Voici les r\u00e9cits de course de nos h\u00e9ros sur l’Ecotrail de Paris qui s’est d\u00e9roul\u00e9 le 18 Mars 2023.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s mon \u00e9cotrail 80 km l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, je voulais me remettre sur la distance en 45 km pour appr\u00e9cier la fin du parcours qui m\u2019avait sembler interminable jusqu\u2019\u00e0 cette c\u00e9l\u00e8bre tour. J\u2019esp\u00e9rais ne pas \u00eatre seul sur le parcours alors heureusement patrice est de la partie ! Et je d\u00e9cide de l\u2019accompagner en mode d\u00e9grad\u00e9 au vue de ce qui m\u2019attends et cette s\u00e9rie de marathons\u2026 Ce sera ma derni\u00e8re sortie longue et en traileur. Patrice me prend au passage et direction la gare de Saint Cyr l\u2019\u00e9cole pour le parking et on prends la navette direction le parc du chateau. Nous avons de la chance, il fait doux et le soleil est au rendez-nous et comme j\u2019ai plusieurs couverture de survie et comme nous sommes en avance : bronzage et papotage pendant une heure avec patrice ! J\u2019ai bien charg\u00e9 mon sac pour ne pas partir trop vite : une paire de running pour la fin de parcours, 2,5 litre d\u2019eau et quelques denr\u00e9es alimentaire pour tenter d\u2019\u00eatre le plus possible en autonomie. Top depart : je dis \u00e0 patrice de g\u00e9rer son allure et je trouve qu\u2019il part bien vite mais il semble en forme et lui donne \u00e0 chaque km, son allure moyenne soit 5.20 \u00e0 5.30 et il tient cette allure jusqu\u2019au semi environs ! Je regrette de mettre alourdi autant car mes muscles de cuisses subissent mais j\u2019arrive \u00e0 g\u00e9rer cette g\u00eane\u2026 Nous arrivons au ravito du 25 au \u00e8me et au diable mon autosuffisance : les figues saucissons fromages sont trop tentant ! Je trouve que patrice mange peu et nous repartons, patrice semble en forme mais sa chute au 24 \u00e8me semble avoir laiss\u00e9 des traces sur et pendant 10 km, nous alternons marche\/course jusqu\u2019au ravito du 35eme km \u00e0 Saint cloud je remange avec plaisir sans ouvrir mon sac\u2026 et je cherche patrice qui est dans le dur et que je retrouve apr\u00e8s quelques minutes assis dans un coin : je lui dit de ne pas rester trop assis sinon ce sera encore plus compliqu\u00e9 de repartir ! Des qu\u2019il est pr\u00eat, nous repartons apr\u00e8s avoir quitter mes chaussures de trails pour mes running et c\u2019est la premi\u00e8re fois que j\u2019ouvre ma valise ! Je trouve un r\u00e9el confort aux pied en running et de repartir \u00e0 petite allure pour que patrice me suive. Je me souviens l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re avoir altern\u00e9 marche\/course et je veux me faire un point d\u2019honneur de ne pas le refaire alors j\u2019abandonne patrice qui semble vouloir marcher et alterner marche\/course . Ces dix derniers km sont quand m\u00eame plus sympathique de jour et je retrouve m\u00eame de l\u2019\u00e9nergie ! Et me voil\u00e0 arriv\u00e9, je ne monte pas les marches cette fois-ci mais je reviendrais dans quelques ann\u00e9es et je pense \u00e0 patrice qui va termine 15 mn plus tard et surtout \u00e0 mes deux coll\u00e8gues de tour qui ont encore de la distance \u00e0 parcourir avant de verser quelques larmes en gravitant notre Tour Eiffel ! Bravo \u00e0 tous ceux qui ce sont inscrits \u00e0 l\u2019\u00e9cotrail cette ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Asment v\u00f4tre Eric LONCHAMPT <\/p>\n\n\n\n
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Ce trail rentre dans la pr\u00e9paration du 56km du Morbihan. J\u2019essaie de faire des sorties plus longues et des cotes pour mieux me pr\u00e9parer qu\u2019\u00e0 l\u2019hivernale.<\/p>\n\n\n\n
Dans la semaine qui pr\u00e9c\u00e8de, nous nous organisons pour qu\u2019un de nos hommes nous emm\u00e8ne et qu\u2019un autre vienne nous chercher.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est Guillaume qui nous emm\u00e8ne et Jean-Philippe, le mari de Christine, qui viendra nous chercher\u2026 et puis Olivier d\u00e9cide aussi d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e et Guillaume fait de m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Nous nous donnons rendez-vous chez Christine \u00e0 9h pour \u00eatre vers 10h \u00e0 Meudon. Caroline a pr\u00e9par\u00e9 plusieurs sacs, un sac avant course, un sac pour la course et un sac apr\u00e8s course.<\/p>\n\n\n\n
Une fois \u00e0 Meudon, vous retrouvons Val\u00e9rie, Alexandre et une amie de Val\u00e9rie qui porte le m\u00eame pr\u00e9nom. Elle nous avait accompagn\u00e9 sur le marathon de Paris en octobre 2021.<\/p>\n\n\n\n
Il y a du vent, il ne fait pas chaud. Nous nous approchons de la zone de d\u00e9part. Nous partons dans la vague num\u00e9ro 3, la vague molle selon l\u2019animateur\u2026<\/p>\n\n\n\n
Nous contournons l\u2019observatoire et \u00e7a monte d\u00e9j\u00e0 mais pas tr\u00e8s longtemps. Mon mollet gauche tire mais je sais qu\u2019il lui faut 5 km pour se faire oublier\u2026 j\u2019ai trop serr\u00e9 mes chaussures et je dois faire un arr\u00eat pour desserrer mes lacets. Christine en profite pour remettre ses chaussettes en place mais elle s\u2019aper\u00e7oit un peu plus tard que la g\u00eane sous le pied, ce sont des crampes.<\/p>\n\n\n\n
On traverse une route \u00e0 Chaville, je reconnais, la partie avec le d\u00e9nivel\u00e9, on la connait car on a fait le 18km l\u2019an dernier. Puis une deuxi\u00e8me rue et arrive la c\u00f4te la plus raide\u2026 Christine nous dit de ne pas l\u2019attendre, elle n\u2019est pas s\u00fbre de finir. Encore une rue avec des automobilistes qui r\u00e2lent et klaxonnent et de nouveau une longue c\u00f4te\u2026 (l\u2019an dernier c\u2019est dans cette c\u00f4te qu\u2019un des premiers du 80 nous avait doubl\u00e9). Je profite des c\u00f4tes pour manger ma barre \u00e0 la banane. On passe pr\u00e8s de l\u2019\u00e9tang neuf et du vieil \u00e9tang, c\u2019est joli, je me dis que \u00e7a doit \u00eatre sympa d\u2019habiter par l\u00e0 mais je ne me souviens pas d\u2019y \u00eatre pass\u00e9e l\u2019an dernier. Nous filons vers l\u2019A13, la traversons pour d\u00e9couvrir le magnifique m\u00e9morial Lafayette en hommage aux am\u00e9ricains de l\u2019escadrille Lafayette, engag\u00e9s lors de la premi\u00e8re guerre mondiale. Nous repassons de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de l\u2019Autoroute et rejoignons le domaine de Saint cloud. J\u2019attends le ravitaillement avec impatience, mais il se m\u00e9rite, il est en haut d\u2019une c\u00f4te, je sors mon gobelet pliant et je le fais remplir de coca, il n\u2019est pas tr\u00e8s p\u00e9tillant et c\u2019est tant mieux, je demande un tuc et un quartier d\u2019orange. Nous voil\u00e0 reparties en descente, il se met \u00e0 pleuvoir et le chemin glisse, je mange une p\u00e2te de fruit, j\u2019ai besoin d\u2019\u00e9nergie. Ensuite commence la partie moins sympa le long de la seine avec ses d\u00e9tours et ses escaliers. Nous longeons d\u2019abord l\u2019ile Seguin. Je perds S\u00e9verine et Caroline de vue puis je cours au milieu de l\u2019ile Saint Germain. Derri\u00e8re mois quelqu\u2019un court en tapant des pieds, \u00e7a me stresse, c\u2019est une grande perche. Jusqu\u2019\u00e0 l\u2018arriv\u00e9e, elle sera tant\u00f4t devant et tant\u00f4t derri\u00e8re moi\u2026 Au km28, j\u2019ai envie de vomir mais \u00e7a ne dure pas, heureusement. Je flippe de faire un malaise sans personne que je connais autour de moi. Je d\u00e9compte les km restant, je descends sur l\u2019iles aux Cygnes, cette partie est sympa et je sais que l\u2019arriv\u00e9e n\u2019est plus loin et que Guillaume sera l\u00e0. J\u2019aper\u00e7ois d\u2019abord Olivier avec son manteau rouge, je les entends crier, encore quelques marches, j\u2019acc\u00e9l\u00e8re et je souris en passant l\u2019arche car je suis heureuse de finir. Je retrouve Caro et S\u00e9verine, nous r\u00e9cup\u00e9rons de la bi\u00e8re, du fromage et des tucs et cherchons la sortie pour attendre Christine qui finalement a continu\u00e9 apr\u00e8s Saint Cloud. Quel mental, elle souffrait d\u00e9j\u00e0 au 9i\u00e8me<\/sup> km.<\/p>\n\n\n\n Merci \u00e0 Guillaume de nous avoir emmen\u00e9 et de m\u2019avoir attendue \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e et merci \u00e0 JP de nous avoir ramen\u00e9.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n C\u2019est juste apr\u00e8s l\u2019Ecotrail 18km en 2022, que nous est venu l\u2019envie (Marianne, Christine, Val L. et moi) de nous lancer sur la version 30km. A l\u2019\u00e9poque, \u00e7a m\u2019a paru comme un challenge hors de port\u00e9e, mais mois apr\u00e8s mois, sortie longue apr\u00e8s sortie longue \u2026 c\u2019est devenu finalement plus envisageable. Apr\u00e8s l\u2019Hivernale (24km) qui s\u2019\u00e9tait bien pass\u00e9e fin janvier, j\u2019\u00e9tais pr\u00eate\u2026 pas extr\u00eamement confiante mais en th\u00e9orie pr\u00eate.<\/p>\n\n\n\n Pour cette \u00e9dition, nous avons \u00e9t\u00e9 bien entour\u00e9es par nos hommes qui ne prenaient pas le d\u00e9part. RDV 9h \u00e0 Maule, Guillaume nous emm\u00e8ne (Christine, Marianne, S\u00e9v\u00e9rine et moi) et nous l\u00e2che \u00e0 l\u2019Observatoire de Meudon o\u00f9 nous retrouvons Val\u00e9rie & Alexandre. Gros dilemme : quelles chaussures ? Veste de pluie ou pas ? Les avis sont partag\u00e9s. Finalement je pars en route et je laisse la veste de pluie, mais opte pour une casquette et une tenue longue.<\/p>\n\n\n\n Contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re o\u00f9 nous avions largement sous-estim\u00e9 la difficult\u00e9 du parcours, cette ann\u00e9e nous savons \u00e0 quoi nous attendre. Le parcours est globalement le m\u00eame sur les 20 premiers km, et termine par 12 km sur les quais pour rejoindre la Tour Eiffel.<\/p>\n\n\n\n D\u00e8s le d\u00e9part nous partons moins vite que l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re. Je d\u00e9cide de me laisser porter et de suivre les filles qui ont plus d\u2019exp\u00e9rience que moi. Je regrette les chaussures de trail sur quelques portions bien boueuses mais globalement les routes sont le bon choix. Je dois juste faire tr\u00e8s attention dans certaines descentes. \u00c7a glisse et ce n\u2019est pas le jour de faire Laura Ingalls (Marie c\u2019est Marianne J ) !! On marche dans les mont\u00e9es en relan\u00e7ant d\u00e8s que possible \u2026 et on fait aussi bien attention dans les descentes. On croise pas mal de bless\u00e9s, des chutes en descente, des personnes victimes de crampe aussi.<\/p>\n\n\n\n Vers le 9\u00e8me<\/sup> km, Christine nous dit de partir devant. A ce moment-l\u00e0, elle nous parle de s\u2019arr\u00eater. C\u2019est donc \u00e0 contre-c\u0153ur que nous la laissons et restons toutes les 3 avec S\u00e9verine et Marianne.<\/p>\n\n\n\n Tout s\u2019encha\u00eene plut\u00f4t confortablement. Nous arrivons au ravito du 20 et c\u2019est le premier (oui, on nous a sucr\u00e9 le ravito du 8\u00e8me<\/sup> km cette ann\u00e9e !!). \u00c7a ressemble \u00e0 une arriv\u00e9e : il y a des tentes, \u00e0 boire, \u00e0 manger, des toilettes, des tables de massage \u2026 bref tout pour s\u2019arr\u00eater et ne jamais repartir. Nous y passons \u2026un certain temps (je n\u2019ai pas compt\u00e9 mais je dirais au moins 4\u2019) mais apr\u00e8s quelques rasades de coca et de la grignote, il est temps de repartir. Globalement, on a fait le plus dur mais il nous reste quand m\u00eame 12km. Et en plus j\u2019ai froid !!<\/p>\n\n\n\n On repart donc \u2026 et l\u00e0 c\u2019est la sauc\u00e9e ! On pensait passer entre les gouttes mais non. On se demande un moment si on ressort les vestes ou pas mais on se dit que \u00e7a ne va pas durer alors on continue comme \u00e7a. Arriv\u00e9e sur les quais, je me rappelle \u00e0 quel point je n\u2019aime pas courir en ville. Paris a beau \u00eatre une belle ville, je trouve \u00e7a moche. \u00c7a pue, y\u2019a trop de monde \u2026 bref ce n\u2019est pas mon truc. A un moment, nous devons m\u00eame slalomer entre des camions, y\u2019en un qui me recule dessus. Bref j\u2019ai failli mourir sur l\u2019Ecotrail, \u00e9cras\u00e9e par un camion de nettoyage.<\/p>\n\n\n\n Et les organisateurs ont \u00e9t\u00e9 assez vicelards : on passe notre temps \u00e0 monter et \u00e0 descendre des escaliers. On a globalement un peu acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 l\u2019allure mais je sens mes jambes un peu mollassonnes dans les descentes. S\u00e9verine et moi sommes devant, Marianne tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement derri\u00e8re. On finit par voir la Tour Eiffel mais j\u2019essaye de ne pas la regarder. Avec S\u00e9verine on se dit que 1 \u2013 on en a plein les pattes 2 \u2013 on a les pieds qui chauffent \u2026 mais je me sens globalement bien.<\/p>\n\n\n\n A 200m de l\u2019arriv\u00e9e, je vois Olivier qui est venu nous attendre, puis Guillaume et JP. Un dernier escalier avant le pont de I\u00e9na. C\u2019est le dernier, je vais le courir celui-l\u00e0 \u2026 mais mes jambes calent au milieu. En r\u00e9alit\u00e9, je ne vois pas l\u2019arche de l\u2019arriv\u00e9e mais d\u00e8s qu\u2019on est en haut, l\u2019arche nous attend \u00e0 100m \u00e0 peine. Beau finish avec S\u00e9verine\u2026 trop contente d\u2019avoir fini ! 2\u2019 plus tard, nous sommes rejointes par Marianne. Christine, qui s\u2019est accroch\u00e9 jusqu\u2019au bout, arrivera un peu plus tard.<\/p>\n\n\n\n Et voil\u00e0, un nouveau record de distance et dans de bonnes conditions ! Un grand merci aux filles pour m\u2019avoir accompagn\u00e9e dans cette aventure. Et merci aux gar\u00e7ons de nous avons trimball\u00e9es et encourag\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n C\u2019est en lisant les r\u00e9cits des uns et des autres qu\u2019on d\u00e9cide de se lancer des nouveaux d\u00e9fis et des objectifs\u2026<\/p>\n\n\n\n L\u2019Ecotrail de Paris : jamais pens\u00e9 avant que les runners de l\u2019ASM le fassent l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re\u2026 du coup, je d\u00e9cide de m\u2019inscrire avec Marianne, Christine et Val\u00e9rie L sur le 30km ; Caroline rel\u00e8ve le d\u00e9fi de la distance et se joint \u00e0 nous.<\/p>\n\n\n\n Comme d\u2019habitude, ma cheville capricieuse m\u2019emp\u00eache de me pr\u00e9parer comme je voudrai, mais le jour J, je suis pr\u00eate et motiv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n On se donne comme challenge de faire 1 minute de moins que Guillaume et Edwin l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re soit 3h33\u2026<\/p>\n\n\n\n Organisation au top, comme d\u2019habitude pour le covoiturage (merci encore \u00e0 Guillaume, Olivier et fifi) et nous voil\u00e0 sur la ligne de d\u00e9part : Christine, Caroline, Marianne, Val\u00e9rie (Alexandre) et moi. Ambiance tr\u00e8s sympa \u2026 le d\u00e9part est donn\u00e9, c\u2019est parti.<\/p>\n\n\n\n Nous restons ensemble\u2026 Val\u00e9rie part devant avec Alexandre\u2026 nous ne sommes pas sur le m\u00eame rythme et ils n\u2019ont pas le m\u00eame objectif.<\/p>\n\n\n\n Le d\u00e9but de parcours est simple et plat. On avance bien. Je suis les conseils car les filles ont fait le 18km l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re et des parties sont communes (entre autres certaines mont\u00e9es).<\/p>\n\n\n\n Premi\u00e8res c\u00f4tes o\u00f9 nous d\u00e9cidons de marcher\u2026 Christine a du mal\u2026 on d\u00e9cide de continuer sans elle vers le 10\u00e8me<\/sup> Km.<\/p>\n\n\n\n Parcours tr\u00e8s agr\u00e9able \u2026 \u00e7a monte et descend, cela ne change pas des sorties du dimanche.<\/p>\n\n\n\n Je fais super attention \u00e0 ma cheville.<\/p>\n\n\n\n Le ravito est au 21eme\u2026bonne grimpette pour y acc\u00e9der, faut le m\u00e9riter ! La pluie s\u2019invite \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n Et l\u00e0, on rentre dans la ville avec des mont\u00e9es et descentes d\u2019escaliers qui s\u2019enchainent\u2026 moins dr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n Nous arrivons sur le quai \u00e0 Issy les Moulineaux\u2026 et le parcours devient beaucoup moins sympathique, certes plat mais j\u2019ai pas aim\u00e9\u2026<\/p>\n\n\n\n On avance avec Caroline devant, Marianne est pas loin derri\u00e8re. J\u2019ai envie d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer un peu, mais je ne connais pas la fin de parcours, je me m\u00e9fie.<\/p>\n\n\n\n On s\u2019approche de l\u2019arriv\u00e9e selon ma montre\u2026 on a d\u00e9pass\u00e9 les 3h33 mais il faut terminer en moins de 4h00 maintenant.<\/p>\n\n\n\n L\u2019arche d\u2019arriv\u00e9e en vue \u2026 sur un pont avec des marches (beurg\u2026 j\u2019en ai assez des marches) ; on retrouve Olivier, Guillaume et fifi qui nous encouragent.<\/p>\n\n\n\n Encore un petit effort, on arrive sur le pont avec Caroline, on se donne la main pour passer la ligne d\u2019arriv\u00e9e\u2026 \u00e7a y est, termin\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Premier d\u00e9fi de l\u2019ann\u00e9e\u2026.. maintenant pr\u00e9paration pour le 2\u00e8me<\/sup> fin juin.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tout commen\u00e7a un sombre jour du mois d\u2019aout 2022 o\u00f9 lors d\u2019une promenade parisienne nous sommes mont\u00e9s avec mes filles sur cette belle et grande dame de fer.<\/p>\n\n\n\n En arrivant au 1er \u00e9tage et en prenant une petite photo souvenir une merveilleuse id\u00e9e est apparue. Pourquoi ne pas s\u2019inscrire au 80km de l\u2019Eco Trail de Paris…<\/p>\n\n\n\n A peine rentr\u00e9, une connexion internet et 10min plus tard, l\u2019aventure est lanc\u00e9e, l\u2019inscription est faite.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est parti, d\u00e9but septembre rentr\u00e9e sportive avec le club mais aussi avec celui qui me suit, me coach me drive mais aussi celui qui me donne est me fait prendre conscience qu\u2019il est important de savoir s\u2019\u00e9couter (juste un petit peu pas trop non plus…) mais qui me pousse \u00e0 \u00eatre tous les jours un peu meilleur que la veille.<\/p>\n\n\n\n Validation des objectifs 2023, reprise des s\u00e9ances d\u2019entrainements.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9but d\u00e9cembre, allez c\u2019est parti pour 16 semaines de pr\u00e9pa. Plan d\u2019entrainement en poche je d\u00e9roule tranquillement alternant les s\u00e9ances de renforcement musculaire et les s\u00e9ances de courses \u00e0 pied, avec pour certains jours le matin et le soir et des fameux week-end chocs (au d\u00e9but je les appr\u00e9hende pour au final les aimer…). <\/p>\n\n\n\n Les semaines passent et ne se ressemblent pas. Je me permets m\u00eame de rajouter un marathon fin janvier avec l\u2019association des PRA.<\/p>\n\n\n\n Les jours, les semaines d\u00e9filent. Plus l\u2019\u00e9ch\u00e9ance approche plus le m\u00e9lange de la peur et de l\u2019envie d\u2019\u00eatre sur la ligne de d\u00e9part se fait ressentir. Je r\u00e9p\u00e8te souvent cette petite phrase de \u201cj\u2019ai h\u00e2te mais j\u2019ai peur\u201d.<\/p>\n\n\n\n J moins 7j une des phases que j\u2019appr\u00e9hende le plus. La r\u00e9cup\u00e9ration de la fin de pr\u00e9paration avec une diminution plus d\u2019importante de la charge de travail. Au final elle passe plut\u00f4t bien. Je recharge mes batteries je dors comme un b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n J moins 2 d\u00e9buts de pr\u00e9paration des affaires tel un rituel afin de ne pas oublier quelques choses. Tout est en place j\u2019attendrai le jour J pour tout mettre dans le sac.<\/p>\n\n\n\n Jour J. H moins 3 allez il est temps de ranger et d\u2019ordonner le sac de course. Tout est OK c\u2019est parti. Mme m\u2019emm\u00e8ne jusqu\u2019au d\u00e9part. Nous passons chercher Julien chez lui et c\u2019est parti direction la base de loisir de Saint Quentin.<\/p>\n\n\n\n Petit coup gros coup de flip lorsque nous nous dirigeons vers la ligne je m’aper\u00e7ois que je n\u2019ai pas mon dossard…Vite Allo Mme fait demi-tour… Dossard enfin r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 le palpitant peut redescendre.<\/p>\n\n\n\n Je rejoins une amie qui court \u00e9galement et nous sommes \u00e0 notre tour rejoins par Julien. \u00c7a y est nous y sommes, il ne reste plus que quelques minutes avant le d\u00e9part. Le 1er SAS entre, ils ferment les barri\u00e8res, coup de pistolet… Le prochain c\u2019est pour nous…<\/p>\n\n\n\n Nous nous souhaitons bonne course, de la vivre au mieux et pour chacun de nous.<\/p>\n\n\n\n Je me r\u00e9p\u00e8te cette phrase dans ma t\u00eate que \u00c9ric, Laurent Gautier me r\u00e9p\u00e8te avant chaque course \u201cNE PART PAS TROP VITE, PART A TON ALLURE, NE SUIS PAS LES AUTRES…\u201d<\/p>\n\n\n\n Coup de pistolet…Nous y sommes, il fait plut\u00f4t beau l\u2019ambiance est super sympa.<\/p>\n\n\n\n Les 1ers Km passent sans encombre je suis bien je ne regarde pas la montre, les sensations sont bonnes je reste comme je suis.<\/p>\n\n\n\n Au 15\u00e8me Km coup de t\u00e9l\u00e9phone. Un ami des PRA me dit qu\u2019il vient me rejoindre avant le 1er ravitaillement. Je le vois me rejoindre au 20eme. Je suis content nous discutons \u00e9changeons, il m\u2019accompagne jusqu\u2019au 1er ravito. Nous discutons un petit 10min et il repart pour rejoindre notre amie.<\/p>\n\n\n\n Je repars tranquillement et je continue mon petit bout de chemin. Quelle surprise pour moi, en sortant du ch\u00e2teau de BUC j\u2019aper\u00e7ois un ami en v\u00e9lo. Il m\u2019a fait une tr\u00e8s bonne surprise. Je discute 2 min et \u00e7a repart… mais en fait ce que je ne savais pas c\u2019est qu\u2019il me retrouvera \u00e0 de nombreuses reprises tout le long du parcours. Cela est top et cela motive \u00e0 fond.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9but du 30\u00e8me, c\u2019est tr\u00e8s bizarre j\u2019ai une sensation que je connais mais g\u00e9n\u00e9ralement plus autour du 40\u00e8me. D\u00e9but de petites douleurs \u00e0 type de crampes… Aie ce n\u2019est pas normal du tout. Il va falloir rem\u00e9dier \u00e0 cela.<\/p>\n\n\n\n Augmentation de l\u2019hydratation avec un solut\u00e9<\/p>\n\n\n\n R\u00e9duire un peu l\u2019allure…Ha oui il le faut, je suis un grand malade et malgr\u00e9 d\u2019\u00eatre pr\u00e9venu je n\u2019ai pas respect\u00e9 la r\u00e8gle N\u00b01 PARTIR DOUCEMENT A SON ALLURE et non \u00e0 mon allure marathon. 3-4 km plus tard les crampes disparaissent. Un gros OUF de soulagement.<\/p>\n\n\n\n Mais bon un petit coup de massue quand m\u00eame. Allez ce n\u2019est pas grave il faut continuer.<\/p>\n\n\n\n J’approche tranquillement du 46. 2eme ravito. Je l\u2019attendais. Ma suiveuse dans mes folles aventures, une tr\u00e8s bonne amie qui en plus est mon ost\u00e9opathe, je sais qu\u2019elle est l\u00e0 tant sur le psychologique que sur le physique. Une bonne pause s\u2019impose, massage des quadri des mollets et \u00e9changes sur la suite du d\u00e9roulement. Elle sera par la suite l\u00e0 \u00e0 chaque ravitaillement. Echanges amicaux aussi avec les autres concurrents qui sont \u201cjaloux\u201d de me voir me faire chouchouter.<\/p>\n\n\n\n \u00c7a repart… c\u2019est sur cela n\u2019est pas facile, mais pur\u00e9e qu\u2019est-ce que l\u2019on est bien. L\u00e0 dans la nature aux portes de Paris \u00e0 courir et d\u00e9couvrir des endroits que je ne connaissais pas.<\/p>\n\n\n\n Passage magnifique dans une for\u00eat, nous longeons un mur sur environs 3km j\u2019entends des gens qui encouragent de l\u2019autre cot\u00e9 au fond de moi je me dis \u201cnon ce n\u2019est pas possible on ne fait pas l\u2019allez retour juste le long du mur…\u201d Et bien si, arriv\u00e9 au milieu de la for\u00eat demi-tour, il n\u2019y a plus de mur… c\u2019est affreux on rebrousse chemin et qu\u2019il est long en plus…<\/p>\n\n\n\n Allez j\u2019approche du 58eme. A nouveau ravitaillement massages discussion motivation 30 min de pause et je repars. En repartant Caro me dit \u201callez champion il ne reste plus qu’un petit semi \u00e0 faire tu es au bout….<\/p>\n\n\n\n 61eme. Des douleurs au niveau des ligaments derri\u00e8res le genou droit. \u00c7a pique surtout en descente du coup je fais attention mais je continue d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 le finir.<\/p>\n\n\n\n Un petit coup de t\u00e9l\u00e9phone de Manu un pote des PRA me remonte le moral. Reboost\u00e9 c\u2019est r\u00e9parti. Il ne reste plus que 9 km avant le dernier ravitaillement.<\/p>\n\n\n\n Merci aux b\u00e9n\u00e9voles qui nous motivent et nous indiquent les distances avant les ravitaillements\u2026. Enfin, avec un autre participant nous nous sommes demand\u00e9 sur quel syst\u00e8me m\u00e9trique ils \u00e9taient car 400m pour eux correspondait a un peu plus de 1km\u2026.Mais ca y est le 70eme est en vue\u2026..<\/p>\n\n\n\n J\u2019arrive enfin devant les tentes. Ma caro est l\u00e0 elle est dispo et pr\u00eate \u00e0 me masser me remettre un peu de punch pour la fin. Mais le froid et la fatigue commence \u00e0 \u00eatre elles aussi pr\u00e9sentent. Je d\u00e9cide de ne m\u2019arr\u00eater juste que pour manger un peu et repartir. Je retrouve Julien qui est bien frais pr\u00eat \u00e0 repartir. Nous discutons un peu, Benjamin est en cours de nous rejoindre. Nous repartons ensemble. 1km plus loin Benjamin nous rejoins mais les jambes dans la descente sont douloureuses et je les laisse me distancer.<\/p>\n\n\n\n Sorti du parc, d\u00e9but du bitume. Ils sont l\u00e0 les 3 \u00e0 m\u2019attendre. Caro en v\u00e9lo, Gautier et Oriane en tenue de runner. Ils vont me motiver et me \u00ab porter \u00bb sur les 10 derniers km.<\/p>\n\n\n\n Ils sont durs tr\u00e8s durs , j\u2019alterne marche et trottinage tout les 500m\u2026. Les 10km les plus longs de ma petite vie de coureur.<\/p>\n\n\n\n Heureusement ils sont l\u00e0 \u00e0 me remonter le moral discuter \u00e9changer, me faire rire, penser \u00e0 autre chose, penser \u00e0 l\u2019objectif suivant\u2026.<\/p>\n\n\n\n Nous prendrons m\u00eame le temps de nous poser pour immortaliser certains moments.<\/p>\n\n\n\n Heureusement ils sont l\u00e0 car sinon j\u2019en aurais encore plus bav\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Ca y est cette Dame de Fer et en vue les derni\u00e8res marches avant d\u2019arriver sur le parvis. Les spectateurs sont l\u00e0. Les encouragements font chaud au c\u0153ur\u2026. Petit tour des piliers nous entrons enfin dans ce monument. Gautier et Oriane ne peuvent monter en m\u00eame temps. Nos chemins se s\u00e9parent l\u00e0. Je commence \u00e0 gravir les marches. Les \u00e9motions commencent a arriver. La joie la fiert\u00e9 le bonheur en quelques secondes les douleurs ne sont plus l\u00e0. Je monte les marches 1 \u00e0 1 pour terminer ce 1er<\/sup> \u00e9tage en moins de 10min. Un petit tour de cette dame plus tard je vois enfin la ligne avec ma Caro qui m\u2019a fait la tr\u00e8s belle surprise de m\u2019attendre au bout de ce d\u00e9fis un peu fou.<\/p>\n\n\n\n Je passe la ligne lui saute dans les bras et les larmes de bonheur sortent encore un peu plus. Elle est l\u00e0 pr\u00e9sente depuis le d\u00e9but de mes aventures de d\u00e9passements de soi en tant qu\u2019amie mais aussi pr\u00e9paratrice enfin plut\u00f4t r\u00e9paratrice physique\u2026.<\/p>\n\n\n\n Quelques photos plus tard nous redescendons rejoindre mes suiveurs, mes motivateurs\u2026.<\/p>\n\n\n\n Echanges partage discussion d\u00e9brif \u00e0 chaud\u2026<\/p>\n\n\n\n Nous profitons m\u00eame de ce moment pour manger une bonne cr\u00eape banane Nutella car nous \u00e9tions juste devant la cr\u00eaperie et que cela me donnait trop envie.<\/p>\n\n\n\n Je tiens par ce r\u00e9cit une nouvelle fois remercier ma Caro pour me suivre, me pr\u00e9parer m\u2019encourager partout en France dans les d\u00e9fis toujours un peu plus grand.<\/p>\n\n\n\n Gautier pour le travail que l\u2019on fait ensemble depuis un peu plus de un an ensemble. Certes je bosse plus que toi 😉🙃 mais sans tes conseils tes plans d\u2019entra\u00eenements mais surtout ta confiance je n\u2019en serais pas l\u00e0. Tu as su et tu sais encore me faire me d\u00e9passer un peu plus chaque jour, mais une chose et sur aussi c\u2019est que tu m\u2019as appris \u00e0 m\u2019\u00e9couter, \u00e9couter mon corps…<\/p>\n\n\n\n Merci \u00e0 Oriane pour la motiv des 10 dernier km et des encouragements stout le long de la pr\u00e9pa.<\/p>\n\n\n\n Merci \u00e0 Eric, Laurent, Mr le Pr\u00e9sident pour les conseils tout au long des entra\u00eenements.<\/p>\n\n\n\n Je le dis quasi \u00e0 chaque r\u00e9cit mais nous avons la chance d\u2019avoir une assoc dynamique avec de tr\u00e8s bon coureurs qui sont de tr\u00e8s bons conseils aussi.<\/p>\n\n\n\n Une beau petit proverbe que j\u2019affectionne particuli\u00e8rement<\/p>\n\n\n\n \u00abTout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin \u00bb je le remarque \u00e0 chaque course.<\/p>\n\n\n\n Merci a toutes et tous. Et surtout Viva l\u2019ASM.<\/p>\n\n\n\n Et a bient\u00f4t pour nouvelles aventures\u2026\u2026.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Julien Vantomme : 10:50:54 (80Km)<\/p>\n\n\n\n Thierry Ma\u00eetre : 11:02:56 (80km)<\/p>\n\n\n\n Eric Lonchampt : 05:38:17 (45km)<\/p>\n\n\n\n Patric Berth\u00e9m\u00e9mi: 06:01:13 (45km)<\/p>\n\n\n\n Caroline Gillier-Paulin : 03:54:10 (30km)<\/p>\n\n\n\n Christine Laroche : 04:30:59 (30km)<\/p>\n\n\n\n Marianne Forey : 03:56:46 (30km)<\/p>\n\n\n\n S\u00e9verine Varet : 03:54:09 (30km)<\/p>\n\n\n\n Val\u00e9rie Lemanceau : 03:23:27 (30km)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\nR\u00e9cit de Caro :<\/h4>\n\n\n\n
R\u00e9cit de S\u00e9verine :<\/h4>\n\n\n\n
R\u00e9cit de Thierry M :<\/h4>\n\n\n\n
R\u00e9sultats :<\/h4>\n\n\n\n
Vid\u00e9os:<\/h4>\n\n\n