Ne ram\u00e8ne pas ta fraise : sois humble il t\u2019en reste 5 avant New york ! <\/p>\n\n\n\n
Ce marathon est en remplacement de celui de Cergy qui a \u00e9t\u00e9 annul\u00e9 ! Merci marathon de france et patrick GAZZOLA pour sa liste des marathons. Mon choix s\u2019oriente vite sur le marathon de Saint Andr\u00e9 des Eaux car pas tr\u00e8s loin de Dinan, superbe ville m\u00e9di\u00e9vale, de Dinard et de Saint-Malo et dans un h\u00f4tel en plein centre ville : ibis style de Dinan. Comme d\u2019habitude on arrive le vendredi apr\u00e8s-midi pour d\u00e9couvrir la ville de Dinan et ses ruelles pittoresques. Cr\u00eapes le soir dans un institution locale : cr\u00eaperie Ahna. Le lendemain poursuite des visites sur Dinan, la petite bourgade de L\u00e9hon et Dinard en bord de mer .. Le dimanche, je me l\u00e8ve \u00e0 5h30 pour un d\u00e9part \u00e0 6h15 pour le retrait de mon dossard \u00e0 6h30 ! Le d\u00e9part est pr\u00e9vu pour 7 h 00 p\u00e9tante. Je ne sais pas comment courir car j\u2019ai mal au dos depuis une semaine suite au pacs de ma fille le week end dernier et le port des valises vendredi mais bon advienne que pourra \u2026 je pars en mode pour 5 km allure 4.30 : ca tient ! Le dos me fout la paix et je poursuis sur cette allure avec surprise jusqu\u2019au 15 \u00e8me kilom\u00e8tre. Je d\u00e9cide d\u2019\u00eatre en autonomie jusqu\u2019au semi et ne prend rien aux ravitos, qui ont lieu tout les4 km sauf une fraise tagada sorti de ma besace. Au semi je tiens mon allure et le fini en 1h34 ! Je suis \u00e9tonn\u00e9 mais d\u00e9cide de ralentir et de tenir 4.35 en allure moyenne jusqu\u2019au 30 \u00e8me km et cela tient : les fraises tagada me boostent et tant mieux ! Je ralentis le encore pour \u00eatre en 4.40 d\u2019allure moyenne au 35 \u00e8me km et cela tient ! Ensuite, je ralentis encore pour m\u2019assurer un sub 3h30 et je tiens ! 3h27 au final sur un parcours de campagne plut\u00f4t plat malgr\u00e9 quelques coup de cul et le tout en deux boucles. Je suis fier de n\u2019avoir pas travailler mon allure et d\u2019avoir aussi bien r\u00e9sist\u00e9 sans avoir travaill\u00e9 cette allure depuis longtemps ! Et un de plus! 💪🏻🏃♂️😉<\/p>\n\n\n\n
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Eric Lonchampt<\/p>\n\n\n\n
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Eric Lonchampt : 03:27:28<\/p>\n\n\n\n