Je ne sais pas qui a eu cette id\u00e9e de fada de me donner l’id\u00e9e de m’inscrire \u00e0 deux marathons cons\u00e9cutifs mais il se reconnaitra…<\/p>\n
Apr\u00e8s le marathon de TOURS, il y a 14 jours, me voici align\u00e9 sur la premi\u00e8re \u00e9dition du marathon de CERGY soit disant musical et festif mais pour une bonne cause : la maladie de Crohn\u00a0!<\/p>\n
Comme c’est festif\u00a0 et que les potes de la course \u00e0 pied m’ont offert pour mon 49\u00e8me\u00a0anniversaire un costume tout neuf et tout rouge : je d\u00e9cide de le porter \u00e0 cette occasion (merci \u00e0 eux…).<\/p>\n
7 heure : D\u00e9part t\u00f4t avec Titi, notre chauffeur (Thierry CRESPIN) et Yoda (le pr\u00e9sident du CLUB) pour une arriv\u00e9e pour attraper une navette pour aller sur la zone de d\u00e9part ; On retrouve ze clown (Didier) et quelques CLM (courir le monde) dont Gilbert dit J\u00e9sus… et aussi mon bin\u00f4me\u00a0gentleman runner (Laurent LETURGER,\u00a0tr\u00e9sorier et webmaster du club)<\/p>\n
On a du mal \u00e0 trouver\u00a0une navette pour nous prendre en charge mais ouf on \u00e9vite 4 km \u00e0 se faire \u00e0 pied !<\/p>\n
On retrouve d’autres ASM sur la ligne de d\u00e9part dont S\u00e9verine VARET (vice pr\u00e9sidente du club)<\/p>\n
D\u00e9part de ce marathon avec mon costume, mes sabres et mon masque. Je pars\u00a0en mode tranquille car je dois refaire un marathon le lendemain et je pense au tableau tr\u00e8s pr\u00e9cis de Caroline GILLIER , vu la veille…<\/p>\n
Je vais tenter de r\u00e9cup\u00e9rer Marianne FOREY, au premier relais, facile car notre t-shirt de club est visible de loin et Marianne g\u00e8re tr\u00e8s\u00a0bien son allure pr\u00e9vue. (j’ai accompagn\u00e9 Marianne sur son premier semi…) Je suis salu\u00e9\u00a0 par les coureurs autour de nous et par le public r\u00e9guli\u00e8rement ce qui fait passer le temps.\u00a0 Je r\u00e9cup\u00e8re Sandra GARANDEL, aussi surprise de me voir que Marianne et je suis content de la retrouver sur une course apr\u00e8s son cong\u00e9 maternit\u00e9 : on a fait notre premier marathon ensemble en 2017 et c’est ma BB kin\u00e9… Je pensais ralentir un peu l’allure avec la reprise de Sandra mais que nenni encore\u00a0 du 5:40mn\/km<\/p>\n
Ensuite, je r\u00e9cup\u00e8re Val\u00e9rie LEMANCEAU, pour la suite et pour voir sa forme du moment car je pense l’accompagner sur le marathon d’Amsterdam dans quelques jours… mais c’est une autre histoire…<\/p>\n
Une vraie horloge suisse cette Val\u00e9rie : elle g\u00e8re aussi tr\u00e8s bien son allure pour retrouver cricri, la souris, tout un symbole apr\u00e8s quelques gal\u00e8res qui l’ont emp\u00each\u00e9e de courir et avec qui j’ai aussi fait mon premier marathon de La Rochelle !<\/p>\n
Puis le dernier relai avec Caroline GILLIER PAULIN qui est en grande forme et me fait partir au 35\u00e8me km en 5:20 et je commence \u00e0 m’inqui\u00e9ter pour mon marathon de demain… Elle devient raisonnable mais elle a la p\u00eache !<\/p>\n
On termine ensemble cette course qui ne pr\u00e9sente pour moi pas beaucoup d’int\u00e9r\u00eat car peu de musique, rien de solide sur les ravitaillements mais un plaisir immense de courir en tr\u00e8s bonne compagnie : the GIRL ASM POWERs et heureusement que mes dr\u00f4les de Dames \u00e9taient l\u00e0, ce marathon en ville m’aurait sembl\u00e9 bien fade car le trac\u00e9 n’est pas int\u00e9ressant\u00a0sauf peut-\u00eatre notre arriv\u00e9e sur la piste d’athl\u00e9tisme mais nous ne faisons m\u00eame pas un tour de\u00a0piste… Et j’avoue aimer accompagner les autres sur les courses.<\/p>\n
Un 27i\u00e8me marathon de termin\u00e9 et suis incertain pour le 28\u00e8me demain : Hydratation et jacuzzi sont au programme, suite au prochain \u00e9pisode !<\/p>\n
ASMment v\u00f4tre<\/p>\n
Eric L<\/p>\n
R\u00e9cit de Laurent L :\u00a0<\/strong><\/h4>\nPas forc\u00e9ment dans la dynamique d\u2019enchainer les marathons en 2022, je me suis inscrit sur celui-ci par curiosit\u00e9 et puis comme quelques ASM, dont nos 3 furieux habituels y \u00e9taient (Yoda, Eric et Titi), je me suis dit pourquoi pas. En tout cas je n\u2019avais rien coch\u00e9 en terme de performance, 2022 \u00e9tait d’abord ax\u00e9e sur le tri Ironman 70.3 de Vichy.<\/p>\n
Quelques mois avant le jour J, le parcours d\u00e9finitif est d\u00e9voil\u00e9, et c\u2019est pas un cadeau\u00a0: 320m de D+ avec un gros morceau concentr\u00e9 \u00e0 mi-course, d\u00e9guis\u00e9 ou pas\u00a0? performance ou pas\u00a0? on verra.<\/p>\n
Arrive septembre, il me reste quelques courses \u00e0 faire, le tri L des 2 amants, la Paris-Versailles et ma forme est toujours d’actualit\u00e9 (profitons-en), j\u2019accumule des victoires personnelles depuis quelques semaines, qui me font monter sur un petit nuage, toutes courses et distances confondues. Mais je me m\u00e9fie tout de m\u00eame, le marathon c\u2019est autre chose, c\u2019est un gros morceau et bien que cela soit mon 14i\u00e8me<\/sup> je ne suis toujours pas \u00e0 l\u2019aise avec l\u2019exercice. C\u2019est d\u2019ailleurs ce que j\u2019aime avec le marathon, il ne faut jamais le prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, celui qui improvise sur cette \u00e9preuve va se gaufrer \u00e0 tous les coups. Bien que n’ayant fait aucune pr\u00e9pa sp\u00e9cifique, je me dis que ma charge de travail des 6 derniers mois devrait facilement faire l’affaire.<\/p>\n8 jours avant, Eric comme \u00e0 son habitude et d\u2019autres ASM d\u2019ailleurs, me demandent si je compte faire quelque chose, puisque j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 dit que je ne serais pas d\u00e9guis\u00e9\u2026 je suis toujours rest\u00e9 tr\u00e8s \u00e9vasif\u00a0; \u00ab\u00a0on verra je sais pas, c\u2019est pas un marathon \u00e0 RP ! \u00bb, et franchement sur ce genre de r\u00e9ponse je n\u2019\u00e9tais pas dans l\u2019intox pour noyer le poisson, je ne savais vraiment pas\u00a0! En plus on venait de me diagnostiquer une tendinite \u00e0 l\u2019\u00e9paule qui me valent 6 semaines de soins. 4 jours avant le d\u00e9part, j\u2019analyse plus s\u00e9rieusement le relief pendant une de mes trop fr\u00e9quentes insomnies dues \u00e0 mon \u00e9paule, je fais partager mon analyse au groupe Whatsapp d\u00e9di\u00e9 juste pour faire flipper tout le monde\u00a0!<\/p>\n
\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Marathon_Cergy_2022-35.jpeg\")
<\/td>\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/311318580_1303067670525643_3341320218887739840_n.jpg\")
<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\u00c7a va bien piquer quand m\u00eame. Comment aborder ce parcours \u00e0 la c..? Allez on verra samedi.<\/p>\n
Samedi matin, je rejoins l\u2019\u00e9quipe ASM sur l\u2019ile de Cergy, Laurent M, Eric, Thierry et Didier\u00a0! L\u2019\u00e9quipe \u00ab\u00a0ASM Girls Power\u00a0\u00bb des filles arrivera un peu plus tard. Une navette nous conduit sur la ligne de d\u00e9part, entre temps je d\u00e9cide que je partirai seul \u00e0 une allure soutenue (5\u201900) jusqu\u2019au semi, apr\u00e8s on verra.<\/p>\n
S\u00e9verine nous rejoint sur le d\u00e9part, elle est la premi\u00e8re relayeuse, je sais que je vais avoir un groupe de soutien ASM sur chaque point de relais, \u00e7a me donne des objectifs interm\u00e9diaires de course. Quelques photos, je mets ma musique et d\u00e9part\u00a0!<\/p>\n
Les premiers kilos c\u2019est toujours pareil, il faut caler l\u2019allure et ne pas se laisser griser par le contexte ambiant. Cela demande une vraie gymnastique int\u00e9rieure. Au 6i\u00e8me<\/sup> kilo j\u2019aper\u00e7ois au loin le premier stand relais, et je vois des ASM supporters, Val\u00e9rie, Guillaume\u2026. Ils m\u2019encouragent, \u00e7a fait du bien, tout va bien\u00a0! Le parcours qui \u00e9tait tr\u00e8s urbain devient un peu plus vert, puis de nouveau urbain \u00e0 l\u2019approche de Saint Ouen l\u2019Aum\u00f4ne, le passage sur le pont de Pontoise est tr\u00e8s festif, beaucoup de monde, de la bonne musique. Je franchis les 10k en 49mn, je suis bien et l\u2019id\u00e9e d\u2019un bon chrono germe dans ma t\u00eate, je continue \u00e0 pousser l\u2019allure jusqu\u2019au 18i\u00e8me<\/sup> au pied de la c\u00f4te de Jouy, et on verra ensuite\u2026<\/p>\nOn longe le chemin de halage sur l\u2019Oise, c\u2019est super sympa (mais long), Stand relais 2, encore du monde et je reconnais au loin la voie d\u2019Olivier 200m avant de les croiser \u00ab\u00a0allez Laurent\u00a0\u00bb, super, \u00e7a fait chaud au c\u0153ur, je repars boost\u00e9. Je passe Neuville-sur-Oise et son joli centre-ville, on traverse l\u2019Oise et arrive la grosse difficult\u00e9 de ce parcours, la c\u00f4te de Jouy qui va commencer par 900m de D+ \u00e0 6,6%, en bas de la c\u00f4te C\u00e9line et Anne m\u2019encouragent (juste au bon moment ❤). J’arrive en haut de la c\u00f4te au 19i\u00e8me<\/sup>, relais 3, sur la place du bien-\u00eatre, \u00e7a tombe bien car je suis bien 😂 !!! \u00a0Encore une grosse ambiance et des ASM toujours l\u00e0 pour applaudir. Le D+ va s\u2019estomper un peu mais pas pour longtemps, juste le temps de retrouver un peu d\u2019\u00e9nergie et monter sur Vaur\u00e9al et Menucourt pour 4km d\u2019ascension plus ou moins forte et un gros coup de C.. \u00e0 donner sur les 900 derniers m\u00e8tres. L\u00e0 \u00e9videmment, l\u2019allure d\u00e9gringole (5\u201915 \u2013 5\u201920), et les mollets prennent cher. J\u2019arrive au relais 4, on est au 30i\u00e8me<\/sup>, j\u2019aper\u00e7ois Cricri qui me fait un check, 2h32 de course, je sais que je suis sur mon niveau RP de 2019 (et m\u00eame plus), il me reste 12k en pente descendante douce (0,7% de moy) mais avec quelques petites mont\u00e9es quand m\u00eame. Sur le moment, je me dis que je pourrais tout faire en 5\u201920 d\u2019allure et descendre sous les 3h35, mais cette strat\u00e9gie fera long feu, \u00e0 partir du 34i\u00e8me<\/sup>, m\u00eame si le cardio est en super forme (surement d\u00fb aux derniers Tris), les mollets ont pris trop cher en mont\u00e9e. 35k, relais 4, un grand moment\u00a0! j\u2019aper\u00e7ois Olivier et ses dr\u00f4les de dames, Caro pr\u00eate \u00e0 en d\u00e9coudre et l\u00e0 on traverse le Decathlon, quand je dis on traverse, c\u2019est que le parcours passe dans le magasin, superbe moment d\u2019intensit\u00e9 et de gens (personnel et clients) qui nous encouragent\u00a0!<\/p>\nIl reste 7k, L\u2019allure va descendre entre 5\u201935 \u2013 5\u201950, le cardio est relativement bas, le cerveau en veut encore, mais les mollets tirent trop. J\u2019arrive au kilom\u00e8tre 40, je suis \u00e0 3h29, si je finis \u00e0 5\u201900 d\u2019allure je bats mon RP et passe sous les 3h40\u00a0!!! Mais franchement, je peux pas aller plus vite que 5’45, je suis d\u00e9j\u00e0 tellement content d\u2019un tel chrono avec ce niveau de difficult\u00e9. Je rentre dans le stade des Maradas o\u00f9 r\u00e8gne une grosse ambiance, 200m sur la piste, et je franchis en 3h41mn45s, tr\u00e8s tr\u00e8s content\u00a0de moi !<\/p>\n
Une bi\u00e8re, quelques \u00e9tirements et je vais retrouver Eric et ses dr\u00f4les de dames qui entre temps sont arriv\u00e9es avec un chrono de 4h00, franchement chapeau, elles ont assur\u00e9 nos ASM Girls Power\u00a0! Je ne bats mon RP que de 45s mais je m\u2019en satisfais car couru seul de bout en bout avec une bonne gestion de mon effort, l\u00e0 ou je suis fier c\u2019est mon classement 53\/315 et 5\/39 dans ma cat\u00e9gorie M3H.<\/p>\n
On attend nos ASM, Laurent M, Didier et Titi, debrief, rigolades, photos, on a encore pass\u00e9 un bon moment.<\/p>\n
Voil\u00e0, j\u2019aurais au moins fais un marathon \u00ab\u00a0Chrono\u00a0\u00bb cette ann\u00e9e, le suivant sera Chablis dans 15 jours, en mode festif et d\u00e9guis\u00e9, j\u2019ai h\u00e2te d\u2019y \u00eatre. Prochaine \u00e9tape et derni\u00e8re course sur route de l’ann\u00e9e, ce sera le semi de Reims ce week-end, pour mon 7i\u00e8me de l’ann\u00e9e (sans compter mes 2 Tri L), pas de cachoterie, j’y vais pour un RP.<\/p>\n
Merci pour vos encouragements sur le parcours et le whatsapp\u00a0!!!<\/p>\n
ASM\u00e9ment votre.<\/p>\n
Lolo<\/p>\n
R\u00e9cit de Thierry C :<\/h4>\n
C\u2019est la premi\u00e8re organisation du marathon de Cergy. Proche de chez nous il ne fallait pas rater l\u2019\u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n
Inscription faite \ud83d\ude42 et challenge fou de s\u2019inscrire aussi sur le marathon de Seine et Eure, le lendemain.<\/p>\n
Le marathon \u00e9tait annonc\u00e9 festif d\u2019un point de vue musical.<\/p>\n
Ayant fait le marathon de Tours 15 jours avant, je n\u2019\u00e9tais pas serein sur l\u2019allure \u00e0 donner sur le marathon de Cergy, annonc\u00e9 en plus avec du d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n
Un doubl\u00e9 en perspective, je pars donc sur une allure tranquille.<\/p>\n
Le parcours fait une boucle de Cergy vers Saint-Ouen l\u2019aum\u00f4ne pas tr\u00e8s agr\u00e9able mais c\u2019est un marathon urbain.<\/p>\n
Nous revenons ensuite vers Eragny, Neuville sur Oise, Jouy le moutier, Vaur\u00e9al, Menucourt, Courdimanche, le paysage n\u2019est pas mal mais la circulation n\u2019est pas bloqu\u00e9e et on se retrouve sur certains passages compliqu\u00e9s.<\/p>\n
Le retour sur Cergy est encore plus dense en circulation. les \u00e9chappements en sont g\u00eanants.<\/p>\n
Sur tout le marathon, le cot\u00e9 festif musical n\u2019est pas ressenti. Il n\u2019y pas plus que sur un autre marathon. Pas un \u00e9l\u00e9ment solide au niveau des ravitaillements, l\u2019eau est bien pr\u00e9sente et de fa\u00e7on abondante.<\/p>\n
L\u2019animation \u00e9tait donn\u00e9e lors des passages de relais, il y avait une bonne ambiance. Un petit plus aussi lors du passage dans le magasin D\u00e9cathlon, c\u2019\u00e9tait original et bien sympa, les employ\u00e9s nous encourageaient dans le magasin.<\/p>\n
Je n\u2019ai pas pris beaucoup de plaisir sur celui-ci, mis \u00e0 part avoir accompagn\u00e9 une novice rencontr\u00e9 en fin de parcours. En difficult\u00e9, moi aussi avec des ampoules aux pieds, nous avons fini en se motivant.<\/p>\n
Relais ASM Girls Power<\/strong><\/h2>\nR\u00e9cit de S\u00e9verine\u00a0:\u00a0Relais 1\/5<\/strong><\/h4>\nPremier marathon \u2018festif \u2018\u2026. M\u00eame si par festif, on entend musical 😊
\nC\u2019est Sandra , il me semble qui lance l\u2019id\u00e9e de faire un marathon en \u00e9quipe, un moyen pour elle de reprendre la comp\u00e9tition en douceur\u2026. On en discute lors d\u2019un entra\u00eenement\u2026. Je suis partante, ce sera une \u2018sortie\u2019 rapide avant Amsterdam.
\nEt c\u2019est parti : 1ere \u00e9quipe ASM sur une course : Sandra, Marianne, Caroline, Val\u00e9rie L, Christine et moi
\nJ\u2019inscris le groupe sans faire attention que cela allait \u00eatre l\u2019ordre de passage des relais sous le nom ASM Girl Power🤪
\nOn d\u00e9couvre nos distances : sans faire expr\u00e8s, j\u2019ai inscris Christine et Sandra que sur des petites , nickel. Une superbe organisation de l\u2019\u00e9quipe et une gestion aux petits oignons\u2026
\nJour J : je suis d\u00e9pos\u00e9e sur la ligne de d\u00e9part par Olivier, Caro et Sandra.\u00a0Je retrouve les ASM qui font le marathon individuel et le nouveau d\u00e9guisement d\u2019Eric🥳
\n\u00c0 c\u00f4t\u00e9 de nous un courageux ou un fou qui court avec des \u00e9chasses 😬.\u00a0On est sur les premi\u00e8res lignes de d\u00e9part ( je ne me suis jamais retrouv\u00e9e devant\u2026 )
\n9h30, le d\u00e9part est lanc\u00e9\u2026 c\u2019est parti !
\nOn s\u2019\u00e9tait donn\u00e9 des objectifs d\u2019allures pour terminer en 4h00.
\nJ\u2019ai un peu de mal \u00e0 aller vite\u2026 je suis un moteur diesel\u2026 j\u2019avance \u00e0 mon rythme: Laurent L me double : je regarde ma montre, je suis dans les temps.
\n5,7km pour moi, \u00e7a passe super vite. A peine le temps d\u2019\u00eatre enfin chauff\u00e9e que j\u2019arrive sur mon relais o\u00f9 je vois Guillaume et Val\u00e9rie qui m\u2019encouragent et Marianne qui m\u2019attend pour le passage de t\u00e9moin (un \u00e9lastique \u2018chouchou\u2019 \u00e0 mettre au poignet )😛
\nJe laisse Marianne passer devant, je ralentis, bois un coup d\u2019eau et continue seule sur la distance de Marianne pour retrouver Olivier mon \u2018chauffeur\u2019 \u00e0 la fin du relais 2. La course continue\u2026.
\nSuperbe exp\u00e9rience : merci \u00e0 Oliver et Guillaume pour nous avoir accompagn\u00e9es sur la logistique et merci aux ASM Girl power pour cette organisation au top 🥰<\/p>\n
R\u00e9cit de Marianne :\u00a0<\/strong>Relais 2\/5<\/strong><\/h4>\nJe ne sais plus trop comment cette aventure a commenc\u00e9\u2026. Je crois que c\u2019\u00e9tait une id\u00e9e de Sandra qui voulait reprendre en douceur.\u00a0S\u00e9verine se charge de l\u2019inscription.<\/p>\n
Une quinzaine de jour avant le jour de la course, pas d\u2019info sur le parcours, les distances annonc\u00e9es sont fluctuantes\u2026l\u2019organisation ne parait pas au point.\u00a0Il y a des navettes pour aller au point de d\u00e9part des relais mais pas pour revenir\u2026 Caroline a demand\u00e9 \u00e0 Olivier de nous aider en faisant les navettes. Je propose que Guillaume fasse la deuxi\u00e8me navette.\u00a0Caroline nous pr\u00e9pare un superbe roadbook avec un tableau et une fiche pour chaque relais. Le jeudi soir ma licence est enfin valid\u00e9e.\u00a0Quelques nuits avant, je commence \u00e0 grincer des dents (signe que je stresse) car il y a trop d\u2019inconnues.<\/p>\n
La veille, j\u2019accompagne Titi et Val pour chercher les dossards au D\u00e9cathlon de Cergy. On dirait qu\u2019on va chercher des dossards pour un trail amateur, ils n\u2019ont rien v\u00e9rifi\u00e9.\u00a0Le soir je passe chez Christine d\u00e9poser son dossard et faire un dernier point car elle nous rejoindra sur son relais.<\/p>\n
Le jour J nous emmenons S\u00e9verine, et de leur c\u00f4t\u00e9, Caro et Olivier emm\u00e8nent Val\u00e9rie et nous retrouvons Sandra \u00e0 la base de loisirs de Cergy. Une pause technique dans les bois et nous voil\u00e0 partis\u00a0: Olivier, Caro, Sandra et S\u00e9verine partent vers le d\u00e9part de S\u00e9verine et Guillaume, Val\u00e9rie et moi partons vers le premier relais. Nous trouvons facilement une place de stationnement. La course n\u2019a pas encore d\u00e9marr\u00e9, les organisateurs nous expliquent qu\u2019ils vont crier nos num\u00e9ros de dossard (\u00e7a me parait un peu douteux). Les premiers coureurs arrivent, j\u2019encourage Laurent L premier ASM \u00e0 passer devant nous puis je vais me ranger sur la pelouse comme les organisateurs nous ont dit. Je me penche car on est tr\u00e8s nombreux et j\u2019aper\u00e7ois un T-shirt ASM\u2026ahhhh c\u2019est S\u00e9verine, je l\u2019appelle, elle me file le bracelet me fait signe de filer\u2026 Je ne comprends pas, elle devait continuer avec moi\u2026 je m\u2019\u00e9lance et en tournant la t\u00eate je me rends compte que Deadpool court \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi. La petite c\u00f4te \u00e0 2% me permet de me caler \u00e0 l\u2019allure pr\u00e9vue. Le parcours est tr\u00e8s sympa, de la verdure, les bords de l\u2019Oise, le chemin de halage et c\u2019est vraiment un plaisir de courir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Deadpool, je tente un selfie\u2026 puis nous traversons l\u2019Oise, un tour de place, un premier concert, Deadpool s\u2019arr\u00eate pour faire une photo avec Marie-No\u00eblle (en danseuse de flamenco), nous repassons de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de l\u2019Oise et prenons le chemin de halage. Quelques centaines de m\u00e8tres avant la fin du relais, je vois Sandra, elle court un peu derri\u00e8re moi. J\u2019aper\u00e7ois ensuite Caro et Olivier. La fin du relais approche, je ralentis, pour donner le bracelet \u00e0 Sandra, je me fais bousculer car le chemin est \u00e9troit, et voil\u00e0 le relais est pass\u00e9. Je profite du deuxi\u00e8me concert et je retrouve Caro et Olivier puis S\u00e9verine (elle avait juste besoin de boire un coup au relai pr\u00e9c\u00e9dent). Nous remontons le chemin de halage pour reprendre la voiture et croisons Laurent M, Didier the Clown et Titi.<\/p>\n
Apr\u00e8s un court trajet en voiture, nous atteignons le d\u00e9part du relais de Caro. Le premier marathonien n\u2019est pas encore pass\u00e9. Nous encourageons les coureurs, Laurent L passe au km35 en moins de 3H et dit que \u00e7a sent bon. Je surveille la progression des filles (Sandra et Val\u00e9rie accompagnent Christine) et de Guillaume qui doit nous rejoindre en voiture. Apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e des filles et le d\u00e9part de Caro, nous attendons Laurent M qui semble \u00eatre en difficult\u00e9, les trois filles d\u00e9cident de l\u2019accompagner sur les 7 derniers km. Olivier et S\u00e9verine d\u2019un c\u00f4t\u00e9 et Guillaume et moi repartons en direction du stade\u2026 Il y a beaucoup de routes barr\u00e9es, Guillaume et moi arrivons au stade mais avons rat\u00e9 l\u2019arriv\u00e9e de Caroline. Nous encourageons les autres coureurs et guettons l\u2019arriv\u00e9e des ASM.<\/p>\n
Merci \u00e0 S\u00e9verine, Sandra, Val\u00e9rie, Christine et Caroline, on recommence quand vous voulez<\/p>\n
Merci \u00e0 Guillaume et Olivier pour nous avoir transport\u00e9es et encourag\u00e9es<\/p>\n
R\u00e9cit de Sandra :\u00a0<\/strong>Relais 3\/5<\/strong><\/h4>\n\u00c7a fait des mois que je suis les courses des copines depuis mon canap\u00e9 (maternit\u00e9 oblige) et quand elles me parlent d’un marathon relais pour le mois d’octobre je m’engage tout de suite. L’occasion de remettre un dossard et de retrouver les sensations de la comp\u00e9tition !!<\/p>\n
Puis les distances relais tombent. Seulement 4 petits kilom\u00e8tres et en plus avec des c\u00f4tes, j’enrage un peu,\u00a0 l’organisation qui annonce qu’il n’y aura pas assez de navettes pour tout le monde, le parcours pas clair bref l\u00e0 j’enrage vraiment en me demandant dans quoi je me suis embarqu\u00e9e !! 🤔😔<\/p>\n
Mais heureusement les copines ont de la ressource. Apr\u00e8s des tableaux Excel et la r\u00e9quisition de nos 2 hommes taxis que je remercie au passage (Olivier et Guillaume), nous sommes finalement pr\u00eates pour cette nouvelle aventure.<\/p>\n
Retrouvailles donc le samedi matin sur le parking de l’\u00eele des loisirs \u00e0 Cergy et r\u00e9partition des filles dans les diff\u00e9rentes voitures… Nous assistons Caro, Olivier et moi au d\u00e9part de S\u00e9verine et des gar\u00e7ons sur marathon puis nous avons le temps d’aller jusqu’\u00e0 mon point relais.<\/p>\n
Nous d\u00e9couvrons le joli chemin de halage d’Eragny petite balade au bord de l’eau en guise d’\u00e9chauffement et les encouragements lanc\u00e9s aux premiers coureurs. On suit Marianne en g\u00e9o localisation et je pars la retrouver en amont du relais.<\/p>\n
Et oh surprise qui vois je arriver \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Marianne : le super h\u00e9ros E… D\u00e9guis\u00e9 en Deadpool !! Histoire de passer incognito !!! 😉<\/p>\n
Heureuse de courir avec lui, il va accompagner notre relais f\u00e9minin sur tout le marathon. Mon objectif sur ces 4 kilom\u00e8tres donc qui commencent : ne pas faire perdre trop de temps \u00e0 mon \u00e9quipe.<\/p>\n
En bref, ce fut court mais intense, une belle c\u00f4te au d\u00e9marrage et une tr\u00e8s belle c\u00f4te avant le relais suivant. Des applaudissements et des sifflements tout le long et \u00c9ric qui trouve le moyen de me conseiller et de m’encourager alors que lui encha\u00eene 2 marathons dans le week-end. Bon je lui \u00e9vite quand m\u00eame un poteau !! On peut presque dire que je sauve un super h\u00e9ros et je n’en suis pas peu fi\u00e8re !! Ahah 😂<\/p>\n
Finalement comme je me sens pas trop mal et qu’il fait beau. J’encha\u00eene le relais de Christine avec Val\u00e9rie et Deadpool. Et voyant notre pr\u00e9sident et ma\u00eetre \u00e0 tous Yoda un peu fatigu\u00e9 apr\u00e8s la c\u00f4te je me dis que je vais l’accompagner aussi sur la fin de son marathon. (Faut dire que pour mon premier il avait \u00e9t\u00e9 omnipr\u00e9sent alors je voulais un peu lui rendre la pareille !!!) Donc au final 16 kilom\u00e8tres \u00e0 une allure plus que correcte au vue de mes derni\u00e8res sorties et surtout une ambiance de folie, une bonne humeur typique de l’ASM, des copines au top et pleins d’anecdotes en m\u00e9moire.<\/p>\n
Un grand merci \u00e0 Caro et Marianne pour l’organisation, \u00e0 Val\u00e9rie qui \u00e9tait \u00ab\u00a0on fire\u00a0\u00bb, \u00e0 mes 2 acolytes de course depuis toujours Christine et \u00c9ric. Que c’est bon de recourir \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s !!\u00a0 Et \u00e0 nos 2 taxis du jour Olivier et Guillaume<\/p>\n
R\u00e9cit de Val\u00e9rie :\u00a0<\/strong>Relais 4\/5<\/strong><\/h4>\nQui a lanc\u00e9 cette id\u00e9e de marathon relais\u00a0? pour ma part, aucun souvenir\u2026 mais je faisais partie du groupe marathon relais \u00e0 6 avec S\u00e9verine, Marianne, Sandra, Cricri et Caro\u00a0! \u00e7a va \u00eatre sympa avec les copines\u00a0!<\/p>\n
Je r\u00e9alise que la date du marathon relais est juste une semaine avant le marathon d\u2019Amsterdam\u2026.va pas falloir se blesser\u2026.et lorsque je re\u00e7ois le mail de confirmation du relais, je d\u00e9couvre que je suis relais 4 pour la distance de 11.4K entre Jouy le Moutier et Cergy le Haut. Tout va bien jusqu\u2019\u00e0 ce que Laurent Leturger, un soir d\u2019insomnie, nous analyse le parcours\u00a0: le relais 3 (celui de Sandra) et le relais 4 sont pour des coureurs \u00ab\u00a0confirm\u00e9s\u00a0\u00bb avec une tr\u00e8s belle c\u00f4te \u00e0 Jouy le Moutier pour Sandra (oups\u2026.) et pour ma part, des mont\u00e9es sympathiques\u2026..<\/p>\n
Caro, notre super organisatrice, nous pr\u00e9pare un tableau EXCEL comme elle les aime pour la r\u00e9partition de nos 2 supers chauffeurs, Olivier et Guillaume, qui vont assurer les transferts sur les relais. Un syst\u00e8me de navettes est mis en place par l\u2019organisation mais nous pr\u00e9f\u00e9rons rester \u00ab\u00a0en groupe\u00a0\u00bb pour pouvoir se retrouver ais\u00e9ment.<\/p>\n
Je pars avec Caro et Olivier jusqu\u2019au point de d\u00e9part \u00e0 la base de loisirs de Cergy Pontoise. On rejoint Marianne, Guillaume, S\u00e9verine et Sandra.<\/p>\n
Ensuite changement de chauffeur, je pars en voiture avec Marianne et Guillaume. Nous d\u00e9posons Marianne \u00e0 son relais et patientons avec elle. Qui que l\u2019on voit arriver\u00a0: notre Lolo tr\u00e8s \u00e0 l\u2019aise, suivi du 1er<\/sup> relais\u00a0: S\u00e9verine, qui d\u00e9boule comme une fus\u00e9e\u00a0! Marianne est d\u00e9j\u00e0 post\u00e9e sur la ligne de d\u00e9part, on ne la voit pas partir.<\/p>\nOn d\u00e9cide avec Guillaume d\u2019aller directement \u00e0 mon relais, on est trop juste en temps pour voir le d\u00e9part de Sandra.<\/p>\n
Arriv\u00e9e au relais 4 \u00e0 Jouy le Moutier (je connais bien la ville), je montre \u00e0 Guillaume la fameuse c\u00f4te sur le parcours de Sandra\u2026. pour une reprise de course, va falloir qu\u2019elle s\u2019accroche\u00a0!<\/p>\n
Lolo arrive tout sourire, il va bien et est super \u00e0 l\u2019aise\u00a0!<\/p>\n
Sandra (relais 3) arrive tr\u00e8s souriante avec notre Deadpool International\u00a0! Il y a une super ambiance au relais. Sandra me donne le bracelet\/transmission de relais, je lui demande si tout s\u2019est bien pass\u00e9\u00a0? elle a assur\u00e9 pour sa reprise.<\/p>\n
Je pars avec Eric\/Deadpool qui a la gentillesse de nous accompagner\u00a0; c\u2019est g\u00e9nial car j\u2019ai v\u00e9cu un moment m\u00e9morable en sa compagnie\u00a0! il a re\u00e7u des \u00e9loges, des applaudissements et des sourires\u00a0!!! j\u2019ai ador\u00e9, les enfants \u00e9carquillaient leurs yeux et les adultes jubilaient \u00e0 son passage. Eric \u00e9tait super courageux de porter ce costume en pleine chaleur (il a retir\u00e9 son masque au semi, il n\u2019en pouvait plus\u00a0!).<\/p>\n
Petit retour sur le parcours avec une allure \u00e0 5:40 en moyenne (il fait chaud), nous avons droit \u00e0 de belles mont\u00e9es en plein soleil\u00a0! mais tout va bien, on avait fait des c\u00f4tes \u00e0 l\u2019entra\u00eenement le jeudi\u00a0!<\/p>\n
Le parcours est quasi urbain, rien d\u2019extraordinaire\u2026\u2026ce n\u2019est pas tr\u00e8s joli\u2026..que du bitume.<\/p>\n
Nous arrivons \u00e0 Cergy le Haut, je ne connais pas mon chrono car je passe le relais \u00e0 Cricri et comme il \u00e9tait convenu, j\u2019encha\u00eene le relais avec elle et super Sandra qui nous attend aussi\u00a0! Nous repartons \u00e0 4 avec notre Deadpool\u00a0! On surveille l\u2019allure de Cricri qui n\u2019a pas couru depuis le mois de mai et qui a ordre de ne pas forcer mais bon on conna\u00eet Cricri, elle est devant\u00a0! On fait ce relais de 5K toujours gaiement, Deadpool distribue des \u00ab\u00a0bonjour\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0merci\u00a0\u00bb, il a un succ\u00e8s de dingue\u00a0!<\/p>\n
Nous arrivons au relais 6 au niveau d\u2019Osny\u00a0: Passage du relais par Cricri \u00e0 Caro. On s\u2019arr\u00eate \u00e0 ce relais o\u00f9 sont Marianne, S\u00e9verine, Guillaume et Olivier.<\/p>\n
Caro est d\u00e9j\u00e0 partie\u2026..Deadpool court derri\u00e8re pour la rattraper, le pauvre Eric, il a un marathon le lendemain\u00a0!<\/p>\n
Sandra d\u00e9cide d\u2019attendre Ma\u00eetre Yoda car elle veut faire les derniers 7K avec lui . Bon bah qui d\u00e9cident de continuer\u00a0? Cricri et moi bien s\u00fbr\u00a0!<\/p>\n
Nous sommes au K35, Ma\u00eetre Yoda arrive sous nos applaudissements et les 3 dr\u00f4les de dames lui embo\u00eetent le pas\u00a0! Et l\u00e0 un truc de dingue, le parcours nous fait entrer dans le magasin DECATHLON o\u00f9 les vendeurs nous font une haie d\u2019honneur \u00e0 notre passage, ils sont tous debout sur des chaises et nous encouragent, c\u2019\u00e9tait une super id\u00e9e, quelle joie pour continuer sur ces derniers kilom\u00e8tres.<\/p>\n
On se cale sur l\u2019allure de Laurent, ce sont de longues lignes droites pendant 7K, l\u2019environnement n\u2019est pas beau, tr\u00e8s urbain\u2026, et je fais remarquer au groupe que nous avons de la chance d\u2019\u00eatre sur Maule\u2026..notre campagne est tellement belle\u00a0!<\/p>\n
L\u2019arriv\u00e9e se fait dans le stade des Maradas \u00e0 Pontoise, o\u00f9 Marianne, S\u00e9verine, Deadpool, Lolo, Olivier et Guillaume nous accueillent avec grand bruit\u00a0!<\/p>\n
Caro nous rejoint sur la piste du stade pour fermer la marche, nous laissons partir Ma\u00eetre Yoda aller vers la ligne d\u2019arriv\u00e9e, \u00e0 la qu\u00eate de sa 143\u00e8me<\/sup> m\u00e9daille\u00a0!<\/p>\nNous attendons ensuite The Clown et Titi, nos supers h\u00e9ros \u00e9galement\u00a0!<\/p>\n
BRAVO \u00e0 mes copines de relais, \u00ab\u00a0mes copines tout court\u00a0\u00bb, qui ont assur\u00e9 au niveau du chrono, et mention sp\u00e9ciale \u00e0 Sandra et Cricri (elles sauront pourquoi\u2026.), ce fut comme d\u2019habitude un plaisir partag\u00e9 et pour ma part, un premier marathon en relais.<\/p>\n
BRAVO \u00e0 Deadpool, The Clown, Ma\u00eetre Yoda, Lolo et Titi, vous avez comme d\u2019habitude assur\u00e9 les gar\u00e7ons\u2026..et RESPECT \u00e0 ceux qui ont encha\u00een\u00e9 le lendemain.<\/p>\n
BRAVO et MERCI \u00e0 nos chauffeurs priv\u00e9s, Olivier et Guillaume\u00a0! Toujours souriants et encourageants\u00a0!<\/p>\n
Au final, j\u2019aurai couru 23.1K\u2026..<\/p>\n
R\u00e9cit de Christine :\u00a0<\/strong>Relais 4\/5<\/strong><\/h4>\n\u00c7a y est, voici le samedi tant attendu o\u00f9 je vais pouvoir courir apr\u00e8s 6 mois d\u2019arr\u00eat.\u00a0J\u2019ai eu l\u2019autorisation d\u2019Eric pour ces quelques Kilos qui m\u2019attendent pour ce marathon en relais.
\nSacr\u00e9 coup de frein ces 6 mois d\u2019arr\u00eat… je vais mettre du temps \u00e0 remonter la pente \u00e0 supposer que je ne sois pas interdite de c\u00e0p lors des prochains examens.\u00a0En attendant, mon mari me parachute \u00e0 Cergy, et je cours d\u00e9j\u00e0 pour rejoindre le point de relais\u00a0!!
\n\u00c7a y est, en place, je profite de la musique et ohoh, je vois passer Laurent L en forme, concentr\u00e9 sur son allure, il passe serein, a\u00e9rien dans sa foul\u00e9e, je me dis ouhaou, il est \u00ab\u00a0bien\u00a0\u00bb, \u00e7a va le faire. Pas facile ce marathon, c\u00f4te et en ville, passages resserr\u00e9s etc, et il fait chaud l\u00e0.<\/p>\n
Puis Sandra arrive, elle me dit que elle et Val m\u2019accompagneront, mais pas seulement il y a un SUPER h\u00e9ros qui sera avec nous et pas des moindres, il a un succ\u00e8s FOU\u00a0!<\/p>\n
Sandra ne le voit pas mais je suis tendue et \u00e9mue en m\u00eame temps, ce ne sont que quelques kilos, mais je les attendais\u2026\u00a0Je doute, je me demande si je vais arriver \u00e0 les courir, mais j\u2019ai du bol, ma portion est \u00ab\u00a0plate\u00a0\u00bb. \u00c7a y est, je crois que Val et Eric arrivent, disons que j\u2019entends les acclamations avant de les voir\u00a0!<\/p>\n
Val me passe le relais et je pars sourire aux l\u00e8vres\u2026 Bon, l\u2019allure tient bon mais je me fais freiner par mes Kin\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s\u00a0!<\/p>\n
Puis nous arrivons au relais o\u00f9 Caro nous attend, mais snif, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0\u00a0? J\u2019aurais bien couru encore\u00a0!<\/p>\n
J\u2019entends les encouragements de Marianne, Olivier, Gui, S\u00e9verine et Caro, super, ils sont tous l\u00e0\u00a0! Quelle organisation, vraiment au top merci les filles.\u00a0Caro part sereine avec le DeadPool.<\/p>\n
Nous on reste et Sandra propose d\u2019attendre notre pr\u00e9sident pour finir avec lui\u2026 7 km de plus. Hin hin hin\u2026. Eric n\u2019est pas l\u00e0 et je me sens super bien\u2026. Pourquoi pas\u00a0?\u00a0Mais je serre les f\u2026 car je sais que je vais me prendre une sacr\u00e9e b\u2026. \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e \u2026..\u00a0J’me dis allez, vaz-y, Sandra est l\u00e0, si j\u2019ai un soucis, et Val aussi. Lorsque Yoda arrive, nous lui emboitons le pas.<\/p>\n
Il est content mais \u2026 inquiet aussi, c\u2019est que y\u2019a du niveau question pipelette.\u00a0Allez, on enchaine direct par le D\u00e9cat, super sympa \u00e7a\u00a0!!!<\/p>\n
Les km suivants sont moches\u2026 pour les derniers, mais moi je ne vois que les arbres, le bruit des baskets, les dossards, les b\u00e9n\u00e9voles de la circulation, on y va tranquille \u00e0 notre rythme, mais je suis bien focus sur ma course, j\u2019en \u00ab\u00a0profite\u00a0\u00bb. Pas de douleur, fatigu\u00e9e car au final 12 km depuis 6 mois o\u00f9 j\u2019en ai couru 0.<\/p>\n
Je suis tr\u00e8s contente d\u2019avoir accompagn\u00e9e Yoda, tellement que j\u2019en ai rat\u00e9 un kilom\u00e8tre (toujours pas compris o\u00f9 il est pass\u00e9 mais on l\u2019a bien couru\u00a0!).<\/p>\n
Voil\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, je laisse filer Yoda, nous nous arr\u00eatons avant et l\u00e0 je vois les yeux d\u2019Eric.\u00a0Ouch, \u00e7a va \u00eatre s\u00e9v\u00e8re\u2026 Laurent ne me rate pas non plus, les 7 KM de plus n\u2019\u00e9taient pas \u00ab\u00a0pr\u00e9vus\u00a0\u00bb.<\/p>\n
J\u2019avoue, je me suis faite TRES petite, petite\u2026 mais je n\u2019ai pas eu de douleur.\u00a0Et aujourd\u2019hui \u00e7a tient, je suis au repos, mais pas de pouss\u00e9e ni de blocage.<\/p>\n
Merci les filles pour ce beau moment, merci aux \u00ab\u00a0Gars de la Navette\u00a0\u00bb, \u00e0 Sandra et S\u00e9verine pour l\u2019inscription et \u00e0 Eric qui me remet sur pied petit \u00e0 petit\u2026<\/p>\n
Je sais \u2026 \u00ab\u00a0chaque chose en son temps\u00a0\u00bb<\/p>\n
Christine<\/p>\n
R\u00e9cit de Caro :\u00a0<\/strong>Relais 5\/5<\/strong><\/h4>\nCourant avril, on fait le point avec les filles sur les courses de l\u2019ann\u00e9e et on d\u00e9cide de faire le marathon de Cergy en \u00e9quipe. Certes, c\u2019est une semaine avant Amsterdam, mais coup\u00e9 en 6, \u00e7a ne devrait pas trop nous faire mal. Nous voil\u00e0 donc inscrites au pif\u00a0mais dans cet ordre : S\u00e9verine \u2013 Marianne \u2013 Sandra \u2013 Val\u00e9rie \u2013 Cricri et moi.<\/p>\n
Peu de temps avant la course, l\u2019organisation nous pr\u00e9vient que nous risquons de ne pas pouvoir prendre les navettes. Nous avions d\u00e9j\u00e0 un premier chauffeur Olivier, je recrute Guillaume en second chauffeur et je pr\u00e9pare un petit planning, histoire de ne perdre personne dans la pampa.<\/p>\n
Organisation du relais … version brouillon\u00a0et d\u00e9finitive … collector<\/b><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Marathon_Cergy_2022-42.jpeg\")
<\/td>\n![\"\"](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Marathon_Cergy_2022-44.jpeg\")
<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\nEt c\u2019est parti\u00a0!! Olivier, Sandra, et moi d\u00e9posons S\u00e9verine au d\u00e9part, pendant que Guillaume et Val\u00e9rie partent avec Marianne pour le relais n\u00b02. Nous retrouvons l\u2019ASM et le d\u00e9part est vite donn\u00e9\u2026 Nous encourageons les coureurs puis partons au relais n\u00b03 pour d\u00e9poser Sandra. C\u2019est une course de reprise pour Sandra et sa bonne humeur est contagieuse\u00a0! Passage de Laurent qui a l\u2019air encore en pleine forme. On rep\u00e8re Marianne sur le tracking live de WhatsApp, pour ne surtout pas la rater. Elle arrive, avec Dead Pool et Sandra prend le relais. S\u00e9verine qui n\u2019en pas eu assez continue cette portion aussi.<\/p>\n
On a maintenant un peu de temps pour aller directement au relais n\u00b06 pour que je prenne mon d\u00e9part. C\u2019est Guillaume qui s\u2019occupe des relais 4 et 5.<\/p>\n
Nous arrivons donc au D\u00e9cathlon de Cergy tr\u00e8s en avance. J\u2019ai eu la bonne id\u00e9e de mettre un bas de surv\u00eat et une polaire par-dessus ma tenue et j\u2019attends le dernier moment pour enlever tout \u00e7a. Allez un petit \u00e9chauffement rapidos. Je vois arriver Cricri, Val\u00e9rie, Sandra et Dead Pool\u2026 les filles sont tout sourire \u2026 Alors oui, ce relais devait \u00eatre fait par Cricri, mais Sandra et Val\u00e9rie ont d\u00e9cid\u00e9 de l\u2019accompagner pour s\u2019assurer qu\u2019elle est raisonnable (c\u2019est sa reprise apr\u00e8s quelques mois d\u2019arr\u00eat). Je prends le chouchou en plastique qui fait office de t\u00e9moin et c\u2019est parti. J\u2019ai pr\u00e9vu d\u2019essayer de tenir une allure de 5\u201930, allure que je n\u2019ai jamais tenue plus de 2km. Le parcours commence par les rayons de D\u00e9cathlon \u2026 c\u2019est original mais \u00e7a met le GPS de ma Garmin compl\u00e8tement \u00e0 l\u2019envers. Je sors de l\u00e0 et je vois moyenne 7\u201915 .. zut, \u00e7a commence bien alors j\u2019acc\u00e9l\u00e8re\u00a0!! Je me fais rattraper par \u00c9ric qui me dit gentiment de ralentir et il a raison.<\/p>\n
J\u2019essaye de garder cette allure et c\u2019est confortable. Le parcours est tr\u00e8s roulant. Quelques belles descentes, un faux plat mais rien de bien m\u00e9chant. Ma montre se met en veille pdt 2\u2019 alors je continue sans rep\u00e8re \u2026 je d\u00e9teste \u00e7a … Puis elle red\u00e9marre. Qu\u2019est-ce que c\u2019est moche Cergy. Ce parcours avec \u00c9ric est super sympa\u2026 tout le monde l\u2019encourage, le f\u00e9licite pour son costume, nous laisse passer… Du coup j\u2019en profite et je fais des coucous moi aussi. A plusieurs reprises je me sens tellement bien que j\u2019ai envie d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer mais je me dis \u00ab\u00a0arr\u00eate tes conneries, tu as Amsterdam dans une semaine, alors calme-toi\u00a0\u00bb.<\/p>\n
L\u2019arriv\u00e9e sur le stade est super chouette, il y a plein de monde partout et j\u2019adore le contact moelleux avec le sol rouge… Je franchis la ligne d\u2019arriv\u00e9e dans un temps officiel de 4h00 et des cacahou\u00e8tes (4:00:21 pour \u00eatre exact)\u2026 Good job les filles\u00a0! Nous finissons 7\u00e8 des \u00e9quipes 100% f\u00e9minines \u2026 pour les \u00e9clop\u00e9es que nous sommes, c\u2019est vraiment pas mal !<\/p>\n
Il y a encore une semaine je me disais \u00ab\u00a0mais dans quelle gal\u00e8re on s\u2019est embarqu\u00e9\u00a0\u00bb \u2026 et on a vraiment pass\u00e9 un super moment\u00a0!! A refaire (mais pas \u00e0 Cergy, hein\u00a0?)<\/p>\n
R\u00e9sultats (Temps brut) :\u00a0<\/strong><\/h4>\nEric Lonchampt : 04:00:23<\/strong>
\nDidier Lefort (Ze Clown) :\u00a004:51:49<\/strong>
\nLaurent Leturger : 03:41:59<\/strong>
\nLaurent Masset : 04:25:41<\/strong>
\nThierry Crespin : 05:06:42<\/strong>
\nRelais \u00ab\u00a0ASM Girls Power\u00a0\u00bb : 04:00:21\u00a0 \u00a0<\/strong>compos\u00e9 de S\u00e9verine Varet, Marianne Forey, Sandra Garandel,\u00a0Val\u00e9rie Lemanceau, Christine Laroche et\u00a0Caroline Gillier Paulin<\/p>\nVid\u00e9os :<\/h4>\n\n\t\t
8 jours avant, Eric comme \u00e0 son habitude et d\u2019autres ASM d\u2019ailleurs, me demandent si je compte faire quelque chose, puisque j\u2019avais d\u00e9j\u00e0 dit que je ne serais pas d\u00e9guis\u00e9\u2026 je suis toujours rest\u00e9 tr\u00e8s \u00e9vasif\u00a0; \u00ab\u00a0on verra je sais pas, c\u2019est pas un marathon \u00e0 RP ! \u00bb, et franchement sur ce genre de r\u00e9ponse je n\u2019\u00e9tais pas dans l\u2019intox pour noyer le poisson, je ne savais vraiment pas\u00a0! En plus on venait de me diagnostiquer une tendinite \u00e0 l\u2019\u00e9paule qui me valent 6 semaines de soins. 4 jours avant le d\u00e9part, j\u2019analyse plus s\u00e9rieusement le relief pendant une de mes trop fr\u00e9quentes insomnies dues \u00e0 mon \u00e9paule, je fais partager mon analyse au groupe Whatsapp d\u00e9di\u00e9 juste pour faire flipper tout le monde\u00a0!<\/p>\n
| <\/td>\n | <\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \u00c7a va bien piquer quand m\u00eame. Comment aborder ce parcours \u00e0 la c..? Allez on verra samedi.<\/p>\n Samedi matin, je rejoins l\u2019\u00e9quipe ASM sur l\u2019ile de Cergy, Laurent M, Eric, Thierry et Didier\u00a0! L\u2019\u00e9quipe \u00ab\u00a0ASM Girls Power\u00a0\u00bb des filles arrivera un peu plus tard. Une navette nous conduit sur la ligne de d\u00e9part, entre temps je d\u00e9cide que je partirai seul \u00e0 une allure soutenue (5\u201900) jusqu\u2019au semi, apr\u00e8s on verra.<\/p>\n S\u00e9verine nous rejoint sur le d\u00e9part, elle est la premi\u00e8re relayeuse, je sais que je vais avoir un groupe de soutien ASM sur chaque point de relais, \u00e7a me donne des objectifs interm\u00e9diaires de course. Quelques photos, je mets ma musique et d\u00e9part\u00a0!<\/p>\n Les premiers kilos c\u2019est toujours pareil, il faut caler l\u2019allure et ne pas se laisser griser par le contexte ambiant. Cela demande une vraie gymnastique int\u00e9rieure. Au 6i\u00e8me<\/sup> kilo j\u2019aper\u00e7ois au loin le premier stand relais, et je vois des ASM supporters, Val\u00e9rie, Guillaume\u2026. Ils m\u2019encouragent, \u00e7a fait du bien, tout va bien\u00a0! Le parcours qui \u00e9tait tr\u00e8s urbain devient un peu plus vert, puis de nouveau urbain \u00e0 l\u2019approche de Saint Ouen l\u2019Aum\u00f4ne, le passage sur le pont de Pontoise est tr\u00e8s festif, beaucoup de monde, de la bonne musique. Je franchis les 10k en 49mn, je suis bien et l\u2019id\u00e9e d\u2019un bon chrono germe dans ma t\u00eate, je continue \u00e0 pousser l\u2019allure jusqu\u2019au 18i\u00e8me<\/sup> au pied de la c\u00f4te de Jouy, et on verra ensuite\u2026<\/p>\n On longe le chemin de halage sur l\u2019Oise, c\u2019est super sympa (mais long), Stand relais 2, encore du monde et je reconnais au loin la voie d\u2019Olivier 200m avant de les croiser \u00ab\u00a0allez Laurent\u00a0\u00bb, super, \u00e7a fait chaud au c\u0153ur, je repars boost\u00e9. Je passe Neuville-sur-Oise et son joli centre-ville, on traverse l\u2019Oise et arrive la grosse difficult\u00e9 de ce parcours, la c\u00f4te de Jouy qui va commencer par 900m de D+ \u00e0 6,6%, en bas de la c\u00f4te C\u00e9line et Anne m\u2019encouragent (juste au bon moment ❤). J’arrive en haut de la c\u00f4te au 19i\u00e8me<\/sup>, relais 3, sur la place du bien-\u00eatre, \u00e7a tombe bien car je suis bien 😂 !!! \u00a0Encore une grosse ambiance et des ASM toujours l\u00e0 pour applaudir. Le D+ va s\u2019estomper un peu mais pas pour longtemps, juste le temps de retrouver un peu d\u2019\u00e9nergie et monter sur Vaur\u00e9al et Menucourt pour 4km d\u2019ascension plus ou moins forte et un gros coup de C.. \u00e0 donner sur les 900 derniers m\u00e8tres. L\u00e0 \u00e9videmment, l\u2019allure d\u00e9gringole (5\u201915 \u2013 5\u201920), et les mollets prennent cher. J\u2019arrive au relais 4, on est au 30i\u00e8me<\/sup>, j\u2019aper\u00e7ois Cricri qui me fait un check, 2h32 de course, je sais que je suis sur mon niveau RP de 2019 (et m\u00eame plus), il me reste 12k en pente descendante douce (0,7% de moy) mais avec quelques petites mont\u00e9es quand m\u00eame. Sur le moment, je me dis que je pourrais tout faire en 5\u201920 d\u2019allure et descendre sous les 3h35, mais cette strat\u00e9gie fera long feu, \u00e0 partir du 34i\u00e8me<\/sup>, m\u00eame si le cardio est en super forme (surement d\u00fb aux derniers Tris), les mollets ont pris trop cher en mont\u00e9e. 35k, relais 4, un grand moment\u00a0! j\u2019aper\u00e7ois Olivier et ses dr\u00f4les de dames, Caro pr\u00eate \u00e0 en d\u00e9coudre et l\u00e0 on traverse le Decathlon, quand je dis on traverse, c\u2019est que le parcours passe dans le magasin, superbe moment d\u2019intensit\u00e9 et de gens (personnel et clients) qui nous encouragent\u00a0!<\/p>\n Il reste 7k, L\u2019allure va descendre entre 5\u201935 \u2013 5\u201950, le cardio est relativement bas, le cerveau en veut encore, mais les mollets tirent trop. J\u2019arrive au kilom\u00e8tre 40, je suis \u00e0 3h29, si je finis \u00e0 5\u201900 d\u2019allure je bats mon RP et passe sous les 3h40\u00a0!!! Mais franchement, je peux pas aller plus vite que 5’45, je suis d\u00e9j\u00e0 tellement content d\u2019un tel chrono avec ce niveau de difficult\u00e9. Je rentre dans le stade des Maradas o\u00f9 r\u00e8gne une grosse ambiance, 200m sur la piste, et je franchis en 3h41mn45s, tr\u00e8s tr\u00e8s content\u00a0de moi !<\/p>\n Une bi\u00e8re, quelques \u00e9tirements et je vais retrouver Eric et ses dr\u00f4les de dames qui entre temps sont arriv\u00e9es avec un chrono de 4h00, franchement chapeau, elles ont assur\u00e9 nos ASM Girls Power\u00a0! Je ne bats mon RP que de 45s mais je m\u2019en satisfais car couru seul de bout en bout avec une bonne gestion de mon effort, l\u00e0 ou je suis fier c\u2019est mon classement 53\/315 et 5\/39 dans ma cat\u00e9gorie M3H.<\/p>\n On attend nos ASM, Laurent M, Didier et Titi, debrief, rigolades, photos, on a encore pass\u00e9 un bon moment.<\/p>\n Voil\u00e0, j\u2019aurais au moins fais un marathon \u00ab\u00a0Chrono\u00a0\u00bb cette ann\u00e9e, le suivant sera Chablis dans 15 jours, en mode festif et d\u00e9guis\u00e9, j\u2019ai h\u00e2te d\u2019y \u00eatre. Prochaine \u00e9tape et derni\u00e8re course sur route de l’ann\u00e9e, ce sera le semi de Reims ce week-end, pour mon 7i\u00e8me de l’ann\u00e9e (sans compter mes 2 Tri L), pas de cachoterie, j’y vais pour un RP.<\/p>\n Merci pour vos encouragements sur le parcours et le whatsapp\u00a0!!!<\/p>\n ASM\u00e9ment votre.<\/p>\n Lolo<\/p>\n C\u2019est la premi\u00e8re organisation du marathon de Cergy. Proche de chez nous il ne fallait pas rater l\u2019\u00e9v\u00e9nement.<\/p>\n Inscription faite \ud83d\ude42 et challenge fou de s\u2019inscrire aussi sur le marathon de Seine et Eure, le lendemain.<\/p>\n Le marathon \u00e9tait annonc\u00e9 festif d\u2019un point de vue musical.<\/p>\n Ayant fait le marathon de Tours 15 jours avant, je n\u2019\u00e9tais pas serein sur l\u2019allure \u00e0 donner sur le marathon de Cergy, annonc\u00e9 en plus avec du d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n Un doubl\u00e9 en perspective, je pars donc sur une allure tranquille.<\/p>\n Le parcours fait une boucle de Cergy vers Saint-Ouen l\u2019aum\u00f4ne pas tr\u00e8s agr\u00e9able mais c\u2019est un marathon urbain.<\/p>\n Nous revenons ensuite vers Eragny, Neuville sur Oise, Jouy le moutier, Vaur\u00e9al, Menucourt, Courdimanche, le paysage n\u2019est pas mal mais la circulation n\u2019est pas bloqu\u00e9e et on se retrouve sur certains passages compliqu\u00e9s.<\/p>\n Le retour sur Cergy est encore plus dense en circulation. les \u00e9chappements en sont g\u00eanants.<\/p>\n Sur tout le marathon, le cot\u00e9 festif musical n\u2019est pas ressenti. Il n\u2019y pas plus que sur un autre marathon. Pas un \u00e9l\u00e9ment solide au niveau des ravitaillements, l\u2019eau est bien pr\u00e9sente et de fa\u00e7on abondante.<\/p>\n L\u2019animation \u00e9tait donn\u00e9e lors des passages de relais, il y avait une bonne ambiance. Un petit plus aussi lors du passage dans le magasin D\u00e9cathlon, c\u2019\u00e9tait original et bien sympa, les employ\u00e9s nous encourageaient dans le magasin.<\/p>\n Je n\u2019ai pas pris beaucoup de plaisir sur celui-ci, mis \u00e0 part avoir accompagn\u00e9 une novice rencontr\u00e9 en fin de parcours. En difficult\u00e9, moi aussi avec des ampoules aux pieds, nous avons fini en se motivant.<\/p>\n Premier marathon \u2018festif \u2018\u2026. M\u00eame si par festif, on entend musical 😊 Je ne sais plus trop comment cette aventure a commenc\u00e9\u2026. Je crois que c\u2019\u00e9tait une id\u00e9e de Sandra qui voulait reprendre en douceur.\u00a0S\u00e9verine se charge de l\u2019inscription.<\/p>\n Une quinzaine de jour avant le jour de la course, pas d\u2019info sur le parcours, les distances annonc\u00e9es sont fluctuantes\u2026l\u2019organisation ne parait pas au point.\u00a0Il y a des navettes pour aller au point de d\u00e9part des relais mais pas pour revenir\u2026 Caroline a demand\u00e9 \u00e0 Olivier de nous aider en faisant les navettes. Je propose que Guillaume fasse la deuxi\u00e8me navette.\u00a0Caroline nous pr\u00e9pare un superbe roadbook avec un tableau et une fiche pour chaque relais. Le jeudi soir ma licence est enfin valid\u00e9e.\u00a0Quelques nuits avant, je commence \u00e0 grincer des dents (signe que je stresse) car il y a trop d\u2019inconnues.<\/p>\n La veille, j\u2019accompagne Titi et Val pour chercher les dossards au D\u00e9cathlon de Cergy. On dirait qu\u2019on va chercher des dossards pour un trail amateur, ils n\u2019ont rien v\u00e9rifi\u00e9.\u00a0Le soir je passe chez Christine d\u00e9poser son dossard et faire un dernier point car elle nous rejoindra sur son relais.<\/p>\n Le jour J nous emmenons S\u00e9verine, et de leur c\u00f4t\u00e9, Caro et Olivier emm\u00e8nent Val\u00e9rie et nous retrouvons Sandra \u00e0 la base de loisirs de Cergy. Une pause technique dans les bois et nous voil\u00e0 partis\u00a0: Olivier, Caro, Sandra et S\u00e9verine partent vers le d\u00e9part de S\u00e9verine et Guillaume, Val\u00e9rie et moi partons vers le premier relais. Nous trouvons facilement une place de stationnement. La course n\u2019a pas encore d\u00e9marr\u00e9, les organisateurs nous expliquent qu\u2019ils vont crier nos num\u00e9ros de dossard (\u00e7a me parait un peu douteux). Les premiers coureurs arrivent, j\u2019encourage Laurent L premier ASM \u00e0 passer devant nous puis je vais me ranger sur la pelouse comme les organisateurs nous ont dit. Je me penche car on est tr\u00e8s nombreux et j\u2019aper\u00e7ois un T-shirt ASM\u2026ahhhh c\u2019est S\u00e9verine, je l\u2019appelle, elle me file le bracelet me fait signe de filer\u2026 Je ne comprends pas, elle devait continuer avec moi\u2026 je m\u2019\u00e9lance et en tournant la t\u00eate je me rends compte que Deadpool court \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi. La petite c\u00f4te \u00e0 2% me permet de me caler \u00e0 l\u2019allure pr\u00e9vue. Le parcours est tr\u00e8s sympa, de la verdure, les bords de l\u2019Oise, le chemin de halage et c\u2019est vraiment un plaisir de courir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Deadpool, je tente un selfie\u2026 puis nous traversons l\u2019Oise, un tour de place, un premier concert, Deadpool s\u2019arr\u00eate pour faire une photo avec Marie-No\u00eblle (en danseuse de flamenco), nous repassons de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de l\u2019Oise et prenons le chemin de halage. Quelques centaines de m\u00e8tres avant la fin du relais, je vois Sandra, elle court un peu derri\u00e8re moi. J\u2019aper\u00e7ois ensuite Caro et Olivier. La fin du relais approche, je ralentis, pour donner le bracelet \u00e0 Sandra, je me fais bousculer car le chemin est \u00e9troit, et voil\u00e0 le relais est pass\u00e9. Je profite du deuxi\u00e8me concert et je retrouve Caro et Olivier puis S\u00e9verine (elle avait juste besoin de boire un coup au relai pr\u00e9c\u00e9dent). Nous remontons le chemin de halage pour reprendre la voiture et croisons Laurent M, Didier the Clown et Titi.<\/p>\n Apr\u00e8s un court trajet en voiture, nous atteignons le d\u00e9part du relais de Caro. Le premier marathonien n\u2019est pas encore pass\u00e9. Nous encourageons les coureurs, Laurent L passe au km35 en moins de 3H et dit que \u00e7a sent bon. Je surveille la progression des filles (Sandra et Val\u00e9rie accompagnent Christine) et de Guillaume qui doit nous rejoindre en voiture. Apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e des filles et le d\u00e9part de Caro, nous attendons Laurent M qui semble \u00eatre en difficult\u00e9, les trois filles d\u00e9cident de l\u2019accompagner sur les 7 derniers km. Olivier et S\u00e9verine d\u2019un c\u00f4t\u00e9 et Guillaume et moi repartons en direction du stade\u2026 Il y a beaucoup de routes barr\u00e9es, Guillaume et moi arrivons au stade mais avons rat\u00e9 l\u2019arriv\u00e9e de Caroline. Nous encourageons les autres coureurs et guettons l\u2019arriv\u00e9e des ASM.<\/p>\n Merci \u00e0 S\u00e9verine, Sandra, Val\u00e9rie, Christine et Caroline, on recommence quand vous voulez<\/p>\n Merci \u00e0 Guillaume et Olivier pour nous avoir transport\u00e9es et encourag\u00e9es<\/p>\n \u00c7a fait des mois que je suis les courses des copines depuis mon canap\u00e9 (maternit\u00e9 oblige) et quand elles me parlent d’un marathon relais pour le mois d’octobre je m’engage tout de suite. L’occasion de remettre un dossard et de retrouver les sensations de la comp\u00e9tition !!<\/p>\n Puis les distances relais tombent. Seulement 4 petits kilom\u00e8tres et en plus avec des c\u00f4tes, j’enrage un peu,\u00a0 l’organisation qui annonce qu’il n’y aura pas assez de navettes pour tout le monde, le parcours pas clair bref l\u00e0 j’enrage vraiment en me demandant dans quoi je me suis embarqu\u00e9e !! 🤔😔<\/p>\n Mais heureusement les copines ont de la ressource. Apr\u00e8s des tableaux Excel et la r\u00e9quisition de nos 2 hommes taxis que je remercie au passage (Olivier et Guillaume), nous sommes finalement pr\u00eates pour cette nouvelle aventure.<\/p>\n Retrouvailles donc le samedi matin sur le parking de l’\u00eele des loisirs \u00e0 Cergy et r\u00e9partition des filles dans les diff\u00e9rentes voitures… Nous assistons Caro, Olivier et moi au d\u00e9part de S\u00e9verine et des gar\u00e7ons sur marathon puis nous avons le temps d’aller jusqu’\u00e0 mon point relais.<\/p>\n Nous d\u00e9couvrons le joli chemin de halage d’Eragny petite balade au bord de l’eau en guise d’\u00e9chauffement et les encouragements lanc\u00e9s aux premiers coureurs. On suit Marianne en g\u00e9o localisation et je pars la retrouver en amont du relais.<\/p>\n Et oh surprise qui vois je arriver \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Marianne : le super h\u00e9ros E… D\u00e9guis\u00e9 en Deadpool !! Histoire de passer incognito !!! 😉<\/p>\n Heureuse de courir avec lui, il va accompagner notre relais f\u00e9minin sur tout le marathon. Mon objectif sur ces 4 kilom\u00e8tres donc qui commencent : ne pas faire perdre trop de temps \u00e0 mon \u00e9quipe.<\/p>\n En bref, ce fut court mais intense, une belle c\u00f4te au d\u00e9marrage et une tr\u00e8s belle c\u00f4te avant le relais suivant. Des applaudissements et des sifflements tout le long et \u00c9ric qui trouve le moyen de me conseiller et de m’encourager alors que lui encha\u00eene 2 marathons dans le week-end. Bon je lui \u00e9vite quand m\u00eame un poteau !! On peut presque dire que je sauve un super h\u00e9ros et je n’en suis pas peu fi\u00e8re !! Ahah 😂<\/p>\n Finalement comme je me sens pas trop mal et qu’il fait beau. J’encha\u00eene le relais de Christine avec Val\u00e9rie et Deadpool. Et voyant notre pr\u00e9sident et ma\u00eetre \u00e0 tous Yoda un peu fatigu\u00e9 apr\u00e8s la c\u00f4te je me dis que je vais l’accompagner aussi sur la fin de son marathon. (Faut dire que pour mon premier il avait \u00e9t\u00e9 omnipr\u00e9sent alors je voulais un peu lui rendre la pareille !!!) Donc au final 16 kilom\u00e8tres \u00e0 une allure plus que correcte au vue de mes derni\u00e8res sorties et surtout une ambiance de folie, une bonne humeur typique de l’ASM, des copines au top et pleins d’anecdotes en m\u00e9moire.<\/p>\n Un grand merci \u00e0 Caro et Marianne pour l’organisation, \u00e0 Val\u00e9rie qui \u00e9tait \u00ab\u00a0on fire\u00a0\u00bb, \u00e0 mes 2 acolytes de course depuis toujours Christine et \u00c9ric. Que c’est bon de recourir \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s !!\u00a0 Et \u00e0 nos 2 taxis du jour Olivier et Guillaume<\/p>\n Qui a lanc\u00e9 cette id\u00e9e de marathon relais\u00a0? pour ma part, aucun souvenir\u2026 mais je faisais partie du groupe marathon relais \u00e0 6 avec S\u00e9verine, Marianne, Sandra, Cricri et Caro\u00a0! \u00e7a va \u00eatre sympa avec les copines\u00a0!<\/p>\n Je r\u00e9alise que la date du marathon relais est juste une semaine avant le marathon d\u2019Amsterdam\u2026.va pas falloir se blesser\u2026.et lorsque je re\u00e7ois le mail de confirmation du relais, je d\u00e9couvre que je suis relais 4 pour la distance de 11.4K entre Jouy le Moutier et Cergy le Haut. Tout va bien jusqu\u2019\u00e0 ce que Laurent Leturger, un soir d\u2019insomnie, nous analyse le parcours\u00a0: le relais 3 (celui de Sandra) et le relais 4 sont pour des coureurs \u00ab\u00a0confirm\u00e9s\u00a0\u00bb avec une tr\u00e8s belle c\u00f4te \u00e0 Jouy le Moutier pour Sandra (oups\u2026.) et pour ma part, des mont\u00e9es sympathiques\u2026..<\/p>\n Caro, notre super organisatrice, nous pr\u00e9pare un tableau EXCEL comme elle les aime pour la r\u00e9partition de nos 2 supers chauffeurs, Olivier et Guillaume, qui vont assurer les transferts sur les relais. Un syst\u00e8me de navettes est mis en place par l\u2019organisation mais nous pr\u00e9f\u00e9rons rester \u00ab\u00a0en groupe\u00a0\u00bb pour pouvoir se retrouver ais\u00e9ment.<\/p>\n Je pars avec Caro et Olivier jusqu\u2019au point de d\u00e9part \u00e0 la base de loisirs de Cergy Pontoise. On rejoint Marianne, Guillaume, S\u00e9verine et Sandra.<\/p>\n Ensuite changement de chauffeur, je pars en voiture avec Marianne et Guillaume. Nous d\u00e9posons Marianne \u00e0 son relais et patientons avec elle. Qui que l\u2019on voit arriver\u00a0: notre Lolo tr\u00e8s \u00e0 l\u2019aise, suivi du 1er<\/sup> relais\u00a0: S\u00e9verine, qui d\u00e9boule comme une fus\u00e9e\u00a0! Marianne est d\u00e9j\u00e0 post\u00e9e sur la ligne de d\u00e9part, on ne la voit pas partir.<\/p>\n On d\u00e9cide avec Guillaume d\u2019aller directement \u00e0 mon relais, on est trop juste en temps pour voir le d\u00e9part de Sandra.<\/p>\n Arriv\u00e9e au relais 4 \u00e0 Jouy le Moutier (je connais bien la ville), je montre \u00e0 Guillaume la fameuse c\u00f4te sur le parcours de Sandra\u2026. pour une reprise de course, va falloir qu\u2019elle s\u2019accroche\u00a0!<\/p>\n Lolo arrive tout sourire, il va bien et est super \u00e0 l\u2019aise\u00a0!<\/p>\n Sandra (relais 3) arrive tr\u00e8s souriante avec notre Deadpool International\u00a0! Il y a une super ambiance au relais. Sandra me donne le bracelet\/transmission de relais, je lui demande si tout s\u2019est bien pass\u00e9\u00a0? elle a assur\u00e9 pour sa reprise.<\/p>\n Je pars avec Eric\/Deadpool qui a la gentillesse de nous accompagner\u00a0; c\u2019est g\u00e9nial car j\u2019ai v\u00e9cu un moment m\u00e9morable en sa compagnie\u00a0! il a re\u00e7u des \u00e9loges, des applaudissements et des sourires\u00a0!!! j\u2019ai ador\u00e9, les enfants \u00e9carquillaient leurs yeux et les adultes jubilaient \u00e0 son passage. Eric \u00e9tait super courageux de porter ce costume en pleine chaleur (il a retir\u00e9 son masque au semi, il n\u2019en pouvait plus\u00a0!).<\/p>\n Petit retour sur le parcours avec une allure \u00e0 5:40 en moyenne (il fait chaud), nous avons droit \u00e0 de belles mont\u00e9es en plein soleil\u00a0! mais tout va bien, on avait fait des c\u00f4tes \u00e0 l\u2019entra\u00eenement le jeudi\u00a0!<\/p>\n Le parcours est quasi urbain, rien d\u2019extraordinaire\u2026\u2026ce n\u2019est pas tr\u00e8s joli\u2026..que du bitume.<\/p>\n Nous arrivons \u00e0 Cergy le Haut, je ne connais pas mon chrono car je passe le relais \u00e0 Cricri et comme il \u00e9tait convenu, j\u2019encha\u00eene le relais avec elle et super Sandra qui nous attend aussi\u00a0! Nous repartons \u00e0 4 avec notre Deadpool\u00a0! On surveille l\u2019allure de Cricri qui n\u2019a pas couru depuis le mois de mai et qui a ordre de ne pas forcer mais bon on conna\u00eet Cricri, elle est devant\u00a0! On fait ce relais de 5K toujours gaiement, Deadpool distribue des \u00ab\u00a0bonjour\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0merci\u00a0\u00bb, il a un succ\u00e8s de dingue\u00a0!<\/p>\n Nous arrivons au relais 6 au niveau d\u2019Osny\u00a0: Passage du relais par Cricri \u00e0 Caro. On s\u2019arr\u00eate \u00e0 ce relais o\u00f9 sont Marianne, S\u00e9verine, Guillaume et Olivier.<\/p>\n Caro est d\u00e9j\u00e0 partie\u2026..Deadpool court derri\u00e8re pour la rattraper, le pauvre Eric, il a un marathon le lendemain\u00a0!<\/p>\n Sandra d\u00e9cide d\u2019attendre Ma\u00eetre Yoda car elle veut faire les derniers 7K avec lui . Bon bah qui d\u00e9cident de continuer\u00a0? Cricri et moi bien s\u00fbr\u00a0!<\/p>\n Nous sommes au K35, Ma\u00eetre Yoda arrive sous nos applaudissements et les 3 dr\u00f4les de dames lui embo\u00eetent le pas\u00a0! Et l\u00e0 un truc de dingue, le parcours nous fait entrer dans le magasin DECATHLON o\u00f9 les vendeurs nous font une haie d\u2019honneur \u00e0 notre passage, ils sont tous debout sur des chaises et nous encouragent, c\u2019\u00e9tait une super id\u00e9e, quelle joie pour continuer sur ces derniers kilom\u00e8tres.<\/p>\n On se cale sur l\u2019allure de Laurent, ce sont de longues lignes droites pendant 7K, l\u2019environnement n\u2019est pas beau, tr\u00e8s urbain\u2026, et je fais remarquer au groupe que nous avons de la chance d\u2019\u00eatre sur Maule\u2026..notre campagne est tellement belle\u00a0!<\/p>\n L\u2019arriv\u00e9e se fait dans le stade des Maradas \u00e0 Pontoise, o\u00f9 Marianne, S\u00e9verine, Deadpool, Lolo, Olivier et Guillaume nous accueillent avec grand bruit\u00a0!<\/p>\n Caro nous rejoint sur la piste du stade pour fermer la marche, nous laissons partir Ma\u00eetre Yoda aller vers la ligne d\u2019arriv\u00e9e, \u00e0 la qu\u00eate de sa 143\u00e8me<\/sup> m\u00e9daille\u00a0!<\/p>\n Nous attendons ensuite The Clown et Titi, nos supers h\u00e9ros \u00e9galement\u00a0!<\/p>\n BRAVO \u00e0 mes copines de relais, \u00ab\u00a0mes copines tout court\u00a0\u00bb, qui ont assur\u00e9 au niveau du chrono, et mention sp\u00e9ciale \u00e0 Sandra et Cricri (elles sauront pourquoi\u2026.), ce fut comme d\u2019habitude un plaisir partag\u00e9 et pour ma part, un premier marathon en relais.<\/p>\n BRAVO \u00e0 Deadpool, The Clown, Ma\u00eetre Yoda, Lolo et Titi, vous avez comme d\u2019habitude assur\u00e9 les gar\u00e7ons\u2026..et RESPECT \u00e0 ceux qui ont encha\u00een\u00e9 le lendemain.<\/p>\n BRAVO et MERCI \u00e0 nos chauffeurs priv\u00e9s, Olivier et Guillaume\u00a0! Toujours souriants et encourageants\u00a0!<\/p>\n Au final, j\u2019aurai couru 23.1K\u2026..<\/p>\n \u00c7a y est, voici le samedi tant attendu o\u00f9 je vais pouvoir courir apr\u00e8s 6 mois d\u2019arr\u00eat.\u00a0J\u2019ai eu l\u2019autorisation d\u2019Eric pour ces quelques Kilos qui m\u2019attendent pour ce marathon en relais. Puis Sandra arrive, elle me dit que elle et Val m\u2019accompagneront, mais pas seulement il y a un SUPER h\u00e9ros qui sera avec nous et pas des moindres, il a un succ\u00e8s FOU\u00a0!<\/p>\n Sandra ne le voit pas mais je suis tendue et \u00e9mue en m\u00eame temps, ce ne sont que quelques kilos, mais je les attendais\u2026\u00a0Je doute, je me demande si je vais arriver \u00e0 les courir, mais j\u2019ai du bol, ma portion est \u00ab\u00a0plate\u00a0\u00bb. \u00c7a y est, je crois que Val et Eric arrivent, disons que j\u2019entends les acclamations avant de les voir\u00a0!<\/p>\n Val me passe le relais et je pars sourire aux l\u00e8vres\u2026 Bon, l\u2019allure tient bon mais je me fais freiner par mes Kin\u00e9s pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s\u00a0!<\/p>\n Puis nous arrivons au relais o\u00f9 Caro nous attend, mais snif, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0\u00a0? J\u2019aurais bien couru encore\u00a0!<\/p>\n J\u2019entends les encouragements de Marianne, Olivier, Gui, S\u00e9verine et Caro, super, ils sont tous l\u00e0\u00a0! Quelle organisation, vraiment au top merci les filles.\u00a0Caro part sereine avec le DeadPool.<\/p>\n Nous on reste et Sandra propose d\u2019attendre notre pr\u00e9sident pour finir avec lui\u2026 7 km de plus. Hin hin hin\u2026. Eric n\u2019est pas l\u00e0 et je me sens super bien\u2026. Pourquoi pas\u00a0?\u00a0Mais je serre les f\u2026 car je sais que je vais me prendre une sacr\u00e9e b\u2026. \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e \u2026..\u00a0J’me dis allez, vaz-y, Sandra est l\u00e0, si j\u2019ai un soucis, et Val aussi. Lorsque Yoda arrive, nous lui emboitons le pas.<\/p>\n Il est content mais \u2026 inquiet aussi, c\u2019est que y\u2019a du niveau question pipelette.\u00a0Allez, on enchaine direct par le D\u00e9cat, super sympa \u00e7a\u00a0!!!<\/p>\n Les km suivants sont moches\u2026 pour les derniers, mais moi je ne vois que les arbres, le bruit des baskets, les dossards, les b\u00e9n\u00e9voles de la circulation, on y va tranquille \u00e0 notre rythme, mais je suis bien focus sur ma course, j\u2019en \u00ab\u00a0profite\u00a0\u00bb. Pas de douleur, fatigu\u00e9e car au final 12 km depuis 6 mois o\u00f9 j\u2019en ai couru 0.<\/p>\n Je suis tr\u00e8s contente d\u2019avoir accompagn\u00e9e Yoda, tellement que j\u2019en ai rat\u00e9 un kilom\u00e8tre (toujours pas compris o\u00f9 il est pass\u00e9 mais on l\u2019a bien couru\u00a0!).<\/p>\n Voil\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, je laisse filer Yoda, nous nous arr\u00eatons avant et l\u00e0 je vois les yeux d\u2019Eric.\u00a0Ouch, \u00e7a va \u00eatre s\u00e9v\u00e8re\u2026 Laurent ne me rate pas non plus, les 7 KM de plus n\u2019\u00e9taient pas \u00ab\u00a0pr\u00e9vus\u00a0\u00bb.<\/p>\n J\u2019avoue, je me suis faite TRES petite, petite\u2026 mais je n\u2019ai pas eu de douleur.\u00a0Et aujourd\u2019hui \u00e7a tient, je suis au repos, mais pas de pouss\u00e9e ni de blocage.<\/p>\n Merci les filles pour ce beau moment, merci aux \u00ab\u00a0Gars de la Navette\u00a0\u00bb, \u00e0 Sandra et S\u00e9verine pour l\u2019inscription et \u00e0 Eric qui me remet sur pied petit \u00e0 petit\u2026<\/p>\n Je sais \u2026 \u00ab\u00a0chaque chose en son temps\u00a0\u00bb<\/p>\n Christine<\/p>\n Courant avril, on fait le point avec les filles sur les courses de l\u2019ann\u00e9e et on d\u00e9cide de faire le marathon de Cergy en \u00e9quipe. Certes, c\u2019est une semaine avant Amsterdam, mais coup\u00e9 en 6, \u00e7a ne devrait pas trop nous faire mal. Nous voil\u00e0 donc inscrites au pif\u00a0mais dans cet ordre : S\u00e9verine \u2013 Marianne \u2013 Sandra \u2013 Val\u00e9rie \u2013 Cricri et moi.<\/p>\n Peu de temps avant la course, l\u2019organisation nous pr\u00e9vient que nous risquons de ne pas pouvoir prendre les navettes. Nous avions d\u00e9j\u00e0 un premier chauffeur Olivier, je recrute Guillaume en second chauffeur et je pr\u00e9pare un petit planning, histoire de ne perdre personne dans la pampa.<\/p>\n Organisation du relais … version brouillon\u00a0et d\u00e9finitive … collector<\/b><\/p>\n Et c\u2019est parti\u00a0!! Olivier, Sandra, et moi d\u00e9posons S\u00e9verine au d\u00e9part, pendant que Guillaume et Val\u00e9rie partent avec Marianne pour le relais n\u00b02. Nous retrouvons l\u2019ASM et le d\u00e9part est vite donn\u00e9\u2026 Nous encourageons les coureurs puis partons au relais n\u00b03 pour d\u00e9poser Sandra. C\u2019est une course de reprise pour Sandra et sa bonne humeur est contagieuse\u00a0! Passage de Laurent qui a l\u2019air encore en pleine forme. On rep\u00e8re Marianne sur le tracking live de WhatsApp, pour ne surtout pas la rater. Elle arrive, avec Dead Pool et Sandra prend le relais. S\u00e9verine qui n\u2019en pas eu assez continue cette portion aussi.<\/p>\n On a maintenant un peu de temps pour aller directement au relais n\u00b06 pour que je prenne mon d\u00e9part. C\u2019est Guillaume qui s\u2019occupe des relais 4 et 5.<\/p>\n Nous arrivons donc au D\u00e9cathlon de Cergy tr\u00e8s en avance. J\u2019ai eu la bonne id\u00e9e de mettre un bas de surv\u00eat et une polaire par-dessus ma tenue et j\u2019attends le dernier moment pour enlever tout \u00e7a. Allez un petit \u00e9chauffement rapidos. Je vois arriver Cricri, Val\u00e9rie, Sandra et Dead Pool\u2026 les filles sont tout sourire \u2026 Alors oui, ce relais devait \u00eatre fait par Cricri, mais Sandra et Val\u00e9rie ont d\u00e9cid\u00e9 de l\u2019accompagner pour s\u2019assurer qu\u2019elle est raisonnable (c\u2019est sa reprise apr\u00e8s quelques mois d\u2019arr\u00eat). Je prends le chouchou en plastique qui fait office de t\u00e9moin et c\u2019est parti. J\u2019ai pr\u00e9vu d\u2019essayer de tenir une allure de 5\u201930, allure que je n\u2019ai jamais tenue plus de 2km. Le parcours commence par les rayons de D\u00e9cathlon \u2026 c\u2019est original mais \u00e7a met le GPS de ma Garmin compl\u00e8tement \u00e0 l\u2019envers. Je sors de l\u00e0 et je vois moyenne 7\u201915 .. zut, \u00e7a commence bien alors j\u2019acc\u00e9l\u00e8re\u00a0!! Je me fais rattraper par \u00c9ric qui me dit gentiment de ralentir et il a raison.<\/p>\n J\u2019essaye de garder cette allure et c\u2019est confortable. Le parcours est tr\u00e8s roulant. Quelques belles descentes, un faux plat mais rien de bien m\u00e9chant. Ma montre se met en veille pdt 2\u2019 alors je continue sans rep\u00e8re \u2026 je d\u00e9teste \u00e7a … Puis elle red\u00e9marre. Qu\u2019est-ce que c\u2019est moche Cergy. Ce parcours avec \u00c9ric est super sympa\u2026 tout le monde l\u2019encourage, le f\u00e9licite pour son costume, nous laisse passer… Du coup j\u2019en profite et je fais des coucous moi aussi. A plusieurs reprises je me sens tellement bien que j\u2019ai envie d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer mais je me dis \u00ab\u00a0arr\u00eate tes conneries, tu as Amsterdam dans une semaine, alors calme-toi\u00a0\u00bb.<\/p>\n L\u2019arriv\u00e9e sur le stade est super chouette, il y a plein de monde partout et j\u2019adore le contact moelleux avec le sol rouge… Je franchis la ligne d\u2019arriv\u00e9e dans un temps officiel de 4h00 et des cacahou\u00e8tes (4:00:21 pour \u00eatre exact)\u2026 Good job les filles\u00a0! Nous finissons 7\u00e8 des \u00e9quipes 100% f\u00e9minines \u2026 pour les \u00e9clop\u00e9es que nous sommes, c\u2019est vraiment pas mal !<\/p>\n Il y a encore une semaine je me disais \u00ab\u00a0mais dans quelle gal\u00e8re on s\u2019est embarqu\u00e9\u00a0\u00bb \u2026 et on a vraiment pass\u00e9 un super moment\u00a0!! A refaire (mais pas \u00e0 Cergy, hein\u00a0?)<\/p>\n Eric Lonchampt : 04:00:23<\/strong> |