{"id":3988,"date":"2019-09-30T17:50:46","date_gmt":"2019-09-30T15:50:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=3988"},"modified":"2019-09-30T17:56:02","modified_gmt":"2019-09-30T15:56:02","slug":"flash-info-15-les-choses-serieuses-commencent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=3988","title":{"rendered":"Flash Info 15 : Les choses s\u00e9rieuses commencent …."},"content":{"rendered":"

30 Septembre 2019<\/strong><\/p>\n

Les choses s\u00e9rieuses commencent ….<\/strong><\/p>\n

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Test VMA<\/u><\/strong><\/p>\n

Un test VMA est pr\u00e9vu ce dimanche 6 Octobre de 10h \u00e0 12h au parc Fourmont. Ce test est ouvert \u00e0 tous et plus particuli\u00e8rement aux nouveaux membres afin que Tonio puisse d\u00e9finir un plan d’entra\u00eenements personnalis\u00e9 pour chacun.<\/p>\n

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Plan d\u2019entrainement<\/u><\/strong><\/p>\n

Vous en aviez r\u00eav\u00e9, vous l\u2019attendiez\u00a0!!!! Voil\u00e0 c\u2019est fait, Tonio nous a enfin d\u00e9voil\u00e9 son plan d\u2019entrainement pour la p\u00e9riode Octobre \u2013 Novembre \u2013 D\u00e9cembre 2019.<\/p>\n

Le plan d\u2019entrainement est consultable et t\u00e9l\u00e9chargeable sur le site depuis le menu \u00ab\u00a0Les entra\u00eenements \\ Plans entra\u00eenements \\ Octobre Novembre D\u00e9cembre 2019 \u00bb. Attention vous devez \u00eatre connect\u00e9 (avec vos identifiants) pour le consulter.<\/p>\n

ou directement avec ce lien :\u00a0 \u00a0Plan d’entrainement Octobre \/ Novembre \/ D\u00e9cembre 2019<\/a><\/p>\n

De plus chaque s\u00e9ance est consultable depuis la fen\u00eatre \u00ab\u00a0Entra\u00eenements\u00a0\u00bb \u00e0 gauche de la page d\u2019accueil. Ce \u00ab\u00a0widget\u00a0\u00bb est en fait un agenda qui vous permettra de consulter les futures dates d\u2019entrainement (ou autre) programm\u00e9es. En cliquant sur le bouton \u00ab\u00a0Voir le calendrier\u00a0\u00bb vous aurez acc\u00e8s \u00e0 la consultation totale de l’agenda avec m\u00eame la possibilit\u00e9 d’envoyer les \u00ab\u00a0\u00e9v\u00e9nements\u00a0\u00bb vers votre agenda personnel (Smartphone, outlook ….)…. d’exp\u00e9rience tr\u00e8s pratique et qui \u00e9vite tous les mardi et jeudi de demander \u00ab\u00a0On fait quoi aujourd’hui ?\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Acc\u00e8s \u00e0 l’agenda depuis le site, cliquer sur \u00ab\u00a0Voir le calendrier\u00a0\u00bb<\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Acc\u00e9der au bas du calendrier, et cliquez sur \u00ab\u00a0Abonnez-vous au calendrier filtr\u00e9\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n

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Choisissez\u00a0votre type de calendrier\u00a0a synchroniser\u00a0et laissez vous guider…..<\/b><\/p>\n

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Mise \u00e0 jour automatique\u00a0sur votre agenda (iPhone, Android …)<\/b><\/p>\n

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Tableau VMA<\/u><\/strong><\/p>\n

Outil indispensable au futures s\u00e9ances, le tableau VMA vous permettra de d\u00e9finir, en fonction des exercices demand\u00e9s, la fourchette de temps\/vitesse\/allure \u00e0 laquelle vous devez vous astreindre en fonction de votre VMA.<\/p>\n

L\u00e0 aussi ce tableau est sur le site depuis le menu \u00ab\u00a0Les entra\u00eenements \\ Tableau VMA\u00a0\u00bb au format pdf ou directement par ce lien : Tableau VMA<\/a>
\nJe vous conseille de le t\u00e9l\u00e9charger sur votre smartphone, c\u2019est plus simple d\u2019acc\u00e8s lors des s\u00e9ances d\u2019entrainement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

30 Septembre 2019 Les choses s\u00e9rieuses commencent ….   Test VMA Un test VMA est pr\u00e9vu ce dimanche 6 Octobre de 10h \u00e0 12h au parc Fourmont. Ce test est ouvert \u00e0 tous et plus particuli\u00e8rement aux nouveaux membres afin que Tonio puisse d\u00e9finir un plan d’entra\u00eenements personnalis\u00e9 pour chacun.   Plan d\u2019entrainement Vous en […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":2323,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,77],"tags":[],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-3988","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-flash-info","9":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3988"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4002,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3988\/revisions\/4002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3988"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=3988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}