{"id":10710,"date":"2024-06-03T19:07:09","date_gmt":"2024-06-03T17:07:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=10710"},"modified":"2024-06-03T19:07:11","modified_gmt":"2024-06-03T17:07:11","slug":"marathon-de-paris-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?p=10710","title":{"rendered":"Marathon de Paris 2024"},"content":{"rendered":"\n

Voici le r\u00e9cit de course de Caro sur le marathon de Paris 2024 qui s’est tenu le dimanche 6 Avril 2024.<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9cit de Caro:<\/h4>\n\n\n\n

Le marathon de Paris, mon tout premier marathon \u2026 quelle aventure.<\/p>\n\n\n\n

La semaine d\u2019avant, Yoda demande \u00ab mais pourquoi commencer par Paris qui n\u2019est pas le plus facile \u00bb ? Et bien parce que lorsque j\u2019ai accompagn\u00e9 Olivier pour la premi\u00e8re fois en 2016, et que je n\u2019avais jamais couru de ma vie \u2026 j\u2019ai eu le d\u00e9clic et je me suis promis que j\u2019allais m\u2019y mettre \u2026 et qu\u2019un jour c\u2019est moi qui serais dans le sas de d\u00e9part. Alors s\u2019il n\u2019y avait qu\u2019un seul \u00e0 faire, facile ou pas, ce serait le Marathon de Paris.<\/p>\n\n\n\n

Il m\u2019aura fallu 7 ans de CAP pour me sentir enfin pr\u00eate \u2026 2024, l\u2019ann\u00e9e de mes 50 ans sera la bonne !!! Olivier souhaite m\u2019accompagner, nous inscrivons notre \u00e9quipe sous le nom \u00ab un canard et une f\u00e9e \u00bb \u2026<\/p>\n\n\n\n

Et pour faire correctement les choses, je demande \u00e0 Gautier de me coacher. On d\u00e9marre la pr\u00e9paration au mois d\u2019octobre : on rajoute progressivement une 4\u00e8me<\/sup> s\u00e9ance par semaine et surtout 2 s\u00e9ances de muscu. Au d\u00e9but mon corps trouve \u00e7a un peu violent mais il finit par s\u2019y faire et arr\u00eate de couiner. A partir de janvier, on rentre dans la pr\u00e9pa sp\u00e9cifique. Je ne me suis jamais sentie seule dans cette pr\u00e9pa. Olivier, et l\u2019\u00e9quipe habituelle (Marianne, S\u00e9verine, Guillaume, Edwin, Christine) suit quasiment \u00e0 toutes les sorties. Nous partageons nos doutes, nos coups de mou, nos ras le bol .. Mais on garde le cap.<\/p>\n\n\n\n

Arrive enfin le jour J, apr\u00e8s une nuit un peu agit\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Je suis finalement moins en forme que ce je pensais, mais je suis curieusement d\u00e9tendue. Je sais qu\u2019Olivier va \u00eatre avec moi tout le temps et \u00e7a me rassure.<\/p>\n\n\n\n

Dans le sas de d\u00e9part, nous patientons tous ensemble dans la bonne humeur. Le stress commence \u00e0 se voir sur certains visages. Finalement nous partons l\u00e9g\u00e8rement v\u00eatu ; il est peu probable qu\u2019il pleuve et il fait doux.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai travaill\u00e9 une allure pour un 4h30 (=6\u201924) mais je ne souhaite en r\u00e9alit\u00e9 que finir .. et en bon \u00e9tat. Pour suivre les conseils de Gautier et de Yoda, je vais me concentrer sur ma FC en priorit\u00e9. D\u2019apr\u00e8s ce que j\u2019ai fait \u00e0 l\u2019entrainement, \u00e0 une allure moyenne de 6\u201924, je devrais \u00eatre autour de 150-155 max.<\/p>\n\n\n\n

Sauf que rien ne se passe comme pr\u00e9vu. Nous passons la ligne de d\u00e9part et je d\u00e9cide de suivre Yoda qui est parti pour une allure cible 4h30. Et d\u00e8s le d\u00e9part, ma FC est trop haute. Comme cela peut arriver parfois en d\u00e9but de s\u00e9ance, je d\u00e9cide de garder l\u2019allure et d\u2019aviser autour du 5\u00e8me<\/sup> km, \u00e7a devrait descendre. Sauf que voil\u00e0, la FC ne descend pas. Je d\u00e9cide de faire le point tous les 5km.<\/p>\n\n\n\n

Ravito du 5\u00e8me<\/sup>, on marche quelques pas, on mange, on boit, je d\u00e9cide de conserver l\u2019allure. M\u00eame chose au ravito du 10\u00e8me<\/sup>, bien que ma FC toujours trop haute. 15\u00e8me<\/sup> km, ma FC tangente les 170 alors je d\u00e9cide de lever le pied. C\u2019est une d\u00e9cision qui me co\u00fbte \u2026 mais je suis dans l\u2019inconnu total et je sens que c\u2019est la bonne d\u00e9cision.<\/p>\n\n\n\n

20\u00e8me<\/sup> km \u2026 je vois mon neveu, ma s\u0153ur et mon beau-fr\u00e8re ! Je suis super contente de les voir. Je fais un bisou \u00e0 Ariel, on court quelques m\u00e8tres ensemble et c\u2019est reparti !<\/p>\n\n\n\n

On passe le semi \u2026 l\u00e0 je me dis quand m\u00eame que je m\u2019\u00e9tais imagin\u00e9e que jusqu\u2019au semi, \u00e7a serait facile \u2026 et qu\u2019en fait depuis le d\u00e9part c\u2019est compliqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Mais bon, c\u2019est compliqu\u00e9 surtout dans ma t\u00eate \u2026. Pour le reste, il faut \u00eatre honn\u00eate .. \u00e7a va ! Mon pied gauche me br\u00fble s\u00e9rieusement mais je pense que c\u2019est juste une ampoule \u2026 Mon pied droit qui m\u2019a tellement emmerd\u00e9 ces derni\u00e8res semaines va plut\u00f4t pas mal \u2026donc ouais \u00e7a va \u2026.<\/p>\n\n\n\n

En plus \u2026 je ne sais plus exactement o\u00f9 mais on a crois\u00e9 nos supporters du jour ! Christine, Laurent, Nattes et Ga\u00eblle ! A chaque fois \u00e7a me fait tellement du bien de les voir. Et je me dis : \u00ab quoi qu\u2019il arrive, tu as la chance, alors sourit \u00bb<\/p>\n\n\n\n

Et alors au 26\u00e8me<\/sup> km, je ne sais pas ce qui se passe. Tout d\u2019un coup je m\u2019arr\u00eate. Une grosse boule de stress et de sanglots monte violemment depuis ma poitrine et monte dans la t\u00eate et les yeux. Je me dis qu\u2019en fait je ne vais jamais y arriver, alors que pourtant je ne suis pas encore dans le dur. Olivier m\u2019attend, me rassure et on repart.<\/p>\n\n\n\n

Arrivent les fameux tunnels !! Je m\u2019\u00e9tais imagin\u00e9e que les remont\u00e9s seraient difficiles, et bien pas du tout \u2026 ce sont les descentes ! Premier tunnel \u2026 aie aie aie, \u00e7a br\u00fble dans les cuisses, alors je suis plut\u00f4t contente de remontrer de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 ! Au bout du 3\u00e8me<\/sup>, parce qu\u2019\u00e9videmment je ne les avais pas compt\u00e9s avant de partir\u2026 je demande \u00e0 Olivier \u00ab c\u2019est le dernier ? \u00bb il me dit oui oui mais je le sens peu sur de lui \u2026 tu penses, y\u2019en avait un 4\u00e8me<\/sup>. Saloperie de tunnels \u2026\u2026<\/p>\n\n\n\n

Arrive le 32\u00e8me<\/sup> km, ma distance max jusque-l\u00e0. Et je r\u00e9alise que c\u2019est \u00e0 peu pr\u00e8s le kilom\u00e9trage du c\u00e9l\u00e8bre mur. A part une l\u00e9g\u00e8re naus\u00e9e, tout va bien. Je d\u00e9gaine alors le gel de secours dans lequel j\u2019ai mis une bonne dose de gingembre et \u00e7a passe.<\/p>\n\n\n\n

Et le mur, je ne l\u2019ai pas vu.<\/p>\n\n\n\n

Autour du 36\u00e8me<\/sup> km j\u2019aper\u00e7ois quelques m\u00e8tres devant un tutu vert. C\u2019est Sophie, puis Sonia. Mais je les laisse filer, elles sont plus rapides. A partir de l\u00e0, la FC n\u2019est plus vraiment un probl\u00e8me. Le probl\u00e8me, ce sont mes jambes qui me brulent \u00e0 chaque foul\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Dans le bois de Boulogne, des amis de Nanterre sont venus nous encourager sans nous pr\u00e9venir ! Une tr\u00e8s bonne surprise !<\/p>\n\n\n\n

39\u00e8me<\/sup> km, je revois Nattes qui me filme ! \u00c7a me fait plaisir de la voir.<\/p>\n\n\n\n

Quelques m\u00e8tres plus tard, \u00e0 ma surprise, Olivier me dit \u00ab J\u2019ai mal aux jambes, est-ce qu\u2019on peut marcher ? \u00bb L\u00e0, deuxi\u00e8me d\u00e9cision difficile. Je lui dis \u00ab d\u00e9sol\u00e9e, je peux courir alors je cours \u00bb. Et je continue seule. J\u2019avais imagin\u00e9 que nous franchirions la ligne d\u2019arriv\u00e9e main dans la main\u2026 mais je ne peux pas me mettre \u00e0 marcher, pas maintenant.<\/p>\n\n\n\n

Et je finis seule. Je ne suis pas rapide mais \u00e7a tient. Maintenant il pleut et nous passons sur des pav\u00e9s alors je fais super gaffe de ne pas me casser la figure. La foule encourage tout le monde et j\u2019entends mon pr\u00e9nom tout le temps ! L\u2019ambiance est totalement dingue.<\/p>\n\n\n\n

Le GPS de ma montre m\u2019a un peu d\u00e9cal\u00e9e, genre 500m, alors je suis surprise de voir le panneau 350m. Bon il est largement temps que je tente un sprint. En fait je ne sprint quasiment rien du tout mais l\u2019effort est tel que j\u2019ai l\u2019impression de partir comme une fus\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Je franchis la ligne d\u2019arriv\u00e9e et l\u00e0 je ne vois personne. Dans un premier temps, \u00e7a me chagrine mais je r\u00e9alise vite qu\u2019on ne peut pas rester dans cette zone \u2026 on est gentiment mais fermement pouss\u00e9 vers la sortie car il y a trop de monde. Et finalement ce n\u2019est pas plus mal car voir un visage amical m\u2019aurait probablement submerg\u00e9e d\u2019\u00e9motion \u2026L\u00e0 je suis juste tr\u00e8s heureuse.<\/p>\n\n\n\n

A J+4 o\u00f9 je vous \u00e9cris ce r\u00e9cit, je crois que je commence juste \u00e0 r\u00e9aliser que je suis maintenant marathonienne .. et j\u2019en suis fi\u00e8re. Je suis aussi assez fi\u00e8re que, bien que la course ait \u00e9t\u00e9 difficile, j\u2019en garde un bon souvenir et je pense avoir correctement g\u00e9r\u00e9. Important aussi, je suis en forme \u2026 et je sais d\u00e9j\u00e0 que je vais recommencer un jour.<\/p>\n\n\n\n

Conclusion : le plan de Gautier \u00e9tait id\u00e9al pour mon \u00e2ge, mes performances et pour un premier marathon. Les s\u00e9ances de muscu ont vraiment apport\u00e9 quelque chose et je pense qu\u2019il faut que je continue. C\u00f4t\u00e9 alimentation c\u2019\u00e9tait bien aussi. Apr\u00e8s, pourquoi la FC \u00e9tait plus haute que d\u2019habitude ? Et bien je pense que je ne saurais jamais vraiment pourquoi. Probablement la chaleur. Mais c\u2019est aussi \u00e7a une course \u2026 \u00e7a ne se passe pas forc\u00e9ment comme \u00e0 l\u2019entrainement, il faut juste faire avec.<\/p>\n\n\n\n

Un grand merci \u00e0 chouchou pour s\u2019\u00eatre cass\u00e9 les pattes pendant 42km, \u00e0 g\u00e9rer mes ravitos. Merci \u00e0 Gautier et aux filles (et les gars) d\u2019avoir toujours \u00e9t\u00e9 l\u00e0 pendant la pr\u00e9pa et merci aux supporters du jour ! Vous avez tous contribu\u00e9 au souvenir de mon premier marathon !<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

R\u00e9sultat:<\/h4>\n\n\n\n

Caroline Gillier Paulin : 04:52:35<\/p>\n\n\n\n

Christophe Brient : 04:33:26<\/p>\n\n\n\n

Edwin Determann : 05:14:18<\/p>\n\n\n\n

Eric Lonchampt : 04:38:11<\/p>\n\n\n\n

Goery Join : 05:16:58 <\/p>\n\n\n\n

Guillaume Griffon : 04:39:32<\/p>\n\n\n\n

Laurent Masset : 04:57:48<\/p>\n\n\n\n

Marianne Forey : 05:05:45<\/p>\n\n\n\n

Olivier Paulin : 05:02:54<\/p>\n\n\n\n

Sandra Garandel : 04:38:11<\/p>\n\n\n\n

S\u00e9verine Varet : 04:41:03<\/p>\n\n\n\n

Sonia Braidottit : 04:44:50<\/p>\n\n\n\n

Sophie Mahe Esnaul : 04:49:59<\/p>\n\n\n\n

Thierry Crespin : 05:33:44<\/p>\n\n\n\n

Val\u00e9rie Lemanceau : 03:48:18<\/p>\n\n\n\n

Diaporama:<\/h4>\n\n\n
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Voici le r\u00e9cit de course de Caro sur le marathon de Paris 2024 qui s’est tenu le dimanche 6 Avril 2024. R\u00e9cit de Caro: Le marathon de Paris, mon tout premier marathon \u2026 quelle aventure. La semaine d\u2019avant, Yoda demande \u00ab mais pourquoi commencer par Paris qui n\u2019est pas le plus facile \u00bb ? Et bien parce que […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":10713,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[426,174,25],"ppma_author":[328],"class_list":{"0":"post-10710","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualites","8":"category-courses","9":"tag-annee-2024","10":"tag-marathon-de-paris","11":"tag-trail","12":"czr-hentry"},"authors":[{"term_id":328,"user_id":17,"is_guest":0,"slug":"laurent-leturger","display_name":"Laurent Leturger","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/62cecb6da37708b7fffe69e6f6966f9f1e42720fb589a93cf8fa8d34f3f28ed1?s=96&d=mm&r=g","author_category":"","user_url":"","last_name":"Leturger","first_name":"Laurent","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10710"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10777,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10710\/revisions\/10777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10710"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=10710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}