{"id":2592,"date":"2018-11-16T13:55:01","date_gmt":"2018-11-16T12:55:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2592"},"modified":"2021-10-18T17:48:46","modified_gmt":"2021-10-18T15:48:46","slug":"cross-duathlon-de-nemours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2592","title":{"rendered":"Cross-Duathlon de Nemours"},"content":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course de Laurent L et Christine sur le Cross-Duathlon de Nemours du 11 Novembre 2018.<\/p>\n

R\u00e9cit de Laurent L : <\/strong><\/h4>\n

Dimanche 7 Octobre 8h00, j\u2019ai pass\u00e9 une sale nuit, gripp\u00e9 et fatigu\u00e9\u2026 je dois partir dans 2 heures direction Nemours pr\u00e8s de Fontainebleau et \u00eatre d\u2019attaque pour mon cross-triathlon que je pr\u00e9pare depuis 3 Mois !
\nJe dois me rendre \u00e0 l\u2019\u00e9vidence, \u00e7a va pas le faire ! La t\u00eate aimerait mais le corps m\u2019a d\u00e9livr\u00e9 un message\u2026 et je ne consid\u00e8re pas que ce soit la faute \u00e0 pas de chance\u2026 je pense que le fait de se blesser ou \u00eatre malade juste avant une course n\u2019est ni plus ni moins que la cons\u00e9quence d\u2019une erreur personnelle \u2026 (trop ou pas assez de pr\u00e9paration\u2026).
\nApr\u00e8s avoir fait part de mon abandon sur le whatsapp, Christine, toujours dans l\u2019empathie, me contacte pour savoir comment je vais, au m\u00eame moment, je regarde quelle alternative je pourrais faire \u00e0 la place. Le club ANSA qui organisait ce triathlon, propose plusieurs manifestations \u00ab plurisport \u00bb dans l\u2019ann\u00e9e et l\u00e0 je vois \u00ab Cross-duathlon le 11 Novembre \u00e0 Nemours \u00bb exactement sur le m\u00eame site.. J\u2019en parle \u00e0 Christine, elle me demande si le format par \u00e9quipe est possible\u2026 je lui confirme et l\u00e0 on comprends tous les 2 qu\u2019on pourrait tenter l’exp\u00e9rience; Christine en Trail et moi en VTT, ni une ni deux, je nous inscris et nous voil\u00e0 donc le 11 Novembre \u00e0 Nemours pour participer \u00e0 une course au format nouveau, en tout cas, non exp\u00e9riment\u00e9e \u00e0 ce jour au sein de l\u2019ASM.<\/p>\n

Nemours c\u2019est \u00e0 30km au sud de Fontainebleau, 1h30 de voiture. Mais quand on aime on compte pas !
\nLa course : 5km de Trail suivi de 20km de VTT suivi de 3Km de trail\u2026 dans une superbe for\u00eat bien technique, avec de belles grimpettes et beaucoup de singles (dur \u00e0 doubler en v\u00e9lo). Je connaissais d\u00e9j\u00e0 le circuit puisque c\u2019est quasiment le m\u00eame que le cross-tri que j\u2019avais fait l\u2019an dernier.<\/p>\n

J\u2019avais mis en veille, sur Octobre, mes sorties trail dominicales avec les ami(e)s ASM pour plus me focaliser et rouler en VTT. A cette occasion j\u2019ai trouv\u00e9 une fine \u00e9quipe Mauloise : Xavier le mari de M\u00e9lanie et Guillaume le mari de Marianne (Laurent Legrain est dans le lot aussi) ! Super sympas et super forts ! J\u2019ai fait 2 rallyes VTT avec eux (Beynes et la Rando Maule) et franchement j\u2019en ai bav\u00e9\u2026 c\u2019est plus dur de suivre des li\u00e8vres mais j’adore, \u00e7a fait progresser \u2026. Comme j\u2019expliquais \u00e0 Marianne r\u00e9cemment, il ne me manque plus qu\u2019\u00e0 rencontrer des supers nageurs et je serais au taquet pour pr\u00e9parer un triathlon (d\u2019ailleurs celui de Deauville me tenterait bien).<\/p>\n

Revenons donc au cross-dua\u2026 une palette de bons et m\u00eame tr\u00e8s bons, l\u2019ANSA organisateur de cette course ( site.ansa.free.fr<\/a> ) est un gros club de cross-triathlon, c\u2019est donc normal de trouver au sein de leurs manifestations des participants aux championnats de France, d\u2019Europe et du Monde. Vive la pression!
\n14h00<\/strong> le d\u00e9part est donn\u00e9, sous une m\u00e9t\u00e9o mena\u00e7ante, mais pour le moment \u00e7a tient ! Christine part pour 5km, je vous laisse d\u00e9couvrir son r\u00e9cit, mais pour l\u2019avoir fait l\u2019an dernier, 5km en trail \u00e0 bloc \u00e7a tue bien !
\n29mn plus tard j\u2019aper\u00e7ois Christine en bout de piste, elle doit me passer le relais et me donner la puce pour que je parte \u00e0 mon tour. Je d\u00e9marre fort, 500m apr\u00e8s on entre dans la for\u00eat sur un rythme tr\u00e8s soutenu, je rattrape et double plus souvent qu\u2019\u00e0 mon tour (merci Xavier et Guillaume !) . Les 20km se font sur 2 boucles identiques. Le parcours est toujours aussi g\u00e9nial, par endroit les singles nous forcent \u00e0 faire un vrai pilotage de pr\u00e9cision et d\u2019\u00e9quilibriste.
\nJe finis la premi\u00e8re boucle en super forme, on repasse sur le stade, Christine me fait coucou et zou.. la seconde ! Et l\u00e0 sur la premi\u00e8re mont\u00e9e p\u00e9rilleuse, ma roue se met \u00e0 frotter sur mon cadre (Aie !), mon axe de roue arri\u00e8re se barre\u2026 c\u2019est la cata\u2026 et comme un fait expr\u00e8s, c\u2019est ma seule sortie de l\u2019ann\u00e9e ou je ne prends pas mon sac avec outils. Je ralenti l\u2019allure pendant 2 \u00e0 3 km en demandant \u00e0 chaque concurrents qui me doublent si ils ont des outils, au bout du 20ieme au moins, bingo ! je r\u00e9cup\u00e8re la bonne cl\u00e9 et resserre ma roue\u2026. Je reprends le chemin \u00e0 donf mais le mal est fait : 16km sur une moyenne de 19 \u2013 20km\/h et 4 Km lamentables en marche ralentie ou \u00e0 l\u2019arr\u00eat. Mais encore une fois, ce n\u2019est pas la faute \u00e0 pas de chance, c\u2019est de ma faute pour ne pas avoir pris un minimum d\u2019outils et ne pas avoir v\u00e9rifi\u00e9 le v\u00e9lo le matin m\u00eame !!!!!<\/p>\n

Je termine donc ma course en passant le relais Trail 3K \u00e0 Cricri, content d\u2019avoir eu de bonnes sensations mais d\u00e9go\u00fbt\u00e9 d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 mauvais logistiquement parlant et surtout de plomber notre r\u00e9sultat en \u00e9quipe.<\/p>\n

C\u2019est clairement \u00e0 refaire ! Allez l\u2019an prochain je proposerais aux couples M\u00e9lanie-Xavier, Marianne-Guillaume et Emilie-Laurent(Legrain) de s\u2019inscrire.<\/p>\n

R\u00e9cit de Chrsitine : Premier Duathlon bien arros\u00e9 <\/strong><\/h4>\n

Dimanche 11 novembre, j\u2019ai test\u00e9 le premier Duathlon \u00e0 Nemours avec Laurent \uf04a<\/p>\n

D\u00e9j\u00e0 ambiance plus qu\u2019humide berk \uf04a mais j\u2019\u00e9tais avec la petite famille donc \u00e7a r\u00e9chauffe.<\/p>\n

Nous vl\u00e0 arriv\u00e9s\u2026 et d\u00e9j\u00e0 ambiance : des vices champions, des champions, des gros clubs de Tri Pro\u2026.
\nMe suis demand\u00e9e o\u00f9 j\u2019arrivais l\u00e0 !!<\/p>\n

Par contre tr\u00e8s sympa, plus de 50 \u00e9quipes en relais, et relais mixtes.
\nJe connais pas du tout comment \u00e7a se d\u00e9roule mais mon comparse a d\u00e9j\u00e0 le pli \u00ab Tri \u00bb il est dans son \u00e9l\u00e9ment\u2026
\nV\u00e9lo au top parqu\u00e9, gilet bien ajust\u00e9 !!!
\nC\u2019est moi qui commence par la CAP sur 5 km vallonn\u00e9s. Le parcours \u00e9tait tr\u00e8s sympa \uf04a
\nBeaux rochers, des singles etc\u2026
\nPuis je reviens et donne le relais \u00e0 Laurent qui part \u00e0 fonds de caisse. C\u2019est parti pour 20 km de VTT avec un parcours assez technique et une bonne descente \u00e0 g\u00e9rer.
\nPremier tour, je vois arriver les champions, la vaaaache, \u00e7a p\u00e9dale pas, \u00e7a arrache le macadam, quelle allure\u2026 impressionnant !
\nLaurent arrive, gros encouragements et il repart pour la deuxi\u00e8me boucle.<\/p>\n

Entre temps je vois les champions revenir, se changer (quelle technique) et repartir frais en courant, que dis je, en mode mobylette, pour les 3 derniers kilos.
\nPour ma part, je commence \u00e0 m\u2019\u00e9chauffer\u2026 et l\u00e0, pas de Laurent !! 20 minutes, 30 minutes, 40 minutes que je m\u2019\u00e9chauffe, j\u2019ai d\u00fb faire le tour du carr\u00e9 50 fois et je m\u2019inqui\u00e8te : O\u00f9 est Laurent ?
\nEntre temps \u00e7a s\u2019est vraiment mis \u00e0 tomber Dru\u2026 et \u00e7a se calme pas !
\nVoil\u00e0 Laurent ! il a eu un soucis technique le pauvre ! Je r\u00e9cup la puce et je pars pour les 3 derniers kilos.
\nLaurent m\u2019attend sous la pluie \u2026 le pauvre ainsi que mon mari. Merci les gar\u00e7ons !!<\/p>\n

J\u2019en tire une bonne exp\u00e9rience pour la premi\u00e8re fois\u2026 Diff\u00e9rent comme ambiance.
\nLe paysage par contre \u00e9tait vraiment superbe malgr\u00e9 la pluie !<\/p>\n

 <\/p>\n

R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n

Christine Laroche(Trail) \/ Laurent Leturger(VTT) : Trail 5K : 29mn30 , VTT 20k : 1h15 , Trail 3k : 19mn34<\/p>\n

Galerie photos :<\/strong><\/h4>\n
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Un mega temps de crotte !!!<\/div><\/div><\/div>
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Un dua en mixte, une premi\u00e8re !!!<\/div><\/div><\/div>
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Concentration !<\/div><\/div><\/div>
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VTT au taquet<\/div><\/div><\/div>
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D\u00e9part<\/div><\/div><\/div><\/div>
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ASM Toujours !<\/div><\/div><\/div>
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Arriv\u00e9e<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course de Laurent L et Christine sur le Cross-Duathlon de Nemours du 11 Novembre 2018. R\u00e9cit de Laurent L : Dimanche 7 Octobre 8h00, j\u2019ai pass\u00e9 une sale nuit, gripp\u00e9 et fatigu\u00e9\u2026 je dois partir dans 2 heures direction Nemours pr\u00e8s de Fontainebleau et \u00eatre d\u2019attaque pour mon cross-triathlon que je […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":2597,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[239],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-2592","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-recits-de-course","9":"tag-239","10":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2592","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2592"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2619,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2592\/revisions\/2619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2592"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=2592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}