Voici les r\u00e9cit de course du marathon de Malaga qui s’est d\u00e9roul\u00e9 le dimanche 11 D\u00e9cembre 2022<\/p>\n\n\n\n
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Mon 34 \u00e8me opus et mon 16 \u00e8me de l\u2019ann\u00e9e : certains diront que je suis un grand malade et que je joue avec le feu, d\u2019autres sont admiratifs\u2026 Mais pourquoi tu cours ? Je n\u2019ai toujours pas la r\u00e9ponse \u00e0 cette question que l\u2019on me pose souvent c\u2019est pour cela que je continue ! <\/p>\n\n\n\n
Alors pour ce dernier de l\u2019ann\u00e9e et la fatigue accumul\u00e9e il fallait que je trouve une bonne raison : courir pour les autres qui ne peuvent pas et je leur d\u00e9dicace ce 34 \u00e8me !\u00a0 A ceux et celles qui ont de petits bobos ou des gros bobos\u2026 et qui ne peuvent courir en ce moment ! Ils\/elles se reconnaitront \u00a0: force \u00e0 vous !!!! <\/p>\n\n\n\n
C\u2019est mon deuxi\u00e8me marathon de MALAGA et mon 6 \u00e8me \u00e0 l\u2019\u00e9tranger ! Nous avons pris trois jours avec isa et le couple pr\u00e9sidentiel avec qui s\u2019est toujours un plaisir de voyager et de courir. Je n\u2019ai aucun objectif de temps sur ce marathon mais je me suis inscrit sur un sas3h15\/3h30 alors je me dis qu\u2019il faut respecter ce contrat : la fatigue est l\u00e0 et je pars sur cet objectif de tenir au mieux ce sas ! <\/p>\n\n\n\n
D\u00e9part 8h30 ciel gris mais 15 degr\u00e9s ! Je suis en fin de sas et je me dis que mon objectif du semi c\u2019est de rattraper le meneur du sas 3h15 et je m\u2019ex\u00e9cute \u2026 les jambes sont raides depuis 15 jours et \u00e0 mon grand \u00e9tonnement cela tient : apr\u00e8s avoir crois\u00e9 isa et Val\u00e9rie en d\u00e9but de parcours je mets ma musique sur mon appareil \u00e0 conduction osseuse et je r\u00e9aliserai mon semi en 1h36 mon allure marathon th\u00e9orique ! mais je r\u00e9trograde et ma musique me l\u00e2che car mon t\u00e9l\u00e9phone n\u2019aime pas l\u2019humidit\u00e9 je suis oblig\u00e9 de l\u2019\u00e9teindre, comme pour la rochelle pour \u00e9viter de me blesser, je ralentis, le parcours est relativement plat mais la pluie est l\u00e0 heureusement il fait 20 degr\u00e9s et cela refroidit un peu le corps.<\/p>\n\n\n\n
J\u2019ai peur de glisser sur la route qui est bien grasse et je ralenti dans les virages serr\u00e9s. Peu de monde cette ann\u00e9e contrairement \u00e0 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re s\u00fbrement \u00e0 cause de la pluie. <\/p>\n\n\n\n
La derni\u00e8re partie est longue et peu int\u00e9ressante et surtout sans musique ouf mon portable accepte de nouveau et je me fait rattraper au 39 \u00e8me km par le meneur d\u2019allure 3h30 que je laisse filer gentiment mais je le garde en ligne de mire mais l\u2019arriv\u00e9e en centre ville dans les ruelles en marbre sont jolies et le public est l\u00e0 pour nous soutenir mais attention la route est encore mouill\u00e9e et cela semble s\u2019\u00e9claircir, le soleil revient \u2026 <\/p>\n\n\n\n
Un dernier virage o\u00f9 je vois nos supportrices de choc et la ligne d\u2019arriv\u00e9e ! 3h31 et qq \u2026 mieux que la rochelle ! Je suis content et c\u2019est le principal car j\u2019arrive \u00e0 g\u00e9rer mes efforts m\u00eame ma fatigue ! <\/p>\n\n\n\n
Bonnes f\u00eates \u00e0 Tous ! <\/p>\n\n\n\n
ASMment v\u00f4tre \u00c9ric L\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s l\u2019\u00e9dition 2021 qui s\u2019\u00e9tait d\u00e9roul\u00e9 sous la chaleur, l\u2019\u00e9dition 2022 s\u2019annon\u00e7ait bien diff\u00e9rente pour ma 2\u00e8me<\/sup> participation : pluie et douceur.<\/p>\n\n\n\n Eric et moi avions ador\u00e9 notre s\u00e9jour de l\u2019an dernier et celui de 2022 ne nous fera pas regretter notre choix d\u2019y revenir.<\/p>\n\n\n\n Partis le samedi matin de Paris avec -2\u00b0, nous arrivons sous un beau soleil et une temp\u00e9rature printani\u00e8re de 20\u00b0, ce qui, pour une mi-d\u00e9cembre, est pour le moins appr\u00e9ciable.<\/p>\n\n\n\n Le temps de d\u00e9poser nos valises \u00e0 l\u2019h\u00f4tel et nous filons d\u00e9jeuner \u00e0 15 heures, horaire normal en Andalousie, et cerise sur le g\u00e2teau, nous trouvons une place difficilement, en terrasse.<\/p>\n\n\n\n La ville grouille de monde venu pour le semi et le marathon (pr\u00e8s de 8.000 coureurs sont inscrits) mais aussi pour les spectacles de lumi\u00e8res de No\u00ebl diss\u00e9min\u00e9s dans le centre historique magnifique.<\/p>\n\n\n\n Nous filons rapidement chercher nos dossards \u00e0 l\u2019expo avant de d\u00e9ambuler en ville, tout en assistant \u00e0 la fin du \u00bc de finale Portugal-Maroc, et qui verra une explosion de joie de l\u2019importante communaut\u00e9 marocaine qui vit \u00e0 Malaga (le Maroc est \u00e0 30 km !).<\/p>\n\n\n\n D\u00eener dans un remarquable restaurant italien dans le quartier de Soho puis retour dodo \u00e0 l\u2019h\u00f4tel au terme d\u2019une journ\u00e9e marathon.<\/p>\n\n\n\n Marathon justement, le dimanche matin, qui d\u00e9marre \u00e0 8h30 alors m\u00eame que le jour est \u00e0 peine lev\u00e9. La temp\u00e9rature est \u00e0 15\u00b0 et un petit crachin a commenc\u00e9 de tomber. Le Paseo del Parque, point de d\u00e9part, est noir de monde.<\/p>\n\n\n\n Eric rejoint son sas tandis que je rentre dans celui des 4h-4h15. Objectif du jour pour mon 40\u00e8me<\/sup> marathon \u00e0 l\u2019\u00e9tranger : ne pas subir comme l\u2019an dernier o\u00f9 je tra\u00eenais toujours une vilaine tendinite au genou. Allure recherch\u00e9e : 5\u201938 au km !<\/p>\n\n\n\n Les 6 premiers kilom\u00e8tres sont quasiment de la ligne droite, sans int\u00e9r\u00eat \u00e0 part adapter son rythme de croisi\u00e8re plus facilement. Au 7\u00e8me<\/sup>, on revient sur les bords de la M\u00e9diterran\u00e9e, en longeant la Palmeraie de las Sorpresas avant de faire un aller-retour le long de la jet\u00e9e de la Farola, pas tr\u00e8s agr\u00e9able du fait du vent de face et de la pluie.<\/p>\n\n\n\n Puis, direction Las Cuevas, en longeant, en aller-retour, les plages. Contrairement \u00e0 l\u2019an dernier, la Grande Bleue est plut\u00f4t\u2026 grise ce matin. Pas grave, cela permet de se concentrer plus facilement sur la cadence. Celle-ci au demeurant est plut\u00f4t respect\u00e9e pour le moment et j\u2019arrive au semi sans douleur.<\/p>\n\n\n\n Le deuxi\u00e8me semi est plus d\u00e9licat \u00e0 appr\u00e9hender dans la mesure o\u00f9 il faut se coltiner 6 km de ligne droite le long de la mer avec un l\u00e9ger vent de face. Curieusement, ce dernier ne m\u2019a gu\u00e8re g\u00ean\u00e9 pour une fois, signe que la forme et le moral sont bons\u2026 pour le moment.<\/p>\n\n\n\n Au terme de cette ligne droite, au 27\u00e8me<\/sup>, je rejoins le meneur d\u2019allure des 4H parti avant moi. Comme j\u2019ai de bonnes sensations, je d\u00e9cide de sortir de ma zone de confort et d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer d\u2019autant plus que la pluie s\u2019est arr\u00eat\u00e9e. On verra bien le r\u00e9sultat. 28e<\/sup>, 29e<\/sup>,30e<\/sup>\u2026 le rythme est pass\u00e9 environ \u00e0 5\u201925 sans inconfort. Et l\u00e0\u2026 la poisse, l\u2019inattendu : un coureur cal\u00e9 sur mon allure derri\u00e8re moi, me touche le pied droit provoquant une lourde chute, sur la hanche. Je me rel\u00e8ve. Pas d\u2019\u00e9corchure mais une douleur fulgurante \u00e0 la hanche qui m\u2019inqui\u00e8te aussit\u00f4t : grave ou pas ? Le 150\u00e8me<\/sup> \u00e0 Givry est-il compromis ? Mais je ne tergiverse pas longtemps car, n\u2019ayant jamais abandonn\u00e9 sur un marathon, je n\u2019ai gu\u00e8re envie de commencer aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n L\u2019adr\u00e9naline et le fait que je ne me suis pas refroidi facilitent ma reprise. Le rythme va osciller entre 5\u201920 et 5\u201938 au gr\u00e9 de la douleur. Heureusement, apr\u00e8s avoir rejoint la Rosaleda au 38\u00e8me<\/sup> km, le parcours a plut\u00f4t un profil descendant et j\u2019arrive \u00e0 doubler pas mal de coureurs.<\/p>\n\n\n\n Descente de la Calle Alcazabilla sous contr\u00f4le car bien glissante du fait de la pluie, passage devant la Cath\u00e9drale et je traverse le centre historique au milieu d\u2019une foule incroyable comme savent le faire les Espagnols. Remont\u00e9e de la Calle Larios aux illuminations de No\u00ebl f\u00e9\u00e9riques avant de faire un coucou \u00e0 Val\u00e9rie et Isabelle venues nous encourager pour le final.<\/p>\n\n\n\n J\u2019en termine sur le Paseo d\u2019Espagne en serrant les dents .. et le poing en franchissant la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Je n\u2019entends pas plus les applaudissements et encouragements. Je consulte le chrono : 3h56\u201905\u2019\u2019. Objectif atteint m\u00eame si je me suis fait bien peur.<\/p>\n\n\n\n Le retour sera douloureux mais en nous promenant, l\u2019apr\u00e8s-midi, sous un magnifique soleil et une temp\u00e9rature de 22\u00b0 (!) la douleur sera moins pr\u00e9sente et, aujourd\u2019hui, celle-ci s\u2019est pratiquement estomp\u00e9e et je n\u2019ai plus de crainte quant \u00e0 atteindre l\u2019objectif de 2023 : la barre des 150 marathons \u00e0 Givry.<\/p>\n\n\n\n Prochain rendez-vous : Cernay d\u00e9but janvier.<\/p>\n\n\n\n Eric Lonchampt: 03:31:52 <\/p>\n\n\n\nR\u00e9sultats<\/h2>\n\n\n\n
Laurent Masset : 03:56:08<\/p>\n\n\n\nVid\u00e9o<\/h2>\n\n\n\n