{"id":7171,"date":"2022-05-23T22:50:37","date_gmt":"2022-05-23T20:50:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=7171"},"modified":"2022-05-23T22:50:37","modified_gmt":"2022-05-23T20:50:37","slug":"triathlon-de-la-vallee-de-liton-evreux-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=7171","title":{"rendered":"Triathlon de la Vall\u00e9e de l\u2019Iton (Evreux) 2022"},"content":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course du Triathlon de la Vall\u00e9e de l\u2019Iton qui s’est d\u00e9roul\u00e9 le dimanche 15 Mai 2022.<\/p>\n

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R\u00e9cit de Thomas :<\/strong><\/h4>\n

L\u2019id\u00e9e me trottait dans la t\u00eate depuis que j\u2019ai lu le premier r\u00e9cit de Laurent sur son Tri de Deauville de Juin 2019.\u00a0Suite \u00e0 son r\u00e9cit, je m\u2019\u00e9tais inscrit au Tri Deauville de 2020 mais le Covid et les restrictions m\u2019ont suffisamment refroidit pour repousser l\u2019\u00e9ch\u00e9ance.<\/p>\n

Bref, rentr\u00e9e Septembre 2021, ce coup-ci c\u2019est d\u00e9cid\u00e9, le C19 s\u2019\u00e9loignant doucement\u2026 je m\u2019inscrit pour mon premier Triathlon en format M Je choisis le Triathlon de la vall\u00e9e de l\u2019Iton qui a la bonne id\u00e9e d\u2019\u00eatre en Lac et \u00e0 1h de Maule. Ce sera un bon entrainement pour le Tri M de Deauville le 19 juin\u00a0!<\/p>\n

Benoit et Lolo s\u2019inscrivent aussi \u2026 mais Lolo a oubli\u00e9 qu\u2019il \u00e9tait aussi inscrit au Marathon de Saumur\u00a0😊<\/p>\n

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Reste plus qu\u2019\u00e0 s\u2019entrainer et surtout \u00e0 apprendre \u00e0 nager\u00a0!<\/p>\n

Pas facile d\u2019apprendre a nager a 48 ans\u2026 mais heureusement \u00ab\u00a0ya des tutos sous Youtube\u00a0\u00bb comme diraient mes gamins.<\/p>\n

Je regarde donc a peu pr\u00e8s 2h de Tutos par jour, en essayant de reproduire les exercices \u00e0 la maison, et surtout je vais nager 3x par semaine \u00e0 partir de mi-d\u00e9cembre.<\/p>\n

Les premi\u00e8res semaines sont difficiles, impossible de nager plus de 25m en crawl, puis les progr\u00e8s arrivent rapidement pour boucler, en piscine 1500m en 30\u2019.<\/p>\n

Le reste de l\u2019entrainement Velo et Cap se fait au feeling, sans plan d\u2019entrainement sp\u00e9cifique, juste dans le but de finir et Surtout de Prendre un Max de plaisir dans une discipline sportive encore inconnue pour moi.<\/p>\n

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Arrive le jour J, on se retrouve avec Benoit sur site et on commence \u00e0 rep\u00e9rer le parcours avec ses diff\u00e9rentes \u00e9tapes entre le d\u00e9part Natation, la zone de transition, le parcours Velo puis la cap.<\/p>\n

L\u2019ambiance est super sympa dans le pars a v\u00e9lo. Mes voisins sont tr\u00e8s cool, exp\u00e9riment\u00e9s et me donnent pas mal de conseils de derni\u00e8re minute.<\/p>\n

Je me dis que si je sors de l\u2019eau, je suis finisher car le v\u00e9lo et la cap ne seront que des formalit\u00e9s\u2026 ou pas\u00a0!<\/p>\n

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Top d\u00e9part \u00e0 14:30, il fait 31C\u2026 tr\u00e8s chaud\u2026trop chaud \u2026<\/p>\n

D\u00e9part natation, on se met dans le 2\/3 arri\u00e8re du groupe avec Benoit pour pas se faire trop bousculer.<\/p>\n

Le d\u00e9part se passe assez bien, m\u00eame si \u00e7a mousse beaucoup\u2026 324 nageurs gav\u00e9s de testost\u00e9rone en m\u00eame temps dans l\u2019eau, \u00e7a envoie quelques baffes\u00a0!<\/p>\n

Je trouve assez rapidement ma vitesse de croisi\u00e8re, me d\u00e9fend comme je peux pour ne pas me faire \u00ab\u00a0marcher dessus\u00a0\u00bb et sors de la Natation en 27\u2019 (allure 2\u201904\/100m) ce qui est pour moi une sacr\u00e9 performance.<\/p>\n

Je sais qu\u2019a ce moment, je vais finir et prendre un pied d\u2019enfer.<\/p>\n

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La T1 (Premi\u00e8re transition) se passe nickel en 2\u2019, pas de soucis pour enlever la combi, retrouver le v\u00e9lo, mettre casquer et chaussure et partir.<\/p>\n

Je m\u2019\u00e9clate sur le v\u00e9lo. Je me cale a 175W pour 29kmh-30kmh de moyenne et prend plaisir \u00e0 doubler dans les c\u00f4tes.<\/p>\n

Cependant, il fait chaud, 35C et je n\u2019ai pris qu\u2019un seul bidon qui est d\u00e9j\u00e0 vide apr\u00e8s 20kms (belle erreur de d\u00e9butant\u2026).<\/p>\n

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Je boucle les 42.3kms de velo en 1h29\u201934\u2019\u2019 en oubliant de faire tourner les jambes a la fin du parcours (pour faciliter l\u2019afflux sanguin et faire baisser le cardio) tellement je suis dans l\u2019euphorie du moment.<\/p>\n

La T2 se passe super bien, 1\u201930 pour ranger le velo, boire un coup, mettre les chaussures et partir pour 10k de CAP.<\/p>\n

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Dans ma t\u00eate \u00e0 ce moment, les 10k seront une formalit\u00e9\u2026 vu qu\u2019a l\u2019entrainement 3j avant je boucle 5k en 24\u2019\u00a0, je me dis que je vais boucler les 10k en 50\u2019 tout en profitant du paysage\u2026.<\/p>\n

Et ben, le paysage, j\u2019ai eu le temps d\u2019en profiter\u2026. apr\u00e8s 1k de course a pied, boum patatras, mes jambes sont en bois, mon cardio est a 180\u2026 je m\u2019arr\u00eate net et je commence \u00e0 marcher\u00a0!<\/p>\n

Dingue\u00a0! Je n\u2019avais plus march\u00e9 sur un course depuis mon premier Marathon de Paris il y a 6 ans.<\/p>\n

La CAP est donc un vrai calvaire, une alternative de 200m courus comme une larve et de marche rapide\u2026.<\/p>\n

Je met 1h13 \u00e0 boucler les 10kms mais passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e en 3h09\u201925\u2019\u2019 avec un \u00e9norme sourire.<\/p>\n

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Je suis enfin Triathl\u00e8te et partant comme jamais pour en d\u00e9coudre \u00e0 Deauville.<\/p>\n

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Sp\u00e9ciale d\u00e9dicace a Laurent pour m\u2019avoir entrain\u00e9 dans ce merdier.<\/p>\n

Gros Kiff et rendez-vous \u00e0 Deauville\u00a0!<\/p>\n

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R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n

Benoit Schneider : 03:17:38\u00a0 \u00a0 (Nat -> 00:30:06\u00a0 \u00a0 T1 -> 02:08\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0V\u00e9lo -> 01:40:46\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 T2 -> 01:28\u00a0 \u00a0 \u00a0 Course \u00e0 pied -> 01:03:12 )
\nThomas Boudrot : 03:09:45\u00a0 \u00a0 (Nat -> 00:27:01\u00a0 \u00a0T1 -> 02:25\u00a0 \u00a0 \u00a0 V\u00e9lo -> 01:29:34\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0T2 -> 01:58\u00a0 \u00a0 \u00a0 Course \u00e0 pied -> 01:13:11)<\/p>\n

Distances : Natation -> 1287m\u00a0 \u00a0 \u00a0 V\u00e9lo -> 41,9km\u00a0 \u00a0 \u00a0Course \u00e0 pied -> 9,6km<\/p>\n

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Diaporama :<\/strong><\/h4>\n
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