{"id":5916,"date":"2021-10-25T15:44:59","date_gmt":"2021-10-25T13:44:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=5916"},"modified":"2021-10-25T18:44:37","modified_gmt":"2021-10-25T16:44:37","slug":"marathon-de-paris-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=5916","title":{"rendered":"Marathon de Paris 2021"},"content":{"rendered":"<style>\n.pk {color:#ff3686;} .bl {color:#2e75b6;}<\/style>\n<p>Voici les r\u00e9cits de nos h\u00e9ros du Marathon de Paris qui s&rsquo;est tenu le dimanche 17 Octobre 2021!!!!<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit d&rsquo;Eric :<\/strong><\/h4>\n<p>Ce fameux marathon de Paris devait avoir lieu en avril 2020 et je devais le faire avec mon bin\u00f4me de choc (monsieur Laurent LETURGER, notre cher tr\u00e9sorier et webmaster&#8230;) pour battre son RP, objectif 3H30&#8230;dans un SAS 3H15 ! Nous avions r\u00e9ussi l&rsquo;ann\u00e9e pr\u00e9c\u00e9dente, en trin\u00f4me avec notre cher Nico \u00e0 faire un RP pour Laurent et des larmes en passant la ligne d&rsquo;arriv\u00e9e et des noms d&rsquo;oiseaux au 30\u00e8me avec un c\u00e9l\u00e8bre \u00ab\u00a0le mur je t&rsquo;encule&#8230;\u00a0\u00bb qui me restera \u00e0 vie, cri\u00e9 fort et compl\u00e8tement assum\u00e9 et qui me vaut encore en \u00e9crivant ces quelques lignes un fou rire !<\/p>\n<p>La crise sanitaire \u00e9tant pass\u00e9e par l\u00e0, ce marathon est repouss\u00e9 pour le 17\/10\/2021&#8230;<\/p>\n<p>Nous savions tous les deux que le 3H30 en 2021 \u00e9tait quasi inaccessible et pensions le faire d\u00e9guis\u00e9 en mode pur plaisir&#8230;<\/p>\n<p>Laurent me pr\u00e9vient quelques jours avant qu&rsquo;il ne peut pas s&rsquo;aligner sur la ligne de d\u00e9part. Je ne me vois pas le faire seul celui l\u00e0 alors je sais que Jean-No\u00ebl veut tenter un 3h30 alors je d\u00e9cide de l&rsquo;accompagner mais en restant sur la r\u00e9serve car je ne suis qu&rsquo;\u00e0 4 semaines du marathon de BERLIN et je me sens fatigu\u00e9 : je d\u00e9cide de suivre son plan d&rsquo;allure en lui promettant de tenir jusqu&rsquo;au semi au moins et comme le marathon de CHABLIS est dans 7 jours je ne veux pas me mettre dans le rouge d&rsquo;avantage car je serais d\u00e9j\u00e0 a mon troisi\u00e8me en 2 mois (Chantilly, Berlin, Paris&#8230;) !<\/p>\n<p>Dimanche matin, d\u00e9part en RER avec Jean-No\u00ebl, sa femme et sa fille pour jouer les supporters de choc !<\/p>\n<p>D\u00e9part vers 9h30 et Jean-No a d\u00e9cid\u00e9 de partir sur une allure de 4.40, je mets ma garmin en mode allure moyenne pour rester dans ses temps de passage et d\u00e8s qu&rsquo;il veut diminuer l&rsquo;allure je l&rsquo;\u00e9coute, tout se passe comme pr\u00e9vu, cette moiti\u00e9 de parcours est en descente ou plate et Jean-No est en forme et bizarrement moi aussi, la fatigue des jours pr\u00e9c\u00e9dents est compl\u00e8tement partie.<\/p>\n<p>Le semi est parfaitement dans les temps d&rsquo;allure de Jean-No et arrive les quais de seine avec ses coupes pattes l\u00e9gendaires, je ralentis l&rsquo;allure pour que Jean-No puisse me rattraper je l&rsquo;ai toujours en ligne de mire et je maintiens le cap&#8230;Vers le 30eme, je d\u00e9cide de r\u00e9duire l&rsquo;allure car notre allure moyenne est dans le 3H30 et Jean-No semble aller moins bien et je sens que la fatigue me rattrape et je repense \u00e0 la phrase de mon bin\u00f4me de choc et son mur&#8230; exactement au m\u00eame endroit MDR, j&rsquo;ai du mal \u00e0 me retourner pour voir si Jean-No me suit : je tente de garder cette allure moyenne mais de 4.55 puis 4.56 et je me dis que Jean-No va me rattraper et 4.57 et je finis en allure g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 4.58 mn\/km : soit un final \u00e0 3H30 et 05 secondes de trop (lol), une broutille et Jean-No est pas loin derri\u00e8re&#8230; C&rsquo;est le principal !<\/p>\n<p>F\u00e9licitations \u00e0 tous les coureurs arriv\u00e9s ou non et surtout aux primo marathoniens et comme dirait Pr\u00e9sident, oh Pr\u00e9sident \u00ab\u00a0rien n&rsquo;est \u00e9crit\u00a0\u00bb<\/p>\n<p>Je d\u00e9die ce marathon \u00e0 mon bin\u00f4me de choc et \u00e0 la souris qui se reconnaitra&#8230;<\/p>\n<p>H\u00e2te de vous retrouver sur d&rsquo;autres aventures !<\/p>\n<p>ASment v\u00f4tre !<\/p>\n<p>Eric LONCHAMPT<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de Thomas :<\/strong><\/h4>\n<p>Apr\u00e8s l\u2019annulation du MDP2020, j\u2019avais d\u00e9cid\u00e9 de ne pas faire ce le Marathon en Octobre 2021 car pas envie de m\u2019imposer ni d\u2019imposer \u00e0 ma famille une pr\u00e9pa pendant le mois d\u2019aout.<\/p>\n<p>Bref, je suis fermement d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 ne pas courir ce marathon jusqu\u2019\u00e0 ce Dimanche 3 Octobre ou je rejoins une partie du grouppe ASM qui termine sa ni\u00e8me sortie longue.<\/p>\n<p>Je cours 12km, ce qui est ma sortie la plus longue depuis le 30km off de l\u2019ASM en Mai.<\/p>\n<p>Je prends un plaisir de dingue et me dis que vu que j\u2019ai toujours ce foutu dossard, pourquoi pas prendre le d\u00e9part et voir combien de temps je tiens.<\/p>\n<p>Le seul truc qui me rassure est que ce 12 derniers mois, j\u2019ai fait du v\u00e9lo, beaucoup de v\u00e9lo et que le foncier est la\u2026 par contre les jambes, c\u2019est autre chose.<\/p>\n<p>Au pire, je fais une sortie longue de 25kms, \u00e0 Paris, dans une ambiance de folie, et rentre en m\u00e9tro \u00e0 la maison\u2026 Y a pire comme scenario.<\/p>\n<p>J\u2019appelle Fab le jour m\u00eame, et lui demande si ce n\u2019est pas une folie de faire un marathon sans pr\u00e9pa sp\u00e9cifique\u2026 il me r\u00e9pond que non, vu que j\u2019ai le foncier et \u00e0 condition de courir ce marathon en intensit\u00e9 EF, c\u2019est-\u00e0-dire a 77% FCM Max.\u00a0Venant de Fab, cela me rassure a bloc (MERCI\u00a0!).<\/p>\n<p>Une semaine avant la course, on fait un 20k tranquille avec mon J\u00e9j\u00e9, qui se remet de sa blessure au mollet, et nous voil\u00e0 pr\u00eats (ou pas) pour Paris 2021.<\/p>\n<p>Dimanche matin, temps de r\u00eave, on prend le d\u00e9part avec J\u00e9j\u00e9 dans le sas 3h30.<\/p>\n<p>Pour la premi\u00e8re fois au d\u00e9part d\u2019une course, je n\u2019ai aucune pression, aucun objectif, \u00e0 part celui de prendre du plaisir.<\/p>\n<p>J\u2019ai programm\u00e9 ma montre pour n\u2019indiquer que le Cardio et le nombre de kilom\u00e8tres parcourus. Je n\u2019aurai donc aucune id\u00e9e de l\u2019allure ni du temps couru.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Je me cale sur 140 pulsations et on papote tranquillement. On croise nos femmes et enfants au 7eme. Quel pied, jusqu\u2019ici tout va bien.<\/p>\n<p>A partir du 10eme, bizarrement, je me sens de mieux en mieux, le cardio ne d\u00e9vie pas d\u2019un poil et les kilom\u00e8tres s\u2019enchainent.<\/p>\n<p>Arriv\u00e9e au semi, je me dis qu\u2019a partir de maintenant, c\u2019est du bonus.<\/p>\n<p>Ma femme et ma fille m\u2019attendent au 25. Je cours un peu avec Jeanne qui m\u2019encourage et me donne rendez-vous au 35eme\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les tunnels arrivent, j\u2019appr\u00e9hende, me concentre, g\u00e8re le cardio mais constate un d\u00e9but de d\u00e9rive cardiaque&#8230; Je suis d\u00e9sormais \u00e0 83% de FCM m\u00eame quand je baisse l\u2019allure.<\/p>\n<p>Je continue, en me disant que tant que je n\u2019ai pas de crampes, j\u2019avance, et je suis tellement concentr\u00e9 sur ces foutus tunnels que j\u2019en perds mon J\u00e9j\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A partir du 30eme, les jambes se raidissent mais rien d\u2019insurmontable, le Marathon commence\u2026.<\/p>\n<p>En fait, j\u2019adore ce moment o\u00f9 il faut trouver des raisons de continuer\u2026<\/p>\n<p>Arriv\u00e9 au 35eme, je retrouve M\u00e9lanie (ma femme) et Jeanne (ma fille) qui court avec moi en me disant qu\u2019elle est trop fi\u00e8re\u2026 j\u2019ai plus le choix, il faut finir.<\/p>\n<p>Les jambes sont raides, je sens que les crampes ne sont pas loin alors je modifie ma foul\u00e9e pour qu\u2019elle soit rasante et, bizarrement, je me sens acc\u00e9l\u00e9rer et revenir sur mon allure initiale.<\/p>\n<p>Les 7 derniers kilom\u00e8tres sont difficiles mais \u00e7a tient.<\/p>\n<p>Je passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e sans aucune id\u00e9e de mon temps et suis juste heureux d\u2019avoir fini et d\u2019avoir profit\u00e9 de ce Marathon \u00e0 fond.<\/p>\n<p>Quel pied !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pour la petite histoire, j\u2019am\u00e9liore mon temps d\u2019une minute par rapport \u00e0 Paris 2019 tout en prenant cent fois plus de plaisir\u00a0&#x1f60a;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de Val\u00e9rie L :\u00a0<\/strong>Voici l\u2019histoire d\u2019un marathon, pas comme les autres\u2026..<\/h4>\n<p>Le 14 avril 2019, je vais encourager Marina (qui \u00e9tait \u00e0 l\u2019ASM) sur le Marathon de Paris\u2026..et je d\u00e9cide d\u2019acheter mon dossard pour Paris 2020, suite \u00e0 l\u2019engouement g\u00e9n\u00e9ral que je venais de vivre en tant que spectatrice et au bonheur vu dans les yeux de Marina.<\/p>\n<p>Marathon 2020 report\u00e9\u2026..puis annul\u00e9 bien s\u00fbr. Nouvelle date pr\u00e9vue le 17 octobre 2021.<\/p>\n<p>Mais malheureusement, je ne suis pas aussi en forme qu\u2019en 2019 et 2020. Voici une br\u00e8ve r\u00e9trospective quant \u00e0 mes ennuis de sant\u00e9 qui me font douter \u00e0 prendre le d\u00e9part.<\/p>\n<p>Depuis d\u00e9cembre 2020, je tra\u00eene une douleur r\u00e9currente en bas du dos\u2026..apr\u00e8s plusieurs consultations chez mon m\u00e9decin du sport, 1<sup>\u00e8re<\/sup> infiltration en f\u00e9vrier 2021 et 2<sup>\u00e8me<\/sup> infiltration en mars 2021 et pas d\u2019am\u00e9lioration. On me prescrit IRM et scanner et on me d\u00e9couvre une discarthrose (vieillissement discale) et une sciatique (vive le t\u00e9l\u00e9travail et la position assise non-stop qui ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 ces douleurs). Mon m\u00e9decin du sport me prescrit des s\u00e9ances kin\u00e9 et une infiltration du rachis lombaire. Je vais donc consulter Sandra qui me prodigue des soins d\u00e8s avril, 2 fois par semaine. Sandra me donne aussi beaucoup de conseils sur les \u00e9tirements que je fais seule \u00e0 la maison. Les s\u00e9ances kin\u00e9 am\u00e9liorent mon \u00e9tat mais je suis toujours \u00ab\u00a0tr\u00e8s raide\u00a0\u00bb sur tout le c\u00f4t\u00e9 gauche. Je d\u00e9cide donc pour me donner toutes les chances de courir ce marathon, de faire l\u2019infiltration du rachis qui est programm\u00e9e le 30 ao\u00fbt.<\/p>\n<p>La pr\u00e9paration doit commencer 12 semaines avant le marathon, soit vers le 26 juillet.<\/p>\n<p>Mais patatras, <strong><u>1<sup>er<\/sup> effet kiss cool<\/u><\/strong>, je fais une d\u00e9chirure de la r\u00e9tine le 12 juillet, reconstruction au laser en urgence et interdiction de courir jusqu\u2019au 12 ao\u00fbt. Je vois ma pr\u00e9paration marathon s\u2019effondrer, je suis d\u00e9go\u00fbt\u00e9e. Je profite de mes cong\u00e9s pour faire du renforcement musculaire avec abdos, gainage, renforcement ceinture abdominale, fessiers (merci \u00e0 Caro Paulin de m\u2019avoir conseill\u00e9 l\u2019application \u00ab\u00a0Nike Training\u00a0\u00bb). Mais je ne m\u2019avoue pas vaincue, le 13 ao\u00fbt, je mobilise les troupes de l\u2019ASM pour les entra\u00eenements du mardi et jeudi, et c\u2019est reparti\u00a0!!! J\u2019y crois. Tout le monde rentre au fur et \u00e0 mesure de cong\u00e9s et on commence la pr\u00e9paration marathon \u00e0 Sainte Gemme, allez GO\u00a0!<\/p>\n<p><strong><u>2<sup>\u00e8me<\/sup> effet kiss cool<\/u><\/strong>, je fais l\u2019infiltration du rachis lombaire le 30 ao\u00fbt, obligation de rester allong\u00e9e durant 48h et interdiction de courir pendant 10 jours (et en plus pas d\u2019am\u00e9lioration de mon mal de dos). Je rate des s\u00e9ances \u00e0 Sainte Gemme dont la s\u00e9ance de 2H30 que je dois courir seule\u00a0; je suis d\u00e9prim\u00e9e, je me tra\u00eene, c\u2019est une horreur absolue.<\/p>\n<p>Je suis toujours en arr\u00eat lorsque les entra\u00eenements du club reprennent, je reviens parmi vous tous le mardi 14 septembre et le marathon est dans 4 semaines\u2026..mais le fait de reprendre les entra\u00eenements, de tous vous revoir, me motive de nouveau.<\/p>\n<p>Je suis toujours en kin\u00e9 chez Sandra qui m\u2019a toujours soutenue et a cru en moi. Je g\u00e8re les douleurs comme je peux, avec \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9tirements.<\/p>\n<p>Derni\u00e8re s\u00e9ance avec Sandra samedi 16 octobre\u2026..d\u00e9part demain, je suis p\u00e9trifi\u00e9e\u2026..je pense avoir l\u2019endurance mais j\u2019ai tellement peur d\u2019avoir d\u2019\u00e9normes douleurs et de devoir abandonner, c\u2019est quitte ou double.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>DIMANCHE 17 OCTOBRE \u2013 SAS 4\u00a0:15 avec Marianne, Guillaume, S\u00e9verine, Titi et Khalou.<\/strong><\/p>\n<p>Notre allure d\u00e9finie est 6:30. Je n\u2019ai bien s\u00fbr pas d\u2019objectif de chrono, juste finir ce marathon qui m\u2019aura fait cauchemarder.<\/p>\n<p>D\u00e9part plus t\u00f4t que pr\u00e9vu \u00e0 11:06 au lieu de 11:30, nous sommes surpris mais on n\u2019a pas eu le temps de stresser. Et c\u2019est parti, je suis physiquement bien et le mental aussi. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de faire ce marathon donc j\u2019assume\u00a0!!! mon \u00e9tat d\u2019esprit est positif et en mode warrior.<\/p>\n<p>Je cours aupr\u00e8s de Marianne et Guillaume, \u00e7a me rassure \u00e9norm\u00e9ment. S\u00e9verine et Titi sont devant. Khalou est derri\u00e8re nous avec son copain Christophe.<\/p>\n<p>1<sup>er<\/sup> ravito \u00e0 7.2 kms et ensuite un ravito tous les 5 kms. On passe les 10kms, tranquille, on arrive sur Vincennes et au 15<sup>\u00e8me<\/sup>, douleurs au dos\u2026.je n\u2019attends surtout pas que cela s\u2019amplifie, je prends du parac\u00e9tamol (pas le choix) et je balance \u00e0 mon cerveau de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re \u00ab\u00a0je n\u2019ai pas mal au dos, je n\u2019ai pas mal au dos\u00a0\u00bb. Nous sommes tous les trois avec Marianne et Guillaume car Titi et S\u00e9verine sont partis devant, on ne les voit plus. On passe le semi en 2\u00a0:18. Marianne me dit que cela va \u00eatre dur la suite, elle a aussi des douleurs\u2026..et ne sait pas comment les g\u00e9rer\u2026et comme je ne m\u2019y attendais pas, pour ma part, douleur apr\u00e8s le semi au genou droit\u2026.je connais cette douleur et j\u2019ai apport\u00e9 ma genouill\u00e8re. Marianne s\u2019arr\u00eate avec moi, suis oblig\u00e9e d\u2019enlever ma chaussure pour mettre ma genouill\u00e8re (putain quelle perte de temps, je suis en kit\u00a0!). Au niveau du 23<sup>\u00e8me<\/sup> km, arr\u00eat technique pour Marianne. Je l\u2019attends et pour ne pas g\u00eaner les coureurs, j\u2019ai la bonne id\u00e9e de monter sur le trottoir qui est tr\u00e8s haut, je sens bien passer la marche\u2026..je trottine autour des toilettes et Marianne sort comme une bombe, allez c\u2019est reparti\u00a0!<\/p>\n<p>Au 25<sup>\u00e8me<\/sup>, ma coll\u00e8gue Val\u00e9rie qui a d\u00e9j\u00e0 couru 4 fois le Marathon de Paris nous rejoint. Je la connais seulement depuis 3 mois et elle m\u2019a propos\u00e9 gentiment de m\u2019accompagner. Elle arrive sur la partie la plus dure, elle conna\u00eet bien le parcours\u00a0; on arrive sur les quais avec les tunnels\u00a0!!!! Le premier tunnel est long, tr\u00e8s mal \u00e9clair\u00e9, je ne me sens pas \u00e0 l\u2019aise du tout, c\u2019est glauque. 2<sup>\u00e8me<\/sup> tunnel\u2026..Marianne voit arriver le 3<sup>\u00e8me<\/sup> tunnel\u00a0: Pont de l\u2019Alma, au secours\u00a0!!! mais \u00e7a passe, on court toujours, aucun arr\u00eat. Et Paris, c\u2019est tellement beau\u00a0!!!<\/p>\n<p>Le 30<sup>\u00e8me<\/sup> km arrive, je vais bien, mais les jambes sont tr\u00e8s tr\u00e8s lourdes. On parle du mur, ben moi je ne me le prends pas en pleine face, au moins un truc positif\u00a0!!! et qui qu\u2019on voit arriver au 33<sup>\u00e8me\u00a0<\/sup>??? notre Cricri\u00a0!!! Elle arrive avec toute sa fra\u00eecheur, son sourire, sa bonne humeur et sa bienveillance. Elle nous met de la musique, nous parle beaucoup et nous prend en photo (\u00e9tonnant de sa part\u00a0!). Elle court devant nous, elle gambade. Cricri \u00ab\u00a0donne-moi tes jambes\u00a0\u00bb car moi suis en mode \u00ab\u00a0\u00e9l\u00e9phant\u00a0\u00bb, j\u2019ai l\u2019impression d\u2019\u00e9craser 3 tonnes \u00e0 chaque foul\u00e9e tellement c\u2019est dur mais on court toujours\u00a0! On rejoint Titi qui a des grosses douleurs au niveau de la vo\u00fbte plantaire, il a laiss\u00e9 partir S\u00e9verine.<\/p>\n<p>Au ravito \u00e0 34.6, je suis devant avec Val\u00e9rie qui me demande de trottiner pour me pr\u00e9server (il faut savoir que j\u2019ai g\u00e9r\u00e9 tous mes ravitos solides avec des gels OVERSTIMS et j\u2019ai uniquement pris de l\u2019eau aux ravitos). Cricri vient nous voir et nous dit de continuer, elle s\u2019occupe de Marianne, Guillaume et Titi.<\/p>\n<p>Et c\u2019est reparti\u2026.vers le Bois de Boulogne\u2026..qui est tr\u00e8s agr\u00e9able, je sais que l\u2019arriv\u00e9e est proche mais au 38<sup>\u00e8me<\/sup>, patatras, j\u2019alterne marche et course\u2026..je ne suis pas fatigu\u00e9e, je n\u2019y comprends rien. Val\u00e9rie me dit qu\u2019il reste \u00e0 peine 4km\u2026elle m\u2019encourage mais je bug compl\u00e8tement. Et j\u2019entends au loin au 40<sup>\u00e8me<\/sup> crier mon pr\u00e9nom, ma fille Juliette, ma s\u0153ur Sandrine et ma ni\u00e8ce M\u00e9lanie sont l\u00e0\u00a0!!! Elles font un bruit d\u2019enfer, j\u2019arrive vers elles, des inconnus crient mon pr\u00e9nom, elles ont mobilis\u00e9 tout le monde autour d\u2019elles, un truc de dingue\u00a0!!! Je suis si contente de les voir, elles commencent \u00e0 courir avec moi mais je marche de nouveau\u2026..je crois que \u00e7a me rassure. Val\u00e9rie me dit de ne pas m\u2019arr\u00eater, que j\u2019aurais du mal \u00e0 repartir mais je repars en courant. Je vois le panneau 41k au loin et je suis furieuse, ma montre indique 41.9 et suis d\u00e9go\u00fbt\u00e9e, je marche de nouveau \u00e0 1.2 km de l\u2019arriv\u00e9e, je n\u2019y crois pas\u00a0!!! Je n\u2019ai aucune excuse mais en y r\u00e9fl\u00e9chissant, je crois avoir trouv\u00e9 d\u2019o\u00f9 venait ce putain de bug. Pour moi, j\u2019\u00e9tais toujours dans le Bois de Boulogne, et je n\u2019arrivais pas \u00e0 concevoir que l\u2019avenue Foch \u00e9tait au bout, que j\u2019y \u00e9tais presque. Val\u00e9rie, Juliette, Sandrine et M\u00e9lanie sont stopp\u00e9es \u00e0 500 m de l\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n<p>Je suis seule maintenant\u2026..un b\u00e9n\u00e9vole capte mon regard, il voit que je suis en interrogation totale, il me dit tout de suite \u00ab\u00a0il te reste 450m\u00a0\u00bb\u2026..et j\u2019arrive encore \u00e0 penser \u00ab\u00a0bon bah je vais le croire, il a l\u2019air sinc\u00e8re le gar\u00e7on\u00a0\u00bb\u2026.Et timidement (je vous le jure) j\u2019arrive sur cette avenue Foch et l\u00e0, incroyable, une foule en liesse qui tape sur les barri\u00e8res, un bruit inimaginable\u2026 et je vois l\u2019arche de l\u2019arriv\u00e9e\u2026\u2026j\u2019y suis presque\u00a0!!!!! ma fille et ma s\u0153ur continuent de courir sur le c\u00f4t\u00e9 et me hurlent dessus. Plaisir total, kiff, tout ce que vous voulez mais quel bonheur de passer cette ligne d\u2019arriv\u00e9e en 4:52:23 et 43:12 kms \u00e0 ma montre.<\/p>\n<p>Je suis FINISHER et fi\u00e8re de l\u2019\u00eatre, j\u2019ai beaucoup dout\u00e9 au vue de mon \u00e9tat mais ma motivation et ma d\u00e9termination ont fait explos\u00e9 et balay\u00e9 toutes mes douleurs (fuck) , je n\u2019ai rien l\u00e2ch\u00e9 et c\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 vous tous, \u00e0 courir \u00e0 vos c\u00f4t\u00e9s en entrainements, en sorties le dimanche, en pr\u00e9paration, tous ces moments aupr\u00e8s de vous ont \u00e9t\u00e9 des facteurs d\u00e9terminants au niveau de ma motivation. Je n\u2019aurais jamais pu courir ce marathon seule alors MERCI MERCI et encore MERCI \u00e0 Marianne, Guillaume, S\u00e9verine, Titi, Khalou, Cricri, Val\u00e9rie, Sandrine, Juliette et M\u00e9lanie\u00a0!!!!!!<\/p>\n<p>Et un ENORME MERCI \u00e0 Sandra\u00a0!!!!!!!!!!!!! Gr\u00e2ce \u00e0 ton pistolet magique et aux s\u00e9ances de soucoupe volante dans la grande salle, j\u2019y suis ARRIVEE\u00a0!!!<\/p>\n<p>A aucun moment je n\u2019ai perdu espoir, \u00e0 aucun moment j\u2019ai dit \u00ab\u00a0c\u2019est long, je n\u2019en peux plus\u00a0\u00bb, \u00e0 aucun moment j\u2019ai dit \u00ab\u00a0plus jamais\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0La force ne vient pas des capacit\u00e9s physiques mais d\u2019une volont\u00e9 invincible\u00a0\u00bb. Ghandi<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit \u00e0 quatre mains de <span class=\"pk\">Marianne<\/span> et <span class=\"bl\">Guillaume<\/span> :<\/strong><\/h4>\n<p><span class=\"pk\">Je me suis inscrite au MDP d\u2019avril 2020 pour accompagner Kalou avec Laurence.<\/span> Le Covid \u00e9tant pass\u00e9 par l\u00e0, le MDP s\u2019est retrouv\u00e9 apr\u00e8s plusieurs reports le 17 octobre 2021.\u00a0 Pas id\u00e9al comme date pour planifier la pr\u00e9pa qui doit d\u00e9marrer 10 semaines avant soit d\u00e9but ao\u00fbt.<br \/>\n<span class=\"bl\">Je d\u00e9cide de faire la pr\u00e9pa avec Marianne et selon ma forme de me lancer dans le marathon en rachetant un dossard.<\/span><\/p>\n<p>La pr\u00e9pa consistait \u00e0 des sorties longues le WE en plus des entrainements de la semaine.<\/p>\n<p><span class=\"bl\">Le cumul des sorties longues (a priori) me provoquent une l\u00e9g\u00e8re douleur au talon d\u2019Achille mais c\u2019est stable je d\u00e9cide donc d\u2019y aller. Alexis a justement son dossard \u00e0 c\u00e9der (et m\u00eame \u00e0 donner) car il ne pourra y \u00eatre (merci Alexis\u00a0!)<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dimanche 17 octobre, nous y sommes. Nous prenons le RER \u00e0 Saint Germain en Laye avec Val\u00e9rie L., S\u00e9verine, Thierry, Kalou et Christophe, un ami de Kalou qui l\u2019accompagnera.<\/p>\n<p>Nous sortons place de l\u2019\u00e9toile et descendons les champs Elys\u00e9es jusqu\u2019au sas 4h15. Le d\u00e9part est pr\u00e9vu \u00e0 11h30, il est 10h30, <span class=\"pk\">un tour par les urinoirs m\u00eame pour les femmes (g\u00e9nial ce truc)<\/span>, quelques photos, nous nous asseyons en t\u00eate de sas, il y a de la musique, l\u2019ambiance est sympa\u2026<\/p>\n<p>Au bout de 30mn, nous r\u00e9alisons que les autres personnes ont des dossards 4h30. Du coup nous avan\u00e7ons vers le d\u00e9part, <span class=\"pk\">\u00e0 peine le temps de poster \u00a0un ou deux messages pour pr\u00e9venir les supporters<\/span> et finalement arrivons sur la ligne de d\u00e9part d\u2019o\u00f9 nous partons quasiment directement vers 11h. C\u2019\u00e9tait un peu surr\u00e9aliste comme d\u00e9part\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>S\u00e9verine, Thierry, Val\u00e9rie et nous, partons sur une allure 6:20-6\u00a0:30 (correspondant \u00e0 4h30), Kalou et Christophe restent sur allure moindre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le MDP pr\u00e9sente l\u2019int\u00e9r\u00eat de courir dans l\u2019environnement magnifique de notre belle capitale. Il y a beaucoup d\u2019ambiance, <span class=\"pk\">j\u2019adore les groupes de percussion, \u00e7a me redonne de l\u2019\u00e9nergie.<\/span><\/p>\n<p>Les premiers km sont \u00e9videmment faciles, mais d\u00e8s le 8<sup>\u00e8me<\/sup> avec une petite c\u00f4te, nous trouvons que ce n\u2019est d\u00e9j\u00e0 pas si facile.<\/p>\n<p>Aux ravitos, tous les 5km, <span class=\"bl\">je bois scrupuleusement une bouteille de 33cl et mange un peu de sucr\u00e9. J\u2019ai \u00e9galement 500ml d\u2019eau + \u00e9lectrolytes dans mes gourdes (pour pr\u00e9venir des crampes).<\/span><span class=\"pk\"> J\u2019ai emport\u00e9 deux litres d\u2019eau + \u00e9lectrolytes dans mon camelbak, je bois un petit peu moins mais j\u2019attrape un sucre et un tuc \u00e0 chaque fois.<\/span><\/p>\n<p>S\u00e9verine et Thierry prennent un peu d\u2019avance et le groupe se divise en deux, nous restons avec Val\u00e9rie. <span class=\"pk\">Le nerf fibulaire de ma jambe droite \u00a0d\u00e9cide de se manifester alors qu\u2019il \u00e9tait rest\u00e9 plut\u00f4t discret depuis la premi\u00e8re pr\u00e9paration de ce marathon en mars 2020. C\u2019est un peu t\u00f4t pour avoir mal. J\u2019ai des fourmis dans tout le bas de la jambe.<\/span><\/p>\n<p>Devant le ch\u00e2teau de Vincennes, une jeune femme m\u2019encourage, mais je ne la reconnais pas. Chaque fois que mon mollet devient douloureux, je repense au visage de cette femme et je cherche qui cela peut bien \u00eatre\u2026 le reste du marathon ne me suffira pas \u00e0 retrouver le nom de cette personne.<\/p>\n<p>Dans le bois de Vincennes c\u2019est plus calme, il y a moins de supporters.<\/p>\n<p><span class=\"bl\">Vers le 20<sup>\u00e8me<\/sup> km un petit gar\u00e7on avait une pancarte avec un rond vert et le texte \u00ab\u00a0Press button for super power\u00a0\u00bb, je touche le bouton vert, \u00e7a marche\u00a0!<\/span><br \/>\n<span class=\"bl\">Tout se passe bien jusqu\u2019au semi, je fais m\u00eame une photo pour l\u2019envoyer sur Facebook. <\/span>Mais comme le disaient Yoda et Eric, au semi, on n\u2019est pas \u00e0 la moiti\u00e9 d\u2019un marathon, on a fait le plus facile (surtout sur celui de Paris).<\/p>\n<p>Une autre Val\u00e9rie, coll\u00e8gue de Val\u00e9rie, nous accompagne un peu avant les quais de seine et nous rebooste, heureusement car nous entrons dans les fameux tunnels, le premier est interminable.<\/p>\n<p><span class=\"pk\">Marianne a d\u00e9j\u00e0 fait deux marathons<\/span><span class=\"bl\">, alors que j\u2019ai fait au maximum 30km avec de grosses difficult\u00e9s \u00e0 partir du 25<sup>\u00e8me<\/sup> (plus d\u2019\u00e9nergie dans les jambes et d\u00e9but de crampes).<\/span><\/p>\n<p>Et en effet, pour moi, le mur n\u2019est pas \u00e0 30 mais un peu apr\u00e8s le 25 o\u00f9 chaque km est v\u00e9cu comme un petit mur.<\/p>\n<p>Les jambes sont lourdes et il reste encore beaucoup de kilom\u00e8tres\u2026 <span class=\"bl\">Finalement la difficult\u00e9 ne viendra pas de cette l\u00e9g\u00e8re douleur dans le tendon d\u2019Achille mais de la fatigue des jambes.<\/span><\/p>\n<p>A partir du 28<sup>\u00e8me<\/sup> km, nous ralentissons franchement (~7mn\/km) mais nous doublons encore beaucoup de personnes qui courent ou marchent.<\/p>\n<p><span class=\"pk\">Un peu avant le 30\u00e8me je regarde ma montre et m\u2019aper\u00e7ois que \u00e7a fait d\u00e9j\u00e0 3h15 que nous courrons, la derni\u00e8re fois que j\u2019ai regard\u00e9 l\u2019heure, nous \u00e9tions au semi. C\u2019est un peu comme une faille spacio-temporelle\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Au 33<sup>\u00e8me<\/sup> Christine qui avait d\u00e9clar\u00e9 forfait nous rejoint pour nous accompagner jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Sa p\u00eache, sa bonne humeur et ses encouragements nous aident beaucoup (Merci Christine\u00a0!)<\/p>\n<p>A partir de l\u00e0 nous avons mal partout aux jambes, les mollets se crispent un peu et nous comptons les km qui passent finalement assez vite.<\/p>\n<p>Nous retrouvons Thierry qui a une forte douleur dans la cuisse et qui alterne marche\/course autour de nous.<\/p>\n<p>Les Val\u00e9rie sont parties devant.<\/p>\n<p><span class=\"bl\">Je me dis que tant que les douleurs dans les jambes n\u2019augmentent pas, il suffit de continuer en acceptant cet inconfort. Comme beaucoup le disent, apr\u00e8s le 30<sup>\u00e8me<\/sup> tout se fait dans la t\u00eate et plus dans les jambes.<\/span><\/p>\n<p>Nous marchons lors des ravitaillement mais plus \u00e7a va plus c\u2019est dur de repartir. <span class=\"pk\">Je remarque qu\u2019\u00e0 Paris, les stands de ravitaillement sont plus long que sur d\u2019autres marathons.<\/span><\/p>\n<p>Il faut donc tenir, on n\u2019a pas fait tout \u00e7a pour abandonner \u00e0 quelques km de l\u2019arriv\u00e9e. <span class=\"pk\">Au 38\u00e8me, j\u2019ai un peu la naus\u00e9e, je ne sais pas si je suis trop fatigu\u00e9e, si je dois prendre encore du sucre ou plut\u00f4t de l\u2019eau\u2026<\/span>, 39, autour du 40<sup>\u00e8me<\/sup> on retrouve Val\u00e9rie avec sa fille, sa s\u0153ur et sa ni\u00e8ce qui mettent l\u2019ambiance, 41, allez\u00a0! Moins d\u2019un km\u00a0! Panneaux 500m, 350m, <span class=\"pk\">J\u2019arrive \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer un peu, je retrouve un peu d\u2019\u00e9nergie gr\u00e2ce aux supporters qui tapent sur les barri\u00e8res<\/span><span class=\"bl\">, mais Guillaume sent un d\u00e9but de crampe dans le mollet droit.<\/span><\/p>\n<p>Enfin la ligne d\u2019arriv\u00e9e\u00a0! We did it\u00a0!<\/p>\n<p><span class=\"pk\">Je trouve que ce marathon a \u00e9t\u00e9 plus dur que les pr\u00e9c\u00e9dents, probablement un peu vite je suis partie. J\u2019ai appr\u00e9ci\u00e9 partager cette \u00e9preuve avec l\u2019homme qui partage ma vie.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"bl\">Je suis content d\u2019avoir eu la volont\u00e9 pour aller au bout mais on ne peut pas vraiment parler de plaisir. Le vrai plaisir sera au moment de s\u2019allonger sur l\u2019herbe \u00e0 la sortie du sas d\u2019arriv\u00e9e\u00a0! C\u2019est une belle exp\u00e9rience du d\u00e9passement de soi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de Olivier :<\/strong><\/h4>\n<p>Il y a des courses que l\u2019on ne sent pas \u00e0 l\u2019avance et ce marathon je ne le sentais pas vraiment.<\/p>\n<p>Avec une pr\u00e9paration un peu fantasque, je ne suis pas un adepte des plans millim\u00e9tr\u00e9s et avec les 1h59 du semi de Bois d\u2019Arcy, j\u2019\u00e9tais loin de me sentir au top de ma forme.<\/p>\n<p>Caroline et moi, nous voil\u00e0 donc en ce dimanche matin, par\u00e9 pour prendre la direction Charles de Gaulle Etoile via le RER, nous croisons quelques coureurs\u00a0; nous \u00e9changeons des petits bonjours. Je dis \u00e0 Caroline \u2026 \u00ab\u00a0j\u2019ai plus envie d\u2019y aller \u2026.\u00a0\u00bb. J<\/p>\n<p>Arriv\u00e9e \u00e0 l\u2019Etoile, les choses se pr\u00e9cisent. Les couloirs de la station sont remplis de coureurs. Direction la consigne pour y laisser les affaires d\u2019apr\u00e8s la course, je laisse mon sac et me voil\u00e0 en tenue de coureur. Il fait un peu frais (en vrai, \u00e7a caille). Maintenant direction le sas de d\u00e9part sur les Champs \u00c9lys\u00e9e, j\u2019ai un dossard 3h45 (tr\u00e8s optimiste direz-vous, mais \u00e7a arrive quand on prend son dossard un an et demi \u00e0 l\u2019avance. Il est difficile de pr\u00e9juger de la forme du jour J).\u00a0 Un peu de papotage avec Caroline pour v\u00e9rifier nos points de rencontre. Nous croisons Gilles \u00e0 l\u2019entr\u00e9e du sas et je rentre avec lui apr\u00e8s un \u00e9change de \u00ab\u00a0bonne course\u00a0\u00bb. Il va se placer \u00e0 l\u2019avant du sas tandis que je reste \u00e0 l\u2019arri\u00e8re. Quelques minutes plus tard, je croise Laurent &amp; Benoit. Nous nous \u00e9tonnons de nous retrouver dans une telle foule, l\u00e0 encore nous nous souhaitons \u00ab\u00a0bonne course\u00a0\u00bb. Je les laisse aussi se placer \u00e0 l\u2019avant. Plus que quelques minutes avant le d\u00e9part, plusieurs vagues du sas des 3h45 partent. Je suis dans la derni\u00e8re, et un d\u00e9part \u00e0 10h22, je lance le chromo\u2026 maintenant il n\u2019y a plus qu\u2019\u00e0 courir\u00a0J<\/p>\n<p>La descente des Champs est toujours un super moment avec la foule des accompagnateurs qui acclame les coureurs, mais il ne faut surtout pas s\u2019enflammer. D\u00e8s le premier kilom\u00e8tre il faut se caler \u00e0 son rythme. Avec mon objectif, je me cale \u00e0 5\u201950 au kilom\u00e8tre. Les premiers kilom\u00e8tres sont un vrai bonheur (\u00e7a ne va pas durer\u2026). La rue de Rivoli, le contour de l\u2019Op\u00e9ra Garnier\u2026 la foule est l\u00e0 et elle nous encourage. Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et je tiens l\u2019allure. Nous passons Ch\u00e2telet, l\u2019H\u00f4tel de Ville, Bastille. La foule est dense et de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la place, des coureurs sont d\u00e9j\u00e0 sur le retour (au km24, nous en sommes qu\u2019au km6). Nous continuons sur le faubourg Saint Antoine. Bient\u00f4t le premier ravito, je prends une bouteille d\u2019eau, boit un coup et la cale dans la poche arri\u00e8re de mon t-shirt. Apr\u00e8s 45 mn de course je prends mon premier gel, pour l\u2019instant tout va bien\u2026 bient\u00f4t le passage des 10 km, on en est \u00e0 57 mn de course.<\/p>\n<p>Arrive la Porte Dor\u00e9e, premier point de rencontre avec Caroline, je suis content de la voir, elle court quelques m\u00e8tres avec moi, je lui partage mes impressions de course de ces premiers kilom\u00e8tres, elle me laisse dans la c\u00f4te et me donne RDV au prochain point. Nous voil\u00e0 \u00e0 l\u2019or\u00e9e du Bois de Vincennes, nous faisons le tour de l\u2019hippodrome et sortons du bois. Un peu avant la Porte de Charenton au km19, je retrouve Caroline en supportrice bienveillante. Descente ensemble de la rue de Charenton. Voil\u00e0 le vingti\u00e8me kilom\u00e8tre qui se profile, plus qu\u2019un kilom\u00e8tre et on sera au semi. Je passe le semi en 2h tout rond et je me sens plut\u00f4t pas mal \u2026. Reste juste \u00e0 en faire encore autant. Bient\u00f4t le ravito de Daumesnil, une petite bouteille d\u2019eau et hop on remonte sur Bastille. Bient\u00f4t les quais avec les fameux tunnels, \u00e7a commence \u00e0 \u00eatre dur et je baisse un peu le rythme.<\/p>\n<p>Arrive le ravito du quai des Tuileries, l\u00e0 \u2026 \u00e7a y est\u2026 on est dans le dur. Je marche pour r\u00e9cup\u00e9rer ma bouteille et l\u00e0 c\u2019est le coup de semonce\u00a0: d\u00e9but des douleurs dans les jambes, mes cuisses commencent \u00e0 me faire mal et je trouve les kilom\u00e8tres de plus en plus long (!). La mont\u00e9e de la fin de l\u2019avenue de Versailles est une vraie punition, il reste 10km, et l\u00e0 \u00e7a va \u00eatre dur. Le rythme est cass\u00e9, la machine vient de se gripper et je commence \u00e0 alterner marche et course. Arriv\u00e9e Porte d\u2019Auteuil Caroline me prend au passage pour finir avec moi. Nous entrons dans le bois de Boulogne et cela ne va pas en s\u2019arrangeant. J\u2019ai les cuisses t\u00e9tanis\u00e9es, Caroline me pousse, me tire ..et fait tout pour que je cours. Elle me raconte des blagues, m\u2019engueule gentiment, elle fait tout ce qu\u2019elle peut pour que j\u2019avance&#8230;je la menace de demander le divorce\u00a0J\u00a0J.<\/p>\n<p>Un peu avant l\u2019all\u00e9e de Longchamp, je me retrouve \u00e0 la hauteur de Laurent. Il me dit qu\u2019il souffre aussi, nous faisons quelques centaines de m\u00e8tres ensemble puis je le laisse partir. La machine ne veut plus rien savoir. Encore trois kilom\u00e8tres \u2026 l\u00e0 je marche plus que je ne cours, des crampes aux deux mollets s\u2019invitent \u00e0 la f\u00eate et je commence \u00e0 avoir des naus\u00e9es \u2026 d\u00e9finitivement ce n\u2019est pas mon jour. Arrive le 41\u00e8me km .. c\u2019est bient\u00f4t la fin. Je r\u00e9unie toutes les forces qu\u2019il me reste, je vais essayer de finir dignement, je cours (pas vite) et je vois le panneau du km 42. Un b\u00e9n\u00e9vole demande \u00e0 Caroline de quitter la course, puis arrive le panneau des 500m. Cette ann\u00e9e nous tournons \u00e0 gauche de la porte Dauphine et ne voyons que tr\u00e8s tard la moquette verte de la zone d\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n<p>L\u2019arriv\u00e9 est en vue et je cours comme je peux, mais je cours, je passe l\u2019arriv\u00e9e, je titube quelques m\u00e8tres et je vomis. Au final 4h30 \u2026 c\u2019est un de mes plus mauvais temps et c\u2019est surtout un des plus dur physiquement de mes 10 marathons.<\/p>\n<p>Et voil\u00e0 j\u2019ai fini mais dans quel \u00e9tat\u2026<\/p>\n<p>Maintenant reste \u00e0 comprendre pourquoi cela s\u2019est aussi mal pass\u00e9 et surtout corriger le tir pour le prochain\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de Thierry :<\/strong><\/h4>\n<p>Marathon de Paris 2020.<\/p>\n<p>Ah l\u2019ann\u00e9e 2020 qui se prolonge sur 2021, on ne va pas ressasser le pass\u00e9 \ud83d\ude09<\/p>\n<p>Inscrit pour 2020 sur le marathon pour emmener S\u00e9verine dans son premier challenge de marathonienne.<\/p>\n<p>Nous voil\u00e0 donc sur ce report pr\u00e9vu le 17 octobre 2021. Pr\u00e9paration un peu difficile, travaille avec le groupe du SAS 4h15.<\/p>\n<p>ind\u00e9cis sur l\u2019allure \u00e0 pr\u00e9voir, finalement nous nous fixons 6:30 au kilo, mais un objectif finir.<\/p>\n<p>Le jour J approche, d\u00e9couverte de l\u2019organisation perturbante avec les heures de d\u00e9part \u00e9chelonn\u00e9es.<\/p>\n<p>Du coup, pas de groupe complet d\u2019ASM. Bon courage aux diff\u00e9rentes teams\u00a0!<\/p>\n<p>Le SAS 4h15 a rendez vous pour un d\u00e9part \u00e0 11h26. Nous covoiturons, RERons pour aller sur les Champs.<\/p>\n<p>Arriv\u00e9s bien en avance, nous nous asseyons pour nous d\u00e9tendre. quand soudain envahis par des 4h30. Zut nous ne sommes pas dans le bon sas.<\/p>\n<p>Nous rejoignons donc tranquillement la ligne de d\u00e9part\u2026 et hop c\u2019est parti !!!<\/p>\n<p>Tout bizarre ce d\u00e9part du marathon de Paris. habituellement une mar\u00e9e noire d\u00e9vale jusqu\u2019\u00e0 l\u2019ob\u00e9lisque ! L\u00e0, rien, l\u2019avenue est \u00e0 nous !<\/p>\n<p>Nous voil\u00e0 donc lanc\u00e9s. papotage, r\u00e9glage d\u2019allure. Nous d\u00e9roulons gentiment. Les kilom\u00e8tres passent tr\u00e8s bien. Tout le monde est content.<\/p>\n<p>Arriv\u00e9s vers le bois de Vincennes, quelques photos tout sourire. Avec S\u00e9verine nous continuons sur notre lanc\u00e9e, allure avoisinant les 6:20-6:29<\/p>\n<p>Nous voil\u00e0 maintenant sur les monstrueux quais de seine. Jolis quand nous ne sommes pas sous les tunnels. Pas tr\u00e8s agr\u00e9able en souterrain, musique trop forte et trop sombre.<\/p>\n<p>Arriv\u00e9s au 30\u00e8me, le fameux mur que nous n\u2019avons pas vu. L\u2019allure baisse un peu, puis au 32\u00e9me, je ne tiens plus. Douleur type sciatique \u00e0 gauche et mal sous la plante des pieds.<\/p>\n<p>D\u00e9sol\u00e9 encore S\u00e9verine, je dois t\u2019abandonner sur la partie la plus difficile. Je m\u2019en veux encore. Fi\u00e8re de toi, tu finis seule dans la partie la plus dure. BRAVO!!!<\/p>\n<p>Les 10 derniers kilom\u00e8tres ont \u00e9t\u00e9 un calvaire. Nouvelles semelles, pourtant port\u00e9es pendant des entrainements, me font trop mal. J\u2019ai l\u2019impression de courir avec des planches de bois aux pieds.<\/p>\n<p>Oh surprise, Cricri est l\u00e0 !! Petite relance mais \u00e7a ne tient pas. Je suis rejoins par Marianne, Guillaume et Val\u00e9rie, dans le dur \u00e9galement. Je n\u2019arrive pas \u00e0 m\u2019accrocher trop mal et \u00e9nerv\u00e9 de cette situation. Je n\u2019avais jamais connu \u00e7a.<\/p>\n<p>Finalement l\u2019arriv\u00e9e est l\u00e0. Passage de la ligne d\u00e9\u00e7u d\u2019avoir fini ainsi mon 10\u00e8me marathon. Un apprentissage de plus, avec toujours la parole de Yoda, un marathon n\u2019est jamais acquis.<\/p>\n<p>Pas d\u00e9courag\u00e9 pour autant, les prochains marathons arrivent rapidement. Je vais revoir cette histoire de semelles. Allez Titi, il y a des objectifs forts cette ann\u00e9e !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de Gilles :<\/strong><\/h4>\n<p>Apr\u00e8s une longue p\u00e9riode d&rsquo;abstinence de toute comp\u00e9tition running, ce n&rsquo;est que 3 semaines avant ce 17 octobre que j&rsquo;ai eu la confirmation de ma participation \u00e0 mon 3\u00e9me Marathon de Paris. Durant ces longs mois d&rsquo;attente, il n&rsquo;y a eu aucun plan d&rsquo;entrainement sp\u00e9cifique. Je me suis laiss\u00e9 porter au rythme de mes sorties improvis\u00e9es et des entrainements de l&rsquo;ASM de Maule, o\u00f9 je profitais \u00e0 chaque fois que possible de la foul\u00e9e d&rsquo;Eric LONGCHAMPT, tout en \u00e9coutant avec attention les conseils avis\u00e9s de Fabrice NOREL. Bref plut\u00f4t en forme, j\u2019ai profit\u00e9 de ces 3 semaines pour travailler un peu plus le foncier avec d&rsquo;avantage de sorties longues tout en me pr\u00e9servant de toute blessure.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jour J, dans le SAS de d\u00e9part 3h45, je me sens serein. Je n&rsquo;ai aucune douleur, ma strat\u00e9gie de course est bien d\u00e9finie et la m\u00e9t\u00e9o est id\u00e9ale. Top d\u00e9part ! Je me concentre rapidement sur mon intensit\u00e9 cardiaque, et plus particuli\u00e8rement apr\u00e8s ce faux plat descendant du premier 1 km. Le rythme est bon, et m\u00eame plus rapide que lors de mes sessions \u00e0 m\u00e9moriser le ressenti \u00e0 cette intensit\u00e9. Vers le 5 ou 6\u00e9me kilom\u00e8tre, je vois le meneur d&rsquo;allure 3h45 qui va l\u00e9g\u00e8rement plus vite que moi. Je me sens facile, et je suis tent\u00e9 de lui suivre. Mais une phrase de Fabrice sonne dans ma t\u00eate : \u00ab\u00a0Le Marathon n&rsquo;est pas un sport pour les orgueilleux\u00a0\u00bb. Je laisse donc filer peu \u00e0 peu le meneur d&rsquo;allure. Je suis dans un rythme qui me permet d&rsquo;envisager les 3h51 annonc\u00e9s une semaine avant ce 17 octobre. Jusqu&rsquo;ici tout va bien.<\/p>\n<p>Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent. Mes seules pr\u00e9occupations se r\u00e9sument \u00e0 : petits pas dans les mont\u00e9es, foul\u00e9es plus allong\u00e9es dans les descentes et intensit\u00e9 maitris\u00e9e \u00e0 chaque retour sur le plat. Cot\u00e9 ravitaillements, qui ont toujours \u00e9t\u00e9 un souci pour moi, j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de tous les faire en buvant de l&rsquo;eau et en mangeant un morceau de banane. L\u00e0 aussi, je m&rsquo;y tiens. Vers le 18\u00e8me km, je rattrape Thomas BOUDROT. Un salut amical, des encouragements r\u00e9ciproques, et je poursuis sur mon rythme qui m\u2019am\u00e8ne \u00e0 battre mon record personnel sur le semi (mesur\u00e9 \u00e0 ma montre GPS, car depuis un bon moment il y a un \u00e9cart de 500 m\u00e8tres entre la distance du GPS et celui du parcours). \u00c7a, ce n&rsquo;\u00e9tait pas pr\u00e9vu et je me demande si je ne vais pas trop vite. Mais l&rsquo;intensit\u00e9 est bonne, et je me rappelle que sur ce Marathon de Paris le premier semi est plus roulant que le second. Donc aucune raison de ralentir.<\/p>\n<p>Arrivent les quais de Seine dont j&rsquo;ai horreur. Je sais qu&rsquo;il y 4 tunnels \u00e0 passer, et j&rsquo;attends le 4\u00e9me avec impatience. Finalement, il arrive plus vite que pr\u00e9vu. \u00c7a, c\u2019est fait ! Proche du 28\u00e9me kilom\u00e8tre, je rentre dans l&rsquo;inconnu. Petit checkup de mes ressentis : aucun \u00e9chauffement au niveau des pieds, aucun essoufflement, totalement lucide. La seule inqui\u00e9tude vient d&rsquo;un d\u00e9but de douleur aux cuisses mais surtout aux genoux. Il faut pr\u00e9ciser que sur la balance j&rsquo;avais 1 kg, voir 1,5 kg de plus compar\u00e9 au Marathon de 2019, et que la semaine derni\u00e8re, j&rsquo;ai fait 22 km en ressentant comme une l\u00e9g\u00e8re inflammation de mes genoux. Je savais qu\u2019il y a avait un risque de ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0.<\/p>\n<p>Ceci reste g\u00e9rable, et je bascule dans un mode o\u00f9 \u00ab l&rsquo;intellect \u00bb prend le dessus sur les maux du corps. Je me fixe des jalons tels que la barre des 32 km o\u00f9 \u00ab il ne restera que 10 km \u00bb, ou encore celle des 35 km pour que ceux qui me suivent via l\u2019application puisse voir que je suis toujours dans la course. Ces derniers kilom\u00e8tres, plut\u00f4t en faux plats montant ont \u00e9t\u00e9 difficiles. Les genoux me font de plus en plus mal, et l\u00e0 encore la t\u00eate commande : \u00ab\u00a0Plus vite tu finis, plus vite tu pourras te poser\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Arrive le kilom\u00e8tre 38. Il est temps de basculer ma montre GPS du mode \u00ab Fr\u00e9quence Cardiaque \u00bb vers le mode \u00ab Rythme\/Distance\/Chrono \u00bb afin de bien mesurer l&rsquo;\u00e9cart entre la distance indiqu\u00e9e par ma montre et celle indiqu\u00e9e sur le parcours. Verdict, j&rsquo;ai 800 m\u00e8tres de plus \u00e0 faire. En 2019, alors que ma montre annon\u00e7ait 42,195km, mon corps s&rsquo;\u00e9tait arr\u00eat\u00e9 net alors qu&rsquo;il restait \u00e9galement 800 m\u00e8tres \u00e0 parcourir. Hors de question de revivre cela. Et \u00e0 bien y regarder, hormis les cuisses et les genoux qui font mal, je me sens bien. Panneau 40km, je souris (plut\u00f4t int\u00e9rieurement que sur les photos !). Kilom\u00e8tre 41 j&rsquo;acc\u00e9l\u00e8re et \u00e9trangement les douleurs disparaissent. 42,195km sur ma montre et le chrono annonce 3h47, il me reste 800m. sur les derniers 350 m\u00e8tres du parcours, j&rsquo;acc\u00e9l\u00e8re encore pour passer la ligne en 3h51 et 44 secondes.<\/p>\n<p>Heureux ! Je viens de passer (enfin !) sous cette barre des 4h et Je me sens mieux que lors des 2 derniers Marathons fait en plus de 4 h, et le hasard (ou presque) fait que mon chrono est celui annonc\u00e9 \u00e0 la minute pr\u00e9s.\u00a0 Un instant, je me suis demand\u00e9 si je n&rsquo;aurais pas mieux fait de suivre ce meneur d&rsquo;allure 3h45. Mais j&rsquo;ai vite oubli\u00e9 cette id\u00e9e d&rsquo;orgueilleux pour savourer pleinement cette victoire sur moi-m\u00eame.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ce r\u00e9sultat conclu \u00e9galement mon challenge 2021 : am\u00e9liorer tous mes records personnels sur toutes les distances. Il me manquait le semi et le marathon. Challenge achived !<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>M\u00eame si l&rsquo;effort et le travail r\u00e9alis\u00e9 en amont sont plut\u00f4t tr\u00e8s personnels, je remercie grandement l&rsquo;ASM Maule qui a su, peut \u00eatre sans le savoir, m&rsquo;inspirer et me motiver dans mes entrainements \u00e0 une \u00e9poque o\u00f9 toutes les courses s&rsquo;annulaient les unes derri\u00e8res les autres, sans oublier ma petite femme qui est toujours derri\u00e8re moi pour que je puisse donner le meilleur. Prochain d\u00e9fi ? Suivre ce fichu meneur d\u2019allure ? \ud83d\ude09<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de S\u00e9verine :<\/strong><\/h4>\n<p>1er marathon en 2020:\u00a0 beau d\u00e9fit et rendez-vous d\u00e9cal\u00e9 au 17 octobre 2021!<\/p>\n<p>Une pr\u00e9paration de Marathon, n\u2019est pas simple mais je ne suis pas inqui\u00e8te car nous sommes un petit groupe \u00e0 faire celui de Paris \u00e0 l\u2019ASM et les plus exp\u00e9riment\u00e9s coachent les petits nouveaux; de plus, Titi a propos\u00e9 de nous accompagner le jour J\u2026 coach particulier, cool.<\/p>\n<p>Le plus dur fut de d\u00e9terminer le temps qu\u2019on pensait mettre pour caler l\u2019allure : on part sur 4h30.<\/p>\n<p>Et c\u2019est partit pour 10 semaines d\u2019entrainement et pr\u00e9paration avec Marianne, Guillaume, Val\u00e9rie L, Kalou, Thierry et moi. Entrainements la semaine et sorties longues le week-end o\u00f9 les autres marathoniens de l\u2019ASM nous rejoignent pour nous conseiller et nous soutenir\u2026. Super bien<\/p>\n<p>Pas facile d\u2019\u00eatre rigoureuse tout le temps\u2026 y\u2019a toujours des al\u00e9as pour perturber le calendrier mais je reste s\u00e9rieuse car je veux faire mon maximum pour atteindre l\u2019objectif.<\/p>\n<p>La date fatidique arrive\u2026 toujours pas de stress : je n\u2019ai pas regard\u00e9 le trac\u00e9 (je sais simplement que la travers\u00e9e des tunnels est casse-pied), Marianne a organis\u00e9 le trajet aller\/retour en RER; je me laisse guider et j\u2019\u00e9coute les conseils.<\/p>\n<p>Un groupe se d\u00e9place sur Paris pour rapporter les dossards : trop bien.<\/p>\n<p>Maitre Yoda me d\u00e9pose le mien avec quelques recommandations\u2026 je suis pr\u00eate!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jour J : notre petit groupe arrive sur les Champs Elys\u00e9es\u2026 on est tous contents; on prend des photos, on danse et dans la foul\u00e9e, on s\u2019installe dans le mauvais SAS!<\/p>\n<p>Bref, on se replace au bon endroit et on r\u00e9ussit \u00e0 prendre le d\u00e9part plus t\u00f4t que pr\u00e9vu (d\u00e9parts \u00e9tal\u00e9s en fait)\u2026<\/p>\n<p>On se met tous sur la ligne, doigt sur le chrono de la montre et c\u2019est partit pour 42,2km\u2026<\/p>\n<p>Les premiers kilom\u00e8tres passent vite et cette premi\u00e8re partie est sympa\u2026 les rues de Paris rien que pour nous, c\u2019est magique. Les parisiens sont tous nos supporters d\u2019un jour, \u00e7a danse, chante, certains jouent de la musique\u2026 une ambiance tout le long du parcours, c\u2019\u00e9tait vraiment g\u00e9nial!<\/p>\n<p>J\u2019ai du mal \u00e0 tenir l\u2019allure, un peu rapide\u2026 titi me rappelle \u00e0 l\u2019ordre : on se d\u00e9tache un peu des autres, mais on est pas loin.<\/p>\n<p>Au 20\u00e8me, je commence \u00e0 sentir un peu la fatigue, mais \u00e7a va. On s\u2019arr\u00eate \u00e0 tous les ravitos : titi m\u2019a dit, c\u2019est ton premier marathon, tu suis mes conseils.<\/p>\n<p>Le passage des tunnels, j\u2019ai pas aim\u00e9\u2026 effectivement, c\u2019est la partie la moins sympa.<\/p>\n<p>Sortie des quais, on arrive au 30\u00e8me\u2026ravito : pas de mur et je me suis dit plus que 12km, \u00e7a va aller.<\/p>\n<p>Thierry avait mal aux pieds depuis quelques kilom\u00e8tres, il ralentit au 32\u00e8me je crois\u2026 et je continue toute seule \u2026 je vois cricri sur le c\u00f4t\u00e9 qui me fait des grands signes \u2026. Mais j\u2019\u00e9tais tellement concentr\u00e9e que je ne l\u2019ai pas reconnue tout de suite, je continue ma route sans montre, par contre car la mienne me donne des infos compl\u00e8tement fausses sur l\u2019allure\u2026<\/p>\n<p>Au ravito vers le 34\u00e8me, j\u2019ai du mal \u00e0 repartir : mal aux jambes et la t\u00eate qui tourne; je sens que j\u2019ai ralentit; l\u00e0 je pense \u00e0 Laurent qui me disait la veille que le marathon commence au 30\u00e8me et \u00e0 Eric qui r\u00e9p\u00e8te tout le temps \u00ab\u00a0quand tu peux marcher, tu peux courir!\u00a0\u00bbDonc, je cours moins vite mais je cours.<\/p>\n<p>De plus en plus dur physiquement et moralement surtout quand tu vois les autres marcher. Je d\u00e9marre le compte \u00e0 rebours des kilom\u00e8tres.<\/p>\n<p>Au 37\u00e8me, j\u2019ai des crampes aux mollets, je marche un peu en pensant que cela allait m\u2019aider, c\u2019est pire. J\u2019ai toujours Eric dans la t\u00eate, donc je reprends la course.<\/p>\n<p>Je regarde ma montre, je m\u2019\u00e9nerve car je vois que je ne ferai pas le temps mais j\u2019ai mal partout : mon corps me dit stoppe et mon cerveau me dit termine!<\/p>\n<p>Je passe le 40eme\u2026. Je ne sais pas comment j\u2019arrive \u00e0 avancer\u2026 et l\u00e0 je vois l\u2019arriv\u00e9e dans 500m.<\/p>\n<p>C\u2019est le moment le plus m\u00e9morable : les supporters parisiens hurlent et tambourinent sur les barri\u00e8res pour encourager les coureurs jusqu\u2019au bout : je passe la ligne, j\u2019arr\u00eate ma montre 4h48.<\/p>\n<p>Je suis d\u00e9\u00e7ue donc je ne profite m\u00eame pas de la joie d\u2019avoir termin\u00e9\u2026 Je fonds en larme d\u2019\u00e9puisement moral.<\/p>\n<p>Je n\u2019arrive plus \u00e0 marcher, je m\u2019assois un peu\u2026 j\u2019avance vers le point de rencontre et je retrouve Marianne, Guillaume et Val\u00e9rie; on est tous \u00e9puis\u00e9s mais contents d\u2019avoir termin\u00e9.<\/p>\n<p>Conclusion : pour le prochain marathon, je me pr\u00e9pare diff\u00e9remment pour les 12 derniers kilom\u00e8tres!<\/p>\n<p>Merci \u00e0 tous les runners ASM pour les conseils et encouragements.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de Kalou:\u00a0<\/strong>\u00a0mon 1<sup>er<\/sup> marathon\u00a0:<\/h4>\n<p>42,195 km\u00a0\u2026 J\u2019aurai pu utiliser chacun des chiffres pour jouer un Euro million mais cela ne faisait pas une combinaison compl\u00e8te, il me manquait les fameux chiffres \u00e9toiles\u00a0!!! Alors comme je pr\u00e9f\u00e8re les d\u00e9fis \u00e0 relever que les jeux de hasards, je me suis lanc\u00e9e ce challenge pour mes 40 ans. Cette distance mythique me fait autant peur qu\u2019elle m\u2019attire\u00a0! Je veux ressentir cette fiert\u00e9 et cette sensation dont me parlent ceux qui en reviennent, d\u2019ailleurs bien nombreux dans notre super club\u00a0!<\/p>\n<p>Alors vous le savez, le Covid et le pangolin masqu\u00e9 \u00e9tant pass\u00e9s par ici en 2020 et aussi par l\u00e0 en 2021, courir le marathon de Paris \u00e9tait encore incertain. Ma motivation et celle de nombreux camarades du club ont \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s entam\u00e9es, mais malgr\u00e9 tout le petit groupe se formait avant l\u2019\u00e9t\u00e9 pour s\u2019engager dans la bonne humeur autour de cette pr\u00e9paration indispensable.<\/p>\n<p>Pas \u00e9vident de faire autant de sorties pendant l\u2019\u00e9t\u00e9 alors j\u2019ai fait comme j\u2019ai pu entre les d\u00e9placements professionnels et la vie de famille. Je pense que ma pr\u00e9paration n\u2019\u00e9tait pas \u00e0 la hauteur pour faire une bonne performance, mais avec l\u2019exp\u00e9rience accumul\u00e9e depuis 2016, ann\u00e9e \u00e0 laquelle j\u2019ai rejoint le club, j\u2019avais quand m\u00eame de bonnes bases physiques pour finir 42,195km m\u00eame en marchant\u00a0!!<\/p>\n<p>Je suis pass\u00e9e par toutes les couleurs des \u00e9motions avant, pendant et apr\u00e8s le marathon\u00a0: l\u2019excitation du challenge, la d\u00e9motivation de la date d\u00e9cal\u00e9e, la remotivation, la re d\u00e9motivation, le doute, la stress, l\u2019excitation, la douleur, l\u2019euphorie et finalement la fiert\u00e9\u00a0!!!<\/p>\n<p>Donc le 17 Octobre arrive plus vite que pr\u00e9vu, \u00e7a y est 42 ans cette ann\u00e9e et ce d\u00e9fi de 42km \u00e0 relever. Je me mets en t\u00eate de parcourir un marathon et non pas deux semi-marathons\u00a0!!! On m\u2019a bien coach\u00e9e\u00a0&#x1f609;\u00a0! D\u2019ailleurs tout au long du marathon, je me suis souvenue de plusieurs conseils et remarques\u00a0:<\/p>\n<p>Eric, notre Secr\u00e9taire\u00a0: \u2018si tu peux marcher, tu peux courir\u2019\u00a0!!<\/p>\n<p>Laurent, notre Pr\u00e9sident\u00a0: \u2018surtout garde ton allure, l\u2019objectif est de finir son 1<sup>er<\/sup> marathon\u2019.<\/p>\n<p>Mon mari, qui m\u2019a soutenue tout au long de la pr\u00e9paration\u00a0: \u00ab\u00a0Mais pourquoi tu t\u2019affliges \u00e7a\u00a0! Pourquoi tu veux faire le marathon si tu as peur\u00a0! Pourquoi tu ne dors pas, c\u2019est dimanche matin \u2026!\u2019.\u00a0&#x1f60a;<\/p>\n<p>Mes enfants, jumeaux de 9 ans, qui n\u2019ayant pas compl\u00e8tement la notion de ce que repr\u00e9sente ces fameux 42,195km me disent\u00a0: Mais maman, c\u2019est presque comme si tu allais chez mamie en courant au lieu d\u2019y aller en voiture\u2019\u00a0\u2026\u00a0&#x1f60a; C\u2019est mignon, mais quand on va chez mamie en voiture on en a pour 50 minutes, l\u00e0 il va me falloir plus de 5h en courant\u00a0!!!<\/p>\n<p>Ces messages vous poursuivent jusque sur le parcours le Jour J o\u00f9 les spectateurs brandissent des banderoles plus insolites les unes que les autres, du type\u00a0: \u00ab\u00a0Personne ne vous oblige \u00e0 faire \u00e7a\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0Courage\u00a0! Apr\u00e8s c\u2019est l\u2019ap\u00e9ro\u00a0!\u00bb<\/p>\n<p>Vous voulez savoir comment s\u2019est pass\u00e9 mon 1<sup>er<\/sup> marathon\u00a0?! Oui bien s\u00fbr, alors pour moi \u00e7a a \u00e9t\u00e9 une aventure collective. \u00c7a a commenc\u00e9 pendant la pr\u00e9paration, mais aussi sur le trajet le jour J, dans le SAS, le fameux SAS 4H15, sous le soleil, assis par terre sur la plus belle avenue du monde\u00a0!!!<\/p>\n<p>Je suis partie \u00e0 mon allure (je devais rester entre 6\u201950 et 7\u201900), accompagn\u00e9e de mon ami Christophe jusqu\u2019au kilom\u00e8tre 28 environ, puis de ma copine Elodie qui m\u2019a soutenue du km 24 jusqu\u2019\u00e0 l\u2019arriv\u00e9e. Honn\u00eatement je ne me serai pas lanc\u00e9 sur le marathon toute seule, j\u2019ai besoin de causer quand je cours, surtout pendant plus de 5h\u00a0!!! Elodie et Christophe m\u2019ont vraiment aid\u00e9 \u00e0 tenir mon allure et aller au bout de l\u2019aventure. Je les remercie de tout mon c\u0153ur\u00a0!<\/p>\n<p>Tout s\u2019est tr\u00e8s bien pass\u00e9, sans difficult\u00e9, jusqu\u2019au km 33, o\u00f9 j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 sentir des douleurs aux tibias. Cela m\u2019a forc\u00e9 \u00e0 alterner marche et course, m\u00eame si je m\u2019\u00e9tais dit que je n\u2019allais pas marcher pendant le marathon.<\/p>\n<p>Le mur\u00a0? Pas pour moi, je n\u2019ai pas eu \u00e0 faire \u00e0 cet obstacle que certains qualifient d\u2019ennemi le plus redout\u00e9 pendant le marathon.<\/p>\n<p>Je suis arriv\u00e9e au bout de mon d\u00e9fi, en 5h23, mais tellement contente d\u2019y \u00eatre parvenue\u00a0!!!<\/p>\n<p>Aujourd\u2019hui je me dis c\u2019est bon, j\u2019ai relev\u00e9 mon d\u00e9fi, je suis fi\u00e8re de moi, j\u2019ai fini un marathon\u00a0! J\u2019avoue qu\u2019au fond de moi une petite voix me susurre \u00ab\u00a0tu es capable de faire mieux, allez fais en un autre\u00a0\u00bb \u2026.Qui sait un autre marathon dans quelques ann\u00e9es\u00a0?! En tout cas pas en 2022, ne vous m\u00e9prenez pas\u00a0&#x1f609;.<\/p>\n<p>Belle aventure pour moi, pas de courbature importante les jours d\u2019apr\u00e8s\u00a0!<\/p>\n<p>Je remercie encore mon homme, mes enfants, Elodie, Christophe, mais aussi les volontaires qui ont r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 les dossards, les pro de la logistique pour s\u2019\u00eatre occup\u00e9s des d\u00e9tails et tout le club pour les nombreux encouragements !!!<\/p>\n<p>Finalement je n\u2019avais que mon stress \u00e0 g\u00e9rer, c\u2019est \u00e7a aussi faire partie d\u2019un club, faire partie de la famille de l\u2019ASM. Merci\u00a0&#x1f60a;\u00a0!!!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9cit de Beno\u00eet:\u00a0<\/strong><\/h4>\n<p>Un peu particulier pour moi ce marathon. C\u2019est le premier que je pr\u00e9pare autant (13 semaines) et o\u00f9 j\u2019arr\u00eate l\u2019alcool pendant un mois. Sur les 3 pr\u00e9c\u00e9dents (2006, 2009 et 2012) je ne m\u2019\u00e9tais pas donn\u00e9 autant de mal\u2026<br \/>\nUn gros chalenge suite \u00e0 la perte de poids et la reprise s\u00e9rieuse de la course \u00e0 pied. Comme les 3 pr\u00e9c\u00e9dents, toujours le m\u00eame objectif : 4h !<br \/>\nApr\u00e8s avoir (un peu) insist\u00e9 aupr\u00e8s du pr\u00e9sident pour un accompagnement, j\u2019ai son accord quelques jours avant. Un gros soulagement pour moi !<br \/>\nOn a beau tout tout pr\u00e9parer \u00e0 l\u2019avance, il y a toujours un grain de sable et j\u2019arrive un peu en retard parc Fourmont pour prendre la route pour le RER \u00e0 St Ger. Arriv\u00e9e Place de l\u2019\u00e9toile, impossible de trouver les vestiaires avenue Hoche. Normal ils sont avenue Foch &#x1f605; !<br \/>\nBref, nous nous dirigeons vers la ligne de d\u00e9part pour rentrer dans le sas 3h45. Bon le coup de la photocopie de dossard pour rentrer dans le sas \u00e7a passe cr\u00e8me &#x1f602; (j\u2019avais un dossard 4h) !<br \/>\nQuelques vagues partent et c\u2019est \u00e0 nous\u2026 On met 4 \u00e0 5 km pour se mettre dans l\u2019allure. 55\u201943 au 10km, 1 min d\u2019avance, parfait. Le 14, 15 et 16\u00e8me km on est pas dans le rythme, un poil trop lent. J\u2019accuse le ravitaillement mais Laurent m\u2019annonce qu\u2019il ne pourra pas m\u2019accompagner \u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e en 4h.<br \/>\nDu coup je pars devant mais sans mon m\u00e9tronome j\u2019ai du mal \u00e0 \u00eatre r\u00e9gulier. Au 18\u00e8me km revoil\u00e0 Laurent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi. Je reprends ma course toujours un poil rapide et on se reverra pas.<br \/>\n18\u00e8me \/ 33\u00e8me km, la deuxi\u00e8me course en solo. J\u2019essaye d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier mais pas toujours facile\u2026 1h52 au 20km (-1min toujours), 2h49 au 30km (pile sur l\u2019objectif).<br \/>\nAu 33\u00e8me km j\u2019attaque la troisi\u00e8me course et commence \u00e0 marcher un peu. Fatigue physique, morale, l\u2019objectif qui s\u2019envole progressivement, les \u00e9motions submergent&#8230; Dans la douleur et la difficult\u00e9 je mets 1h30 pour parcourir les 12 derniers km, une horreur &#x1f62b; !<br \/>\nEn contact avec ma conjointe qui s\u2019est post\u00e9e un peu avant la fin, j\u2019arrive \u00e0 attraper ma fille et on passe la ligne d\u2019arriv\u00e9e main dans la main ; moi en train de pleurer. Le bonheur !!!<br \/>\n4h19 pour ce 4\u00e8me marathon. Record personnel (-11min) mais objectif non rempli. A voir au prochain\u2026<br \/>\nEncore merci Laurent pour ton accompagnement et en esp\u00e9rant qu\u2019on arrive (ensemble) \u00e0 moins de 4h la prochaine fois\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n<p>Benoit Schneider : 04:19:49<br \/>\nEric Lonchampt : 03:30:05<br \/>\nJ\u00e9r\u00f4me Tanchot :\u00a004:41:19<br \/>\nGilles Lerideaux : 03:51:44<br \/>\nGuillaume Griffon :\u00a004:51:50<br \/>\nJean-Noel Mercereau : 03:35:23<br \/>\nKheloudga Bourgha-David : 05:23:06<br \/>\nLaurent Masset : 04:31:53<br \/>\nMarianne Forey : 04:51:49<br \/>\nNathalie Lerideaux : 05:27:43<br \/>\nOlivier Paulin : 04:30:49<br \/>\nS\u00e9verine Varet : 04:48:48<br \/>\nThierry Crespin : 04:54:16<br \/>\nThomas Boudrot : 04:18:26<br \/>\nVal\u00e9rie Lemanceau : 04:52:23<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Galerie photos :<\/strong><\/p>\n<div data-carousel-extra='{\"blog_id\":1,\"permalink\":\"https:\\\/\\\/www.asm-maule.fr\\\/?p=5916\"}' class=\"tiled-gallery type-rectangular\" data-original-width=\"1170\"><div class=\"gallery-row\" style=\"width: 1165px; 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