{"id":2537,"date":"2018-10-15T21:06:23","date_gmt":"2018-10-15T19:06:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2537"},"modified":"2021-10-18T17:47:55","modified_gmt":"2021-10-18T15:47:55","slug":"les-20km-de-paris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2537","title":{"rendered":"Les 20Km de Paris"},"content":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course de Laurence et Marianne sur les 20Km de Paris….<\/p>\n

R\u00e9cit en duo : <\/strong><\/h4>\n

Comme l\u2019a dit Laurent L, la dreamteam \u00e9tait amput\u00e9e de moiti\u00e9 alors il fallait assurer deux fois plus !<\/p>\n

Trois semaines apr\u00e8s la Paris-Versailles, nous revoil\u00e0 embarqu\u00e9e \u00e0 nouveau dans une course parisienne avec tout ce que cela comporte : retrait des dossards la veille.<\/p>\n

L\u00a0:<\/strong> On emm\u00e8ne avec nous le fiston de Marianne, un passionn\u00e9 de trains, qui m\u2019apprend plein de choses sur les RER, m\u00e9tros …Il fait beau et j\u2019ai les yeux riv\u00e9s sur la m\u00e9t\u00e9o qui pr\u00e9voit une am\u00e9lioration du temps de demain. \u00a0Au lieu des 16 degr\u00e9s annonc\u00e9s et de la pluie, le soleil et plus de 20 degr\u00e9s !!!<\/p>\n

L\u00a0:<\/strong> Le dimanche matin, r\u00e9veil compliqu\u00e9 \u00e0 5h00 du mat, le stress m\u2019envahit, j\u2019essaie de m\u2019occuper l\u2019esprit en pr\u00e9parant mes cours pour demain puis douche et j\u2019avale difficilement quelque chose. J\u2019ai l\u2019estomac nou\u00e9 !<\/p>\n

M\u00a0:<\/strong> r\u00e9veil \u00e0 6h30, j\u2019ai bien dormi, \u00e0 7h00 je suis d\u00e9j\u00e0 pr\u00eate.<\/p>\n

Guillaume, le ch\u00e9ri de Marianne nous d\u00e9pose \u00e0 la gare de Poissy RER puis m\u00e9tro qui se remplit de coureurs et de touristes…<\/p>\n

Arriv\u00e9es sur place vers 9h20, apr\u00e8s la traditionnelle pause technique, nous entrons dans notre SAS pour attendre mais le temps passe vite entre publications de l\u2019ASM et l\u2019ambiance mise par les deux animateurs. A l\u2019occasion de la 40ieme \u00e9dition des 20km de Paris, ils reviennent sur les musiques de ces 40 derni\u00e8res ann\u00e9es. Vers 10h00, on commence \u00e0 avancer petit \u00e0 petit. On est tellement loin des premiers SAS que l\u2019on n\u2019entend ni ne voit le d\u00e9part des premiers coureurs ! M\u00eame pas sur les \u00e9crans ! c\u2019est un peu dommage. Nous avan\u00e7ons par \u00e0-coup jusqu\u2019au bout du pont d\u2019I\u00e9na.<\/p>\n

Vers 11h10 c\u2019est enfin notre tour ! On s’\u00e9lance et nous savourons le bonheur de courir sur les pav\u00e9s non glissants ! Nous partons doucement puis montons avenue Marceau vers l\u2019arc de Triomphe, c\u2019est magnifique.<\/p>\n

L\u00a0:<\/strong>\u00a0 Je me retourne pour l\u2018admirer une derni\u00e8re fois et je manque de me casser la binette.<\/p>\n

Les kilom\u00e8tres d\u00e9filent plut\u00f4t vite et nous arrivons dans le bois de Boulogne. Ouf, c\u2019est plus ombrag\u00e9 (on commence \u00e0 avoir chaud) et assez large pour courir plus \u00e0 l’aise.
\nRavito au 5\u00e8me kilom\u00e8tre. Nous avons veill\u00e9 \u00e0 bien boire \u00e0 chaque ravito et \u00e0 manger un quartier d\u2019orange plus quelques abricots secs. Cela a amplement suffit. Nous avons utilis\u00e9 nos propres gourdes d\u2019eau pour nous rafra\u00eechir. Nous n\u2019avons pas os\u00e9 tester les gels r\u00e9cup\u00e9r\u00e9s dans le sac.<\/p>\n

Deux grande lignes droites et nous ressortons d\u00e9j\u00e0, nous passons devant Rolland Garros puis traversons le p\u00e9riph\u2019 (au-dessus).<\/p>\n

On franchit le 10\u00e8me<\/sup> km en 1h06 et si l\u2019on continue comme cela, on peut m\u00eame faire mieux que le chrono pr\u00e9vu ( 2h15).
\nNous descendons sur les quais et repassons encore le p\u00e9riph\u2019 (au-dessous cette fois).<\/p>\n

Nous avons de bonnes sensations, nous sommes boost\u00e9es par la belle ambiance tout le long du parcours mise par les diff\u00e9rents groupes de musique et les encouragements des spectateurs.
\nLes quais de Seine, des tunnels, \u00e7a monte et \u00e7a descend, les mollets commencent \u00e0 durcir, des gens font des malaises, les sir\u00e8nes des pompiers hurlent mais on maintient une belle allure (6:35). Nous admirons le paysage : la statue de la libert\u00e9, la Tour Eiffel, les touristes sur les ponts ou les bateaux mouche …<\/p>\n

On croise une premi\u00e8re fois Guillaume un peu apr\u00e8s la tour Eiffel<\/p>\n

M\u00a0:<\/strong> \u00e7a me booste pendant quelque minutes\u2026le dernier ravitaillement se fait attendre et une question tourne en boucle dans ma t\u00eate\u00a0: \u00ab\u00a0quand est ce qu\u2019on traverse la Seine\u00a0\u00bb
\nL\u00a0:<\/strong> On croise Guillaume qui nous encourage ! Trop bien ! Le mien m\u2018encourageait de Bordeaux via l\u2018appli. M\u00eame si je ne pouvais pas lire mes messages, ma montre bipait \u00e0 chaque notification et cela me faisait super plaisir ! Au Km 15, je mets ma musique : mon petit moteur quand les jambes commencent \u00e0 flancher ! Un petit \u00ab Highway to Hell \u00bb et \u00e7a repart !<\/p>\n

Vers le 17\u00e8me<\/sup>, on passe le pont Royal, on traverse enfin la Seine, \u00e7a sent la fin !<\/p>\n

M\u00a0:<\/strong> Depuis le haut de la premi\u00e8re c\u00f4te, ma protection d\u2019orteil s\u2019est mise en travers dans la chaussette et \u00e7a me g\u00eane.<\/p>\n

De plus en plus de personnes marchent, il faut slalomer. Finalement on a doubl\u00e9 pas mal de coureurs qui \u00e9taient dans les SAS devant nous !<\/p>\n

Une petite mont\u00e9e pour sortir du quai, les photographes sont l\u00e0, Laurence et moi posons main dans la main puis nous acc\u00e9l\u00e9rons jusqu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Guillaume est encore l\u00e0 pour nous encourager.
\nR\u00e9sultat :2h12min12sec\u00a0!<\/p>\n

On r\u00e9cup\u00e8re la m\u00e9daille qui est tr\u00e8s belle et un petit sac de ravitaillement Bio C’Bon (ou Bio c\u2019est bof) !<\/p>\n

L\u00a0:<\/strong> J\u2019ai ador\u00e9 cette course. Le parcours \u00e9tait topissime et c\u2018est une sensation unique que de courir dans Paris et de longer les plus beaux monuments ! J\u2019\u00e9tais aussi s\u00fbrement mieux entra\u00een\u00e9e que pour celle de Paris-Versailles gr\u00e2ce aux entra\u00eenements de l\u2019ASM en septembre.<\/p>\n

M\u00a0:<\/strong> j\u2019ai aim\u00e9 cette course et je suis fi\u00e8re du temps r\u00e9alis\u00e9 mais Ludivine et Kalou m\u2019ont aussi manqu\u00e9 et je crois que je referais plus volontiers la Paris-Versailles.<\/p>\n

La prochaine course : un semi-marathon avec la Dreamteam et les copains de l\u2019ASM ?<\/p>\n

R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n

Laurence Maes\u00a0: 02:12:12
\nMarianne Forey : 02:12:12<\/p>\n

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Diaporama:<\/strong><\/h4>\n
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