{"id":9734,"date":"2023-06-26T14:14:27","date_gmt":"2023-06-26T12:14:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=9734"},"modified":"2023-06-26T14:14:28","modified_gmt":"2023-06-26T12:14:28","slug":"trail-des-cerfs-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=9734","title":{"rendered":"Trail des Cerfs 2023"},"content":{"rendered":"\n

Voici les r\u00e9cits de course du trail des Cerfs qui s’est tenu le dimanche 14 Mai 2023.<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9cit de S\u00e9verine :<\/h4>\n\n\n\n

Pas fan des trails \u00e0 cause de ma cheville \u2026 mais je d\u00e9cide tout de m\u00eame de m\u2019inscrire sur celui des cerfs sur 28 km dans le cadre de ma pr\u00e9paration pour l\u2019ultra marin fin juin.
Organisation covoiturage avec Marianne, Guillaume et Caroline et dans une autre voiture Sandra et Sophie ☺
D\u00e9part de Maule de bonne heure pour r\u00e9cup\u00e9rer le dossard car le d\u00e9part est pour 08h00
On retrouve Marc Mayaud sur la ligne de d\u00e9part\u2026 on s\u2019encourage et c\u2019est partit 🎉
Je pars tranquille \u2026. L\u2019objectif est 03h30.
Guillaume, Sandra et Sophie partent devant , je reste avec Caroline et Marianne.
On a couru 8km la veille avec Marianne , les jambes sont un peu lourdes \u2026 je n\u2019ai pas envie d\u2019aller plus vite sachant que le d\u00e9nivel\u00e9 est important.
Les km d\u00e9filent , le parcours est tr\u00e8s sympa : on rattrape Guillaume , Sophie et Caroline
Les mont\u00e9es et descentes s\u2019encha\u00eenent m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 des chemins : je restent prudente car je ne veux pas me blesser.
On arrive au ravito du 15eme, o\u00f9 on retrouve les coureurs du 45km.
Je suis contente car j\u2019ai le sentiment que nous \u00e9tions les derni\u00e8res du cort\u00e8ge sur le 28km
On va \u00eatre plus nombreux 😉
La suite du parcours est tout aussi sympa mais on passe notre temps \u00e0 monter et descendre : cela commence \u00e0 \u00eatre dur\u2026. J\u2019ai h\u00e2te d\u2019en finir, mais pas les jambes pour acc\u00e9l\u00e9rer sur les derniers kilom\u00e8tres.
On arrive sur la piste avec Marianne et Caroline: on d\u00e9cide de passer la ligne ensemble en acc\u00e9l\u00e9rant sur les derniers m\u00e8tres \u2026 3h28, termin\u00e9 ! Plus de jambes
Circuit vraiment bien , tr\u00e8s agr\u00e9able mais pas sur de le refaire 😝<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9cit de Caroline:<\/h4>\n\n\n\n

Quand les filles ont d\u00e9cid\u00e9 de pr\u00e9parer l\u2019Ultra Marin 56km, le trail des Cerfs 28km est apparu comme une bonne course \u00e0 int\u00e9grer dans le plan, 1 mois et demi avant. De mon c\u00f4t\u00e9, c\u2019est plut\u00f4t pour augmenter le volume progressivement.<\/p>\n\n\n\n

Sauf que voil\u00e0, on est toutes assez fatigu\u00e9es pour des raisons diverses et vari\u00e9es \u2026 et c\u2019est peu confiante que je suis ce matin-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9verine (avec Marianne et Guillaume) passe me prendre \u00e0 7h, nous retrouvons Sophie et Sandra sur place. Il fait ultra frais mais il est annonc\u00e9 19\u00b0 en fin de matin\u00e9e. Je prends donc, les lunettes de soleil (qui ne serviront pas), des manchons, une petite veste sans manche.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes peu nombreux (150 coureurs environ) et \u00e0 8h pile le d\u00e9part est donn\u00e9. D\u00e8s le d\u00e9part je trouve que je n\u2019ai aucun jus. Petit sondage aupr\u00e8s des filles, \u00e7a ne semble gu\u00e8re mieux \u2026 c\u2019est donc 3 enclumes \u00e0 pattes qui s\u2019\u00e9lancent dans la campagne. D\u2019habitude j\u2019aime bien \u00eatre devant et donner le rythme mais l\u00e0 je n\u2019y arrive pas. Je me cale donc derri\u00e8re Marianne et je peine \u00e0 suivre. Mais bon, soit j\u2019arrive \u00e0 suivre, soit je vais courir plus de 3h toute seule alors je m\u2019accroche mais c\u2019est vraiment dur. Le parcours est vraiment sympa et il y a tout pour un bon trail : de la boue, du sable, des flaques. Il est moins difficile que Guerville (moins technique) mais il y a quand m\u00eame 500D+. On s\u2019est dit au d\u00e9part que 3h30 \u00e7a pourrait \u00eatre un bon objectif. Nous nous rendons vite compte que nous sommes les derniers de la course. L\u2019ASM reste globalement group\u00e9 : Sandra, Sophie et Guillaume devant \u2026 Marianne, S\u00e9verine et moi fermons la marche. Je trouve difficile de garder le rythme dans les chemins o\u00f9 il faut sauter pour \u00e9viter les flaques, contourner les mares de boue ou enjamber les troncs d\u2019arbres.<\/p>\n\n\n\n

Nous arrivons \u00e0 l\u2019unique ravito du 15\u00e8me<\/sup> km en 1h45 \u2026 on est tout \u00e0 fait dans les temps jusque-l\u00e0. D\u00e8s que je peux me mettre \u00e0 la t\u00eate de notre trio, pour \u00eatre plus confortable, je le fais mais \u00e7a ne dure jamais tr\u00e8s longtemps. Sophie est \u00e9tonn\u00e9e que je n\u2019ai, pour une fois, rien \u00e0 raconter. Et oui, c\u2019est rare mais \u00e7a arrive \u2026 aujourd\u2019hui je garde mon modjo pour faire avancer mes petites jambes J. Vers le 21\u00e8me<\/sup> km, Marianne a un souci avec sa montre et n\u2019a pas la bonne distance \u2026 S\u00e9verine me dit qu\u2019elle en a ras le bol \u2026 moi j\u2019ai de plus en plus mal au genou dans les descentes et je m\u2019accroche le pied de plus en plus souvent, manquant de me casser la figure \u00e0 nombreuses reprises \u2026 bref il est temps qu\u2019on arrive, on en a plein les pattes. Malgr\u00e9 tout, le ph\u00e9nom\u00e8ne groupe arrive \u00e0 nous faire conserver l\u2019allure jusqu\u2019au bout. Nous acc\u00e9l\u00e9rons m\u00eame sur les 3 derniers km de plat\u2026 pour en finir plus vite J.<\/p>\n\n\n\n

Juste avant d\u2019arriver sur la piste, nous doublons 2 gars (ouf nous ne se serons finalement pas les derni\u00e8res). Nous nous engageons sur la piste du stade. 100m avant l\u2019arriv\u00e9e, deux gars nous bouchent le passage \u00e0 la corde. Marianne nous dit : \u00ab on arrive ensemble et on les double ? \u00bb Marianne prend alors une m\u00e9ga acc\u00e9l\u00e9ration \u2026aie aie, j\u2019ai du mal \u00e0 en faire autant. Nous nous accrochons et finissons la course toutes les 3 en 3h27. Sandra, Sophie et Guillaume nous devance de quelques secondes. Heureusement que nous avons doubl\u00e9 les 4 lascars l\u00e0 au finish \u2026 ce seront les 4 seuls derri\u00e8re nous au classement.<\/p>\n\n\n\n

Alors en conclusion, c\u2019\u00e9tait une course difficile mais qui s\u2019est finalement mieux pass\u00e9e que pr\u00e9vu (il faut que j\u2019arr\u00eate de m\u2019en faire comme \u00e7a). Et franchement, je n\u2019aurais pas fait moins de 3h30 si j\u2019avais \u00e9t\u00e9 seule. C\u2019est la magie du groupe \u2026 merci les filles (et Guillaume) J<\/p>\n\n\n\n

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R\u00e9sultats:<\/h4>\n\n\n\n

Caroline Gillier-Paulin : 03:27:44<\/p>\n\n\n\n

Guillaume Griffon : 03:25:14<\/p>\n\n\n\n

Marianne Forey : 03:27:44<\/p>\n\n\n\n

Sandra Garandel : 03:26:48<\/p>\n\n\n\n

Sophie MAHE ESNAULT : 03:26:49<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9verine Varet : 03:27:45<\/p>\n\n\n\n

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Diaporama:<\/h4>\n\n\n
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