C\u2019est parti pour un second tour. Ma \u00ab co\u00e9quipi\u00e8re \u00bb , ne me l\u00e2che pas, quand j\u2019acc\u00e9l\u00e8re et que je passe devant elle, elle acc\u00e9l\u00e8re et passe devant moi, sauf qu\u2019elle r\u00e9duit l\u2019allure juste apr\u00e8s, ca a le don de m\u2019agacer\u2026. Et puis peut-\u00eatre la fatigue ou le mental, elle l\u00e2chera au 7i\u00e9me kilo, moi perso je continue \u00e0 imprimer l\u2019allure\u2026 7,5 kilo, re demi-tour ou l\u00e0 je sais que le vent va m\u2019aider et ca va descendre, donc j\u2019y vais \u00e0 fond, je pousse et je serre les dents\u2026 chemin de graviers (ca sent la fin), je sais que mon papa va m\u2019attendre sur le stade, derni\u00e8re ligne droite, arriv\u00e9e sur le stade, j\u2019acc\u00e9l\u00e8re, et hop, passage de la ligne en 2h50, soit 8mn de moins que mon record, quelle joie. Peu apr\u00e8s ma \u00ab co\u00e9quipi\u00e8re \u00bb passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e et je viens la f\u00e9liciter et \u00e9changer quelques retours sur ces 10km assez sp\u00e9ciaux.<\/p>\n\n\n\n

Au final ce parcours CAP de Nyon est vraiment redoutable, et quelle fiert\u00e9 de r\u00e9aliser mon record CAP sur Tri M (10km), soit 49mn.<\/p>\n\n\n\n

PS : J\u2019ai voulu donner plus de d\u00e9tails sur la cap pour une fois car c\u2019\u00e9tait vraiment sp\u00e9cial, et puis c\u2019est quand m\u00eame plus int\u00e9ressant \u00e0 lire pour l\u2019ASM !<\/p>\n\n\n\n

Quelle joie encore d\u2019avoir participer et vibr\u00e9 sur ce tri, un grand merci \u00e0 mon papa de m\u2019avoir accompagn\u00e9 et encourag\u00e9, top les vid\u00e9os j\u2019adore\u2026 et merci aux encouragements de l\u2019ASM !!!! (plus particuli\u00e8rement Cricri et Eric).<\/p>\n\n\n\n

Allez maintenant il faut penser aux vacances, mon v\u00e9lo a h\u00e2te de grimper les cols du Jura, ensuite lui et moi, allons d\u00e9couvrir les routes vallon\u00e9es du Var, autour de Fr\u00e9jus pour rejoindre ma ch\u00e9rie (😊).<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9sultats :<\/h4>\n\n\n\n

Laurent Leturger : Natation<\/strong>: 34’15 (2,17 mn\/100m) T1 <\/strong>04’20\u00a0\u00bb V\u00e9lo <\/strong>01h20’53 (moy 31,8) T2 <\/strong>02’07 CAP <\/strong>00h49’03 (allure 4’54) <\/p>\n\n\n\n

Total<\/strong> 02h50’40 Classement Sratch <\/strong>163\/380 Cat\u00e9gorie 50-54<\/strong> 33\/75 <\/p>\n\n\n\n

Diaporama :<\/h4>\n\n\n
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