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Voici les r\u00e9cits de course de nos h\u00e9ros sur l’Ecotrail de Paris qui s’est d\u00e9roul\u00e9 le 19 Mars 2022.<\/p>\n
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La course Ecotrail de Paris me faisait envie depuis deux ou trois ans. En fin d\u2019ann\u00e9e 2021, pendant la pr\u00e9paration du marathon de Paris, le trail me manquait. Apr\u00e8s discussion avec Caroline, nous optons pour le format 18 km.<\/p>\n
Christine d\u00e9cide de s\u2019inscrire avec nous mais il n\u2019y a plus de place pour le d\u00e9part \u00e0 14h00, nous changeons de SAS pour celui de 14h30. En janvier, Val\u00e9rie s\u2019inscrit avec nous aussi.<\/p>\n
Olivier ne courant pas, il nous d\u00e9posera \u00e0 l\u2019observatoire et viendra nous cherche \u00e0 Saint Cloud. C\u2019est cool, parce que les transports en commun \u00e0 Meudon ou \u00e0 Saint Cloud\u2026 ce n\u2019est pas le plus simple.<\/p>\n
Guillaume s\u2019est inscrit sur le format 30km avec Edwin.<\/p>\n
Le jour J est arriv\u00e9, lever \u00e0 7h, premier petit d\u00e9jeuner puis d\u00e9part vers Meudon en Zo\u00e9 pour accompagner Guillaume et Edwin au d\u00e9part du 30km pour 9h. De retour \u00e0 la maison, j\u2019essaie de me d\u00e9tendre un peu, je d\u00e9jeune une seconde fois puis je me pr\u00e9pare, je suis Guillaume gr\u00e2ce au livetrack de Garmin. La team passe me chercher \u00e0 12h20.<\/p>\n
Nous arrivons \u00e0 Meudon en avance, Olivier trouve assez rapidement une place pour nous regarder partir. Je r\u00e9cup\u00e8re mon gobelet pliant obligatoire qui n\u2019\u00e9tait pas avec le dossard re\u00e7u par courrier. Nous retrouvons l\u2019autre groupe de l\u2019ASM, Manu et ses dr\u00f4les de dames (Laurence, Anne Laure, Claire et Sophie).<\/p>\n
A 14h15, nous entrons dans la zone de d\u00e9part, je me rends compte que la trace n\u2019est pas remont\u00e9e dans ma montre, tant pis, je n\u2019en ai pas d\u2019habitude\u2026<\/p>\n
Nous partons \u00e0 14h28, nous passons devant l\u2019observatoire puis remontons derri\u00e8re. C\u2019est la premi\u00e8re fois que je prends le d\u00e9part d\u2019une course l\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n
Nous formons un groupe de 5 avec Val\u00e9rie, Christine, Caroline et Emmanuel. Ma fr\u00e9quence cardiaque monte rapidement au seuil et restera tout la course entre 88 et 90%.<\/p>\n
La premi\u00e8re descente se pr\u00e9sente avec un escalier \u00e0 grande marches. J\u2019ai un coup de mou avant le 8eme km. Nous entrons dans la zone de ravitaillement je mange ma p\u00e2te de fruit, je renonce \u00e0 prendre de l\u2019eau car il faudrait que je sorte mon gobelet, l\u2019eau de ma poche me suffira, Caroline cherche de l\u2019eau car sa poche est perc\u00e9e.<\/p>\n
Nous repartons doucement, le chemin est \u00e9troit, plein de pierres\u00a0 et de racines, \u00a0il y a aussi des pi\u00e9tons, deux armoires \u00e0 glace arrivent derri\u00e8re nous en criant \u00e0 droite, doublent \u00e0 gauche et l\u2019un des deux s\u2019\u00e9tale par terre.<\/p>\n
Nous retrouvons Olivier avant la premi\u00e8re grande cote. Tout le monde marche mais je double quand m\u00eame d\u2019autres concurrents, en haut nous attendons Christine, son c\u0153ur fait des siennes. Nous repartons, une descente en ville puis quelques marches en montant et une deuxi\u00e8me mont\u00e9e plus longue que la premi\u00e8re.<\/p>\n
Un v\u00e9lo nous double pour annoncer le passage d\u2019un coureur du 80km, et lui court dans la c\u00f4te, nous l\u2019encourageons. En haut Caroline nous annonce qu\u2019il ne reste qu\u2019un petit coup de cul apr\u00e8s\u2026 un peu plus qu\u2019un coup de cul mais plut\u00f4t une petite cote apr\u00e8s les deux que nous avons mont\u00e9es. Nous entamons la descente dans le domaine de Saint Cloud sur des pav\u00e9s, il faut rester concentr\u00e9e, choisir l\u2019endroit o\u00f9 les pav\u00e9s sont le plus plat. En haut de la cascade, une jeune fille chute \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi et roule sur elle-m\u00eame mais plus de peur que de mal, elle n\u2019a rien. La fin est dure. Nous apercevons Olivier qui nous annonce que nous sommes \u00e0 500m de l\u2019arriv\u00e9e, Caroline en pleine forme me dit\u00a0: \u00ab\u00a0allez on acc\u00e9l\u00e8re\u00a0\u00bb j\u2019ai du mal \u00e0 la suivre, je suis contente de franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Nous retrouvons Val\u00e9rie qui \u00e9tait devant nous puis Christine qui franchit la ligne 2 minutes apr\u00e8s nous. Nous avons perdu Manu, je pensais qu\u2019il attendait Christine mais il a eu des crampes \u00e0 partir du 15\u00e8me<\/sup>.<\/p>\n Nous r\u00e9cup\u00e9rons un peu de Cristalline, des quartiers d\u2019orange et des Tucs. Une petite photo sur le podium et nous d\u00e9cidons de rentrer.<\/p>\n Merci \u00e0 Caroline, Val\u00e9rie et Christine pour leur bonne humeur.<\/p>\n Et merci \u00e0 Olivier pour la logistique, c\u2019est tr\u00e8s agr\u00e9able de remettre son coupe-vent d\u00e8s le premier frisson.<\/p>\n Apr\u00e8s r\u00e9flexion, je crois que j\u2019ai sous-estim\u00e9 la difficult\u00e9 et le d\u00e9nivel\u00e9 de ce trail.<\/p>\n Prochains challenges\u00a0: un combin\u00e9 cano\u00eb-course \u00e0 pied \u00e0 Saumur, descendre en dessous des 2h au semi de Caen et faire un premier marathon \u00e0 l\u2019\u00e9tranger (Amsterdam)<\/p>\n <\/p>\n Et UN ECOTRAIL\u00a0! sur 18k<\/p>\n Au retour de mes cong\u00e9s en janvier 2022, je fais un rapide point sur les courses \u00e0 venir auxquelles je ne suis pas inscrite\u00a0! Je me renseigne aupr\u00e8s des copines de l\u2019ASM, et proc\u00e8de \u00e0 mon inscription \u00e0 l\u2019Hivernale et \u00e0 l\u2019Ecotrail sur le format 18k.<\/p>\n <\/p>\n Et c\u2019est parti le samedi 19 mars pour un tour en for\u00eat, il fait tr\u00e8s beau\u00a0! Caro et Olivier viennent me chercher \u00e0 Thoiry et ensuite nous r\u00e9cup\u00e9rons Marianne et Cricri, direction l\u2019Observatoire de Meudon o\u00f9 le d\u00e9part sera donn\u00e9 \u00e0 14h30.<\/p>\n Nous sommes rejoints par Laurence, Anne-Laure, Claire, Sophie et Emmanuel\u00a0! ASM POWER\u00a0!<\/p>\n Aucune pression pour ma part sur le d\u00e9part et pas de chrono envisag\u00e9, je cours avec les copines\u00a0!<\/p>\n Le parcours est tr\u00e8s sympa en for\u00eat de Meudon jusqu\u2019au ravitaillement (km8). Nous croisons Olivier qui vient nous encourager\u00a0! Le quatuor Marianne, Caro, Cricri et moi-m\u00eame avons accept\u00e9 la gente masculine\u00a0!!!! Emmanuel court avec nous\u00a0!<\/p>\n Marianne m\u2019avait pr\u00e9venue que le D+ \u00e9tait apr\u00e8s le ravito\u00a0; effectivement, nous avons de belles c\u00f4tes que nous marchons\u2026.<\/p>\n Et qui dit c\u00f4tes, dit bien s\u00fbr des descentes ensuite (je n\u2019aime pas les descentes, les filles le savent). Je suis doubl\u00e9e par Caro qui d\u00e9boule devant moi\u2026..suivie de Marianne. On dirait les Marie et Laura Ingalls dans la Petite Maison dans la Prairie\u2026.<\/p>\n Au bout d\u20191h30 de course, on est doubl\u00e9 dans une c\u00f4te par le 1er<\/sup> coureur du 80k. Nous marchons la c\u00f4te et bien lui, il la monte en courant bien s\u00fbr, hyper \u00e0 l\u2019aise, suis admirative\u2026..<\/p>\n On arrive dans Ville d\u2019Avray, du bitume un peu vers le 14k, ce n\u2019est pas d\u00e9sagr\u00e9able.<\/p>\n Il reste 4k, je n\u2019ai pas vu le temps passer, de nouveau en for\u00eat puis arriv\u00e9e dans le domaine National de Saint-Cloud, j\u2019ai 18k \u00e0 ma montre\u2026 mais o\u00f9 est l\u2019arriv\u00e9e\u00a0? on finit sur des pav\u00e9s, pas terrible car on peut vite se tordre une cheville, je fais attention\u2026<\/p>\n Suis l\u00e9g\u00e8rement devant le groupe, je croise Olivier qui me confirme que je suis \u00e0 500m de l\u2019arriv\u00e9e, tout va bien\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n Chrono 2\u00a0:14\u00a0:53 pour 19.3k<\/p>\n Merci \u00e0 Marianne, Caro, Cricri et Emmanuel pour les beaux moments partag\u00e9s durant ce trail, et merci \u00e0 Olivier de nous avoir accompagn\u00e9 et d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent.<\/p>\n <\/p>\n Dans la foul\u00e9e d\u2019Edwin, je m\u2019inscris sur le 30km. Ce sera la troisi\u00e8me fois que je d\u00e9passe les 30km, la premi\u00e8re fois \u00e9tait lors du trail off d\u2019Eric (avec les ronces 😉) en mai 2021 et la seconde au marathon de Paris en octobre 2021.<\/p>\n J\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir fait une bonne pr\u00e9pa avec les s\u00e9ances c\u00f4tes d\u2019Eric les samedis matin \u00e0 Beynes et le 24 de l\u2019Hivernale fin janvier. Je suis assez confiant. Je suis plut\u00f4t stress\u00e9 par l\u2019organisation et la crainte d\u2019oublier quelque chose (plein d\u2019accessoires obligatoires). La semaine pr\u00e9c\u00e9dente, je me d\u00e9cide \u00e0 acheter un gilet avec poches devant et poche \u00e0 eau que je teste la s\u00e9ance du mardi pr\u00e9c\u00e9dent la course.<\/p>\n Le jour J, Marianne nous emm\u00e8ne au d\u00e9part, elle est plus stress\u00e9e que nous et nous abandonne \u00e0 8h45 pour un d\u00e9part \u00e0 10h. Le temps est magnifique, il ne fait pas trop froid mais un petit caf\u00e9 nous fait du bien. Le photographe officiel nous fait prendre la pause. Nous patientons en regardant les messages\u2026 Laure est partie sur le 10km marche nordique. Val\u00e9rie L. partage la page Facebook de l\u2019Ecotrail o\u00f9 nous apparaissons dans les portraits de partants sur le 30\u00a0! Trop cool\u00a0! 😊<\/p>\n On se dirige dans le sas de d\u00e9part, le speaker met une bonne ambiance, nous partons dans la troisi\u00e8me vague \u00e0 10h11.<\/p>\n Les km commencent \u00e0 d\u00e9filer. On marche dans certaines c\u00f4tes, Edwin avec ses \u00ab\u00a0tr\u00e8s grandes\u00a0\u00bb jambes (les miennes ne sont que \u00ab\u00a0grandes\u00a0\u00bb), monte plus vite que moi mais m\u2019attend en haut. Notre allure varie entre 5:50 et 6:50 quand il n\u2019y a pas trop de c\u00f4tes. L\u2019objectif est de rester sous les 7:00 pour viser 3h30. Au 13\u00e8me<\/sup> je trouve que \u00e7a commence \u00e0 \u00eatre un peu dur et pourtant c\u2019est une distance que l\u2019on d\u00e9passe souvent, mais c\u2019est manifestement l\u2019id\u00e9e de ce qu\u2019il reste \u00e0 parcourir qui donne cette impression.<\/p>\n Le paysage sylvestre est tr\u00e8s agr\u00e9able, le sol est sec (Petit d\u00e9dicace \u00e0 Sandra qui suit nos aventures via ces r\u00e9cits).<\/p>\n Au 14\u00e8me<\/sup> et 15\u00e8me<\/sup> on s\u2019emballe un peu\u00a0: allure 5:42. Je dis \u00e0 Edwin\u00a0: Attention, tu sais que tu pars toujours trop vite Edwin. Plus tard il me dira de passer devant pour fixer l\u2019allure.<\/p>\n Le premier et seul ravito est au 20\u00e8me<\/sup>. Nous sommes soulag\u00e9s d\u2019y arriver. Mais \u00e7a va, je n\u2019ai pas eu mon mur du 18\u00e8me<\/sup>. On se restaure, on fait une bonne petite pause de 5mn (je sais Yoda, c\u2019est pas un barbecue 😀) et on repart\u2026 houl\u00e0, pas facile de relancer la machine\u2026<\/p>\n Au 22\u00e8me<\/sup>, \u00e0 Saint-Cloud, Edwin est un peu devant et j\u2019entends quelqu\u2019un qui nous encourage\u2026 C\u2019est Laure\u00a0! Et Seb\u00a0! (Son mari, un super pote et notre gps lors des sorties VTT du dimanche). \u00c7a me booste\u00a0!<\/p>\n Nous rentrons dans Paris, j\u2019aime bien Paris, j\u2019ai beau vivre en r\u00e9gion parisienne, je ne vais pas assez \u00e0 la capitale et je m\u2019y sens en vacances tel un touriste provincial.<\/p>\n Arriv\u00e9s au 25\u00e8me<\/sup>, si on enl\u00e8ve la pause du ravito, on a eu une allure moyenne de 6:35, c\u2019est pas mal. Mais l\u00e0, \u00e7a se complique. Comme au 30 off, comme au marathon, tout va d\u00e9sormais se faire avec la t\u00eate, sans les jambes. Heureusement c\u2019est assez plat, mais je tourne \u00e0 une allure autour de 7:30. On commence vraiment \u00e0 d\u00e9compter les km. Je me demande ce que je fais l\u00e0\u2026 O\u00f9 est le plaisir\u00a0?…<\/p>\n Edwin est un peu devant mais alterne course et marche. Je le rattrape quand il marche. Je marche aussi un peu de temps en temps.<\/p>\n Reste 2,5km, je me dis\u00a0: Tu ne marches plus\u00a0! Le prochain arr\u00eat, c\u2019est l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n Dans le dernier km, je le vois marcher devant, allez, je pousse un peu pour le rattraper, ce serait sympa qu\u2019on passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e ensemble. Restent 500m\u2026 Et l\u00e0, a\u00efe, Edwin s\u2019arr\u00eate net, une crampe\u00a0! Je continue \u00e0 trottiner en jetant un \u0153il derri\u00e8re\u2026 Il se remet \u00e0 courir, je l\u2019attends quelques secondes, et c\u2019est parti, nous filons ensemble vers l\u2019arriv\u00e9e. Ouf\u00a0! C\u2019est fait\u00a0! Mais j\u2019ai mal aux jambes 🥵.<\/p>\n R\u00e9sultat\u00a0: 3:34:35, 30,7km, allure moyenne 6:59 (objectif tout juste atteint\u00a0!).<\/p>\n On se prend une petite bi\u00e8re fraiche dans nos gobelets pliants, c\u2019est trop bon\u00a0!<\/p>\n Bon maintenant, il faut rentrer\u2026 en m\u00e9tro et RER\u2026 un peu gal\u00e8re\u2026 petite crise d\u2019hypoglyc\u00e9mie sur le quai du RER mais apr\u00e8s une p\u00e2te de fruit cela va mieux. Edwin tu remercieras ton \u00e9pouse Val\u00e9rie pour nous avoir ramen\u00e9s de Poissy dans la bonne humeur 🙂<\/p>\n Alors o\u00f9 est le plaisir\u00a0? Il est l\u00e0, apr\u00e8s s\u2019\u00eatre remis, la satisfaction de s\u2019\u00eatre d\u00e9pass\u00e9, d\u2019avoir encore progress\u00e9, et \u00e7a fait de bons souvenirs\u00a0!<\/p>\n Epilogue\u00a0: Etant assez bien pr\u00e9par\u00e9, je pensais que ce serait moins dur. J\u2019ai clairement un mur \u00e0 25km. Mais avec le recul, c\u2019est seulement la troisi\u00e8me fois que je vais au-del\u00e0 de 26km, le 30 off avait un peu moins de d\u00e9nivel\u00e9 et avec les pauses j\u2019avais mis 3h47. Comment repousser ce mur\u00a0? J\u2019attends les conseils\u2026<\/p>\n <\/p>\n L\u2019histoire commence, comme souvent, par un message anodin sur le groupe WhatsApp de l’ASM kikourkan: les inscriptions Ecotrail vont bient\u00f4t s\u2019ouvrir, un groupe est cr\u00e9\u00e9.<\/p>\n Ecotrail, 80 km: non non. je me renseigne et il y a plusieurs autres distances: 10, 18, 30, 45 km. Le 30 km me tente bien, la m\u00eame distance que notre Trail Off de Mai 2021 mais cette fois-ci en trail officiel. Guillaume est \u00e9galement int\u00e9ress\u00e9 pour cette distance, d\u2019autres ASM pour le 18km. Fin octobre on se lance, inscription pour le 30 km.<\/p>\n Un premi\u00e8re test de trail officiel \u00a0– l\u2019hivernale en 24km – me permet de voir… que je ne suis pas encore pr\u00eat pour une distance de 30km, dur dur les derniers km\u2026<\/p>\n Eric organise plusieurs sessions d\u2019entra\u00eenement c\u00f4tes \u00e0 Beynes .. dur dur aussi mais on progresse !<\/p>\n D\u00e9but mars, on re\u00e7oit le dossard \u00e0 la maison: \u00e7a s\u2019approche \u2026 et la liste des \u00e9quipements obligatoires \u00e0 prendre est importante: gobelet, poche d\u2019eau 1l, r\u00e9serve alimentaire, contenant alimentaire, couverture de survie\u2026 sinon des minutes de p\u00e9nalit\u00e9 (bon, \u00e7a ne va pas changer grand chose pour nos r\u00e9sultats) mais bon \u00e7a fait du sens.\u00a0J\u2019ai presque tout sauf le gobelet pliable et couverture de survie: Laurent me pr\u00eate les deux (Merci Laurent !).<\/p>\n <\/p>\n Je jour J arrive, et les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o sont tr\u00e8s bonnes.<\/p>\n Marianne nous d\u00e9pose \u00e0 l\u2019observatoire de Paris \u00e0 Meudon (Merci Marianne !). Encore peu de monde, on d\u00e9couvre l\u2019organisation. 3 camions pour d\u00e9poser le sac par num\u00e9ro de dossard (tr\u00e8s bien organis\u00e9), je le r\u00e9cup\u00e8re \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e sans attente.<\/p>\n Un photographe officiel nous demande s\u2019il peut prendre une photo, bien s\u00fbr ! 10 minutes plus tard, on voit sur le fil WhatsApp qu\u2019on est sur la page Facebook de l\u2019Ecotrail 😂<\/p>\n A 20 minutes avant le d\u00e9part, les coureuses et coureurs s\u2019installent sur la ligne de d\u00e9part. On se met dans la file.<\/p>\n 10h00, le d\u00e9part \u2026 par sas … ce qui permet d’\u00e9viter les bouchons au premier virage. Nous sommes finalement dans le sas 3.<\/p>\n On passe devant l\u2019observatoire, tr\u00e8s beau b\u00e2timent, puis on rentre dans la for\u00eat. Un peu de boue \u00e0 certains endroits dans les premiers kilom\u00e8tres. Il y a pas mal de monde qui nous d\u00e9passe mais Guillaume nous garde sur un rythme entre 6,30 \u00e0 7 min\/km (J\u2019ai la tendance de partir trop vite\u2026). Le parcours est sympa, dans la nature. On enchaine les km, la marche dans les c\u00f4tes raides et on reste ensemble (ou pas tr\u00e8s loin), courir \u00e0 deux est quand m\u00eame plus sympa et le temps passe plus vite !<\/p>\n Un beau soleil et une m\u00e9t\u00e9o tr\u00e8s bien pour courir.<\/p>\n Quelques photographes officiels sur la parcours (photos sympas). Puis juste avant le ravito \u00e0 20km Jo\u00ebl nous rattrape. Il a bien couru, parti 30 min apr\u00e8s nous !<\/p>\n Le ravito est aussi bien organis\u00e9, de l\u2019eau en bidons, on peut remplir nos gourdes, ajouter les \u00e9lectrolytes, des Tuc, des amandes, des fruits, coca !<\/p>\n Une bonne pause, qui nous permet de reposer les jambes un peu. Puis on repart, une descente assez longue nous remet en jambes. Puis on croise Laure (elle a d\u00e9j\u00e0 fini la marche nordique de 10km) et son mari Seb dans le parc de Saint Cloud, prise de photo 😀. On traverse l\u2019ile de Saint-Germain, puis commence la portion moins sympa, les quais. Les jambes commencent \u00e0 \u00eatre lourdes. Dur dur les 4 derniers km. Guillaume ralentit un peu, j\u2019essaie de garder mon rythme mais les jambes protestent.<\/p>\n A 300 m\u00e8tres de l\u2019arriv\u00e9e, une crampe \u00e0 l\u2019adducteur de la jambe droite: arr\u00eat brutal, je n\u2019arrive plus \u00e0 avancer. Zut zut et zut.. peut \u00eatre pas assez bu. Guillaume m\u2019attend (merci !!), j\u2019arrive \u00e0 red\u00e9marrer et on passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e ensemble. Je vois sur la photo d\u2019arriv\u00e9e que je ne suis plus dans le m\u00eame \u00e9tat 🥺.<\/p>\n A ce moment on se demande, qu\u2019est ce que je fais l\u00e0, pourquoi me suis-je inscrit, mais ces souvenirs s\u2019effacent vite pour ne garder que les bons.<\/p>\n Le ravito d\u2019arriv\u00e9e, encore bien garni, et tradition oblige, une petite bi\u00e8re au soleil.<\/p>\n <\/p>\n Puis le retour pour Maule, un petit challenge pour prendre le m\u00e9tro, le ticket de Guillaume ne marche pas, je lui passe ma carte Navigo ticket mais on ne peut pas prendre 2 titres sur la m\u00eame carte\u2026 bravo la digitalisation de la RATP: avant on pouvait donner un ticket maintenant on ne peut plus donner un titre de transport\u2026 le sans contact ne marche pas sur les bornes\u2026 il arrive \u00e0 acheter quand m\u00eame un ticket. J\u2019essaie de m\u2019asseoir mais la crampe revient, j\u2019attends un peu pour m\u2019asseoir.<\/p>\n Une fois \u00e0 la maison, sur le site de l\u2019Ecotrail, je suis les filles et Manu sur le 18km et Titi & Eric sur le 80km !<\/p>\n Quelle prestation 80km de course!! Bravo \u00e0 vous 2: une force, une volont\u00e9 et un moral d\u2019acier !!<\/p>\n <\/p>\n Sur une proposition de mes amies Marianne, Val\u00e9rie et Caro je m\u2019inscris sur le 19 KM de l\u2019Ecotrail avec Elles.<\/p>\n Pourquoi pas l\u2019Ecotrail, du moment que je cours avec les copines\u2026<\/p>\n Cette ann\u00e9e du coup, pas de semi de Rambouillet qui tombe le week-end d\u2019avant. J\u2019aurais pu le courir aussi \u00ab\u00a0en temps\u00a0normal\u00a0\u00bb mais l\u00e0 je ne suis pas dans une bonne forme et j\u2019ai une ampoule assez chiante qui me fait mal depuis plusieurs jours.<\/p>\n La \u00ab\u00a0pr\u00e9pa\u00a0\u00bb se passe bien, je peux toujours compter sur les sorties club du samedi ou dimanche vu que la semaine c\u2019est difficile pour moi de rentrer \u00e0 temps pour m\u2019entrainer.<\/p>\n Bref, aller aller, je suis pas r\u00e9guli\u00e8re, loin d\u2018\u00eatre au top, mais j\u2019y vais.<\/p>\n Olivier et Caro ont la gentillesse de faire du co-voiturage avec Marianne et Val et de toutes nous conduire et de nous ramener.<\/p>\n Organisation au top, merci Caro et Olivier\u00a0!!!<\/p>\n Moi par contre c\u2019est le bordel, j\u2019ai pas mes pompes de trails 3 jours avant, j\u2019ai donc pas pu les essayer, le jour J je les mets pour la premi\u00e8re fois et coup je flippe, les pompes me vont pas\u00a0!<\/p>\n En fait, je les avais trop serr\u00e9es\u00a0!! Bon le Jour J on essaye pas de nouvelles shoes quoi\u2026 Les erreurs de d\u00e9butante, mais j\u2019ai la sensation que c\u2019est ce que je suis\u2026 de nouveau.<\/p>\n Me manque le gobelet, le sifflet, la couverture (Val tu as raison, faut une valise), bref<\/p>\n C\u2019\u00e9tait sec, les trails \u00e9taient m\u00eame pas n\u00e9cessaires\u00a0!<\/p>\n En tout cas, l\u00e0 j\u2019y vais au \u00ab\u00a0talent\u00a0\u00bb hein comme on dit.<\/p>\n Je suis un peu KO, les 3 derni\u00e8res semaines ont \u00e9t\u00e9 super fatigantes, je suis \u00e0 la rue, je baille sans arr\u00eat avant la course.<\/p>\n On arrive \u00e0 l\u2019observatoire 13h, c\u2019est super joli\u00a0! En plus il fait super beau\u00a0! On y retrouve Manu et les dr\u00f4les de Dames\u00a0😊 L\u2019ASM est bien pr\u00e9sente avec tee-shirt et vestes et nous nous faisons remarquer\u00a0! Allez, top d\u00e9part mais avant \u00e7a, on est tous scotch\u00e9 sur le live pour suivre Gui et Edwin sur le 30 et pour suivre Eric et Titi, on pense bcp \u00e0 eux\u00a0!<\/p>\n Le parcours est assez roulant, je ne quitte pas le groupe. Au d\u00e9part je me sens bien, on est un peu devant avec Val qui trotte super bien.<\/p>\n Mais tr\u00e8s vite \u00e7a va pas en fait, vers le 4ieme je me sens pas bien, j\u2019ai des crampes, des bulles devant les yeux.<\/p>\n Je ralentis et je me retrouve derri\u00e8re le groupe. Manu est venu avec nous du coup, sacr\u00e9 Manu, toujours bien entour\u00e9 au final il aura accompagn\u00e9 toutes les Dames\u00a0😊.<\/p>\n Je suis contente d\u2019avoir mes amies parce que je suis pas sereine, je sens arriver des sensations \u00ab\u00a0d\u2019\u00eatre dans le dur\u00a0\u00bb d\u00e8s le 6ieme. Je bois, je mange mais rien n\u2019y fait.<\/p>\n Ah le ravito du 8ieme, ouf une pause. Allez \u00e7a repart direct, on s\u2019est pas arr\u00eat\u00e9 longtemps je trouve mais c\u2019est parce que je traine la patte.<\/p>\n On redescend, en bas je vois Olivier qui nous encourage c\u2019est coool mais je suis bien tent\u00e9e d\u2019arr\u00eater l\u00e0 en fait parce que je suis KO, le cardio fait n\u2019importe quoi.<\/p>\n Bon, allez, je repars, il y a un MUR devant nous \u00e0 grimper et c\u2019est que le d\u00e9but. Mais bon, je pense aux potes sur le 80, moi je me dis oh, allez avance, tu vas pas l\u00e2cher sur un 19 km\u00a0!!<\/p>\n J\u2019ai surtout bcp de chance parce que tout le monde m\u2019attend, j\u2019en suis g\u00ean\u00e9e d\u2019ailleurs, MERCI LES FILLES et MANU.<\/p>\n \u00c7a repart mais je suis vraiment pas dedans, je reste concentr\u00e9e pour ne pas chuter surtout, je subis mais je tiens. Je vois bien que les filles gardent un \u0153il sur moi qui traine derri\u00e8re.<\/p>\n Des descentes qui m\u2019\u00e9reinte, la pire c\u2019est la derni\u00e8re sur les pav\u00e9s.<\/p>\n Il est sympa ce parcours, \u2026 au sec. Les pav\u00e9s mouill\u00e9s \u00e7a serait moins cool. Beau parcours quand m\u00eame.<\/p>\n Je finis sur les rotules, mais j\u2019ai fini.<\/p>\n Je pense que je le referais\u2026 et dans de meilleures conditions.<\/p>\n Vive l\u2019ASM\u00a0😊, merci les filles, et Manu pour les encouragements et tout du long je pensais \u00e0 Titi et Eric, respect et bravo tout le monde\u00a0!!<\/p>\n <\/p>\n Aujourd\u2019hui 29 janvier je f\u00eate mes 47 ans. Je traine sur les groupes whatsapp et le groupe running fun propose l\u2019\u00e9co trail de Paris le 19 mars\u2026 Je me dis et si je me faisais un cadeau. Ni une ni deux, on entre en conversation pour toutes s\u2019inscrire en m\u00eame temps pour \u00eatre sur le m\u00eame d\u00e9part 14H30. Un joli cadeau pour moi qui fait une course par an.<\/p>\n On clique toutes ensembles. C\u2019est parti\u2026 Entrainement d\u00e8s le lendemain matin sur un 13 km.. Je souffre beaucoup mais j\u2019adore quand m\u00eame\u2026 et je me rends compte de la montagne de progr\u00e8s qu\u2019il va falloir faire\u00a0!!!!!<\/p>\n Les vacances arrivent.. le temps passe et la date approche\u2026 Avec Sophie nous d\u00e9cidons de nous prendre en main\u00a0: entrainement tous les jours avec courses ponctu\u00e9es de fentes (oui m\u00eame derri\u00e8re la boulangerie\u00a0dans le centre-ville\u00a0!!!), s\u00e9ances musculation au parc Fourmont\u2026 Nous n\u2019avons qu\u2019un objectif\u00a0: finir dignement\u00a0!!!<\/p>\n Le dimanche pr\u00e9c\u00e9dent la course, nous partons pour un 15 km. Bon bien s\u00fbr nous nous perdons sous la pluie dans les champs donc on reviendra avec un compteur un peu plus gros. \u00c7a passe mais le d\u00e9nivel\u00e9 n\u2019y est pas\u2026 On verra bien<\/p>\n Le jour de la course\u00a0:<\/p>\n Je v\u00e9rifie les affaires, je me dis si d\u00e9part 12H30, je mange des p\u00e2tes \u00e0 midi\u2026 \u00c7a se goupille nickel quand je re\u00e7ois un message finalement d\u00e9part midi\u2026 Branle-bas de combat, je me pr\u00e9pare en 4\u00e8me vitesse et direction le coll\u00e8ge pour rejoindre notre Uber Manu.. (merci encore\u00a0!).<\/p>\n L\u2019ambiance est bonne dans la voiture. Nous r\u00e9ussissons \u00e0 nous garer et hop direction le d\u00e9part pour rejoindre tout le monde.<\/p>\n Top d\u00e9part c\u2019est parti. \u00c7a commence fort. D\u00e8s le d\u00e9part nous n\u2019arr\u00eatons pas de nous dire\u00a0: pas trop vite, on marche dans toutes les c\u00f4tes on temporise\u2026. Nous courons toutes les 3 Claire, Sophie et moi. Nous papotons beaucoup (on ne se refait pas\u00a0et sur ce point-l\u00e0 on a un bon niveau\u00a0!!!).<\/p>\n Les c\u00f4tes arrivent. Nous ne sommes pas d\u00e9\u00e7ues. C\u2019est assez dur. On ne l\u00e2che rien. On avance. J\u2019annonce tous les km pass\u00e9s au fur et \u00e0 mesure. \u00c7a d\u00e9file presque\u00a0! On se fait doubler par tout le monde mais Claire nous dit pas de panique\u00a0: j\u2019en ai rep\u00e9r\u00e9 que l\u2019on va bient\u00f4t redoubler et \u00e7a ne loupe pas vers le 6\u00e8me<\/sup> on remonte quelques personnes, c\u2019est bon pour le moral\u00a0!!!<\/p>\n Le ravitaillement est plus t\u00f4t que pr\u00e9vu, avant le km 8 du coup nous nous mettons \u00e0 esp\u00e9rer que l\u2019arriv\u00e9e sera avant les 18,7 km annonc\u00e9s\u2026<\/p>\n La for\u00eat est tr\u00e8s belle. Les quartiers travers\u00e9s sont tr\u00e8s cosys. On voit une terrasse de bar au soleil, nous avons nos cartes bleues\u2026. On rigole en se disant qu\u2019on s\u2019offrirait bien une boisson fraiche\u00a0!!<\/p>\n Mais on tient bon. Marche d\u00e8s que \u00e7a monte et on trottine tranquille sur le plat avec quelques acc\u00e9l\u00e9rations en descente.<\/p>\n On arrive jusqu\u2019\u00e0 Laurence, c\u2019est sympa de croiser une casquette ASM reconnaissable\u00a0!!!!<\/p>\n L\u2019arriv\u00e9e est en fait \u00e0 19,5 km sur ma montre, c\u2019est assez interminable la derni\u00e8re ligne droite mais FINISHER dignement. Sophie et moi avons exactement le m\u00eame chrono\u00a0: 2H42 ex-aequo \u00a0(on s\u2019est m\u00eame offert un sprint sur les derniers m\u00e8tres\u00a0!!) Claire arrive \u00e0 peine une minute juste apr\u00e8s\u00a0: Finisher aussi\u00a0! Et Laurence ensuite\u00a0! Pari gagn\u00e9 pour la fine \u00e9quipe\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n C\u2019est une belle course avec une m\u00e9t\u00e9o parfaite\u00a0!<\/p>\n Merci \u00e0 William pour le trajet retour\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n \u00c7a faisait bien longtemps que j\u2019entendais parler de l\u2019Ecotrail et de sa c\u00e9l\u00e8bre arriv\u00e9e \u00e0 la tour Eiffel \u2026 cela me faisait tr\u00e8s envie. On s\u2019est demand\u00e9 un moment avec les filles (Marianne, Val\u00e9rie L., Cricri) sur quelle distance partir. La fin du 30km nous tentait gu\u00e8re avec les 12km sur les quais, nous avons opt\u00e9 pour le 18km.<\/p>\n Ces derni\u00e8res semaines, nous avons fait quelques sorties du week-end un peu plus longues, nous avons accompagn\u00e9 parfois Eric et Titi dans leurs sorties c\u00f4tes du samedi\u2026. Nous \u00e9tions globalement pr\u00eates\u00a0!<\/p>\n Quelques jours avant \u2026 pr\u00e9paration du mat\u00e9riel et pas des moindres\u00a0: un gobelet pour ci, un gobelet pour \u00e7a, une couverture de survie, un sac \u00e0 d\u00e9chet, un sac \u00e0 eau … Bref on s\u2019est pos\u00e9 pas mal de questions\u00a0!!<\/p>\n Le jeudi Laurence a la gentillesse de r\u00e9cup\u00e9rer nos dossards \u2026 \u00e7a y est, \u00e7a devient concret, le grand jour arrive.<\/p>\n Arrive le matin de la course \u2026 d\u00e9part \u00e0 14h30. Bon ben je mange comment pour un d\u00e9part \u00e0 14h30\u00a0??? Mon estomac a d\u00e9cid\u00e9 tout seul\u00a0: apr\u00e8s un bon petit dej vers 8h, j\u2019en refais un 2\u00e8me \u00e0 11h30 \u2026 rien \u00e0 faire, le plat de p\u00e2tes ne passera pas.<\/p>\n Olivier sera notre chauffeur et nounou pour la journ\u00e9e (merci ch\u00e9ri). On passe prendre les filles puis direction Meudon. Arriv\u00e9s sur place, nous retrouvons tr\u00e8s vite Manu, Laurence, Claire, Sophie et Anne-Laure. Tout le monde est gai et enthousiaste\u00a0!! On attend le d\u00e9part avec impatience. On d\u00e9cide d\u00e8s le d\u00e9but de tomber la veste du club pour ne garder que le t-shirt\u00a0! Il fait un soleil magnifique, autour de 16\u00b0, la temp\u00e9rature id\u00e9ale pour courir\u00a0! \u00a0Je suis contente d\u2019avoir sorti les guiboles \u2026 on va avoir chaud.<\/p>\n Et c\u2019est parti. D\u00e8s le d\u00e9part je trouve que \u00e7a va vite. On confronte nos % de FCM avec Marianne et Manu \u2026 bon, va falloir y aller mollo ou on ne va pas tenir. De mon c\u00f4t\u00e9, je suis autour de 85-87% mais \u00e7a ne semble pas bouger. Je sais que je peux rester 20km comme \u00e7a, je vais juste garder un \u0153il sur ma montre.<\/p>\n Tr\u00e8s vite, je sens du froid dans mon dos \u2026 Mer**** mon sac \u00e0 eau fuit et est en train de se d\u00e9verser sur mon post\u00e9rieur\u00a0!!! Heureusement qu\u2019il ne fait pas froid, mais ce n\u2019est vraiment pas agr\u00e9able \u2026 Je m\u2019inqui\u00e8te surtout de ne pas avoir assez d\u2019eau pour finir la course. Je commence donc \u00e0 me rationner un peu et bois juste une petite gorg\u00e9e de temps en temps.<\/p>\n Arrive le premier (et unique) ravito au km 8 \u2026je prends un grand verre d\u2019eau, je mange une \u00bd p\u00e2te de fruit et c\u2019est reparti. En redescendant, un idiot nous demande assez brutalement de nous pousser pour le laisser passer\u2026 il nous double non sans mal (il n\u2019y avait pas de place) et hop se prend une racine et s\u2019\u00e9crase comme une merde \u2026 bien fait\u00a0!<\/p>\n En bas Olivier nous attend, un check et c\u2019est reparti. On traverse une route assez fr\u00e9quent\u00e9e, les automobilistes ne sont pas contents \u2026. Et hop une mont\u00e9e mais punaise, quelle mont\u00e9e\u00a0!! Tout le monde marche. Christine commence \u00e0 rencontrer quelques difficult\u00e9s, sa FC fait le yoyo, elle est parfois \u00e0 la limite du malaise. On l\u2019attend en haut et on repart.<\/p>\n Derri\u00e8re, une descente \u2026 et puis \u00e7a remonte. L\u00e0, dring dring, un v\u00e9lo veut passer \u2026. C\u2019est l\u2019organisation qui ouvre la voie au premier coureur du 80km. On se met sur le c\u00f4t\u00e9 pour le laisser passer, respect total \u2026. L\u00e0 o\u00f9 nous peinons en marchant, lui monte en courant, tranquille, l\u00e9ger et souriant\u2026 facile. On l\u2019encourage bruyamment\u00a0!<\/p>\n Normalement c\u2019est fini pour les mont\u00e9es. Nous restons globalement group\u00e9s, toujours avec un \u0153il sur Christine pour nous assurer que tout va bien. Vers le 16\u00e8, Val\u00e9rie part devant, suivie de Marianne et je suis l\u00e9g\u00e8rement derri\u00e8re. L\u00e0 je me rends compte que je n\u2019ai plus d\u2019eau \u2026 Bon il ne reste que quelques km, mes fesses ont s\u00e9ch\u00e9 \u2026. C\u2019est d\u00e9j\u00e0 \u00e7a\u00a0! Autour du 17\u00e8 km, je commence \u00e0 en avoir marre et \u00e0 attendre l\u2019arriv\u00e9e avec impatience. Je rattrape Marianne et on finit ensemble. Vers 18,5km (\u00e7a devrait \u00eatre fini en th\u00e9orie, on est d\u2019accord\u00a0?), dans le parc, on passe sur de gros pav\u00e9s … C\u2019est ultra casse-gueule, heureusement que le temps est sec. Une nana tombe derri\u00e8re nous et roule carr\u00e9ment dans la descente. On s\u2019assure rapidement que tout va bien, un homme la rel\u00e8ve et on continue notre route.<\/p>\n Je ne sais pas vous mais j\u2019aime bien qu\u2019une course fasse la distance annonc\u00e9e. Dans le bas du parc, avec Marianne, on voit qu\u2019on est \u00e0 quasi 18,8km et toujours pas d\u2019arche en vue\u00a0! Olivier est l\u00e0 et nous dit \u00ab\u00a0plus que 500m\u00a0\u00bb\u00a0!!<\/p>\n Ligne d\u2019arriv\u00e9e franchie avec la banane\u00a0! On a boucl\u00e9 les 19,3 km avec presque 400D+ en un peu plus de 2h16 \u2026 moi \u00e7a me va 🙂. On \u00e9tait venu pour passer un bon moment \u2026 c\u2019est une totale r\u00e9ussite\u00a0!! Merci aux filles et \u00e0 Manu\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n Par o\u00f9 commencer… Par le d\u00e9but, alors l’envie de m’inscrire \u00e0 cette \u00e9preuve remonte au lendemain de mon premier ultra : la diag 78 fait avec Yoda et Nico en 2019 o\u00f9 je r\u00e9alise 95 km (au lieu de 90 \u00e0 cause d’un mauvais balisage et de mon mauvais sens de l’orientation…) que je termine en 11h17 dans la difficult\u00e9 et certains d’entre vous m’ont vu minable (je pense \u00e0 Val\u00e9rie L et sa fille Juliette… mdr) \u00e0 Jean No qui finit avec moi en mode course et marche !!! A Titi et Sylvain que je ne retrouve jamais \u00e0 cause de cette erreur de balisage et qui me mine le moral…<\/p>\n Je d\u00e9cide donc de m’inscrire en 2020 \u00e0 cette course mythique en me disant : tu as fais 95km, tu peux bien faire 80 KM et monter au premier \u00e9tage de la Grande Dame, en reprenant les m\u00eames Yoda et Nico (que je surnomme depuis mon bin\u00f4me de Fer…) et je m’ach\u00e8te une montre GPS pour ne plus me rajouter des km inutiles…<\/p>\n Je commence donc ma pr\u00e9pa en Janvier 2020 avec l’id\u00e9e de faire une vid\u00e9o surprise pour les 50 ans de ma femme en montant les marches de la tour Eiffel et de lui souhaiter son anniversaire et lui d\u00e9dier cette victoire mais ce putain de COVID ruine mon objectif, ma pr\u00e9paration et l’anniversaire d’Isa!<\/p>\n Une nouvelle date est programm\u00e9e octobre 2020, deuxi\u00e8me pr\u00e9pa de 3 mois qui se termine une semaine avant par l’annulation…<\/p>\n Je suis exasp\u00e9r\u00e9 et une nouvelle date est pr\u00e9vu juin 2021, je d\u00e9cide de ne pas la faire car je pense qu’elle n’aura pas lieu et Yoda pense comme moi ! l’Ecotrail a finalement lieu mais sans l’arriv\u00e9e \u00e0 la tour Eiffel et Nico termine cette course sans pr\u00e9paration et avec un soleil de plomb. Entre temps, comme un appel du pied sort le film EIFFEL ! Elle me nargue en plus.<\/p>\n Alors je me sens frustr\u00e9 mais je veux monter sur cette belle tour et d\u00e9cide de m’y r\u00e9inscrire, Yoda me suit et Titi aussi et Didier dit the clown.<\/p>\n La pr\u00e9paration commence avec le marathon de CERNAY avec yoda, Titi et Benjamin, puis l’hivernale o\u00f9 je retrouve des sensation en trail..<\/p>\n Je remercie tous ceux qui m’ont suivi dans cette pr\u00e9paration et qui m’ont accompagn\u00e9 dans des cotes … mdr mais aussi lors des entrainements ASM et un REMERCIEMENT sp\u00e9cial \u00e0 Gautier, notre coach et aussi \u00e0 Tonio !<\/p>\n Yoda renonce pour cause de blessure… Didier \u00e0 cause de manque de pr\u00e9paration.<\/p>\n Les deux survivants angoiss\u00e9s sont Titi et moi.<\/p>\n <\/p>\n Une pr\u00e9paration ne se fait pas seul, elle se passe bien : j’enfile les km sans soucis particuliers et surtout sans blessures. Trois semaines avant, j’ai une p\u00eache d’enfer : c’est encourageant !<\/p>\n Mais la fatigue de cette pr\u00e9paration arrive une semaine apr\u00e8s, \u00e7a tombe bien c’est fini ! Plus qu’\u00e0 faire de l’\u00e9nergie !<\/p>\n Le semi de Rambouillet est \u00e0 six jours de l’\u00e9preuve et c’est un plaisir d’accompagner mon bin\u00f4me de choc !<\/p>\n Certains d’entre vous me donnent des estimations de temps entre 9H15 et 9H30 ou tu n’auras pas besoin de frontale : la pression monte mais le temps sur cette course n’a pas d’importance.<\/p>\n Six jours sans courir en attendant, j’ai les crocs, je marche pendant les entrainements et suis jaloux de vous voir tous courir… un calvaire de ne rien faire !<\/p>\n La nuit pr\u00e9c\u00e9dente est horrible, je cogite et je doute…comme souvent.<\/p>\n Heureusement, notre Yoda nous emm\u00e8ne titi et moi sur le lieu de d\u00e9part : cela me rassure un peu m\u00eame si je le sens d\u00e9gout\u00e9 de ne pas courir avec nous mais il nous donne ses derniers conseils bien utiles.<\/p>\n On rencontre Phillipe THURET, dit the PinkRunner sur les r\u00e9seaux sociaux avant le d\u00e9part qui fait partie du PC Course.<\/p>\n Titi et moi nous pla\u00e7ons sur la ligne de d\u00e9part apr\u00e8s le d\u00e9part de Yoda.<\/p>\n Il fait beau mais le vent est froid donc je reste bien couvert avec la casquette (MERCI Marianne et Guillaume…) et le coupe vent du club.<\/p>\n On se check avec Titi et top d\u00e9part dans la deuxi\u00e8me vague.<\/p>\n <\/p>\n On sait avec Titi, que nous ne pourrons pas courir ensemble, et partons donc sur des allures diff\u00e9rentes.<\/p>\n J’essaie d’\u00e9couter Yoda et d\u00e9cide de pas partir trop vite mais tous les voyants sont aux verts et j’ai envie de courir…je me retiens, je sais que cette premi\u00e8re partie de 25 km est plut\u00f4t facile : 5.45 de moyenne mais je me freine… on traverse de belles \u00e9tendues d’eau, le sol est correct pour ce d\u00e9but de trail.<\/p>\n Le premier ravito de BUC arrive : tout va bien, je bois un peu et prends qq d\u00e9s de fromage, des tucs et des noisettes pour plus tard mais je sais que les 50 km suivants, cela va se compliquer : il commence \u00e0 faire chaud, j’enl\u00e8ve la casquette, remonte mes manches et ouvre un peu mon coupe vent et d\u00e9cide de nettement r\u00e9duire l’allure, le sol est beaucoup moins sympathique : des appuis pr\u00e9caires, des racines, de belles c\u00f4tes et ce n’est que le d\u00e9but…<\/p>\n Au 33 \u00e8me, une super belle crampe arrive sur mon adducteur gauche, je comprends pas : je d\u00e9cide de m’arr\u00eater avant le ravito suivant un doliprane et mes tucs qui m’assoiffent car tr\u00e8s sal\u00e9s et je picole comme rarement…de l’eau bien s\u00fbr !<\/p>\n Je m’inqui\u00e8te mais je tiens et tout doucement, cette crampe passe…<\/p>\n J’arrive au ravito de Meudon, au 45\u00e8me km et je remplis ma gourde avec une boisson isotonique mais je sais pas combien il me reste dans ma poche dorsale…je d\u00e9cide ne pas la remplir pour ne pas m’alourdir et je la remplierai plus tard je continue et prends un des paquets de chips de mon sac et je repars tranquilou bilou…<\/p>\n Des c\u00f4tes o\u00f9 je me plains aux b\u00e9n\u00e9voles de ne pas avoir mis une corde pour m’aider, et je marche et des descentes o\u00f9 j’essaie de courir rel\u00e2ch\u00e9..; Un paysage sympathique mais je reste concentr\u00e9 sur le ravito suivant et ma poche est vide et ma gourde aussi et je regrette de ne pas avoir recharg\u00e9 ma poche en eau…<\/p>\n 55 \u00e8me km et le ravito de Chaville mais juste avant la crampe revient en boitant s\u00e9v\u00e8rement \u00e0 tel point qu’un b\u00e9n\u00e9vole (que je reconnais comme \u00e9tant un formateur de la FFA…nul d’ailleurs….) me dit d’aller voir les kin\u00e9s et les ost\u00e9os car \u00ab\u00a0tu boites beaucoup quand m\u00eame et ils sont libres…\u00a0\u00bb\u00a0 je me ravitaille et remplis enfin ma poche d’eau \u00e0 ras bord et ma gourde tant pis pour le poids : je pr\u00e9f\u00e8re \u00eatre lourd que de manquer encore d’eau. Sans cesser de marcher et miracle, je trouve ma potion magique et tant pis je prends mon temps et je fais barbecue : une soupe aux vermicelles et je demande \u00e0 la b\u00e9n\u00e9vole d’exag\u00e9rer sur le sel… Ma fiert\u00e9 peut-\u00eatre, me dit de ne surtout pas aller voir mes confr\u00e8res et qu’ils restent libres… et surtout si je m’arr\u00eate, je ne suis pas s\u00fbr de repartir…et c’est hors de question comme dirait quelqu’un dont je tairais le nom : la crampe, je l’enc….!<\/p>\n Je repars en marchant de ce ravito, et ensuite une pause lingettes…et je me sens plus l\u00e9ger, malgr\u00e9 des cuisses qui deviennent plus crisp\u00e9es !<\/p>\n Je me souviens de la phrase de mon pr\u00e9sident, oh pr\u00e9sident, apr\u00e8s Chaville c’est fini…c’est pas toute la v\u00e9rit\u00e9 mais cela fait tenir et cela compte !<\/p>\n Je sais que Benjamin et ma s\u0153ur vont m’attendre au 70\u00e8me, il est hors de question que je l\u00e2che… MERCI A EUX DEUX !<\/p>\n Au 58\u00e8me \u00e0 peu pr\u00e8s, appel t\u00e9l\u00e9phonique de Benjamin, cela tombe bien je marche en c\u00f4te, je lui dis que j’aurais deux brassards verts clignotants sur moi pour qu’il me rep\u00e8re et ensuite ma s\u0153ur m’appelle aussi, le soulagement de se dire que je vais finir entour\u00e9.<\/p>\n Je rigole quand Benjamin me demande mon estimation d’arriv\u00e9e \u00e0 Saint cloud, je lui r\u00e9pond en sms : bonne question!<\/p>\n Yoda m’envoie un message qui me r\u00e9conforte, j’ai fait 10H08, tu peux faire moins…<\/p>\n C’est l’objectif du moment : un ravito et je les retrouve…<\/p>\n Ravito de Saint-Cloud au 70\u00e8me, un beau point de vue de Paris o\u00f9 je regarde furtivement la tour Eiffel, elle me semble encore inaccessible….<\/p>\n Je reprends une\u00a0 potion de soupe trop sal\u00e9e mais la chaleur de celle-ci fait trop du bien et c’est reparti : allez un entrainement ASM de 10 km et c’est fini : je sais que vous me suivez, je ne lis pas tous les messages car trop d’\u00e9motions et peur de me casser la figure en les lisant mais je sais que vous \u00eates derri\u00e8re \u00e0 me pousser… MERCI A VOUS ! Enfin cette derni\u00e8re descente qui fait mal aux jambes mais Benjamin est l\u00e0 et quelques m\u00e8tres apr\u00e8s, ma s\u0153ur : je retrouve une \u00e9nergie de courte dur\u00e9e 5.40\/km pendant 1,5 km et les deux sont surpris de mon allure et de ma forme…Je cache ma fatigue et \u00e9vite de me plaindre, en d\u00e9connant un peu mais on alterne marche et course et la tour se rapproche et bizarrement, j’\u00e9vite de la regarder encore 5 km…<\/p>\n Cette grande dame est un phare dans cette ville et mon objectif, on arrive au quai Andr\u00e9 CITROEN que je reconnais car mon \u00e9cole de kin\u00e9 n’est pas tr\u00e8s loin…<\/p>\n Mais un b\u00e9n\u00e9vole nous fait bifurquer et je blague pour \u00e9viter de penser aux douleurs qui me gagnent de plus en plus : \u00ab\u00a0c’est encore une id\u00e9e d’HIDALGO ce d\u00e9tour, quelle c…\u00a0\u00bb j’explose de rire et la b\u00e9n\u00e9vole aussi et ma s\u0153ur et Benjamin aussi : \u00e7a fait du bien de rire dans ces moments compliqu\u00e9s physiquement…<\/p>\n La tour Eiffel scintille juste pour mon arriv\u00e9e et moi tous mes voyants clignotent : il est l’or monseignor, me dit mon corps ! Mais \u00e0 cot\u00e9 des ukrainiens, j’ai choisis volontairement de souffrir alors assume !<\/p>\n Benjamin et ma s\u0153ur m’accompagnent jusqu’au pied de la tour Eiffel et Casquette Verte est l\u00e0, un check dans sa main et la tour est \u00e0 moi !<\/p>\n Isa et Ga\u00eblle sont l\u00e0 : au bon endroit juste avant le ticket pour la fameuse tour.<\/p>\n Je pense au film EIFFEL avec Romain DURIS, qui est en forme de A en l’honneur d’une femme aim\u00e9e alors naturellement…on pense \u00e0 la sienne : Sur les r\u00e9seaux sociaux , ces derniers jours, en mettant la tour EIFFEL en photo, je disais h\u00e2te de la retrouver mais ce n’\u00e9tait pas la tour que je voulais retrouver mais chut ma pudeur en restera l\u00e0…je deviendrais rhumantique…ou rhumanesque dans mon discours (Guillaume cette faute l\u00e0 est volontaire ne la corrige pas stp…) Quel kiffe de faire une vid\u00e9o dans ces marches pour vous et pour Isa\u00a0 qu’elle ne verra que pour ces 50 et 2 ann\u00e9es de plus. Et bizarrement, je monte ces marches sans douleurs, aucunes ! Comme je n’en ai pas assez je redescend cette tour car trop de monde dans l’ascenseur!!!!<\/p>\n Contrat rempli maintenant \u00e0 Titi…Benjamin est reparti le chercher : quel accompagnateur de luxe et je m’inqui\u00e8te pour lui mais apr\u00e8s avoir mang\u00e9 avec Isa, ma s\u0153ur et Ga\u00eblle : on retourne au point strat\u00e9gique en attendant el ph\u00e9nom\u00e9no dit Titi…je lui laisse d\u00e9crire son arriv\u00e9e !<\/p>\n Que faire ensuite apr\u00e8s cela, des id\u00e9es et encore plein d’envies, mais je reste sur mon petit nuage en attendant le marathon de GIVRY, la semaine prochaine pour d\u00e9compresser…en DALTON avec mes comp\u00e8res et une souris en Calamity Jane : MDR Merci \u00e0 tous pour votre soutien ind\u00e9fectible…<\/p>\n En regardant ce chemin parcourus depuis quelques ann\u00e9es : je ne cours que depuis 2015, quasi 30 kg de moins, je suis marathonien et bient\u00f4t mon 20 \u00e8me et 2 ultratrails ! A bon entendeur, on est vite accro…<\/p>\n ASment v\u00f4tre,<\/p>\n Eric<\/p>\n <\/p>\nR\u00e9cit de Val\u00e9rie Lemanceau :<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9cit de Guillaume :<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9cit d’Edwin<\/strong> : EcoTrail – ma premi\u00e8re participation !<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9cit de Christine (Cricri) :<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9cit d’Anne-Laure :<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9cit de Caroline :<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9cit d’Eric :\u00a0Une \u00e9pop\u00e9e, une introspection !<\/strong><\/h4>\n