{"id":9667,"date":"2023-05-30T18:57:34","date_gmt":"2023-05-30T16:57:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=9667"},"modified":"2023-05-30T23:58:13","modified_gmt":"2023-05-30T21:58:13","slug":"triathlon-de-versailles-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=9667","title":{"rendered":"Triathlon de Versailles 2023"},"content":{"rendered":"\n

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R\u00e9cit de Laurent L:<\/h4>\n\n\n\n

A la base je n\u2019avais rien pr\u00e9vu ce week-end du 27-28 Mai, du moins sportivement parlant. J\u2019avais coch\u00e9 ce Tri dans ma liste des todo, mais vraiment en mode plan B du week-end.<\/p>\n\n\n\n

Voyant mon plan A non r\u00e9alisable la semaine qui pr\u00e9c\u00e9dait, j\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 vendredi de participer \u00e0 ce Tri S de Versailles. Damned! \u00e9videmment les inscriptions en ligne sont closes. Mais oh miracle\u00a0! et c\u2019est rare, les inscriptions sur place sont possibles, GENIAL\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9preuve est un S (750m Nat, 20k v\u00e9lo et 5k CAP), c\u2019est \u00ab le triathlon du Roi \u00bb tel qu\u2019il est nomm\u00e9, donc purement masculin, les filles sont invit\u00e9es sur l\u2019\u00e9preuve de l\u2019apr\u00e8s-midi sur \u00ab le Triathlon de la Reine \u00bb !<\/p>\n\n\n\n

Lev\u00e9 tr\u00e8s t\u00f4t, pour \u00eatre sur d\u2019arriver bien \u00e0 l\u2019avance au cas ou peu de places disponibles seraient propos\u00e9es ! J\u2019ai ma place, chouette !!!!!<\/p>\n\n\n\n

Le temps est id\u00e9al\u00a0! un peu frais, ciel bleu, soleil\u00a0! l\u2019organisation a l\u2019air vraiment bien ficel\u00e9e, par contre, le parc \u00e0 v\u00e9lo est bizarre, c\u2019est une all\u00e9e d\u2019une centaine de m\u00e8tres en descente ou en mont\u00e9e, selon le sens dans lequel on l\u2019aborde (ca aura son importance pour les transitions). Je porte le dossard num\u00e9ro 453, je trouve ma \u00ab\u00a0place\u00a0num\u00e9rot\u00e9e \u00bb sur le parc \u00e0 v\u00e9lo et j\u2019essaie de trouver des rep\u00e8res visuelles, pour quand je sortirais de la natation ou quand je finirais le v\u00e9lo en mode fatigu\u00e9 \/ agar (croyez moi dans ces moments-l\u00e0, en fonction de l\u2019intensit\u00e9 du moment, on retrouve pas toujours sa place du premier coup).<\/p>\n\n\n\n

Enfilage de cet P\u2026 de combi n\u00e9opr\u00e8ne ou on semble tous plus ridicules les uns que les autres (mais que c\u2019est laid\u00a0!) et brieifng de course, avec les 10 millions de r\u00e8gles \u00e0 respecter qu\u2019on ne trouve pas dans une course running. Nouveaut\u00e9 cette ann\u00e9e (mais m\u2019en fou c\u2019est ma premi\u00e8re \u00e9dition), le parcours v\u00e9lo a chang\u00e9, ce sera 3 boucles de 7km sur une route menant vers Satory, une 2 * 2 voies tr\u00e8s roulante (un billard), avec 7 mont\u00e9es (en tout) et 300D+\u00a0! Merde ca va pas rouler comme aux Mureaux (c\u2019\u00e9tait plat de chez plat).<\/p>\n\n\n\n

La natation s\u2019effectue dans le bassin des Suisses, Titi m\u2019avait d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9venu \u00ab parfois y a des algues, c\u2019est pas top ! \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

On se place sur une ligne d\u2019eau fictive et top d\u00e9part\u00a0! Alors titi, j\u2019ai pas senti d\u2019algues, mais l\u2019eau \u00e9tait degeu, je vois pas \u00e0 50cm et du coup je d\u00e9teste rentrer la t\u00eate dans l\u2018eau, j\u2019alternerais donc du crawl classique, du crawl \u00ab\u00a0polo\u00a0\u00bb (t\u00eate souvent sortie) et un peu de brasse au passage des bou\u00e9es, et du coup, ben l\u2019allure travaill\u00e9e en piscine, faut oublier. Je sais que je suis dans le wagon de fin sur la nat\u00a0! les fus\u00e9es sont devant mais j\u2019ai pas dis mon dernier mot. Je suis quand m\u00eame d\u00e9\u00e7u, je me voyais r\u00e9aliser l\u2019exercice dans de meilleurs conditions (J\u2019ai quand m\u00eame 75km de nat sur les 6 derniers mois), il faut que je m’entraine des portions eau libre.<\/p>\n\n\n\n

Je sors de la nat, avec l\u2019id\u00e9e de tout donner en v\u00e9lo, je suis assez efficace et rapide pour virer ma combi et me transformer en cycliste. Le v\u00e9lo d\u00e9marre juste apr\u00e8s la transition, donc il faut remonter tout le parc \u00e0 v\u00e9lo (vous vous souvenez, 100m en grimpette !) en courant avec le v\u00e9lo \u00e0 c\u00f4t\u00e9 avant de pouvoir l\u2019enfourcher. D\u00e9marrage et cacophonie, je cafouille et je perd un temps fou \u00e0 enfiler mes pieds (nus) dans mes chaussures d\u00e9j\u00e0 clips\u00e9es aux p\u00e9dales, suis vraiment naze, j\u2019ai pas assez boss\u00e9 l\u2019exercice et je m\u2019y reprends \u00e0 plusieurs fois (\u00e0 bosser d\u2019urgence) \u2026. Je pr\u00e9cise, le d\u00e9marrage du v\u00e9lo c\u2019est d\u00e9j\u00e0 une mont\u00e9e histoire de se mettre en jambe ! mais \u00e7a roule super bien, j\u2019imprime tout de suite une grosse allure, et j\u2019enrhume du monde, j\u2019arr\u00eate pas de doubler, en mont\u00e9e, en descente, sur le plat\u2026 je relance, j\u2019ai la t\u00eate dans le guidon ! les 3 tours vont passer tr\u00e8s vite, j\u2019ai roul\u00e9 avec un jeune, on s\u2019est fait des beaux relais (drafting autoris\u00e9s) et j\u2019ai pu mesurer mes progr\u00e8s depuis que je suis au club cyclisme de Mareil (Relais, p\u00e9dalage, relances \u2026).<\/p>\n\n\n\n

Fin du v\u00e9lo, descente pied nus et l\u00e0, avant le d\u00e9but de la T2, faut redescendre tout le parc en le longeant avant de pouvoir y rentrer \u00e0 nouveau, et l\u00e0, comme un gland, malgr\u00e9 mon rep\u00e9rage d\u2019avant course, je rate mon num\u00e9ro sur le parc\u00a0! Damned, je perds au moins 40 secondes a le retrouver (des baffes\u00a0!!!!)\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

Voila, v\u00e9lo \u00abpark\u00e9 \u00bb, baskets, et hop direction le d\u00e9part de la partie running, et la aussi on remonte le parc \u00e0 v\u00e9lo en courant (Ceux qui ont imagin\u00e9 ce trac\u00e9 devaient \u00eatre de gros pervers). On rejoint la piste qui fait le tour du bassin des Suisses avec tout le public qui nous encourage\u2026. 2 tours de 2,5 km , je suis euphorique suite \u00e0 ma partie v\u00e9lo, donc je d\u00e9marre vite, mais rapidement je mets les freins, je dois faire gaffe \u00e0 mon talon, j\u2019ai rdv cette semaine avec mon m\u00e9decin. Ce serait pas le moment de tout bousiller 1 mois avant les Sables d\u2019Olonne ! je vais courir \u00e0 la sensation, en faisant bien attention de ne pas avoir mal, le parcours est tr\u00e8s agr\u00e9able, ca grimpe aussi un peu mais c\u2019est compens\u00e9 par de la descente, 5 kilos ca passe vraiment vite, 4\u201945 d\u2019allure c\u2019est bien !<\/p>\n\n\n\n

Franchissement de la ligne, j\u2019entends mon nom cit\u00e9 par le speaker, 230 i\u00e9me je crois en 1h24, c\u2019est bien je suis content, un chrono natation tr\u00e8s bof, une cap sur la retenue mais un v\u00e9lo tonitruant ( class\u00e9 6i\u00e8me<\/sup> dans ma cat\u00e9gorie MV3) et des transitions \u00e0 travailler s\u00e9rieusement.<\/p>\n\n\n\n

Je me suis bien fait plaisir, des \u00e9motions et de l\u2019adr\u00e9naline sur un superbe parcours dans un chouette cadre ! Quelques r\u00e9glages \u00e0 faire sur les transitions, la natation et bien soigner le talon\u2026 et on verra \u00e7a le 11 Juin prochain \u00e0 Beauvais.<\/p>\n\n\n\n

Bon ce week-end je ne fais rien\u00a0! j\u2019aurais bien accompagn\u00e9 J\u00e9j\u00e9 sur le semi Pegasus de Caen pour son RP\u2026 mais ca serait pas raisonnable\u2026. Mais de toute fa\u00e7on, J\u00e9j\u00e9, y va le p\u00e9ter son RP\u00a0!<\/p>\n\n\n\n

ASMent votre !<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sultats:<\/h4>\n\n\n\n

Laurent LETURGER M50-54\u00a0:\u00a0Natation 00:18:28<\/strong> T1 00:02:06<\/strong> V\u00e9lo 00:38:44\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong>T2:00:02:10\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong>CAP 00:23:23<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Temps Total\u00a001:24:50 <\/strong> Classement 236 (Cat\u00e9gorie 8\u00e9me)<\/p>\n\n\n\n

Diaporama:<\/h4>\n\n\n
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R\u00e9cit de Laurent L: A la base je n\u2019avais rien pr\u00e9vu ce week-end du 27-28 Mai, du moins sportivement parlant. J\u2019avais coch\u00e9 ce Tri dans ma liste des todo, mais vraiment en mode plan B du week-end. Voyant mon plan A non r\u00e9alisable la semaine qui pr\u00e9c\u00e9dait, j\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 vendredi de participer \u00e0 ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9672,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[367,143],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-9667","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-courses","9":"tag-annee-2023","10":"tag-triathlon","11":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9667"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9673,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9667\/revisions\/9673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9672"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9667"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=9667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}