{"id":3563,"date":"2019-05-21T11:41:42","date_gmt":"2019-05-21T09:41:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=3563"},"modified":"2021-10-18T18:00:22","modified_gmt":"2021-10-18T16:00:22","slug":"paris-st-germain-en-laye-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=3563","title":{"rendered":"Paris St Germain-en-Laye 2019"},"content":{"rendered":"

Recit de Tom<\/strong><\/p>\n

Une premi\u00e8re pour moi car j\u2019accompagne un coll\u00e8gue (Yann) dont l\u2019objectif est de finir en moins de 2h.
\nIl avait fait 2h au semi de Rambouillet, ca devrait le faire malgr\u00e9 les 230m de D+.<\/p>\n

Le parcours a l\u2019air tr\u00e8s sympa, 20k ponctu\u00e9 de deux cotes a faire p\u00e2lir la cote des gardes (Mont\u00e9e au Mont Val\u00e9rien depuis pont de Suresnes et mont\u00e9e au ch\u00e2teau de St Germain depuis pont du Pecq).<\/p>\n

Seul Hic, le depart a 8h du mat donc lev\u00e9 5:30 apr\u00e8s soir\u00e9e tardive bien arros\u00e9e…<\/p>\n

D\u00e9part a 8h devant la fondation Louis Vuitton… souvenir souvenir du MDP ou je passais au ralenti un mois plus tot dans la douleur, encourag\u00e9 par ma femme et les enfants!<\/p>\n

Les 6 premiers kms sont tr\u00e8s sympa, dans le bois de Boulogne, le long de bagatelle.
\nArrive la premi\u00e8re difficult\u00e9 au km6. La cote du Mont Val\u00e9rien. 1km de mont\u00e9e que l\u2019on g\u00e8re au cardio.
\nArriv\u00e9e en haut, on a \u00ab perdu \u00bb qu\u2019une minute dans la mont\u00e9e, Yann relance rapidement, on est bien.<\/p>\n

Du Km7 au km10, on traverse Rueil, petites rues sympa le long des maisons bourgeoises.
\nMon poulain a la caisse, je lui prends de l\u2019eau au ravitos et lui donne les temps interm\u00e9diaires.
\nOn g\u00e8re nickel. Que du plaisir !<\/p>\n

Du Km10 au km18, la partie la plus agr\u00e9able du parcours le long de la seine entre le pont de Chatou et le pont du Pecq. On traverse Chatou\/Croissy sur Seine\/le pecq. Absolument g\u00e9nial.
\nOn reste hyper r\u00e9guliers, cal\u00e9s a 5\u201942\/km en attendant la fameuse cote finale qui nous emm\u00e8nera jusqu\u2019au Ch\u00e2teau de St Germain.<\/p>\n

Arriv\u00e9e au pont du Pecq, plus que 2kms de cote!
\nJe regarde la montre et dis a Yann que si on pousse on peut finir en moins d\u20191h55.<\/p>\n

Yann se sent bien et me dis, vas y pousse… g\u00e9nial.. j\u2019acc\u00e9l\u00e8re dans la mont\u00e9e, je le coach en lui disant de gainer, rester droit et d\u2019utiliser les bras !
\nOn monte a 5\u201930\/km. Il me colle ! Je kiffe !<\/p>\n

Arriv\u00e9e en haut, il nous reste 200m que l\u2019on finit en sprint, galvanises par l\u2019objectif des moins d\u2019 1h55.<\/p>\n

Objectif pulv\u00e9ris\u00e9 ! Gros Kiffe. Super course! Parcours tr\u00e8s sympa. A refaire sans h\u00e9siter.<\/p>\n

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