{"id":2226,"date":"2018-09-17T14:58:11","date_gmt":"2018-09-17T12:58:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2226"},"modified":"2021-10-18T17:46:30","modified_gmt":"2021-10-18T15:46:30","slug":"trail-des-fonds-de-cayenne-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=2226","title":{"rendered":"Trail des Fonds de Cayenne 2018"},"content":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course d’Eric et Laurent L sur le Trail des fonds de Cayenne 2018.<\/p>\n

R\u00e9cit d’Eric : <\/strong><\/h4>\n

Bonjour \u00e0 tous les adh\u00e9rents de l’ASM aussi bien aux petits nouveaux qu’aux plus anciens…
\nje me suis inscrit courant juin sur cette course, j’avais bien aim\u00e9 l’ann\u00e9e derni\u00e8re avec un temps de r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 2H09 alors j’avais d\u00e9cid\u00e9 de mieux faire pour cette nouvelle rentr\u00e9e en trail mais je ne m’\u00e9tais pas aper\u00e7u que le parcours faisait un kilom\u00e8tre de plus et pas le m\u00eame parcours…
\nCe dimanche, je covoiture Laurent L avec un rdv au cin\u00e9ma de Maule vers 8H00 pour Bouafle, d\u00e9part de la course contrairement \u00e0 l’ann\u00e9e derni\u00e8re o\u00f9 le d\u00e9part \u00e9tait de Flins…
\nA ce sujet Laurent me dit que l’arriv\u00e9e n’est pas \u00e0 FLins mais \u00e0 Bouafle soit encore 3 km du beau parc de Flins!
\nUn temps magnifique, une forme correcte malgr\u00e9 quelques exc\u00e8s la veille, un seul compagnon de luxe contrairement \u00e0 l’ann\u00e9e derni\u00e8re…avec notre T shirt de l’ASM( ils ont tous choisis Thoiry pour cette rentr\u00e9e!)
\nTop d\u00e9part, tous va bien, tous les signaux au vert je prends du plaisir et malgr\u00e9 un sens de l’orientation pas terrible je reconnais bien ce d\u00e9but de parcours ce qui me permet d’acc\u00e9l\u00e9rer, je connais les mont\u00e9es et les descentes et pendant les 12 premiers jusqu’au ravito impeccable. Je croise un nouvel adh\u00e9rent Thierry CRESPIN qui reconnait le T-shirt de l’ASM et m’encourage : je l’en remercie!
\nj’arrive \u00e0 BAZEMONT sans trop de soucis et je croise notre maitre a tous, maitre YODA et la reine Christine venu nous soutenir : bonne surprise et pile poil au moment d’un petit coup de mou me voila rebooster…
\nJe croise aussi St\u00e9phanie qui m’encourage et je sais que son mari est pas loin derri\u00e8re…
\nDe plus en plus de c\u00f4te et de faux plat montant, mes jambes deviennent lourde vers le 19 \u00e8me alors je ralentis et le mari de St\u00e9phanie me double, mon chrono me semble raisonnable, je marche quand les c\u00f4tes me semblent importantes et me voil\u00e0 arriv\u00e9 \u00e0 Flins en me disant encore trois km mais trois compliqu\u00e9 avec des casses pattes mais bon je termine content de moi 2H11 soit 5.23 de moyenne pour une rentr\u00e9e cela me semble correcte ! Je me pr\u00e9pare \u00e0 partir de la semaine prochaine pour le marathon d’Orl\u00e9ans et pense \u00e0 ce titre \u00e0 m’inscrire sur le trail des 7 hameaux : avis aux amateurs. Bises \u00e0 tous
\nASMent v\u00f4tre<\/p>\n

R\u00e9cit de Laurent L : <\/strong><\/h4>\n

Rentr\u00e9e oblige, je me suis inscrit sur le Trail des fonds de Cayenne parce que c\u2019est notre terrain de jeu du dimanche (la for\u00eat des Alluets), c\u2019est une distance qui me plait\u2026. Et qu\u2019\u00e0 cette p\u00e9riode il faut se pr\u00e9parer \u00e0 souffrir avec Tonio !!! De plus, bien qu\u2019ayant beaucoup couru le matin tr\u00e8s t\u00f4t en Juillet-Aout, je n\u2019avais fait que des sorties de 8 \u00e0 10km maxi, il \u00e9tait donc temps de passer \u00e0 la vitesse sup\u00e9rieure.<\/p>\n

Bizarrement cette ann\u00e9e on est que 2 \u00e0 s\u2019\u00eatre inscrit; Eric et moi \u00e0 l\u2019inverse de l\u2019an dernier ou nous \u00e9tions 16 ASMers\u2026. Les petits joueurs (Mdr) sont partis courir au pays du roi Lion (Joke) en participant \u00e0 la Thoiry Wild Race, qui cela dit en passant, apr\u00e8s avoir vu quelques photos, m\u2019a donn\u00e9 envie d\u2019y participer l\u2019an prochain mais sur le semi.
\nRevenons sur le Fond de Cayenne; cette ann\u00e9e, c\u2019est d\u00e9part et arriv\u00e9e \u00e0 Bouafle (\u00e7a alterne tous les 2 ans avec Flins). Toujours la m\u00eame ambiance conviviale et sympa ! Le 24k s\u2019est transform\u00e9 en 25k, on est plus \u00e0 1 kilo pr\u00e8s (ou plut\u00f4t si sur la fin) !
\nEn partant de Bouafle il faut faire attention, \u00e7a monte tout de suite et au bout de 2Km on est d\u00e9j\u00e0 dans la for\u00eat des Alluets, il vaut donc mieux s\u2019\u00e9chauffer un peu avant. Le terrain est super sec contrairement \u00e0 l\u2019an dernier.
\nSur les 7 premiers kilos on est dans la for\u00eat et je me sens plut\u00f4t bien, on arrive ensuite sur le plateau des Alluets, longs, plats et ennuyeux mais au moins on peut se \u00ab reposer \u00bb ou acc\u00e9l\u00e9rer, perso j\u2019acc\u00e9l\u00e8re car je sais qu\u2019on a un peu plus d\u2019un kilo de descente apr\u00e8s pour rattraper Herbeville et le ravito \u00e0 13K. Je ne traine pas sur le Ravito, 40secondes \u00e0 peine contrairement \u00e0 l\u2019an dernier \u2026 du coup je sens que le chrono va me plaire.
\nJuste apr\u00e8s Herbeville, pour rejoindre le plateau des Alluets (\u00e0 nouveau), on a droit \u00e0 une c\u00f4te en for\u00eat o\u00f9 la mont\u00e9e en marchant semble \u00eatre le seul et unique moyen (j\u2019aurais d\u00fb apporter mon piolet !), ensuite 2 km sur le plateau des Alluets et une descente en for\u00eat super sympa (en VTT aussi) avant d\u2019arriver sur Bazemont o\u00f9 Thierry me reconnait et m\u2019encourage ! Merci\u2026. 100m plus loin une m\u00e9ga surprise : Maitre Yoda (Laurent M) et Christine remontent le trail, surement dans le but de nous voir\u2026 c\u2019est chose faite et comme Eric, \u00e7a m\u2019a donn\u00e9 un bon coup de boost !
\nTravers\u00e9e de Bazemont avant d\u2019aborder une belle (et derni\u00e8re grimpette) o\u00f9 St\u00e9phanie \u00e9tait l\u00e0 pour nous encourager ! Merci St\u00e9phanie !
\nOn entre \u00e0 nouveau dans la for\u00eat des Alluets mais l\u00e0 c\u2019est pour pr\u00e8s de 3k de descente \u2026 ouf ! Au 20i\u00e8me j\u2019en suis \u00e0 1h57 de course, plut\u00f4t joli, en avance de 3mn sur mon objectif.
\nArriv\u00e9e \u00e0 Flins\u2026. l\u2019effet Kiss Cool classique : et oui l\u2019arriv\u00e9e est \u00e0 Bouafle et non Flins, du coup 3k en plus avec mont\u00e9es et descentes en tout genre, un vrai casse patte !
\nAu final je franchi la ligne en 1h24 soit le m\u00eame temps que l\u2019an dernier mais en courant 25k et non 24k\u2026 Donc tr\u00e8s tr\u00e8s satisfait de cette reprise.<\/p>\n

Une belle matin\u00e9e sportive et ensoleill\u00e9e pass\u00e9e en compagnie mon de poto de course Eric!!!!<\/p>\n

Prochains d\u00e9fis : le 32k des 7 Hameux et le Cross-Triathlon de Nemours le 7 Octobre\u2026.<\/p>\n

R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n

Eric Lonchampt : 02:11:00
\nLaurent Leturger : 02:24:00<\/p>\n

Galerie photos :<\/strong><\/h4>\n
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Seflie avant le d\u00e9part<\/div><\/div><\/div>
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Encore frais et en forme !!!!<\/div><\/div><\/div>
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Bient\u00f4t le d\u00e9part<\/div><\/div><\/div>
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Sortie de Bouafle, superbe temps<\/div><\/div><\/div>
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2017 c’\u00e9tait tr\u00e8s boueux !<\/div><\/div><\/div><\/div>
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2018, c’est tr\u00e8s sec!<\/div><\/div><\/div>
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Entr\u00e9e dans la for\u00eat des alluets<\/div><\/div><\/div>
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Le plateau des Alluets et …..<\/div><\/div><\/div><\/div>
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…. ses interminables lignes droites<\/div><\/div><\/div>
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Mega mont\u00e9e apr\u00e8s Herbeville !<\/div><\/div><\/div>
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Entr\u00e9e dans Bazemont<\/div><\/div><\/div>
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L’arriv\u00e9e<\/div><\/div><\/div><\/div>
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Et un maillot de plus !<\/div><\/div><\/div>
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Allez on pense d\u00e9j\u00e0 ….<\/div><\/div><\/div>
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…. \u00e0 la r\u00e9cup !<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cits de course d’Eric et Laurent L sur le Trail des fonds de Cayenne 2018. R\u00e9cit d’Eric : Bonjour \u00e0 tous les adh\u00e9rents de l’ASM aussi bien aux petits nouveaux qu’aux plus anciens… je me suis inscrit courant juin sur cette course, j’avais bien aim\u00e9 l’ann\u00e9e derni\u00e8re avec un temps de r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[239,163,25],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-2226","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"tag-239","9":"tag-fonds-de-cayenne","10":"tag-trail","11":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2226"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2262,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2226\/revisions\/2262"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2226"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=2226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}