A l\u2019arriv\u00e9e, Guillaume nous attend pour une photo de finish \u2026 et on retrouve les gar\u00e7ons (Laurent, Edwin, Eric, Jean-No) qui nous ont attendues pour une petite bi\u00e8re (merci J) \u2026<\/p>\n\n\n\n
Finalement, ces 24km sont plut\u00f4t bien pass\u00e9es. L\u2019objectif \u00e9tait juste de finir et de garder mes articulations intactes pour l\u2019Ecotrail.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9cit de Guillaume<\/h4>\n\n\n\n
Troisi\u00e8me participation pour ma part. Le 12km en 2020 et le 24 en 2022 en pr\u00e9paration de l\u2019Ecotrail 30km. J\u2019avais trouv\u00e9 dur le 24 l\u2019an dernier, m\u00eame si au final il ne faisait que 23,3km.<\/p>\n\n\n\n
Mais apr\u00e8s le Chocotrail, 24km \u00e9galement et m\u00eame d\u00e9nivel\u00e9, en d\u00e9cembre, que j\u2019avais fait sans difficult\u00e9, cela devrait bien se passer.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019hivernale a la r\u00e9putation d\u2019\u00eatre extr\u00eamement boueuse. Mais elle ne l\u2019\u00e9tait pas lors de mes pr\u00e9c\u00e9dentes participations et avec -5\u00b0 cette ann\u00e9e, cela devrait rester assez dur.<\/p>\n\n\n\n
Tout est donc favorable \u00e0 ce que j\u2019am\u00e9liore mon temps de l\u2019an dernier (2h45, allure moyenne autour de 7mn).<\/p>\n\n\n\n
Mais, car il y a un mais, voire plusieurs mais\u2026<\/p>\n\n\n\n
Je viens de passer une semaine un peu malade, l\u00e9g\u00e8re fi\u00e8vre, mal \u00e0 la gorge, toux, nuits difficiles, bodybatterie sur ma Garmin toute pourrie. J\u2019ai s\u00e9ch\u00e9 les entra\u00eenements et le samedi matin (la veille) je me l\u00e8ve avec encore un gros mal de t\u00eate. Pourrais-je participer ? Dans ces cas je me rappelle Christine au premier marathon de Deauville qu\u2019elle avait fait avec une angine et juste apr\u00e8s une op\u00e9ration dentaire (quelle warrior).<\/p>\n\n\n\n
Et puis le dimanche matin, \u00e7a va mieux, j\u2019ai mieux dormi, pas assez mais mieux.<\/p>\n\n\n\n
Nous nous rendons aux \u00e9tangs de Hollande. \u00c7a caille 🥶. Nous r\u00e9cup\u00e9rons nos dossards, et un tour de cou\/bonnet \u00e0 fourrure, bienvenu. Nous retournons au chaud dans la voiture, \u00e9lectrique (le bilan carbone enfin !) attacher nos dossards et attendre le d\u00e9part.<\/p>\n\n\n\n
On retrouve les autres sur la ligne de d\u00e9part dont Edwin, mon bin\u00f4me de trail, et Jean-No qui a pr\u00e9vu de nous suivre car peu entra\u00een\u00e9 suite \u00e0 quelques semaines de grippe et compagnie. Il me demande mon objectif : finir ! Vu mon \u00e9tat. Enfin j\u2019esp\u00e8re quand m\u00eame faire mieux que l\u2019an dernier.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est parti, les 5 premiers km paraissent faciles, je dis \u00e0 Jean-No : \u00ab Si cela pouvait \u00eatre comme \u00e7a jusqu\u2019\u00e0 la fin, mais je sais qu\u2019au 20\u00e8me ce sera une autre histoire \u00bb.. On retrouve Edwin qui \u00e9tait parti l\u00e9g\u00e8rement plus vite.<\/p>\n\n\n\n
Comme pr\u00e9vu, pas trop de boue. On marche dans les c\u00f4tes qui sont super raides (beaucoup plus qu\u2019au chocotrail). On essaie d\u2019aller plus vite sur le plat, l\u2019objectif \u00e9tant une allure moyenne de 6:30 au final (ambitieux vu mon \u00e9tat). Je ralentis aussi dans les descentes, de peur de me tordre les chevilles. Je n\u2019arrive pas \u00e0 avoir une allure moyenne en dessous de 6:50.<\/p>\n\n\n\n
Globalement, jusqu\u2019au 16\u00e8me, \u00e7a va. Apr\u00e8s, je vais baisser l\u2019allure et commencer \u00e0 compter les km. Edwin part devant.. 21\u00e8me km allure 8:48 (beaucoup de c\u00f4tes). Je dis \u00e0 Jean-No que \u00e7a va \u00eatre long, tr\u00e8s long, \u00e0 cette allure. La fin est \u00e9galement plus boueuse.<\/p>\n\n\n\n
On double Val\u00e9rie L. et son ch\u00e9ri, elle marche, elle n\u2019a plus de jambes. On double aussi le fils de Sophie qui est parti tr\u00e8s vite mais n\u2019a plus de jus et marche, il nous demande de l\u2019accompagner, je lui dis que vue mon allure, il n\u2019aura pas de mal \u00e0 me suivre, mais il se remet \u00e0 marcher, il est vraiment ko.<\/p>\n\n\n\n
22\u00e8me, plus qu\u2019un km et quelque (ben oui, 23,3km l\u2019an dernier). Aller on pousse un peu (un tout petit peu en fait) on passe entre les deux \u00e9tangs, puis virage \u00e0 gauche vers l\u2019arriv\u00e9e. Tiens\u2026 on ne tourne pas tout de suite, ah enfin on tourne. Elle est bien longue cette ligne droite. Ma montre annonce le 24\u00e8me km. La vache ! Ils ont rallong\u00e9 par rapport \u00e0 l\u2019an dernier ! En effet, on finit par voir l\u2019autre chemin entre deux \u00e9tangs et les quelques centaines de m\u00e8tres jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Edwin est arriv\u00e9 depuis 4mn (bravo Edwin !) et peut ainsi photographier notre arriv\u00e9e (c\u2019est juste pour \u00e7a que je t\u2019ai laiss\u00e9 devant, j\u2019aurai pu te rattraper les doigts dans le nez 😂).<\/p>\n\n\n\n
2h58 au final. Je suis assez \u00e9puis\u00e9, la soupe chaude est bienvenue ainsi que quelques Tuc et un petit Mars (et \u00e7a repart !) puis une bi\u00e8re avec les ASM.<\/p>\n\n\n\n
Merci encore Jean-No de m\u2019avoir accompagn\u00e9 jusqu\u2019au bout 🙏🏻<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9cit de Patrice<\/h4>\n\n\n\n
Plus qu’un r\u00e9cit d\u00e9taill\u00e9, je vous propose de partager quelques r\u00e9flexions sur cette bien agr\u00e9able matin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Tout d’abord c’est une course que je d\u00e9couvrais. J’ai \u00e9norm\u00e9ment appr\u00e9ci\u00e9 le parcours enti\u00e8rement forestier. C’est tout de m\u00eame une bien jolie for\u00eat. C’est un parcours int\u00e9ressant pour les traileurs d\u00e9butants car les c\u00f4tes bien qu’exigeantes ne sont pas tr\u00e8s longues, car les difficult\u00e9s sont plut\u00f4t au milieu du parcours la fin \u00e9tant assez roulante, ce qui n’est pas d\u00e9sagr\u00e9able lorsque les jambes se font lourdes. Je reviendrai donc l’ann\u00e9e prochaine.<\/p>\n\n\n\n
Pour l’organisation, je serai plus critique. Je discutais un peu derri\u00e8re tout le monde quand j’ai vu des coureurs s’\u00e9lancer, la foule se mettre en mouvement, sans comprendre imm\u00e9diatement que le d\u00e9part avait \u00e9t\u00e9 donn\u00e9. Aucun signal sonore pour annoncer le d\u00e9part, c’est tout de m\u00eame \u00e9tonnant, une ligne de d\u00e9part virtuelle que je n’ai toujours pas identifi\u00e9e, c’est surprenant. Le probl\u00e8me c’est que j’avais identifi\u00e9 l’existence d’un goulet d’\u00e9tranglement juste apr\u00e8s le d\u00e9part sur les vid\u00e9os que j’avais pu visionner. J’ai \u00e9t\u00e9 contraint de faire un petit sprint au d\u00e9part pour tenter d’\u00e9viter le plus possible ce petit goulet. Objectif partiellement atteint…Le second probl\u00e8me c’est le partage des singles avec les marcheurs. Ce sont deux sports diff\u00e9rents, il n’est pas judicieux de les associer sur un m\u00eame parcours quand les chemins sont tr\u00e8s \u00e9troits. Je crois que les coureurs perturbent les marcheurs et inversement. Sinon, je n’ai r\u00e9ellement pas appr\u00e9ci\u00e9 les derniers m\u00e8tres avant l’arriv\u00e9e, sur cette bande de terre tr\u00e8s \u00e9troites pleines de racines et de marcheurs :-)) le long de la route….. MAIS ces derniers points ne sont pas l’essentiel et me font pas oublier le plus important, la beaut\u00e9 du parcours.<\/p>\n\n\n\n
Pour le d\u00e9roulement de ma course, apr\u00e8s mon sprint de d\u00e9part, j’ai conserv\u00e9 une bonne allure, en r\u00e9alit\u00e9 un peu trop rapide. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 piocher au 10\u00e8me km. Du 10\u00e8me au 16\u00e8me, j’\u00e9tais r\u00e9ellement dans le dur, les jambes lourdes, je n’avan\u00e7ais plus, tout le monde me doublait. J’\u00e9tais au fond du trou, physiquement et psychologiquement. Au 16\u00e8me km, Eric me double avec un petit mot d’encouragement. J’ai eu comme un d\u00e9clic. Tout de suite je me suis rappel\u00e9 la s\u00e9ance de travail des bras qu’il avait anim\u00e9 l’ann\u00e9e pass\u00e9e, je me suis rappel\u00e9 que ce sont nos bras et non nos jambes qui nous font avancer. Je me suis concentr\u00e9 sur mes bras et peu \u00e0 peu la machine s’est remise en marche. J’ai retrouv\u00e9 un bon rythme, autour de 12km\/h pour redoubler de nombreux coureurs et rattraper Eric qui g\u00e9rait son allure en vue de son prochain marathon. J’ai appr\u00e9ci\u00e9 finir avec lui les deux derniers km. Bon j’avoue, j’\u00e9tais aussi un peu fier de finir avec lui…on sait tous qu’Eric c’est une machine 👾💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪<\/p>\n\n\n\n
Je faisais cette course avec mon neveu et un ami, j’\u00e9tais tout de m\u00eame trop content de pouvoir croiser tout le club avant le d\u00e9part, m\u00eame si c’\u00e9tait pour un bonjour rapide, j’\u00e9tais un peu d\u00e9\u00e7u de ne pouvoir attendre l’arriv\u00e9e des autres ASM pour des raisons familiales…mais les r\u00e9cits (et vos photos sur notre groupe de discussion) sont aussi une fa\u00e7on bien agr\u00e9able de partager nos courses…<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9cit de Marianne<\/h4>\n\n\n\n
\ufeffJe me suis inscrite \u00e0 ce trail de 24km car j\u2019avais aim\u00e9 le 12km l\u2019an dernier et en 2018 et que \u00e7a permettait de pr\u00e9parer l\u2019Ecotrail 30km.<\/p>\n\n\n\n
Je ne sais pas ce qui s\u2019est pass\u00e9, je cogite toujours\u2026 Je n\u2019ai jamais subi une course \u00e0 ce point. Dans une course, il y a toujours un moment o\u00f9 tu prends du plaisir, parce que tu te d\u00e9passes, parce que le paysage est beau ou pour plein d\u2019autres raisons. Mais la rien, j\u2019ai eu les jambes lourdes du d\u00e9but \u00e0 la fin, je ne voyais pas les cailloux sous les feuilles et c\u2019\u00e9tait pas top pour les chevilles, j\u2019ai mis plus de 10km pour avaler une p\u00e2te de fruits. La fin \u00e9tait tr\u00e8s boueuse, quand tu as 21km dans les pattes, \u00e7a ne t\u2019amuse plus du tout comme il y a 5 ans sur le 12km.<\/p>\n\n\n\n
Le d\u00e9part de cette course est aussi \u00e9trange qu’\u00e0 Cernay, pas de ligne, pas de pistolet au d\u00e9part…apr\u00e8s quelques minutes, nous avons le droit au fameux goulet d’\u00e9tranglement puis \u00e7a grimpe. Sophie, Caroline et moi courons ensemble.<\/p>\n\n\n\n
Vers le 4\u00e8me ou le 5\u00e8me km, je me retourne et j’ai l’impression qu’il n\u2019y a plus personne derri\u00e8re. J’ai couru presque 19 km en me disant que j’\u00e9tais la derni\u00e8re du 24km et c’est pas bon pour le moral. Nous marchons dans les cotes mais j’ai du mal \u00e0 repartir quand le terrain se fait plus plat.<\/p>\n\n\n\n
Je regarde souvent ma montre, le cardio \u00e7a va mais il reste beaucoup de km.<\/p>\n\n\n\n
Je m’accroche \u00e0 Caroline et Sophie comme si une corde nous reliait. La fin du trac\u00e9 a chang\u00e9e, \u00e7a me perturbe. Caroline s’arr\u00eate pour m’attendre (merci, merci) Et grosse d\u00e9ception \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, presque personne pour nous encourager, merci Guillaume d\u2019avoir attendu quelques minutes et d’avoir pris des photos.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi ai-je subi cette course ? J\u2019ai plusieurs d\u00e9buts de r\u00e9ponse :<\/p>\n\n\n\n
– Depuis que je fais de la marche nordique, je ne fais plus de grosses sorties, \u00e7a joue s\u00fbrement<\/p>\n\n\n\n
– Je n\u2019ai pas regard\u00e9 le parcours, ce n\u2019est pas le 12km x 2. J’ai surement sous-estim\u00e9 la difficult\u00e9 de ce trail<\/p>\n\n\n\n
– C\u00f4t\u00e9 \u00e9quipements : pour les pieds, c\u2019\u00e9tait nickel : chaussures de trail et chaussettes \u00e9tanches Verjari pour le reste, je suis septique le maillot manches longues pas assez \u00e9lastique n\u2019arr\u00eatait pas de remonter, j\u2019ai ajout\u00e9 une polaire sans manche au dernier moment car il faisait -5\u00b0C mais elle \u00e9tait peut-\u00eatre de trop.<\/p>\n\n\n\n
Finalement je n’\u00e9tais pas derni\u00e8re, il y avait encore 10 personnes derri\u00e8re moi.<\/p>\n\n\n\n
Je reviendrai sur l’hivernale mais plut\u00f4t sur le 12km<\/p>\n\n\n\n
Marianne<\/p>\n\n\n\n
R\u00e9cit de Laurent L<\/h4>\n\n\n\n
L\u2019hivernale, c\u2019est toujours un challenge annuel en soi, c\u2019est soit tr\u00e8s froid, soit tr\u00e8s boueux, cette ann\u00e9e ce sera tr\u00e8s froid, -6\u00b0 en sortant de chez moi, bon ca commence bien. Eric me chope tr\u00e8s tr\u00e8s t\u00f4t (attention tu te \u00ab\u00a0mass\u00e9ise\u00a0\u00bb😂 ) avec Jean-no et Edwin, je suis super content de retrouver Jean-No que j\u2019avais pas vu dans des baskets depuis 2 mois au moins. Il fallait arriver t\u00f4t pour trouver de la place pas loin de la zone de d\u00e9part, tu m\u2019\u00e9tonnes Eric\u00a0!!! Il y a \u00e0 peine 4 bagnoles sur le parking \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 on arrive, et surement des voitures d\u2019organisateur 😒 : \u00ab\u00a0euh nous on est la pour courir, pas pour faire la soupe\u00a0!!!\u00a0\u00bb. C\u00f4t\u00e9 positif \u00e0 cette arriv\u00e9e si t\u00f4t, les couleurs du lev\u00e9 de soleil sont magnifiques!<\/p>\n\n\n\n
Les \u00e9tangs avec plaques de glace et le sable dur comme du b\u00e9ton je connaissais pas, voil\u00e0 \u00e7a c\u2019est fait !!!<\/p>\n\n\n\n
Surprise cette ann\u00e9e, on nous propose un super tour de cou, de tr\u00e8s bonne qualit\u00e9, ca change des maillots, c\u2019est une bonne id\u00e9e. Apr\u00e8s avoir glander 30 mn dans la voiture, on retrouve nos amis ASM.<\/p>\n\n\n\n
Moi perso, je vise 2h10 \u2013 2h12, mon dernier meilleur chrono est 2h21. Je finis ma pr\u00e9pa marathon de S\u00e9ville, j\u2019ai donc besoin de me mettre en confiance. Sauf que sur l\u2019hivernale, pour faire un chrono, y a pas de secret, en plus d’\u00eatre en pleine forme, il faut partir avec le wagon de t\u00eate pour \u00e9viter les 2 goulets d\u2019\u00e9tranglement de d\u00e9but de course, si je ne d\u00e9marre pas vite, je tombe dans ce pi\u00e8ge et vais prendre facile 3mn dans la vue \u00e0 attendre de pouvoir passer le goulet, doubler et rattraper mon \u00ab\u00a0retard\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Donc on se place pour le d\u00e9part, enfin ce qui aurait du \u00eatre le d\u00e9part, la c\u2019est hyper brouillon, y pas de ligne \u00e0 proprement parler (juste 2 drapeaux de d\u00e9part), et plein de coureurs devant nous qui aurait du passer derri\u00e8re, cacophonie totale, on discute et soudain on se rend compte que c\u2019est parti\u00a0!!! tous les blaireaux qui sont rest\u00e9s devant (sans \u00e9couter les annonces ) et auraient du passer derri\u00e8re sont partis, pas de pistolet rien\u00a0(D\u00e9part de M..) ! Donc le sc\u00e9nario cata pour moi se confirme, le wagon de d\u00e9but est parti, et donc j\u2019attends comme un con sur le goulet\u2026 je prends mes gouttes, je me calme et voila ma course d\u00e9marre vraiment.<\/p>\n\n\n\n
Le terrain est assez sec, mais ca va pas durer je pense. A force de m\u2019\u00e9nerver tout seul, j\u2019imprime une belle allure (5\u201900) et du coup au bout de 2km, j\u2019aper\u00e7ois une t\u00eate sans cheveux avec un maillot ASM ! C\u2019est Eric.. chouette j\u2019ai un li\u00e8vre au loin !<\/p>\n\n\n\n
Je suis plut\u00f4t en jambe, ca d\u00e9roule bien, mais bon c\u2019est que le d\u00e9but. En tout cas je ne subis pas la course. La premi\u00e8re moiti\u00e9 est toujours aussi \u00ab\u00a0montagnes russes\u00a0\u00bb, id\u00e9al pour se casser les pattes, mais le parcours est toujours aussi beau et sympa\u00a0! ca alterne, mont\u00e9e \/ descentes \/ mont\u00e9es \/ descentes. A chaque mont\u00e9e je sens que je rattrape Eric et ensuite d\u00e8s qu\u2019on repasse sur le plat il me largue.. il a une de ces reprise le bougre (je le d\u00e9teste\u00a0!). Un peu avant la moiti\u00e9 je rattrape Erwann le fils de Sophie, un jeune de 17ans et demi inscrit au club de Trialthon de Poissy (futur \u00e9lite), il est d\u00e9j\u00e0 dans le dur, c’est son premier trail sur une distance pareil… je lui propose de rester avec moi mais il est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s cuit! Patience, dans moins de 5 ans il nous enrhumera tous !<\/p>\n\n\n\n
Je perds de vue Eric \u00e0 partir du 15i\u00e8me<\/sup>, je sais pas si il a acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 car moi j\u2019ai l\u2019impression de courir \u00e0 m\u00eame allure ( la garmin me le confirmera). Au 18i\u00e8me<\/sup> ca coince un peu, je baisse d\u2019allure et passe \u00e0 5\u201930 – 6\u201900, zut je pense que pour 2h10 c\u2019est cuit.<\/p>\n\n\n\n On arrive sur la fin, avec quelques singles sympas, mais la boue a commenc\u00e9 \u00e0 montrer le bout de son nez, normal, y a d\u00e9j\u00e0 eu des centaines de coureurs qui sont pass\u00e9 avant (24k, 12k, Marche Nordique). Passage du pont final , il reste 200 ou 300 m\u00e8tres, euh non, en fait, on a prit un autre pont plus loin, il reste donc 1 bon kilo, mais ca n\u2019entame pas ma motivation, allez c\u2019est le final, acc\u00e9l\u00e9ration. Je franchis la ligne en 2h15 tr\u00e8s content, malgr\u00e9 la cacophonie du d\u00e9part. Je retrouve Eric et Patrice qui a la grande forme en ce moment et qui claque un 2h12\u2026 Bravo !<\/p>\n\n\n\n Eric et moi avions d\u00e9cid\u00e9 d\u2019attendre le reste de la troupe sur la ligne\u2026 mais apr\u00e8s 35mn on en pouvait plus, fallait qu\u2019on aille se r\u00e9chauffer dans la voiture !<\/p>\n\n\n\n Et comme le veut la tradition \u00e0 l\u2018Hivernale, on termine la matin\u00e9e autour d\u2019une bonne bi\u00e8re et amuse-bouche entre ASM. Encore un bon moment de douleurs et de plaisir pass\u00e9 avec les potos ASM.<\/p>\n\n\n\n Prochaine \u00e9tape, le marathon de S\u00e9ville<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Et de deux ! Apr\u00e8s ma premi\u00e8re participation en 2022 avec des bons souvenirs, je d\u00e9cide de refaire l\u2019hivernale en 2023.<\/p>\n\n\n\n Ehh bien, le parcours est presque identique mais rallong\u00e9 de +\/- 1 km (24,4km \/ 443 D+ vs 23,1km)\u2026 et mon temps aussi \u2026 mais beaucoup plus que le kilom\u00e8tre suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n Nous partons en co-voiturage avec notre chauffeur du jour Eric, et Laurent L et JeanNo. Nous arrivons assez t\u00f4t, juste apr\u00e8s l\u2019ouverture \u00e0 08h00 pour r\u00e9cup\u00e9rer le dossard et un joli et pratique tour de cou. D\u00e9part qu\u2019\u00e0 09h30 et il fait froid -5\u00b0C. M\u00eame le sable est gel\u00e9 ainsi qu\u2019une partie de l\u2019\u00e9tang. Nous attendons dans la voiture, trop froid pour rester dehors. Un bon quand d\u2019heure avant le d\u00e9part, pr\u00e9paration et on retrouve les autres ASM.<\/p>\n\n\n\n Il y a pas mal de monde sur le d\u00e9part et comme l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re l\u2019embouteillage commence d\u00e8s l\u2019entr\u00e9e dans la for\u00eat et le single qui suit.<\/p>\n\n\n\n Le parcours est sympas mais exigeant. Il y a des belles c\u00f4tes en mont\u00e9e et aussi en descente. Le parcours de 24km est en fait deux boucles diff\u00e9rentes de 12 km. On peut aussi faire 12km sur une des deux boucles (bleue: d\u00e9part 09h15, 12km, 320mD+ ou rouge 12km: d\u00e9part \u00e0 10h00 et 155mD+).<\/p>\n\n\n\n Le 24km d\u00e9marre par la boucle bleue\u2026 aie d\u00e9j\u00e0 320mD+ puis la boucle rouge. Le Trail est en autosuffisance, il faut donc pr\u00e9voir l\u2019eau et des barres \u00e0 consommer pendant la course.<\/p>\n\n\n\n Nous courons ensemble avec Guillaume, JeanNo et on croise de temps en temps Val\u00e9rie et son compagnon.<\/p>\n\n\n\n La premi\u00e8re boucle se passe pas mal, Guillaume et JeanNo ont m\u00eame acc\u00e9l\u00e9r\u00e9, j\u2019avais du mal \u00e0 les rattraper suite \u00e0 un stop pour enlever un petit caillou dans ma chaussure.<\/p>\n\n\n\n La deuxi\u00e8me boucle, il parait qu\u2019il y a moins de D+ mais je n\u2019avais pas cette impression. Guillaume avait une cr\u00e8ve la semaine juste avant la course et la deuxi\u00e8me partie est plus difficile pour lui. JeanNo d\u00e9cide d\u2019aller le chercher et moi, je ralentis pour qu\u2019ils puissent me rattraper.<\/p>\n\n\n\n Mais malheureusement, il n\u2019arrive plus \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n Je reconnais la fin du parcours avec le classique single boueux (pas trop cette ann\u00e9e mais suffisant pour faire attention afin de ne pas glisser), puis je traverse le pont et l\u2019arriv\u00e9e sur la plage.<\/p>\n\n\n\n J\u2019attends Guillaume et JeanNo \u00e0 l\u2019arriv\u00e9 pour les prendre en photo (que quelques minutes apr\u00e8s). Un bouillon qui nous rechauffe bien nous attend au ravito de l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Puis comme d\u2019hab, pour bien marquer la fin de la course on prend un ap\u00e9ro ensemble et nous sommes \u00e0 nouveau les derniers \u00e0 partir du site 😉<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Caroline Gillier-Paulin : 03:06:52 (24k)<\/p>\n\n\n\n Edwin Determann : 02:54:36 (24k) <\/p>\n\n\n\n Eric Lonchampt : 02:12:27 (24k) <\/p>\n\n\n\n Guillaume Griffon : 02:58:44 (24k)<\/p>\n\n\n\n Jean-Noel Mercereau : 02:58:44 (24k) <\/p>\n\n\n\n Kheloudja Bourgha-David : 01:44:00 (12k)<\/p>\n\n\n\n Laurent Leturger : 02:15:36 (24k) <\/p>\n\n\n\n Marianne Forey : 03:06:53 (24k)<\/p>\n\n\n\n Patrice Barth\u00e9l\u00e9mi : 02:12:28 (24k) <\/p>\n\n\n\n Sophie Mahe Esnault : 03:06:01 (24k)<\/p>\n\n\n\n Val\u00e9rie Lemenceau : 03:01:24 (24k)<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voici les r\u00e9cits de course du trail L’Hivernale qui s’est tenu le dimanche 29 Janvier 2023. R\u00e9cit de Caro Ma premi\u00e8re course en 2023 et mon premier 24km ! Avec Marianne et Val\u00e9rie, nous d\u00e9cidons de nous inscrire \u00e0 l\u2019Hivernale en pr\u00e9paration de l\u2019Ecotrail 30km. J\u2019avais une grosse appr\u00e9hension pour cette distance mais je me dis […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9097,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[367,25],"ppma_author":[328,332,341,362,356,353,352,334,374,375,373],"class_list":{"0":"post-9068","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-courses","9":"tag-annee-2023","10":"tag-trail","11":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""},{"term_id":332,"user_id":78,"is_guest":0,"slug":"eric-lonchampt","display_name":"Eric LONCHAMPT","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/156596ca11af1282daa065307cc2b707eab6b7b39ee66606db8769fb5056242a?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"LONCHAMPT","first_name":"ERIC","job_title":"","description":""},{"term_id":341,"user_id":161,"is_guest":0,"slug":"edwin-determann","display_name":"Edwin DETERMANN","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc343419696f0cd69e16250c06f949d114e8ddde3e7f9462b566b0f58a104fbd?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"DETERMANN","first_name":"Edwin","job_title":"","description":""},{"term_id":362,"user_id":165,"is_guest":0,"slug":"guillaume-griffon","display_name":"Guillaume GRIFFON","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6d744990c5735524e6bbabfe4de3f234dff544a9b1815d68045167251469a41f?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"GRIFFON","first_name":"Guillaume","job_title":"","description":""},{"term_id":356,"user_id":221,"is_guest":0,"slug":"patrice-barthelemi","display_name":"PATRICE BARTHELEMI","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7fcc64e2973dd7bda005e9ae36efd259374c437ec6d998d9377a7250a8b74323?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"BARTHELEMI","first_name":"PATRICE","job_title":"","description":""},{"term_id":353,"user_id":257,"is_guest":0,"slug":"sophie-mahe-esnault","display_name":"SOPHIE MAHE ESNAULT","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f5153738d89faac74a58af7cf8a14e0f01c4d801e503135bd84e078ab0be4a51?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"MAHE ESNAULT","first_name":"SOPHIE","job_title":"","description":""},{"term_id":352,"user_id":106,"is_guest":0,"slug":"caroline-gillier","display_name":"CAROLINE GILLIER-PAULIN","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/33bf66c2d2592aca9e1c04092923daffc2886ea669f7e10117612e254b15aa67?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"GILLIER-PAULIN","first_name":"CAROLINE","job_title":"","description":""},{"term_id":334,"user_id":144,"is_guest":0,"slug":"valerie-lemanceau","display_name":"VALERIE LEMANCEAU","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da4e8827efdc6ca2dd0c3e6d1946eed80f85bd045bcff56222ebceb16ac389e8?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"LEMANCEAU","first_name":"VALERIE","job_title":"","description":""},{"term_id":374,"user_id":85,"is_guest":0,"slug":"jean-noel-mercereau","display_name":"JEAN-NOEL","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c11955e9046a419ba9ad4e1975b0d9cf49ee5199ee2aa0ec047b77cad2790967?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"MERCEREAU","first_name":"JEAN-NOEL","job_title":"","description":""},{"term_id":375,"user_id":70,"is_guest":0,"slug":"marianne-forey","display_name":"Marianne FOREY","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2c794506c1ace21559e748c08a1f944125bf23c31fd98822348e0060b587dcc1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"FOREY","first_name":"MARIANNE","job_title":"","description":""},{"term_id":373,"user_id":0,"is_guest":1,"slug":"kheloudja-bourgha-david","display_name":"Kheloudja BOURGHA-DAVID","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4d596d390cb6ff7c243a5e876f12fcc5736abe7ad359e1de80abd2748487b863?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"BOURGHA-DAVID","first_name":"KHELOUDJA","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9068"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9099,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9068\/revisions\/9099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9068"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=9068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}R\u00e9cit d’Edwin<\/h4>\n\n\n\n
R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Diaporama:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-04-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-03-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-05-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-02-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-11-1024x769.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-06-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-01-768x1024.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-07-1024x769.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-10.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-09.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/hivernale_2023-08-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n