Voici les r\u00e9cits de course du marathon de la Libert\u00e9 et le semi Pegasus qui se sont d\u00e9roul\u00e9s le dimanche 5 Juin 2022 \u00e0 Caen.<\/p>\n
Avec mon fr\u00e8re d\u2019armes, le g\u00e9n\u00e9ral titi, nous d\u00e9cidons de nous inscrire sur ce marathon, Yoda devait nous suivre mais comme c\u2019est l\u2019anniversaire de Val\u00e9rie, il d\u00e9clare forfait \u2026<\/p>\n
Je cr\u00e9e un groupe whatsapp d\u00e9di\u00e9 et voil\u00e0, comme souvent d\u2019autres s\u2019inscrivent, et Florence sera de la partie sur marathon et certains d\u2019entre vous sur le semi ! 😉J\u2019ai la bonne id\u00e9e de nous d\u00e9guiser en GI am\u00e9ricain pour rendre hommage aux soldats qui ont d\u00e9barqu\u00e9s sur ces plages mais aussi pour les combattants de la libert\u00e9 et si vous jetez un \u0153il plus attentif sur nos tenues, vous trouverez plusieurs drapeaux dont celui de 🇺🇦 l\u2019Ukraine \u2026\u00a0Florence doit aussi se d\u00e9guiser et j\u2019appr\u00e9hende son d\u00e9guisement vu ce qu\u2019elle est capable de nous faire ! Je garde en souvenir son costume de CHABLIS : incroyable, un bruit de dingue et tr\u00e8s discret ! <\/span>🤣 nous ne verrons son habit de lumi\u00e8re que le dimanche matin malgr\u00e9 quelques questions mais elle reste tr\u00e8s vague.<\/span><\/p>\n Nous partons avec titi, le samedi en fin de matin\u00e9e pour \u00eatre pour le midi sur Caen et un d\u00e9jeuner dans un bouchon caennais o\u00f9 nous nous sommes r\u00e9gal\u00e9s ! Les fondamentaux d\u2019avant course sont respect\u00e9s, nous mangeons local. Le soir, le rdv ASM, choisi par Marianne sera aussi superbe, un vrai restaurant italien sans pizza ! Marianne a d\u2019ailleurs fait honneur \u00e0 la pasta party, la sp\u00e9cialit\u00e9 de ce restaurant : j\u2019ai pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 rester sage \u2026 Nous rencontrons le mari de Florence, Franck qui sera notre chauffeur du lendemain matin pour \u00e9viter de prendre les navettes et notre porte sac durant ce marathon : j\u2019en profite pour le remercier de sa gentillesse.<\/p>\n D\u00e9part pour le marathon, apr\u00e8s un petit d\u00e9jeuner tous ensemble, o\u00f9 nous d\u00e9couvrons Florence et son d\u00e9guisement en Marilyn, tout de blanc v\u00eatue\u2026j\u2019y avais song\u00e9 lors de notre trajet aller ! Il fait un temps couvert sur ce premier semi, notre allure est stable de 6.08 lorsque nous courrons car je ne compte pas nos arr\u00eats. Mon g\u00e9n\u00e9ral a chaud, son uniforme est de plus en plus tremp\u00e9 mais il tient l\u2019allure et quelle allure, il est cr\u00e9dible en g\u00e9n\u00e9ral ! Apr\u00e8s le pont PEGASUS, le soleil fait quelques apparitions et nous commen\u00e7ons \u00e0 avoir chaud \u2026 titi, vers le 27\u00e8me commence \u00e0 fatiguer et je l\u2019attends avec Florence \u00e0 tous les ravitos , Flo quand \u00e0 elle est in\u00e9puisable, elle fait rire et se souvient de tous les coureurs que l\u2019on croise depuis le d\u00e9part : une ni\u00e7oise super sympa, des jeunes qui n\u2019en reviennent pas de son \u00e9nergie, des tatou\u00e9s qu\u2019elle f\u00e9licite de leurs beaux tatoos et\u00a0 les meneurs d\u2019allure qui me disent d\u00e8s le 10\u00e9me, elle va pas tenir et moi qui leur r\u00e9ponds :\u00a0 vous ne la connaissez pas c\u00b4est z\u00e9bulon, c\u2019est du fractionn\u00e9 sur pattes \u2026 elle arr\u00eate jamais 🤣 et elle ira au bout sans soucis : Et on ira jusqu\u2019au bout dans un finish sur le stade de Caen \u2026<\/p>\n Un kiff comme toujours, le 26\u00e8me opus arrive \u00e0 grand pas pour terminer cette saison et apr\u00e8s je me repose un peu : c\u2019est vraiment pas raisonnable mais quel plaisir, ce marathon c\u2019est une bataille contre soi m\u00eame et personne d\u2019autres et que c\u2019est agr\u00e9able de partager ces moments !<\/p>\n ASMent v\u00f4tre.<\/p>\n <\/p>\n En vue de la pr\u00e9paration de mon \u00e9ch\u00e9ance de cet \u00e9t\u00e9, le Semi-marathon Pegasus \u00e9tait le cinqui\u00e8me semi de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n L\u2019objectif \u00e9tait d\u2019aborder la distance avec un relatif confort. Ce semi de Caen, je l\u2019aborde donc sans pression et si possible en essayant de faire mieux que sur les quatre pr\u00e9c\u00e9dents.<\/p>\n Le samedi, ce sont les retrouvailles avec les autres participants de l\u2019ASM et une balade en bord de mer, puis un d\u00eener dans un restaurant italien dans le centre de Caen (tr\u00e8s bon choix, merci Marianne).<\/p>\n Lors du d\u00eener, nous discutons bien \u00e9videmment de notre future course et de son d\u00e9nivel\u00e9. Thierry a t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 la trace du parcours et il s\u2019av\u00e8re que la seconde partie du marathon est le parcours du Semi Pegasus et que ce n’est pas particuli\u00e8rement plat. Cela douche un peu mon optimisme de faire mieux qu\u2019\u00e0 Saumur\u2026<\/p>\n Dimanche matin, passage \u00e0 la salle de petit d\u00e9jeuner\u00a0: \u00c9ric et Thierry sont d\u00e9j\u00e0 l\u00e0 et ils portent d\u00e9j\u00e0 leurs costumes pour la course. En hommage \u00e0 la date et au lieu, ils seront en GI. Le petit d\u00e9jeuner \u00e9tant pris, nous nous regroupons pour la traditionnelle photo avec Marylin\/Florence et tout notre petit monde est l\u00e0. Clic clac et c\u2019est parti en mode covoiturage vers B\u00e9nouville et le Pegasus Bridge pour nous et vers Courseulles\/Mer pour les marathoniens.<\/p>\n Arriv\u00e9 sur le site de B\u00e9nouville, il y a pas mal de monde, mais nous r\u00e9ussissons \u00e0 retrouver les Roux.<\/p>\n Re photo, petit \u00e9chauffement, nous prenons la direction de la ligne de d\u00e9part, c\u2019est un peu confus, il y comme un goulet d\u2019\u00e9tranglement.<\/p>\n Le d\u00e9part est donn\u00e9 au son de la cornemuse, cela manque de fluidit\u00e9. Le pont pass\u00e9, on retrouve un peu d\u2019air, je slalome entre les coureurs pour me d\u00e9gager, nous sommes nombreux \u00e0 faire de m\u00eame, \u00e7a fuse dans tous les sens.<\/p>\n Le premier kilom\u00e8tre est aval\u00e9 rapidement, puis en sortie de village une c\u00f4te. Ca commence du coup, je calme le jeu, je vais essayer de me tenir \u00e0 5:10mn\/km, mais la \u00e7a passe pas\u00a0: le deuxi\u00e8me kilom\u00e8tre est pass\u00e9 en 5:17, petit coup au moral\u2026<\/p>\n Je relativise, il reste 19 km. Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent. Bizarrement, je ne me retrouve pas dans un peloton, je double, je suis doubl\u00e9, je n\u2019aurai pas de compagnon de course improvis\u00e9 cette fois-ci.<\/p>\n Premier ravito au cinqui\u00e8me kilom\u00e8tre, j\u2019attrape une bouteille d\u2019eau \u00e0 la vol\u00e9e, petite gorg\u00e9e et hop on continue.<\/p>\n Les kilom\u00e8tres continuent \u00e0 filer et soudain je vois au loin une flamme d\u2019un meneur d\u2019allure, et plus j\u2019avance et plus je m\u2019en rapproche. Je me dis alors que c\u2019est plut\u00f4t bon signe que de rattraper un meneur d\u2019allure. Mais en r\u00e9alit\u00e9 ce n\u2019est pas moi qui vais plus vite, c\u2019est lui qui est hors-service\u2026 il marche\u2026<\/p>\n Apr\u00e8s quasi 18 km de faux plat, arrive une grosse descente, la route est large et il y a peu de monde, je laisse d\u00e9rouler. Plus que trois kilom\u00e8tres, et comme je ne me sens pas mal, je garde de rythme de la descente.<\/p>\n J\u2019arrive bient\u00f4t sur la derni\u00e8re ligne droite avant le stade, la foule est l\u00e0. J\u2019aper\u00e7ois Caroline, N\u00e9o et Marianne sur le terre-plein centrale, petit signe de la main, plus que 300 m, virage \u00e0 droite et me voil\u00e0 dans le stade. Je mets tout ce qui reste dans les derniers m\u00e8tres, je passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e en 1\u00a0h 48 minutes 10s, le job est fait avec 1 minute de moins qu\u2019\u00e0 Saumur\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n 6i\u00e8me<\/sup> semi en 6 mois, \u00e0 la base je me suis inscris car Marianne souhaitait que je fasse le meneur d\u2019allure pour qu\u2019elle r\u00e9alise un \u00ab\u00a0sub 2\u00a0\u00bb, et j\u2019avais tout de suite dit oui sans h\u00e9siter, il me fallait aussi trouver un semi par mois, c’\u00e9tait l’occasion. Entre temps beaucoup de choses ont chang\u00e9, je me suis mis en t\u00eate sur les derniers, au regard de ma pr\u00e9paration et de mes performances, de passer sous mon RP, \u00e0 savoir 1h41mn15s en 2015. 3 semaines avant le D-Day j\u2019ai demand\u00e9 \u00e0 Marianne si cela ne la d\u00e9rangeait pas que je continue sur ma lanc\u00e9e positive pour tenter \u00e0 nouveau un RP et l\u2019abandonner l\u00e2chement\u2026 Elle a \u00e9t\u00e9, comme d\u2019habitude, tr\u00e8s compr\u00e9hensive\u00a0! sans compter qu\u2019au final elle a d\u00fb \u00eatre forfait pour cause de blessure, ce n\u2019est que partie remise Marianne, je compte t\u2019emmener sous les 2 heures en Semi sur les prochains mois.<\/p>\n J\u2019aborde ce 6i\u00e8me<\/sup>\u00a0semi de l\u2019ann\u00e9e en ayant appris mes le\u00e7ons, surtout de mes erreurs sur les pr\u00e9c\u00e9dents\u00a0: Ne pas partir trop vite, ne pas suivre de meneur, bien s\u2019alimenter, rester dans son allure de r\u00e9f\u00e9rence\u2026\u00a0J\u2019avoue avoir aim\u00e9 l\u2019id\u00e9e de courir sur ce semi d\u00e9di\u00e9 aux h\u00e9ros des commandos britanniques command\u00e9s par le major Howard qui ont \u00e9t\u00e9 les premiers \u00e0 fouler le sol fran\u00e7ais lors du d\u00e9barquement pour prendre d\u2019assaut le pont de Benouville franchissant le canal de l\u2019Orne. Ce pont sera ensuite renomm\u00e9 \u00ab\u00a0Pegasus\u00a0Bridge\u00bb en l\u2019honneur du commando dont le cheval ail\u00e9 \u00ab\u00a0Pegase\u00a0\u00bb \u00e9tait l\u2019embl\u00e8me.<\/p>\n J’aime l’aspect symbolique de ce semi, il faudra faire honneur \u00e0 ces h\u00e9ros; force, courage et don de soi…\u00a0\u00a0Je n\u2019ai d\u2019ailleurs pas r\u00e9sist\u00e9 \u00e0 la tentation de revoir, 3 jours avant, pour la xi\u00e8me fois le film \u00ab\u00a0Le jour le plus long\u00a0\u00bb (que j’adore!), et cette phrase qui m’a toujours trott\u00e9 dans la t\u00eate et qui, pour l’occasion, correspond tout \u00e0 fait \u00e0 l’\u00e9tat d’esprit dans lequel je veux r\u00e9aliser cette \u00e9preuve : \u00ab\u00a0Vous tiendrez jusqu’\u00e0 ce qu’on vous rel\u00e8ve !\u00a0\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n
\nQuelques photos tous ensemble et chacun part pour son \u00e9preuve ! Le g\u00e9n\u00e9ral titi, Marilyn et moi , nous nous\u00a0 postons \u00e0 l\u2019arri\u00e8re des troupes o\u00f9 nous croisons deux CLM, Vincent et Ast\u00e9rix!\u00a0 Vincent nous accompagnera une bonne partie du parcours. Le d\u00e9part se fait sur Courseule sur mer pour rejoindre Pegasus d\u2019o\u00f9 part le semi un peu avant nous \u2026 nous sommes avec le SAS 4h30 avec lequel nous faisons un chass\u00e9 crois\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement car nous nous arr\u00eatons pour prendre des photos, devant un char pour la vue mer ou pour les drapeaux, le public et les coureurs sont surpris de nos d\u00e9guisements respectifs, le public salue la mari\u00e9 et nous crions haut et fort : c\u2019est Marilyn MONROE ! Certains coureurs me disent que j\u2019ai du courage de courir dans cette tenue et je leur r\u00e9ponds : beaucoup moins que les soldats de 1944 !<\/p>\nR\u00e9cit d’Olivier :<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9cit de Laurent L :<\/strong><\/h4>\n