Voici les r\u00e9cits de course du semi-marathon de Paris du 6 Mars 2022.<\/p>\n
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Le 10 mars 2019, c\u2019\u00e9tait la date de mon premier<\/strong> semi-marathon<\/strong> et c\u2019\u00e9tait celui de Paris. J\u2019avais envie de le refaire\u2026..<\/p>\n Ma participation au semi d\u00e9marre sur une incompr\u00e9hension de ma part. Je croyais que Laurent Leturger et d\u2019autres membres de l\u2019ASM y participaient. Je me d\u00e9cide donc \u00e0 chercher un dossard pour les accompagner.<\/p>\n Le mercredi 2 mars, j\u2019envoie un message \u00e0 Laurent en l\u2019informant que j\u2019ai trouv\u00e9 un dossard et lui demande sa confirmation de participation.<\/p>\n Laurent me r\u00e9pond\u00a0: \u00ab\u00a0ben non suis pas sur le semi de Paris\u00a0\u00bb.<\/p>\n Moi\u00a0: \u00ab\u00a0Ah mince j\u2019avais mal compris\u00a0! Tu sais s\u2019il y a du monde de l\u2019ASM qui le fait\u00a0? \u00a0\u00bb<\/p>\n Laurent\u00a0: \u00ab\u00a0je ne sais pas non, c\u2019est quand\u00a0?\u00a0\u00bb<\/p>\n Moi\u00a0: \u00ab\u00a0Dimanche\u00a0\u00bb<\/p>\n Laurent\u00a0: \u00ab\u00a0\u00e7a me tente\u00a0\u00bb<\/p>\n <\/p>\n Petit r\u00e9cit sur l\u2019achat des dossards, \u00e7a vaut le d\u00e9tour\u00a0!<\/p>\n Je propose \u00e0 Laurent de lui trouver un dossard (entre temps la personne qui m\u2019avait propos\u00e9 le sien me plante), donc je me mets activement \u00e0 chercher 2 dossards d\u2019un m\u00eame SAS\u00a0! Pas facile, mais je les trouve\u2026..Je r\u00e9cup\u00e8re mon dossard (Julia) le vendredi soir du c\u00f4t\u00e9 de Saint-Lazare\u2026..et j\u2019avertis Laurent que je vais chercher le sien normalement le samedi matin.<\/p>\n Je retrouve Elise \u00e0 la Grande Halle de la Villette, on rentre ensemble sur le lieu des retraits et je me fais accrocher au poignet le bracelet qui atteste du passe vaccinal mais je n\u2019ai pas de bracelet pour Laurent\u2026\u2026oups \u00e7\u00e0 craint.<\/p>\n Au retrait du dossard, Elise demande pour Laurent un tee-shirt taille L et on ne veut pas nous le donner (car sur son inscription c\u2019\u00e9tait marqu\u00e9 taille S\u2026.). Bon je me lance dans la n\u00e9go (les tee-shirts sont orange ou bleu)\u00a0: plus de taille L. Une gentille dame me voit un peu ennuy\u00e9e et me dit \u00ab\u00a0j\u2019ai une taille L en gris\u00a0\u00bb. Parfait\u00a0!!!! je prends.<\/p>\n Bon maintenant je dois retourner \u00e0 l\u2019accueil chercher un bracelet pour Laurent, ce n\u2019est pas gagn\u00e9. Je n\u2019ai pas le droit de retourner sur mes pas, je me fais stopper par un vigil\u00a0: je lui dis qu\u2019une copine m\u2019attend \u00e0 l\u2019accueil et il me laisse passer (quelle menteuse\u00a0!). Pour le bracelet, bon j\u2019invente un truc style\u00a0: une copine a r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 son dossard hier soir et elle a perdu son bracelet\u2026.est-ce que vous pouvez m\u2019en donner un autre\u00a0? Je sens la personne tr\u00e8s sceptique et qui h\u00e9site\u00a0: je lui montre la photo de mon dossard et elle me donne un bracelet\u00a0! youpi\u00a0! J\u2019en profite pour faire un tour sur le salon, peu d\u2019exposants par rapport au marathon de Paris.<\/p>\n J\u2019avertis Laurent que tout est OK\u00a0!!! Entre temps, je vois les photos de la sortie C\u00f4te du samedi matin et Laurent en fait partie\u00a0!!! C\u2019est tr\u00e8s courageux de sa part de m\u2019accompagner\u2026<\/p>\n On prend le RER \u00e0 Poissy dimanche matin, d\u00e9part pr\u00e9vu \u00e0 9h55. Il fait tr\u00e8s froid\u2026.avec un beau soleil. On arrive tr\u00e8s vite dans le SAS (peu de temps d\u2019attente), nous sommes \u00e0 quelques rang\u00e9es de la meneur d\u2019allure 2h00. Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 10h07.<\/p>\n Laurent me dit que 2h00, c\u2019est sympa en objectif de chrono, et que ce semi rentrera dans sa pr\u00e9paration Triathlon. Je lui demande s\u2019il a regard\u00e9 le parcours\u00a0: ben non, Laurent est en mode \u00ab\u00a0d\u00e9couverte\u00a0\u00bb, il n\u2019a jamais fait le semi de Paris.<\/p>\n Suis tr\u00e8s contente de courir avec Laurent (pour avoir ensemble un souvenir m\u00e9morable sur le semi de Noisy\/Bailly en 2019 o\u00f9 j\u2019\u00e9tais en difficult\u00e9\u00a0; Laurent est rest\u00e9e avec moi jusqu\u2019\u00e0 la fin pour me soutenir).<\/p>\n Allez c\u2019est parti\u00a0: j\u2019avertis Laurent que je ne d\u00e9marre jamais vite, j\u2019ai besoin de temps pour me caler. Laurent me dit\u00a0: \u00ab\u00a0c\u2019est toi qui donne l\u2019allure, je te suis\u00a0\u00bb. Et je dis rapidement \u00e0 Laurent, \u00ab\u00a0et si on peut descendre en-dessous des 2h00, ce serait pas mal\u00a0\u00bb\u2026..pourquoi pas\u00a0?<\/p>\n On part de l\u2019Ile Saint-Louis (allure 5\u00a0:48) pour rejoindre le quai d\u2019Austerlitz puis rue de Charenton.<\/p>\n Chrono\u00a0: 00\u00a0:27 au km5, allure moyenne 5\u00a0:32.<\/p>\n Je cours avec ma genouill\u00e8re et un cuissard car j\u2019ai toujours mes douleurs au niveau ischio-jambier, on dirait ROBOCOP.<\/p>\n On arrive sur le Bois de Vincennes, Laurent m\u2019abandonne pour une \u00ab\u00a0pause\u00a0\u00bb et me dit de continuer, il me rejoint. Je baisse mon allure et me retourne r\u00e9guli\u00e8rement, je ne vois plus Laurent\u2026..au secours\u00a0! Il arrive au loin et me dit qu\u2019il ne voulait pas se \u00ab\u00a0cramer\u00a0\u00bb en me rattrapant.<\/p>\n Chrono\u00a0: 00\u00a0:54 au km10, allure moyenne 5\u00a0:28.<\/p>\n On passe devant le Ch\u00e2teau de Vincennes (pens\u00e9e pour Marianne, elle saura pourquoi\u2026.), on a toujours la meneur d\u2019allure en visu, on ne la l\u00e2che pas. Nous sommes de nouveau dans Paris (avenue Daumesnil), il reste environ 8km, on rentre dans le dur\u2026.<\/p>\n Je m\u2019assure que Laurent va bien, je pense aux c\u00f4tes de la veille\u2026..et de son c\u00f4t\u00e9 Laurent me demande si je tiens au niveau douleurs ? J\u2019assume, \u00e7a va le faire\u00a0! On ne l\u00e2che rien.<\/p>\n Et bizarrement, je me sens bien\/mieux au km15\u2026.<\/p>\n Chrono 1\u00a0:21\u00a0:44 au km15, allure moyenne 5\u00a0:22. Laurent m\u2019encourage, allez on y est presque.<\/p>\n Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et Paris aussi : Boulevard de Bercy, Quai de Bercy, Quai de la R\u00e2p\u00e9e. Et qui dit \u00ab\u00a0quais\u00a0\u00bb, dit \u00ab\u00a0mont\u00e9es\u00a0\u00bb\u00a0!!! Je pense \u00e0 Eric et \u00e0 toux ceux de l\u2019ASM avec qui j\u2019ai partag\u00e9 le programme \u00ab\u00a0c\u00f4tes\u00a0\u00bb du samedi. Je peux vous dire que les quais de Seine, les tunnels et les \u00ab\u00a0coups de cul\u00a0\u00bb, c\u2019est FACILE\u00a0!!!!<\/p>\n Et aussi \u00e9norme KIFF lorsque nous doublons notre meneur d\u2019allure au km18, j\u2019adore\u00a0!!!! \u00e0 nous Paris\u00a0!<\/p>\n On arrive sur l\u2019H\u00f4tel de ville et la rue de Rivoli, nous sommes sur la fin\u2026.<\/p>\n Chrono\u00a0: 01\u00a0:48 au km20, allure moyenne 5\u00a0:20.<\/p>\n Laurent m\u2019annonce \u00ab\u00a0dernier kilo, fais-toi plaisir\u00a0!\u00a0\u00bb et belle surprise sur le final, ma s\u0153ur et mon neveu sont venus m\u2019encourager, je n\u2019\u00e9tais pas au courant, c\u2019est g\u00e9nial\u00a0de les voir !<\/p>\n Par contre, \u00e7a pousse grave sur la fin, \u00e9norm\u00e9ment de coureurs, nous sommes g\u00ean\u00e9s pour doubler car on acc\u00e9l\u00e8re l\u2019allure. On zigzague avec Laurent, est-ce que je vais \u00eatre en-dessous des 2h00\u00a0? je ne regarde pas ma montre\u2026..(pas de pression). Je passe l\u00e9g\u00e8rement devant Laurent, je vois l\u2019arche au loin et comme sur le Marathon de Paris, une ambiance de folie, quelle motivation pour finir\u00a0!<\/p>\n Chrono\u00a0: 01\u00a0:54\u00a0:00 au km21, allure moyenne 5\u00a0:07.<\/p>\n Arriv\u00e9e en beaut\u00e9 avec Laurent, qui m\u2019avoue avoir eu un coup de mou entre le km17 et le km19 (il ne m\u2019a rien dit\u2026.Laurent tu es un \u00ab\u00a0gentleman\u00a0\u00bb), il n\u2019a rien l\u00e2ch\u00e9 et je le remercie chaleureusement.<\/p>\n Courir en bin\u00f4me avec Laurent m\u2019a \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique car je doute toujours de moi\u2026., je ne pouvais pas me planter, j\u2019avais entra\u00een\u00e9 Laurent dans mon d\u00e9lire, il fallait que j\u2019assure\u2026.<\/p>\n <\/p>\n MERCI MERCI MERCI LOLO\u00a0!<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 6 mars 2022\u00a0: chrono 01\u00a0:54\u00a0:00 \u2013 allure moyenne 05\u00a0:25.<\/p>\n (10 mars 2019 \u2013 chrono\u00a0: 02\u00a0:06\u00a0:13)<\/p>\n <\/p>\n Les retours que j’avais re\u00e7u du semi-marathon de Paris n’\u00e9taient pas toujours \u00e9logieux : \u00ab\u00a0trop de monde\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0longue attente dans les SAS\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0on se marche les uns sur les autres\u00a0\u00bb. Bref, ce type de course ne semblait pas \u00eatre ma tasse de th\u00e9.<\/p>\n Lundi 28 F\u00e9vrier, Val\u00e9rie, Cricri, Eric et moi on s’organise une sortie run le midi (et oui le T\u00e9l\u00e9travail ca a du bon quand m\u00eame!). En papotant je dis \u00e0 Val\u00e9rie que je serais sur le Marathon de Paris avec Benoit (Schneider) et quiproquo, elle comprends le semi-marathon. Du coup, Val\u00e9rie me recontacte en milieu de semaine :<\/p>\n VL :\u00a0\u00bbHello Laurent, j’ai trouv\u00e9 un dossard pour dimanche<\/p>\n LL : Euh oui, pourquoi ?<\/p>\n VL : Ben pour le semi de Paris !<\/p>\n LL: Ah mais en fait je ne fais pas le semi de Paris, je parlais du marathon de Paris<\/p>\n VL : Ah zut<\/p>\n LL: Je r\u00e9fl\u00e9chis, bon en m\u00eame temps je ne vais pas te laisser y aller seul, je n’ai rien de pr\u00e9vu Dimanche. Allez go !<\/p>\n <\/p>\n Et Voila que Magic Val\u00e9rie, s’est d\u00e9men\u00e9 comme une furieuse pour me trouver un dossard (Grosses n\u00e9gos sur Fb) et est m\u00eame all\u00e9 me le chercher \u00e0 la Villette! Franchement merci, quelle efficacit\u00e9 et quelle gentillesse!<\/p>\n Donc me voila embarqu\u00e9 dans un semi non pr\u00e9vu qui aura lieu dans 4 jours. Bah! faut savoir vivre dangereusement et saisir les opportunit\u00e9s non? Et puis en plus j’ai besoin de faire fr\u00e9quemment ce type d’exercice en pr\u00e9paration de Vichy en Aout, donc je joins l’utile \u00e0 l’agr\u00e9able.<\/p>\n Et nous voila dimanche 6 mars, sortie Gare de Lyon pour rejoindre la Bastille. L’organisation a l’air plut\u00f4t efficace, il y a du soleil, il fait froid mais on devrait vite chauffer! Notre SAS, 2h00, est annonc\u00e9 au d\u00e9part \u00e0 9h55, on d\u00e9marre \u00e0 10h05, BRAVO l’orga ca change de A.S.O.<\/p>\n Avec Val\u00e9rie on ne s’\u00e9tait rien fix\u00e9, juste prendre du plaisir, profiter et puis si on peut passer sous 2h c’est bonus.<\/p>\n D\u00e9part, bonne ambiance, on imprime une allure de 5’30 – 5’40…. les 5 premiers kilos passent vite, on arrive sur le bois de Vincennes, l\u00e0 ca commence \u00e0 \u00eatre plus joli, c’est agr\u00e9able en plus on est chaud… Tr\u00e8s rapidement l’allure augmente, j’essaie de \u00ab\u00a0temp\u00e9rer\u00a0\u00bb, j’informe Val\u00e9rie mais on est un peu pris dans l’euphorie des premiers kilos et par l’envie de doubler des participants. Du coup du km2 au km 8 c’est 5’20 d’allure, c’est top, mais rapide je trouve. Val\u00e9rie cavale super bien avec sa bonne foul\u00e9e habituelle (que j’ai toujours trouv\u00e9 tr\u00e8s efficace car elle rase bien le bitume), mais il faut faire attention! Pause pipi pour moi au 9i\u00e8me (Mdr), du coup on tombe \u00e0 5’47.<\/p>\n En arrivant au niveau du ch\u00e2teau de Vincennes, l\u00e0 c’est descente jusqu’aux portes de Paris, on d\u00e9roule, on rel\u00e2che les \u00e9paules, il commence a y avoir beaucoup de monde pour nous encourager, que ca fait du bien au moral cette ambiance, apr\u00e8s une disette de 2 ans. Du 10i\u00e9me au 17i\u00e9me on reprends l’allure autour de 5’15 – 5’20. 17 – 19, l\u00e0 je sers un peu les dents, je sens peser sur mes mollets les signes de fatigue des c\u00f4tes de la veille, et pourtant Val\u00e9rie semble toujours en forme (\u00e0 mon avis transcend\u00e9e par le fait qu’elle va \u00ab\u00a0p\u00e9ter\u00a0\u00bb un bon RP), donc comme tout les runners\/euses tar\u00e9s que nous sommes, je mets ma douleur dans la poche et pas question de l\u00e2cher Val\u00e9rie. Milieu du 19i\u00e8me, marrant le coup de mou est pass\u00e9.<\/p>\n Au 20i\u00e8me , l\u00e0 on commence \u00e0 avoir le mega smile, reprise de l’allure 5’19, 21i\u00e9me torch\u00e9 en 5’03…. Quel pied ! \u00e0 200m de l’arriv\u00e9e Val\u00e9rie d\u00e9couvre que sa s\u0153ur et son neveu sont venus la voir pour l’encourager. \u00e0 50m du finish, j’encourage Val\u00e9rie \u00e0 filer, tout donner, moi je me dis que le job est fait, et je vais la regarder atteindre son nouveau RP incroyable.<\/p>\n 1:54, soit 6 minutes de moins que le pr\u00e9c\u00e9dent record, ce n’est pas rien, Val\u00e9rie tu peux \u00eatre fi\u00e8re de toi, tu viens de franchir une grosse marche. Ca a \u00e9t\u00e9 un pur bonheur cette matin\u00e9e et ca m’a reconcili\u00e9 avec de semi de Paris!<\/p>\n A refaire! en bin\u00f4me ou plus….<\/p>\n <\/p>\n Didier Lefort (ZeClown) : 02:17:00R\u00e9cit de Laurent<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n
\nLaurence Leturger : 01:54:02
\nVal\u00e9rie Lemanceau : 01:54:00<\/p>\nDiaporama :<\/strong><\/h4>\n\n\t\t