{"id":2678,"date":"2018-12-13T05:31:42","date_gmt":"2018-12-13T04:31:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2678"},"modified":"2021-10-18T17:49:37","modified_gmt":"2021-10-18T15:49:37","slug":"chocotrail-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2678","title":{"rendered":"Chocotrail 2018"},"content":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course de la Chocotrail du 9 D\u00e9cembre 2018<\/p>\n

R\u00e9cit de Eric : <\/strong><\/h4>\n

Apr\u00e8s mon marathon d\u2019Orl\u00e9ans, je voulais revenir sur une distance plus faible et en trail avec mes amis du club : c’est chose faite., et on s’en souviendra!
\nIsabelle ayant r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 nos dossards la veille, nous nous retrouvons au cin\u00e9 de Maule avec les Laurents et Christine et un patient \u00e0 moi Francois-Cyril qui nous raconte pendant le trajet son exp\u00e9rience sur une course mythique la TDS…
\nLe temps n’est pas terrible 8 degr\u00e9, du vent et gris\u2026 mais pas de pluie du moins au d\u00e9but!
\nLa course d\u00e9bute vers 9H30 mais j’alterne marche et course car du monde et des goulets d’\u00e9tranglements et apr\u00e8s quelques kilom\u00e8tres, une s\u00e9rie de marches!
\nJe me sens en forme mais d\u00e9cide de ne pas forcer de faire attention car beaucoup de gadoue et de passage avec glissades : je regrette presque le bitume : les appuis sont vraiment diff\u00e9rents mais ca fait du bien de varier son allure, du plat, de la descente et des c\u00f4tes\u2026
\nJe snobe les ravitos juste un petit verre d’eau et je repars…Mais la pluie arrive pour les 9 derniers et du vent \u2026.Ou la gadoue , la gadoue et je ne suis pas en bottes de caoutchouc! ET je plains les suivants!
\nJ’arrive tremp\u00e9 et j’ai froid, je r\u00e9cup\u00e8re ma m\u00e9daille en chocolat et ne vais m\u00eame pas au ravito final, et je n’ai pas le courage au vue du temps d’attendre mes co\u00e9quipiers : j’ai h\u00e2te de me changer et de mettre le chauffage \u00e0 fond dans la voiture!<\/p>\n

Je termine en 2H11 et suis content au vue des appuis et du temps..et je suis fiers de mes co\u00e9quipiers!<\/p>\n

ASMent v\u00f4tre,
\nEric L<\/p>\n

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R\u00e9cit de Val\u00e9rie: <\/strong><\/h4>\n

Pas de boue, pas de chocolat ! C’est ce que j’ai compris dimanche, inscrite sur ce trail, bien motiv\u00e9e par le chocolat et par le partage d’exp\u00e9rience avec les copains de l’ASM.
\nJe me souviendrai du d\u00e9part en serpentins dignes d’une queue de mus\u00e9e, des 200 marches du km 3 compl\u00e8tement embouteill\u00e9es (privation de la difficult\u00e9 n\u00b01 du parcours et de longues minutes \u00e0 l’arr\u00eat !), des bourrasques de vent de face sur les 4 km de plateau qui suit (magnifique terrain de jeu, avec boue visqueuse), de la c\u00f4te du km 7 o\u00f9 finalement le terrain est correct, et de la force des \u00e9l\u00e9ments qui se d\u00e9cha\u00eenent sur les derniers km : la pluie s’ajoute au vent ! A l’arriv\u00e9e, je retrouve Sylvain et Isabelle, le double chocolat chaud est grandement appr\u00e9ci\u00e9 !
\nAh, j’oubliais : je me souviendrai aussi des super sensations de la deuxi\u00e8me partie de course, o\u00f9 j’ai pu acc\u00e9l\u00e9rer, doubler et me sentir \u00e0 l’aise. C’est la premi\u00e8re fois que \u00e7a m’arrive, vive la boue !<\/p>\n

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R\u00e9cit de Laurent L: <\/strong><\/h4>\n

Ma derni\u00e8re participation \u00e0 la Chocotrail date de 2016 (le 13km), \u00e0 l\u2019\u00e9poque un fractionn\u00e9 un peu appuy\u00e9 la veille avait finit par un claquage\u2026. Mon ent\u00eatement m\u2019avait convaincu de faire quand m\u00eame la choco et cette obstination s\u2019\u00e9tait traduite par 6 semaines de kin\u00e9 ! (Alors qu\u2019apr\u00e8s un claquage, 6 jours sans courir m\u2019auraient permis de me remettre sur pieds). Moralit\u00e9 on apprend toujours, surtout de nos \u00e9checs !
\nDonc cette ann\u00e9e, je m\u2019inscris sur le 24k et voila que lors de l\u2019entrainement du mardi soir, je ressens une douleur dans le bas du dos et au niveau de l\u2019haine, DAMNED! Surement des effets de la sortie trail de 17k faite le dimanche avec Eric et Christine, en vue de retrouver des automatismes\/r\u00e9flexes sur un trail boueux !<\/p>\n

Je zappe donc l\u2019entrainement du Jeudi et j\u2019arr\u00eate toutes sorties jusqu\u2019\u00e0 la Choco\u2026 Mais bon, je ne suis pas plus rassur\u00e9 pour le jour J\u2026. On se retrouve donc \u00e0 8h30 au cin\u00e9 de Maule pour un covoiturage dans la voiture d\u2019Eric. On se dit qu\u2019on devrait quand m\u00eame \u00ab manger \u00bb un peu au regard des conditions de course (vent entre 75 et 80 km\/h et averses orageuses annonc\u00e9es) !<\/p>\n

On arrive sur place, toujours autant de monde, m\u00eame pas d\u2019\u00e9chauffement, quelques photos et hop 9h30 c\u2019est parti ! et comme d\u2019hab \u00e7a commence par des bouchons au premier goulet d\u2019\u00e9tranglement, s\u2019ajoute \u00e0 cela de belles flaques d\u2019eau \u00e0 franchir, puis les fameuses marches qui nous emm\u00e8nent sur le plateau en passant devant le gymnase qui sera notre point d\u2019arriv\u00e9e.<\/p>\n

Je ne sais pas pourquoi mais sur les marches je prends un peu d\u2019avance sur ma\u00eetre Yoda \u2026 je le regarde et lui fait comprendre que je vais tenter l\u2019aventure alone pour voir ! D\u2019un signe de la t\u00eate il acquiesce et m\u2019encourage \u2026.. donc je file.<\/p>\n

Km 5 toujours pas de bobo qui se r\u00e9veille\u2026 et m\u00eame aucune douleur, y a de la boue (bien baveuse), un gros vent de face mais bon, on l\u2019aura dans le dos sur le retour, donc c\u2019est cool ! km8, 9, 10…. rien de rien, en forme, aucune douleur et m\u00eame je passe mon temps \u00e0 relancer, acc\u00e9l\u00e9rer et doubler du monde ! Ravito au 11\u00e8me effectu\u00e9 en 30sec \u00e0 peine, j\u2019ai pas envie de perdre du temps (et puis cette ann\u00e9e y a plus les toasts saumon et foie gras)\u2026.<\/p>\n

Km 13, 14, 15…toujours au top et je relance syst\u00e9matiquement et incroyablement la machine, la seule chose qui me freine ce sont les chemins de boue qui commencent \u00e0 \u00eatre de plus en plus cons\u00e9quents\u2026 d\u2019ailleurs je me gauffre comme un tas d\u2019autre personnes, mais la chute fut tr\u00e8s soft et \u00e0 part de la boue sur les mains et les genoux, tout va bien\u2026.<\/p>\n

Km 16, 17 La pluie commence \u00e0 tomber de plus en plus fort, ce n’est plus un petit crachin mais des gouttes qui piquent fort avec le vent, j\u2019enfile ma veste tout en courant et l\u00e0 c\u2019est la gr\u00eale, d\u00e9cid\u00e9ment ! Mais c\u2019est pas grave je profite du vent de dos pour acc\u00e9l\u00e9rer et je sens le bon chrono d\u00e9j\u00e0 \u2026 mais c\u2019\u00e9tait sans compter les 4 derniers kilos o\u00f9 alors l\u00e0 il aurait mieux valu porter des patins \u00e0 glace que des chaussures de trail ! Je pense que les coureurs du 13km n’ont pas eut \u00e0 subir autant de boue \u00e0 l’arriv\u00e9e car on est pass\u00e9 apr\u00e8s eux et en plus les fortes pluies sont tomb\u00e9es \u00e0 mi-course. En bref, je suis oblig\u00e9 de ralentir l\u2019allure pour ne pas me blesser \u2026.<\/p>\n

Puis les derniers 800m sur bitume, super motiv\u00e9, j’acc\u00e9l\u00e8re pour finir en quasi sprint sur les derniers m\u00e8tres !!!! 02:23 sous des conditions de M.., trop content. Une des rares fois depuis longtemps ou je ne subi pas sur la fin de course !\u00a0Je rejoins ce qu’a dit Val\u00e9rie; l’arriv\u00e9e avec la vision d’un bon chocolat chaud donne des ailes !<\/p>\n

J\u2019aime la Chocotrail<\/p>\n

PS : J’ai une petite id\u00e9e sur ce super \u00e9tat de forme du jour mais je dois le v\u00e9rifier sur la dur\u00e9e avant de vous en parler …..<\/p>\n

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R\u00e9cit de Sylvain: <\/strong><\/h4>\n

R\u00e9veil 07h30, dur dur pour un dimanche. Rendez-vous au cin\u00e9ma \u00e0 08h30 o\u00f9 je retrouve toute l\u2019\u00e9quipe ASM pr\u00eate pour le Chocotrail d\u2019Hardricourt.
\nD\u00e9part pour les 13 kilom\u00e8tres apr\u00e8s avoir encourag\u00e9 le d\u00e9part du 24. Nous sommes pratiquement \u00e0 l\u2019arri\u00e8re du groupe.<\/p>\n

Petit \u00e9chauffement dans les lacets du bord de Seine avant d\u2019entamer la mont\u00e9e des 200 marches du Ch\u00e2teau. Les toutes premi\u00e8res marches en courant et tr\u00e8s vite on pi\u00e9tine pour enfin \u00eatre pratiquement \u00e0 l\u2019arr\u00eat (entre 6 et 7 minutes). D\u00e9ception pour cette premi\u00e8re difficult\u00e9 que je ne peux pas tester. Enfin, apr\u00e8s quelques minutes \u00e0 vitesse lente et en haut de l\u2019escalier, nous retrouvons un rythme presque normal.
\nKilom\u00e8tre 7, chemin de la c\u00f4te verte, deuxi\u00e8me difficult\u00e9 annonc\u00e9e. Je garde mon rythme et je double un coup \u00e0 droite, un coup \u00e0 gauche, \u00e7a glisse et je fais attention \u00e0 ma cheville fragile.<\/p>\n

Apr\u00e8s un virage, \u00e7a monte encore et je garde le rythme (merci l\u2019entrainement, merci Coach)
\n\u00c7\u00e0 y est, enfin la plaine mais le vent de face, des coureurs du 24 nous doublent en nous annon\u00e7ant \u00ab a gauche \u00bb (c\u2019est d\u00e9primant quand on voit \u00e0 quelle vitesse), petit ravitaillement au kilom\u00e8tre 8 et je repars.<\/p>\n

Plus je me rapproche de l\u2019arriv\u00e9e plus j\u2019acc\u00e9l\u00e8re, 12 KM\/H environ. On annonce arriv\u00e9e \u00e0 1,5 KM et la pluie se m\u00eale \u00e0 la course. Je m\u2019accroche \u00e0 un coureur du 24 qui me sert de li\u00e8vre et enfin l\u2019arriv\u00e9e.
\n01H31 pour 13,3 KM et un d\u00e9nivel\u00e9 de 225 m\u00e8tres, je ferai mieux la prochaine fois.<\/p>\n

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R\u00e9cit d’Isabelle : <\/strong><\/h4>\n

J\u2019ai h\u00e9sit\u00e9 un moment avant de m\u2019inscrire entre le souvenir du dernier trail \u00e0 l\u2019hivernal 2018 que j\u2019ai d\u00e9test\u00e9 et le chocotrail couru en 2016 avec un attrait particulier du chocolat, addict dirons-nous\u2026
\nJe me d\u00e9cide tout de m\u00eame \u00e0 faire le 13 km, d\u2019autant plus qu\u2019un d\u00e9part de course \u00e0 9h45 me convient plut\u00f4t bien avec la proximit\u00e9. je surveille la m\u00e9t\u00e9o comme nous tous, surtout en terme de pr\u00e9cipitations o\u00f9 nous sommes particuli\u00e8rement g\u00e2t\u00e9s les jours pr\u00e9c\u00e9dents, b\u00eark !!!Sur place un peu d\u2019attente dans un froid glacial avant le d\u00e9part, dans un \u00e9tat de joie o\u00f9 l\u2019on retrouve les coureurs de l\u2019ASM et la course en elle-m\u00eame o\u00f9 je m\u2019imagine dans la gadoue, les glissades\u2026les chutes
\nUn d\u00e9part difficile, nous sommes nombreux puisque c\u2019est la 1er trail d\u2019IDF qui regroupe le plus d\u2019inscrits, des stop, des ralentissements, bof
\nJe vois au loin sur le parcours les flaques, les trous de boue et je me d\u00e9cide \u00e0 emprunter essentiellement les bordures d\u2019herbe, de champs ; finalement pas de frayeur, ni glissade. A ma surprise 1er ravito, je ne m\u2019arr\u00eate pas pour boire, j\u2019ai une petite bouteille \u00e0 la ceinture, je continue sans m\u2019arr\u00eater ;<\/p>\n

j\u2019arrive au 2\u00e8me ravito, un morceau de banane, je regarde les km : 7 me semble-t-il. Ah d\u00e9j\u00e0\u2026 je double les personnes qui marchent pendant que je continue \u00e0 courir, ca me fait du bien. Je vais \u00e0 un rythme tranquille, avec toujours cette peur de la chute (je suis championne d\u2019ailleurs \u00e0 cela\u2026), pas d\u2019effort particulier. Je me retrouve \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019une nana plus jeune qui commence \u00e0 craquer, je regarde ma montre pour lui annoncer les km afin de la motiver : 11.5 km.. ouah\u2026 d\u00e9j\u00e0\u2026 je me surprends moi-m\u00eame.<\/p>\n

Et hop, 13 kms, peu importe le temps, je suis satisfaite de ma course sans aucune fatigue\u2026 le rythme diesel me convient bien.. et en plus du chocolat chaud \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e, quoi de mieux !!!
\nAujourd\u2019hui j\u2019ai envie plus que jamais de m\u2019inscrire \u00e0 nouveau \u00e0 des courses\u2026<\/p>\n

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R\u00e9sultats (Just for fun) :<\/strong><\/h4>\n

Christine Laroche : 02:37 (24km)
\nEric Lonchampt : 02:11 (24km)
\nIsabelle Philippe : 01:42 (13Km)
\nLaurent Leturger : 02:23 (24Km)
\nLaurent Masset : 02:37 (24Km)
\nPhilippe Guillaume : 01:42 (13km)
\nSylvain Roux : 01h31 (13km)
\nVal\u00e9rie Froissart :\u00a0 01:36 (13Km)<\/p>\n

Galerie photos :<\/strong><\/h4>\n
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La Team 24 !<\/div><\/div><\/div>
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L’ASM sur la Chocotrail 2018 (Il manque sylvain sur la photo)<\/div><\/div>
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Laurent L tout \u00e0 gauche avec un \u00ab\u00a0morceau\u00a0\u00bb de Laurent M.<\/div><\/div><\/div><\/div>
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Philippe, non pas le p\u00e8re-no\u00ebl mais \u00e0 droite !<\/div><\/div><\/div>
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Philippe sur le finish<\/div><\/div><\/div>
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Isa sur le finish<\/div><\/div><\/div><\/div>
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Ah le bon chocolat chaud bien m\u00e9rit\u00e9 !<\/div><\/div><\/div>
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Eric au finish !<\/div><\/div><\/div>
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La boisson de r\u00e9cup habituelle…<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course de la Chocotrail du 9 D\u00e9cembre 2018 R\u00e9cit de Eric : Apr\u00e8s mon marathon d\u2019Orl\u00e9ans, je voulais revenir sur une distance plus faible et en trail avec mes amis du club : c’est chose faite., et on s’en souviendra! Isabelle ayant r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 nos dossards la veille, nous nous retrouvons au […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":2715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[239,178,25],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-2678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"tag-239","9":"tag-chocotrail","10":"tag-trail","11":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2678"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2714,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2678\/revisions\/2714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2678"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=2678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}