{"id":1248,"date":"2017-11-23T19:01:10","date_gmt":"2017-11-23T18:01:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=1248"},"modified":"2021-10-18T17:37:53","modified_gmt":"2021-10-18T15:37:53","slug":"route-des-4-chateaux-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=1248","title":{"rendered":"Route des 4 Ch\u00e2teaux 2017"},"content":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cit de course de Laurent , Thomas et Manu sur la Course des 4 Ch\u00e2teaux qui s’est d\u00e9roul\u00e9e le 19 Novembre \u00e0 Chevreuse.<\/p>\n

Le parcours :<\/strong><\/h4>\n

16,6 Km, 220D+
\n\"\"<\/p>\n

R\u00e9cit de Manu : <\/strong><\/h4>\n

J’avais couru il y a 7 ans la R4C (route des 4 ch\u00e2teaux) et j’en avais gard\u00e9 un tr\u00e8s bon souvenir, mise \u00e0 part la longue ligne droite de bitume face au vent en milieu de parcours…elle ne pr\u00e9sentait aucun int\u00e9r\u00eat.
\nMais depuis 2 ans pas de R4C pour cause d’annulation.<\/p>\n

Lorsque j’ai appris qu’elle aurait lieu \u00e0 nouveau cette ann\u00e9e, j’ai d\u00e9cid\u00e9 imm\u00e9diatement d’y participer \u00e0 nouveau. Bonne nouvelle du jour, la ligne droite inutile ne fait plus partie du parcours.
\nCe dimanche, annonc\u00e9 pluvieux, se pr\u00e9sente sous les meilleures hospices : des couleurs d’automne magnifiques dans cette belle vall\u00e9e de Chevreuse et un temps extra pour la saison.
\nJe suis tr\u00e8s content \u00e9galement de savoir que je vais partager ce nouveau trail avec des copains du club (Laurent L et Thomas).<\/p>\n

Comme \u00e0 notre habitude, aucun stress pour le d\u00e9part. Cependant, on se rend compte qu’il faut faire tout le tour du gymnase pour rallier la ligne de d\u00e9part. Et l\u00e0, SURPRISE! En effet, nous ne voyons pas de portique de d\u00e9part mais un drapeau de ch\u00e2telain environ 400 m plus loin.<\/p>\n

Nous ne sommes aucunement inquiets car nous avons un dossard \u00e9quip\u00e9 d’une puce donc nous d\u00e9clancherons notre chrono au niveau du drapeau.
\nApr\u00e8s avoir admir\u00e9 les troubadours en train de jongler avec des torches enflamm\u00e9es, nous prenons enfin le d\u00e9part, en marchant tellement la foule est compacte.
\nMais apr\u00e8s 400m, toujours aucun signalement pr\u00e9cis et nous venons de nous rendre compte qu’il s’agissait d’un d\u00e9part scratch! Aie…<\/p>\n

Comme souvent, entre bon trailers qui se respectent, nous profitons des 3 premiers kilom\u00e8tres courus au ralenti pour \u00e9changer sur les grands crus que Laurent a eu la chance de boire la veille puis nous entrons dans le bois en direction du magnifique ch\u00e2teau de Mauvi\u00e8res. Apr\u00e8s quelques kilom\u00e8tres dans ses jardins, le d\u00e9nivel\u00e9 se pr\u00e9sente \u00e0 nous et c’est \u00e0 ce moment pr\u00e9cis que le bulldozer Thomas se met \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer…mais je reste prudent et n’essaie pas de le suivre car il reste encore 13 kms. Je le garde n\u00e9anmoins en ligne de mire.
\nEnsuite la pente se durcit encore et nous p\u00e9n\u00e9trons dans le magnifique parc du ch\u00e2teau de Breteuil. De nombreux b\u00e9n\u00e9voles sont d\u00e9guis\u00e9s en mousquetaires et nous font une haie d’honneur avec leurs \u00e9p\u00e9es tout en nous encourageant.<\/p>\n

Ensuite le parcours devient plus facile et nous traversons le ch\u00e2teau de M\u00e9ridon avant de finir par celui de Coubertin. Je prends le temps d’admirer le paysage et acc\u00e9l\u00e8re r\u00e9guli\u00e8rement jusqu’\u00e0 l’arriv\u00e9e. La sensation de doubler beaucoup de coureurs, sans \u00eatre doubl\u00e9, est tr\u00e8s jouissive.<\/p>\n

Finalement je passe la ligne d’arriv\u00e9e et y retrouve Laurent et Thomas. Nous allons jusqu’au ravitaillement. Des producteurs locaux nous font gouter leur bi\u00e8re, ainsi que de la blonde d’aquitaine cuite au barbecue.
\nOn se dit que l’on vient de passer une superbe matin\u00e9e et que l’ann\u00e9e prochaine, il faudrait vraiment venir en masse et se positionner beaucoup plus devant de sorte \u00e0 vraiment jouer le chrono.<\/p>\n

R\u00e9cit de Laurent : <\/strong><\/h4>\n

Dimanche 19 Novembre…. 6h00 du mat, il pleut… aie!!! et puis finalement \u00e0 9h30, en retrouvant Manu et Thomas \u00e0 Chevreuse, miracle, beau ciel bleu, soleil et des jolies couleurs d’automne… que demander de plus pour se faire un petit trail sympathique de 16,6K pour le R4C !<\/p>\n

J’avais d\u00e9j\u00e0 fait cette course mais il y a 8 ans je crois. Depuis elle a gagn\u00e9 en popularit\u00e9, un monde fou… 1800 coureurs et 900 coureuses, la ligne de d\u00e9part ressemble \u00e0 un sas du marathon de Paris….d’ailleurs quand le go est donn\u00e9, il nous faut marcher un certain temps avant de franchir la ligne de d\u00e9part… que d’ailleurs on a pas vu. Du coup on a d\u00e9clench\u00e9 nos montres 400 \u00e0 500 m\u00e8tres apr\u00e8s la ligne.<\/p>\n

Bonne ambiance pendant la course, il y a vraiment beaucoup de monde, on gal\u00e8re souvent pour doubler mais c’est super convivial…. Thomas me semble tr\u00e8s en forme, on slalome entre les coureurs, on grimpe en acc\u00e9l\u00e9rant…. il est toujours l\u00e0, jusqu\u2019au 7i\u00e9me Kilo o\u00f9 clairement il me distance sur LA mont\u00e9e du parcours juste avant le Ch\u00e2teau de Breteuil (point culminant du parcours) ! \u00c7\u00e0 me rappelle \u00e9trangement le dernier entrainement de c\u00f4tes il y a 10 jours autour du cimeti\u00e8re de Maule …..\u00a0 il m’avait \u00ab\u00a0carbonis\u00e9\u00a0\u00bb sur les 2 derni\u00e8res mont\u00e9es ….. Bref, Tom, un vrai grimpeur puissant et efficace (perso j\u2019adore me mesurer \u00e0 plus fort que moi, \u00e7a me permet de progresser ! ).<\/p>\n

Je perds Thomas au ravito, je l’attends mais en fait il \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 parti (\u00e7a m’apprendra \u00e0 tra\u00eener et \u00e0 me baffrer! ), donc je continue seul… grandes lignes droites sur du plat ou sur de la l\u00e9g\u00e8re descente sur le reste du parcours. Comme la cadence est assez \u00e9lev\u00e9e, on rattrape les filles qui \u00e9taient parties 15 minutes avant nous mais qui ne d\u00e9m\u00e9ritent pas….. Beaucoup de monde aux abords des ch\u00e2teaux pour nous encourager… \u00e7a fait vraiment plaisir….
\nCh\u00e2teau de Coubertin, le dernier, avec une d\u00e9monstration de corps de chasse, \u00e7a motive !!!!!
\nLes 2 derniers kilos, j\u2019acc\u00e9l\u00e8re mais je suis sur que Tom sera irrattrapable …. il \u00e9tait clairement un cran au-dessus!
\nArriv\u00e9e …. yes!! Tom m\u2019accueille et on attends Manu pour aller d\u00e9guster notre bi\u00e8re!
\nC’est clairement une course \u00e0 refaire en 2018 avec un maximum de membres ASM. Un bon compromis pour les adeptes des trails sur 12K, car une bonne partie s\u2019effectue sur bitume, ce qui minimise la distance des presque 17k.
\nSee you next year !!!!!<\/p>\n

R\u00e9cit de Thomas : <\/strong><\/h4>\n

19 Novembre 2017. Laurent L, Manu et moi sommes inscrits \u00e0 la Route de 4 ch\u00e2teaux.<\/p>\n

Trail de 17km en vall\u00e9e de Chevreuse ou nous allons nous balader en for\u00eat de ch\u00e2teaux en ch\u00e2teaux pour d\u00e9couvrir les Ch\u00e2teaux de Mauvieres ; Breteuil ; Meridon et Coubertin.
\nC\u2019est mon deuxi\u00e8me trail et la plus longue distance \u00e0 laquelle je me suis inscrit jusqu\u2019\u00e0 lors !
\n1700 participants au total\u2026 \u00e7a fait du monde ! Le d\u00e9part est donn\u00e9 \u00e0 9h30 pour les femmes et 9h45 pour les hommes sous un temps sec et tr\u00e8s agr\u00e9able.<\/p>\n

9 :45, d\u00e9part : Il y a tellement de monde \u00e0 s\u2019\u00e9lancer que l\u2019on commence par marcher sur un bon 200m avant de pouvoir commencer \u00e0 courir.
\nD\u00e9but de course assez tranquille, dans le flot pendant les 3 premiers kilom\u00e8tres \u00e0 un rythme de 5\u201950\/km.
\nA partir du 3eme, nous quittons la route pour rejoindre la foret et le premier ch\u00e2teau.
\nParcours tr\u00e8s agr\u00e9able en for\u00eat, agr\u00e9ment\u00e9 de b\u00e9n\u00e9voles nous encourageant tout au long du parcours ainsi que diff\u00e9rents orchestres ou cors de chasse et figurants au fil des ch\u00e2teaux.<\/p>\n

Le paysage est tellement vari\u00e9 et sublime que je me retrouve \u00e0 regarder ma montre au 7eme km sans m\u2019\u00eatre rendu compte de rien\u2026
\nC\u2019est le moment d\u2019entamer la derni\u00e8re longue cote du parcours juste avant le ravito\u2026 et donc le moment de doubler \uf04a<\/p>\n

A partir du ravito, tout s\u2019enchaine assez bien, j\u2019augmente ma cadence sans trop le vouloir autour des 5\u201910\/km et fini m\u00eame le 10eme km \u00e0 4 \u201856\/km.
\nBref tout se passe nickel jusqu\u2019au 12eme ou j\u2019ai clairement ressenti un vide dans les cuisses\u2026 \u00e0 partir de l\u00e0 \u00e7a devient plus dur et commence \u00e0 se jouer dans la t\u00eate\u2026
\nLe 12eme et le 13eme sont assez durs mais la vue du dernier ch\u00e2teau fait oublier les kilom\u00e8tres et me permet d\u2019atteindre le 13eme sans trop d\u2019encombres.<\/p>\n

A partir du 13eme, \u00e7a commence s\u00e9rieusement \u00e0 tirer dans les cuisses et bizarrement j\u2019ai l\u2019impression d\u2019\u00eatre compl\u00e8tement \u00e0 la ramasse alors que j\u2019ai retrouv\u00e9 un rythme de 5\u2019\/km.
\nAu final, ma montre indique 1 :29 :48 pour 16km27 ce qui me convient tout \u00e0 fait.<\/p>\n

A l\u2019arriv\u00e9e, un Tshirt, une bonne binouze et de la viande \u00e0 la plancha sont au rendez-vous. On se r\u00e9gale avec Laurent et Manu tout en partageant notre exp\u00e9rience et les bons moments de la course.<\/p>\n

Un trail tr\u00e8s sympa que je referai sans h\u00e9siter l\u2019ann\u00e9e prochaine !<\/p>\n

R\u00e9sultats :<\/strong><\/h4>\n

Emmanuel Serrurier : 01:37:04 (16,6Km)
\nLaurent Leturger : 01:34:32 (16,6Km)
\nThomas Boudrot : 01:33:02 (16,6km)<\/p>\n

Galerie photos :<\/strong><\/h4>\n

Les photos prises pendante la course ne sont pas des plus nettes, mais bon, j’aillais pas m\u2019arr\u00eater pour la pose et la mise au point ……<\/p>\n

<\/a>
Des animations d\u00e8s le d\u00e9part<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Un temps id\u00e9al pour se faire plaisir !<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
3\u00e9me K, on entre dans la for\u00eat<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Le ch\u00e2teau de Mauvi\u00e8res<\/div><\/div>
<\/a>
On a perdu beaucoup de temps pour doubler …<\/div><\/div><\/div>
<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Manu au taquet<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Ce dimanche Thomas \u00e9tait en forme, puissant et rapide… on l’a surtout vu de dos !<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Le ch\u00e2teau de Breteuil … au 7\u00e9me K, Ravito<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Le ch\u00e2teau de M\u00e9ridon, magnifique<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Groupe de musique sur M\u00e9ridon<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Une haie d’honneur avec costumes d’\u00e9poque<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
bravo les mousquetaires !<\/div><\/div>
<\/a><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Le ch\u00e2teau de Coubertin au loin…. la fin est proche !!!!<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Chasse \u00e0 cour … normal on est \u00e0 3k de l’arriv\u00e9e, les chiens sont lach\u00e9s !<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Le ravito d’arriv\u00e9e… g\u00e9nial<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Bi\u00e8re et morceaux de b\u0153uf sur plancha offerts<\/div><\/div><\/div>
<\/a>
Encore une mission accomplie pour l’ASM !<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voici les r\u00e9cit de course de Laurent , Thomas et Manu sur la Course des 4 Ch\u00e2teaux qui s’est d\u00e9roul\u00e9e le 19 Novembre \u00e0 Chevreuse. Le parcours : 16,6 Km, 220D+ R\u00e9cit de Manu : J’avais couru il y a 7 ans la R4C (route des 4 ch\u00e2teaux) et j’en avais gard\u00e9 un tr\u00e8s bon […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":1250,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[240,149,155,25],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-1248","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"tag-240","9":"tag-les-4-chateaux","10":"tag-r4c","11":"tag-trail","12":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1248"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1279,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1248\/revisions\/1279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1248"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=1248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}