R\u00e9cit de Sylvain<\/strong><\/h4>\nPremier Semi de l\u2019ann\u00e9e 2022.<\/p>\n
La veille toute la journ\u00e9e, la pluie. Je peste, pourvu que dimanche la m\u00e9t\u00e9o soit plus cl\u00e9mente.
\nDimanche matin, 07h00, je mets le nez dehors. Il pleut encore et la temp\u00e9rature est de 3\u00b0.
\n09h15, d\u00e9part du semi. Heureusement la pluie a cess\u00e9 Pour ma part aucun objectif, juste le plaisir de commencer cette nouvelle ann\u00e9e sportivement.
\nApr\u00e8s 1 km, vitesse de croisi\u00e8re (5mn20\/km) et Guillaume d\u00e9cide de venir avec moi. C\u2019est vers le 7eme km que les difficult\u00e9s commencent, plusieurs c\u00f4tes r\u00e9guli\u00e8res mais longues.
\nVers le 17 \u00e8me kilom\u00e8tre, J\u00e9r\u00f4me nous rejoins.
\nAu 18 \u00e8me, je d\u00e9cide d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer et je retrouve Titi qui est sur le marathon, puis un peu plus devant Yoda avec des coureurs de CLM. Leurs chaussures pour courir les marathons\u00a0: des Crocs , ils sont fous ces CLM\u2026.. Encore un peu plus loin, Benjamin avec C\u00e9saric portant un sac de 3 kilos de ravitaillement\u00a0; ce doit \u00eatre de la potion magique . Ils sont fous ces Maratoniens.
\nUn petit peu de papotage et nous nous s\u00e9parons. Moi pour finir mon dernier kilom\u00e8tre du semi les autres pour la deuxi\u00e8me partie du marathon.<\/p>\n
J\u2019ai une \u00e9norme pens\u00e9e \u00e0 nos marathoniens qui ont du avoir un temps m\u00e9diocre sur la deuxi\u00e8me partie\u00a0du parcours.<\/p>\n
Prochaine course, l\u2019hivernale<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit de Benoit R<\/strong><\/h4>\nHistoire d\u2019\u00e9liminer les repas de fin d\u2019ann\u00e9e, rien de tel qu\u2019une course d\u2019apr\u00e8s f\u00eate. Cernay la ville se pr\u00e9sente en pole position. C\u2019est donc ma deuxi\u00e8me participation au 1er<\/sup> semi-marathon de France. Contrairement \u00e0 la premi\u00e8re fois o\u00f9 j\u2019\u00e9tais dans le doute de finir, cette fois ci j-y suis all\u00e9 serein. C\u2019est aussi du fait que notre web master m\u2019avait interpell\u00e9 \u00e0 un entrainement, il y a d\u00e9j\u00e0 fort longtemps pour me proposer de m\u2019accompagner toute la course. (Grand merci \u00e0 toi\u00a0!)<\/p>\nOrganisation au top, comme d\u2019habitude\u00a0: retrait des dossards par S\u00e9verine et Thierry. A J-1 c\u2019\u00e9tait le d\u00e9luge, pluie sans cesse toute la journ\u00e9e. J\u2019observai les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o pour J\u00a0: 4 C\u00b0, 9h 40 % d\u2019humidit\u00e9, 10h 70 %… Rendez-vous \u00e0 7h30 au cin\u00e9 de Maule pour un d\u00e9part du Semi \u00e0 9h15 (9h pour les marathoniens et 9h45 pour le 10). Covoiturage s\u2019organise avec Laurent L (Mon guide du jour) et J\u00e9r\u00f4me. Nous voil\u00e0 parti \u00e0 Cernay \u00e0 plusieurs voitures \u00e9tant donn\u00e9 que nous sommes 15 ASMers \u00e0 courir (5 au marathon, 9 au Semi et 1 pour le 10 Km). On a r\u00e9ussi \u00e0 arriver \u00e0 destination en entier, obstacles divers sur la route d\u00fb \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o\/vent\/pluie\u00a0: bois, poubelles,\u2026 Retrouvailles avec nos marathoniens sur place, qui ne tiennent pas en place. Bonne nouvelle, pour l\u2019instant il ne pleut pas\u00a0!<\/p>\n
Go\u00a0! Comme d\u2019habitude le d\u00e9part est fictif \u00e0 ne pas savoir s\u2019il faut d\u00e9clencher les montres ou pas. Premi\u00e8res foul\u00e9es au rythme du peloton. Premier obstacle esquiv\u00e9 avec succ\u00e8s (pav\u00e9s et bitoniaux)<\/p>\n
Le rythme est soutenu sans s\u2019en apercevoir. Normal c\u2019est l\u2019effet d\u00e9part. 1er<\/sup> rappel \u00e0 l\u2019ordre de Lolo\u00a0: \u2018\u2019 T\u2019est trop rapide l\u00e0, 5\u201945 \u2018\u2019. La cadence se stabilise, on sort de Cernay pour les champs. \u00c7a commence \u00e0 s\u2019\u00e9tirer. Lolo blablate avec un sacr\u00e9 d\u00e9bit. N\u2019ayant pas l\u2019habitude de parler en temps normal, je me dis que question respiration, je ne vais pas tenir tout le long du trajet. On fait la causette sur ce qui peut faire, pour m\u2019aider (contraintes de vue). Il m\u2019a beaucoup aid\u00e9, et j\u2019ai pu me concentrer sur d\u2019autres choses. C\u2019est bien plus plaisant de pouvoir profiter (\u00e0 mon \u00e9chelle, bien s\u00fbr). Habituellement, je bataille avec la bu\u00e9e, ou jongler avec plusieurs paires de lunettes (3 ce jour). Comme il m\u2019indique les zones d\u2019ombre \u00e0 l\u2019avance\u00a0; je le suis sans trop voir autour (\u00e9bloui par la lumi\u00e8re). De m\u00e9moire de ma premi\u00e8re \u00e9dition, je n\u2019avais pas beaucoup de souvenir, car il y avait beaucoup de brouillard et j\u2019avais couru sans lunette (plus pratique). Mais je me souvenais de cette longue descente o\u00f9 tout le monde m\u2019avais doubl\u00e9. J\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 \u00c9ric et ses conseils de la semaine\u00a0: corps en avant,… je n\u2019ai pas trop perdu de place dans les descentes, pour une fois. 1er<\/sup> ravito au 7\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre, la question de l\u2019arr\u00eat, ou pas\u00a0: je pr\u00e9f\u00e8re boire un coup (d\u2019eau, restriction sanitaire oblige) car sinon je ne bois pas assez. L\u2019arr\u00eat est tr\u00e8s court car il n\u2019y pas de solide.<\/p>\nAu dixi\u00e8me kilom\u00e8tre, sans le savoir Lolo m\u2019encourage et me tend un \u2018\u2019 c\u2019est bien on est \u00e0 1h01 \u2018\u2019. Je n\u2019avais aucune notion de notre rythme. Du coup tout va bien\u00a0! Au fil des kilom\u00e8tres, je d\u00e9couvre le paysage campagnard et b\u00e2tisses en vieilles pierres, bien sympa. Ce que je n\u2019avais pas pu faire lors de ma premi\u00e8re \u00e9dition. Je cogite, et me dit que certaines portions sont tr\u00e8s dangereuses. Le circuit passe que par des routes non ferm\u00e9s \u00e0 la circulation. Heureusement mon guide joue le jeu,\u00a0 soit en faisant bouclier, soit en me rappelant \u00e0 l\u2019ordre \u2018\u2019mets-toi \u00e0 droite\u00a0; pas trop il y a le caniveau mdr \u2018\u2019. A un moment, Laurent a vu S\u00e9verine au loin et m\u2019encourage de tenir. Au 14\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 en avoir marre. J\u2019ai qu\u2019une id\u00e9e en t\u00eate, c\u2019est d\u2019arriver au prochain ravitaillement. 2\u00e8me<\/sup> ravito aussi rapide que le premier.<\/p>\nCoup de mou \u00e0 repartir\u00a0! Et l\u00e0, les douleurs ont commenc\u00e9es. Comme d\u2019habitude les 2 mollets, mais pas que. En g\u00e9n\u00e9ral, j\u2019ai mal \u00e0 froid, puis \u00e7a passe. Mais \u00e7a s\u2019est r\u00e9veill\u00e9. Les concurrents me d\u00e9passent au compte goute. Lors d\u2019un passage dangereux, lolo m\u2019indique que la derni\u00e8re fois un type s\u2019\u00e9tait fait renvers\u00e9. \u00c7a m\u2019est revenu. On blablate avec Melle qui me d\u00e9passe. Elle finit par m\u2019encourager. L\u00e0, je me suis dit que je n\u2019avais pas souvenir que \u00e7a montait au tant. Je pense aux entrainements et lolo me fait penser \u00e0 mes coudes. Passage sur la piste cyclable de la d\u00e9partemental. Cool, on est \u00e0 l\u2019abri. Par contre, je fais bouchon, car c\u2019est \u00e9troit pour doubler. Dans ma t\u00eate, j\u2019essaye de penser \u00e0 autre chose. Je test de faire un d\u00e9compte des kilom\u00e8tres mais piouuuu J\u2019en suis encore loin. On passe dans un champ qui sature d\u2019eau. \u2018\u2019 Vas-y Laurent, fait une photo \u2018\u2019. Il m\u2019a rattrap\u00e9 en deux-deux Pff. Je n\u2019avais plus de cardio. De m\u00e9moire, je savais que c\u2019\u00e9tait par l\u00e0 que j\u2019avais baiss\u00e9 de r\u00e9gime la premi\u00e8re fois. Je tiens. Tu le vois le ch\u00e2teau d\u2019eau\u00a0? Heu non\u00a0! lol Bref J\u2019arrive \u00e0 courir, je ne sais pas comment. Lolo\u00a0: c\u2019est une descente. Ah bon\u00a0? Je me dis qu\u2019il reste encore un aller-retour \u00e0 Mareil\/Mauldre (\u00e9chauffement). Il commence \u00e0 pleuvoir. Une fois dans Cernay, \u00e7a m\u2019a paru interminable, tout l\u2019inverse du d\u00e9part.\u00a0 On chope un jeune, qui allait s\u2019arr\u00eater. Du coup Lolo doit booster 2 runneurs. Il est encore moins frais que moi, mais il nous suit. Le dernier kilom\u00e8tre est plus clair. Certes des encouragements, mais quand c\u2019est trop anticip\u00e9 \u2018\u2019 presque arriv\u00e9 \u2019\u2019 Mouaih\u00a0!!! . \u00c7a me fait tenir quand m\u00eame par rage. Chaque pas est compliqu\u00e9. Passage boueux, je test d\u2019\u00e9viter les flaques pour ne pas tomber. Du coup, je regarde plus par terre qu\u2019autre chose. J\u2019entends un \u2018\u2019 Allez Benoit \u2018\u2019 de la Team Semi qui nous attend au finish. \u00c7a fait plaisir\u00a0! On passe la ligne. On check\u00a0!<\/p>\n
Je m\u2019accroche \u00e0 une barri\u00e8re, car j\u2019\u00e9tai au bout de ma vie. Laurent voit mon \u00e9tat\u00a0: bon je t\u2019attends dedans. A partir de ce moment, m\u00eame marcher, c\u2019est un calvaire. Je r\u00e9cup\u00e8re le sac et la boisson au pif (\u00e0 cause de la bu\u00e9e). Une b\u00e9n\u00e9vole a eu piti\u00e9 de moi\u00a0: Vous ne marchez pas droit. Bref\u00a0! M\u00e9daille r\u00e9cup\u00e9r\u00e9e\u00a0!! YES J\u00e9r\u00f4me arriv\u00e9 depuis des lustres nous attend pour repartir. Ils sont partis devant \u00e0 la voiture. Je n\u2019arrive pas \u00e0 suivre. Je m\u2019installe dans la voiture, une autre douleur suspecte (respiratoire). Oblig\u00e9 de sortir de la voiture et de m\u2019\u00e9tirer pour que \u00e7a se passe. M\u00eame assis \u00e0 ne pas bouger, c\u2019est une torture. Sur le retour on voit des personnes que l\u2019on a d\u00e9pass\u00e9es vers le 19\u00e8me<\/sup>\u00a0 kilom\u00e8tre au milieu de nulle part. On hallucine que le trac\u00e9 du marathon passe par l\u00e0. On reconnait des personnes du matin. Sous des cordes, on voit Titi qui court comme il peut (douleur en bas du dos) Courageux il est\u00a0! Plus loin, la Team Marathon au ravito officiel et sp\u00e9cial cochonnaille\/vin blanc. Malgr\u00e9 le temps pourri\u00a0; Yoda, \u00c9ric et Benjamin sont au taquet. On d\u00e9conne. Puis retour sur Maule.<\/p>\nL\u2019\u00e9preuve des marches m\u2019a bien pris 10 minutes, pour les descendre jusqu\u2019\u00e0 chez moi. Bizarrement les cuisses \u00e7a va, merci aux squats de Gautier. Mais tout ce qu\u2019il y a en dessous des genoux horrible\u00a0! Depuis je fais canap\u00e9 et \u00e9lectrostimulation (il y a que \u00e7a qui marche).<\/p>\n
Voil\u00e0 un deuxi\u00e8me semi-marathon (officiel) boucl\u00e9 deux ans apr\u00e8s le premier qui \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 Cernay. Un beau moment de partage avec l\u2019ASM. Content de l\u2019avoir fait\u00a0; m\u00eame dans mon \u00e9tat. Faut dire que je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 \u00e9pargn\u00e9 durant la semaine pr\u00e9c\u00e9dente\u2026<\/p>\n
Le c\u00f4t\u00e9 obscur de la force m\u2019a permis d\u2019aller jusqu\u2019au bout\u00a0!<\/p>\n
R\u00e9cit de Florence<\/strong><\/h4>\nJe pensais na\u00efvement avoir compris la diff\u00e9rence trail \/ Marathon.
\nEn trail, il y a du d\u00e9nivel\u00e9, pas de ravito : course en autonomie donc du matos \u00e0 porter, de la boue donc les pieds mouill\u00e9s.
\nLe marathon c’\u00e9tait selon moi plus confortable : tout plat, sur route les pieds bien au sec, et on voyage l\u00e9ger sans eau, sans bouffe.<\/p>\n
Bon bin en fait non.
\nDes pentes de dingue, m\u00eame \u00e0 2 km de l’arriv\u00e9e, de l’eau, de la boue, plein de trucs \u00e0 porter, froid, tout mouill\u00e9. Cernay n’est vraiment pas un marathon comme les autres. Mais au final c’est ce que j’aime.<\/p>\n
Le plus agr\u00e9able c’est cette impression d’\u00eatre une VIP: D\u00e8s que quelqu’un te demande quel est ton club et que tu r\u00e9ponds Maule, la r\u00e9action est syst\u00e9matiquement \u00ab\u00a0ha c’est le club de Laurent, bon viens avec nous🙂\u00a0\u00bb. Et tous t’encouragent et te soutiennent. Je me suis sentie comme port\u00e9e et prot\u00e9g\u00e9e par une aura bienveillante dissip\u00e9e \u00e0 distance par notre bien heureux pr\u00e9sident. Et dans les trenti\u00e8mes km, j’en avais bien besoin.<\/p>\n
Merci Pr\u00e9sident 😘<\/p>\n
R\u00e9cit de Thierry (Titi)<\/strong><\/h4>\nAh Cernay, 1er marathon de France\u2026 Je l\u2019avais fait en 2020 avec Lolo, nous devions le faire tranquille et \u00e7a avait \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9, je vous laisserais retrouver les r\u00e9cits (http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=4533).En 2022, je me suis r\u00e9inscrit avec pour objectif de le faire r\u00e9ellement en sortie longue pour commencer la pr\u00e9paration de l’Ecotrail de Paris, en mars.
\nApr\u00e8s une petite blessure sur le Trail\u2019oween, j\u2019e n\u2018ai pas trop couru pendant les f\u00eates et \u00e9videmment bien profit\u00e9 des festivit\u00e9s\u00a0!
\nC\u2019est donc avec le corps moins adapt\u00e9 aux marathons que je prends le d\u00e9part \ud83d\ude42
\nLe jeudi avec S\u00e9verine nous avons r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 les dossards pour tout le monde. C\u2019est toujours compliqu\u00e9 de se garer sur Cernay, c\u2019est donc un peu de temps de gagn\u00e9.<\/p>\n
Le jour J, le groupe des marathoniens se retrouve sur place. Avant notre d\u00e9part, nous croisons les copains du semi.
\nComme \u00e0 chaque fois, le d\u00e9part du marathon sur Cernay est tr\u00e8s \u00e9trange, pas de ligne officielle, on marche, on marche et d\u2019un seul coup on part en trottinant.\u00a0Nous avons de la chance, le temps pluvieux annonc\u00e9 est finalement un beau soleil mais il fait tout de m\u00eame assez froid.
\nIl y a beaucoup de d\u00e9nivel\u00e9 sur Cernay, le semi ne se passe pas trop mal mais le rythme est plus fort que ce que je pensais au d\u00e9part.
\nArriv\u00e9s vers notre 18\u00e8me kilom\u00e8tre, nous nous faisons rattraper par les copains du semi. Thierry comme une fus\u00e9e, suivi de Sylvain et Guillaume.
\nVient le moment o\u00f9 nous devons tourner pour faire une autre boucle pour le marathon. Si trop fatigu\u00e9s nous aurions pu faire le choix de ne faire que le semi.
\nTout va bien, alors nous continuons. Arriv\u00e9s \u00e0 notre ravito du 25, Eric et Benjamin nous ont pr\u00e9par\u00e9 une sp\u00e9cialit\u00e9\u00a0: saucisson, vin blanc et chips, \u00e7a fait du bien\u00a0! On rigole, encourag\u00e9s par les autres coureurs \ud83d\ude42
\nNous repartons et l\u00e0 le temps se g\u00e2te. Grosse pluie, vent et cela durera presque tout le reste du marathon. Les passages sur les chemins pr\u00e8s des ruisseaux deviennent difficile car \u00e7a d\u00e9borde.
\nNous traversons \u00e9galement des chemins dans les bois ou nous devons nous accrocher aux branches pour pouvoir passer.
\nLes choses se compliquent fortement pour moi, depuis le 26\u00e8me kilom\u00e8tre, j\u2019ai une sciatique \u00e0 gauche. J\u2019alterne donc r\u00e9guli\u00e8rement la marche d\u00e8s que \u00e7a monte et la course. Yoda, m\u2019attend et nous faisons route ensemble. Un grand merci, il est gentil et me soutient, \u00e7a fait du bien \ud83d\ude42
\nNous voil\u00e0 proche de l\u2019arriv\u00e9e avec un chrono presque proche d\u2019un festif mais ce n\u2019est pas grave, le but \u00e9tait de finir ce marathon qui positionn\u00e9 d\u00e9but janvier et\u00a0 n\u2019est d\u00e9j\u00e0 pas \u00e9vident. Cette ann\u00e9e l\u2019organisation nous a \u00e9galement g\u00e2t\u00e9 avec plus de 380 de d\u00e9nivel\u00e9 positif.<\/p>\n
Le parcours pourrait \u00eatre tr\u00e8s joli sous un beau soleil.\u00a0 A l\u2019ann\u00e9e prochaine !<\/p>\n
R\u00e9cit de Laurent L<\/strong><\/h4>\nEn 2020 le marathon de Cernay m’avait laiss\u00e9 un tr\u00e8s mauvais souvenir, je l’avais fait avec une blessure persistante au niveau du genou gauche… Je m’en souviens encore !!!<\/p>\n
Cette ann\u00e9e, je dois bosser diff\u00e9remment et pr\u00e9parer mon IronMan 70.3 de Vichy (Format L). La partie course se termine par un semi, autant dire qu’apr\u00e8s 90km de v\u00e9lo je vais devoir \u00eatre costaud. Donc j’ambitionne pour ce premier semestre de faire un maximum de semi, genre 1 tous les 10 jours (en course ou en off). Je ne voulais donc pas me d\u00e9chirer sur ce semi, reprise oblige, j’ai donc propos\u00e9 \u00e0 Benoit R de l’accompagner. Je passe la description de la course car Benoit l’a tr\u00e8s bien fait dans son r\u00e9cit. Je tenais juste \u00e0 dire que j’ai pass\u00e9 un tr\u00e8s bon moment avec toi Benoit, contrairement aux apparences, la course \u00e0 pied c’est pas forc\u00e9ment un sport individuel, on apprends \u00e0 se connaitre, on \u00e9change, on partage, on tisse des liens d’amiti\u00e9, et ca c’est aussi le bon c\u00f4t\u00e9 de ce sport! Citez moi un autre sport ou l’on peut discuter (plus ou moins) avec des amis tout en pratiquant ? (m\u00eame en v\u00e9lo c’est un peu plus compliqu\u00e9)<\/p>\n
Je f\u00e9licite les ASMers pour cette journ\u00e9e, avec une mention sp\u00e9ciale pour les marathoniens, car en plus des conditions m\u00e9t\u00e9o, ca avait l’air d’\u00eatre une course de costauds!\u00a0 Florence bravo pour ton podium, et en plus, \u00e0 voir tes photos, toujorus avec le sourire !<\/p>\n
Aller \u00e0 l’ann\u00e9e prochaine Cernay !<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\nBenjamin Fondeur : 04:48 (marathon)
\nBenoit Roudeau : 02:18 (semi)
\nEric Lonchampt : 04:44 (marathon)
\nFlorance Brachet : 04:11 (marathon) PODIUM! 3i\u00e8me de sa cat\u00e9gorie<\/strong>
\nGuillaume Griffon : 01:57 (semi)
\nJ\u00e9r\u00f4me Tanchot : 01:56 (semi)
\nLaurence Roux : 01:06 (10 Km)
\nLaurent Masset : 05:02 (marathon)
\nLaurent Leturger : 02:18 (semi)
\nMarianne Forey : 02:12 (semi)
\nSylvain Roux : 01:55 (Semi)
\nThierry Crespin : 05:02 (marathon)
\nThierry Maitre : 01:49 (Semi)
\nVal\u00e9rie Froissart : 02:07 (semi)
\nS\u00e9verine Varet : 02:12 (semi)<\/p>\n <\/p>\n
Diaporama :<\/strong><\/h4>\n![](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/WhatsApp-Image-2022-01-13-at-08.24.49-773x580.jpeg\" "\\"WhatsApp")
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\nDimanche matin, 07h00, je mets le nez dehors. Il pleut encore et la temp\u00e9rature est de 3\u00b0.
\n09h15, d\u00e9part du semi. Heureusement la pluie a cess\u00e9 Pour ma part aucun objectif, juste le plaisir de commencer cette nouvelle ann\u00e9e sportivement.
\nApr\u00e8s 1 km, vitesse de croisi\u00e8re (5mn20\/km) et Guillaume d\u00e9cide de venir avec moi. C\u2019est vers le 7eme km que les difficult\u00e9s commencent, plusieurs c\u00f4tes r\u00e9guli\u00e8res mais longues.
\nVers le 17 \u00e8me kilom\u00e8tre, J\u00e9r\u00f4me nous rejoins.
\nAu 18 \u00e8me, je d\u00e9cide d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer et je retrouve Titi qui est sur le marathon, puis un peu plus devant Yoda avec des coureurs de CLM. Leurs chaussures pour courir les marathons\u00a0: des Crocs , ils sont fous ces CLM\u2026.. Encore un peu plus loin, Benjamin avec C\u00e9saric portant un sac de 3 kilos de ravitaillement\u00a0; ce doit \u00eatre de la potion magique . Ils sont fous ces Maratoniens.
\nUn petit peu de papotage et nous nous s\u00e9parons. Moi pour finir mon dernier kilom\u00e8tre du semi les autres pour la deuxi\u00e8me partie du marathon.<\/p>\n
Histoire d\u2019\u00e9liminer les repas de fin d\u2019ann\u00e9e, rien de tel qu\u2019une course d\u2019apr\u00e8s f\u00eate. Cernay la ville se pr\u00e9sente en pole position. C\u2019est donc ma deuxi\u00e8me participation au 1er<\/sup> semi-marathon de France. Contrairement \u00e0 la premi\u00e8re fois o\u00f9 j\u2019\u00e9tais dans le doute de finir, cette fois ci j-y suis all\u00e9 serein. C\u2019est aussi du fait que notre web master m\u2019avait interpell\u00e9 \u00e0 un entrainement, il y a d\u00e9j\u00e0 fort longtemps pour me proposer de m\u2019accompagner toute la course. (Grand merci \u00e0 toi\u00a0!)<\/p>\n Organisation au top, comme d\u2019habitude\u00a0: retrait des dossards par S\u00e9verine et Thierry. A J-1 c\u2019\u00e9tait le d\u00e9luge, pluie sans cesse toute la journ\u00e9e. J\u2019observai les pr\u00e9visions m\u00e9t\u00e9o pour J\u00a0: 4 C\u00b0, 9h 40 % d\u2019humidit\u00e9, 10h 70 %… Rendez-vous \u00e0 7h30 au cin\u00e9 de Maule pour un d\u00e9part du Semi \u00e0 9h15 (9h pour les marathoniens et 9h45 pour le 10). Covoiturage s\u2019organise avec Laurent L (Mon guide du jour) et J\u00e9r\u00f4me. Nous voil\u00e0 parti \u00e0 Cernay \u00e0 plusieurs voitures \u00e9tant donn\u00e9 que nous sommes 15 ASMers \u00e0 courir (5 au marathon, 9 au Semi et 1 pour le 10 Km). On a r\u00e9ussi \u00e0 arriver \u00e0 destination en entier, obstacles divers sur la route d\u00fb \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o\/vent\/pluie\u00a0: bois, poubelles,\u2026 Retrouvailles avec nos marathoniens sur place, qui ne tiennent pas en place. Bonne nouvelle, pour l\u2019instant il ne pleut pas\u00a0!<\/p>\n Go\u00a0! Comme d\u2019habitude le d\u00e9part est fictif \u00e0 ne pas savoir s\u2019il faut d\u00e9clencher les montres ou pas. Premi\u00e8res foul\u00e9es au rythme du peloton. Premier obstacle esquiv\u00e9 avec succ\u00e8s (pav\u00e9s et bitoniaux)<\/p>\n Le rythme est soutenu sans s\u2019en apercevoir. Normal c\u2019est l\u2019effet d\u00e9part. 1er<\/sup> rappel \u00e0 l\u2019ordre de Lolo\u00a0: \u2018\u2019 T\u2019est trop rapide l\u00e0, 5\u201945 \u2018\u2019. La cadence se stabilise, on sort de Cernay pour les champs. \u00c7a commence \u00e0 s\u2019\u00e9tirer. Lolo blablate avec un sacr\u00e9 d\u00e9bit. N\u2019ayant pas l\u2019habitude de parler en temps normal, je me dis que question respiration, je ne vais pas tenir tout le long du trajet. On fait la causette sur ce qui peut faire, pour m\u2019aider (contraintes de vue). Il m\u2019a beaucoup aid\u00e9, et j\u2019ai pu me concentrer sur d\u2019autres choses. C\u2019est bien plus plaisant de pouvoir profiter (\u00e0 mon \u00e9chelle, bien s\u00fbr). Habituellement, je bataille avec la bu\u00e9e, ou jongler avec plusieurs paires de lunettes (3 ce jour). Comme il m\u2019indique les zones d\u2019ombre \u00e0 l\u2019avance\u00a0; je le suis sans trop voir autour (\u00e9bloui par la lumi\u00e8re). De m\u00e9moire de ma premi\u00e8re \u00e9dition, je n\u2019avais pas beaucoup de souvenir, car il y avait beaucoup de brouillard et j\u2019avais couru sans lunette (plus pratique). Mais je me souvenais de cette longue descente o\u00f9 tout le monde m\u2019avais doubl\u00e9. J\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 \u00c9ric et ses conseils de la semaine\u00a0: corps en avant,… je n\u2019ai pas trop perdu de place dans les descentes, pour une fois. 1er<\/sup> ravito au 7\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre, la question de l\u2019arr\u00eat, ou pas\u00a0: je pr\u00e9f\u00e8re boire un coup (d\u2019eau, restriction sanitaire oblige) car sinon je ne bois pas assez. L\u2019arr\u00eat est tr\u00e8s court car il n\u2019y pas de solide.<\/p>\n Au dixi\u00e8me kilom\u00e8tre, sans le savoir Lolo m\u2019encourage et me tend un \u2018\u2019 c\u2019est bien on est \u00e0 1h01 \u2018\u2019. Je n\u2019avais aucune notion de notre rythme. Du coup tout va bien\u00a0! Au fil des kilom\u00e8tres, je d\u00e9couvre le paysage campagnard et b\u00e2tisses en vieilles pierres, bien sympa. Ce que je n\u2019avais pas pu faire lors de ma premi\u00e8re \u00e9dition. Je cogite, et me dit que certaines portions sont tr\u00e8s dangereuses. Le circuit passe que par des routes non ferm\u00e9s \u00e0 la circulation. Heureusement mon guide joue le jeu,\u00a0 soit en faisant bouclier, soit en me rappelant \u00e0 l\u2019ordre \u2018\u2019mets-toi \u00e0 droite\u00a0; pas trop il y a le caniveau mdr \u2018\u2019. A un moment, Laurent a vu S\u00e9verine au loin et m\u2019encourage de tenir. Au 14\u00e8me<\/sup> kilom\u00e8tre, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 en avoir marre. J\u2019ai qu\u2019une id\u00e9e en t\u00eate, c\u2019est d\u2019arriver au prochain ravitaillement. 2\u00e8me<\/sup> ravito aussi rapide que le premier.<\/p>\n Coup de mou \u00e0 repartir\u00a0! Et l\u00e0, les douleurs ont commenc\u00e9es. Comme d\u2019habitude les 2 mollets, mais pas que. En g\u00e9n\u00e9ral, j\u2019ai mal \u00e0 froid, puis \u00e7a passe. Mais \u00e7a s\u2019est r\u00e9veill\u00e9. Les concurrents me d\u00e9passent au compte goute. Lors d\u2019un passage dangereux, lolo m\u2019indique que la derni\u00e8re fois un type s\u2019\u00e9tait fait renvers\u00e9. \u00c7a m\u2019est revenu. On blablate avec Melle qui me d\u00e9passe. Elle finit par m\u2019encourager. L\u00e0, je me suis dit que je n\u2019avais pas souvenir que \u00e7a montait au tant. Je pense aux entrainements et lolo me fait penser \u00e0 mes coudes. Passage sur la piste cyclable de la d\u00e9partemental. Cool, on est \u00e0 l\u2019abri. Par contre, je fais bouchon, car c\u2019est \u00e9troit pour doubler. Dans ma t\u00eate, j\u2019essaye de penser \u00e0 autre chose. Je test de faire un d\u00e9compte des kilom\u00e8tres mais piouuuu J\u2019en suis encore loin. On passe dans un champ qui sature d\u2019eau. \u2018\u2019 Vas-y Laurent, fait une photo \u2018\u2019. Il m\u2019a rattrap\u00e9 en deux-deux Pff. Je n\u2019avais plus de cardio. De m\u00e9moire, je savais que c\u2019\u00e9tait par l\u00e0 que j\u2019avais baiss\u00e9 de r\u00e9gime la premi\u00e8re fois. Je tiens. Tu le vois le ch\u00e2teau d\u2019eau\u00a0? Heu non\u00a0! lol Bref J\u2019arrive \u00e0 courir, je ne sais pas comment. Lolo\u00a0: c\u2019est une descente. Ah bon\u00a0? Je me dis qu\u2019il reste encore un aller-retour \u00e0 Mareil\/Mauldre (\u00e9chauffement). Il commence \u00e0 pleuvoir. Une fois dans Cernay, \u00e7a m\u2019a paru interminable, tout l\u2019inverse du d\u00e9part.\u00a0 On chope un jeune, qui allait s\u2019arr\u00eater. Du coup Lolo doit booster 2 runneurs. Il est encore moins frais que moi, mais il nous suit. Le dernier kilom\u00e8tre est plus clair. Certes des encouragements, mais quand c\u2019est trop anticip\u00e9 \u2018\u2019 presque arriv\u00e9 \u2019\u2019 Mouaih\u00a0!!! . \u00c7a me fait tenir quand m\u00eame par rage. Chaque pas est compliqu\u00e9. Passage boueux, je test d\u2019\u00e9viter les flaques pour ne pas tomber. Du coup, je regarde plus par terre qu\u2019autre chose. J\u2019entends un \u2018\u2019 Allez Benoit \u2018\u2019 de la Team Semi qui nous attend au finish. \u00c7a fait plaisir\u00a0! On passe la ligne. On check\u00a0!<\/p>\n Je m\u2019accroche \u00e0 une barri\u00e8re, car j\u2019\u00e9tai au bout de ma vie. Laurent voit mon \u00e9tat\u00a0: bon je t\u2019attends dedans. A partir de ce moment, m\u00eame marcher, c\u2019est un calvaire. Je r\u00e9cup\u00e8re le sac et la boisson au pif (\u00e0 cause de la bu\u00e9e). Une b\u00e9n\u00e9vole a eu piti\u00e9 de moi\u00a0: Vous ne marchez pas droit. Bref\u00a0! M\u00e9daille r\u00e9cup\u00e9r\u00e9e\u00a0!! YES J\u00e9r\u00f4me arriv\u00e9 depuis des lustres nous attend pour repartir. Ils sont partis devant \u00e0 la voiture. Je n\u2019arrive pas \u00e0 suivre. Je m\u2019installe dans la voiture, une autre douleur suspecte (respiratoire). Oblig\u00e9 de sortir de la voiture et de m\u2019\u00e9tirer pour que \u00e7a se passe. M\u00eame assis \u00e0 ne pas bouger, c\u2019est une torture. Sur le retour on voit des personnes que l\u2019on a d\u00e9pass\u00e9es vers le 19\u00e8me<\/sup>\u00a0 kilom\u00e8tre au milieu de nulle part. On hallucine que le trac\u00e9 du marathon passe par l\u00e0. On reconnait des personnes du matin. Sous des cordes, on voit Titi qui court comme il peut (douleur en bas du dos) Courageux il est\u00a0! Plus loin, la Team Marathon au ravito officiel et sp\u00e9cial cochonnaille\/vin blanc. Malgr\u00e9 le temps pourri\u00a0; Yoda, \u00c9ric et Benjamin sont au taquet. On d\u00e9conne. Puis retour sur Maule.<\/p>\n L\u2019\u00e9preuve des marches m\u2019a bien pris 10 minutes, pour les descendre jusqu\u2019\u00e0 chez moi. Bizarrement les cuisses \u00e7a va, merci aux squats de Gautier. Mais tout ce qu\u2019il y a en dessous des genoux horrible\u00a0! Depuis je fais canap\u00e9 et \u00e9lectrostimulation (il y a que \u00e7a qui marche).<\/p>\n Voil\u00e0 un deuxi\u00e8me semi-marathon (officiel) boucl\u00e9 deux ans apr\u00e8s le premier qui \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 Cernay. Un beau moment de partage avec l\u2019ASM. Content de l\u2019avoir fait\u00a0; m\u00eame dans mon \u00e9tat. Faut dire que je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 \u00e9pargn\u00e9 durant la semaine pr\u00e9c\u00e9dente\u2026<\/p>\n Le c\u00f4t\u00e9 obscur de la force m\u2019a permis d\u2019aller jusqu\u2019au bout\u00a0!<\/p>\n Je pensais na\u00efvement avoir compris la diff\u00e9rence trail \/ Marathon. Bon bin en fait non. Le plus agr\u00e9able c’est cette impression d’\u00eatre une VIP: D\u00e8s que quelqu’un te demande quel est ton club et que tu r\u00e9ponds Maule, la r\u00e9action est syst\u00e9matiquement \u00ab\u00a0ha c’est le club de Laurent, bon viens avec nous🙂\u00a0\u00bb. Et tous t’encouragent et te soutiennent. Je me suis sentie comme port\u00e9e et prot\u00e9g\u00e9e par une aura bienveillante dissip\u00e9e \u00e0 distance par notre bien heureux pr\u00e9sident. Et dans les trenti\u00e8mes km, j’en avais bien besoin.<\/p>\n Merci Pr\u00e9sident 😘<\/p>\n Ah Cernay, 1er marathon de France\u2026 Je l\u2019avais fait en 2020 avec Lolo, nous devions le faire tranquille et \u00e7a avait \u00e9t\u00e9 compliqu\u00e9, je vous laisserais retrouver les r\u00e9cits (http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=4533).En 2022, je me suis r\u00e9inscrit avec pour objectif de le faire r\u00e9ellement en sortie longue pour commencer la pr\u00e9paration de l’Ecotrail de Paris, en mars. Le jour J, le groupe des marathoniens se retrouve sur place. Avant notre d\u00e9part, nous croisons les copains du semi. Le parcours pourrait \u00eatre tr\u00e8s joli sous un beau soleil.\u00a0 A l\u2019ann\u00e9e prochaine !<\/p>\n En 2020 le marathon de Cernay m’avait laiss\u00e9 un tr\u00e8s mauvais souvenir, je l’avais fait avec une blessure persistante au niveau du genou gauche… Je m’en souviens encore !!!<\/p>\n Cette ann\u00e9e, je dois bosser diff\u00e9remment et pr\u00e9parer mon IronMan 70.3 de Vichy (Format L). La partie course se termine par un semi, autant dire qu’apr\u00e8s 90km de v\u00e9lo je vais devoir \u00eatre costaud. Donc j’ambitionne pour ce premier semestre de faire un maximum de semi, genre 1 tous les 10 jours (en course ou en off). Je ne voulais donc pas me d\u00e9chirer sur ce semi, reprise oblige, j’ai donc propos\u00e9 \u00e0 Benoit R de l’accompagner. Je passe la description de la course car Benoit l’a tr\u00e8s bien fait dans son r\u00e9cit. Je tenais juste \u00e0 dire que j’ai pass\u00e9 un tr\u00e8s bon moment avec toi Benoit, contrairement aux apparences, la course \u00e0 pied c’est pas forc\u00e9ment un sport individuel, on apprends \u00e0 se connaitre, on \u00e9change, on partage, on tisse des liens d’amiti\u00e9, et ca c’est aussi le bon c\u00f4t\u00e9 de ce sport! Citez moi un autre sport ou l’on peut discuter (plus ou moins) avec des amis tout en pratiquant ? (m\u00eame en v\u00e9lo c’est un peu plus compliqu\u00e9)<\/p>\n Je f\u00e9licite les ASMers pour cette journ\u00e9e, avec une mention sp\u00e9ciale pour les marathoniens, car en plus des conditions m\u00e9t\u00e9o, ca avait l’air d’\u00eatre une course de costauds!\u00a0 Florence bravo pour ton podium, et en plus, \u00e0 voir tes photos, toujorus avec le sourire !<\/p>\n Aller \u00e0 l’ann\u00e9e prochaine Cernay !<\/p>\n <\/p>\n Benjamin Fondeur : 04:48 (marathon) <\/p>\nR\u00e9cit de Florence<\/strong><\/h4>\n
\nEn trail, il y a du d\u00e9nivel\u00e9, pas de ravito : course en autonomie donc du matos \u00e0 porter, de la boue donc les pieds mouill\u00e9s.
\nLe marathon c’\u00e9tait selon moi plus confortable : tout plat, sur route les pieds bien au sec, et on voyage l\u00e9ger sans eau, sans bouffe.<\/p>\n
\nDes pentes de dingue, m\u00eame \u00e0 2 km de l’arriv\u00e9e, de l’eau, de la boue, plein de trucs \u00e0 porter, froid, tout mouill\u00e9. Cernay n’est vraiment pas un marathon comme les autres. Mais au final c’est ce que j’aime.<\/p>\nR\u00e9cit de Thierry (Titi)<\/strong><\/h4>\n
\nApr\u00e8s une petite blessure sur le Trail\u2019oween, j\u2019e n\u2018ai pas trop couru pendant les f\u00eates et \u00e9videmment bien profit\u00e9 des festivit\u00e9s\u00a0!
\nC\u2019est donc avec le corps moins adapt\u00e9 aux marathons que je prends le d\u00e9part \ud83d\ude42
\nLe jeudi avec S\u00e9verine nous avons r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 les dossards pour tout le monde. C\u2019est toujours compliqu\u00e9 de se garer sur Cernay, c\u2019est donc un peu de temps de gagn\u00e9.<\/p>\n
\nComme \u00e0 chaque fois, le d\u00e9part du marathon sur Cernay est tr\u00e8s \u00e9trange, pas de ligne officielle, on marche, on marche et d\u2019un seul coup on part en trottinant.\u00a0Nous avons de la chance, le temps pluvieux annonc\u00e9 est finalement un beau soleil mais il fait tout de m\u00eame assez froid.
\nIl y a beaucoup de d\u00e9nivel\u00e9 sur Cernay, le semi ne se passe pas trop mal mais le rythme est plus fort que ce que je pensais au d\u00e9part.
\nArriv\u00e9s vers notre 18\u00e8me kilom\u00e8tre, nous nous faisons rattraper par les copains du semi. Thierry comme une fus\u00e9e, suivi de Sylvain et Guillaume.
\nVient le moment o\u00f9 nous devons tourner pour faire une autre boucle pour le marathon. Si trop fatigu\u00e9s nous aurions pu faire le choix de ne faire que le semi.
\nTout va bien, alors nous continuons. Arriv\u00e9s \u00e0 notre ravito du 25, Eric et Benjamin nous ont pr\u00e9par\u00e9 une sp\u00e9cialit\u00e9\u00a0: saucisson, vin blanc et chips, \u00e7a fait du bien\u00a0! On rigole, encourag\u00e9s par les autres coureurs \ud83d\ude42
\nNous repartons et l\u00e0 le temps se g\u00e2te. Grosse pluie, vent et cela durera presque tout le reste du marathon. Les passages sur les chemins pr\u00e8s des ruisseaux deviennent difficile car \u00e7a d\u00e9borde.
\nNous traversons \u00e9galement des chemins dans les bois ou nous devons nous accrocher aux branches pour pouvoir passer.
\nLes choses se compliquent fortement pour moi, depuis le 26\u00e8me kilom\u00e8tre, j\u2019ai une sciatique \u00e0 gauche. J\u2019alterne donc r\u00e9guli\u00e8rement la marche d\u00e8s que \u00e7a monte et la course. Yoda, m\u2019attend et nous faisons route ensemble. Un grand merci, il est gentil et me soutient, \u00e7a fait du bien \ud83d\ude42
\nNous voil\u00e0 proche de l\u2019arriv\u00e9e avec un chrono presque proche d\u2019un festif mais ce n\u2019est pas grave, le but \u00e9tait de finir ce marathon qui positionn\u00e9 d\u00e9but janvier et\u00a0 n\u2019est d\u00e9j\u00e0 pas \u00e9vident. Cette ann\u00e9e l\u2019organisation nous a \u00e9galement g\u00e2t\u00e9 avec plus de 380 de d\u00e9nivel\u00e9 positif.<\/p>\nR\u00e9cit de Laurent L<\/strong><\/h4>\n
R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n
\nBenoit Roudeau : 02:18 (semi)
\nEric Lonchampt : 04:44 (marathon)
\nFlorance Brachet : 04:11 (marathon) PODIUM! 3i\u00e8me de sa cat\u00e9gorie<\/strong>
\nGuillaume Griffon : 01:57 (semi)
\nJ\u00e9r\u00f4me Tanchot : 01:56 (semi)
\nLaurence Roux : 01:06 (10 Km)
\nLaurent Masset : 05:02 (marathon)
\nLaurent Leturger : 02:18 (semi)
\nMarianne Forey : 02:12 (semi)
\nSylvain Roux : 01:55 (Semi)
\nThierry Crespin : 05:02 (marathon)
\nThierry Maitre : 01:49 (Semi)
\nVal\u00e9rie Froissart : 02:07 (semi)
\nS\u00e9verine Varet : 02:12 (semi)<\/p>\nDiaporama :<\/strong><\/h4>\n
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