L\u2019inscription a lieu en 2019 pour une course en 2020 ( histoire de f\u00eater dignement mes 60 ans), le covid passant par l\u00e0 on reporte une fois…deux fois\u2026<\/p>\n
( Merci Val\u00e9rie pour cette endurance \u00e0 maintenir l\u2019organisation)<\/p>\n
Mais bon, j\u2019ai pour principe de tenir mes engagements\u2026 donc je change mon rythme de participation aux entrainements et des sorties WE<\/p>\n
et je suis les conseils de nos marathoniens exp\u00e9riment\u00e9s et bienveillants de ce club d\u00e9cid\u00e9ment par comme les autres .<\/p>\n
Mes objectifs pour cette premi\u00e8re ( premi\u00e8re et unique\u00a0! mais je ne le dirais plus on se sait jamais.. 😜)<\/p>\n
- \n
- 1er finir<\/li>\n
- 2i\u00e8me entre 5h et 5h30 ( \u00e9viter la voiture balai)<\/li>\n
- 3i\u00e8me (summum secr\u00e8tement intime, quoi qu\u2019on en dise il y en a toujours un que l\u2019on ne veut pas avouer ) juste moins de 5h<\/li>\n<\/ul>\n
L\u2019aventure commence samedi matin avec un d\u00e9part a 8h30 pour pouvoir \u00eatre au restaurant en t\u00eate \u00e0 t\u00eate \u00e0 12h30 avec Cathy<\/p>\n
Repas du soir tr\u00e8s convivial<\/p>\n
Pr\u00e9paration du kit (que des choses connues et test\u00e9es .) pour le lendemain et dodo.\u00a0Nuit un peu raccourcie sur le matin ( surtout ne pas regarder l\u2019heure et essayer de se rendormir \u2026)<\/p>\n
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8h30 le d\u00e9part est donn\u00e9, petits pas jusqu\u2019au passage de l\u2019arche et c\u2019est parti.<\/p>\n
Surtout \u00e9viter de s\u2019emballer, donc je me surveille, enfin surtout la montre\u2026 petit \u00e0 petit je perds de vue Edwin et ses compagnons de route, mais c\u2019\u00e9tait pr\u00e9vu ( voir le d\u00e9but de la phrase\u00a0😊 )<\/p>\n
Aux environs du 10i\u00e8me<\/sup> km j\u2019aper\u00e7ois Zeclown, au loin, qui attend (et qui va m\u2019accompagner jusqu\u2019au bout ,encore merci\u00a0😊 ). Jusqu\u2019au semi je tiens mon allure ( m\u00eame temps qu\u2019au semi de Cheverny).<\/p>\n
A partir de l\u00e0, l\u2019allure deviens plus difficile \u00e0 tenir ( mal au cuisses\u00a0☹ ) et je vais alterner marche rapide et reprise de course.<\/p>\n
La chaleur commence \u00e0 me peser et encore une fois, je suis les conseils de mon coach du jour (merci Zeclown)\u00a0 donc je bois et je mange et je m\u2019arrose d\u00e8s que possible.<\/p>\n
Aux environs du 28i\u00e8me<\/sup> km l\u2019\u00e9quipe des supportrices est l\u00e0 et me redonne un coup boost.<\/p>\n
Passage du pont au 39i\u00e8me<\/sup> km, \u00a0on tient le bon bout et je vois arriver une bande de compagnons, aux looks forts remarquables\u00a0😊 , qui sont venus me rechercher pour terminer l\u2019aventure avec moi.<\/p>\n
Juste apr\u00e8s, grosse \u00e9motion en entendant l\u2019\u00e9quipe de supportrices et supporters hurler leurs encouragements ..<\/p>\n
J\u2019ai encore quelques passages \u00e0 vide dans la ville et puis la derni\u00e8re ligne droite\u00a0: reprendre une petite foul\u00e9e, j\u2019avoue entendre de loin les encouragements\u00a0et sentir Cathy qui viens me prendre la main sur la derni\u00e8re dizaine de m\u00e8tres \u00a0et passer la ligne ensemble 😍.<\/p>\n
C\u2019est en regardant les vid\u00e9os ce matin avant de me mettre \u00e0 la r\u00e9daction de ce r\u00e9cit que l\u2019\u00e9motion ressurgit.<\/p>\n
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Temps officiel 5h32\u00a0☹ mais super content d\u2019avoir regagn\u00e9 des places tout le long du parcours , et 5h13 sur ma montre\u00a0😊\u00a0😊<\/p>\n
Super exp\u00e9rience sportive et humaine \u00e0 la fois, \u00a0gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence du \u00a0groupe\u00a0: mes compagnons de course et les supportrices en folie et en live, sans oublier ceux qui m\u2019ont soutenu \u00e0 distance.<\/p>\n
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Encore merci \u00e0 tous avec une pens\u00e9e particuli\u00e8re a Edwin.<\/p>\n
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R\u00e9cit de Marianne :<\/strong><\/h4>\n
Tout a commenc\u00e9 \u00e0 l\u2019AG de l\u2019ASM en 2019 quand on nous a propos\u00e9 d\u2019aller \u00e0 Saumur en WE club en 2020.<\/p>\n
Je trouvais que le semi n\u2019\u00e9tait pas un nouveau challenge et j\u2019avais envie de tenter le combin\u00e9\u00a0: 12km de cano\u00e9 dans le sens du courant et 17km de course \u00e0 pied ensuite. Le 28\/08\/2019,nous prenons notre dossard. Guillaume n\u2019\u00e9tait pas encore au club et avait fait sa plus grande distance sur le 15km de Versailles. Nous formons donc une \u00e9quipe avec Guillaume\u00a0: les MaGui<\/p>\n
Puis arrive la COVID, une annulation de l\u2019\u00e9dition 2020, pas d\u2019\u00e9dition en 2021\u2026 En 2022 les courses reprennent vraiment, le WE s\u2019organise. En d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e, nous sommes 3 \u00e9quipes sur le combin\u00e9\u2026le jour J nous ne serons plus qu\u2019une.<\/p>\n
Carine qui fait partie d\u2019une des \u00e9quipes s\u2019est inscrite en d\u00e9but d\u2019ann\u00e9e dans un club de kayak. On pourra faire des essais dans son club. En fait les cano\u00ebs biplaces ne seront pas disponibles avant le 1er<\/sup> mai\u2026 C\u2019est un peu tard. Le club contact\u00e9 \u00e0 Limay n\u2019est pas disponible non plus. Nous nous rendons fin avril \u00e0 cot\u00e9 de Anet pour faire une session d\u00e9couverte sur l\u2019Eure. 1h20 avec des portions \u00e0 contrecourant et dans le sens du courant. Guillaume critique beaucoup ma fa\u00e7on de pagayer et \u00e0 l\u2019avant on ne maitrise rien quand celui de derri\u00e8re s\u2019arr\u00eate.<\/p>\n
Cot\u00e9 course \u00e0 pied, le trail de Guerville a laiss\u00e9 des traces, contracture du muscle poplit\u00e9\u2026 Apr\u00e8s 2 s\u00e9ances d\u2019ost\u00e9opathe, je d\u00e9cide d\u2019abandonner mes semelles faites \u00e0 l\u2019occasion de ma p\u00e9riostite en 2018. Je n\u2019ai plus mal en courant mais apr\u00e8s et de temps en temps le genou se bloque. Bref, c\u2019est pas la super forme.<\/p>\n
Le WE arrive, nous covoiturons avec Caroline et Olivier. 3h de voiture sans encombre, un restaurant sans pr\u00e9tention, puis nous visitons les caves d\u2019un producteur de vin p\u00e9tillant. Il fait frais \u00e7a fait du bien. Je savais que les caves creus\u00e9es pour construire les ch\u00e2teaux \u00e9taient utilis\u00e9es pour la culture des champignons mais pas pour le vin. Apr\u00e8s nous allons retirer nos dossards, laissons nos chaussures et chaussettes de courses \u00e0 pieds dans un caissons qui nous attendra \u00e0 la transition. Nous filons \u00e0 l\u2019h\u00f4tel. Nous retrouvons les autres sur la terrasse et \u00e9coutons les r\u00e9cits de Zeclown en sirotant une petite bi\u00e8re de printemps puis passons \u00e0 table. Nous remercions Val\u00e9rie pour l\u2019organisation.<\/p>\n
La nuit fut courte, d\u00e9bout \u00e0 6h, petit dej et pr\u00e9paration, nous partons avec les marathoniens \u00e0 7h20 de l\u2019h\u00f4tel. Edwin nous emm\u00e8ne dans sa voiture ultra moderne. Leur d\u00e9part \u00e0 est 8h30, nous devons \u00eatre \u00e0 la cale Mayaud entre 8h et 8h45. Nous marchons un peu moins de 2km pour rejoindre le d\u00e9part du marathon apr\u00e8s quelque encouragements, nous nous dirigeons vers la cale. Apr\u00e8s la pause technique, nous r\u00e9cup\u00e9rons pagaies et gilets de sauvetage et patientons encore, petit briefing et danse de la pagaie, le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 9h15, les cano\u00ebs sont mis \u00e0 l\u2019eau trois par trois. C\u2019est un peu la cohue pour prendre un cano\u00eb puis se mettre dans les files de d\u00e9part. Nous nous asseyons puis un b\u00e9n\u00e9vole le pousse \u00e0 l\u2019eau. La rive \u00e9tant en pente, tout l\u2019avant du cano\u00eb rentre dans l\u2019eau, en 1s je suis tremp\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 la taille. L\u2019eau n\u2019est pas si froide que \u00e7a.<\/p>\n
C\u2019est parti\u00a0; gauche, droite, gauche, droite. Nous suivons les autres cano\u00ebs pour \u00e9viter les bancs de sable, parfois la pagaie touche le fond. Nous passons un pont puis un autre puis nous passons d\u2019un cot\u00e9 ou l\u2019autre de la Loire. Premier km en 7mn, \u00e7a va, cela ne devrait pas \u00eatre trop long, m\u00eame si nous nous faisons doubler plus que nous doublons. Contrairement \u00e0 la s\u00e9ance d\u2019initiation, Guillaume trouve que cela tire sur l\u2019avant des cuisses. Nous avons quelques difficult\u00e9s \u00e0 aller droit. Guillaume r\u00e2le que je ne rame pas assez vite et moi je r\u00e2le parce que le cano\u00eb n\u2019arr\u00eate pas de d\u00e9vier \u00e0 gauche. Quelques km avant d\u2019arriver, j\u2019entends mon pr\u00e9nom depuis la berge, les supporteurs de l\u2019ASM sont l\u00e0, ils ont r\u00e9ussi \u00e0 nous reconnaitre, \u00e7a nous booste pour la fin\u00a0! Je descends et Guillaume doit attendre pour sortir que le b\u00e9n\u00e9vole tire le cano\u00eb car la berge est trop abrupte. Ensuite, il faut remonter le cano\u00eb, qui parait tr\u00e8s lourd, jusqu\u2019au stockage, rendre les gilets et les pagaies, prendre un ravito et changer de chaussures (tout cela compte dans le temps cano\u00eb\u00a0: 1h48 pour 1h26 de navigation). Nous retrouvons les marathoniens au km25, il fait chaud, Guillaume localise Edwin gr\u00e2ce \u00e0 son t\u00e9l\u00e9phone, il est 3km derri\u00e8re nous, nous pensions le croiser mais le timing n\u2019a pas coll\u00e9. Beaucoup marchent, il n\u2019y a pas d\u2019ombre, nous doublons pas mal de gens, y compris des \u00e9quipes du combin\u00e9 (nous allons remonter 20 places). Nous sommes bien plus lents que pr\u00e9vu mais il fait chaud, je d\u00e9marre avec un mollet qui tire et ne me laissera tranquille qu\u2019au km 6.<\/p>\n
Les supporters de l\u2019ASM sont \u00a0de nouveau l\u00e0 pour nous encourager, Nathalie qui nous a vu trop tard court et nous double pour prendre des photos. Tous les km il y a des animations parfois tr\u00e8s bizarres\u00a0: dont une avec un mec qui parle dans un micro et une fille tr\u00e8s tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement v\u00eatue danse sur le toit d\u2019une voiturette, d\u2019autres fois il y a de la musique entrainante. Nous arrivons \u00e0 l\u2019entr\u00e9e de Saumur mais il reste encore des km, nous ne sommes qu\u2019au 11\u00e8me<\/sup>, nous \u00e9grainons les km comme si nous \u00e9tions sur un marathon. Depuis le 25\u00e8me<\/sup>, les secours sont de partout, les gens font des malaises \u00e0 cause de la chaleur. Guillaume pense \u00e0 son bin\u00f4me de l\u2019Ecotrail, Edwin, qui doit souffrir sur cette distance avec cette chaleur. Nous passons un premier pont (\u00e7a grimpe un peu), un petit tour sur une ile puis le second pont, il y a de plus en plus de monde, j\u2019aper\u00e7ois Sandrine Lemanceau \u00e0 la sortie du pont, il reste 2,5km, il fait trop chaud, il y a quelques brumisateurs ou certains habitants qui arrosent les coureurs, la fin des bouteilles finissent sur ma nuque et mon dos. Apr\u00e8s un tour dans la vieille ville, nous longeons la Loire, c\u2019est long\u2026 J\u2019acc\u00e9l\u00e8re et nous doublons un bin\u00f4me de combin\u00e9 juste avant la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Nous r\u00e9cup\u00e9rons nos m\u00e9dailles\u2026 Il fait chaud.<\/p>\n
Nous retrouvons Julien et Benjamin qui l\u2019a accompagn\u00e9 sur les derniers 17km, nous buvons pour essayer de faire baisser la temp\u00e9rature, j\u2019attrape 2 Tucs puis nous cherchons un endroit pour voir passer Edwin, il arrive accompagn\u00e9 par les autres membres du club, je le trouve blanc, absent, on dirait qu\u2019il ne nous entend pas, il ne contr\u00f4le plus trop ses membres, on dirait un pantin d\u00e9sarticul\u00e9. Yoda s\u2019arr\u00eate pour nous donner quelques nouvelles, il est dans le dur, il est d\u00e9j\u00e0 tomb\u00e9 plus t\u00f4t, il reste 2,5km. Nous d\u00e9cidons de les attendre un peu plus loin avant d\u2019aller \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Nous attendons, rep\u00e9rons des coureurs qui \u00e9taient devant lui mais il n\u2019arrive pas, la position de son tel ne bouge plus, nous d\u00e9cidons de retourner vers la sortie du pont. Ils sont presque tous l\u00e0, il a perdu connaissance peu de temps apr\u00e8s qu\u2019on l\u2019ait vu et est adoss\u00e9 \u00e0 un mur. Il est pris en charge par les secours sur un fauteuil. Guillaume lui dit quelques mots. Il sera mis sous perf de glucose et sel min\u00e9raux. Je suis tellement d\u00e9\u00e7ue pour lui, si pr\u00e8s du but 😢.<\/p>\n
Philippe arrive accompagn\u00e9 de Zeclown, nous l\u2019encourageons, il parait tr\u00e8s \u00e9mu, les marathoniens repartent avec lui. Nous retournons chercher nos chaussures de cano\u00eb puis rejoignons les supporters pour voir arriver Philippe. Laurent, Eric et Titi sont interview\u00e9s par le speaker.<\/p>\n
Nous accompagnons Val\u00e9rie, la femme d\u2019Edwin jusqu\u2019\u00e0 la Tesla car elle ne sait pas o\u00f9 il l\u2019a gar\u00e9e ce matin. Olivier et Caroline nous ram\u00e8nent \u00e0 l\u2019h\u00f4tel pour la douche (brulante\u00a0! le mitigeur \u00e9tant coinc\u00e9). Le trajet retour sera plus rock\u2019n roll, waze nous fait sortir puis re-rentrer puis nous rencontrons une s\u00e9rie d\u2019accord\u00e9ons. Le WE se termine avec des plateaux sushi command\u00e9s dans la voiture\u2026 Merci Caro et Olivier pour l\u2019id\u00e9e.<\/p>\n
<\/p>\n
Merci Val\u00e9rie pour l\u2019organisation,<\/p>\n
Merci aux supporters pour les encouragements,<\/p>\n
Merci \u00e0 Caroline et Olivier pour le co-voiturage,<\/p>\n
Bravo \u00e0 tous pour vos courses\u00a0!<\/p>\n
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R\u00e9cit de Laurence:<\/strong><\/h4>\n
Saumur, le temps de la r\u00e9flexion<\/p>\n
Lorsque l’ASM propose en 2019 un weekend marathon \u00e0 Saumur, je comptais encourager Sylvain sur le marathon.
\nSaumur 2019 est annul\u00e9 pour cause de Covid, la date est report\u00e9e.
\nEn 2022 le weekend \u00e0 Saumur est \u00e0 nouveau propos\u00e9 ! Deux ann\u00e9es s\u00e9parent les deux dates, entre temps j’ai commenc\u00e9 \u00e0 courir, gr\u00e2ce \u00e0 Sylvain qui m’a motiv\u00e9, ensuite j’ai perdu 18kg, ce qui m’a permis de bien progresser, puis les entra\u00eenements de plus en plus soutenus, alors en 2022 je me suis dis \u00ab\u00a0pourquoi pas m’inscrire sur le semi marathon.<\/p>\nJe m’entra\u00eene, je doute, serais-je capable d’aller jusqu’au bout ?
\nEntre temps Sylvain se blesse et se place sur le semi, il m’accompagnera pour mener l’allure, c’est super !<\/p>\nArrive le moment tant attendu, le d\u00e9part sur le pont, c’est super jolie, il fait doux c’est agr\u00e9able.
\nAllure r\u00e9guli\u00e8re de 6.35 tout va bien jusqu’au km10, ensuite la temp\u00e9rature monte, il fait beaucoup trop chaud, j’ai du mal \u00e0 surmonter cette difficult\u00e9, je ralentis. Nous sommes doubl\u00e9 par le premier marathonien, je le regarde passer admirative de l’allure et impressionn\u00e9 par sa foul\u00e9e, c’est magnifique.
\nIl faut repartir et tenir jusqu’au bout, je suis presque arriv\u00e9, c’est difficile, Sylvain essai de m’encourager, je l’envoie \u00ab\u00a0sur les roses\u00a0\u00bb avec agacement, le pauvre !
\nNous arrivons sur la ligne droite de l’arriv\u00e9e, que c’est long, que c’est difficile, je me cale sur la foul\u00e9e de Sylvain, nous passons ensemble la ligne d’arriv\u00e9e, c’est finie.
\nPutain, je l’ai fais !!!!<\/p>\n<\/p>\n
R\u00e9cit de Laurent L :<\/strong><\/h4>\n
Inscrits comme bien d\u2019autres ASM sur ce marathon \u00e9dition 2020, il a fallu \u00eatre patient pour enfin profiter de ce week-end club, une fois de plus remarquablement organis\u00e9 par Val\u00e9rie Masset, je dirais m\u00eame doublement organis\u00e9 si l\u2019on prend en compte le report de 2020. L\u2019avantage par contre c’est que tout est d\u00e9j\u00e0 pay\u00e9 depuis 2 ans \u2026<\/p>\n
On arrive donc avec Les Laroche et S\u00e9verine samedi vers 11h30 en plein march\u00e9 de Saumur o\u00f9 l\u2019on retrouve les Masset \/ Lonchampt qui avaient d\u00e9j\u00e0 sirot\u00e9 une binouse, Argh ils ont pris de l\u2019avance\u00a0! \u00a0Puis direction le restaurant \u00ab\u00a0Les Terrasses de Saumur\u00a0\u00bb pour un d\u00e9jeuner \u00e0 8 , superbe lieu id\u00e9alement situ\u00e9 avec un menu gastronomique de haute vol\u00e9e. Ensuite direction les caves de\u00a0Bouvet Ladubay pour une visite \/ d\u00e9gustation o\u00f9 nous allons retrouver le reste de la d\u00e9l\u00e9gation ASM. Et pour finir direction l\u2019h\u00f4tel, Binouse (enfin) et une bonne soir\u00e9e diner avec toute l\u2019\u00e9quipe et les conjoints, que ca fait du bien.<\/p>\n
Perso, \u00e0 l\u2019inverse de 2020 je n\u2019ai aucun objectif sur ce marathon, juste le faire et accompagner Edwin pour son primo. \u00a0Le bonus c\u2019est que ce sont greff\u00e9s en accompagnateur Yoda, Eric (Fr\u00e8re TUC), Titi, Jean-No et Cricri et avec d\u00e9guisement s\u2019il vous plait\u00a0! Eric voulait \u00eatre \u00ab\u00a0raccord\u00a0\u00bb avec moi c\u00f4t\u00e9 d\u00e9guisement, je lui ai dit que j\u2019avais opt\u00e9 pour Robin des Bois (Un gentleman d\u2019une autre \u00e9poque\u00a0!) et du coup, ni une ni deux, il sera en Fr\u00e8re TUC, et quel fr\u00e8re TUC. Titi va lui aussi opter pour la soutane, \u00e7a promet\u00a0!<\/p>\n
Jour J, petit dej \u00e0 6h en tenue, bah oui tant qu\u2019\u00e0 \u00eatre ridicule\u00a0! Grosse rigolade en d\u00e9couvrant la t\u00eate Caro au r\u00e9veil et son g\u00e2teau Sport qui ressemblait plus \u00e0 un pav\u00e9 de Paris-Roubaix qu\u2019\u00e0 une promesse de performance (Dommage j\u2019ai pas pris de photo).<\/p>\n
D\u00e9part de l\u2019h\u00f4tel, photo de groupe, direction saumur. Plus on approche du site de d\u00e9part, plus on nous regarde comme des curiosit\u00e9s, pas beaucoup de d\u00e9guisements donc on fait un peu l\u2019attraction. Il est 8h30, 22 degr\u00e9s, c\u2019est encore g\u00e9rable.<\/p>\n
D\u00e9part\u00a0! Comme les 2 premiers kilos se font dans la ville, on a droit \u00e0 un public remarquable, on profite \u00e0 fond, le parcours sur le premier semi est relativement ombrag\u00e9, le soleil est derri\u00e8re les nuages, et ca commence \u00e0 raconter des vannes et des conneries en tout genre, c\u2019est mon passe-temps favoris pendant une course pour d\u00e9tendre l\u2019atmosph\u00e8re et d\u00e9dramatiser l\u2019exercice.<\/p>\n
Le c\u00f4t\u00e9 Robin des bois fait mouche, un peu comme C\u00e9saric au MdP (acclam\u00e9 par les jolies filles et les pompiers !), j\u2019ai droit \u00e0 des attentions de toutes g\u00e9n\u00e9rations confondues, les petits c\u2019est \u00ab\u00a0Allez Peter-Pan\u00bb, les plus grands \u00ab\u00a0Allez Robin de bois\u00bb et les plus anciens \u00ab\u00a0Allez Ivanho\u00e9\u00bb, J\u2019adore\u00a0!<\/p>\n
Jusqu\u2019au semi c\u2019est franches rigolades et blagounettes, Edwin va bien et on est au petit soin pour qu\u2019il ne prenne pas une allure trop rapide.<\/p>\n
Arriv\u00e9 \u00e0 mi-chemin Commune de Gennes Val de Loire, on traverse le m\u00e9ga pont au-dessus de la Loire et l\u2019\u00eele de Gennes, une ambiance de fou, je check les mains \u00e0 droite puis \u00e0 gauche \u2026. Je cours en Zig-Zag pour aller \u00e0 la rencontre des plus jeunes. On franchit le semi\u2026<\/p>\n
Et l\u00e0 sur le chemin du \u00ab\u00a0retour\u00a0\u00bb la course va radicalement changer de visage. Y a plus de nuage, le soleil tape et est en face de nous, plus de passages ombrag\u00e9s, on passe de 28 \u00e0 34 degr\u00e9s en 1 heure\u2026 Dans ma tunique il doit faire 150 Degr\u00e9s, elle est tremp\u00e9e de sueur, et ce n\u2019est que le d\u00e9but. Edwin souffre aussi bien sur, alternance de course \u2013 marche \u00e0 partir de 24 \u2013 25km. En plus des ravitos, on trouve des points pour se mouiller la t\u00eate et se rafraichir, il y a aussi des brumisateurs mis en place par les locaux et ca c\u2019est vraiment appr\u00e9ciable. L\u00e0 on rigole plus, les blagues ont \u00e9t\u00e9 rang\u00e9es au placard et chacun livre un combat int\u00e9rieur sauf peut-\u00eatre Eric et Yoda nos 2 warriors. Du 28 au 37i\u00e8me<\/sup> je me fais tant\u00f4t distancer par le groupe, tant\u00f4t je les rattrape, on commence \u00e0 voir un certain nombre de coureurs allong\u00e9s sur le bord de la route en \u00e9tat de fatigue intense, m\u00eame ceux qui ont l\u2019air costaud marchent. Et je me dis qu\u2019Edwin doit en baver pour un primo. A partir du 37 \u2013 38, on sent que l\u2019on se rapproche de Saumur, je rattrape d\u00e9finitivement le wagon et le public est bien pr\u00e9sent. Un peu avant le 40i\u00e8me<\/sup> Edwin a des probl\u00e8mes et il est pris en charge par Eric et l\u2019\u00e9quipe des conjoints, puis ensuite des secours\u2026 Ca me fait beaucoup de peine, et c\u2019est pas un moment facile. L\u2019attente est assez longue, normal, il voulait vraiment finir, et \u00e0 2km de l\u2019arriv\u00e9e qui aurait voulu abandonner\u00a0? De mon c\u00f4t\u00e9 les jambes t\u00e9tanisent et me lancent, je me dis que si je tarde trop \u00e0 repartir je ne pourrais pas finir tout simplement. Je pr\u00e9viens Eric que Cricri et moi on part rejoindre l\u2019arriv\u00e9e car l\u2019acide lactique fait son \u0153uvre.<\/p>\n
\u00c7a ne nous fait pas plaisir mais avec Cricri on va faire les 2 derniers kilos ensemble et heureusement qu\u2019il y a du public pour nous encourager, P\u2026 il aura fallu la m\u00e9riter jusqu\u2019au bout cette m\u00e9daille\u00a0!<\/p>\n
Sur le ravito d\u2019arriv\u00e9e, je prends mon temps pour boire, m\u2019alimenter, je m\u2019assieds avant de faire ma crise cardiaque et commencer \u00e0 virer tous mes accessoires, un finisher \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi me regarde ahuri, \u00ab\u00a0T\u2019as couru d\u00e9guis\u00e9 avec tout \u00e7a sur le dos\u00a0?\u00a0\u00bb, je lui r\u00e9ponds \u00ab ben oui, moi je croyais qu\u2019il faisait froid \u00e0 Saumur\u00a0\u00bb (Mdr), et il me dit \u00ab\u00a0Mais t\u2019es un grand malade\u00a0!\u00a0\u00bb, avec le recul et la temp\u00e9rature du jour, je pense qu\u2019il avait raison, l\u2019an prochain ce sera en Tarzan (Eric tu feras Jane ou Cheeta) !<\/p>\n
Un marathon hors norme, pas par son trac\u00e9 (assez classique en fait), mais par les conditions m\u00e9t\u00e9o et son exposition. En tout cas, une belle exp\u00e9rience, et comme me l\u2019a dit Olivier \u00ab\u00a0Attention \u00e0 Vichy on risque fortement d\u2019avoir aussi chaud\u00a0!\u00a0\u00bb (Oups).<\/p>\n
Vive l\u2019ASM et vive les week-ends sportifs en votre compagnie\u00a0!<\/p>\n
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R\u00e9cit de Gilles :<\/strong><\/h4>\n
Ma premi\u00e8re v\u00e9ritable sortie Club, et juste apr\u00e8s cette p\u00e9riode de restriction, mon premier marathon autre que celui de Paris, l\u2019enthousiasme est au rendez-vous. La m\u00e9t\u00e9o aussi, mais peut-\u00eatre un peu trop \ud83d\ude09<\/p>\n
Parlons course :<\/u><\/p>\n
Il suffit de regarder la courbe des temp\u00e9ratures prises \u00e0 la montre pour comprendre que ce Marathon a \u00e9t\u00e9 g\u00e9r\u00e9 comme s’il y avait eu 2 semi-marathons.<\/p>\n
Premi\u00e8re partie 22\u00b0C : ombre, chaleur acceptable, un rythme o\u00f9 j’aurai sans doute pu esp\u00e9rer battre mon record personnel sur un Marathon.<\/p>\n
Seconde partie, apr\u00e8s avoir travers\u00e9 la Loire, 34\u00b0C : soleil, pas un seul moment d’ombre, une chaleur d\u00e9cupl\u00e9e par la r\u00e9verb\u00e9ration du bitume o\u00f9 le mental prend le relais sur tout le reste en \u00e9coutant deux fois plus son corps pour \u00e9viter l’hyperthermie et la perte de sodium \u00e0 trop boire.<\/p>\n
A ce titre, il faut saluer l\u2019organisation qui, en plus de leur gentillesse, proposait un ravitaillement toutes les 5 km et la possibilit\u00e9 de se rafraichir entre 2 zones de ravitaillement.<\/p>\n
Au final, je suis satisfait de ce 4h04 et de cette 1364\u00e9me position sur 2918 arrivants (164\u00e9me sur 484 \u00e0 l’arriv\u00e9e dans ma cat\u00e9gorie Master 3), mais encore plus de ma relative fraicheur \u00e0 l’arriv\u00e9e et ma vitesse de r\u00e9cup\u00e9ration les jours qui ont suivi !<\/p>\n
Certains diront que j’aurai donc pu faire mieux\u00a0\u00a0 sans (aucun) doute. Mais au vue des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques, la limite entre aller plus vite et exploser pour ne pas finir est vite d\u00e9pass\u00e9e … et au final pour gagner quoi, 1 ou 2 minutes ? Voir passer sous les 4h ?<\/p>\n
Trop loin de mon record personnel pour prendre le risque de ne pas finir et de me mettre dans une situation physique critique.<\/p>\n
Les 10 derniers kilom\u00e8tres, je me disais \u00ab\u00a0dernier marathon, les semi c’est suffisant\u00a0\u00bb, mais d\u00e8s mardi l’envie de courir \u00e9tait l\u00e0, et \u2026. quelque chose de sp\u00e9cial se pr\u00e9pare avant la fin de l\u2019ann\u00e9e !<\/p>\n
Les \u00e0-c\u00f4t\u00e9s :<\/u><\/p>\n
Un grand merci \u00e0 l’ASM Maule, et \u00e0 Val\u00e9rie en particulier, pour l’organisation de toute la logistique autour du Marathon (h\u00f4tel, resto, visite de cave, covoiturage, …) . Sans tout cela, je n\u2019aurai sans doute pas pu venir.<\/p>\n
Visite de cave, repas tr\u00e8s sympa, supporteurs aux 29km, \u2026 Vous \u00eates tous au top<\/p>\n
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R\u00e9cit de Julien :<\/strong><\/h4>\n
Marathon de Paris 2012, Etna Valetudo 2014\u00a0: 2 courses d\u00e9j\u00e0 bien lointaines en t\u00eate qui me rappelle de bons souvenirs et quelques souffrances.<\/p>\n
Apr\u00e8s 6 ans avec footing tr\u00e8s sporadiques, 2 enfants et une installation \u00e0 Maule\u00a0: c\u2019est le moment de se relancer des d\u00e9fis. \u00c7a tombe bien, il y a un club avec quelques coureurs qui se retrouvent r\u00e9guli\u00e8rement et y rel\u00e8vent des d\u00e9fis.<\/p>\n
2020-21\u00a0: inscription \u00e0 l\u2019ASM, on s\u2019organise comme on peut (boulot, COVID, \u2026) et on trouve un rythme pour recourir un peu plus r\u00e9guli\u00e8rement\u2026 et l\u2019envie et l\u00e0.<\/p>\n
2021-22\u00a0: on se lance, on cherche un marathon. L\u00e0 aussi \u00e7a tombe bien, l\u2019ASM envoie un contingent non-n\u00e9gligeable \u00e0 Saumur au mois de mai 2022. Plus d\u2019excuses\u00a0: mai = pas encore l\u2019\u00e9t\u00e9 et entrainement au frais mais pas trop. En plus, \u00e7a sera peut-\u00eatre une course en duo avec Benji, partenaire d\u2019entrainement du soir avec l\u2019ASM\u00a0!<\/p>\n
Du coup\u00a0: programme d\u2019entrainement sur 12 semaines, 4 sorties par semaines (bon se sera plut\u00f4t 3 en fait, le plus souvent en solitaire), achat de nouvelles chaussures un peu plus souples pour m\u00e9nager les genoux, v\u00e9rification du mat\u00e9riel (en partie la veille) et gestion des bobos \u00e0 2 semaines du d\u00e9part (petite entorse \u00e0 la cheville droite, douleurs en compensation dans la jambe gauche). On ralentit l\u2019entrainement, mais on est pr\u00eat, non\u00a0?<\/p>\n
Samedi matin, le sac est pr\u00eat, voyage vers Saumur en covoiturage avec Benji, sa femme et la voiture non climatis\u00e9e. Finalement Benji bless\u00e9 ne peut pas faire le marathon, mais va jouer l\u2019accompagnateur de luxe sur la fin du parcours.<\/p>\n
Arriv\u00e9e \u00e0 Saumur, direction centre-ville et petit restaurant en terrasse au soleil\u00a0: la course sera ce qu\u2019elle sera, mais le weekend sera r\u00e9ussi\u00a0! Vient ensuite les retrouvailles avec une partie des ASMiens et des accompagnants lors d\u2019une visite des caves Bouvet Ladubay. Passage \u00e0 l\u2019H\u00f4tel de Vivy et retour \u00e0 Saumur pour une visite guid\u00e9e vers le ch\u00e2teau de Saumur (ou d\u2019Amboise\u00a0? enfin \u00e7a c\u2019est une autre histoire\u2026). Et enfin on se retrouve tous pour un grand repas \u00e0 l\u2019H\u00f4tel o\u00f9 on mange, on boit, on discute, on r\u00e9cup\u00e8re des derniers conseils (pas trop se charger, il va faire chaud donc manches courtes), on se motive. Couch\u00e9 pas trop tard, bon non sans avoir contr\u00f4ler les affaires 10 fois, nuit hach\u00e9 (merci les voisins f\u00eatards dans l\u2019h\u00f4tel) mais bien dormi quand m\u00eame et lev\u00e9e t\u00f4t, trop t\u00f4t.<\/p>\n
L\u00e0 les choses s\u00e9rieuses commencent\u00a0: on se retrouve entre coureurs et accompagnateurs au petit d\u00e9jeun\u00e9, en tenu de course (Robin des Bois, Fr\u00e8re Tuc, \u2026 normal quoi\u00a0!). Quelques clients nous regardent bizarrement. Et ce n\u2019est que le d\u00e9but\u00a0: direction les voitures, premiers coucous et klaxons. En m\u00eame temps, il y a maintenant un second moine, un clown et m\u00eame un hippie avec les ASMiens. Pour leur premi\u00e8re sur la distance, Edwin et Philippe vont \u00eatre bien accompagn\u00e9s\u00a0!<\/p>\n
Bon maintenant on ne recule plus\u00a0: objectif 3h45, la m\u00e9t\u00e9o s\u2019annonce chaude, des souvenirs de belles souffrances reviennent (je suis le seul \u00e0 connaitre le mur du 27\u00e8me<\/sup> km\u00a0?). Parking, \u00e9chauffement en marchant vers la ligne de d\u00e9part, derniers encouragements entre ASMiens et hop, on se glisse dans son sas de d\u00e9part.<\/p>\n
8h30, top d\u00e9part, on trottine, on trouve son rythme et on se contient. Ne pas partir trop vite pour ne pas exploser en route. Il fait chaud, mais avec les nuages c\u2019est correct.<\/p>\n
5\u00e8me<\/sup> km, petite douleur \u00e0 la cheville droite. L\u2019entorse est toujours l\u00e0, mais \u00e7a ira. 7\u00e8me<\/sup> km, tiraillement jambe gauche. Rien de grave. Les paysages sont supers, les animations sympas. On discute un peu entre coureurs\u00a0: comment faire pour que les coureurs jettent leurs d\u00e9chets dans les poubelles\u00a0? \u2026 On s\u2019hydrate beaucoup, on commence \u00e0 manger. L\u2019allure est correcte, je remonte un peu \u00e0 la fois le sas des 3h45. Jusque-l\u00e0 tout va bien.<\/p>\n
Vers le 17\u00e8me<\/sup> km, la longue ligne droite ne s\u2019arr\u00eate pas. Coup d\u2019\u0153il \u00e0 droite\u00a0: je vois des coureurs rapides de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la Loire\u00a0! Il y en a qui court vite, pas de victoire pour moi cette ann\u00e9e^^. En plus des petites douleurs aux cuisses (d\u00e9j\u00e0\u00a0!) m\u2019indiquent que le retour vers Saumur va \u00eatre long.<\/p>\n
Kilom\u00e8tre 21, le semi pile dans les temps. Le pont au-dessus de la Loire indique le retour vers Saumur. Gros encouragements et le soleil qui pointe le bout de son nez. Et quel nez\u00a0!<\/p>\n
24\u00e8me<\/sup> km, je commence \u00e0 cuire, les jambes sont lourdes, les ravitaillements sont tr\u00e8s attendus maintenant. Le soleil ne se cache plus, il n\u2019y a presque pas d\u2019ombre sur la route\u00a0: ma t\u00eate me dit que je vais bient\u00f4t marcher. Je ralentis l\u2019allure pour tenir le plus longtemps possible. Je commence \u00e0 moins profiter des animations pourtant encore nombreuses et vari\u00e9es.<\/p>\n
27\u00e8me<\/sup> km\u00a0: le (mon\u00a0?) mur me tombe dessus. J\u2019ai tout fait pour y aller \u00e0 ce kilom\u00e8tre 27, mais les cuisses me l\u00e2chent et je me mets \u00e0 marcher\u2026 longtemps, trop longtemps d\u00e9j\u00e0\u00a0: le sas des 3h45 me repasse bien vite et je n\u2019ai pas la force de les suivre.<\/p>\n
Au 28\u00e8me<\/sup>, j\u2019ai repris la course et je croise les supporters de l\u2019ASM. J\u2019essaye de sourire et je suis content de voir Benji qui d\u00e9marre sa course \u00e0 mes c\u00f4t\u00e9s. Malheureusement pour lui, je ne serais pas le meilleur des co-\u00e9quipiers aujourd\u2019hui. A partir de l\u00e0, ma course et celle de mes souvenir de marathon\u00a0: on se b\u00e2t pour marcher le moins possible, on essaye de se motiver \u00e0 courir, on fait avec les jambes bien raides. C\u2019est dans la t\u00eate. Le probl\u00e8me c\u2019est le soleil et l\u2019absence d\u2019ombre. J\u2019en arrive \u00e0 maudire se soleil et cette chaleur. La Loire est magnifique, mais pourquoi il n\u2019y a pas d\u2019arbre\u00a0!!!<\/p>\n
Du coup, j\u2019alterne marche et course sans jamais retrouver de rythme (d\u00e9sol\u00e9 Benji), je souffre un peu plus que ce que j\u2019avais pr\u00e9vu. Je vais le finir ce marathon, mais en quel temps\u00a0? Le sas des 4h nous d\u00e9passe. Des coureurs ASM r\u00e9siste mieux que moi et me d\u00e9passe sans que je puisse m\u2019accrocher. Bient\u00f4t c\u2019est les 4h15 qui sont l\u00e0\u00a0: pas facile dans la t\u00eate \u00e0 ce moment-l\u00e0. Les kilom\u00e8tres avancent mais lentement. Toutes les occasions sont bonnes pour marcher (ravitaillements, ombres, mont\u00e9es, descentes, \u2026). J\u2019en arrive \u00e0 me dire qu\u2019un groupe compos\u00e9 d\u2019Edwin, du Hippie, des Fr\u00e8res Tuc, de Robin des Bois et du Clown va finir par nous d\u00e9passer\u00a0! Et \u00e7a ce n\u2019est pas le soleil qui tape trop fort.<\/p>\n
Et puis soudain, c\u2019est Saumur\u00a0! Bon on nous fait bien tourner dedans pour valider les 42km125, mais \u00e7a sent l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n
Derni\u00e8re ligne droite au soleil (pour changer), Benji acc\u00e9l\u00e8re et je retrouve mes jambes pour 500 derniers m\u00e8tres \u00e0 plus de 12km\/h. La ligne. Le Podium. Ah non \u00e7a c\u2019est le soleil qui frappe trop fort^^<\/p>\n
L\u2019essentiel est l\u00e0\u00a0: 3\u00e8me<\/sup> marathon termin\u00e9, 8 ans apr\u00e8s mon dernier\u00a0! 4h16, ce n\u2019est pas ce que j\u2019avais pr\u00e9vu, mais 34\u00b0 sans ombre non plus pour le 2\u00e8me<\/sup> semi.<\/p>\n
On passera sur l\u2019attente des prochains ASMiens sur la ligne, les aventures d\u2019Edwin qui nous fait une petite frayeur dans Saumur, le retour \u00e0 l\u2019H\u00f4tel pour une bonne douche bien m\u00e9rit\u00e9e, le retour \u00e0 Maule en voiture (toujours) non-climatis\u00e9e, les premi\u00e8res courbatures dans les cuisses qui indiquent des lendemains difficiles. On ne retient que le super weekend, les supers accompagnateurs, les courageux coureurs et rameurs, les rires et sourires et la bonne humeur de tout le monde.<\/p>\n
Merci \u00e0 tous, vous avez r\u00e9ussi \u00e0 me donner envie de recommencer\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit d’Edwin :\u00a0Mon premier marathon (enfin presque)<\/strong><\/h4>\n
Lorsque Val\u00e9rie M relance le sujet du week-end ASM \u00e0 Saumur, je d\u00e9cide d\u2019y participer mais je ne savais pas encore ce que j\u2019allais faire: Semi ou marathon ?<\/p>\n
Bon en tout cas le weekend serait sympas.<\/p>\n
Fin octobre, je commence \u00e0 regarder mon plan d\u2019entrainement<\/p>\n
- \n
- Novembre: le semi de Deauville en Novembre (je du l\u2019annuler \u00e0 cause d\u2019une (stupide) blessure d\u2019entorse \u00e0 la cheville 3 jours avant),<\/li>\n
- D\u00e9but janvier le semi de Cernay (j\u2019ai du aussi l’annuler car j\u2019\u00e9tais Covid positif),<\/li>\n
- Fin janvier l\u2019Hivernale 24k trail,<\/li>\n
- Mi-Mars Ecotrail 30k<\/li>\n<\/ul>\n
Le programme est pas mal pour un entra\u00eenement de marathon, je me lance et Saumur sera mon premier marathon et je m’inscris aussi t\u00f4t!<\/p>\n
<\/p>\n
Avec toutes les courses, on a une bonne \u00e9mulation: l’entra\u00eenement des c\u00f4tes le samedi, les entra\u00eenements ASM avec Gauthier les mardi et jeudi en club et de temps en temps des sorties longues.<\/p>\n
Je d\u00e9marre plus s\u00e9rieusement le programme d’entra\u00eenement fait par Tonio (Merci Marianne pour la copie!). Je d\u00fb le faire pas mal seul car la sant\u00e9 de mon Papa s\u2019est d\u00e9grad\u00e9e subitement et j’ai d\u00fb aller souvent aux Pays Bas. Mais au moins \u00e0 La Haye, il n\u2019y a pas trop de d\u00e9nivel\u00e9 et la m\u00e9t\u00e9o \u00e9tait tr\u00e8s cl\u00e9mente pour l\u2019entrainement (12-18\u00b0C).<\/p>\n
<\/p>\n
Mes sorties longues se passent tr\u00e8s bien et m\u00eame si je suis fatigu\u00e9 juste apr\u00e8s la sortie, j’arrive \u00e0 faire pas mal de choses dans l\u2019apr\u00e8s-midi sans probl\u00e8me.<\/p>\n
Une semaine et demie avant le marathon (la derni\u00e8re semaine des vacances scolaires), les club organise des sessions de PPG, j\u2019ai pu participer \u00e0 celle de jeudi \u2026 et bien malgr\u00e9 le plan d\u2019entra\u00eenement Marathon, j\u2019ai des courbatures partout !<\/p>\n
Une sortie de 10K le vendredi soir le confirme: dur dur.<\/p>\n
La semaine du Marathon, je pars \u00e0 Londres pour le travail, 3 jours de workshops. Je fais une derni\u00e8re sortie de 10K \u00e0 Londres de Lundi matin, les courbatures ont diminu\u00e9 mais toujours pr\u00e9sentes. A Londres la m\u00e9t\u00e9o 15-20\u00b0C, un peu de pluie. Agr\u00e9able.<\/p>\n
<\/p>\n
Je rentre en France, vague de chaleur, on re\u00e7oit un mail de l\u2019organisation: d\u00e9but \u00e0 08h30 au lieu de 09h00. Pr\u00e9visions 30\u00b0C …<\/p>\n
Val\u00e9rie M. r\u00e9ussit \u00e0 faire avancer le petit d\u00e9jeuner \u00e0 06H00.<\/p>\n
Tout est tr\u00e8s bien organis\u00e9 par Val\u00e9rie Masset : un tr\u00e8s tr\u00e8s grand merci pour cette organisation sans faille !!<\/p>\n
<\/p>\n
Avec ma femme (Val\u00e9rie), nous arrivons vers 13h30 et je v\u00e9rifie ma tenue pour le marathon: \u00a0maillot ASM, casquette ASM,\u00a0bandeau,\u00a0gourde, ceinture, short, chaussures.<\/p>\n
M\u2026e, je ne trouve pas mes chaussettes\u2026 elles sont rest\u00e9es \u00e0 Maule. Heureusement D\u00e9cathlon n\u2019est pas loin et j\u2019ach\u00e8te 2 paires.<\/p>\n
Une visite au village pour r\u00e9cup\u00e9rer le dossard, la bouteille et il y a pas mal de stands: je trouve une bonne paire de chaussettes faites pour la chaleur. Le vendeur me conseille de les laver avant \u2026 hmm pas simple \u00e0 l\u2019h\u00f4tel.<\/p>\n
<\/p>\n
On se retrouve pour la visite des caves Bouvet Ladubay dans l\u2019apr\u00e8s-midi. Tr\u00e8s jolies caves, immenses, avec des kilom\u00e8tres en souterrain \u00e0 10\u00b0C. La\u00a0visite est int\u00e9ressante.<\/p>\n
Apr\u00e8s, avec Val\u00e9rie, on visite la ville, l\u2019ext\u00e9rieur du ch\u00e2teau, il fait tr\u00e8s chaud … un bon verre de bulles (sans alcool 😉) sur une\u00a0terrasse \u00e0 l\u2019ombre fait du bien.<\/p>\n
Il y avait pas mal d\u2019animations en ville: bien s\u00fbr le Marathon mais aussi il y aura la\u00a0canonisation de Charles de Foucauld ce dimanche par le pape \u00e0\u00a0Rome.<\/p>\n
De retour \u00e0 l\u2019h\u00f4tel, je lave les chaussettes dans le lavabo, il fait chaud, elles seront bien s\u00e8ches demain matin.<\/p>\n
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Le samedi soir, on se\u00a0retrouve tous pour le d\u00eener ASM: nous \u00e9tions 40 !! Tr\u00e8s tr\u00e8s sympas et nous avons pass\u00e9 une tr\u00e8s bonne\u00a0soir\u00e9e\u00a0en\u00a0compagnie des runners\u00a0et \u00e9poux et \u00e9pouses.<\/p>\n
Une tr\u00e8s bonne surprise, des marathoniens vont m\u2019accompagner: cool!😍 \u00c7a me fait chaud au coeur, me booste et me conforte.<\/p>\n
On se couche pas trop tard. J\u2019arrive \u00e0 dormir un peu, je me r\u00e9veille souvent, il fait chaud, je pense au marathon \u00e0 venir.<\/p>\n
A 6h, Laurent et Val\u00e9rie M sont d\u00e9j\u00e0 dans la salle de d\u00e9jeuner et les autres arrivent rapidement.<\/p>\n
J\u2019arrive \u00e0 d\u00e9jeuner normalement mais un peu tendu quand m\u00eame 🤪. Plusieurs coureuses ont pr\u00e9par\u00e9 des cakes sp\u00e9cial running (avec des sacr\u00e9s cr\u00e9ations), mais je reste sur mon d\u00e9jeuner standard avec un muffin Overstims et une banane en plus.<\/p>\n
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D\u00e9part \u00e0 4 voitures \u00e0 07h20 et la je d\u00e9couvre les d\u00e9guisements:<\/p>\n
Le Hippie: Laurent M,\u00a0Ze Clown: Didier et les joyeux compagnons avec\u00a0Robin des Bois\u00a0avec arc, fl\u00e8ches, chapeau: :\u00a0Laurent L\u00a0et les deux fr\u00e8res Tuck: Eric et Thierry.<\/p>\n
Une photo devant l\u2019h\u00f4tel avant de partir!<\/p>\n
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Je prends ma voiture avec Marianne et Guillaume qui sont sur le combi Cano\u00eb – course. Ils partent aussi du d\u00e9part\/arriv\u00e9e en Cano\u00eb.<\/p>\n
Nous nous garons vers Auchan, et en route vers le d\u00e9part. Nos coureurs ASM d\u00e9guis\u00e9s font d\u00e9j\u00e0 l\u2019attraction😀.<\/p>\n
Finalement encore une meilleure nouvelle: presque tous les coureurs ASM Marathon vont courir avec moi: Cri-Cri, Jean-No, Laurent L & Laurent M, Eric et Thierry. Julien & Gilles seront sur un temps plus rapide et Philippe sur un temple plus tranquille (mais beaucoup plus sage). Jean-Pierre et sa femme (CLM, Rosny) nous rejoignent aussi dans le SAS.<\/p>\n
Laurent M me donne les derni\u00e8res consignes, pas partir trop vite, rester sur 6’20\/k, dans le SAS 4h30. La m\u00e9t\u00e9o est encore pas mal, pas encore trop chaude, nuageuse.<\/p>\n
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Le d\u00e9part!<\/p>\n
On commence tranquillement avec un tour en ville et d\u00e9j\u00e0 les animations sont sympas: le gendarme \u00e0 Saint Tropez fait la circulation au rond-point 😂, un D-J.<\/p>\n
Je me sens bien. Je n\u2019ai pas de courbatures, ni mal quelque part.<\/p>\n
Nos ASM d\u00e9guis\u00e9s font le show et acc\u00e9l\u00e8rent (un peu) avec les applaudissements. Mais on reste sur le 6’20. Les premiers 21k sont agr\u00e9ables,\u00a0\u00e0 l’ombre, vari\u00e9, villages, chemins, le bord de Loire, les ch\u00e2teaux, les supporters au bord de la route et des animations: groupes en duo, chanteuses et chanteurs, DJ, danseuses.<\/p>\n
Tous les 5k, il y a des ravitos. Laurent me conseille de ne pas trop s’arr\u00eater les des ravitos, manger, prendre une bouteille tout en marchant puis reprendre la course.<\/p>\n
Et on passe devant une cave: La cave aux moines: un arr\u00eat photo oblig\u00e9 pour Eric & Titi\u00a0😂.<\/p>\n
Au km 21, on traverse le pont\u00a0de l’\u00eele de Gennes. L\u00e0, les difficult\u00e9s vont commencer: nous sommes maintenant\u00a0en plein soleil, sur la bitume et pas de zones ombrag\u00e9es: la temp\u00e9rature est \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n
Au km 26\/28 \u00ab\u00a0le mur\u00a0\u00bb. je commence \u00e0 avoir des crampes: Eric et Laurent me conseillent: des petits pas et de continuer.<\/p>\n
A on voit nos supportrices\u00a0\/ supporters et ma femme Val\u00e9rie:\u00a0😍\u00a0! Top \u00e7a\u00a0booste!!<\/p>\n
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A chaque arr\u00eat je prends une bouteille et j’ajoute des \u00e9lectrolytes \/ Isosport. Je prends aussi r\u00e9guli\u00e8rement des gels.. Mais pas trop de nourriture\u00a0solide (une erreur). A un moment, Jean-No et Eric portent une bouteille de plus, car une bouteille 50cl n’est plus suffisante pour 5k. Je transpire beaucoup\u00a0(il fait\u00a0+30\u00b0C…. beaucoup\u00a0trop pour moi, je suis du Nord …). Je marche de temps en temps. A un autre moment je fais un faux pas, et crampe dans les deux jambes. Je tombe. Ils m’aident \u00e0 me remettre debout. A nouveau de petits pas.<\/p>\n
J’alterne \u00e0 nouveau marche \/ course: ils me conseillent de continuer et de d\u00e9compter de 100 \u00e0 0, t\u00eate droite, regard loin devant. Ils continuent \u00e0 me coacher: \u00e0 km 32: allez encore un entrainement\u00a0ASM, \u00e0 km 37, on arrive sur le pont de l’\u00eele avant l’arriv\u00e9e. Ils me boostent: allez encore quelques km, un aller\/retour d’\u00e9chauffement Mareil. On y est presque. Allez, le public est l\u00e0 ! A km 40, sur le deuxi\u00e8me pont j’acc\u00e9l\u00e8re … mais ce n’est pas encore l’arriv\u00e9e.<\/p>\n
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Puis je perds la lucidit\u00e9 et je perds connaissance (j’ai quelques flashs…) puis black-out et je me r\u00e9veille\u00a0sur une chaise devant un ambulance.<\/p>\n
J’ai perdu la m\u00e9moire: je ne me rappelle plus o\u00f9 j’\u00e9tais, ni la date. Je vois Val\u00e9rie (ma femme, elle a tr\u00e8s peur), les ASM.<\/p>\n
L’\u00e9quipe m\u00e9dicale me prend en charge d’abord dans l’ambulance, me pose des questions mais je suis encore dans un \u00e9tat second, puis on me transf\u00e8re dans le poste m\u00e9dical.<\/p>\n
Val\u00e9rie accompagne\u00a0Marianne et Guillaume \u00e0 la voiture (leurs affaires sont dans ma voiture …)<\/p>\n
Je re\u00e7ois de l’oxyg\u00e8ne via un masque puis on m’administre deux poches en perfusion.<\/p>\n
Au bout de quelque temps (je n’avais plus de montre), je reconstitue ma m\u00e9moire: Saumur, Week-end\u00a0ASM, 15 Mai …<\/p>\n
J’arrive \u00e0 me mettre debout. Val\u00e9rie revient et on part tranquillement pour la voiture afin de prendre une bonne douche \u00e0 l’h\u00f4tel.<\/p>\n
Sur le parking, on croise Laurent L, Cri-cri et son mari, je donne mes derni\u00e8res nouvelles mais je suis toujours\u00a0tr\u00e8s fatigu\u00e9.<\/p>\n
Val\u00e9rie conduit pour le retour, j’essaie mon t\u00e9l\u00e9phone perso: il est aussi tomb\u00e9 HS (l’\u00e9cran\u00a0tactile ne fonctionne plus). Zut plus acc\u00e8s aux groupes whatsApp<\/p>\n
Avec mon t\u00e9l\u00e9phone\u00a0pro, j’appelle les diff\u00e9rents\u00a0ASM pour donner de mes nouvelles.<\/p>\n
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Bilan:<\/u><\/p>\n
\u00c9tais-je pr\u00eat: oui, je pense.<\/p>\n
Ai-je assez mang\u00e9:\u00a0non, pas assez mang\u00e9 de solide\u00a0durant la course<\/p>\n
M\u00e9t\u00e9o: La temp\u00e9rature \u00e9tait trop chaude pour moi (et un premier marathon), j’ai eu une insolation et j’\u00e9tais d\u00e9shydrat\u00e9.<\/p>\n
La prochaine (si je peux) sera fin d’automne \/ hiver \/ tout d\u00e9but printemps)…<\/p>\n
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Un grand merci \u00e0 Val\u00e9rie M pour l’organisation du week-end: malgr\u00e9\u00a0cette fin, ce f\u00fbt un tr\u00e8s bon week-end.<\/p>\n
Les marathoniens qui m’ont accompagn\u00e9, coach\u00e9 et boost\u00e9 durant toute la course:\u00a0Cri-Cri, Jean-No, Laurent L & Laurent M, Eric et Thierry.<\/p>\n
Eric pour m’avoir soutenu \/ port\u00e9, juste avant ma perte de lucidit\u00e9 &\u00a0back-out.<\/p>\n
Et tous les ASM pour leur aide, support: Val\u00e9rie m’a racont\u00e9\u00a0!<\/p>\n
Merci Merci Merci !<\/p>\n
Edwin<\/p>\n
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R\u00e9cit de Caroline :<\/strong><\/h4>\n
Pour ce 5\u00e8 semi-marathon, j\u2019avais d\u00e9cid\u00e9 de ne pas me fixer d\u2019objectif trop ambitieux. La pr\u00e9paration n\u2019avait pas \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s carr\u00e9e carr\u00e9e, et une forte chaleur \u00e9tait annonc\u00e9e.<\/p>\n
Je suis donc arriv\u00e9e assez peu confiante, me disant que je ferai de mon mieux et que le principal \u00e9tait de profiter de ce week-end ASM\u00a0!!<\/p>\n
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Le samedi, j\u2019essaye de me d\u00e9tendre au mieux, je fais la d\u00e9gustation au jus de pomme pour compenser mes 2 verres de rouge du midi, et le soir je suis \u00e0 l\u2019eau\u00a0!! Le d\u00eener ASM est vraiment sympa, mais je dors mal, il fait chaud, je fais des cauchemars \u2026 bref. Le r\u00e9veil \u00e0 5h50 pique, j\u2019arrive au petit-d\u00e9j totalement au radar, les yeux ferm\u00e9s (on s\u2019est quelque peu moqu\u00e9 de ma t\u00eate \u2026) Un grand caf\u00e9 s\u2019impose (beurk, je n\u2019aime pas le caf\u00e9), un bout de g\u00e2teau sport et on va se pr\u00e9parer. Rdv 7h en bas avec les partants pour le semi\u00a0: Olivier, S\u00e9verine, Sandrine, Val\u00e9rie M. et sa s\u0153ur, qui va nous conduire au d\u00e9part des navettes. Arriv\u00e9s sur la zone de d\u00e9part, on s\u2019\u00e9chauffe un peu \u2026 \u00e7a pique, je ne suis encore pas assez r\u00e9veill\u00e9e. Et on va se mettre dans nos SAS. Je me mets avec Val\u00e9rie et S\u00e9verine dans le sas des 2H pour ne pas rester seule jusqu\u2019au d\u00e9part. On se prend quelques gouttes, le temps est bizarre, un peu frais quand il y a du vent mais \u00e7a ne va pas durer. Je me sens tr\u00e8s tr\u00e8s tendue. Je verse ma petite larme comme \u00e0 chaque d\u00e9part de course, \u2026 je me dis \u00ab\u00a0RDV avec toi-m\u00eame\u00a0\u00bb et c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n
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D\u00e8s le d\u00e9part, je laisse S\u00e9verine et Val\u00e9rie partir devant. Je me trouve assez crisp\u00e9e. Je vais faire la course seule (mais en musique) alors je veux absolument partir \u00e0 mon rythme. Au bout de 4km, je commence \u00e0 me sentir bien, je me suis d\u00e9tendue et je trouve l\u2019allure (6\u201900-6\u201905) plut\u00f4t confortable. Ayant fait le semi de Bois d\u2019Arcy \u00e0 une allure moyenne de 6\u201914, je me dis que si je tiens toute la course comme \u00e7a, \u00e7a sera tr\u00e8s bien. Je trouve le parcours globalement plat. Il y a quelques mont\u00e9es mais elles passent bien et je garde une allure r\u00e9guli\u00e8re. La FC est plut\u00f4t bien aussi, plus basse que sur Bois d\u2019Arcy. Ca me rassure et je continue. Dans un village vers le 9\u00e8me<\/sup> km, je vois des visages connus \u2026 Val\u00e9rie M, Isa, Nath \u2026 \u00e7a me fait plaisir de les voir. Ma FC monte d\u2019\u00e9motion, et je me freine sur quelques dizaines de m\u00e8tres, le temps que tout se stabilise. Je passe le 10\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre en 1h et quelques secondes. Je r\u00e9alise que c\u2019est le m\u00eame temps que les 10km de Valence (fin 2019) \u2026 bon ben maintenant y\u2019a plus qu\u2019\u00e0 le faire une deuxi\u00e8me fois. J\u2019attends avec un peu d\u2019inqui\u00e9tude le coup de mou du 14\u00e8me<\/sup>\u2026 qui ne vient pas. Je reste concentr\u00e9e sur l\u2019allure et ma musique. Je me dis quand m\u00eame que c\u2019est chiant comme course, que l\u2019exercice est int\u00e9ressant mais que je pr\u00e9f\u00e8re le trail\u00a0!! Et j\u2019attends le coup de mou du 17\u00e8me<\/sup> \u2026 qui ne vient pas non plus. Allure moyenne 6\u201902 \u2026 bon \u00e7a serait trop con de ne pas essayer de passer au-dessus de \u00ab\u00a0ma\u00a0\u00bb barre symbolique\u00a0\u00bb des 10km\/h. Je fais un body scan rapide\u00a0: la douleur au pied est supportable, les lombaires chatouillent mais \u00e0 peine plus que d\u2019habitude et surtout la FC est nickel. Par contre il commence \u00e0 faire franchement chaud, j\u2019ai la t\u00eate et tout le corps en surchauffe. Je sais qu\u2019il y a une mont\u00e9e, apr\u00e8s le passage du dernier pont, je d\u00e9cide donc d\u2019\u00eatre prudente. Aux points d\u2019\u00e9pongeage, je me mets de l\u2019eau sur la t\u00eate et dans le cou pour rafraichir un peu tout \u00e7a. Apr\u00e8s le 18\u00e8me<\/sup> j\u2019acc\u00e9l\u00e8re tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement, 19\u00e8me<\/sup> et 20\u00e8me<\/sup> encore un peu. Ce n\u2019est que sur les quais que je l\u00e2che tout car il reste 500m \u00e0 faire.<\/p>\n
J\u2019arrive avec la banane, contente de mon temps de 2h08. J\u2019ai gagn\u00e9 quelques minutes par rapport \u00e0 Bois d\u2019Arcy. Et c\u2019est la premi\u00e8re fois que j\u2019arrive \u00e0 garder une allure constante, sans marcher, et du d\u00e9but jusqu\u2019\u00e0 la fin !! Mais il y a encore du chemin (et de l\u2019entrainement) avant le Saint Graal des 2h\u00a0!<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Caro-Saumur-683x1024.jpg\")
<\/p>\nR\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n
Marathon<\/strong><\/p>\n
Christine Laroche : 05:21:08
\nEdwin Determann : Abandon \u00e0 2km de l’arriv\u00e9e
\nEric Lonchampt : 05:32:57
\nDidier Lefort (The Clown) :\u00a005:33:45
\nGilles Lerideaux : 04:06:10
\nJean-Noel Mercereau :\u00a005:32:57
\nJulien Vantomne :\u00a004:18:10
\nLaurent Masset : 05:32:57
\nLaurent Leturger :\u00a005:21:08
\nPhilippe Guillaume :\u00a005:32:56
\nThierry Crespin : 05:32:57<\/p>\nSemi-marathon<\/strong><\/p>\n
Caroline Gillier Paulin : 02:10:00
\nLaurence Roux :\u00a002:37:18
\nOlivier Paulin : 01:49:44
\nS\u00e9verine Varet : 02:25:24
\nSylvain Roux : 02:37:18
\nVal\u00e9rie Lemanceau : 02:00:57<\/p>\nCombin\u00e9 (12Km Cano\u00e9 et 17km Course \u00e0 pied)<\/strong><\/p>\n
Marianne et Guillaume (Equipe Magui) : 03:27:07 (CANOE\u00a0: 01:35:48 \/\u00a0COURSE\u00a0: 01:51:19)<\/p>\n
<\/h4>\n
Vid\u00e9os :<\/strong><\/h4>\n
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