Je ne me souviens plus trop comment je me suis embarqu\u00e9e dans cette aventure\u2026J\u2019ai d\u00e9marr\u00e9 ma pr\u00e9paration le WE du 7-8 septembre en reprenant celle du marathon\u00a0 de Cheverny mais l\u2019emploi du temps charg\u00e9 des WE de septembre l\u2019a mise entre parenth\u00e8ses pour 3 semaines. J\u2019ai achet\u00e9 un coupe-vent apr\u00e8s un entrainement pluvieux mais\u00a0 heureusement il n\u2019aura pas servi. Les sorties longues se font parfois avec Sandra et Laurence, parfois avec Val\u00e9rie F, Christine, Kalou ou Guillaume. Pour la derni\u00e8re semaine, je suis le m\u00eame r\u00e9gime qu\u2019avant Cheverny jusqu\u2019aux 2 derniers repas du samedi midi (Pizza) et soir (Pates). Cette fois je m\u2019autorise un peu de vin rouge (du Chianti\u00a0J). Le samedi soir Yoda nous met en garde sur la \u00ab\u00a0c\u00f4te de Beulle\u00a0\u00bb vers le km21\u2026Gloups\u2026La nuit pr\u00e9c\u00e9dente, je ne dors pas mieux qu\u2019\u00e0 Cheverny.<\/p>\n
Le matin, je me sens bien, j\u2019ai h\u00e2te. Une photo de groupe devant l\u2019h\u00f4tel Normandy et nous nous rejoignons la zone de d\u00e9part, nous nous pla\u00e7ons derri\u00e8re les meneurs de 4h30.\u00a0 C\u2019est parti, 500m apr\u00e8s le d\u00e9part Guillaume, perch\u00e9 sur un talus nous interpelle. Nous partons plus vite que pr\u00e9vu et retrouvons les gar\u00e7ons au km3, ils vont nos accompagner jusqu\u2019au km8. Un peu avant le km5 Tonio est l\u00e0 et il nous accompagne aussi jusqu\u2019au km8 c\u2019est une tr\u00e8s bonne surprise\u00a0! Le parcours est tr\u00e8s beau. A partir du km10, il y a des c\u00f4tes et des descentes. Aux ravitaillements, il n\u2019y a que de l\u2019eau mais j\u2018ai lu qu\u2019il n\u2019y avait pas de solide avant le km20. Entre le km20 et km21, arrive la fameuse cote, un peu plus longue que les autres. Les douleurs apparaissent plus t\u00f4t qu\u2019\u00e0 Cheverny. J\u2019esp\u00e8re que je ne vais pas regretter d\u2019\u00eatre partie plus vite que pr\u00e9vu. Certains km passent vite et d\u2019autres plus lentement. Au ravito du 25, il y a du sirop et du sucre\u00a0! Youpi et \u00e0 celui du 31, il y a de la banane\u2026il n\u2019y aura plus que \u00e7a jusqu\u2019\u00e0 la fin\u00a0L. Les gar\u00e7ons repartent avec nous. Guillaume est mon li\u00e8vre. Je me d\u00e9tache un peu de Sandra, Laurence et Eric. J\u2019ai du mal \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer, mon allure oscille entre 6\u00a0:40 et 6\u00a0:50. Apr\u00e8s le \u00a0km37, j\u2019entends une voix qui m\u2019appelle\u00a0: c\u2019est Laurence qui nous a rattrap\u00e9 WHAOU\u00a0! Apr\u00e8s le km40, nous courons le long de la mer, c\u2019est magnifique, au km41, j\u2019acc\u00e9l\u00e8re, je ne sais pas trop o\u00f9 je puise cette \u00e9nergie, il y a plus de monde qui nous encourage \u00e7a fait du bien, l\u2019arche de l\u2019arriv\u00e9e semble reculer, Guillaume essaie de filmer. Tout l\u2019ASM pr\u00e9sent \u00e0 Deauville nous encourage, Laurence acc\u00e9l\u00e8re encore et franchit la ligne quelques secondes avant moi.<\/p>\n
Et voil\u00e0 c\u2019est fini\u00a0: 4\u00a0:48\u00a0:11. J\u2019ai mal de partout\u00a0! Sandra arrive 3 min apr\u00e8s nous.<\/p>\n
Apr\u00e8s une douche nous retrouvons le groupe dans un restau au bout du bout des planches pour r\u00e9cup\u00e9rer avec un burger au camembert et une bi\u00e8re. Ce moment de partage post-course m\u2019avait manqu\u00e9 \u00e0 Cheverny.<\/p>\n
Merci \u00e0 Sandra d\u2019avoir lanc\u00e9 l\u2019id\u00e9e et d\u2019avoir organis\u00e9 le s\u00e9jour.<\/p>\n
Merci \u00e0 Guillaume de m\u2019avoir transport\u00e9 et support\u00e9e. Je redoute le jour o\u00f9 il courira aussi un marathon, qui conduira\u00a0?<\/p>\n
Merci \u00e0 tous pour vos encouragements et votre bonne humeur\u00a0!<\/p>\n
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R\u00e9cit de Laurence<\/strong><\/h4>\nSuite \u00e0 l\u2019euphorie du premier marathon de Cheverny, j\u2019ai tout de suite r\u00e9pondu pr\u00e9sente quand Sandra a demand\u00e9 qui voudrait bien l\u2019accompagner pour ce marathon de reprise apr\u00e8s b\u00e9b\u00e9. Marianne a suivi peu de temps apr\u00e8s.<\/p>\n
Ensuite, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 d\u00e9chanter: je m\u2019\u00e9tais tr\u00e8s peu entra\u00een\u00e9e l\u2019\u00e9t\u00e9 \u00e0 cause de la chaleur. La reprise en septembre a \u00e9t\u00e9 difficile. Je n\u2019arrivais plus \u00e0 suivre Marianne lors des entra\u00eenements mais la pers\u00e9v\u00e9rance a fini par payer et j\u2019ai m\u00eame progress\u00e9 au test de VMA.<\/p>\n
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Le d\u00e9but de la pr\u00e9pa a co\u00efncid\u00e9 avec le trail des Fonds de Cayenne puis la Paris Versailles. Ensuite les sorties longues \u00e0 Saint Gemme puis de moins en moins longues.<\/p>\n
La fin de la pr\u00e9pa a \u00e9t\u00e9 difficile : j\u2019\u00e9tais tr\u00e8s fatigu\u00e9e et je commen\u00e7ais \u00e0 stresser: j\u2019avais l\u2019impression d\u2019\u00eatre moins bien entra\u00een\u00e9e que pour le premier marathon. De plus, je hais le mois de novembre et j\u2019ai toujours un gros coup de mou \u00e0 cette p\u00e9riode . Je commen\u00e7ais \u00e0 douter, envie de me d\u00e9biner mais je m\u2019\u00e9tais moralement engag\u00e9e aupr\u00e8s de Sandra Et puis je savais que je pourrai compter sur le soutien de mon mari qui pouvait enfin \u00eatre avec moi ce week-end!<\/p>\n
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Nous partons samedi apr\u00e8s-midi dans la voiture de Marianne et Guillaume.<\/p>\n
J\u2019ai pass\u00e9 toute la matin\u00e9e \u00e0 checker et rechecker ma valise. Peur d\u2019oublier quelque chose surtout apr\u00e8s un cauchemard il y a quelque temps o\u00f9 j\u2019avais r\u00eav\u00e9 que j\u2019avais oubli\u00e9 mes baskets et que je devais courir en bottes en caoutchouc…<\/p>\n
Arriv\u00e9s \u00e0 Deauville, nous visitons un h\u00f4tel Ibis avant de regagner le bon.<\/p>\n
Puis nous retrouvons les copains autour d\u2019une bonne bi\u00e8re, la pression commence \u00e0 tomber. Ensuite un super resto italien (merci Sandra !) ou je m\u2019octroie du chianti, des tagliatelles et une grosse coupe glac\u00e9e !!! Rien \u00e0 voir avec le r\u00e9gime d\u2019asc\u00e8te auquel je m\u2019\u00e9tais astreinte la semaine avant Cheverny !!!<\/p>\n
Je r\u00e9ussis \u00e0 bien dormir ( vive le Chianti !!!) et apr\u00e8s un bon petit dej et la photo de groupe, nous rejoignons notre sas ( plus de 4:30). J\u2019ai froid mais heureusement le d\u00e9part ne tarde pas.<\/p>\n
Et c\u2019est parti pour 42,2 km !!! Au bout de 3 km, les gar\u00e7ons nous rejoignent et nous accompagnent jusqu\u2019 au 7\u00e8me . Tonio court avec nous \u00e9galement. Cela a \u00e9t\u00e9 une super surprise de le voir d\u00e9bouler!!! Quel cachottier celui-l\u00e0!!!<\/p>\n
Tonio, puis les gar\u00e7ons nous quittent. Et nous commen\u00e7ons petit \u00e0 petit \u00e0 \u00e0 aller plus vite que notre allure marathon fix\u00e9e \u00e0 6:50. La moyenne est plut\u00f4t de 6:30.Heureusement que ma\u00eetre Yoda n\u2019est pas l\u00e0 pour nous botter les fesses avec son sabre et que Tonio nous a bien recommand\u00e9 de ne pas partir trop vite.<\/p>\n
Mais bon, le parcours est plat, il fait beau, les oiseaux chantent et la campagne autour de Deauville est magnifique. Nous admirons les haras, les belles maisons \u00e0 colombages, nous appr\u00e9cions les encouragements des b\u00e9n\u00e9voles (une dame nous offre m\u00eame une banane) Sandra en profite pour rep\u00e9rer quelques lieux pour son mariage et nous optimisons les pauses techniques en faisant des arr\u00eats group\u00e9s: deux des filles faisant paravent \u00e0 la troisi\u00e8me. Sandra a un peu mal au ventre, Marianne s\u2019arr\u00eate pour lui donner un cachet et et moi j\u2019en profite pour faire mon troisi\u00e8me et dernier pipi. \u00c7a c\u2019est de l\u2019organisation !!! Et je suis tr\u00e8s fi\u00e8re de moi car je ne me suis arr\u00eat\u00e9e que trois fois au lieu de quatre \u00e0 Cheverny!!! Deux pr\u00e9cieuses minutes de gagn\u00e9e ;)) Je ne souffre pas trop du manque de ravito car pour une fois j\u2019ai \u00e9cout\u00e9 mon mari ;)) qui m\u2019avait conseill\u00e9 d\u2019emmener 2 ou 3 p\u00e2tes de fruits au cas ou.<\/p>\n
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On retrouve les gar\u00e7ons au 20e km qui nous prennent en photo et nous encouragent. \u00c7a fait du bien. Les pauvre sont frigorifi\u00e9s. Pour moi, la temp\u00e9rature est id\u00e9ale pour courir. On a m\u00eame du soleil ☀️Puis arrive la c\u00f4te tant redout\u00e9e …Nous commen\u00e7ons \u00e0 ralentir mais 7:00, c\u2019est tout \u00e0 fait honorable pour une c\u00f4te\u2026 Petit coup de mou au 21\u00e8me kilo en voyant une participante s\u2019arr\u00eater ( marathon en relai) alors que je n\u2018en suis m\u00eame pas \u00e0 la moiti\u00e9 …<\/p>\n
Mais Sandra me rebooste : \u201ec\u2018est nul, elle va rentrer en bus, nous on va fouler les planches de Deauville ! Trop la classe!! \u00bb<\/p>\n
Les 10 km suivants sont les plus difficiles: Une alternance de c\u00f4tes et de descentes qui cassent bien les pattes dans la for\u00eat ( plus grand monde pour nous encourager). L\u2019allure baisse.<\/p>\n
Au 30e km, les gar\u00e7ons sont heureux de nous retrouver pour se r\u00e9chauffer enfin et nous accompagner jusqu\u2019\u00e0 la fin. C\u2018est chouette de les revoir!!!<\/p>\n
Marianne part devant avec Guillaume. \u00c9ric et moi restons avec Sandra qui commence \u00e0 souffrir. Ils m\u2019assurent tous les deux que je peux acc\u00e9l\u00e9rer et c\u2019est ce que je fais. Je repars \u00e0 6:30 pendant 3, 4 km quand j\u2019aper\u00e7ois au loin, tr\u00e8s au loin une belle blonde avec son chevalier servant. J\u2019essaye de les rattraper mais j\u2019en bave. J\u2019ai l\u2019impression qu\u2019ils sont \u00e0 plus de 2 km de distance!<\/p>\n
Je double plein de gens, \u00c7a fait du bien au moral. Je tente un sprint et j\u2019arrive enfin \u00e0 les rattraper au bout d\u2019un temps qui m\u2019a paru interminable.<\/p>\n
Nous courons les cinq derniers kilom\u00e8tres ensemble. Depuis le 20e jusqu\u2019\u00e0 la fin, nous descendons petit \u00e0 petit jusqu\u2019\u00e0 la mer donc le parcours est plus facile.<\/p>\n
Mes jambes sont lourdes<\/p>\n
mais j\u2019arrive \u00e0 suivre Marianne, revigor\u00e9e par l\u2019appel des planches.<\/p>\n
Le dernier km sur les planches: Sandra tu avais raison: c\u2019est trop la classe !<\/p>\n
Temps : 4:48:08 ( 2 mn de moins qu\u2018au premier malgr\u00e9 un parcours plus difficile ! Je suis contente !)<\/p>\n
Mes Remerciements:<\/p>\n
\n- \u00e0 mon mari qui m\u2019a accompagn\u00e9e et couru 15 km avec moi<\/li>\n
- \u00e0 Sandra pour l\u2019organisation de ce super week-end,<\/li>\n
- \u00e0\u00a0Tonio et V\u00e9ro d\u2019\u00eatre venus nous encourager (belle surprise !),<\/li>\n
- \u00e0 mes deux co\u00e9quipi\u00e8res de choc toujours pr\u00e9sentes dans les bons et moins bons moments,<\/li>\n
- \u00e0 Guillaume et Marianne pour le covoiturage,<\/li>\n
- et pour finir \u00e0 tous les membres de l\u2019Asm pr\u00e9sents physiquement ou par leurs messages d\u2019encouragement!!!<\/li>\n<\/ul>\n
Conclusion : ce marathon fut un vrai kiff comme dirait Nico. H\u00e2te d\u2019\u00eatre au prochain : celui de Paris !!!=<\/p>\n
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R\u00e9cit de Val\u00e9rie F<\/strong><\/h4>\nSuperbe exp\u00e9rience sportive et humaine \u00e0 Deauville.<\/p>\n
Inscrite pour partager une course avec le club et prendre du bon temps, je ne pensais pas si bien r\u00e9ussir en d\u00e9but de saison, car mon RP de 2h05 sur semi me paraissait inatteignable, j\u2019avais pour objectif de m\u2019en rapprocher.<\/p>\n
Apr\u00e8s ma baisse de r\u00e9gime du printemps et de l\u2019\u00e9t\u00e9, j\u2019avais cependant repris avec \u00e9nergie le fractionn\u00e9 en septembre et la forme \u00e9tait revenue, grosse d\u00e9termination donc au d\u00e9part de ce semi.<\/p>\n
On se regroupe tous les ASM dans le sas de d\u00e9part, stress g\u00e9n\u00e9ral, accentu\u00e9 par les grelottements, mais la banane. Sylvain, Alexis et Marina partent cool, et je crois voir S\u00e9verine passer devant, je me cale sur le trio de choc, je tiens bien l\u2019allure (qui est quand m\u00eame \u00e0 5\u201935). Au km2, j\u2019envoie mon gilet \u00e0 Val\u00e9rie M. venue nous encourager avec la femme d\u2019Eric, nous sommes un escadron de 4 tee-shirts ASM, Marina et moi juste derri\u00e8re Sylvain et Alexis, gros plaisir de course, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 l\u2019impression d\u2019\u00eatre un avion de chasse. Je les trouve \u00e0 l\u2019aise, mais moi aussi\u2026 vais-je payer ce d\u00e9marrage rapide\u00a0?<\/p>\n
Premi\u00e8re course sans mon sac \u00e0 dos (sortie de ma zone de confort\u00a0!), je dois m\u2019arr\u00eater \u00e0 tous les ravitos pour boire. Le premier arrive vers le km5, j\u2019attrape un gobelet et j\u2019essaie de boire en courant, grosse erreur, je m\u2019\u00e9touffe, \u00e7a me coupe le souffle, le groupe prend de l\u2019avance, je leur dis de ne pas m\u2019attendre. Puis je vois Caro qui m\u2019encourage, je lui jette mes manchons (maintenant je ne peux pas courir plus l\u00e9g\u00e8re), je retrouve un souffle et je remonte vers l\u2019escadron ASM, je tiens bon. Je suis tellement fi\u00e8re d\u2019\u00eatre avec eux. Km7, nous sommes un peu derri\u00e8re les porteuses de flammes \u00ab\u00a02h00\u00a0\u00bb, mais le chemin est \u00e9troit, les coureurs se g\u00eanent, Sylvain d\u00e9cide d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer pour passer devant, suivi d\u2019Alexis, je sens que \u00e7a va trop vite, je d\u00e9cide de rester avec les porteuses de drapeaux, Marina aussi, mais elle rejoint les gars peu apr\u00e8s. Je reste alors dans les roues des oriflammes, j\u2019y retrouve S\u00e9verine, le rythme me convient tr\u00e8s bien (je suis m\u00eame en aisance\u00a0!), \u00e7a d\u00e9roule, les km passent comme sur des roulettes, gros gros gros plaisir de course dans la campagne normande. L\u2019ambiance est bonne, les 2 porteuses de drapeau nous conseillent et nous encouragent, mais franchement j\u2019\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 sur mon nuage. Courant avec elles, un 3\u00e8me<\/sup> coach explique qu\u2019\u00e0 partir du km 18 ou 19, il d\u00e9crocherait pour amener ceux qui le souhaitent en dessous des 2h00. Je me dis que si je peux je le suivrai. Aux ravitos d\u00e9sormais je bois en marchant\u00a0! un bout de banane et hop je remonte jusqu\u2019aux oriflammes.<\/p>\nKm15, je recroise Caro qui m\u2019encourage, c\u2019est cool. Km16, je suis tellement bien que sans trop le d\u00e9cider mes jambes me font d\u00e9passer les porteuses de drapeau. Passage en centre-ville, un coucou aux supporteurs ASM\u00a0! S\u00e9verine suit mais elle me fait comprendre que \u00e7a va vite, quand je lui propose de ralentir elle me dit \u00ab\u00a0vas-y toi\u00a0\u00bb\u2026 je continue vers l\u2019inconnu, \u00e7a tient. Km18, petite c\u00f4te derri\u00e8re l\u2019hippodrome de Clairefontaine, puis la plage au loin. L\u2019acc\u00e9l\u00e9ration devient difficile, je souffle mais c\u2019est maintenant ou jamais… un coucou \u00e0 Val\u00e9rie L. (je suis concentr\u00e9e, je n’ai pas vu les autres). Sur la longue derni\u00e8re ligne droite je r\u00e9ussis \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer jusqu\u2019\u00e0 allure 5\u201918, le long de la plage et sur les planches, l\u00e0 c\u2019est vraiment dur, mais c\u2019est la fin, je sais depuis longtemps que j\u2019ai mon nouveau RP, j\u2019aper\u00e7ois l\u2019arche et le temps officiel affiche bient\u00f4t les 2h\u00a0!!! arg, sprint final et je franchis \u00e0 1h59mn59s\u2026 (temps r\u00e9el 1h59mn10s).<\/p>\n
Boing boing, je saute de joie toute seule\u00a0! puis avec les copains. Quelle course de folie, je ne pensais pas pouvoir tenir \u00e0 5\u201937 de moyenne ni \u00e9prouver autant de plaisir. Merci \u00e0 tous pour vos conseils et vos encouragements. Bravo \u00e0 tous les participants, mention sp\u00e9ciale aux marathoniens\/niennes, qui en ont bav\u00e9. Vive l\u2019ASM\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit d’\u00e9ric<\/strong><\/h4>\nQuand Sandra nous a propos\u00e9 cette destination, je ne pouvais refuser et tr\u00e8s vite, je m’aper\u00e7ois que ce sera mon 10 \u00e8me marathon en deux ann\u00e9es dont 7 en 2019 pour le moment\u2026un 11 \u00e8me approche le petit dernier de l’ann\u00e9e et pas le moindre!<\/p>\n
Je sais vous pouvez penser que c’est trop ! Un autre que vous connaissez bien dira que je peux mieux faire (mdr) et je confirme que lui en fait beaucoup plus que moi et je pense que ce n’est pas s\u00e9rieux\u2026(mdr)<\/p>\n
<\/p>\n
Pour cet anniversaire, je d\u00e9cide de le faire en off et de proposer d’accompagner quelqu’un, je propose et titi dispose ! Nous avons fait Cayenne ensemble, on a appris \u00e0 se connaitre durant toute la saison derni\u00e8re et comme vous le savez, il a beaucoup de d\u00e9fauts, je d\u00e9cide donc de l’accompagner sur son objectif.<\/p>\n
Je choisis en plus de le faire d\u00e9guiser et comme j’ai le melon, je choisis de le faire en C\u00e9sar car j’ai le costume, il me manque juste le casque et biens\u00fbr en parlant un peu : tout se trouve dans ce club, et le hasard faisant bien les choses, Nico en a un en r\u00e9serve! Merci Nico.<\/p>\n
Cricri se joint \u00e0 notre \u00e9quipe et Yoda aussi au final.<\/p>\n
Une \u00e9quipe de choc pour accompagner titi se dessine.<\/p>\n
Isa et moi arrivont \u00e0 DEAUVILLE pour le repas du midi o\u00f9 nous rejoignons les Massets, les Laroches et titi : la r\u00e8gle d’or est respect\u00e9e, je mange local un somptueux plateau de fruit de mer, une bi\u00e8re et du vin blanc choisi par notre YODA : un r\u00e9gal.<\/p>\n
Apr\u00e8s la r\u00e9cup\u00e9ration du dossard, une petite visite express de la ville et le d\u00e9p\u00f4t de valise \u00e0 la chambre d’hotel.<\/p>\n
Notre rdv ASM power au restaurant de pasta se passe bien, et durant le repas, je pr\u00e9viens titi de la strat\u00e9gie de course et au vue du d\u00e9nivel\u00e9, je prends l’initiative de partir un peu plus vite pour rester dans son objectif car les ennuis commencent \u00e0 partir du 17\/18 \u00e8me avec de belles c\u00f4tes et pour ne pas acc\u00e9l\u00e9rer dans la deuxi\u00e8me partie de course!<\/p>\n
Je laisse \u00e0 titi le soin de raconter son \u00e9pop\u00e9e h\u00e9roique car ce marathon est plus complexe que nous le pensions : je reste admiratif de son mental et de sa performance au vue du d\u00e9nivell\u00e9 de 300m !<\/p>\n
Moi je garderais en m\u00e9moire de ce marathon : mon EF avec un sourire aux l\u00e8vres permanent et avec mon lever de bras pour un av\u00e9 C\u00e9sar quasiment continue pendant 42km et une arriv\u00e9e sous des applaudissements de dingue sur les planches de DEAUVILLE : moi fou de cin\u00e9ma sur les planches de DEAUVILLE un vrai kiff ! je n’aurais pu r\u00eaver mieux\u2026 Biens\u00fbr pour ne pas spolier le r\u00e9cit de titi, je garderais en souvenir ce travail d’\u00e9quipe qui est pour moi aussi, voir plus important que de battre mes RP, accompagner les autres : c’est une vrai aventure humaine!<\/p>\n
ASMent v\u00f4tre,<\/p>\n
Eric L<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit d’Alexis<\/strong><\/h4>\nTous \u00e0 Deauville !!<\/p>\n
Nous voil\u00e0, Jour-J.<\/p>\n
Les semi-marathoniens sont l\u00e0, pr\u00eats \u00e0 en d\u00e9coudre !
\nJe suis avec Marina, Val\u00e9rie F. et Sylvain, top d\u00e9part. Je suis devant et quelques centaines de m\u00e8tres apr\u00e8s le d\u00e9part, Sylvain me rappel \u00e0 l’ordre car je suis aspir\u00e9 par les coureurs me pr\u00e9c\u00e9dant et \u00e7a va vite.
\nOn parcourt rapidement la ville pour se retrouver le long de l’hippodrome, nous sommes toujours \u00e0 4.
\nPremier ravito, on prend \u00e0 emporter ce qui me fait boire la moiti\u00e9 de mon gobelet d’eau car boire en courant n’est pas simple.
\nOn garde le rythme du d\u00e9part, 5 min 32 au kilo en moyenne. On aper\u00e7oit les meneurs du 2 heures vers le kilom\u00e8tre 7, il y a pas mal de monde qui les suivent, Sylvain d\u00e9cide de doubler (belle acc\u00e9l\u00e9ration) en se frayant un chemin au bord de la route, je lui embo\u00eete le pas quelques secondes plus tard, ce que ne ferons pas Marina et Val\u00e9rie.
\nQuelques temps plus tard, Marina nous rejoint.
\nSur les ravito suivant, on prend le temps de s’arr\u00eater pour boire et manger.
\nNotre allure est toujours la m\u00eame depuis le d\u00e9part. \u00c7a roule, \u00e7a roule, \u00e7a roule. Tout va bien pour nous 3.
\nAu 18\u00e8me km, Sylvain nous l\u00e2che (sans pr\u00e9avis), c’est la t\u00eate d’apr\u00e8s lui qui ne suit pas.
\nMarina et moi continuons toujours au m\u00eame rythme. Nous voil\u00e0 au dernier virage avant les planches, je n’en peux plus. Marina part devant, je finis cette longue (tr\u00e8s longue) ligne droite seul.
\nL’arriv\u00e9e fait penser aux \u00e9preuves de montagne du Tour de France, le chemin se ressert avec le nombre de spectateurs venus en masse.
\n100 m\u00e8tres avant l’arriv\u00e9e, j’entends une voix me crier dessus, c’est Sylvain !!! Quel retour !!!
\nOn acc\u00e9l\u00e8re tous les 2 avec ce qui nous reste dans le corps, les photos re\u00e7ues par l’organisation montrent l’envie de Sylvain de me doubler avant l’arriv\u00e9e, ce qu’il arrivera \u00e0 faire !<\/p>\n
On retrouve Marina juste apr\u00e8s la ligne d’arriv\u00e9e, quel bonheur de se retrouver apr\u00e8s ces kilom\u00e8tres.<\/p>\n
Ensuite, voici Val\u00e9rie F. qui passe sous la barre des 2 heures !!!!<\/p>\n
Objectif atteint : en dessous des 2 heures.<\/p>\n
Un BIG merci \u00e0 tous nos supporters tout au long du parcours, les quelques mots de soutien nous donnent de l’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire !!<\/p>\n
Un deuxi\u00e8me BIG merci \u00e0 Sandra pour l’organisation !!<\/p>\n
Un troisi\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM Deauville pour l’ambiance !!<\/p>\n
Un quatri\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM pour le soutien !!<\/p>\n
MERCI<\/p>\n
Ce r\u00e9cit est aussi le NOTRE : Sylvain, Marina et moi-m\u00eame<\/p>\n
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R\u00e9cit de Christine\u00a0 –\u00a0<\/strong>1er Marathon de Deauville 17-11-19 \u00ab\u00a0Av\u00e9 C\u00e9sar\u00a0\u00bb\u00a0<\/strong>😊<\/strong><\/h4>\n\u00a0<\/strong>Ce Marathon est encore une fois de plus sous le signe de l\u2019ASM, organis\u00e9 par Sandra des mois \u00e0 l\u2019avance, on peut dire que l\u2019ASM a r\u00e9pondu pr\u00e9sent sur le semi et le Marathon.<\/p>\nIl y a des copines bless\u00e9es, Caro, Val qui sont l\u00e0 quand m\u00eame et c\u2019est top, vous nous manquez les filles\u00a0😉. Pat est pas l\u00e0 mais je pense \u00e0 elle aussi.<\/p>\n
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H\u00f4tel Ibis Style tr\u00e8s sympa, nous sommes nombreux \u00e0 y \u00eatre descendus.<\/p>\n
Je viens avec Elise et JP mon mari. Ils sont contents de venir \u00e0 Deauville d\u2019autant qu\u2019il ne fait pas trop moche, (on a quand m\u00eame les yeux riv\u00e9s sur la m\u00e9t\u00e9o pour demain).<\/p>\n
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On covoit avec Titi et c\u2019est partiii sur les coups de 9h45. En cours de route un resto s\u2019improvise pour midi sur Trouville avec les Masset et les Longchamps, vu que nous arrivons plus t\u00f4t.<\/p>\n
Une fois sur Deauville, nous posons nos affaires dans notre jolie chambre duplex.<\/p>\n
Titi apprend qu\u2019il sera en couple avec Alexis s\u2019il ne fait pas changer sa chambre \u00ab\u00a0lit nuptial\u00a0\u00bb\u00a0😊<\/p>\n
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On fait confiance aux Masset pour le choix du Troquet \u00ab\u00a0local\u00a0\u00bb pour une pr\u00e9paration des fondamentaux \u00ab\u00a0couleur\u00a0\u00bb du pays\u00a0: \u00e9norme plateau de fruits de mer avec un vin d\u00e9licieux (je sais pas si il vient de chez le pape celui-l\u00e0\u00a0? Mais il pourrait\u00a0!). Je me contente d\u2019un filet de turbotin et d\u2019une tarte tatin, soyons raisonnables (mdr).<\/p>\n
L\u2019aprem nous fl\u00e2nons, et \u00e7a caille \u2026 nous allons rep\u00e9rer les lieux du d\u00e9part sur les fameuses planches de Deauville.<\/p>\n
Peu \u00e0 peu les autres membres de l\u2019ASM arrivent, nous nous rejoignons dans un bar du centre-ville.<\/p>\n
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Direction le resto italien pour une bonne pasta et il \u00e9tait pas mal, juste que nous ne sommes pas tous sur la m\u00eame table snif.<\/p>\n
Sandra et moi prenons le m\u00eame plat, entre pizza et mousse au chocolat, escalopes gratin\u00e9es, on va \u00eatre blind\u00e9s pour les courses du lendemain (Hein Alexis)\u00a0!<\/p>\n
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Il est temps de rentrer pour moi apr\u00e8s le repas, je suis crev\u00e9e. Il fait froid, j\u2019ai mal \u00e0 la gorge depuis vendredi et je me suis fait arracher une molaire en bas \u00e0 droite jeudi aprem, bon, suis un peu KO l\u00e0.<\/p>\n
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Un bon bain chaud et dodo la cricri souris\u2026 sauf que\u2026 dormi en pointill\u00e9 et mal, j\u2019ai pris des dolipranes mais \u00e7a fait pas bcp effet. J\u2019ai mal un peu partout et surtout \u00e0 la dent et \u00e0 la gorge.<\/p>\n
L\u2019heure du ti dej arrive, 3 caf\u00e9s allong\u00e9s plus tard, une ou deux tartines en compagnie d\u2019une bonne table ASM, j\u2019arrive \u00e0 \u00e9merger mais j\u2019ai vachement mal. Heureusement super Marianne est l\u00e0 avec du nurofen\u00a0! J\u2019en prends un 400 en esp\u00e9rant que \u00e7a m\u2019aide.<\/p>\n
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Je remonte finir de me pr\u00e9parer, cr\u00e8me NOK, couverture de survie, gourde OK, stimium OK, tout OK, je redescends, nous avons RDV avec notre photographe officielle et qui nous a manqu\u00e9 ce matin\u00a0au ti dej (question de beurrage de tartine made in Masset Val\u00e9rie\u00a0😊)<\/p>\n
Je vois l\u2019Illustre C\u00e9sar dans le hall, que je salue\u00a0! Ave Cesar, Morituri Te Salutant ah ah\u00a0!<\/p>\n
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On met un pied dehors et l\u00e0\u00a0!! OUAH CA CAILLE.<\/p>\n
Ca me saisi direct mais bon, en courant je vais me r\u00e9chauffer (enfin c\u2019est ce que je croyais).<\/p>\n
Photo ASM sans nos affiches que j\u2019ai oubli\u00e9es (quelle buse) mais nous avons nos tee shirts et manchons.<\/p>\n
Il y a aussi un autre groupe de CLM je crois, je reconnais Nath et son mari, ils sont tr\u00e8s sympas\u00a0!<\/p>\n
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Notre photographe arrive comme elle peut, charg\u00e9e avec les sacs et sa b\u00e9quille pour soulager sa cheville, courageuse Val\u00e9rie\u00a0!<\/p>\n
Photo, smile, rire, Nico arrive avec sa sister, il est sur le semi\u00a0😊<\/p>\n
Bon, bah on y va\u00a0?<\/p>\n
Oooh mais qui voil\u00e0\u00a0! Le Coach et V\u00e9ro sont l\u00e0\u00a0!! Yeaaaah\u00a0!<\/p>\n
Nous ne passons pas inaper\u00e7us avec C\u00e9sar, c\u2019est s\u00fbr. Nous croisons un Obelix ah ah\u00a0!\u2026 fameux coureur cet Obelix, mais nous le saurons qu\u2019apr\u00e8s, photo avec M Mauduit quand m\u00eame\u00a0!<\/p>\n
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Les filles se placent dans le sas, je ne les vois d\u00e9j\u00e0 plus.<\/p>\n
Allez, je me mets avec Titi, C\u00e9sar, Yoda, 4 de l\u2019ASM groupir au d\u00e9part. J\u2019ai tr\u00e8s tr\u00e8s froid, je tremble de partout, il y a une brume humide et glaciale qui stagne, le ciel bleu n\u2019est pas loin.<\/p>\n
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On entend la Marseillaise r\u00e9sonner\u2026 \u00e7a rempli le c\u0153ur de voir les coureurs chanter. Est-ce pour le premier marathon\u00a0? En attendant, ambiance particuli\u00e8re au d\u00e9part de ce marathon.<\/p>\n
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Allez, le d\u00e9part est donn\u00e9, allez allez, C\u00e9sar \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Titi, Yoda aussi et la tite souris derri\u00e8re, c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n
On serpente un peu, il faut sortir de la ville, on passe en ville, \u00e7a zigzague, \u00e7a bouche, \u00e7a se r\u00e9tr\u00e9cie avec des passages de portails\u2026 mais J\u2019ai froid\u00a0!! Les mollets sont en b\u00e9ton arm\u00e9. J\u2019ai mal \u00e0 la gorge, mais c\u2019est g\u00e9rable.<\/p>\n
Aie, 1.2 km c\u2019est quoi ces crampes\u00a0? C\u2019est une blague\u00a0? \u00c7a me prend le flan gauche, du mollet \u00e0 la hanche, j\u2019ai fait un bond de c\u00f4t\u00e9 pour \u00e9viter un coureur et \u00e7a se fige du bas vers le haut, \u00e7a me fait boiter. Je m\u2019accroche, je serre les dents mais je fini par le dire aux gar\u00e7ons\u00a0: j\u2019ai des crampes et j\u2019ai froid\u2026<\/p>\n
Yoda me dit de rester derri\u00e8re eux, d\u2019y aller doucement, Eric et Titi me disent pareil.<\/p>\n
Je laisse qques distances mais je ne les perds pas de vue.<\/p>\n
Si les Tee Shirt ASM s\u2019\u00e9loignent trop je ne sais pas si je vais g\u00e9rer\u00a0!<\/p>\n
4 ieme kilom\u00e8tre\u2026 pur\u00e9e c\u2019est dur, je bois je bois, j\u2019ai quasi \u00e9puis\u00e9 ma boisson isoto concentr\u00e9e.<\/p>\n
8 ieme, mais pu\u2026 de m\u2026 \u00e7a va me l\u00e2cher oui\u00a0?<\/p>\n
12 ieme \u2026 bah non, \u00e7a ne me l\u00e2che pas, je m\u2019accroche, je souffle comme un b\u0153uf.<\/p>\n
Mal aux mollets, aux hanches, \u00e7a bloque \u00e7a durcit.<\/p>\n
Par moment y\u2019a une bonne tite brise bien glaciale. Ca n\u2019aide pas.<\/p>\n
J\u2019entends Eric qui coach Titi devant, il fait des saluts \u00e0 la foule, c\u2019est sur il va en avoir des courbatures\u00a0!<\/p>\n
Yoda retrouve qques potes (comme dhab) et tape un peu la discut.<\/p>\n
16 ieme, moi je ne l\u2019ouvre pas trop hein, je ne vois rien de la beaut\u00e9 des bois travers\u00e9s, des hameaux paisibles aux belles demeures, je souffre point.<\/p>\n
C\u2019est bien p\u00e9nible\u2026.<\/p>\n
20 ieme bon\u2026 \u00e7a va un peu mieux pour les mollets mais bof les cuisses, j\u2019ai rempli ma gourde 2 fois, les ravitos n\u2019\u00e9taient pas top sans nourriture ni rien, pas de verre d\u2019eau pr\u00e9par\u00e9s, on perd du temps.<\/p>\n
J\u2019ai tjrs aussi froid. J\u2019ai gard\u00e9 mon tube sur la t\u00eate et mon tour de cou POLAIRE\u00a0!! Moi qui suis en tee shirt d\u00e8s le 8 ieme quelle que soit la temp\u00e9rature, bah pas aujourd\u2019hui hein.<\/p>\n
J\u2019ai des lancements dans la gorge, la m\u00e2choire aussi, c\u2019est p\u00e9nible \u00e0 chaque gorg\u00e9e je tousse.<\/p>\n
Titi avance bien\u00a0😊 mais je regrette de ne pas pouvoir l\u2019aider. Toute mon Energie passe dans la gestion des crampes.<\/p>\n
Si je vais trop vite \u00e7a brule, si trop doucement, bah l\u2019acide monte, je fini par voir que l\u2019allure \u00e0 peu pr\u00e8s confortable c\u2019est du 5\u201930 au kilo et c\u2019est tout.<\/p>\n
Hou l\u00e0 l\u00e0 \u00e7a vallonne sec entre le 20 ieme et le 26 ieme je crois. Je ralentiiiiiiiiiiissssss<\/p>\n
Ca monte ca descend, \u00e7a tourne et un semi balis\u00e9 en plein milieu d\u2019une bonne c\u00f4te\u00a0!?!<\/p>\n
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22 ieme l\u2019allure de Titi baisse\u2026 mince\u00a0! Je ne l\u2019ai pas vu manger bcp mais c\u2019est moi qui ai pas vu ou il n\u2019a effectivement pas assez ravitaill\u00e9\u00a0?<\/p>\n
On a distanc\u00e9 un peu Titi maintenant, bon je reviens vers lui 2 ou 3 fois, Yoda me dit d\u2019arr\u00eater car je ne finirai pas sinon.<\/p>\n
Je reste donc derri\u00e8re Yoda un bon moment qui a gard\u00e9 une allure r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n
Eric me dit qu\u2019il g\u00e8re Titi alors j\u2019\u00e9vite les changements d\u2019allure et je reste derri\u00e8re Yoda.<\/p>\n
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Ma gorge me lance, la molaire aussi mais \u00e7a se g\u00e8re. J\u2019ai un Oro doliprane 1000 au pire en plus du nuro, je le gobe si besoin.<\/p>\n
FOCUS cricri sinon tu vas te planter. Et en beaut\u00e9.<\/p>\n
Je ne regarde pas le chrono dont je me fou total, l\u00e0 je veux juste \u00e9viter de ramper en arrivant.<\/p>\n
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OK, je me mets dans ma bulle, je m\u2019isole, je n\u2019entends que ma foul\u00e9e, je per\u00e7ois le bois, les belles maisons, on est o\u00f9 l\u00e0\u00a0? Le 30 ieme\u00a0? Ah on revient vers Deauville\u2026<\/p>\n
Je vois plus Yoda\u00a0?? Il est o\u00f9\u00a0? Merde j\u2019ai d\u00e9connect\u00e9 total l\u00e0\u00a0!<\/p>\n
Allez allez\u00a0! La t\u00eate commence \u00e0 bourdonner, coup de mou, j\u2019avale 3 stimium d\u2019un coup<\/p>\n
Ca fait belle lurette que je n\u2019ai plus d\u2019isoto et \u00e7a manque un peu quand m\u00eame.<\/p>\n
5\u201930 cricri pas plus sinon tu vas exploser\u2026. Pas moins sinon je m\u2019arr\u00eate.<\/p>\n
Allez encore des faux plats, \u00e7a tourne, des rues des gens qui encouragent \u2026<\/p>\n
Le beau temps est l\u00e0 mais j\u2019ai froid pur\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
L\u2019impression qu\u2019il vient de l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n
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Allez\u2026 34 ieme ouaiiis\u00a0!!<\/p>\n
35 ieme ouh l\u00e0, ouh l\u00e0\u2026 la t\u00eate bourdonne l\u00e0, je suis dans le coton<\/p>\n
3 stim mais \u00e7a fait pas trop effet\u2026 37 ieme je vois Val Masset et Isa, mon mari, et ma pucinette\u00a0! Rayon s de soleil\u00a0! Je suis dans le dur de dur, j\u2019entends pas trop ce qui se dit.<\/p>\n
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J\u2019ai vu Caro Oui Merci ma Caro\u00a0!! Et Val Lemanceau avec son beau sourire ouiiii\u00a0!! Ca fait du bien de vous voir pur\u00e9e quand on est dans le dur.<\/p>\n
40 ieme\u2026c\u2019est quoi cette mini pente casse patte\u00a0? Sont s\u00e9rieux\u00a0? \u00c7a grimpe hein, tout le monde marche, je fume mes quadris mais je ne m\u2019arr\u00eate pas.<\/p>\n
Allez allez c\u2019est o\u00f9 le bord d\u2019oc\u00e9an m\u2026\u00a0!<\/p>\n
Aaaaah et l\u00e0\u00a0au d\u00e9tour \u00e7a y est ! Gros soleil, le bleu de la mer \u2026. Ouaaaah je suis dans le coton mais cette image l\u00e0 je la garde.<\/p>\n
Allez allez une longue ligne droite, je pense \u00e0 mes amies Pat et Stef\u2026 on s\u2019est balad\u00e9 l\u00e0 toutes les 3.<\/p>\n
J\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 vous les filles\u00a0!! D\u00e9dicace \u00e0 Patricia qui aurait d\u00fb courir le semi, mais qui est bless\u00e9e\u00a0😊<\/p>\n
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CA Y EST LES PLANCHES\u00a0!!!!!!!!<\/p>\n
Et la fin de mon r\u00e9cit fleuve\u00a0!!<\/p>\n
Que c\u2019est joli cette arriv\u00e9e. Je retrouve mon mari et ma fille, je m\u2019\u00e9croule \u00e0 moiti\u00e9 parce que l\u00e0, la gorge est vraiment en feu. Vite un nuro, vite une douche et 10 min de repos allong\u00e9e.<\/p>\n
J\u2019ai eu super froid, j\u2019ai gard\u00e9 toutes les couches de tee shirts et j\u2019ai enlev\u00e9 mon tour de cou au\u202641 ieme\u00a0!!!<\/p>\n
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Nous finirons chez Patou \u00e0 boire une mousse traditionnelle ASM et quelques burgers bien gras.<\/p>\n
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C\u00e9sar aura eu un franc succ\u00e8s\u00a0! Bravo \u00e0 Thierry et je regrette de n\u2019avoir pu rester \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s plus longtemps Titi. Pas bien la souris sur ce marathon\u2026 pas facile du tout.<\/p>\n
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Merci \u00e0 Sandra pour l\u2019orga, merci aux supportrices\u00a0😊 \u00e0 Val pour les photos et au coach\u00a0!!!<\/p>\n
De le voir c\u2019\u00e9tait cooool cooool.<\/p>\n
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Vive l\u2019ASM et ses fondamentaux.<\/p>\n
Ave C\u00e9sar\u00a0😊<\/p>\n
Et je n\u2019aime ni les angines ni les molaires\u00a0!!<\/p>\n
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Cricri Souris (moins une dent m\u00eame pas sous l\u2019oreiller\u00a0!)<\/p>\n
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R\u00e9cit de Sandra<\/strong><\/h4>\nAlors tout d\u00e9marre de ce fameux weekend \u00e0 Cheverny auquel nous avons particip\u00e9 quand Ewenne ma fille n’avait que 6 semaines. Voir tout le monde passer la ligne d’arriv\u00e9e sur semi ou marathon, Christine qui bat son record \u00e0 ce moment l\u00e0 et Marianne et Laurence sous haute garde qui finissent leur premier marathon, ben \u00e7a m’a donn\u00e9 envie, toute cette adr\u00e9naline cette \u00e9motion. Alors en rentrant pour me fixer un objectif pour la reprise je me dit allez on va a Deauville sur marathon !!! Jusque l\u00e0 facile !!!<\/p>\n
Et puis vient le moment de reprendre la course \u00e0 pied !! Je fais difficilement 30 minutes \u00e0 8km\/h et encore. Du poids en trop, le Moral en prend un coup.
\nA la reprise de septembre, le coach me dit c’est plus s\u00e9rieux mets toi sur semi !!
\nMais Laurence me soutient et me dit qu’elle m’accompagne. Au d\u00e9but de la pr\u00e9pa, mon niveau n’est pas revenu mais les sensations sont meilleures.
\nAlors 3 mois de pr\u00e9pa sous la pluie et le vent la plupart du temps mais toujours les copines de courses pour m’accompagner !!<\/p>\n
Et puis vient le marathon, on me demande comment je me sens : gros point d’interrogation on verra.
\nOn a couru plus de 30 kms avec Laurence et Marianne, nous \u00e9tions super organis\u00e9es (les arr\u00eats pipi, les ravitos, les supporters) alors on profite du beau temps et de la beaut\u00e9 du paysage !!
\nArrive le 33e o\u00f9 j’ai un coup de mou, des sensations de crampes dans les mollets je pr\u00e9f\u00e8res ralentir et Marianne et Guillaume me distance. Je sens que Laurence en a sous le pied et je lui dit que moralement \u00e7a va et que je vais finir quoi qu’il arrive. Alors elle part aussi, son mari Eric a la gentillesse de rester avec moi et de me parler parler parler pour me faire oublier les douleurs !! Et \u00e7a marche… Au 38 e acc\u00e9l\u00e9ration, j’ai envie de voir les planches et les copains copines du club on se rebooste.<\/p>\n
Finalement j’arrive 3 minutes apr\u00e8s les filles en 4h51 objectif atteint apr\u00e8s grossesse je suis ravie et fi\u00e8re 😁<\/p>\n
Pour terminer je voudrais remercier tout le club car peu importe mon niveau au cours de ces derniers mois j’ai toujours trouv\u00e9 quelqu’un pour m’accompagner et me booster !!
\n– Merci \u00e0 Val\u00e9rie M de m’avoir support\u00e9e pendant nos marches dominicales
\n– Merci \u00e0 Caro pour les courses de reprises vers Orgeval
\n– Merci a Marianne Laurence S\u00e9verine Kalou pour les autres sorties et la pr\u00e9pa !!!<\/p>\n
Ce club est riche de belles personnes et de belles aventures tant sportives qu’humaines !!<\/p>\n
Prochain objectif 2020 l’ultra marin sur 56 kms !! 😂<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit de Thierry<\/strong><\/h4>\nC\u2019est Caro qui a lanc\u00e9 l\u2019id\u00e9e du marathon de Deauville. Bises \u00e0 elle et j\u2019esp\u00e8re qu\u2019elle reviendra vite.<\/p>\n
L\u2019id\u00e9e d’une premi\u00e8re course me plait bien c\u2019est donc avec joie que je me suis inscrit.<\/p>\n
J\u2019avais pour objectif aussi d\u2019enchainer un marathon par mois depuis septembre.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 donc r\u00e9uni sur Deauville, apr\u00e8s un bon repas le midi, r\u00e9cup\u00e9ration des dossards, petite balade sur Deauville et notre repas du soir.<\/p>\n
Nous \u00e9changeons sur nos envies de courses. Ces derniers temps, ayant de bonnes sensations Yoda et Eric m\u2019invitent \u00e0 me lancer sur un RP et donc de tenter 3h55.<\/p>\n
C\u2019est donc sur cette base que Eric qui pour son dixi\u00e8me marathon m\u2019accompagne en C\u00e9sar !<\/p>\n
On se retrouve au d\u00e9part avec toute l\u2019\u00e9quipe de l\u2019ASM. Photos et hop au d\u00e9part ! Cricri, Yoda, C\u00e9sar et moi partons dans une belle foul\u00e9e. il faut prendre de l\u2019avance pour permettre de g\u00e9rer la c\u00f4te plus tard.<\/p>\n
Ok, mais pas facile, \u00e7a bouchonne un peu \u2026 on fini par trouver un rythme de croisi\u00e8re. les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et tout se passe Bien. C\u00e9sar s\u2019occupe de moi ! Un grand merci.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 dans la fameuse c\u00f4te ! C\u2019est long et dur, le rythme baisse \u2026 30\u00e8me \u00e7a devient tr\u00e8s compliqu\u00e9. En fait, il y a plein de c\u00f4tes et c\u2019est loin de ce que l\u2019on avait pu imaginer.<\/p>\n
Ce marathon est assez technique et je paye fortement ma mauvaise gestion de mon alimentation (manque de sucre et pas r\u00e9gulier), et le rythme que j\u2019avais souhait\u00e9 est finalement un peu \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n
J\u2019alterne marche et course avec Eric qui me relance. \u00ab si tu peux marcher tu peux courir\u00a0\u00bb . \u00ab\u00a0oui, oui, attend je vais me ressaisir\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Le parcours est assez sympa dans la campagne normande. le soleil est avec nous avec tout de m\u00eame un peu de froid.<\/p>\n
Nous continuons notre avanc\u00e9, les secondes gagn\u00e9es se perdent, c\u2019est pas grave, \u00e7a reste une exp\u00e9rience de plus. Un apprentissage, un marathon n\u2019est jamais gagn\u00e9.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de la plage. magnifique, beau soleil et ambiance de folie. On retrouve nos supportrices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour se lancer sur les planches. Voil\u00e0 arriv\u00e9 4h14 \u00e0 bout de cuisse qui ont pass\u00e9 303m de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n
Apr\u00e8s une bonne douche, on se retrouve pour un burger \u00ab\u00a0il faut mettre du gras dans le moteur\u00a0\u00bb et partager notre petite bi\u00e8re.<\/p>\n
Vivement d\u2019autres exp\u00e9riences.<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit de Jean-Noel<\/strong><\/h4>\nSorti des trails des fonds de Cayenne tr\u00e8s satisfait de mes genoux, j\u2019\u00e9tais en attente d\u2019un galop d\u2019essai sur marathon pour confirmer sur bitume.<\/p>\n
J\u2019avais choisi Saumur pour ce retour au marathon mais quelle l\u2019attente, beaucoup trop d\u2019attente\u2026 j\u2019ai donc cherch\u00e9 un marathon sur 2019 mais Deauville \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 full, impossible de trouver des dossards\u2026et l\u00e0 Caroline B. met en vente son dossard pour Deauville, \u00e0 grands regrets… Caro, je te remercie pour ce dossard, merci pour tes encouragements pendant le marathon, j\u2019esp\u00e8re te voir bient\u00f4t sur pied !<\/p>\n
D\u00e9part de Maule samedi d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi pour aller chercher le dossard, rdv avec la troupe ASM au bistrot pour trinquer avec une petite moussinette. Attention, il s\u2019agit d\u2019\u00eatre raisonnable car il y a encore le resto \u00e0 suivre avec tout le monde. Ambiance chaleureuse, discussions autour des temps vis\u00e9s par chacun, la rondeur des vins italiens qu\u2019on nous sert, les pasta, les g\u00eetes etc\u2026soir\u00e9e tr\u00e8s sympa.<\/p>\n
De mon c\u00f4t\u00e9, j\u2019ai eu beaucoup de mal \u00e0 r\u00e9pondre sur le temps que je visais car d\u2019une part je ne savais pas trop o\u00f9 j\u2019en \u00e9tais sur bitume, d\u2019autres part le principal pour moi \u00e9tait de me sentir bien \u00e0 la fin sans me mettre dans le rouge.<\/p>\n
Au final, d\u00e9part dans le sas 3h45 pour assez rapidement m\u2019en s\u00e9parer et suivre mon feeling. Je savais que la seconde partie du marathon \u00e9tait bien vallonn\u00e9e alors j\u2019ai mis de la retenue entre jusqu\u2019au 25 \u00e8me. Je me sentais bien cal\u00e9 \u00e0 78% – 80%, super bien m\u00eame avec mon camelbak sur le dos (haha, d\u00e9dicace sp\u00e9ciale \u00e0 Laurent M. et Fabrice !). En revanche et \u00e0 ma grande surprise, rien \u00e0 manger au ravito jusqu\u2019au 25\u00e8me ! et l\u00e0, c\u2019est le drame\u2026ou presque. J\u2019avais pr\u00e9vu de commencer \u00e0 m\u2019alimenter \u00e0 partir du 15\u00e8me , car les 50 cl de boisson iso dans mon dos ne suffisait pas.<\/p>\n
Au final, j\u2019ai eu un d\u00e9but d\u2019hypo au 34\u00e8me, d\u00e9but d\u2019\u00e9tourdissement l\u00e9ger et mon cardio est pass\u00e9 de 78% \u00e0 pr\u00e8s de 84% dans certaines mont\u00e9es, j\u2019ai donc ralenti pour revenir \u00e0 80% FC de moyenne.<\/p>\n
Ravito du 35, je prends des sucres et p\u00e2te de fruit g\u00e9latineuses (beurk) \u00e0 pleines main et me goinfre, rythme plus lent, beaucoup d\u2019eau pour faire passer le sucre\u2026 au 40\u00e8me c\u2019est pass\u00e9, je reprends mon rythme initial, avec cette derni\u00e8re c\u00f4te qui m\u2019a bien fait ralentir. Arriv\u00e9e sur les planches, ambiance de feu, encouragement g\u00e9n\u00e9ral et passage de la ligne ! Extra !<\/p>\n
superbe marathon plut\u00f4t exigeant et difficile. Au final, malgr\u00e9 cette petite baisse de r\u00e9gime sur 5\/6 km, je suis ravi de voir que l\u2019entrainement trail et le choix de mes chaussures me permettent \u00e0 nouveau de faire du marathon. Donc, RDV \u00e0 Saumur donc pour un RP (avec une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique marathon cette fois) !<\/p>\n
<\/p>\n
Un grand merci aux supporter(rices) crois\u00e9s, \u00e7a donne toujours du peps : Tonio, je ne m\u2019attendais vraiment pas \u00e0 te voir ici ! \u00e7a m\u2019a fait plaisir, Val\u00e9rie L. comme d\u2019habitude merci pour tes encouragements ! Val\u00e9rie M., Isabelle super ! (et joli reportage photo Val\u00e9rie) ! Caro, je passe juste au moment o\u00f9 tu t\u00e9l\u00e9phones, ton interlocuteur a d\u00fb perdre de l\u2019audition !! et toute ceux que j\u2019oublie.<\/p>\n
Merci Sandra pour l\u2019organisation mais aussi bravo pour ta reprise sur les chapeaux de roues ! \u00e7a promet, d\u2019ailleurs sur ton acc\u00e8l sur les planches, j\u2019ai eu du mal \u00e0 te suivre !<\/p>\n
Bravo \u00e0 tous ceux qui ont couru, chacun a su se d\u00e9passer et\/ou se faire plaisir (Av\u00e9 C\u00e9sar ;-)). Format de week end \u00e0 refaire !<\/p>\n
<\/p>\n
A bient\u00f4t pour de nouvelles aventures.<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9sultats Marathon :<\/strong><\/h4>\nChristine Laroche : 03:58:09
\nEric Lonchampt : 04:13:52
\nJean Noel Mercereau : 03:35:07
\nLaurence Maes : 04:48:07
\nLaurent Masset : 04:00:48
\nMarianne Forey : 04:48:10
\nSandra Garandel : 04:51:19
\nThierry Crespin : 04:14:07<\/p>\n
R\u00e9sultats Semi :<\/strong><\/h4>\nAlexis Degauque : 01:58:44
\nVal\u00e9rie Froissart : 01:59:59
\nNicolas Soja : 01:30:42
\nMarc Basso : 02:25:02
\nMarina Moussart : 01:58:22
\nS\u00e9verine Varet : 02:00:57
\nSylvain Roux : 01:58:44<\/p>\n
Diaporama<\/strong><\/h4>\n![](\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Deauville_tt_01-773x580.jpg\" "\\"Deauville_tt_01\\"")
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Conclusion : ce marathon fut un vrai kiff comme dirait Nico. H\u00e2te d\u2019\u00eatre au prochain : celui de Paris !!!=<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit de Val\u00e9rie F<\/strong><\/h4>\nSuperbe exp\u00e9rience sportive et humaine \u00e0 Deauville.<\/p>\n
Inscrite pour partager une course avec le club et prendre du bon temps, je ne pensais pas si bien r\u00e9ussir en d\u00e9but de saison, car mon RP de 2h05 sur semi me paraissait inatteignable, j\u2019avais pour objectif de m\u2019en rapprocher.<\/p>\n
Apr\u00e8s ma baisse de r\u00e9gime du printemps et de l\u2019\u00e9t\u00e9, j\u2019avais cependant repris avec \u00e9nergie le fractionn\u00e9 en septembre et la forme \u00e9tait revenue, grosse d\u00e9termination donc au d\u00e9part de ce semi.<\/p>\n
On se regroupe tous les ASM dans le sas de d\u00e9part, stress g\u00e9n\u00e9ral, accentu\u00e9 par les grelottements, mais la banane. Sylvain, Alexis et Marina partent cool, et je crois voir S\u00e9verine passer devant, je me cale sur le trio de choc, je tiens bien l\u2019allure (qui est quand m\u00eame \u00e0 5\u201935). Au km2, j\u2019envoie mon gilet \u00e0 Val\u00e9rie M. venue nous encourager avec la femme d\u2019Eric, nous sommes un escadron de 4 tee-shirts ASM, Marina et moi juste derri\u00e8re Sylvain et Alexis, gros plaisir de course, j\u2019ai d\u00e9j\u00e0 l\u2019impression d\u2019\u00eatre un avion de chasse. Je les trouve \u00e0 l\u2019aise, mais moi aussi\u2026 vais-je payer ce d\u00e9marrage rapide\u00a0?<\/p>\n
Premi\u00e8re course sans mon sac \u00e0 dos (sortie de ma zone de confort\u00a0!), je dois m\u2019arr\u00eater \u00e0 tous les ravitos pour boire. Le premier arrive vers le km5, j\u2019attrape un gobelet et j\u2019essaie de boire en courant, grosse erreur, je m\u2019\u00e9touffe, \u00e7a me coupe le souffle, le groupe prend de l\u2019avance, je leur dis de ne pas m\u2019attendre. Puis je vois Caro qui m\u2019encourage, je lui jette mes manchons (maintenant je ne peux pas courir plus l\u00e9g\u00e8re), je retrouve un souffle et je remonte vers l\u2019escadron ASM, je tiens bon. Je suis tellement fi\u00e8re d\u2019\u00eatre avec eux. Km7, nous sommes un peu derri\u00e8re les porteuses de flammes \u00ab\u00a02h00\u00a0\u00bb, mais le chemin est \u00e9troit, les coureurs se g\u00eanent, Sylvain d\u00e9cide d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer pour passer devant, suivi d\u2019Alexis, je sens que \u00e7a va trop vite, je d\u00e9cide de rester avec les porteuses de drapeaux, Marina aussi, mais elle rejoint les gars peu apr\u00e8s. Je reste alors dans les roues des oriflammes, j\u2019y retrouve S\u00e9verine, le rythme me convient tr\u00e8s bien (je suis m\u00eame en aisance\u00a0!), \u00e7a d\u00e9roule, les km passent comme sur des roulettes, gros gros gros plaisir de course dans la campagne normande. L\u2019ambiance est bonne, les 2 porteuses de drapeau nous conseillent et nous encouragent, mais franchement j\u2019\u00e9tais d\u00e9j\u00e0 sur mon nuage. Courant avec elles, un 3\u00e8me<\/sup> coach explique qu\u2019\u00e0 partir du km 18 ou 19, il d\u00e9crocherait pour amener ceux qui le souhaitent en dessous des 2h00. Je me dis que si je peux je le suivrai. Aux ravitos d\u00e9sormais je bois en marchant\u00a0! un bout de banane et hop je remonte jusqu\u2019aux oriflammes.<\/p>\nKm15, je recroise Caro qui m\u2019encourage, c\u2019est cool. Km16, je suis tellement bien que sans trop le d\u00e9cider mes jambes me font d\u00e9passer les porteuses de drapeau. Passage en centre-ville, un coucou aux supporteurs ASM\u00a0! S\u00e9verine suit mais elle me fait comprendre que \u00e7a va vite, quand je lui propose de ralentir elle me dit \u00ab\u00a0vas-y toi\u00a0\u00bb\u2026 je continue vers l\u2019inconnu, \u00e7a tient. Km18, petite c\u00f4te derri\u00e8re l\u2019hippodrome de Clairefontaine, puis la plage au loin. L\u2019acc\u00e9l\u00e9ration devient difficile, je souffle mais c\u2019est maintenant ou jamais… un coucou \u00e0 Val\u00e9rie L. (je suis concentr\u00e9e, je n’ai pas vu les autres). Sur la longue derni\u00e8re ligne droite je r\u00e9ussis \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer jusqu\u2019\u00e0 allure 5\u201918, le long de la plage et sur les planches, l\u00e0 c\u2019est vraiment dur, mais c\u2019est la fin, je sais depuis longtemps que j\u2019ai mon nouveau RP, j\u2019aper\u00e7ois l\u2019arche et le temps officiel affiche bient\u00f4t les 2h\u00a0!!! arg, sprint final et je franchis \u00e0 1h59mn59s\u2026 (temps r\u00e9el 1h59mn10s).<\/p>\n
Boing boing, je saute de joie toute seule\u00a0! puis avec les copains. Quelle course de folie, je ne pensais pas pouvoir tenir \u00e0 5\u201937 de moyenne ni \u00e9prouver autant de plaisir. Merci \u00e0 tous pour vos conseils et vos encouragements. Bravo \u00e0 tous les participants, mention sp\u00e9ciale aux marathoniens\/niennes, qui en ont bav\u00e9. Vive l\u2019ASM\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit d’\u00e9ric<\/strong><\/h4>\nQuand Sandra nous a propos\u00e9 cette destination, je ne pouvais refuser et tr\u00e8s vite, je m’aper\u00e7ois que ce sera mon 10 \u00e8me marathon en deux ann\u00e9es dont 7 en 2019 pour le moment\u2026un 11 \u00e8me approche le petit dernier de l’ann\u00e9e et pas le moindre!<\/p>\n
Je sais vous pouvez penser que c’est trop ! Un autre que vous connaissez bien dira que je peux mieux faire (mdr) et je confirme que lui en fait beaucoup plus que moi et je pense que ce n’est pas s\u00e9rieux\u2026(mdr)<\/p>\n
<\/p>\n
Pour cet anniversaire, je d\u00e9cide de le faire en off et de proposer d’accompagner quelqu’un, je propose et titi dispose ! Nous avons fait Cayenne ensemble, on a appris \u00e0 se connaitre durant toute la saison derni\u00e8re et comme vous le savez, il a beaucoup de d\u00e9fauts, je d\u00e9cide donc de l’accompagner sur son objectif.<\/p>\n
Je choisis en plus de le faire d\u00e9guiser et comme j’ai le melon, je choisis de le faire en C\u00e9sar car j’ai le costume, il me manque juste le casque et biens\u00fbr en parlant un peu : tout se trouve dans ce club, et le hasard faisant bien les choses, Nico en a un en r\u00e9serve! Merci Nico.<\/p>\n
Cricri se joint \u00e0 notre \u00e9quipe et Yoda aussi au final.<\/p>\n
Une \u00e9quipe de choc pour accompagner titi se dessine.<\/p>\n
Isa et moi arrivont \u00e0 DEAUVILLE pour le repas du midi o\u00f9 nous rejoignons les Massets, les Laroches et titi : la r\u00e8gle d’or est respect\u00e9e, je mange local un somptueux plateau de fruit de mer, une bi\u00e8re et du vin blanc choisi par notre YODA : un r\u00e9gal.<\/p>\n
Apr\u00e8s la r\u00e9cup\u00e9ration du dossard, une petite visite express de la ville et le d\u00e9p\u00f4t de valise \u00e0 la chambre d’hotel.<\/p>\n
Notre rdv ASM power au restaurant de pasta se passe bien, et durant le repas, je pr\u00e9viens titi de la strat\u00e9gie de course et au vue du d\u00e9nivel\u00e9, je prends l’initiative de partir un peu plus vite pour rester dans son objectif car les ennuis commencent \u00e0 partir du 17\/18 \u00e8me avec de belles c\u00f4tes et pour ne pas acc\u00e9l\u00e9rer dans la deuxi\u00e8me partie de course!<\/p>\n
Je laisse \u00e0 titi le soin de raconter son \u00e9pop\u00e9e h\u00e9roique car ce marathon est plus complexe que nous le pensions : je reste admiratif de son mental et de sa performance au vue du d\u00e9nivell\u00e9 de 300m !<\/p>\n
Moi je garderais en m\u00e9moire de ce marathon : mon EF avec un sourire aux l\u00e8vres permanent et avec mon lever de bras pour un av\u00e9 C\u00e9sar quasiment continue pendant 42km et une arriv\u00e9e sous des applaudissements de dingue sur les planches de DEAUVILLE : moi fou de cin\u00e9ma sur les planches de DEAUVILLE un vrai kiff ! je n’aurais pu r\u00eaver mieux\u2026 Biens\u00fbr pour ne pas spolier le r\u00e9cit de titi, je garderais en souvenir ce travail d’\u00e9quipe qui est pour moi aussi, voir plus important que de battre mes RP, accompagner les autres : c’est une vrai aventure humaine!<\/p>\n
ASMent v\u00f4tre,<\/p>\n
Eric L<\/p>\n
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R\u00e9cit d’Alexis<\/strong><\/h4>\nTous \u00e0 Deauville !!<\/p>\n
Nous voil\u00e0, Jour-J.<\/p>\n
Les semi-marathoniens sont l\u00e0, pr\u00eats \u00e0 en d\u00e9coudre !
\nJe suis avec Marina, Val\u00e9rie F. et Sylvain, top d\u00e9part. Je suis devant et quelques centaines de m\u00e8tres apr\u00e8s le d\u00e9part, Sylvain me rappel \u00e0 l’ordre car je suis aspir\u00e9 par les coureurs me pr\u00e9c\u00e9dant et \u00e7a va vite.
\nOn parcourt rapidement la ville pour se retrouver le long de l’hippodrome, nous sommes toujours \u00e0 4.
\nPremier ravito, on prend \u00e0 emporter ce qui me fait boire la moiti\u00e9 de mon gobelet d’eau car boire en courant n’est pas simple.
\nOn garde le rythme du d\u00e9part, 5 min 32 au kilo en moyenne. On aper\u00e7oit les meneurs du 2 heures vers le kilom\u00e8tre 7, il y a pas mal de monde qui les suivent, Sylvain d\u00e9cide de doubler (belle acc\u00e9l\u00e9ration) en se frayant un chemin au bord de la route, je lui embo\u00eete le pas quelques secondes plus tard, ce que ne ferons pas Marina et Val\u00e9rie.
\nQuelques temps plus tard, Marina nous rejoint.
\nSur les ravito suivant, on prend le temps de s’arr\u00eater pour boire et manger.
\nNotre allure est toujours la m\u00eame depuis le d\u00e9part. \u00c7a roule, \u00e7a roule, \u00e7a roule. Tout va bien pour nous 3.
\nAu 18\u00e8me km, Sylvain nous l\u00e2che (sans pr\u00e9avis), c’est la t\u00eate d’apr\u00e8s lui qui ne suit pas.
\nMarina et moi continuons toujours au m\u00eame rythme. Nous voil\u00e0 au dernier virage avant les planches, je n’en peux plus. Marina part devant, je finis cette longue (tr\u00e8s longue) ligne droite seul.
\nL’arriv\u00e9e fait penser aux \u00e9preuves de montagne du Tour de France, le chemin se ressert avec le nombre de spectateurs venus en masse.
\n100 m\u00e8tres avant l’arriv\u00e9e, j’entends une voix me crier dessus, c’est Sylvain !!! Quel retour !!!
\nOn acc\u00e9l\u00e8re tous les 2 avec ce qui nous reste dans le corps, les photos re\u00e7ues par l’organisation montrent l’envie de Sylvain de me doubler avant l’arriv\u00e9e, ce qu’il arrivera \u00e0 faire !<\/p>\n
On retrouve Marina juste apr\u00e8s la ligne d’arriv\u00e9e, quel bonheur de se retrouver apr\u00e8s ces kilom\u00e8tres.<\/p>\n
Ensuite, voici Val\u00e9rie F. qui passe sous la barre des 2 heures !!!!<\/p>\n
Objectif atteint : en dessous des 2 heures.<\/p>\n
Un BIG merci \u00e0 tous nos supporters tout au long du parcours, les quelques mots de soutien nous donnent de l’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire !!<\/p>\n
Un deuxi\u00e8me BIG merci \u00e0 Sandra pour l’organisation !!<\/p>\n
Un troisi\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM Deauville pour l’ambiance !!<\/p>\n
Un quatri\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM pour le soutien !!<\/p>\n
MERCI<\/p>\n
Ce r\u00e9cit est aussi le NOTRE : Sylvain, Marina et moi-m\u00eame<\/p>\n
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R\u00e9cit de Christine\u00a0 –\u00a0<\/strong>1er Marathon de Deauville 17-11-19 \u00ab\u00a0Av\u00e9 C\u00e9sar\u00a0\u00bb\u00a0<\/strong>😊<\/strong><\/h4>\n\u00a0<\/strong>Ce Marathon est encore une fois de plus sous le signe de l\u2019ASM, organis\u00e9 par Sandra des mois \u00e0 l\u2019avance, on peut dire que l\u2019ASM a r\u00e9pondu pr\u00e9sent sur le semi et le Marathon.<\/p>\nIl y a des copines bless\u00e9es, Caro, Val qui sont l\u00e0 quand m\u00eame et c\u2019est top, vous nous manquez les filles\u00a0😉. Pat est pas l\u00e0 mais je pense \u00e0 elle aussi.<\/p>\n
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H\u00f4tel Ibis Style tr\u00e8s sympa, nous sommes nombreux \u00e0 y \u00eatre descendus.<\/p>\n
Je viens avec Elise et JP mon mari. Ils sont contents de venir \u00e0 Deauville d\u2019autant qu\u2019il ne fait pas trop moche, (on a quand m\u00eame les yeux riv\u00e9s sur la m\u00e9t\u00e9o pour demain).<\/p>\n
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On covoit avec Titi et c\u2019est partiii sur les coups de 9h45. En cours de route un resto s\u2019improvise pour midi sur Trouville avec les Masset et les Longchamps, vu que nous arrivons plus t\u00f4t.<\/p>\n
Une fois sur Deauville, nous posons nos affaires dans notre jolie chambre duplex.<\/p>\n
Titi apprend qu\u2019il sera en couple avec Alexis s\u2019il ne fait pas changer sa chambre \u00ab\u00a0lit nuptial\u00a0\u00bb\u00a0😊<\/p>\n
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On fait confiance aux Masset pour le choix du Troquet \u00ab\u00a0local\u00a0\u00bb pour une pr\u00e9paration des fondamentaux \u00ab\u00a0couleur\u00a0\u00bb du pays\u00a0: \u00e9norme plateau de fruits de mer avec un vin d\u00e9licieux (je sais pas si il vient de chez le pape celui-l\u00e0\u00a0? Mais il pourrait\u00a0!). Je me contente d\u2019un filet de turbotin et d\u2019une tarte tatin, soyons raisonnables (mdr).<\/p>\n
L\u2019aprem nous fl\u00e2nons, et \u00e7a caille \u2026 nous allons rep\u00e9rer les lieux du d\u00e9part sur les fameuses planches de Deauville.<\/p>\n
Peu \u00e0 peu les autres membres de l\u2019ASM arrivent, nous nous rejoignons dans un bar du centre-ville.<\/p>\n
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Direction le resto italien pour une bonne pasta et il \u00e9tait pas mal, juste que nous ne sommes pas tous sur la m\u00eame table snif.<\/p>\n
Sandra et moi prenons le m\u00eame plat, entre pizza et mousse au chocolat, escalopes gratin\u00e9es, on va \u00eatre blind\u00e9s pour les courses du lendemain (Hein Alexis)\u00a0!<\/p>\n
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Il est temps de rentrer pour moi apr\u00e8s le repas, je suis crev\u00e9e. Il fait froid, j\u2019ai mal \u00e0 la gorge depuis vendredi et je me suis fait arracher une molaire en bas \u00e0 droite jeudi aprem, bon, suis un peu KO l\u00e0.<\/p>\n
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Un bon bain chaud et dodo la cricri souris\u2026 sauf que\u2026 dormi en pointill\u00e9 et mal, j\u2019ai pris des dolipranes mais \u00e7a fait pas bcp effet. J\u2019ai mal un peu partout et surtout \u00e0 la dent et \u00e0 la gorge.<\/p>\n
L\u2019heure du ti dej arrive, 3 caf\u00e9s allong\u00e9s plus tard, une ou deux tartines en compagnie d\u2019une bonne table ASM, j\u2019arrive \u00e0 \u00e9merger mais j\u2019ai vachement mal. Heureusement super Marianne est l\u00e0 avec du nurofen\u00a0! J\u2019en prends un 400 en esp\u00e9rant que \u00e7a m\u2019aide.<\/p>\n
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Je remonte finir de me pr\u00e9parer, cr\u00e8me NOK, couverture de survie, gourde OK, stimium OK, tout OK, je redescends, nous avons RDV avec notre photographe officielle et qui nous a manqu\u00e9 ce matin\u00a0au ti dej (question de beurrage de tartine made in Masset Val\u00e9rie\u00a0😊)<\/p>\n
Je vois l\u2019Illustre C\u00e9sar dans le hall, que je salue\u00a0! Ave Cesar, Morituri Te Salutant ah ah\u00a0!<\/p>\n
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On met un pied dehors et l\u00e0\u00a0!! OUAH CA CAILLE.<\/p>\n
Ca me saisi direct mais bon, en courant je vais me r\u00e9chauffer (enfin c\u2019est ce que je croyais).<\/p>\n
Photo ASM sans nos affiches que j\u2019ai oubli\u00e9es (quelle buse) mais nous avons nos tee shirts et manchons.<\/p>\n
Il y a aussi un autre groupe de CLM je crois, je reconnais Nath et son mari, ils sont tr\u00e8s sympas\u00a0!<\/p>\n
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Notre photographe arrive comme elle peut, charg\u00e9e avec les sacs et sa b\u00e9quille pour soulager sa cheville, courageuse Val\u00e9rie\u00a0!<\/p>\n
Photo, smile, rire, Nico arrive avec sa sister, il est sur le semi\u00a0😊<\/p>\n
Bon, bah on y va\u00a0?<\/p>\n
Oooh mais qui voil\u00e0\u00a0! Le Coach et V\u00e9ro sont l\u00e0\u00a0!! Yeaaaah\u00a0!<\/p>\n
Nous ne passons pas inaper\u00e7us avec C\u00e9sar, c\u2019est s\u00fbr. Nous croisons un Obelix ah ah\u00a0!\u2026 fameux coureur cet Obelix, mais nous le saurons qu\u2019apr\u00e8s, photo avec M Mauduit quand m\u00eame\u00a0!<\/p>\n
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Les filles se placent dans le sas, je ne les vois d\u00e9j\u00e0 plus.<\/p>\n
Allez, je me mets avec Titi, C\u00e9sar, Yoda, 4 de l\u2019ASM groupir au d\u00e9part. J\u2019ai tr\u00e8s tr\u00e8s froid, je tremble de partout, il y a une brume humide et glaciale qui stagne, le ciel bleu n\u2019est pas loin.<\/p>\n
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On entend la Marseillaise r\u00e9sonner\u2026 \u00e7a rempli le c\u0153ur de voir les coureurs chanter. Est-ce pour le premier marathon\u00a0? En attendant, ambiance particuli\u00e8re au d\u00e9part de ce marathon.<\/p>\n
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Allez, le d\u00e9part est donn\u00e9, allez allez, C\u00e9sar \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Titi, Yoda aussi et la tite souris derri\u00e8re, c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n
On serpente un peu, il faut sortir de la ville, on passe en ville, \u00e7a zigzague, \u00e7a bouche, \u00e7a se r\u00e9tr\u00e9cie avec des passages de portails\u2026 mais J\u2019ai froid\u00a0!! Les mollets sont en b\u00e9ton arm\u00e9. J\u2019ai mal \u00e0 la gorge, mais c\u2019est g\u00e9rable.<\/p>\n
Aie, 1.2 km c\u2019est quoi ces crampes\u00a0? C\u2019est une blague\u00a0? \u00c7a me prend le flan gauche, du mollet \u00e0 la hanche, j\u2019ai fait un bond de c\u00f4t\u00e9 pour \u00e9viter un coureur et \u00e7a se fige du bas vers le haut, \u00e7a me fait boiter. Je m\u2019accroche, je serre les dents mais je fini par le dire aux gar\u00e7ons\u00a0: j\u2019ai des crampes et j\u2019ai froid\u2026<\/p>\n
Yoda me dit de rester derri\u00e8re eux, d\u2019y aller doucement, Eric et Titi me disent pareil.<\/p>\n
Je laisse qques distances mais je ne les perds pas de vue.<\/p>\n
Si les Tee Shirt ASM s\u2019\u00e9loignent trop je ne sais pas si je vais g\u00e9rer\u00a0!<\/p>\n
4 ieme kilom\u00e8tre\u2026 pur\u00e9e c\u2019est dur, je bois je bois, j\u2019ai quasi \u00e9puis\u00e9 ma boisson isoto concentr\u00e9e.<\/p>\n
8 ieme, mais pu\u2026 de m\u2026 \u00e7a va me l\u00e2cher oui\u00a0?<\/p>\n
12 ieme \u2026 bah non, \u00e7a ne me l\u00e2che pas, je m\u2019accroche, je souffle comme un b\u0153uf.<\/p>\n
Mal aux mollets, aux hanches, \u00e7a bloque \u00e7a durcit.<\/p>\n
Par moment y\u2019a une bonne tite brise bien glaciale. Ca n\u2019aide pas.<\/p>\n
J\u2019entends Eric qui coach Titi devant, il fait des saluts \u00e0 la foule, c\u2019est sur il va en avoir des courbatures\u00a0!<\/p>\n
Yoda retrouve qques potes (comme dhab) et tape un peu la discut.<\/p>\n
16 ieme, moi je ne l\u2019ouvre pas trop hein, je ne vois rien de la beaut\u00e9 des bois travers\u00e9s, des hameaux paisibles aux belles demeures, je souffre point.<\/p>\n
C\u2019est bien p\u00e9nible\u2026.<\/p>\n
20 ieme bon\u2026 \u00e7a va un peu mieux pour les mollets mais bof les cuisses, j\u2019ai rempli ma gourde 2 fois, les ravitos n\u2019\u00e9taient pas top sans nourriture ni rien, pas de verre d\u2019eau pr\u00e9par\u00e9s, on perd du temps.<\/p>\n
J\u2019ai tjrs aussi froid. J\u2019ai gard\u00e9 mon tube sur la t\u00eate et mon tour de cou POLAIRE\u00a0!! Moi qui suis en tee shirt d\u00e8s le 8 ieme quelle que soit la temp\u00e9rature, bah pas aujourd\u2019hui hein.<\/p>\n
J\u2019ai des lancements dans la gorge, la m\u00e2choire aussi, c\u2019est p\u00e9nible \u00e0 chaque gorg\u00e9e je tousse.<\/p>\n
Titi avance bien\u00a0😊 mais je regrette de ne pas pouvoir l\u2019aider. Toute mon Energie passe dans la gestion des crampes.<\/p>\n
Si je vais trop vite \u00e7a brule, si trop doucement, bah l\u2019acide monte, je fini par voir que l\u2019allure \u00e0 peu pr\u00e8s confortable c\u2019est du 5\u201930 au kilo et c\u2019est tout.<\/p>\n
Hou l\u00e0 l\u00e0 \u00e7a vallonne sec entre le 20 ieme et le 26 ieme je crois. Je ralentiiiiiiiiiiissssss<\/p>\n
Ca monte ca descend, \u00e7a tourne et un semi balis\u00e9 en plein milieu d\u2019une bonne c\u00f4te\u00a0!?!<\/p>\n
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22 ieme l\u2019allure de Titi baisse\u2026 mince\u00a0! Je ne l\u2019ai pas vu manger bcp mais c\u2019est moi qui ai pas vu ou il n\u2019a effectivement pas assez ravitaill\u00e9\u00a0?<\/p>\n
On a distanc\u00e9 un peu Titi maintenant, bon je reviens vers lui 2 ou 3 fois, Yoda me dit d\u2019arr\u00eater car je ne finirai pas sinon.<\/p>\n
Je reste donc derri\u00e8re Yoda un bon moment qui a gard\u00e9 une allure r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n
Eric me dit qu\u2019il g\u00e8re Titi alors j\u2019\u00e9vite les changements d\u2019allure et je reste derri\u00e8re Yoda.<\/p>\n
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Ma gorge me lance, la molaire aussi mais \u00e7a se g\u00e8re. J\u2019ai un Oro doliprane 1000 au pire en plus du nuro, je le gobe si besoin.<\/p>\n
FOCUS cricri sinon tu vas te planter. Et en beaut\u00e9.<\/p>\n
Je ne regarde pas le chrono dont je me fou total, l\u00e0 je veux juste \u00e9viter de ramper en arrivant.<\/p>\n
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OK, je me mets dans ma bulle, je m\u2019isole, je n\u2019entends que ma foul\u00e9e, je per\u00e7ois le bois, les belles maisons, on est o\u00f9 l\u00e0\u00a0? Le 30 ieme\u00a0? Ah on revient vers Deauville\u2026<\/p>\n
Je vois plus Yoda\u00a0?? Il est o\u00f9\u00a0? Merde j\u2019ai d\u00e9connect\u00e9 total l\u00e0\u00a0!<\/p>\n
Allez allez\u00a0! La t\u00eate commence \u00e0 bourdonner, coup de mou, j\u2019avale 3 stimium d\u2019un coup<\/p>\n
Ca fait belle lurette que je n\u2019ai plus d\u2019isoto et \u00e7a manque un peu quand m\u00eame.<\/p>\n
5\u201930 cricri pas plus sinon tu vas exploser\u2026. Pas moins sinon je m\u2019arr\u00eate.<\/p>\n
Allez encore des faux plats, \u00e7a tourne, des rues des gens qui encouragent \u2026<\/p>\n
Le beau temps est l\u00e0 mais j\u2019ai froid pur\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
L\u2019impression qu\u2019il vient de l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n
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Allez\u2026 34 ieme ouaiiis\u00a0!!<\/p>\n
35 ieme ouh l\u00e0, ouh l\u00e0\u2026 la t\u00eate bourdonne l\u00e0, je suis dans le coton<\/p>\n
3 stim mais \u00e7a fait pas trop effet\u2026 37 ieme je vois Val Masset et Isa, mon mari, et ma pucinette\u00a0! Rayon s de soleil\u00a0! Je suis dans le dur de dur, j\u2019entends pas trop ce qui se dit.<\/p>\n
<\/p>\n
J\u2019ai vu Caro Oui Merci ma Caro\u00a0!! Et Val Lemanceau avec son beau sourire ouiiii\u00a0!! Ca fait du bien de vous voir pur\u00e9e quand on est dans le dur.<\/p>\n
40 ieme\u2026c\u2019est quoi cette mini pente casse patte\u00a0? Sont s\u00e9rieux\u00a0? \u00c7a grimpe hein, tout le monde marche, je fume mes quadris mais je ne m\u2019arr\u00eate pas.<\/p>\n
Allez allez c\u2019est o\u00f9 le bord d\u2019oc\u00e9an m\u2026\u00a0!<\/p>\n
Aaaaah et l\u00e0\u00a0au d\u00e9tour \u00e7a y est ! Gros soleil, le bleu de la mer \u2026. Ouaaaah je suis dans le coton mais cette image l\u00e0 je la garde.<\/p>\n
Allez allez une longue ligne droite, je pense \u00e0 mes amies Pat et Stef\u2026 on s\u2019est balad\u00e9 l\u00e0 toutes les 3.<\/p>\n
J\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 vous les filles\u00a0!! D\u00e9dicace \u00e0 Patricia qui aurait d\u00fb courir le semi, mais qui est bless\u00e9e\u00a0😊<\/p>\n
<\/p>\n
CA Y EST LES PLANCHES\u00a0!!!!!!!!<\/p>\n
Et la fin de mon r\u00e9cit fleuve\u00a0!!<\/p>\n
Que c\u2019est joli cette arriv\u00e9e. Je retrouve mon mari et ma fille, je m\u2019\u00e9croule \u00e0 moiti\u00e9 parce que l\u00e0, la gorge est vraiment en feu. Vite un nuro, vite une douche et 10 min de repos allong\u00e9e.<\/p>\n
J\u2019ai eu super froid, j\u2019ai gard\u00e9 toutes les couches de tee shirts et j\u2019ai enlev\u00e9 mon tour de cou au\u202641 ieme\u00a0!!!<\/p>\n
<\/p>\n
Nous finirons chez Patou \u00e0 boire une mousse traditionnelle ASM et quelques burgers bien gras.<\/p>\n
<\/p>\n
C\u00e9sar aura eu un franc succ\u00e8s\u00a0! Bravo \u00e0 Thierry et je regrette de n\u2019avoir pu rester \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s plus longtemps Titi. Pas bien la souris sur ce marathon\u2026 pas facile du tout.<\/p>\n
<\/p>\n
Merci \u00e0 Sandra pour l\u2019orga, merci aux supportrices\u00a0😊 \u00e0 Val pour les photos et au coach\u00a0!!!<\/p>\n
De le voir c\u2019\u00e9tait cooool cooool.<\/p>\n
<\/p>\n
Vive l\u2019ASM et ses fondamentaux.<\/p>\n
Ave C\u00e9sar\u00a0😊<\/p>\n
Et je n\u2019aime ni les angines ni les molaires\u00a0!!<\/p>\n
<\/p>\n
Cricri Souris (moins une dent m\u00eame pas sous l\u2019oreiller\u00a0!)<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit de Sandra<\/strong><\/h4>\nAlors tout d\u00e9marre de ce fameux weekend \u00e0 Cheverny auquel nous avons particip\u00e9 quand Ewenne ma fille n’avait que 6 semaines. Voir tout le monde passer la ligne d’arriv\u00e9e sur semi ou marathon, Christine qui bat son record \u00e0 ce moment l\u00e0 et Marianne et Laurence sous haute garde qui finissent leur premier marathon, ben \u00e7a m’a donn\u00e9 envie, toute cette adr\u00e9naline cette \u00e9motion. Alors en rentrant pour me fixer un objectif pour la reprise je me dit allez on va a Deauville sur marathon !!! Jusque l\u00e0 facile !!!<\/p>\n
Et puis vient le moment de reprendre la course \u00e0 pied !! Je fais difficilement 30 minutes \u00e0 8km\/h et encore. Du poids en trop, le Moral en prend un coup.
\nA la reprise de septembre, le coach me dit c’est plus s\u00e9rieux mets toi sur semi !!
\nMais Laurence me soutient et me dit qu’elle m’accompagne. Au d\u00e9but de la pr\u00e9pa, mon niveau n’est pas revenu mais les sensations sont meilleures.
\nAlors 3 mois de pr\u00e9pa sous la pluie et le vent la plupart du temps mais toujours les copines de courses pour m’accompagner !!<\/p>\n
Et puis vient le marathon, on me demande comment je me sens : gros point d’interrogation on verra.
\nOn a couru plus de 30 kms avec Laurence et Marianne, nous \u00e9tions super organis\u00e9es (les arr\u00eats pipi, les ravitos, les supporters) alors on profite du beau temps et de la beaut\u00e9 du paysage !!
\nArrive le 33e o\u00f9 j’ai un coup de mou, des sensations de crampes dans les mollets je pr\u00e9f\u00e8res ralentir et Marianne et Guillaume me distance. Je sens que Laurence en a sous le pied et je lui dit que moralement \u00e7a va et que je vais finir quoi qu’il arrive. Alors elle part aussi, son mari Eric a la gentillesse de rester avec moi et de me parler parler parler pour me faire oublier les douleurs !! Et \u00e7a marche… Au 38 e acc\u00e9l\u00e9ration, j’ai envie de voir les planches et les copains copines du club on se rebooste.<\/p>\n
Finalement j’arrive 3 minutes apr\u00e8s les filles en 4h51 objectif atteint apr\u00e8s grossesse je suis ravie et fi\u00e8re 😁<\/p>\n
Pour terminer je voudrais remercier tout le club car peu importe mon niveau au cours de ces derniers mois j’ai toujours trouv\u00e9 quelqu’un pour m’accompagner et me booster !!
\n– Merci \u00e0 Val\u00e9rie M de m’avoir support\u00e9e pendant nos marches dominicales
\n– Merci \u00e0 Caro pour les courses de reprises vers Orgeval
\n– Merci a Marianne Laurence S\u00e9verine Kalou pour les autres sorties et la pr\u00e9pa !!!<\/p>\n
Ce club est riche de belles personnes et de belles aventures tant sportives qu’humaines !!<\/p>\n
Prochain objectif 2020 l’ultra marin sur 56 kms !! 😂<\/p>\n
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R\u00e9cit de Thierry<\/strong><\/h4>\nC\u2019est Caro qui a lanc\u00e9 l\u2019id\u00e9e du marathon de Deauville. Bises \u00e0 elle et j\u2019esp\u00e8re qu\u2019elle reviendra vite.<\/p>\n
L\u2019id\u00e9e d’une premi\u00e8re course me plait bien c\u2019est donc avec joie que je me suis inscrit.<\/p>\n
J\u2019avais pour objectif aussi d\u2019enchainer un marathon par mois depuis septembre.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 donc r\u00e9uni sur Deauville, apr\u00e8s un bon repas le midi, r\u00e9cup\u00e9ration des dossards, petite balade sur Deauville et notre repas du soir.<\/p>\n
Nous \u00e9changeons sur nos envies de courses. Ces derniers temps, ayant de bonnes sensations Yoda et Eric m\u2019invitent \u00e0 me lancer sur un RP et donc de tenter 3h55.<\/p>\n
C\u2019est donc sur cette base que Eric qui pour son dixi\u00e8me marathon m\u2019accompagne en C\u00e9sar !<\/p>\n
On se retrouve au d\u00e9part avec toute l\u2019\u00e9quipe de l\u2019ASM. Photos et hop au d\u00e9part ! Cricri, Yoda, C\u00e9sar et moi partons dans une belle foul\u00e9e. il faut prendre de l\u2019avance pour permettre de g\u00e9rer la c\u00f4te plus tard.<\/p>\n
Ok, mais pas facile, \u00e7a bouchonne un peu \u2026 on fini par trouver un rythme de croisi\u00e8re. les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et tout se passe Bien. C\u00e9sar s\u2019occupe de moi ! Un grand merci.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 dans la fameuse c\u00f4te ! C\u2019est long et dur, le rythme baisse \u2026 30\u00e8me \u00e7a devient tr\u00e8s compliqu\u00e9. En fait, il y a plein de c\u00f4tes et c\u2019est loin de ce que l\u2019on avait pu imaginer.<\/p>\n
Ce marathon est assez technique et je paye fortement ma mauvaise gestion de mon alimentation (manque de sucre et pas r\u00e9gulier), et le rythme que j\u2019avais souhait\u00e9 est finalement un peu \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n
J\u2019alterne marche et course avec Eric qui me relance. \u00ab si tu peux marcher tu peux courir\u00a0\u00bb . \u00ab\u00a0oui, oui, attend je vais me ressaisir\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Le parcours est assez sympa dans la campagne normande. le soleil est avec nous avec tout de m\u00eame un peu de froid.<\/p>\n
Nous continuons notre avanc\u00e9, les secondes gagn\u00e9es se perdent, c\u2019est pas grave, \u00e7a reste une exp\u00e9rience de plus. Un apprentissage, un marathon n\u2019est jamais gagn\u00e9.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de la plage. magnifique, beau soleil et ambiance de folie. On retrouve nos supportrices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour se lancer sur les planches. Voil\u00e0 arriv\u00e9 4h14 \u00e0 bout de cuisse qui ont pass\u00e9 303m de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n
Apr\u00e8s une bonne douche, on se retrouve pour un burger \u00ab\u00a0il faut mettre du gras dans le moteur\u00a0\u00bb et partager notre petite bi\u00e8re.<\/p>\n
Vivement d\u2019autres exp\u00e9riences.<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit de Jean-Noel<\/strong><\/h4>\nSorti des trails des fonds de Cayenne tr\u00e8s satisfait de mes genoux, j\u2019\u00e9tais en attente d\u2019un galop d\u2019essai sur marathon pour confirmer sur bitume.<\/p>\n
J\u2019avais choisi Saumur pour ce retour au marathon mais quelle l\u2019attente, beaucoup trop d\u2019attente\u2026 j\u2019ai donc cherch\u00e9 un marathon sur 2019 mais Deauville \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 full, impossible de trouver des dossards\u2026et l\u00e0 Caroline B. met en vente son dossard pour Deauville, \u00e0 grands regrets… Caro, je te remercie pour ce dossard, merci pour tes encouragements pendant le marathon, j\u2019esp\u00e8re te voir bient\u00f4t sur pied !<\/p>\n
D\u00e9part de Maule samedi d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi pour aller chercher le dossard, rdv avec la troupe ASM au bistrot pour trinquer avec une petite moussinette. Attention, il s\u2019agit d\u2019\u00eatre raisonnable car il y a encore le resto \u00e0 suivre avec tout le monde. Ambiance chaleureuse, discussions autour des temps vis\u00e9s par chacun, la rondeur des vins italiens qu\u2019on nous sert, les pasta, les g\u00eetes etc\u2026soir\u00e9e tr\u00e8s sympa.<\/p>\n
De mon c\u00f4t\u00e9, j\u2019ai eu beaucoup de mal \u00e0 r\u00e9pondre sur le temps que je visais car d\u2019une part je ne savais pas trop o\u00f9 j\u2019en \u00e9tais sur bitume, d\u2019autres part le principal pour moi \u00e9tait de me sentir bien \u00e0 la fin sans me mettre dans le rouge.<\/p>\n
Au final, d\u00e9part dans le sas 3h45 pour assez rapidement m\u2019en s\u00e9parer et suivre mon feeling. Je savais que la seconde partie du marathon \u00e9tait bien vallonn\u00e9e alors j\u2019ai mis de la retenue entre jusqu\u2019au 25 \u00e8me. Je me sentais bien cal\u00e9 \u00e0 78% – 80%, super bien m\u00eame avec mon camelbak sur le dos (haha, d\u00e9dicace sp\u00e9ciale \u00e0 Laurent M. et Fabrice !). En revanche et \u00e0 ma grande surprise, rien \u00e0 manger au ravito jusqu\u2019au 25\u00e8me ! et l\u00e0, c\u2019est le drame\u2026ou presque. J\u2019avais pr\u00e9vu de commencer \u00e0 m\u2019alimenter \u00e0 partir du 15\u00e8me , car les 50 cl de boisson iso dans mon dos ne suffisait pas.<\/p>\n
Au final, j\u2019ai eu un d\u00e9but d\u2019hypo au 34\u00e8me, d\u00e9but d\u2019\u00e9tourdissement l\u00e9ger et mon cardio est pass\u00e9 de 78% \u00e0 pr\u00e8s de 84% dans certaines mont\u00e9es, j\u2019ai donc ralenti pour revenir \u00e0 80% FC de moyenne.<\/p>\n
Ravito du 35, je prends des sucres et p\u00e2te de fruit g\u00e9latineuses (beurk) \u00e0 pleines main et me goinfre, rythme plus lent, beaucoup d\u2019eau pour faire passer le sucre\u2026 au 40\u00e8me c\u2019est pass\u00e9, je reprends mon rythme initial, avec cette derni\u00e8re c\u00f4te qui m\u2019a bien fait ralentir. Arriv\u00e9e sur les planches, ambiance de feu, encouragement g\u00e9n\u00e9ral et passage de la ligne ! Extra !<\/p>\n
superbe marathon plut\u00f4t exigeant et difficile. Au final, malgr\u00e9 cette petite baisse de r\u00e9gime sur 5\/6 km, je suis ravi de voir que l\u2019entrainement trail et le choix de mes chaussures me permettent \u00e0 nouveau de faire du marathon. Donc, RDV \u00e0 Saumur donc pour un RP (avec une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique marathon cette fois) !<\/p>\n
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Un grand merci aux supporter(rices) crois\u00e9s, \u00e7a donne toujours du peps : Tonio, je ne m\u2019attendais vraiment pas \u00e0 te voir ici ! \u00e7a m\u2019a fait plaisir, Val\u00e9rie L. comme d\u2019habitude merci pour tes encouragements ! Val\u00e9rie M., Isabelle super ! (et joli reportage photo Val\u00e9rie) ! Caro, je passe juste au moment o\u00f9 tu t\u00e9l\u00e9phones, ton interlocuteur a d\u00fb perdre de l\u2019audition !! et toute ceux que j\u2019oublie.<\/p>\n
Merci Sandra pour l\u2019organisation mais aussi bravo pour ta reprise sur les chapeaux de roues ! \u00e7a promet, d\u2019ailleurs sur ton acc\u00e8l sur les planches, j\u2019ai eu du mal \u00e0 te suivre !<\/p>\n
Bravo \u00e0 tous ceux qui ont couru, chacun a su se d\u00e9passer et\/ou se faire plaisir (Av\u00e9 C\u00e9sar ;-)). Format de week end \u00e0 refaire !<\/p>\n
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A bient\u00f4t pour de nouvelles aventures.<\/p>\n
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R\u00e9sultats Marathon :<\/strong><\/h4>\nChristine Laroche : 03:58:09
\nEric Lonchampt : 04:13:52
\nJean Noel Mercereau : 03:35:07
\nLaurence Maes : 04:48:07
\nLaurent Masset : 04:00:48
\nMarianne Forey : 04:48:10
\nSandra Garandel : 04:51:19
\nThierry Crespin : 04:14:07<\/p>\n
R\u00e9sultats Semi :<\/strong><\/h4>\nAlexis Degauque : 01:58:44
\nVal\u00e9rie Froissart : 01:59:59
\nNicolas Soja : 01:30:42
\nMarc Basso : 02:25:02
\nMarina Moussart : 01:58:22
\nS\u00e9verine Varet : 02:00:57
\nSylvain Roux : 01:58:44<\/p>\n
Diaporama<\/strong><\/h4>\n<\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div>
Km15, je recroise Caro qui m\u2019encourage, c\u2019est cool. Km16, je suis tellement bien que sans trop le d\u00e9cider mes jambes me font d\u00e9passer les porteuses de drapeau. Passage en centre-ville, un coucou aux supporteurs ASM\u00a0! S\u00e9verine suit mais elle me fait comprendre que \u00e7a va vite, quand je lui propose de ralentir elle me dit \u00ab\u00a0vas-y toi\u00a0\u00bb\u2026 je continue vers l\u2019inconnu, \u00e7a tient. Km18, petite c\u00f4te derri\u00e8re l\u2019hippodrome de Clairefontaine, puis la plage au loin. L\u2019acc\u00e9l\u00e9ration devient difficile, je souffle mais c\u2019est maintenant ou jamais… un coucou \u00e0 Val\u00e9rie L. (je suis concentr\u00e9e, je n’ai pas vu les autres). Sur la longue derni\u00e8re ligne droite je r\u00e9ussis \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer jusqu\u2019\u00e0 allure 5\u201918, le long de la plage et sur les planches, l\u00e0 c\u2019est vraiment dur, mais c\u2019est la fin, je sais depuis longtemps que j\u2019ai mon nouveau RP, j\u2019aper\u00e7ois l\u2019arche et le temps officiel affiche bient\u00f4t les 2h\u00a0!!! arg, sprint final et je franchis \u00e0 1h59mn59s\u2026 (temps r\u00e9el 1h59mn10s).<\/p>\n
Boing boing, je saute de joie toute seule\u00a0! puis avec les copains. Quelle course de folie, je ne pensais pas pouvoir tenir \u00e0 5\u201937 de moyenne ni \u00e9prouver autant de plaisir. Merci \u00e0 tous pour vos conseils et vos encouragements. Bravo \u00e0 tous les participants, mention sp\u00e9ciale aux marathoniens\/niennes, qui en ont bav\u00e9. Vive l\u2019ASM\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit d’\u00e9ric<\/strong><\/h4>\nQuand Sandra nous a propos\u00e9 cette destination, je ne pouvais refuser et tr\u00e8s vite, je m’aper\u00e7ois que ce sera mon 10 \u00e8me marathon en deux ann\u00e9es dont 7 en 2019 pour le moment\u2026un 11 \u00e8me approche le petit dernier de l’ann\u00e9e et pas le moindre!<\/p>\n
Je sais vous pouvez penser que c’est trop ! Un autre que vous connaissez bien dira que je peux mieux faire (mdr) et je confirme que lui en fait beaucoup plus que moi et je pense que ce n’est pas s\u00e9rieux\u2026(mdr)<\/p>\n
<\/p>\n
Pour cet anniversaire, je d\u00e9cide de le faire en off et de proposer d’accompagner quelqu’un, je propose et titi dispose ! Nous avons fait Cayenne ensemble, on a appris \u00e0 se connaitre durant toute la saison derni\u00e8re et comme vous le savez, il a beaucoup de d\u00e9fauts, je d\u00e9cide donc de l’accompagner sur son objectif.<\/p>\n
Je choisis en plus de le faire d\u00e9guiser et comme j’ai le melon, je choisis de le faire en C\u00e9sar car j’ai le costume, il me manque juste le casque et biens\u00fbr en parlant un peu : tout se trouve dans ce club, et le hasard faisant bien les choses, Nico en a un en r\u00e9serve! Merci Nico.<\/p>\n
Cricri se joint \u00e0 notre \u00e9quipe et Yoda aussi au final.<\/p>\n
Une \u00e9quipe de choc pour accompagner titi se dessine.<\/p>\n
Isa et moi arrivont \u00e0 DEAUVILLE pour le repas du midi o\u00f9 nous rejoignons les Massets, les Laroches et titi : la r\u00e8gle d’or est respect\u00e9e, je mange local un somptueux plateau de fruit de mer, une bi\u00e8re et du vin blanc choisi par notre YODA : un r\u00e9gal.<\/p>\n
Apr\u00e8s la r\u00e9cup\u00e9ration du dossard, une petite visite express de la ville et le d\u00e9p\u00f4t de valise \u00e0 la chambre d’hotel.<\/p>\n
Notre rdv ASM power au restaurant de pasta se passe bien, et durant le repas, je pr\u00e9viens titi de la strat\u00e9gie de course et au vue du d\u00e9nivel\u00e9, je prends l’initiative de partir un peu plus vite pour rester dans son objectif car les ennuis commencent \u00e0 partir du 17\/18 \u00e8me avec de belles c\u00f4tes et pour ne pas acc\u00e9l\u00e9rer dans la deuxi\u00e8me partie de course!<\/p>\n
Je laisse \u00e0 titi le soin de raconter son \u00e9pop\u00e9e h\u00e9roique car ce marathon est plus complexe que nous le pensions : je reste admiratif de son mental et de sa performance au vue du d\u00e9nivell\u00e9 de 300m !<\/p>\n
Moi je garderais en m\u00e9moire de ce marathon : mon EF avec un sourire aux l\u00e8vres permanent et avec mon lever de bras pour un av\u00e9 C\u00e9sar quasiment continue pendant 42km et une arriv\u00e9e sous des applaudissements de dingue sur les planches de DEAUVILLE : moi fou de cin\u00e9ma sur les planches de DEAUVILLE un vrai kiff ! je n’aurais pu r\u00eaver mieux\u2026 Biens\u00fbr pour ne pas spolier le r\u00e9cit de titi, je garderais en souvenir ce travail d’\u00e9quipe qui est pour moi aussi, voir plus important que de battre mes RP, accompagner les autres : c’est une vrai aventure humaine!<\/p>\n
ASMent v\u00f4tre,<\/p>\n
Eric L<\/p>\n
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R\u00e9cit d’Alexis<\/strong><\/h4>\nTous \u00e0 Deauville !!<\/p>\n
Nous voil\u00e0, Jour-J.<\/p>\n
Les semi-marathoniens sont l\u00e0, pr\u00eats \u00e0 en d\u00e9coudre !
\nJe suis avec Marina, Val\u00e9rie F. et Sylvain, top d\u00e9part. Je suis devant et quelques centaines de m\u00e8tres apr\u00e8s le d\u00e9part, Sylvain me rappel \u00e0 l’ordre car je suis aspir\u00e9 par les coureurs me pr\u00e9c\u00e9dant et \u00e7a va vite.
\nOn parcourt rapidement la ville pour se retrouver le long de l’hippodrome, nous sommes toujours \u00e0 4.
\nPremier ravito, on prend \u00e0 emporter ce qui me fait boire la moiti\u00e9 de mon gobelet d’eau car boire en courant n’est pas simple.
\nOn garde le rythme du d\u00e9part, 5 min 32 au kilo en moyenne. On aper\u00e7oit les meneurs du 2 heures vers le kilom\u00e8tre 7, il y a pas mal de monde qui les suivent, Sylvain d\u00e9cide de doubler (belle acc\u00e9l\u00e9ration) en se frayant un chemin au bord de la route, je lui embo\u00eete le pas quelques secondes plus tard, ce que ne ferons pas Marina et Val\u00e9rie.
\nQuelques temps plus tard, Marina nous rejoint.
\nSur les ravito suivant, on prend le temps de s’arr\u00eater pour boire et manger.
\nNotre allure est toujours la m\u00eame depuis le d\u00e9part. \u00c7a roule, \u00e7a roule, \u00e7a roule. Tout va bien pour nous 3.
\nAu 18\u00e8me km, Sylvain nous l\u00e2che (sans pr\u00e9avis), c’est la t\u00eate d’apr\u00e8s lui qui ne suit pas.
\nMarina et moi continuons toujours au m\u00eame rythme. Nous voil\u00e0 au dernier virage avant les planches, je n’en peux plus. Marina part devant, je finis cette longue (tr\u00e8s longue) ligne droite seul.
\nL’arriv\u00e9e fait penser aux \u00e9preuves de montagne du Tour de France, le chemin se ressert avec le nombre de spectateurs venus en masse.
\n100 m\u00e8tres avant l’arriv\u00e9e, j’entends une voix me crier dessus, c’est Sylvain !!! Quel retour !!!
\nOn acc\u00e9l\u00e8re tous les 2 avec ce qui nous reste dans le corps, les photos re\u00e7ues par l’organisation montrent l’envie de Sylvain de me doubler avant l’arriv\u00e9e, ce qu’il arrivera \u00e0 faire !<\/p>\n
On retrouve Marina juste apr\u00e8s la ligne d’arriv\u00e9e, quel bonheur de se retrouver apr\u00e8s ces kilom\u00e8tres.<\/p>\n
Ensuite, voici Val\u00e9rie F. qui passe sous la barre des 2 heures !!!!<\/p>\n
Objectif atteint : en dessous des 2 heures.<\/p>\n
Un BIG merci \u00e0 tous nos supporters tout au long du parcours, les quelques mots de soutien nous donnent de l’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire !!<\/p>\n
Un deuxi\u00e8me BIG merci \u00e0 Sandra pour l’organisation !!<\/p>\n
Un troisi\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM Deauville pour l’ambiance !!<\/p>\n
Un quatri\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM pour le soutien !!<\/p>\n
MERCI<\/p>\n
Ce r\u00e9cit est aussi le NOTRE : Sylvain, Marina et moi-m\u00eame<\/p>\n
<\/p>\n
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R\u00e9cit de Christine\u00a0 –\u00a0<\/strong>1er Marathon de Deauville 17-11-19 \u00ab\u00a0Av\u00e9 C\u00e9sar\u00a0\u00bb\u00a0<\/strong>😊<\/strong><\/h4>\n\u00a0<\/strong>Ce Marathon est encore une fois de plus sous le signe de l\u2019ASM, organis\u00e9 par Sandra des mois \u00e0 l\u2019avance, on peut dire que l\u2019ASM a r\u00e9pondu pr\u00e9sent sur le semi et le Marathon.<\/p>\nIl y a des copines bless\u00e9es, Caro, Val qui sont l\u00e0 quand m\u00eame et c\u2019est top, vous nous manquez les filles\u00a0😉. Pat est pas l\u00e0 mais je pense \u00e0 elle aussi.<\/p>\n
<\/p>\n
H\u00f4tel Ibis Style tr\u00e8s sympa, nous sommes nombreux \u00e0 y \u00eatre descendus.<\/p>\n
Je viens avec Elise et JP mon mari. Ils sont contents de venir \u00e0 Deauville d\u2019autant qu\u2019il ne fait pas trop moche, (on a quand m\u00eame les yeux riv\u00e9s sur la m\u00e9t\u00e9o pour demain).<\/p>\n
<\/p>\n
On covoit avec Titi et c\u2019est partiii sur les coups de 9h45. En cours de route un resto s\u2019improvise pour midi sur Trouville avec les Masset et les Longchamps, vu que nous arrivons plus t\u00f4t.<\/p>\n
Une fois sur Deauville, nous posons nos affaires dans notre jolie chambre duplex.<\/p>\n
Titi apprend qu\u2019il sera en couple avec Alexis s\u2019il ne fait pas changer sa chambre \u00ab\u00a0lit nuptial\u00a0\u00bb\u00a0😊<\/p>\n
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On fait confiance aux Masset pour le choix du Troquet \u00ab\u00a0local\u00a0\u00bb pour une pr\u00e9paration des fondamentaux \u00ab\u00a0couleur\u00a0\u00bb du pays\u00a0: \u00e9norme plateau de fruits de mer avec un vin d\u00e9licieux (je sais pas si il vient de chez le pape celui-l\u00e0\u00a0? Mais il pourrait\u00a0!). Je me contente d\u2019un filet de turbotin et d\u2019une tarte tatin, soyons raisonnables (mdr).<\/p>\n
L\u2019aprem nous fl\u00e2nons, et \u00e7a caille \u2026 nous allons rep\u00e9rer les lieux du d\u00e9part sur les fameuses planches de Deauville.<\/p>\n
Peu \u00e0 peu les autres membres de l\u2019ASM arrivent, nous nous rejoignons dans un bar du centre-ville.<\/p>\n
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Direction le resto italien pour une bonne pasta et il \u00e9tait pas mal, juste que nous ne sommes pas tous sur la m\u00eame table snif.<\/p>\n
Sandra et moi prenons le m\u00eame plat, entre pizza et mousse au chocolat, escalopes gratin\u00e9es, on va \u00eatre blind\u00e9s pour les courses du lendemain (Hein Alexis)\u00a0!<\/p>\n
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Il est temps de rentrer pour moi apr\u00e8s le repas, je suis crev\u00e9e. Il fait froid, j\u2019ai mal \u00e0 la gorge depuis vendredi et je me suis fait arracher une molaire en bas \u00e0 droite jeudi aprem, bon, suis un peu KO l\u00e0.<\/p>\n
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Un bon bain chaud et dodo la cricri souris\u2026 sauf que\u2026 dormi en pointill\u00e9 et mal, j\u2019ai pris des dolipranes mais \u00e7a fait pas bcp effet. J\u2019ai mal un peu partout et surtout \u00e0 la dent et \u00e0 la gorge.<\/p>\n
L\u2019heure du ti dej arrive, 3 caf\u00e9s allong\u00e9s plus tard, une ou deux tartines en compagnie d\u2019une bonne table ASM, j\u2019arrive \u00e0 \u00e9merger mais j\u2019ai vachement mal. Heureusement super Marianne est l\u00e0 avec du nurofen\u00a0! J\u2019en prends un 400 en esp\u00e9rant que \u00e7a m\u2019aide.<\/p>\n
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Je remonte finir de me pr\u00e9parer, cr\u00e8me NOK, couverture de survie, gourde OK, stimium OK, tout OK, je redescends, nous avons RDV avec notre photographe officielle et qui nous a manqu\u00e9 ce matin\u00a0au ti dej (question de beurrage de tartine made in Masset Val\u00e9rie\u00a0😊)<\/p>\n
Je vois l\u2019Illustre C\u00e9sar dans le hall, que je salue\u00a0! Ave Cesar, Morituri Te Salutant ah ah\u00a0!<\/p>\n
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On met un pied dehors et l\u00e0\u00a0!! OUAH CA CAILLE.<\/p>\n
Ca me saisi direct mais bon, en courant je vais me r\u00e9chauffer (enfin c\u2019est ce que je croyais).<\/p>\n
Photo ASM sans nos affiches que j\u2019ai oubli\u00e9es (quelle buse) mais nous avons nos tee shirts et manchons.<\/p>\n
Il y a aussi un autre groupe de CLM je crois, je reconnais Nath et son mari, ils sont tr\u00e8s sympas\u00a0!<\/p>\n
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Notre photographe arrive comme elle peut, charg\u00e9e avec les sacs et sa b\u00e9quille pour soulager sa cheville, courageuse Val\u00e9rie\u00a0!<\/p>\n
Photo, smile, rire, Nico arrive avec sa sister, il est sur le semi\u00a0😊<\/p>\n
Bon, bah on y va\u00a0?<\/p>\n
Oooh mais qui voil\u00e0\u00a0! Le Coach et V\u00e9ro sont l\u00e0\u00a0!! Yeaaaah\u00a0!<\/p>\n
Nous ne passons pas inaper\u00e7us avec C\u00e9sar, c\u2019est s\u00fbr. Nous croisons un Obelix ah ah\u00a0!\u2026 fameux coureur cet Obelix, mais nous le saurons qu\u2019apr\u00e8s, photo avec M Mauduit quand m\u00eame\u00a0!<\/p>\n
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Les filles se placent dans le sas, je ne les vois d\u00e9j\u00e0 plus.<\/p>\n
Allez, je me mets avec Titi, C\u00e9sar, Yoda, 4 de l\u2019ASM groupir au d\u00e9part. J\u2019ai tr\u00e8s tr\u00e8s froid, je tremble de partout, il y a une brume humide et glaciale qui stagne, le ciel bleu n\u2019est pas loin.<\/p>\n
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On entend la Marseillaise r\u00e9sonner\u2026 \u00e7a rempli le c\u0153ur de voir les coureurs chanter. Est-ce pour le premier marathon\u00a0? En attendant, ambiance particuli\u00e8re au d\u00e9part de ce marathon.<\/p>\n
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Allez, le d\u00e9part est donn\u00e9, allez allez, C\u00e9sar \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Titi, Yoda aussi et la tite souris derri\u00e8re, c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n
On serpente un peu, il faut sortir de la ville, on passe en ville, \u00e7a zigzague, \u00e7a bouche, \u00e7a se r\u00e9tr\u00e9cie avec des passages de portails\u2026 mais J\u2019ai froid\u00a0!! Les mollets sont en b\u00e9ton arm\u00e9. J\u2019ai mal \u00e0 la gorge, mais c\u2019est g\u00e9rable.<\/p>\n
Aie, 1.2 km c\u2019est quoi ces crampes\u00a0? C\u2019est une blague\u00a0? \u00c7a me prend le flan gauche, du mollet \u00e0 la hanche, j\u2019ai fait un bond de c\u00f4t\u00e9 pour \u00e9viter un coureur et \u00e7a se fige du bas vers le haut, \u00e7a me fait boiter. Je m\u2019accroche, je serre les dents mais je fini par le dire aux gar\u00e7ons\u00a0: j\u2019ai des crampes et j\u2019ai froid\u2026<\/p>\n
Yoda me dit de rester derri\u00e8re eux, d\u2019y aller doucement, Eric et Titi me disent pareil.<\/p>\n
Je laisse qques distances mais je ne les perds pas de vue.<\/p>\n
Si les Tee Shirt ASM s\u2019\u00e9loignent trop je ne sais pas si je vais g\u00e9rer\u00a0!<\/p>\n
4 ieme kilom\u00e8tre\u2026 pur\u00e9e c\u2019est dur, je bois je bois, j\u2019ai quasi \u00e9puis\u00e9 ma boisson isoto concentr\u00e9e.<\/p>\n
8 ieme, mais pu\u2026 de m\u2026 \u00e7a va me l\u00e2cher oui\u00a0?<\/p>\n
12 ieme \u2026 bah non, \u00e7a ne me l\u00e2che pas, je m\u2019accroche, je souffle comme un b\u0153uf.<\/p>\n
Mal aux mollets, aux hanches, \u00e7a bloque \u00e7a durcit.<\/p>\n
Par moment y\u2019a une bonne tite brise bien glaciale. Ca n\u2019aide pas.<\/p>\n
J\u2019entends Eric qui coach Titi devant, il fait des saluts \u00e0 la foule, c\u2019est sur il va en avoir des courbatures\u00a0!<\/p>\n
Yoda retrouve qques potes (comme dhab) et tape un peu la discut.<\/p>\n
16 ieme, moi je ne l\u2019ouvre pas trop hein, je ne vois rien de la beaut\u00e9 des bois travers\u00e9s, des hameaux paisibles aux belles demeures, je souffre point.<\/p>\n
C\u2019est bien p\u00e9nible\u2026.<\/p>\n
20 ieme bon\u2026 \u00e7a va un peu mieux pour les mollets mais bof les cuisses, j\u2019ai rempli ma gourde 2 fois, les ravitos n\u2019\u00e9taient pas top sans nourriture ni rien, pas de verre d\u2019eau pr\u00e9par\u00e9s, on perd du temps.<\/p>\n
J\u2019ai tjrs aussi froid. J\u2019ai gard\u00e9 mon tube sur la t\u00eate et mon tour de cou POLAIRE\u00a0!! Moi qui suis en tee shirt d\u00e8s le 8 ieme quelle que soit la temp\u00e9rature, bah pas aujourd\u2019hui hein.<\/p>\n
J\u2019ai des lancements dans la gorge, la m\u00e2choire aussi, c\u2019est p\u00e9nible \u00e0 chaque gorg\u00e9e je tousse.<\/p>\n
Titi avance bien\u00a0😊 mais je regrette de ne pas pouvoir l\u2019aider. Toute mon Energie passe dans la gestion des crampes.<\/p>\n
Si je vais trop vite \u00e7a brule, si trop doucement, bah l\u2019acide monte, je fini par voir que l\u2019allure \u00e0 peu pr\u00e8s confortable c\u2019est du 5\u201930 au kilo et c\u2019est tout.<\/p>\n
Hou l\u00e0 l\u00e0 \u00e7a vallonne sec entre le 20 ieme et le 26 ieme je crois. Je ralentiiiiiiiiiiissssss<\/p>\n
Ca monte ca descend, \u00e7a tourne et un semi balis\u00e9 en plein milieu d\u2019une bonne c\u00f4te\u00a0!?!<\/p>\n
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22 ieme l\u2019allure de Titi baisse\u2026 mince\u00a0! Je ne l\u2019ai pas vu manger bcp mais c\u2019est moi qui ai pas vu ou il n\u2019a effectivement pas assez ravitaill\u00e9\u00a0?<\/p>\n
On a distanc\u00e9 un peu Titi maintenant, bon je reviens vers lui 2 ou 3 fois, Yoda me dit d\u2019arr\u00eater car je ne finirai pas sinon.<\/p>\n
Je reste donc derri\u00e8re Yoda un bon moment qui a gard\u00e9 une allure r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n
Eric me dit qu\u2019il g\u00e8re Titi alors j\u2019\u00e9vite les changements d\u2019allure et je reste derri\u00e8re Yoda.<\/p>\n
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Ma gorge me lance, la molaire aussi mais \u00e7a se g\u00e8re. J\u2019ai un Oro doliprane 1000 au pire en plus du nuro, je le gobe si besoin.<\/p>\n
FOCUS cricri sinon tu vas te planter. Et en beaut\u00e9.<\/p>\n
Je ne regarde pas le chrono dont je me fou total, l\u00e0 je veux juste \u00e9viter de ramper en arrivant.<\/p>\n
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OK, je me mets dans ma bulle, je m\u2019isole, je n\u2019entends que ma foul\u00e9e, je per\u00e7ois le bois, les belles maisons, on est o\u00f9 l\u00e0\u00a0? Le 30 ieme\u00a0? Ah on revient vers Deauville\u2026<\/p>\n
Je vois plus Yoda\u00a0?? Il est o\u00f9\u00a0? Merde j\u2019ai d\u00e9connect\u00e9 total l\u00e0\u00a0!<\/p>\n
Allez allez\u00a0! La t\u00eate commence \u00e0 bourdonner, coup de mou, j\u2019avale 3 stimium d\u2019un coup<\/p>\n
Ca fait belle lurette que je n\u2019ai plus d\u2019isoto et \u00e7a manque un peu quand m\u00eame.<\/p>\n
5\u201930 cricri pas plus sinon tu vas exploser\u2026. Pas moins sinon je m\u2019arr\u00eate.<\/p>\n
Allez encore des faux plats, \u00e7a tourne, des rues des gens qui encouragent \u2026<\/p>\n
Le beau temps est l\u00e0 mais j\u2019ai froid pur\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
L\u2019impression qu\u2019il vient de l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n
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Allez\u2026 34 ieme ouaiiis\u00a0!!<\/p>\n
35 ieme ouh l\u00e0, ouh l\u00e0\u2026 la t\u00eate bourdonne l\u00e0, je suis dans le coton<\/p>\n
3 stim mais \u00e7a fait pas trop effet\u2026 37 ieme je vois Val Masset et Isa, mon mari, et ma pucinette\u00a0! Rayon s de soleil\u00a0! Je suis dans le dur de dur, j\u2019entends pas trop ce qui se dit.<\/p>\n
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J\u2019ai vu Caro Oui Merci ma Caro\u00a0!! Et Val Lemanceau avec son beau sourire ouiiii\u00a0!! Ca fait du bien de vous voir pur\u00e9e quand on est dans le dur.<\/p>\n
40 ieme\u2026c\u2019est quoi cette mini pente casse patte\u00a0? Sont s\u00e9rieux\u00a0? \u00c7a grimpe hein, tout le monde marche, je fume mes quadris mais je ne m\u2019arr\u00eate pas.<\/p>\n
Allez allez c\u2019est o\u00f9 le bord d\u2019oc\u00e9an m\u2026\u00a0!<\/p>\n
Aaaaah et l\u00e0\u00a0au d\u00e9tour \u00e7a y est ! Gros soleil, le bleu de la mer \u2026. Ouaaaah je suis dans le coton mais cette image l\u00e0 je la garde.<\/p>\n
Allez allez une longue ligne droite, je pense \u00e0 mes amies Pat et Stef\u2026 on s\u2019est balad\u00e9 l\u00e0 toutes les 3.<\/p>\n
J\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 vous les filles\u00a0!! D\u00e9dicace \u00e0 Patricia qui aurait d\u00fb courir le semi, mais qui est bless\u00e9e\u00a0😊<\/p>\n
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CA Y EST LES PLANCHES\u00a0!!!!!!!!<\/p>\n
Et la fin de mon r\u00e9cit fleuve\u00a0!!<\/p>\n
Que c\u2019est joli cette arriv\u00e9e. Je retrouve mon mari et ma fille, je m\u2019\u00e9croule \u00e0 moiti\u00e9 parce que l\u00e0, la gorge est vraiment en feu. Vite un nuro, vite une douche et 10 min de repos allong\u00e9e.<\/p>\n
J\u2019ai eu super froid, j\u2019ai gard\u00e9 toutes les couches de tee shirts et j\u2019ai enlev\u00e9 mon tour de cou au\u202641 ieme\u00a0!!!<\/p>\n
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Nous finirons chez Patou \u00e0 boire une mousse traditionnelle ASM et quelques burgers bien gras.<\/p>\n
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C\u00e9sar aura eu un franc succ\u00e8s\u00a0! Bravo \u00e0 Thierry et je regrette de n\u2019avoir pu rester \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s plus longtemps Titi. Pas bien la souris sur ce marathon\u2026 pas facile du tout.<\/p>\n
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Merci \u00e0 Sandra pour l\u2019orga, merci aux supportrices\u00a0😊 \u00e0 Val pour les photos et au coach\u00a0!!!<\/p>\n
De le voir c\u2019\u00e9tait cooool cooool.<\/p>\n
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Vive l\u2019ASM et ses fondamentaux.<\/p>\n
Ave C\u00e9sar\u00a0😊<\/p>\n
Et je n\u2019aime ni les angines ni les molaires\u00a0!!<\/p>\n
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Cricri Souris (moins une dent m\u00eame pas sous l\u2019oreiller\u00a0!)<\/p>\n
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R\u00e9cit de Sandra<\/strong><\/h4>\nAlors tout d\u00e9marre de ce fameux weekend \u00e0 Cheverny auquel nous avons particip\u00e9 quand Ewenne ma fille n’avait que 6 semaines. Voir tout le monde passer la ligne d’arriv\u00e9e sur semi ou marathon, Christine qui bat son record \u00e0 ce moment l\u00e0 et Marianne et Laurence sous haute garde qui finissent leur premier marathon, ben \u00e7a m’a donn\u00e9 envie, toute cette adr\u00e9naline cette \u00e9motion. Alors en rentrant pour me fixer un objectif pour la reprise je me dit allez on va a Deauville sur marathon !!! Jusque l\u00e0 facile !!!<\/p>\n
Et puis vient le moment de reprendre la course \u00e0 pied !! Je fais difficilement 30 minutes \u00e0 8km\/h et encore. Du poids en trop, le Moral en prend un coup.
\nA la reprise de septembre, le coach me dit c’est plus s\u00e9rieux mets toi sur semi !!
\nMais Laurence me soutient et me dit qu’elle m’accompagne. Au d\u00e9but de la pr\u00e9pa, mon niveau n’est pas revenu mais les sensations sont meilleures.
\nAlors 3 mois de pr\u00e9pa sous la pluie et le vent la plupart du temps mais toujours les copines de courses pour m’accompagner !!<\/p>\n
Et puis vient le marathon, on me demande comment je me sens : gros point d’interrogation on verra.
\nOn a couru plus de 30 kms avec Laurence et Marianne, nous \u00e9tions super organis\u00e9es (les arr\u00eats pipi, les ravitos, les supporters) alors on profite du beau temps et de la beaut\u00e9 du paysage !!
\nArrive le 33e o\u00f9 j’ai un coup de mou, des sensations de crampes dans les mollets je pr\u00e9f\u00e8res ralentir et Marianne et Guillaume me distance. Je sens que Laurence en a sous le pied et je lui dit que moralement \u00e7a va et que je vais finir quoi qu’il arrive. Alors elle part aussi, son mari Eric a la gentillesse de rester avec moi et de me parler parler parler pour me faire oublier les douleurs !! Et \u00e7a marche… Au 38 e acc\u00e9l\u00e9ration, j’ai envie de voir les planches et les copains copines du club on se rebooste.<\/p>\n
Finalement j’arrive 3 minutes apr\u00e8s les filles en 4h51 objectif atteint apr\u00e8s grossesse je suis ravie et fi\u00e8re 😁<\/p>\n
Pour terminer je voudrais remercier tout le club car peu importe mon niveau au cours de ces derniers mois j’ai toujours trouv\u00e9 quelqu’un pour m’accompagner et me booster !!
\n– Merci \u00e0 Val\u00e9rie M de m’avoir support\u00e9e pendant nos marches dominicales
\n– Merci \u00e0 Caro pour les courses de reprises vers Orgeval
\n– Merci a Marianne Laurence S\u00e9verine Kalou pour les autres sorties et la pr\u00e9pa !!!<\/p>\n
Ce club est riche de belles personnes et de belles aventures tant sportives qu’humaines !!<\/p>\n
Prochain objectif 2020 l’ultra marin sur 56 kms !! 😂<\/p>\n
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R\u00e9cit de Thierry<\/strong><\/h4>\nC\u2019est Caro qui a lanc\u00e9 l\u2019id\u00e9e du marathon de Deauville. Bises \u00e0 elle et j\u2019esp\u00e8re qu\u2019elle reviendra vite.<\/p>\n
L\u2019id\u00e9e d’une premi\u00e8re course me plait bien c\u2019est donc avec joie que je me suis inscrit.<\/p>\n
J\u2019avais pour objectif aussi d\u2019enchainer un marathon par mois depuis septembre.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 donc r\u00e9uni sur Deauville, apr\u00e8s un bon repas le midi, r\u00e9cup\u00e9ration des dossards, petite balade sur Deauville et notre repas du soir.<\/p>\n
Nous \u00e9changeons sur nos envies de courses. Ces derniers temps, ayant de bonnes sensations Yoda et Eric m\u2019invitent \u00e0 me lancer sur un RP et donc de tenter 3h55.<\/p>\n
C\u2019est donc sur cette base que Eric qui pour son dixi\u00e8me marathon m\u2019accompagne en C\u00e9sar !<\/p>\n
On se retrouve au d\u00e9part avec toute l\u2019\u00e9quipe de l\u2019ASM. Photos et hop au d\u00e9part ! Cricri, Yoda, C\u00e9sar et moi partons dans une belle foul\u00e9e. il faut prendre de l\u2019avance pour permettre de g\u00e9rer la c\u00f4te plus tard.<\/p>\n
Ok, mais pas facile, \u00e7a bouchonne un peu \u2026 on fini par trouver un rythme de croisi\u00e8re. les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et tout se passe Bien. C\u00e9sar s\u2019occupe de moi ! Un grand merci.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 dans la fameuse c\u00f4te ! C\u2019est long et dur, le rythme baisse \u2026 30\u00e8me \u00e7a devient tr\u00e8s compliqu\u00e9. En fait, il y a plein de c\u00f4tes et c\u2019est loin de ce que l\u2019on avait pu imaginer.<\/p>\n
Ce marathon est assez technique et je paye fortement ma mauvaise gestion de mon alimentation (manque de sucre et pas r\u00e9gulier), et le rythme que j\u2019avais souhait\u00e9 est finalement un peu \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n
J\u2019alterne marche et course avec Eric qui me relance. \u00ab si tu peux marcher tu peux courir\u00a0\u00bb . \u00ab\u00a0oui, oui, attend je vais me ressaisir\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Le parcours est assez sympa dans la campagne normande. le soleil est avec nous avec tout de m\u00eame un peu de froid.<\/p>\n
Nous continuons notre avanc\u00e9, les secondes gagn\u00e9es se perdent, c\u2019est pas grave, \u00e7a reste une exp\u00e9rience de plus. Un apprentissage, un marathon n\u2019est jamais gagn\u00e9.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de la plage. magnifique, beau soleil et ambiance de folie. On retrouve nos supportrices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour se lancer sur les planches. Voil\u00e0 arriv\u00e9 4h14 \u00e0 bout de cuisse qui ont pass\u00e9 303m de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n
Apr\u00e8s une bonne douche, on se retrouve pour un burger \u00ab\u00a0il faut mettre du gras dans le moteur\u00a0\u00bb et partager notre petite bi\u00e8re.<\/p>\n
Vivement d\u2019autres exp\u00e9riences.<\/p>\n
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R\u00e9cit de Jean-Noel<\/strong><\/h4>\nSorti des trails des fonds de Cayenne tr\u00e8s satisfait de mes genoux, j\u2019\u00e9tais en attente d\u2019un galop d\u2019essai sur marathon pour confirmer sur bitume.<\/p>\n
J\u2019avais choisi Saumur pour ce retour au marathon mais quelle l\u2019attente, beaucoup trop d\u2019attente\u2026 j\u2019ai donc cherch\u00e9 un marathon sur 2019 mais Deauville \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 full, impossible de trouver des dossards\u2026et l\u00e0 Caroline B. met en vente son dossard pour Deauville, \u00e0 grands regrets… Caro, je te remercie pour ce dossard, merci pour tes encouragements pendant le marathon, j\u2019esp\u00e8re te voir bient\u00f4t sur pied !<\/p>\n
D\u00e9part de Maule samedi d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi pour aller chercher le dossard, rdv avec la troupe ASM au bistrot pour trinquer avec une petite moussinette. Attention, il s\u2019agit d\u2019\u00eatre raisonnable car il y a encore le resto \u00e0 suivre avec tout le monde. Ambiance chaleureuse, discussions autour des temps vis\u00e9s par chacun, la rondeur des vins italiens qu\u2019on nous sert, les pasta, les g\u00eetes etc\u2026soir\u00e9e tr\u00e8s sympa.<\/p>\n
De mon c\u00f4t\u00e9, j\u2019ai eu beaucoup de mal \u00e0 r\u00e9pondre sur le temps que je visais car d\u2019une part je ne savais pas trop o\u00f9 j\u2019en \u00e9tais sur bitume, d\u2019autres part le principal pour moi \u00e9tait de me sentir bien \u00e0 la fin sans me mettre dans le rouge.<\/p>\n
Au final, d\u00e9part dans le sas 3h45 pour assez rapidement m\u2019en s\u00e9parer et suivre mon feeling. Je savais que la seconde partie du marathon \u00e9tait bien vallonn\u00e9e alors j\u2019ai mis de la retenue entre jusqu\u2019au 25 \u00e8me. Je me sentais bien cal\u00e9 \u00e0 78% – 80%, super bien m\u00eame avec mon camelbak sur le dos (haha, d\u00e9dicace sp\u00e9ciale \u00e0 Laurent M. et Fabrice !). En revanche et \u00e0 ma grande surprise, rien \u00e0 manger au ravito jusqu\u2019au 25\u00e8me ! et l\u00e0, c\u2019est le drame\u2026ou presque. J\u2019avais pr\u00e9vu de commencer \u00e0 m\u2019alimenter \u00e0 partir du 15\u00e8me , car les 50 cl de boisson iso dans mon dos ne suffisait pas.<\/p>\n
Au final, j\u2019ai eu un d\u00e9but d\u2019hypo au 34\u00e8me, d\u00e9but d\u2019\u00e9tourdissement l\u00e9ger et mon cardio est pass\u00e9 de 78% \u00e0 pr\u00e8s de 84% dans certaines mont\u00e9es, j\u2019ai donc ralenti pour revenir \u00e0 80% FC de moyenne.<\/p>\n
Ravito du 35, je prends des sucres et p\u00e2te de fruit g\u00e9latineuses (beurk) \u00e0 pleines main et me goinfre, rythme plus lent, beaucoup d\u2019eau pour faire passer le sucre\u2026 au 40\u00e8me c\u2019est pass\u00e9, je reprends mon rythme initial, avec cette derni\u00e8re c\u00f4te qui m\u2019a bien fait ralentir. Arriv\u00e9e sur les planches, ambiance de feu, encouragement g\u00e9n\u00e9ral et passage de la ligne ! Extra !<\/p>\n
superbe marathon plut\u00f4t exigeant et difficile. Au final, malgr\u00e9 cette petite baisse de r\u00e9gime sur 5\/6 km, je suis ravi de voir que l\u2019entrainement trail et le choix de mes chaussures me permettent \u00e0 nouveau de faire du marathon. Donc, RDV \u00e0 Saumur donc pour un RP (avec une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique marathon cette fois) !<\/p>\n
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Un grand merci aux supporter(rices) crois\u00e9s, \u00e7a donne toujours du peps : Tonio, je ne m\u2019attendais vraiment pas \u00e0 te voir ici ! \u00e7a m\u2019a fait plaisir, Val\u00e9rie L. comme d\u2019habitude merci pour tes encouragements ! Val\u00e9rie M., Isabelle super ! (et joli reportage photo Val\u00e9rie) ! Caro, je passe juste au moment o\u00f9 tu t\u00e9l\u00e9phones, ton interlocuteur a d\u00fb perdre de l\u2019audition !! et toute ceux que j\u2019oublie.<\/p>\n
Merci Sandra pour l\u2019organisation mais aussi bravo pour ta reprise sur les chapeaux de roues ! \u00e7a promet, d\u2019ailleurs sur ton acc\u00e8l sur les planches, j\u2019ai eu du mal \u00e0 te suivre !<\/p>\n
Bravo \u00e0 tous ceux qui ont couru, chacun a su se d\u00e9passer et\/ou se faire plaisir (Av\u00e9 C\u00e9sar ;-)). Format de week end \u00e0 refaire !<\/p>\n
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A bient\u00f4t pour de nouvelles aventures.<\/p>\n
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R\u00e9sultats Marathon :<\/strong><\/h4>\nChristine Laroche : 03:58:09
\nEric Lonchampt : 04:13:52
\nJean Noel Mercereau : 03:35:07
\nLaurence Maes : 04:48:07
\nLaurent Masset : 04:00:48
\nMarianne Forey : 04:48:10
\nSandra Garandel : 04:51:19
\nThierry Crespin : 04:14:07<\/p>\n
R\u00e9sultats Semi :<\/strong><\/h4>\nAlexis Degauque : 01:58:44
\nVal\u00e9rie Froissart : 01:59:59
\nNicolas Soja : 01:30:42
\nMarc Basso : 02:25:02
\nMarina Moussart : 01:58:22
\nS\u00e9verine Varet : 02:00:57
\nSylvain Roux : 01:58:44<\/p>\n
Diaporama<\/strong><\/h4>\n<\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div>
Tous \u00e0 Deauville !!<\/p>\n
Nous voil\u00e0, Jour-J.<\/p>\n
Les semi-marathoniens sont l\u00e0, pr\u00eats \u00e0 en d\u00e9coudre !
\nJe suis avec Marina, Val\u00e9rie F. et Sylvain, top d\u00e9part. Je suis devant et quelques centaines de m\u00e8tres apr\u00e8s le d\u00e9part, Sylvain me rappel \u00e0 l’ordre car je suis aspir\u00e9 par les coureurs me pr\u00e9c\u00e9dant et \u00e7a va vite.
\nOn parcourt rapidement la ville pour se retrouver le long de l’hippodrome, nous sommes toujours \u00e0 4.
\nPremier ravito, on prend \u00e0 emporter ce qui me fait boire la moiti\u00e9 de mon gobelet d’eau car boire en courant n’est pas simple.
\nOn garde le rythme du d\u00e9part, 5 min 32 au kilo en moyenne. On aper\u00e7oit les meneurs du 2 heures vers le kilom\u00e8tre 7, il y a pas mal de monde qui les suivent, Sylvain d\u00e9cide de doubler (belle acc\u00e9l\u00e9ration) en se frayant un chemin au bord de la route, je lui embo\u00eete le pas quelques secondes plus tard, ce que ne ferons pas Marina et Val\u00e9rie.
\nQuelques temps plus tard, Marina nous rejoint.
\nSur les ravito suivant, on prend le temps de s’arr\u00eater pour boire et manger.
\nNotre allure est toujours la m\u00eame depuis le d\u00e9part. \u00c7a roule, \u00e7a roule, \u00e7a roule. Tout va bien pour nous 3.
\nAu 18\u00e8me km, Sylvain nous l\u00e2che (sans pr\u00e9avis), c’est la t\u00eate d’apr\u00e8s lui qui ne suit pas.
\nMarina et moi continuons toujours au m\u00eame rythme. Nous voil\u00e0 au dernier virage avant les planches, je n’en peux plus. Marina part devant, je finis cette longue (tr\u00e8s longue) ligne droite seul.
\nL’arriv\u00e9e fait penser aux \u00e9preuves de montagne du Tour de France, le chemin se ressert avec le nombre de spectateurs venus en masse.
\n100 m\u00e8tres avant l’arriv\u00e9e, j’entends une voix me crier dessus, c’est Sylvain !!! Quel retour !!!
\nOn acc\u00e9l\u00e8re tous les 2 avec ce qui nous reste dans le corps, les photos re\u00e7ues par l’organisation montrent l’envie de Sylvain de me doubler avant l’arriv\u00e9e, ce qu’il arrivera \u00e0 faire !<\/p>\n
On retrouve Marina juste apr\u00e8s la ligne d’arriv\u00e9e, quel bonheur de se retrouver apr\u00e8s ces kilom\u00e8tres.<\/p>\n
Ensuite, voici Val\u00e9rie F. qui passe sous la barre des 2 heures !!!!<\/p>\n
Objectif atteint : en dessous des 2 heures.<\/p>\n
Un BIG merci \u00e0 tous nos supporters tout au long du parcours, les quelques mots de soutien nous donnent de l’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire !!<\/p>\n
Un deuxi\u00e8me BIG merci \u00e0 Sandra pour l’organisation !!<\/p>\n
Un troisi\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM Deauville pour l’ambiance !!<\/p>\n
Un quatri\u00e8me BIG merci \u00e0 l’ASM pour le soutien !!<\/p>\n
MERCI<\/p>\n
Ce r\u00e9cit est aussi le NOTRE : Sylvain, Marina et moi-m\u00eame<\/p>\n
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R\u00e9cit de Christine\u00a0 –\u00a0<\/strong>1er Marathon de Deauville 17-11-19 \u00ab\u00a0Av\u00e9 C\u00e9sar\u00a0\u00bb\u00a0<\/strong>😊<\/strong><\/h4>\n\u00a0<\/strong>Ce Marathon est encore une fois de plus sous le signe de l\u2019ASM, organis\u00e9 par Sandra des mois \u00e0 l\u2019avance, on peut dire que l\u2019ASM a r\u00e9pondu pr\u00e9sent sur le semi et le Marathon.<\/p>\nIl y a des copines bless\u00e9es, Caro, Val qui sont l\u00e0 quand m\u00eame et c\u2019est top, vous nous manquez les filles\u00a0😉. Pat est pas l\u00e0 mais je pense \u00e0 elle aussi.<\/p>\n
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H\u00f4tel Ibis Style tr\u00e8s sympa, nous sommes nombreux \u00e0 y \u00eatre descendus.<\/p>\n
Je viens avec Elise et JP mon mari. Ils sont contents de venir \u00e0 Deauville d\u2019autant qu\u2019il ne fait pas trop moche, (on a quand m\u00eame les yeux riv\u00e9s sur la m\u00e9t\u00e9o pour demain).<\/p>\n
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On covoit avec Titi et c\u2019est partiii sur les coups de 9h45. En cours de route un resto s\u2019improvise pour midi sur Trouville avec les Masset et les Longchamps, vu que nous arrivons plus t\u00f4t.<\/p>\n
Une fois sur Deauville, nous posons nos affaires dans notre jolie chambre duplex.<\/p>\n
Titi apprend qu\u2019il sera en couple avec Alexis s\u2019il ne fait pas changer sa chambre \u00ab\u00a0lit nuptial\u00a0\u00bb\u00a0😊<\/p>\n
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On fait confiance aux Masset pour le choix du Troquet \u00ab\u00a0local\u00a0\u00bb pour une pr\u00e9paration des fondamentaux \u00ab\u00a0couleur\u00a0\u00bb du pays\u00a0: \u00e9norme plateau de fruits de mer avec un vin d\u00e9licieux (je sais pas si il vient de chez le pape celui-l\u00e0\u00a0? Mais il pourrait\u00a0!). Je me contente d\u2019un filet de turbotin et d\u2019une tarte tatin, soyons raisonnables (mdr).<\/p>\n
L\u2019aprem nous fl\u00e2nons, et \u00e7a caille \u2026 nous allons rep\u00e9rer les lieux du d\u00e9part sur les fameuses planches de Deauville.<\/p>\n
Peu \u00e0 peu les autres membres de l\u2019ASM arrivent, nous nous rejoignons dans un bar du centre-ville.<\/p>\n
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Direction le resto italien pour une bonne pasta et il \u00e9tait pas mal, juste que nous ne sommes pas tous sur la m\u00eame table snif.<\/p>\n
Sandra et moi prenons le m\u00eame plat, entre pizza et mousse au chocolat, escalopes gratin\u00e9es, on va \u00eatre blind\u00e9s pour les courses du lendemain (Hein Alexis)\u00a0!<\/p>\n
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Il est temps de rentrer pour moi apr\u00e8s le repas, je suis crev\u00e9e. Il fait froid, j\u2019ai mal \u00e0 la gorge depuis vendredi et je me suis fait arracher une molaire en bas \u00e0 droite jeudi aprem, bon, suis un peu KO l\u00e0.<\/p>\n
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Un bon bain chaud et dodo la cricri souris\u2026 sauf que\u2026 dormi en pointill\u00e9 et mal, j\u2019ai pris des dolipranes mais \u00e7a fait pas bcp effet. J\u2019ai mal un peu partout et surtout \u00e0 la dent et \u00e0 la gorge.<\/p>\n
L\u2019heure du ti dej arrive, 3 caf\u00e9s allong\u00e9s plus tard, une ou deux tartines en compagnie d\u2019une bonne table ASM, j\u2019arrive \u00e0 \u00e9merger mais j\u2019ai vachement mal. Heureusement super Marianne est l\u00e0 avec du nurofen\u00a0! J\u2019en prends un 400 en esp\u00e9rant que \u00e7a m\u2019aide.<\/p>\n
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Je remonte finir de me pr\u00e9parer, cr\u00e8me NOK, couverture de survie, gourde OK, stimium OK, tout OK, je redescends, nous avons RDV avec notre photographe officielle et qui nous a manqu\u00e9 ce matin\u00a0au ti dej (question de beurrage de tartine made in Masset Val\u00e9rie\u00a0😊)<\/p>\n
Je vois l\u2019Illustre C\u00e9sar dans le hall, que je salue\u00a0! Ave Cesar, Morituri Te Salutant ah ah\u00a0!<\/p>\n
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On met un pied dehors et l\u00e0\u00a0!! OUAH CA CAILLE.<\/p>\n
Ca me saisi direct mais bon, en courant je vais me r\u00e9chauffer (enfin c\u2019est ce que je croyais).<\/p>\n
Photo ASM sans nos affiches que j\u2019ai oubli\u00e9es (quelle buse) mais nous avons nos tee shirts et manchons.<\/p>\n
Il y a aussi un autre groupe de CLM je crois, je reconnais Nath et son mari, ils sont tr\u00e8s sympas\u00a0!<\/p>\n
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Notre photographe arrive comme elle peut, charg\u00e9e avec les sacs et sa b\u00e9quille pour soulager sa cheville, courageuse Val\u00e9rie\u00a0!<\/p>\n
Photo, smile, rire, Nico arrive avec sa sister, il est sur le semi\u00a0😊<\/p>\n
Bon, bah on y va\u00a0?<\/p>\n
Oooh mais qui voil\u00e0\u00a0! Le Coach et V\u00e9ro sont l\u00e0\u00a0!! Yeaaaah\u00a0!<\/p>\n
Nous ne passons pas inaper\u00e7us avec C\u00e9sar, c\u2019est s\u00fbr. Nous croisons un Obelix ah ah\u00a0!\u2026 fameux coureur cet Obelix, mais nous le saurons qu\u2019apr\u00e8s, photo avec M Mauduit quand m\u00eame\u00a0!<\/p>\n
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Les filles se placent dans le sas, je ne les vois d\u00e9j\u00e0 plus.<\/p>\n
Allez, je me mets avec Titi, C\u00e9sar, Yoda, 4 de l\u2019ASM groupir au d\u00e9part. J\u2019ai tr\u00e8s tr\u00e8s froid, je tremble de partout, il y a une brume humide et glaciale qui stagne, le ciel bleu n\u2019est pas loin.<\/p>\n
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On entend la Marseillaise r\u00e9sonner\u2026 \u00e7a rempli le c\u0153ur de voir les coureurs chanter. Est-ce pour le premier marathon\u00a0? En attendant, ambiance particuli\u00e8re au d\u00e9part de ce marathon.<\/p>\n
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Allez, le d\u00e9part est donn\u00e9, allez allez, C\u00e9sar \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Titi, Yoda aussi et la tite souris derri\u00e8re, c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n
On serpente un peu, il faut sortir de la ville, on passe en ville, \u00e7a zigzague, \u00e7a bouche, \u00e7a se r\u00e9tr\u00e9cie avec des passages de portails\u2026 mais J\u2019ai froid\u00a0!! Les mollets sont en b\u00e9ton arm\u00e9. J\u2019ai mal \u00e0 la gorge, mais c\u2019est g\u00e9rable.<\/p>\n
Aie, 1.2 km c\u2019est quoi ces crampes\u00a0? C\u2019est une blague\u00a0? \u00c7a me prend le flan gauche, du mollet \u00e0 la hanche, j\u2019ai fait un bond de c\u00f4t\u00e9 pour \u00e9viter un coureur et \u00e7a se fige du bas vers le haut, \u00e7a me fait boiter. Je m\u2019accroche, je serre les dents mais je fini par le dire aux gar\u00e7ons\u00a0: j\u2019ai des crampes et j\u2019ai froid\u2026<\/p>\n
Yoda me dit de rester derri\u00e8re eux, d\u2019y aller doucement, Eric et Titi me disent pareil.<\/p>\n
Je laisse qques distances mais je ne les perds pas de vue.<\/p>\n
Si les Tee Shirt ASM s\u2019\u00e9loignent trop je ne sais pas si je vais g\u00e9rer\u00a0!<\/p>\n
4 ieme kilom\u00e8tre\u2026 pur\u00e9e c\u2019est dur, je bois je bois, j\u2019ai quasi \u00e9puis\u00e9 ma boisson isoto concentr\u00e9e.<\/p>\n
8 ieme, mais pu\u2026 de m\u2026 \u00e7a va me l\u00e2cher oui\u00a0?<\/p>\n
12 ieme \u2026 bah non, \u00e7a ne me l\u00e2che pas, je m\u2019accroche, je souffle comme un b\u0153uf.<\/p>\n
Mal aux mollets, aux hanches, \u00e7a bloque \u00e7a durcit.<\/p>\n
Par moment y\u2019a une bonne tite brise bien glaciale. Ca n\u2019aide pas.<\/p>\n
J\u2019entends Eric qui coach Titi devant, il fait des saluts \u00e0 la foule, c\u2019est sur il va en avoir des courbatures\u00a0!<\/p>\n
Yoda retrouve qques potes (comme dhab) et tape un peu la discut.<\/p>\n
16 ieme, moi je ne l\u2019ouvre pas trop hein, je ne vois rien de la beaut\u00e9 des bois travers\u00e9s, des hameaux paisibles aux belles demeures, je souffre point.<\/p>\n
C\u2019est bien p\u00e9nible\u2026.<\/p>\n
20 ieme bon\u2026 \u00e7a va un peu mieux pour les mollets mais bof les cuisses, j\u2019ai rempli ma gourde 2 fois, les ravitos n\u2019\u00e9taient pas top sans nourriture ni rien, pas de verre d\u2019eau pr\u00e9par\u00e9s, on perd du temps.<\/p>\n
J\u2019ai tjrs aussi froid. J\u2019ai gard\u00e9 mon tube sur la t\u00eate et mon tour de cou POLAIRE\u00a0!! Moi qui suis en tee shirt d\u00e8s le 8 ieme quelle que soit la temp\u00e9rature, bah pas aujourd\u2019hui hein.<\/p>\n
J\u2019ai des lancements dans la gorge, la m\u00e2choire aussi, c\u2019est p\u00e9nible \u00e0 chaque gorg\u00e9e je tousse.<\/p>\n
Titi avance bien\u00a0😊 mais je regrette de ne pas pouvoir l\u2019aider. Toute mon Energie passe dans la gestion des crampes.<\/p>\n
Si je vais trop vite \u00e7a brule, si trop doucement, bah l\u2019acide monte, je fini par voir que l\u2019allure \u00e0 peu pr\u00e8s confortable c\u2019est du 5\u201930 au kilo et c\u2019est tout.<\/p>\n
Hou l\u00e0 l\u00e0 \u00e7a vallonne sec entre le 20 ieme et le 26 ieme je crois. Je ralentiiiiiiiiiiissssss<\/p>\n
Ca monte ca descend, \u00e7a tourne et un semi balis\u00e9 en plein milieu d\u2019une bonne c\u00f4te\u00a0!?!<\/p>\n
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22 ieme l\u2019allure de Titi baisse\u2026 mince\u00a0! Je ne l\u2019ai pas vu manger bcp mais c\u2019est moi qui ai pas vu ou il n\u2019a effectivement pas assez ravitaill\u00e9\u00a0?<\/p>\n
On a distanc\u00e9 un peu Titi maintenant, bon je reviens vers lui 2 ou 3 fois, Yoda me dit d\u2019arr\u00eater car je ne finirai pas sinon.<\/p>\n
Je reste donc derri\u00e8re Yoda un bon moment qui a gard\u00e9 une allure r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n
Eric me dit qu\u2019il g\u00e8re Titi alors j\u2019\u00e9vite les changements d\u2019allure et je reste derri\u00e8re Yoda.<\/p>\n
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Ma gorge me lance, la molaire aussi mais \u00e7a se g\u00e8re. J\u2019ai un Oro doliprane 1000 au pire en plus du nuro, je le gobe si besoin.<\/p>\n
FOCUS cricri sinon tu vas te planter. Et en beaut\u00e9.<\/p>\n
Je ne regarde pas le chrono dont je me fou total, l\u00e0 je veux juste \u00e9viter de ramper en arrivant.<\/p>\n
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OK, je me mets dans ma bulle, je m\u2019isole, je n\u2019entends que ma foul\u00e9e, je per\u00e7ois le bois, les belles maisons, on est o\u00f9 l\u00e0\u00a0? Le 30 ieme\u00a0? Ah on revient vers Deauville\u2026<\/p>\n
Je vois plus Yoda\u00a0?? Il est o\u00f9\u00a0? Merde j\u2019ai d\u00e9connect\u00e9 total l\u00e0\u00a0!<\/p>\n
Allez allez\u00a0! La t\u00eate commence \u00e0 bourdonner, coup de mou, j\u2019avale 3 stimium d\u2019un coup<\/p>\n
Ca fait belle lurette que je n\u2019ai plus d\u2019isoto et \u00e7a manque un peu quand m\u00eame.<\/p>\n
5\u201930 cricri pas plus sinon tu vas exploser\u2026. Pas moins sinon je m\u2019arr\u00eate.<\/p>\n
Allez encore des faux plats, \u00e7a tourne, des rues des gens qui encouragent \u2026<\/p>\n
Le beau temps est l\u00e0 mais j\u2019ai froid pur\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
L\u2019impression qu\u2019il vient de l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n
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Allez\u2026 34 ieme ouaiiis\u00a0!!<\/p>\n
35 ieme ouh l\u00e0, ouh l\u00e0\u2026 la t\u00eate bourdonne l\u00e0, je suis dans le coton<\/p>\n
3 stim mais \u00e7a fait pas trop effet\u2026 37 ieme je vois Val Masset et Isa, mon mari, et ma pucinette\u00a0! Rayon s de soleil\u00a0! Je suis dans le dur de dur, j\u2019entends pas trop ce qui se dit.<\/p>\n
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J\u2019ai vu Caro Oui Merci ma Caro\u00a0!! Et Val Lemanceau avec son beau sourire ouiiii\u00a0!! Ca fait du bien de vous voir pur\u00e9e quand on est dans le dur.<\/p>\n
40 ieme\u2026c\u2019est quoi cette mini pente casse patte\u00a0? Sont s\u00e9rieux\u00a0? \u00c7a grimpe hein, tout le monde marche, je fume mes quadris mais je ne m\u2019arr\u00eate pas.<\/p>\n
Allez allez c\u2019est o\u00f9 le bord d\u2019oc\u00e9an m\u2026\u00a0!<\/p>\n
Aaaaah et l\u00e0\u00a0au d\u00e9tour \u00e7a y est ! Gros soleil, le bleu de la mer \u2026. Ouaaaah je suis dans le coton mais cette image l\u00e0 je la garde.<\/p>\n
Allez allez une longue ligne droite, je pense \u00e0 mes amies Pat et Stef\u2026 on s\u2019est balad\u00e9 l\u00e0 toutes les 3.<\/p>\n
J\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 vous les filles\u00a0!! D\u00e9dicace \u00e0 Patricia qui aurait d\u00fb courir le semi, mais qui est bless\u00e9e\u00a0😊<\/p>\n
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CA Y EST LES PLANCHES\u00a0!!!!!!!!<\/p>\n
Et la fin de mon r\u00e9cit fleuve\u00a0!!<\/p>\n
Que c\u2019est joli cette arriv\u00e9e. Je retrouve mon mari et ma fille, je m\u2019\u00e9croule \u00e0 moiti\u00e9 parce que l\u00e0, la gorge est vraiment en feu. Vite un nuro, vite une douche et 10 min de repos allong\u00e9e.<\/p>\n
J\u2019ai eu super froid, j\u2019ai gard\u00e9 toutes les couches de tee shirts et j\u2019ai enlev\u00e9 mon tour de cou au\u202641 ieme\u00a0!!!<\/p>\n
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Nous finirons chez Patou \u00e0 boire une mousse traditionnelle ASM et quelques burgers bien gras.<\/p>\n
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C\u00e9sar aura eu un franc succ\u00e8s\u00a0! Bravo \u00e0 Thierry et je regrette de n\u2019avoir pu rester \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s plus longtemps Titi. Pas bien la souris sur ce marathon\u2026 pas facile du tout.<\/p>\n
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Merci \u00e0 Sandra pour l\u2019orga, merci aux supportrices\u00a0😊 \u00e0 Val pour les photos et au coach\u00a0!!!<\/p>\n
De le voir c\u2019\u00e9tait cooool cooool.<\/p>\n
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Vive l\u2019ASM et ses fondamentaux.<\/p>\n
Ave C\u00e9sar\u00a0😊<\/p>\n
Et je n\u2019aime ni les angines ni les molaires\u00a0!!<\/p>\n
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Cricri Souris (moins une dent m\u00eame pas sous l\u2019oreiller\u00a0!)<\/p>\n
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R\u00e9cit de Sandra<\/strong><\/h4>\nAlors tout d\u00e9marre de ce fameux weekend \u00e0 Cheverny auquel nous avons particip\u00e9 quand Ewenne ma fille n’avait que 6 semaines. Voir tout le monde passer la ligne d’arriv\u00e9e sur semi ou marathon, Christine qui bat son record \u00e0 ce moment l\u00e0 et Marianne et Laurence sous haute garde qui finissent leur premier marathon, ben \u00e7a m’a donn\u00e9 envie, toute cette adr\u00e9naline cette \u00e9motion. Alors en rentrant pour me fixer un objectif pour la reprise je me dit allez on va a Deauville sur marathon !!! Jusque l\u00e0 facile !!!<\/p>\n
Et puis vient le moment de reprendre la course \u00e0 pied !! Je fais difficilement 30 minutes \u00e0 8km\/h et encore. Du poids en trop, le Moral en prend un coup.
\nA la reprise de septembre, le coach me dit c’est plus s\u00e9rieux mets toi sur semi !!
\nMais Laurence me soutient et me dit qu’elle m’accompagne. Au d\u00e9but de la pr\u00e9pa, mon niveau n’est pas revenu mais les sensations sont meilleures.
\nAlors 3 mois de pr\u00e9pa sous la pluie et le vent la plupart du temps mais toujours les copines de courses pour m’accompagner !!<\/p>\n
Et puis vient le marathon, on me demande comment je me sens : gros point d’interrogation on verra.
\nOn a couru plus de 30 kms avec Laurence et Marianne, nous \u00e9tions super organis\u00e9es (les arr\u00eats pipi, les ravitos, les supporters) alors on profite du beau temps et de la beaut\u00e9 du paysage !!
\nArrive le 33e o\u00f9 j’ai un coup de mou, des sensations de crampes dans les mollets je pr\u00e9f\u00e8res ralentir et Marianne et Guillaume me distance. Je sens que Laurence en a sous le pied et je lui dit que moralement \u00e7a va et que je vais finir quoi qu’il arrive. Alors elle part aussi, son mari Eric a la gentillesse de rester avec moi et de me parler parler parler pour me faire oublier les douleurs !! Et \u00e7a marche… Au 38 e acc\u00e9l\u00e9ration, j’ai envie de voir les planches et les copains copines du club on se rebooste.<\/p>\n
Finalement j’arrive 3 minutes apr\u00e8s les filles en 4h51 objectif atteint apr\u00e8s grossesse je suis ravie et fi\u00e8re 😁<\/p>\n
Pour terminer je voudrais remercier tout le club car peu importe mon niveau au cours de ces derniers mois j’ai toujours trouv\u00e9 quelqu’un pour m’accompagner et me booster !!
\n– Merci \u00e0 Val\u00e9rie M de m’avoir support\u00e9e pendant nos marches dominicales
\n– Merci \u00e0 Caro pour les courses de reprises vers Orgeval
\n– Merci a Marianne Laurence S\u00e9verine Kalou pour les autres sorties et la pr\u00e9pa !!!<\/p>\n
Ce club est riche de belles personnes et de belles aventures tant sportives qu’humaines !!<\/p>\n
Prochain objectif 2020 l’ultra marin sur 56 kms !! 😂<\/p>\n
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R\u00e9cit de Thierry<\/strong><\/h4>\nC\u2019est Caro qui a lanc\u00e9 l\u2019id\u00e9e du marathon de Deauville. Bises \u00e0 elle et j\u2019esp\u00e8re qu\u2019elle reviendra vite.<\/p>\n
L\u2019id\u00e9e d’une premi\u00e8re course me plait bien c\u2019est donc avec joie que je me suis inscrit.<\/p>\n
J\u2019avais pour objectif aussi d\u2019enchainer un marathon par mois depuis septembre.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 donc r\u00e9uni sur Deauville, apr\u00e8s un bon repas le midi, r\u00e9cup\u00e9ration des dossards, petite balade sur Deauville et notre repas du soir.<\/p>\n
Nous \u00e9changeons sur nos envies de courses. Ces derniers temps, ayant de bonnes sensations Yoda et Eric m\u2019invitent \u00e0 me lancer sur un RP et donc de tenter 3h55.<\/p>\n
C\u2019est donc sur cette base que Eric qui pour son dixi\u00e8me marathon m\u2019accompagne en C\u00e9sar !<\/p>\n
On se retrouve au d\u00e9part avec toute l\u2019\u00e9quipe de l\u2019ASM. Photos et hop au d\u00e9part ! Cricri, Yoda, C\u00e9sar et moi partons dans une belle foul\u00e9e. il faut prendre de l\u2019avance pour permettre de g\u00e9rer la c\u00f4te plus tard.<\/p>\n
Ok, mais pas facile, \u00e7a bouchonne un peu \u2026 on fini par trouver un rythme de croisi\u00e8re. les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et tout se passe Bien. C\u00e9sar s\u2019occupe de moi ! Un grand merci.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 dans la fameuse c\u00f4te ! C\u2019est long et dur, le rythme baisse \u2026 30\u00e8me \u00e7a devient tr\u00e8s compliqu\u00e9. En fait, il y a plein de c\u00f4tes et c\u2019est loin de ce que l\u2019on avait pu imaginer.<\/p>\n
Ce marathon est assez technique et je paye fortement ma mauvaise gestion de mon alimentation (manque de sucre et pas r\u00e9gulier), et le rythme que j\u2019avais souhait\u00e9 est finalement un peu \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n
J\u2019alterne marche et course avec Eric qui me relance. \u00ab si tu peux marcher tu peux courir\u00a0\u00bb . \u00ab\u00a0oui, oui, attend je vais me ressaisir\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Le parcours est assez sympa dans la campagne normande. le soleil est avec nous avec tout de m\u00eame un peu de froid.<\/p>\n
Nous continuons notre avanc\u00e9, les secondes gagn\u00e9es se perdent, c\u2019est pas grave, \u00e7a reste une exp\u00e9rience de plus. Un apprentissage, un marathon n\u2019est jamais gagn\u00e9.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de la plage. magnifique, beau soleil et ambiance de folie. On retrouve nos supportrices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour se lancer sur les planches. Voil\u00e0 arriv\u00e9 4h14 \u00e0 bout de cuisse qui ont pass\u00e9 303m de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n
Apr\u00e8s une bonne douche, on se retrouve pour un burger \u00ab\u00a0il faut mettre du gras dans le moteur\u00a0\u00bb et partager notre petite bi\u00e8re.<\/p>\n
Vivement d\u2019autres exp\u00e9riences.<\/p>\n
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R\u00e9cit de Jean-Noel<\/strong><\/h4>\nSorti des trails des fonds de Cayenne tr\u00e8s satisfait de mes genoux, j\u2019\u00e9tais en attente d\u2019un galop d\u2019essai sur marathon pour confirmer sur bitume.<\/p>\n
J\u2019avais choisi Saumur pour ce retour au marathon mais quelle l\u2019attente, beaucoup trop d\u2019attente\u2026 j\u2019ai donc cherch\u00e9 un marathon sur 2019 mais Deauville \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 full, impossible de trouver des dossards\u2026et l\u00e0 Caroline B. met en vente son dossard pour Deauville, \u00e0 grands regrets… Caro, je te remercie pour ce dossard, merci pour tes encouragements pendant le marathon, j\u2019esp\u00e8re te voir bient\u00f4t sur pied !<\/p>\n
D\u00e9part de Maule samedi d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi pour aller chercher le dossard, rdv avec la troupe ASM au bistrot pour trinquer avec une petite moussinette. Attention, il s\u2019agit d\u2019\u00eatre raisonnable car il y a encore le resto \u00e0 suivre avec tout le monde. Ambiance chaleureuse, discussions autour des temps vis\u00e9s par chacun, la rondeur des vins italiens qu\u2019on nous sert, les pasta, les g\u00eetes etc\u2026soir\u00e9e tr\u00e8s sympa.<\/p>\n
De mon c\u00f4t\u00e9, j\u2019ai eu beaucoup de mal \u00e0 r\u00e9pondre sur le temps que je visais car d\u2019une part je ne savais pas trop o\u00f9 j\u2019en \u00e9tais sur bitume, d\u2019autres part le principal pour moi \u00e9tait de me sentir bien \u00e0 la fin sans me mettre dans le rouge.<\/p>\n
Au final, d\u00e9part dans le sas 3h45 pour assez rapidement m\u2019en s\u00e9parer et suivre mon feeling. Je savais que la seconde partie du marathon \u00e9tait bien vallonn\u00e9e alors j\u2019ai mis de la retenue entre jusqu\u2019au 25 \u00e8me. Je me sentais bien cal\u00e9 \u00e0 78% – 80%, super bien m\u00eame avec mon camelbak sur le dos (haha, d\u00e9dicace sp\u00e9ciale \u00e0 Laurent M. et Fabrice !). En revanche et \u00e0 ma grande surprise, rien \u00e0 manger au ravito jusqu\u2019au 25\u00e8me ! et l\u00e0, c\u2019est le drame\u2026ou presque. J\u2019avais pr\u00e9vu de commencer \u00e0 m\u2019alimenter \u00e0 partir du 15\u00e8me , car les 50 cl de boisson iso dans mon dos ne suffisait pas.<\/p>\n
Au final, j\u2019ai eu un d\u00e9but d\u2019hypo au 34\u00e8me, d\u00e9but d\u2019\u00e9tourdissement l\u00e9ger et mon cardio est pass\u00e9 de 78% \u00e0 pr\u00e8s de 84% dans certaines mont\u00e9es, j\u2019ai donc ralenti pour revenir \u00e0 80% FC de moyenne.<\/p>\n
Ravito du 35, je prends des sucres et p\u00e2te de fruit g\u00e9latineuses (beurk) \u00e0 pleines main et me goinfre, rythme plus lent, beaucoup d\u2019eau pour faire passer le sucre\u2026 au 40\u00e8me c\u2019est pass\u00e9, je reprends mon rythme initial, avec cette derni\u00e8re c\u00f4te qui m\u2019a bien fait ralentir. Arriv\u00e9e sur les planches, ambiance de feu, encouragement g\u00e9n\u00e9ral et passage de la ligne ! Extra !<\/p>\n
superbe marathon plut\u00f4t exigeant et difficile. Au final, malgr\u00e9 cette petite baisse de r\u00e9gime sur 5\/6 km, je suis ravi de voir que l\u2019entrainement trail et le choix de mes chaussures me permettent \u00e0 nouveau de faire du marathon. Donc, RDV \u00e0 Saumur donc pour un RP (avec une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique marathon cette fois) !<\/p>\n
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Un grand merci aux supporter(rices) crois\u00e9s, \u00e7a donne toujours du peps : Tonio, je ne m\u2019attendais vraiment pas \u00e0 te voir ici ! \u00e7a m\u2019a fait plaisir, Val\u00e9rie L. comme d\u2019habitude merci pour tes encouragements ! Val\u00e9rie M., Isabelle super ! (et joli reportage photo Val\u00e9rie) ! Caro, je passe juste au moment o\u00f9 tu t\u00e9l\u00e9phones, ton interlocuteur a d\u00fb perdre de l\u2019audition !! et toute ceux que j\u2019oublie.<\/p>\n
Merci Sandra pour l\u2019organisation mais aussi bravo pour ta reprise sur les chapeaux de roues ! \u00e7a promet, d\u2019ailleurs sur ton acc\u00e8l sur les planches, j\u2019ai eu du mal \u00e0 te suivre !<\/p>\n
Bravo \u00e0 tous ceux qui ont couru, chacun a su se d\u00e9passer et\/ou se faire plaisir (Av\u00e9 C\u00e9sar ;-)). Format de week end \u00e0 refaire !<\/p>\n
<\/p>\n
A bient\u00f4t pour de nouvelles aventures.<\/p>\n
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R\u00e9sultats Marathon :<\/strong><\/h4>\nChristine Laroche : 03:58:09
\nEric Lonchampt : 04:13:52
\nJean Noel Mercereau : 03:35:07
\nLaurence Maes : 04:48:07
\nLaurent Masset : 04:00:48
\nMarianne Forey : 04:48:10
\nSandra Garandel : 04:51:19
\nThierry Crespin : 04:14:07<\/p>\n
R\u00e9sultats Semi :<\/strong><\/h4>\nAlexis Degauque : 01:58:44
\nVal\u00e9rie Froissart : 01:59:59
\nNicolas Soja : 01:30:42
\nMarc Basso : 02:25:02
\nMarina Moussart : 01:58:22
\nS\u00e9verine Varet : 02:00:57
\nSylvain Roux : 01:58:44<\/p>\n
Diaporama<\/strong><\/h4>\n<\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div>
Il y a des copines bless\u00e9es, Caro, Val qui sont l\u00e0 quand m\u00eame et c\u2019est top, vous nous manquez les filles\u00a0😉. Pat est pas l\u00e0 mais je pense \u00e0 elle aussi.<\/p>\n
<\/p>\n
H\u00f4tel Ibis Style tr\u00e8s sympa, nous sommes nombreux \u00e0 y \u00eatre descendus.<\/p>\n
Je viens avec Elise et JP mon mari. Ils sont contents de venir \u00e0 Deauville d\u2019autant qu\u2019il ne fait pas trop moche, (on a quand m\u00eame les yeux riv\u00e9s sur la m\u00e9t\u00e9o pour demain).<\/p>\n
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On covoit avec Titi et c\u2019est partiii sur les coups de 9h45. En cours de route un resto s\u2019improvise pour midi sur Trouville avec les Masset et les Longchamps, vu que nous arrivons plus t\u00f4t.<\/p>\n
Une fois sur Deauville, nous posons nos affaires dans notre jolie chambre duplex.<\/p>\n
Titi apprend qu\u2019il sera en couple avec Alexis s\u2019il ne fait pas changer sa chambre \u00ab\u00a0lit nuptial\u00a0\u00bb\u00a0😊<\/p>\n
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On fait confiance aux Masset pour le choix du Troquet \u00ab\u00a0local\u00a0\u00bb pour une pr\u00e9paration des fondamentaux \u00ab\u00a0couleur\u00a0\u00bb du pays\u00a0: \u00e9norme plateau de fruits de mer avec un vin d\u00e9licieux (je sais pas si il vient de chez le pape celui-l\u00e0\u00a0? Mais il pourrait\u00a0!). Je me contente d\u2019un filet de turbotin et d\u2019une tarte tatin, soyons raisonnables (mdr).<\/p>\n
L\u2019aprem nous fl\u00e2nons, et \u00e7a caille \u2026 nous allons rep\u00e9rer les lieux du d\u00e9part sur les fameuses planches de Deauville.<\/p>\n
Peu \u00e0 peu les autres membres de l\u2019ASM arrivent, nous nous rejoignons dans un bar du centre-ville.<\/p>\n
<\/p>\n
Direction le resto italien pour une bonne pasta et il \u00e9tait pas mal, juste que nous ne sommes pas tous sur la m\u00eame table snif.<\/p>\n
Sandra et moi prenons le m\u00eame plat, entre pizza et mousse au chocolat, escalopes gratin\u00e9es, on va \u00eatre blind\u00e9s pour les courses du lendemain (Hein Alexis)\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
Il est temps de rentrer pour moi apr\u00e8s le repas, je suis crev\u00e9e. Il fait froid, j\u2019ai mal \u00e0 la gorge depuis vendredi et je me suis fait arracher une molaire en bas \u00e0 droite jeudi aprem, bon, suis un peu KO l\u00e0.<\/p>\n
<\/p>\n
Un bon bain chaud et dodo la cricri souris\u2026 sauf que\u2026 dormi en pointill\u00e9 et mal, j\u2019ai pris des dolipranes mais \u00e7a fait pas bcp effet. J\u2019ai mal un peu partout et surtout \u00e0 la dent et \u00e0 la gorge.<\/p>\n
L\u2019heure du ti dej arrive, 3 caf\u00e9s allong\u00e9s plus tard, une ou deux tartines en compagnie d\u2019une bonne table ASM, j\u2019arrive \u00e0 \u00e9merger mais j\u2019ai vachement mal. Heureusement super Marianne est l\u00e0 avec du nurofen\u00a0! J\u2019en prends un 400 en esp\u00e9rant que \u00e7a m\u2019aide.<\/p>\n
<\/p>\n
Je remonte finir de me pr\u00e9parer, cr\u00e8me NOK, couverture de survie, gourde OK, stimium OK, tout OK, je redescends, nous avons RDV avec notre photographe officielle et qui nous a manqu\u00e9 ce matin\u00a0au ti dej (question de beurrage de tartine made in Masset Val\u00e9rie\u00a0😊)<\/p>\n
Je vois l\u2019Illustre C\u00e9sar dans le hall, que je salue\u00a0! Ave Cesar, Morituri Te Salutant ah ah\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
On met un pied dehors et l\u00e0\u00a0!! OUAH CA CAILLE.<\/p>\n
Ca me saisi direct mais bon, en courant je vais me r\u00e9chauffer (enfin c\u2019est ce que je croyais).<\/p>\n
Photo ASM sans nos affiches que j\u2019ai oubli\u00e9es (quelle buse) mais nous avons nos tee shirts et manchons.<\/p>\n
Il y a aussi un autre groupe de CLM je crois, je reconnais Nath et son mari, ils sont tr\u00e8s sympas\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
Notre photographe arrive comme elle peut, charg\u00e9e avec les sacs et sa b\u00e9quille pour soulager sa cheville, courageuse Val\u00e9rie\u00a0!<\/p>\n
Photo, smile, rire, Nico arrive avec sa sister, il est sur le semi\u00a0😊<\/p>\n
Bon, bah on y va\u00a0?<\/p>\n
Oooh mais qui voil\u00e0\u00a0! Le Coach et V\u00e9ro sont l\u00e0\u00a0!! Yeaaaah\u00a0!<\/p>\n
Nous ne passons pas inaper\u00e7us avec C\u00e9sar, c\u2019est s\u00fbr. Nous croisons un Obelix ah ah\u00a0!\u2026 fameux coureur cet Obelix, mais nous le saurons qu\u2019apr\u00e8s, photo avec M Mauduit quand m\u00eame\u00a0!<\/p>\n
<\/p>\n
Les filles se placent dans le sas, je ne les vois d\u00e9j\u00e0 plus.<\/p>\n
Allez, je me mets avec Titi, C\u00e9sar, Yoda, 4 de l\u2019ASM groupir au d\u00e9part. J\u2019ai tr\u00e8s tr\u00e8s froid, je tremble de partout, il y a une brume humide et glaciale qui stagne, le ciel bleu n\u2019est pas loin.<\/p>\n
<\/p>\n
On entend la Marseillaise r\u00e9sonner\u2026 \u00e7a rempli le c\u0153ur de voir les coureurs chanter. Est-ce pour le premier marathon\u00a0? En attendant, ambiance particuli\u00e8re au d\u00e9part de ce marathon.<\/p>\n
<\/p>\n
Allez, le d\u00e9part est donn\u00e9, allez allez, C\u00e9sar \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Titi, Yoda aussi et la tite souris derri\u00e8re, c\u2019est parti\u00a0!<\/p>\n
On serpente un peu, il faut sortir de la ville, on passe en ville, \u00e7a zigzague, \u00e7a bouche, \u00e7a se r\u00e9tr\u00e9cie avec des passages de portails\u2026 mais J\u2019ai froid\u00a0!! Les mollets sont en b\u00e9ton arm\u00e9. J\u2019ai mal \u00e0 la gorge, mais c\u2019est g\u00e9rable.<\/p>\n
Aie, 1.2 km c\u2019est quoi ces crampes\u00a0? C\u2019est une blague\u00a0? \u00c7a me prend le flan gauche, du mollet \u00e0 la hanche, j\u2019ai fait un bond de c\u00f4t\u00e9 pour \u00e9viter un coureur et \u00e7a se fige du bas vers le haut, \u00e7a me fait boiter. Je m\u2019accroche, je serre les dents mais je fini par le dire aux gar\u00e7ons\u00a0: j\u2019ai des crampes et j\u2019ai froid\u2026<\/p>\n
Yoda me dit de rester derri\u00e8re eux, d\u2019y aller doucement, Eric et Titi me disent pareil.<\/p>\n
Je laisse qques distances mais je ne les perds pas de vue.<\/p>\n
Si les Tee Shirt ASM s\u2019\u00e9loignent trop je ne sais pas si je vais g\u00e9rer\u00a0!<\/p>\n
4 ieme kilom\u00e8tre\u2026 pur\u00e9e c\u2019est dur, je bois je bois, j\u2019ai quasi \u00e9puis\u00e9 ma boisson isoto concentr\u00e9e.<\/p>\n
8 ieme, mais pu\u2026 de m\u2026 \u00e7a va me l\u00e2cher oui\u00a0?<\/p>\n
12 ieme \u2026 bah non, \u00e7a ne me l\u00e2che pas, je m\u2019accroche, je souffle comme un b\u0153uf.<\/p>\n
Mal aux mollets, aux hanches, \u00e7a bloque \u00e7a durcit.<\/p>\n
Par moment y\u2019a une bonne tite brise bien glaciale. Ca n\u2019aide pas.<\/p>\n
J\u2019entends Eric qui coach Titi devant, il fait des saluts \u00e0 la foule, c\u2019est sur il va en avoir des courbatures\u00a0!<\/p>\n
Yoda retrouve qques potes (comme dhab) et tape un peu la discut.<\/p>\n
16 ieme, moi je ne l\u2019ouvre pas trop hein, je ne vois rien de la beaut\u00e9 des bois travers\u00e9s, des hameaux paisibles aux belles demeures, je souffre point.<\/p>\n
C\u2019est bien p\u00e9nible\u2026.<\/p>\n
20 ieme bon\u2026 \u00e7a va un peu mieux pour les mollets mais bof les cuisses, j\u2019ai rempli ma gourde 2 fois, les ravitos n\u2019\u00e9taient pas top sans nourriture ni rien, pas de verre d\u2019eau pr\u00e9par\u00e9s, on perd du temps.<\/p>\n
J\u2019ai tjrs aussi froid. J\u2019ai gard\u00e9 mon tube sur la t\u00eate et mon tour de cou POLAIRE\u00a0!! Moi qui suis en tee shirt d\u00e8s le 8 ieme quelle que soit la temp\u00e9rature, bah pas aujourd\u2019hui hein.<\/p>\n
J\u2019ai des lancements dans la gorge, la m\u00e2choire aussi, c\u2019est p\u00e9nible \u00e0 chaque gorg\u00e9e je tousse.<\/p>\n
Titi avance bien\u00a0😊 mais je regrette de ne pas pouvoir l\u2019aider. Toute mon Energie passe dans la gestion des crampes.<\/p>\n
Si je vais trop vite \u00e7a brule, si trop doucement, bah l\u2019acide monte, je fini par voir que l\u2019allure \u00e0 peu pr\u00e8s confortable c\u2019est du 5\u201930 au kilo et c\u2019est tout.<\/p>\n
Hou l\u00e0 l\u00e0 \u00e7a vallonne sec entre le 20 ieme et le 26 ieme je crois. Je ralentiiiiiiiiiiissssss<\/p>\n
Ca monte ca descend, \u00e7a tourne et un semi balis\u00e9 en plein milieu d\u2019une bonne c\u00f4te\u00a0!?!<\/p>\n
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22 ieme l\u2019allure de Titi baisse\u2026 mince\u00a0! Je ne l\u2019ai pas vu manger bcp mais c\u2019est moi qui ai pas vu ou il n\u2019a effectivement pas assez ravitaill\u00e9\u00a0?<\/p>\n
On a distanc\u00e9 un peu Titi maintenant, bon je reviens vers lui 2 ou 3 fois, Yoda me dit d\u2019arr\u00eater car je ne finirai pas sinon.<\/p>\n
Je reste donc derri\u00e8re Yoda un bon moment qui a gard\u00e9 une allure r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n
Eric me dit qu\u2019il g\u00e8re Titi alors j\u2019\u00e9vite les changements d\u2019allure et je reste derri\u00e8re Yoda.<\/p>\n
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Ma gorge me lance, la molaire aussi mais \u00e7a se g\u00e8re. J\u2019ai un Oro doliprane 1000 au pire en plus du nuro, je le gobe si besoin.<\/p>\n
FOCUS cricri sinon tu vas te planter. Et en beaut\u00e9.<\/p>\n
Je ne regarde pas le chrono dont je me fou total, l\u00e0 je veux juste \u00e9viter de ramper en arrivant.<\/p>\n
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OK, je me mets dans ma bulle, je m\u2019isole, je n\u2019entends que ma foul\u00e9e, je per\u00e7ois le bois, les belles maisons, on est o\u00f9 l\u00e0\u00a0? Le 30 ieme\u00a0? Ah on revient vers Deauville\u2026<\/p>\n
Je vois plus Yoda\u00a0?? Il est o\u00f9\u00a0? Merde j\u2019ai d\u00e9connect\u00e9 total l\u00e0\u00a0!<\/p>\n
Allez allez\u00a0! La t\u00eate commence \u00e0 bourdonner, coup de mou, j\u2019avale 3 stimium d\u2019un coup<\/p>\n
Ca fait belle lurette que je n\u2019ai plus d\u2019isoto et \u00e7a manque un peu quand m\u00eame.<\/p>\n
5\u201930 cricri pas plus sinon tu vas exploser\u2026. Pas moins sinon je m\u2019arr\u00eate.<\/p>\n
Allez encore des faux plats, \u00e7a tourne, des rues des gens qui encouragent \u2026<\/p>\n
Le beau temps est l\u00e0 mais j\u2019ai froid pur\u00e9e\u00a0!<\/p>\n
L\u2019impression qu\u2019il vient de l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n
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Allez\u2026 34 ieme ouaiiis\u00a0!!<\/p>\n
35 ieme ouh l\u00e0, ouh l\u00e0\u2026 la t\u00eate bourdonne l\u00e0, je suis dans le coton<\/p>\n
3 stim mais \u00e7a fait pas trop effet\u2026 37 ieme je vois Val Masset et Isa, mon mari, et ma pucinette\u00a0! Rayon s de soleil\u00a0! Je suis dans le dur de dur, j\u2019entends pas trop ce qui se dit.<\/p>\n
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J\u2019ai vu Caro Oui Merci ma Caro\u00a0!! Et Val Lemanceau avec son beau sourire ouiiii\u00a0!! Ca fait du bien de vous voir pur\u00e9e quand on est dans le dur.<\/p>\n
40 ieme\u2026c\u2019est quoi cette mini pente casse patte\u00a0? Sont s\u00e9rieux\u00a0? \u00c7a grimpe hein, tout le monde marche, je fume mes quadris mais je ne m\u2019arr\u00eate pas.<\/p>\n
Allez allez c\u2019est o\u00f9 le bord d\u2019oc\u00e9an m\u2026\u00a0!<\/p>\n
Aaaaah et l\u00e0\u00a0au d\u00e9tour \u00e7a y est ! Gros soleil, le bleu de la mer \u2026. Ouaaaah je suis dans le coton mais cette image l\u00e0 je la garde.<\/p>\n
Allez allez une longue ligne droite, je pense \u00e0 mes amies Pat et Stef\u2026 on s\u2019est balad\u00e9 l\u00e0 toutes les 3.<\/p>\n
J\u2019ai pens\u00e9 \u00e0 vous les filles\u00a0!! D\u00e9dicace \u00e0 Patricia qui aurait d\u00fb courir le semi, mais qui est bless\u00e9e\u00a0😊<\/p>\n
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CA Y EST LES PLANCHES\u00a0!!!!!!!!<\/p>\n
Et la fin de mon r\u00e9cit fleuve\u00a0!!<\/p>\n
Que c\u2019est joli cette arriv\u00e9e. Je retrouve mon mari et ma fille, je m\u2019\u00e9croule \u00e0 moiti\u00e9 parce que l\u00e0, la gorge est vraiment en feu. Vite un nuro, vite une douche et 10 min de repos allong\u00e9e.<\/p>\n
J\u2019ai eu super froid, j\u2019ai gard\u00e9 toutes les couches de tee shirts et j\u2019ai enlev\u00e9 mon tour de cou au\u202641 ieme\u00a0!!!<\/p>\n
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Nous finirons chez Patou \u00e0 boire une mousse traditionnelle ASM et quelques burgers bien gras.<\/p>\n
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C\u00e9sar aura eu un franc succ\u00e8s\u00a0! Bravo \u00e0 Thierry et je regrette de n\u2019avoir pu rester \u00e0 tes c\u00f4t\u00e9s plus longtemps Titi. Pas bien la souris sur ce marathon\u2026 pas facile du tout.<\/p>\n
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Merci \u00e0 Sandra pour l\u2019orga, merci aux supportrices\u00a0😊 \u00e0 Val pour les photos et au coach\u00a0!!!<\/p>\n
De le voir c\u2019\u00e9tait cooool cooool.<\/p>\n
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Vive l\u2019ASM et ses fondamentaux.<\/p>\n
Ave C\u00e9sar\u00a0😊<\/p>\n
Et je n\u2019aime ni les angines ni les molaires\u00a0!!<\/p>\n
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Cricri Souris (moins une dent m\u00eame pas sous l\u2019oreiller\u00a0!)<\/p>\n
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R\u00e9cit de Sandra<\/strong><\/h4>\nAlors tout d\u00e9marre de ce fameux weekend \u00e0 Cheverny auquel nous avons particip\u00e9 quand Ewenne ma fille n’avait que 6 semaines. Voir tout le monde passer la ligne d’arriv\u00e9e sur semi ou marathon, Christine qui bat son record \u00e0 ce moment l\u00e0 et Marianne et Laurence sous haute garde qui finissent leur premier marathon, ben \u00e7a m’a donn\u00e9 envie, toute cette adr\u00e9naline cette \u00e9motion. Alors en rentrant pour me fixer un objectif pour la reprise je me dit allez on va a Deauville sur marathon !!! Jusque l\u00e0 facile !!!<\/p>\n
Et puis vient le moment de reprendre la course \u00e0 pied !! Je fais difficilement 30 minutes \u00e0 8km\/h et encore. Du poids en trop, le Moral en prend un coup.
\nA la reprise de septembre, le coach me dit c’est plus s\u00e9rieux mets toi sur semi !!
\nMais Laurence me soutient et me dit qu’elle m’accompagne. Au d\u00e9but de la pr\u00e9pa, mon niveau n’est pas revenu mais les sensations sont meilleures.
\nAlors 3 mois de pr\u00e9pa sous la pluie et le vent la plupart du temps mais toujours les copines de courses pour m’accompagner !!<\/p>\n
Et puis vient le marathon, on me demande comment je me sens : gros point d’interrogation on verra.
\nOn a couru plus de 30 kms avec Laurence et Marianne, nous \u00e9tions super organis\u00e9es (les arr\u00eats pipi, les ravitos, les supporters) alors on profite du beau temps et de la beaut\u00e9 du paysage !!
\nArrive le 33e o\u00f9 j’ai un coup de mou, des sensations de crampes dans les mollets je pr\u00e9f\u00e8res ralentir et Marianne et Guillaume me distance. Je sens que Laurence en a sous le pied et je lui dit que moralement \u00e7a va et que je vais finir quoi qu’il arrive. Alors elle part aussi, son mari Eric a la gentillesse de rester avec moi et de me parler parler parler pour me faire oublier les douleurs !! Et \u00e7a marche… Au 38 e acc\u00e9l\u00e9ration, j’ai envie de voir les planches et les copains copines du club on se rebooste.<\/p>\n
Finalement j’arrive 3 minutes apr\u00e8s les filles en 4h51 objectif atteint apr\u00e8s grossesse je suis ravie et fi\u00e8re 😁<\/p>\n
Pour terminer je voudrais remercier tout le club car peu importe mon niveau au cours de ces derniers mois j’ai toujours trouv\u00e9 quelqu’un pour m’accompagner et me booster !!
\n– Merci \u00e0 Val\u00e9rie M de m’avoir support\u00e9e pendant nos marches dominicales
\n– Merci \u00e0 Caro pour les courses de reprises vers Orgeval
\n– Merci a Marianne Laurence S\u00e9verine Kalou pour les autres sorties et la pr\u00e9pa !!!<\/p>\n
Ce club est riche de belles personnes et de belles aventures tant sportives qu’humaines !!<\/p>\n
Prochain objectif 2020 l’ultra marin sur 56 kms !! 😂<\/p>\n
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R\u00e9cit de Thierry<\/strong><\/h4>\nC\u2019est Caro qui a lanc\u00e9 l\u2019id\u00e9e du marathon de Deauville. Bises \u00e0 elle et j\u2019esp\u00e8re qu\u2019elle reviendra vite.<\/p>\n
L\u2019id\u00e9e d’une premi\u00e8re course me plait bien c\u2019est donc avec joie que je me suis inscrit.<\/p>\n
J\u2019avais pour objectif aussi d\u2019enchainer un marathon par mois depuis septembre.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 donc r\u00e9uni sur Deauville, apr\u00e8s un bon repas le midi, r\u00e9cup\u00e9ration des dossards, petite balade sur Deauville et notre repas du soir.<\/p>\n
Nous \u00e9changeons sur nos envies de courses. Ces derniers temps, ayant de bonnes sensations Yoda et Eric m\u2019invitent \u00e0 me lancer sur un RP et donc de tenter 3h55.<\/p>\n
C\u2019est donc sur cette base que Eric qui pour son dixi\u00e8me marathon m\u2019accompagne en C\u00e9sar !<\/p>\n
On se retrouve au d\u00e9part avec toute l\u2019\u00e9quipe de l\u2019ASM. Photos et hop au d\u00e9part ! Cricri, Yoda, C\u00e9sar et moi partons dans une belle foul\u00e9e. il faut prendre de l\u2019avance pour permettre de g\u00e9rer la c\u00f4te plus tard.<\/p>\n
Ok, mais pas facile, \u00e7a bouchonne un peu \u2026 on fini par trouver un rythme de croisi\u00e8re. les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et tout se passe Bien. C\u00e9sar s\u2019occupe de moi ! Un grand merci.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 dans la fameuse c\u00f4te ! C\u2019est long et dur, le rythme baisse \u2026 30\u00e8me \u00e7a devient tr\u00e8s compliqu\u00e9. En fait, il y a plein de c\u00f4tes et c\u2019est loin de ce que l\u2019on avait pu imaginer.<\/p>\n
Ce marathon est assez technique et je paye fortement ma mauvaise gestion de mon alimentation (manque de sucre et pas r\u00e9gulier), et le rythme que j\u2019avais souhait\u00e9 est finalement un peu \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n
J\u2019alterne marche et course avec Eric qui me relance. \u00ab si tu peux marcher tu peux courir\u00a0\u00bb . \u00ab\u00a0oui, oui, attend je vais me ressaisir\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Le parcours est assez sympa dans la campagne normande. le soleil est avec nous avec tout de m\u00eame un peu de froid.<\/p>\n
Nous continuons notre avanc\u00e9, les secondes gagn\u00e9es se perdent, c\u2019est pas grave, \u00e7a reste une exp\u00e9rience de plus. Un apprentissage, un marathon n\u2019est jamais gagn\u00e9.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de la plage. magnifique, beau soleil et ambiance de folie. On retrouve nos supportrices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour se lancer sur les planches. Voil\u00e0 arriv\u00e9 4h14 \u00e0 bout de cuisse qui ont pass\u00e9 303m de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n
Apr\u00e8s une bonne douche, on se retrouve pour un burger \u00ab\u00a0il faut mettre du gras dans le moteur\u00a0\u00bb et partager notre petite bi\u00e8re.<\/p>\n
Vivement d\u2019autres exp\u00e9riences.<\/p>\n
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R\u00e9cit de Jean-Noel<\/strong><\/h4>\nSorti des trails des fonds de Cayenne tr\u00e8s satisfait de mes genoux, j\u2019\u00e9tais en attente d\u2019un galop d\u2019essai sur marathon pour confirmer sur bitume.<\/p>\n
J\u2019avais choisi Saumur pour ce retour au marathon mais quelle l\u2019attente, beaucoup trop d\u2019attente\u2026 j\u2019ai donc cherch\u00e9 un marathon sur 2019 mais Deauville \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 full, impossible de trouver des dossards\u2026et l\u00e0 Caroline B. met en vente son dossard pour Deauville, \u00e0 grands regrets… Caro, je te remercie pour ce dossard, merci pour tes encouragements pendant le marathon, j\u2019esp\u00e8re te voir bient\u00f4t sur pied !<\/p>\n
D\u00e9part de Maule samedi d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi pour aller chercher le dossard, rdv avec la troupe ASM au bistrot pour trinquer avec une petite moussinette. Attention, il s\u2019agit d\u2019\u00eatre raisonnable car il y a encore le resto \u00e0 suivre avec tout le monde. Ambiance chaleureuse, discussions autour des temps vis\u00e9s par chacun, la rondeur des vins italiens qu\u2019on nous sert, les pasta, les g\u00eetes etc\u2026soir\u00e9e tr\u00e8s sympa.<\/p>\n
De mon c\u00f4t\u00e9, j\u2019ai eu beaucoup de mal \u00e0 r\u00e9pondre sur le temps que je visais car d\u2019une part je ne savais pas trop o\u00f9 j\u2019en \u00e9tais sur bitume, d\u2019autres part le principal pour moi \u00e9tait de me sentir bien \u00e0 la fin sans me mettre dans le rouge.<\/p>\n
Au final, d\u00e9part dans le sas 3h45 pour assez rapidement m\u2019en s\u00e9parer et suivre mon feeling. Je savais que la seconde partie du marathon \u00e9tait bien vallonn\u00e9e alors j\u2019ai mis de la retenue entre jusqu\u2019au 25 \u00e8me. Je me sentais bien cal\u00e9 \u00e0 78% – 80%, super bien m\u00eame avec mon camelbak sur le dos (haha, d\u00e9dicace sp\u00e9ciale \u00e0 Laurent M. et Fabrice !). En revanche et \u00e0 ma grande surprise, rien \u00e0 manger au ravito jusqu\u2019au 25\u00e8me ! et l\u00e0, c\u2019est le drame\u2026ou presque. J\u2019avais pr\u00e9vu de commencer \u00e0 m\u2019alimenter \u00e0 partir du 15\u00e8me , car les 50 cl de boisson iso dans mon dos ne suffisait pas.<\/p>\n
Au final, j\u2019ai eu un d\u00e9but d\u2019hypo au 34\u00e8me, d\u00e9but d\u2019\u00e9tourdissement l\u00e9ger et mon cardio est pass\u00e9 de 78% \u00e0 pr\u00e8s de 84% dans certaines mont\u00e9es, j\u2019ai donc ralenti pour revenir \u00e0 80% FC de moyenne.<\/p>\n
Ravito du 35, je prends des sucres et p\u00e2te de fruit g\u00e9latineuses (beurk) \u00e0 pleines main et me goinfre, rythme plus lent, beaucoup d\u2019eau pour faire passer le sucre\u2026 au 40\u00e8me c\u2019est pass\u00e9, je reprends mon rythme initial, avec cette derni\u00e8re c\u00f4te qui m\u2019a bien fait ralentir. Arriv\u00e9e sur les planches, ambiance de feu, encouragement g\u00e9n\u00e9ral et passage de la ligne ! Extra !<\/p>\n
superbe marathon plut\u00f4t exigeant et difficile. Au final, malgr\u00e9 cette petite baisse de r\u00e9gime sur 5\/6 km, je suis ravi de voir que l\u2019entrainement trail et le choix de mes chaussures me permettent \u00e0 nouveau de faire du marathon. Donc, RDV \u00e0 Saumur donc pour un RP (avec une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique marathon cette fois) !<\/p>\n
<\/p>\n
Un grand merci aux supporter(rices) crois\u00e9s, \u00e7a donne toujours du peps : Tonio, je ne m\u2019attendais vraiment pas \u00e0 te voir ici ! \u00e7a m\u2019a fait plaisir, Val\u00e9rie L. comme d\u2019habitude merci pour tes encouragements ! Val\u00e9rie M., Isabelle super ! (et joli reportage photo Val\u00e9rie) ! Caro, je passe juste au moment o\u00f9 tu t\u00e9l\u00e9phones, ton interlocuteur a d\u00fb perdre de l\u2019audition !! et toute ceux que j\u2019oublie.<\/p>\n
Merci Sandra pour l\u2019organisation mais aussi bravo pour ta reprise sur les chapeaux de roues ! \u00e7a promet, d\u2019ailleurs sur ton acc\u00e8l sur les planches, j\u2019ai eu du mal \u00e0 te suivre !<\/p>\n
Bravo \u00e0 tous ceux qui ont couru, chacun a su se d\u00e9passer et\/ou se faire plaisir (Av\u00e9 C\u00e9sar ;-)). Format de week end \u00e0 refaire !<\/p>\n
<\/p>\n
A bient\u00f4t pour de nouvelles aventures.<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9sultats Marathon :<\/strong><\/h4>\nChristine Laroche : 03:58:09
\nEric Lonchampt : 04:13:52
\nJean Noel Mercereau : 03:35:07
\nLaurence Maes : 04:48:07
\nLaurent Masset : 04:00:48
\nMarianne Forey : 04:48:10
\nSandra Garandel : 04:51:19
\nThierry Crespin : 04:14:07<\/p>\n
R\u00e9sultats Semi :<\/strong><\/h4>\nAlexis Degauque : 01:58:44
\nVal\u00e9rie Froissart : 01:59:59
\nNicolas Soja : 01:30:42
\nMarc Basso : 02:25:02
\nMarina Moussart : 01:58:22
\nS\u00e9verine Varet : 02:00:57
\nSylvain Roux : 01:58:44<\/p>\n
Diaporama<\/strong><\/h4>\n<\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div>
\nA la reprise de septembre, le coach me dit c’est plus s\u00e9rieux mets toi sur semi !!
\nMais Laurence me soutient et me dit qu’elle m’accompagne. Au d\u00e9but de la pr\u00e9pa, mon niveau n’est pas revenu mais les sensations sont meilleures.
\nAlors 3 mois de pr\u00e9pa sous la pluie et le vent la plupart du temps mais toujours les copines de courses pour m’accompagner !!<\/p>\n
\nOn a couru plus de 30 kms avec Laurence et Marianne, nous \u00e9tions super organis\u00e9es (les arr\u00eats pipi, les ravitos, les supporters) alors on profite du beau temps et de la beaut\u00e9 du paysage !!
\nArrive le 33e o\u00f9 j’ai un coup de mou, des sensations de crampes dans les mollets je pr\u00e9f\u00e8res ralentir et Marianne et Guillaume me distance. Je sens que Laurence en a sous le pied et je lui dit que moralement \u00e7a va et que je vais finir quoi qu’il arrive. Alors elle part aussi, son mari Eric a la gentillesse de rester avec moi et de me parler parler parler pour me faire oublier les douleurs !! Et \u00e7a marche… Au 38 e acc\u00e9l\u00e9ration, j’ai envie de voir les planches et les copains copines du club on se rebooste.<\/p>\n
\n– Merci \u00e0 Val\u00e9rie M de m’avoir support\u00e9e pendant nos marches dominicales
\n– Merci \u00e0 Caro pour les courses de reprises vers Orgeval
\n– Merci a Marianne Laurence S\u00e9verine Kalou pour les autres sorties et la pr\u00e9pa !!!<\/p>\n
C\u2019est Caro qui a lanc\u00e9 l\u2019id\u00e9e du marathon de Deauville. Bises \u00e0 elle et j\u2019esp\u00e8re qu\u2019elle reviendra vite.<\/p>\n
L\u2019id\u00e9e d’une premi\u00e8re course me plait bien c\u2019est donc avec joie que je me suis inscrit.<\/p>\n
J\u2019avais pour objectif aussi d\u2019enchainer un marathon par mois depuis septembre.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 donc r\u00e9uni sur Deauville, apr\u00e8s un bon repas le midi, r\u00e9cup\u00e9ration des dossards, petite balade sur Deauville et notre repas du soir.<\/p>\n
Nous \u00e9changeons sur nos envies de courses. Ces derniers temps, ayant de bonnes sensations Yoda et Eric m\u2019invitent \u00e0 me lancer sur un RP et donc de tenter 3h55.<\/p>\n
C\u2019est donc sur cette base que Eric qui pour son dixi\u00e8me marathon m\u2019accompagne en C\u00e9sar !<\/p>\n
On se retrouve au d\u00e9part avec toute l\u2019\u00e9quipe de l\u2019ASM. Photos et hop au d\u00e9part ! Cricri, Yoda, C\u00e9sar et moi partons dans une belle foul\u00e9e. il faut prendre de l\u2019avance pour permettre de g\u00e9rer la c\u00f4te plus tard.<\/p>\n
Ok, mais pas facile, \u00e7a bouchonne un peu \u2026 on fini par trouver un rythme de croisi\u00e8re. les kilom\u00e8tres d\u00e9filent et tout se passe Bien. C\u00e9sar s\u2019occupe de moi ! Un grand merci.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 dans la fameuse c\u00f4te ! C\u2019est long et dur, le rythme baisse \u2026 30\u00e8me \u00e7a devient tr\u00e8s compliqu\u00e9. En fait, il y a plein de c\u00f4tes et c\u2019est loin de ce que l\u2019on avait pu imaginer.<\/p>\n
Ce marathon est assez technique et je paye fortement ma mauvaise gestion de mon alimentation (manque de sucre et pas r\u00e9gulier), et le rythme que j\u2019avais souhait\u00e9 est finalement un peu \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n
J\u2019alterne marche et course avec Eric qui me relance. \u00ab si tu peux marcher tu peux courir\u00a0\u00bb . \u00ab\u00a0oui, oui, attend je vais me ressaisir\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Le parcours est assez sympa dans la campagne normande. le soleil est avec nous avec tout de m\u00eame un peu de froid.<\/p>\n
Nous continuons notre avanc\u00e9, les secondes gagn\u00e9es se perdent, c\u2019est pas grave, \u00e7a reste une exp\u00e9rience de plus. Un apprentissage, un marathon n\u2019est jamais gagn\u00e9.<\/p>\n
Nous voil\u00e0 \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e de la plage. magnifique, beau soleil et ambiance de folie. On retrouve nos supportrices pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es pour se lancer sur les planches. Voil\u00e0 arriv\u00e9 4h14 \u00e0 bout de cuisse qui ont pass\u00e9 303m de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n
Apr\u00e8s une bonne douche, on se retrouve pour un burger \u00ab\u00a0il faut mettre du gras dans le moteur\u00a0\u00bb et partager notre petite bi\u00e8re.<\/p>\n
Vivement d\u2019autres exp\u00e9riences.<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9cit de Jean-Noel<\/strong><\/h4>\nSorti des trails des fonds de Cayenne tr\u00e8s satisfait de mes genoux, j\u2019\u00e9tais en attente d\u2019un galop d\u2019essai sur marathon pour confirmer sur bitume.<\/p>\n
J\u2019avais choisi Saumur pour ce retour au marathon mais quelle l\u2019attente, beaucoup trop d\u2019attente\u2026 j\u2019ai donc cherch\u00e9 un marathon sur 2019 mais Deauville \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 full, impossible de trouver des dossards\u2026et l\u00e0 Caroline B. met en vente son dossard pour Deauville, \u00e0 grands regrets… Caro, je te remercie pour ce dossard, merci pour tes encouragements pendant le marathon, j\u2019esp\u00e8re te voir bient\u00f4t sur pied !<\/p>\n
D\u00e9part de Maule samedi d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi pour aller chercher le dossard, rdv avec la troupe ASM au bistrot pour trinquer avec une petite moussinette. Attention, il s\u2019agit d\u2019\u00eatre raisonnable car il y a encore le resto \u00e0 suivre avec tout le monde. Ambiance chaleureuse, discussions autour des temps vis\u00e9s par chacun, la rondeur des vins italiens qu\u2019on nous sert, les pasta, les g\u00eetes etc\u2026soir\u00e9e tr\u00e8s sympa.<\/p>\n
De mon c\u00f4t\u00e9, j\u2019ai eu beaucoup de mal \u00e0 r\u00e9pondre sur le temps que je visais car d\u2019une part je ne savais pas trop o\u00f9 j\u2019en \u00e9tais sur bitume, d\u2019autres part le principal pour moi \u00e9tait de me sentir bien \u00e0 la fin sans me mettre dans le rouge.<\/p>\n
Au final, d\u00e9part dans le sas 3h45 pour assez rapidement m\u2019en s\u00e9parer et suivre mon feeling. Je savais que la seconde partie du marathon \u00e9tait bien vallonn\u00e9e alors j\u2019ai mis de la retenue entre jusqu\u2019au 25 \u00e8me. Je me sentais bien cal\u00e9 \u00e0 78% – 80%, super bien m\u00eame avec mon camelbak sur le dos (haha, d\u00e9dicace sp\u00e9ciale \u00e0 Laurent M. et Fabrice !). En revanche et \u00e0 ma grande surprise, rien \u00e0 manger au ravito jusqu\u2019au 25\u00e8me ! et l\u00e0, c\u2019est le drame\u2026ou presque. J\u2019avais pr\u00e9vu de commencer \u00e0 m\u2019alimenter \u00e0 partir du 15\u00e8me , car les 50 cl de boisson iso dans mon dos ne suffisait pas.<\/p>\n
Au final, j\u2019ai eu un d\u00e9but d\u2019hypo au 34\u00e8me, d\u00e9but d\u2019\u00e9tourdissement l\u00e9ger et mon cardio est pass\u00e9 de 78% \u00e0 pr\u00e8s de 84% dans certaines mont\u00e9es, j\u2019ai donc ralenti pour revenir \u00e0 80% FC de moyenne.<\/p>\n
Ravito du 35, je prends des sucres et p\u00e2te de fruit g\u00e9latineuses (beurk) \u00e0 pleines main et me goinfre, rythme plus lent, beaucoup d\u2019eau pour faire passer le sucre\u2026 au 40\u00e8me c\u2019est pass\u00e9, je reprends mon rythme initial, avec cette derni\u00e8re c\u00f4te qui m\u2019a bien fait ralentir. Arriv\u00e9e sur les planches, ambiance de feu, encouragement g\u00e9n\u00e9ral et passage de la ligne ! Extra !<\/p>\n
superbe marathon plut\u00f4t exigeant et difficile. Au final, malgr\u00e9 cette petite baisse de r\u00e9gime sur 5\/6 km, je suis ravi de voir que l\u2019entrainement trail et le choix de mes chaussures me permettent \u00e0 nouveau de faire du marathon. Donc, RDV \u00e0 Saumur donc pour un RP (avec une pr\u00e9paration sp\u00e9cifique marathon cette fois) !<\/p>\n
<\/p>\n
Un grand merci aux supporter(rices) crois\u00e9s, \u00e7a donne toujours du peps : Tonio, je ne m\u2019attendais vraiment pas \u00e0 te voir ici ! \u00e7a m\u2019a fait plaisir, Val\u00e9rie L. comme d\u2019habitude merci pour tes encouragements ! Val\u00e9rie M., Isabelle super ! (et joli reportage photo Val\u00e9rie) ! Caro, je passe juste au moment o\u00f9 tu t\u00e9l\u00e9phones, ton interlocuteur a d\u00fb perdre de l\u2019audition !! et toute ceux que j\u2019oublie.<\/p>\n
Merci Sandra pour l\u2019organisation mais aussi bravo pour ta reprise sur les chapeaux de roues ! \u00e7a promet, d\u2019ailleurs sur ton acc\u00e8l sur les planches, j\u2019ai eu du mal \u00e0 te suivre !<\/p>\n
Bravo \u00e0 tous ceux qui ont couru, chacun a su se d\u00e9passer et\/ou se faire plaisir (Av\u00e9 C\u00e9sar ;-)). Format de week end \u00e0 refaire !<\/p>\n
<\/p>\n
A bient\u00f4t pour de nouvelles aventures.<\/p>\n
<\/p>\n
R\u00e9sultats Marathon :<\/strong><\/h4>\nChristine Laroche : 03:58:09
\nEric Lonchampt : 04:13:52
\nJean Noel Mercereau : 03:35:07
\nLaurence Maes : 04:48:07
\nLaurent Masset : 04:00:48
\nMarianne Forey : 04:48:10
\nSandra Garandel : 04:51:19
\nThierry Crespin : 04:14:07<\/p>\n
R\u00e9sultats Semi :<\/strong><\/h4>\nAlexis Degauque : 01:58:44
\nVal\u00e9rie Froissart : 01:59:59
\nNicolas Soja : 01:30:42
\nMarc Basso : 02:25:02
\nMarina Moussart : 01:58:22
\nS\u00e9verine Varet : 02:00:57
\nSylvain Roux : 01:58:44<\/p>\n
Diaporama<\/strong><\/h4>\n<\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div><\/a><\/div><\/div>
Christine Laroche : 03:58:09
\nEric Lonchampt : 04:13:52
\nJean Noel Mercereau : 03:35:07
\nLaurence Maes : 04:48:07
\nLaurent Masset : 04:00:48
\nMarianne Forey : 04:48:10
\nSandra Garandel : 04:51:19
\nThierry Crespin : 04:14:07<\/p>\n
R\u00e9sultats Semi :<\/strong><\/h4>\nAlexis Degauque : 01:58:44
\nVal\u00e9rie Froissart : 01:59:59
\nNicolas Soja : 01:30:42
\nMarc Basso : 02:25:02
\nMarina Moussart : 01:58:22
\nS\u00e9verine Varet : 02:00:57
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