{"id":6992,"date":"2022-04-25T19:24:56","date_gmt":"2022-04-25T17:24:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=6992"},"modified":"2022-05-03T14:46:44","modified_gmt":"2022-05-03T12:46:44","slug":"marathon-dannecy-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=6992","title":{"rendered":"Marathon d’Annecy 2022"},"content":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course du marathon d’Annecy qui s’est d\u00e9roul\u00e9 le dimanche 17 Avril 2022.<\/p>\n

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R\u00e9cit d’Eric :<\/strong><\/h4>\n

Un marathon et une remise en question !<\/p>\n

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La saison marathon recommence apr\u00e8s ce foutu COVID et je viens de multiplier les courses…Le marathon de CERNAY en mode tranquille, le semi de RAMBOUILLET et une semaine apr\u00e8s mon ECOTRAIL 80KM, puis la semaine suivante le marathon festif des vins de la c\u00f4te chalonnaise puis le marathon de PARIS, non pr\u00e9vu \u00e0 la base … Je me sens pousser des ailes mais la semaine avant ce marathon, l’\u00e9nergie semble repartie et je doute entre faire un temps ou accompagner notre primo marathonien Thierry MAITRE mais je reste dans ma bulle et je d\u00e9cide d’\u00e9couter mon corps : mon kin\u00e9 me dirait de me calmer mais le coureur…<\/p>\n

D\u00e9part de MAULE \u00e0 10H30 pour Gare de Lyon avec Yoda pour de nouvelles aventures et un TGV en retard de 10 mn \u00e0 l’arriv\u00e9e sur ANNECY… On r\u00e9cup\u00e8re notre cl\u00e9 de chambre apr\u00e8s 35 mn de marche pour aller chercher notre dossard, une organisation pas terrible, beaucoup trop de monde : 1h15 de queue pour le r\u00e9cup\u00e9rer ! Heureusement, j’ai r\u00e9serv\u00e9 dans une belle et tr\u00e8s bonne brasserie pour le repas pr\u00e9-marathon avec yoda, Titi et gaelle, et cricri et jp et leur fille et je garde un souvenir \u00e9mue de leur bi\u00e8re locale et surtout des ribs de b\u0153uf fondant \u00e0 souhait bien accompagn\u00e9s de polyph\u00e9nol digne de ce nom !<\/p>\n

Nous discutons et passons une bonne soir\u00e9e comme toujours et comme souvent, les discussions tournent autour du marathon du lendemain : j’explique que je ne sais pas encore sur quelle allure partir et Yoda me rassure en me disant que lui a fait son meilleur chrono, trois semaines apr\u00e8s un ultra…alors, je d\u00e9ciderais demain matin de mon allure.<\/p>\n

Nous rejoignons notre h\u00f4tel apr\u00e8s encore 35 mn de marche ! Et ma premi\u00e8re nuit avec mon pr\u00e9sident, oh pr\u00e9sident !!!MDR Lev\u00e9 5H30, cela pique un peu et rebelotte, 35 mn de marche pour laisser nos affaires chez cricri pour \u00eatre plus pr\u00e8s de la ligne d’arriv\u00e9e pour pouvoir reprendre notre TGV de retour.<\/p>\n

Petit d\u00e9jeuner avec cricri et son pain aux figues et deux tasses de caf\u00e9 et le tour est jou\u00e9!<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir fait une photo de groupe, on retrouve nos sas respectifs, le mien est de 3H30. Je d\u00e9cide au dernier moment de partir sur une allure de 4mn 30 du KM comme je l’avais fait \u00e0 MALAGA en d\u00e9cembre dernier avec un temps de 3H24 en ayant comme objectif de faire moins et dans la ligne de mire mon RP de 3H13 et 17s qui me semble difficilement atteignable…<\/p>\n

Il fait un temps superbe, ciel bleu, petit vent frais et dans notre sens pour la premi\u00e8re boucle de 21 KM qui se passe super bien : les signaux sont aux verts ! et je croise les premiers qui ont une belle allure ! et hop je croise Thierry MAITRE qui semble \u00eatre dans les temps… puis Yoda et margaux et un peut plus loin titi et ensuite cricri et sa copine reine : sympa de les voir et de sentir que l’on est sur le retour sauf que le vent est l\u00e0 et cela fatigue de lutter contre…et je croise un coureur d\u00e9guis\u00e9 en centurion ou en\u00a0 C\u00e9sar : est ce un signe ?<\/p>\n

Mon allure tient entre 4.27 et 4.30 mn du KM de moyenne pendant les 34 premiers et apr\u00e8s je sens que je ralenti mais mon allure moyenne me fait me rapprocher de mon RP alors j’y songe mais je ne veux pas trop y penser mais j’y pense quand m\u00eame !<\/p>\n

Je fatigue et je vois mon allure moyenne passer les 4.34 et je me dis que ce sera pas cette fois ci mais que je serais en dessous de MALAGA alors je tiens comme je peux sauf que le vent et cette derni\u00e8re boucle peu motivante me fatigue…<\/p>\n

Au final, une allure de 4.37 de moyenne sur 42KM195 pour un RP de mars 2019 : j’y suis presque m\u00eame avec trois ans de plus!<\/p>\n

Ce record est battable et je n’en doute plus, c’est le principal : o\u00f9 et quand, je ne sais pas encore mais peut \u00eatre bient\u00f4t… Mais est-ce le plus important, NON : je suis content, j’ai pris du plaisir et c’est le principal et sans blessures !<\/p>\n

J’attends Thierry M avec impatience et je suis ravi de le voir arriver et cette lueur de fiert\u00e9 dans ses yeux quand il me rejoint…Puis Yoda arrive puis Margaux qui est contente aussi.<\/p>\n

Yoda et moi n’aurons pas le temps d’attendre titi et cricri car notre temps avant le retour en TGV est limit\u00e9…<\/p>\n

Le retour se fera avec une arriv\u00e9e de plus de 40 mn de retard : vive la SNCF!<\/p>\n

ASMent v\u00f4tre,<\/p>\n

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R\u00e9cit de Margaux :<\/strong><\/h4>\n

A mon tour de faire un r\u00e9cit\u00a0😊<\/p>\n

C\u2019est rigolo parce qu\u2019on lit les r\u00e9cits des autres et on sait qu\u2019on va devoir en faire un, alors pendant la course on y pense et une fois devant la feuille on sait plus quoi \u00e9crire\u00a0!<\/p>\n

Annecy est mon 3e<\/sup> Marathon. Je m\u2019y suis inscrite 11 semaines avant le Jour J , comme \u00e7a en regardant quel marathon faire avant l\u2019\u00e9t\u00e9, avant de me mettre au 2e<\/sup> bebe surtout, et ayant visit\u00e9 Annecy cet \u00e9t\u00e9, ayant couru le long du lac pour m\u2019entrainer pour Amsterdam en Octobre je me suis dit\u00a0\u00ab\u00a0C\u2019est g\u00e9nial Annecy, en plus c\u2019est plat (tu parles) et surtout c\u2019est magnifique\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Donc je suis partie sur cette 3e<\/sup> session marathonienne sans me fier \u00e0 un entrainement sp\u00e9cifique sachant que je suis le Jeudi \u00e0 l\u2019ASM et qu\u2019il fallait que je combine du fractionn\u00e9, des sorties longues, des c\u00f4tes dans ma semaine. Je ne me suis pas stress\u00e9e, j\u2019ai kiff\u00e9 et j\u2019\u00e9tais surtout ravie de faire partie de l\u2019ASM car j\u2019aurais jamais pu faire de sortie en semaine le soir dans le noir.. brrrr nope\u00a0!<\/p>\n

Entrainement pas mal, pas de blessures, d\u2019habitude j\u2019ai toujours mal quelque part, p\u00e9riostite surtout, j\u2019ai aussi souvent un temps creux o\u00f9 je passe 1 ou 2 semaines (sur 12 bravo) sans m\u2019entra\u00eener (fatigue, blessure, pas envie, il pleut). Mais l\u00e0 non tout a \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

En revanche j\u2019ai commis 2 erreurs\u00a0: changer de chaussures \u00e0 2 semaines du marathon (j\u2019y pensais depuis le d\u00e9but mais manque de temps, argent, pas su quelles chaussures prendre)<\/p>\n

Et 2e<\/sup> erreur changement de semelles orthop\u00e9diques. Super j\u2019ai d\u00e9pens\u00e9 150\u20ac pour ne pas les mettre au marathon car trop d\u2019ampoules\u00a0! Bravo le veau<\/p>\n

Du coup\u2026 j\u2019ai couru avec mes nouvelles chaussures, avec mes anciennes semelles, une vieille ampoule et des compeed\u00a0! Et ca a \u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Il y a quand m\u00eame quelqu\u2019un a qui je dois une fi\u00e8re chandelle c\u2019est Laurent, notre pr\u00e9sident.\u00a0Pendant presque 30 km nous avons couru ensemble, j\u2019\u00e9tais souvent derri\u00e8re je \u00ab\u00a0m\u2019\u00e9conomisai\u00a0\u00bb mais je n\u2019\u00e9tais jamais loin. Cela m\u2019a fait beaucoup de bien de pouvoir courir avec quelqu\u2019un, de discuter et de garder une certaine constance (il ne bouge pas de ses 6\u2019\u00a0!!) moi je fluctuai un peu, 5\u201945, 5\u201955\u20266\u201910 haha mais pas Laurent\u00a0! Donc Merci Laurent\u00a0😊<\/p>\n

Dans le d\u00e9tail\u00a0: Le 10e<\/sup> nickel, je dis \u00e0 Laurent que \u00e7a va je ne suis pas fatigu\u00e9e, mal nul part. Il me r\u00e9pond \u00ab\u00a0bah c\u2019est normal on vient de commencer\u00a0\u00bb oui c\u2019est sur ! Merci Laurent\u00a0!<\/p>\n

Du 10 au 25 je les vois pas passer, je me balade, c\u2019est mon footing dominical\u2026. Au 30 \u00e7a passe.<\/p>\n

32e<\/sup> km PAF le mur\u00a0!<\/p>\n

H\u00e9h\u00e9 on l\u2019attendait\u2026.. et du coup j\u2019ai march\u00e9 2min bien sur\u2026 grosse erreur mais je n\u2019avais plus de jambes. Puis je suis repartie, \u00e7a allait, je courrai moins vite j\u2019\u00e9tais entre 6\u201915 et 6\u201945 pour ne pas dire 7\u2019\u2026 et l\u00e0 on arrive au Paquier, point de d\u00e9part et donc d\u2019arriv\u00e9e, mais on est \u00e0 4okm et je ne vous ai pas parl\u00e9 de ma 3e<\/sup> erreur\u2026.\u00a0 je n\u2019ai pas regard\u00e9 le parcours en amont\u00a0! Bouduuuuuuuuuu c\u2019\u00e9tait interminable. 2 lignes droites sur 2 km. Je n\u2019en voyais pas le bout c\u2019\u00e9tait horrible j\u2019ai m\u00eame crois\u00e9 un gars en PLS au 41 (tu m\u2019\u00e9tonnes) bon j\u2019esp\u00e8re qu\u2019il va bien \u2026<\/p>\n

En tous cas, moi je vais bien\u00a0! Je suis ravie, je suis en forme, je veux m\u2019am\u00e9liorer, je veux aussi faire du trail et je pense que je vais m\u2019am\u00e9liorer sur les 10 et 21km avant de repartir sur un prochain marathon.<\/p>\n

J\u2019esp\u00e8re que mon r\u00e9cit n\u2019est pas trop long, je disais au d\u00e9but ne pas savoir quoi \u00e9crire, tu parles\u00a0!<\/p>\n

R\u00e9sum\u00e9\u00a0course\u00a0:<\/p>\n

42 km<\/p>\n

6\u201907 allure moyenne<\/p>\n

4h23 temps final<\/p>\n

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R\u00e9cit de Thierry M :<\/strong><\/h4>\n

Septembre 2021 Forum des assoc de Maule.<\/p>\n

Je passe faire un tour sur le stand de L ‘ASM.\u00a0Je me d\u00e9cide de vous rejoindre car j’ai d\u00e9j\u00e0 \u00e0 l’esprit de r\u00e9aliser un marathon en 2022 pour mes 40 ans.\u00a0Apres discussion avec des professionnels du marathon le choix est fait. Il s’agira du marathon d’Annecy.<\/p>\n

D\u00e9but D\u00e9cembre d\u00e9but de la pr\u00e9paration. En free style au d\u00e9part mais tr\u00e8s vite driv\u00e9 pour \u00e9viter de faire des erreurs mais surtout \u00e9viter au plus les blessures.\u00a0Les semaines d’entra\u00eenement s’encha\u00eenent plut\u00f4t tr\u00e8s bien, je n’ai m\u00eame jamais \u00e9t\u00e9 aussi bien que depuis le d\u00e9but de la pr\u00e9pa.<\/p>\n

F\u00e9vrier Mars les semaines s’intensifient le corps accepte et m\u00eame en redemande.\u00a0Avril d\u00e9but de la fin…. redescente…. all\u00e8gement… waaaa dur dur… je ne connaissais\u00a0 pas ces sensations o\u00f9 les jambes demandent\u00a0 de bouger ou comme certains dirait m\u00eame juste avoir cette sensation de manque o\u00f9 les dents rayent le parquet et ne demander qu’\u00e0\u00a0 sortir….\u00a0Je viens de comprendre ce qu’\u00e9tait de provoquer l’envie par la frustration afin de r\u00e9cup\u00e9rer et avoir la gouache le jour J….<\/p>\n

Samedi 16 avril 6h…<\/p>\n

D\u00e9part de Maule en minibus \u00e0 9 pour ce 1er week-end marathon.<\/p>\n

Arriv\u00e9\u00a0 sur THONES \u00e0 13h petit restau au bord de l’eau. Soleil, chaleur, amis, famille tout est r\u00e9uni pour passer un superbe week-end.<\/p>\n

17h arriv\u00e9\u00a0 au centre commercial pour r\u00e9cup\u00e9rer les dossards…… heu,\u00a0 eh\u00a0 bien nous sommes pas sortis….. enfin si apr\u00e8s 1h20 d’attente ext\u00e9rieure et int\u00e9rieure….<\/p>\n

Courses pour le soir, les enfants sont tr\u00e8s fatigu\u00e9s nous mangerons donc dans les appartements…<\/p>\n

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22h30 les coureurs vont se coucher tel des sportifs aguerris.<\/p>\n

Dimanche 17 Avril.<\/p>\n

5h30. R\u00e9veil…. oui je suis un peu psycho\u00a0 mais je me l\u00e8ve et mange mon petit-d\u00e9jeuner d’avant course…. un bonne assiettes de p\u00e2tes compl\u00e8tes cuitent juste comme il le faut et sans mati\u00e8re grasse….<\/p>\n

Vient ensuite le rituel douche habillage…<\/p>\n

7h30 d\u00e9part de l’h\u00f4tel. Notre chauffeur nous emm\u00e8ne\u00a0 directement sur place…. la classe…<\/p>\n

Du monde wouaaah, oui en effet nous sommes nombreux.<\/p>\n

Nous rejoignons notre SAS je retrouve les amis coureurs de L’ASM pour une photo d’avant course mais surtout aussi pour les derniers conseils des experts que j’\u00e9coute avec grande attention \u00e0 quelques minutes du d\u00e9part.<\/p>\n

8h30 d\u00e9part….. nous passerons la ligne 2’30 apr\u00e8s le d\u00e9part officiel.<\/p>\n

Et voil\u00e0 nous y sommes je foule la route de mon 1er marathon.\u00a0Les premiers km sont compliqu\u00e9s, du monde du monde du monde mais bon il faut faire preuve de patience. Je regarde le paysage les montgolfi\u00e8res je profite.\u00a0J’applique \u00e0 la lettre les conseils. Je me fie \u00e0 mon allure \u00e0 mon ressenti \u00e0 ma respiration.\u00a0Je reprend plusieurs fois ma partenaire de course qui par l’engouement de la course acc\u00e9l\u00e8re \u00e0 de nombreuses reprises.\u00a0Je la pr\u00e9viens que nous partons pour 42km.. Elle m’\u00e9coute mais le naturel revient au galop…<\/p>\n

Au 10\u00e8me km nous rejoignons un couple de coureur des Vosges nous \u00e9changeons discutons rigolons… Nous courrons ensemble quasiment une 10aine de km.<\/p>\n

15\u00e8me ou 16\u00e8me km les premiers nous d\u00e9passent dans l’autre sens…. wouaaaah ils ont une foul\u00e9e\u00a0 magnifique et majestueuse.<\/p>\n

Km 18 ou 19, juste le temps de dire un Allez Eric qu’il dispara\u00eet comme \u00e0 l’entra\u00eenement. Ce passage furtif\u00a0 me fait du bien me remet de la force et de l’\u00e9nergie.<\/p>\n

Ravitaillement du 20\u00e8me je perd tout le monde….\u00a0Je repars \u00e0 mon allure. Ce n’est pas grave je me met rapidement dans ma bulle et c’est parti…. je fixe la flamme des 3h45 qui est juste devant. Je court je suis bien.<\/p>\n

21\u00e8me ca y est le semi est fait, il ne reste plus que la moiti\u00e9….le soleil est l\u00e0.\u00a0Nous sommes encourag\u00e9s sur tout le long par des spectateurs de tout \u00e2ge qui nous donnent plein d’\u00e9nergie.<\/p>\n

25\u00e8me km. Cela fait plusieurs centaines\u00a0 de m\u00e8tres qu’un coureur c’est mis derri\u00e8re moi puis\u00a0 remonte \u00e0 ma hauteur. Un coup de t\u00eate a gauche on se salue mais on ne se parle pas…\u00a0\u00a0Les premiers mots seront autour du 28\u00e8me au moment de la prise des gels…. on le sort en m\u00eame temps. On se regarde et l\u00e0 il me dit l’heure du repas est arriv\u00e9..\u00a0Nous prenons nos boosters et continuons \u00e0 courir… sans un mot.<\/p>\n

30\u00e8me ravitaillement eau m\u00eame pas un arr\u00eat… juste prendre 2 gobelets un pour boire un pour se rafra\u00eechir…\u00a0Le MUR. Le 30\u00e8me est l\u00e0, je suis agr\u00e9ablement \u00e9tonn\u00e9. Pas de crampes, pas de coup de mou au moral ni m\u00eame physique…. je laisse, je me dit, on verra bien\u00a0 si il arrive plus tard mais j’esp\u00e8re que non…<\/p>\n

35\u00e8me dernier Ravito. Je fais comme je l’ai fait depuis le d\u00e9but juste de l’eau rien de plus, je ne m’arr\u00eate pas je prend au passage en courant …\u00a0Je repart je jette un \u0153il \u00e0 gauche, mon acolyte n’est pas l\u00e0. Il repart difficilement, je ralenti un peu, il me rejoint et me remercie.\u00a0\u00a0Je lui dit juste que nous sommes ensemble depuis le 25\u00e8me donc on le finira ensemble… et ce retourne et me dit \u00ab\u00a0ok\u00a0 vendu\u00a0\u00bb.<\/p>\n

C’est reparti. Aucune crampe mais les guiboles\u00a0 qui commences \u00e0 \u00eatres lourdes… mais bon j’essaie de faire un maximum\u00a0 abstraction en me remettant dans une bulle…<\/p>\n

40\u00e8me : la famille est l\u00e0, ils m’encouragent, m’envoient des milliers de bisous. Je suis \u00e9mu..\u00a0Caro une amie nous voit quand m\u00eame en d\u00e9but de souffrance aigue et court avec nous sur 100 m en nous hurlant dessus et nous reboost..<\/p>\n

Allez les 2 derniers…. les pires de ma vie.\u00a0Ils sont longs tr\u00e8s longs horriblement long….\u00a0400 derniers m\u00e8tres, je tourne la t\u00eate je demande \u00e0 mon \u00ab\u00a0cocoureur\u00a0\u00bb son pr\u00e9nom. Il nous aura fallu 17km pour nous pr\u00e9senter.<\/p>\n

Derni\u00e8re ligne droite derniers m\u00e8tres. Nous passons la ligne ensemble. Une immense \u00e9motion de joie de bonheur m’envahie. Des larmes de fiert\u00e9 montent et coulent.<\/p>\n

Je regarde le chrono…. wouaaaah les deux objectifs sont atteints<\/p>\n

Num\u00e9ro 1 : finir mon 1er marathon<\/p>\n

Num\u00e9ro 2 : objectif de temps 3h50… battu de 1min…. je suis le plus heureux.<\/p>\n

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Je suis aux anges. Les endorphines sont bel et bien l\u00e0\u00a0 je n’ai quasi pas ou plus de douleur…<\/p>\n

Je rejoins dans un premier temps mes enfants ma femmes qui sont rejoint par mes parents au niveau de la ligne d’arriv\u00e9e. J’\u00e9change mes \u00e9motions impressions avec eux. Et je rejoins un de mes conseillers en course \u00e0 pieds qui m’attend juste \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la ligne.<\/p>\n

Merci \u00e0 toi Eric. Merci pour tout les conseils que tu m’as donn\u00e9 pendant les entra\u00eenements mais aussi juste avant les courses.<\/p>\n

Merci \u00e0 toutes et tous pour la bonne humeur, bonne ambiance mais surtout aussi la motivation que vous apportez lors des entra\u00eenements mais aussi des sorties du week-end et des diff\u00e9rentes courses.<\/p>\n

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Merci \u00e0 toute l’association.<\/p>\n

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R\u00e9cit de Thierry C (Titi) :<\/strong><\/h4>\n

Le marathon d\u2019Annecy se d\u00e9roule sur le week end de P\u00e2ques, l\u2019occasion de descendre avec la famille pour un week-end de 3 jours.<\/p>\n

Nous avons un appartement sur Saint Jorioz \u00e0 10 km de Annecy. Nous partons en voiture le vendredi apr\u00e8s midi afin de pouvoir profiter pleinement d\u00e8s le samedi.<\/p>\n

Le Lac est magnifique, vue sur les montagnes avec pour certaines encore un peu de neige. Nous visitons Annecy et sa vieille ville. C\u2019est magnifique et vaut le d\u00e9placement.<\/p>\n

Arriv\u00e9e des autres amis ASM pour retirer les dossards. assez p\u00e9rilleux dans l\u2019organisation. A priori, c\u2019est une nouvelle \u00e9quipe qui vient de se mettre en place et qui s’est faite d\u00e9passer par les \u00e9v\u00e8nements.<\/p>\n

C\u2019est l\u2019heure de passer au repas du soir. Eric nous a trouv\u00e9 un petit restaurant, nous nous retrouvons Laurent, Eric, Christine, Jean Philippe, Ga\u00eblle et moi.<\/p>\n

Bien sympathique, toutes les conditions pour un bon marathon sont r\u00e9unies.<\/p>\n

Retour dans nos logements respectifs, pr\u00e9paration des affaires pour le grand jour. Le marathon de Annecy est assez plat, on verra.<\/p>\n

La nuit passe mais \u00e0 1h du matin, je me r\u00e9veille pas bien, mal de ventre.<\/p>\n

5h30, lev\u00e9 pour un petit d\u00e9jeun\u00e9. iI sera tr\u00e8s light, juste une barre prot\u00e9in\u00e9e car le ventre est toujours barbouill\u00e9<\/p>\n

L\u2019heure de rejoindre tout le monde sur Annecy arrive. C\u2019est top de se retrouver.<\/p>\n

Nous faisons des petits groupes en fonction des allures souhait\u00e9es par chacun. Pour ma part, 4h15 me semblait raisonnable, je me joins donc \u00e0 Margaux et Laurent.<\/p>\n

Le d\u00e9part est donn\u00e9e je sens tr\u00e8s rapidement que le rythme est trop soutenu. En effet, les premiers kilom\u00e8tres passent en moins de 6mn\/km.<\/p>\n

J\u2019ai pris mes gommes sur le 5\u00e8me et 10\u00e8me kilom\u00e8tres mais \u00e7a ne passe pas. Au 16km, j\u2019ai dis \u00e0 Laurent que je ne suivrais pas.<\/p>\n

Allure trop rapide et pas d\u2019alimentation, les \u00e9v\u00e8nements allaient se compliquer. En effet, d\u00e8s le 20\u00e8me j\u2019alterne marche et course \u00e0 pied, fatigue et surtout toujours ce mal de ventre.<\/p>\n

Puis je suis rejoint \u00a0par Cricri et son amie Reine. \u00e7a fait du bien. Reine est un peu dans le dur, Cricri se balade et nous fait la causette.<\/p>\n

Nous continuons notre rythme course et marche tout en profitant du mieux possible du paysage. c\u2019est vraiment beau.<\/p>\n

Nous voil\u00e0 de retour sur Annecy, arriv\u00e9e au parc, on se dit c\u2019est la fin \u2026 et non, cadeau bonus, un petit tour sur la promenade jusqu\u2019au parc bosson, et retour pour faire les 2km qui nous manquaient sur nos montres.<\/p>\n

Cette fois c\u2019est l\u2019arriv\u00e9e. heureux un de plus. D\u00e9\u00e7u par ce qui s\u2019est pass\u00e9, mais comme le dit Yoda, rien n\u2019est \u00e9crit pour un marathon.<\/p>\n

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R\u00e9cit de Christine :<\/strong><\/h4>\n

Le Marathon d’Annecy, je d\u00e9cide de m’y inscrire genre un peu moins de 3 mois avant, en discutant avec mon amie Reine. C est une bonne coureuse Reine, on en a fait des courses ensembles ! Notre premier marathon par exemple. Bah l\u00e0 \u00e7a sonne un peu comme \u00e7a. Depuis 2019 j’en ai pas recouru et elle c est depuis 2017. Elle me dit que nous sommes folles….. qu avec nos boulots actuels ca va \u00eatre rush. Je le sais mais on y va… tant pis. Trop longtemps que je m encroute et sans me mettre de pression je veux refaire 42 km. Ce sera pour moi \u00e0\u00a0 l’allure que je pourrais.<\/p>\n

Alors nous vla parties avec Reine \u00e0 recourir entre midi et 2, des fois on annulait car trop de boulot. On est crev\u00e9 mais on fait ce qu’on peut. Reine part sur une base de 6’25 au kilo… moi je m en fou du temps. Je m ‘entraine plus depuis longtemps, j ai pris du poids, je suis blind\u00e9e de taf alors bof.<\/p>\n

On verra l ann\u00e9e prochaine pour les chronos.\u00a0Cette ann\u00e9e je m amuse et je repars en week-end ASM marathon et j adore !!!!<\/p>\n

Mes amis me soutiennent, Eric, Laurent Titi… c est important le soutien ASM quand on balise sec. Mes copines Marianne Caro Val\u00e9rie sont de toutes les sorties, sans elles ce serait m\u00eame pas la peine de songer \u00e0 une pr\u00e9pa.\u00a0D\u00e9j\u00e0 sur l’\u00e9cotrail c’\u00e9tait hard pour moi mais j \u00e9tais pas seule.<\/p>\n

D\u00e9part Annecy, on r\u00e9cup\u00e8re Reine et sa fille et on file en voiture direction Annecy.\u00a0On a pris un appartement tr\u00e8s tr\u00e8s proche du d\u00e9part, c est fait expr\u00e8s pour le spot tidej du dimanche matin et pour la douche de Cesaric et de Yoda post course.<\/p>\n

Nous vla \u00e0 fl\u00e2ner… l’apres-midi….. puis tite bouffe du soir dans un super resto choix du secr\u00e9taire sinon il se serait encore fait virer… on mange mais comme 4, jarret dessert et on boit. Comme d’hab 😄.<\/p>\n

Le matin on se retrouve Reine Laurent Eric et Titi dans notre appart de loc et hop il est d\u00e9j\u00e0 temps de partir pour rejoindre les autres Asm. Mon mari fait le support logistique et s’occupe des filles !!<\/p>\n

Nous partons enfin avec Reine dans le dernier sas ! On part tranquillement et je sais d\u00e9j\u00e0 que je vais savourer. Le temps est superbe et les montagnes se refl\u00e8tent dans le lac. Que c est beau ! Allez courage c est parti. Pouf un peu lourde avec le repas d hier et d ailleurs j ai pas d\u00e9jeun\u00e9 le matin juste un caf\u00e9. Bof, j ai couru en mode plus d\u00e9grad\u00e9 que \u00e7a ahaha.<\/p>\n

L’objectif c’est de kiffer et d’amener Reine au bout. J’me sens bien.. les kilom\u00e8tres d\u00e9filent… c est beau …. arriv\u00e9es avant le tunnel on croise les premiers !! Dingue l’allure ! Puis je me rends compte que bient\u00f4t je vais croiser Eric s\u00fbrement ! Yes il arrive !!! Une tape dans la main et je le vois vraiment \u00e0 l’aise ca fait plaisir. Puis Thierry M qui est focus sur sa course.<\/p>\n

Nous arrivons sur Doussart et ses ailes, boucle du semi et \u00e7a repart. Ouch vent de face … bon… allez ca repart… ravito.. et tiens je vois titi ? Je pr\u00e9viens Reine que je d\u00e9croche de l’allure et je file vers Titi.. Il va pas bien, crampes abdominales. Je reviens vers Reine et lui demande si malgr\u00e9 qu’il fasse du rando course ca la g\u00e8ne pas que je reste avec lui ? Elle est ok alors je la laisse filer apr\u00e8s le 30ieme o\u00f9 nous revoyons Gaelle qui a une bonne \u00e9nergie pour nous encourager. Puis sur les 12 derniers on altern\u00e9 rando cours et nous finissons ensembles. Les derniers 2 km sont p\u00e9nibles pour moi car le tendon d Achille souffre des arr\u00eats et relance.<\/p>\n

Je suis heureuse de ce marathon avec mon amie Reine, ce paysage, d’avoir accompagn\u00e9 Titi. Je me suis promen\u00e9e oui je peux le dire car j ai pas souffert du tout. Je tiens la distance et les heures de courses, m\u00eame sans temps de prepa. Maintenant faut bosser l’allure et y a du boulot car je ne reviendrais pas sur mes niveaux de 2019 avant un moment.<\/p>\n

C’est comment d\u00e9j\u00e0 qu’on dit ? Travail, abn\u00e9gation et patience ?<\/p>\n

Vive l’ASM.<\/p>\n

Cricri<\/p>\n

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R\u00e9cit de Reine (l’amie de Christine):<\/strong><\/h4>\n

Mon marathon du Lac d\u2019Annecy 2022 \ud83d\ude42
\nC\u2019est mon 2e marathon! Le 1er, c\u2019\u00e9tait celui de La Rochelle. Que j\u2019avais r\u00e9ussi \u00e0 terminer en 4h35 \ud83d\ude42 \u2026 en 2017!!!!! \u00c7a fait loin!<\/p>\n

Pour Annecy, \u00e9tant donn\u00e9 mon peu de forme et la date tardive \u00e0 laquelle la belle Christine m\u2019a convaincue de m\u2019inscrire et de le courir avec elle :), mon objectif est tout simplement de passer la ligne d\u2019arriver \ud83d\ude42<\/p>\n

A 8h30, Le d\u00e9part se fait dans une bonne ambiance! Il fait un peu frisquet mais rien de m\u00e9chant! La puce de mon dossard borne \u00e0 8h33 au d\u00e9part.<\/p>\n

Christine et moi d\u00e9marrons tranquillement. Je lui ai d\u00e9j\u00e0 dit que j\u2019irai doucement, \u00e0 mon rythme car je ne souhaite pas me griller. Et que si elle souhaite aller plus vite elle peut.\u00a0Elle me rassure en me disant qu\u2019elle va faire la course avec moi jusqu\u2019\u00e0 \u00e0 la fin et qu\u2019elle va se caler \u00e0 mon rythme.<\/p>\n

Le paysage est magnifique, il y a un peu de vent, mais avec un superbe soleil de printemps! \u00c0 la vue du lac qui s\u2019\u00e9tend sur notre gauche dans sa beaut\u00e9, je ne peux m\u2019emp\u00eacher de m\u2019arr\u00eater pour prendre des photos \ud83d\ude42<\/p>\n

Les 20 premiers km se d\u00e9roulent bien. Et Christine continue d\u2019adapter son rythme au mien.
\nVers le 7e km, nous sommes rejoints par une dame sympathique qui demande \u00e0 courir avec nous.\u00a0Vers le 10e km, une coureuse sans g\u00eane passe son temps \u00e0 cracher toutes les 10 secondes sans \u00e9gards pour les personnes qui arrivent derri\u00e8re elle et qui se prennent tous ses postillons \u00e0 la figure!\u00a0Christine l\u2019interpelle fermement et lui demande de penser aux autres lorsqu\u2019elle crache, et surtout de se mettre sur le c\u00f4t\u00e9 pour \u00e7a!<\/p>\n

Au 15e km, le p\u00f4le \u00e9lite des marathoniens (principalement des kenyans) est d\u00e9j\u00e0 sur le retour! Nous les croisons avec des \u00ab\u00a0Hourras\u00a0\u00bb et autres cris d\u2019encouragement!\u00a0La 1e femme les talonne \u00e0 quelques minutes derri\u00e8re. Elle aussi est vivement acclam\u00e9e!<\/p>\n

Pendant ce temps, je dois r\u00e9guli\u00e8rement rappeler \u00e0 Christine de ne pas acc\u00e9l\u00e9rer sinon je vais \u00eatre HS avant les 35km \ud83d\ude42<\/p>\n

Vers le 30e km (il me semble?!!), nous rattrapons Thierry (Titi comme l\u2019appelle Christine :)).\u00a0Il n\u2019a pas l\u2019air bien. Il a des probl\u00e8mes d\u2019estomac. Christine lui assure qu\u2019elle ne va pas le l\u00e2cher et qu\u2019elle va l\u2019accompagner jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e \ud83d\ude42<\/p>\n

Le ravitaillement du 30e km me plombe le ventre! Le verre d\u2019eau que je bois me tombe sur l\u2019estomac comme une brique!\u00a0Christine me conseille de ralentir, que \u00e7a va passer au bout de quelques km. J\u2019alterne marche rapide et course.\u00a0\u00c7a va un peu mieux 2km plus tard, mais je commence \u00e0 s\u00e9rieusement fatiguer. Est-ce le mur? Je d\u00e9cide d\u2019alterner encore marche rapide et course.\u00a0Christine continue \u00e0 faire des va et vient entre moi devant et Thierry derri\u00e8re! Elle nous encourage r\u00e9guli\u00e8rement \ud83d\ude42<\/p>\n

Vers le 38e km, je suis rattrap\u00e9e par la dame qui s\u2019\u00e9tait jointe \u00e0 nous au 7e km. Nous \u00e9changeons des mots d\u2019encouragement et je lui dis de continuer car je souhaite finir la course avec Christine et Thierry.<\/p>\n

Au 40e km, j\u2019ai l\u2019impression que je n\u2019arriverai jamais \u00e0 boucler les 2km et quelques qui restent \u00e0 courir \ud83d\ude41
\nJ\u2019ai les jambes lourde! La derni\u00e8re boucle avant l\u2019arriv\u00e9e est une vraie torture \ud83d\ude41
\nJe me tra\u00eene! Je me tra\u00eene! Et Christine continue de nous pousser, d\u2019encourager \ud83d\ude42
\nHeureusement 100 m\u00e8tres avant l\u2019arriv\u00e9e, nous entendons des cris d\u2019encouragement \u00e0 proximit\u00e9: \u00ab\u00a0Aller MAMAN! Aller! MAMAN!\u00a0\u00bbce sont nos filles respectives Rachel et \u00c9lise!
\nElle nous encouragent, tendent leur main pour qu\u2019on tape dedans !
\nEn voyant Rachel j\u2019ai comme un regain d\u2019\u00e9nergie. Elle me crie de sprinter jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e! Mais je lui r\u00e9ponds que je n\u2019ai plus la force. Elle insiste. Alors je rassemble les derni\u00e8res forces en moi et sprinte les 50 derniers m\u00e8tres jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Christine et Thierry sont juste derri\u00e8re.<\/p>\n

Je suis lessiv\u00e9e. Mais tellement fi\u00e8re \ud83d\ude42
\nJ\u2019ai \u00e0 peine la force de r\u00e9cup\u00e9rer ma m\u00e9daille avant de m\u2019\u00e9crouler sur le gazon \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du stand de ravitaillement pour r\u00e9cup\u00e9rer! Je suis au bout de mes forces!<\/p>\n

Marathon couru et termin\u00e9 en 4h54 min \ud83d\ude42<\/p>\n

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R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n

Christine Laroche : 04:52:25
\nEric Lonchampt : 03:15:08
\nLaurent Masset : 04:19:06
\nMargaux Valentin :\u00a004:23:18
\nThierry Crespin : 04:52:2
\nThierry Ma\u00eetre :\u00a003:49:30<\/p>\n

Diaporama :<\/strong><\/h4>\n
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Voici les r\u00e9cits de course du marathon d’Annecy qui s’est d\u00e9roul\u00e9 le dimanche 17 Avril 2022.   R\u00e9cit d’Eric : Un marathon et une remise en question !   La saison marathon recommence apr\u00e8s ce foutu COVID et je viens de multiplier les courses…Le marathon de CERNAY en mode tranquille, le semi de RAMBOUILLET et […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":6995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[237,137,135],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-6992","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-courses","9":"tag-237","10":"tag-course-sur-route","11":"tag-marathon","12":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6992"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7110,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6992\/revisions\/7110"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6992"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=6992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}