Je suis la seule \u00e0 ne pas avoir de gourde, ni de quoi manger. Je me fie \u00e0 tous les ravitos dont je prends qu\u2019une seule bouteille d\u2019eau qui me tiendra au moins 10 km et des morceaux copieux de bananes.<\/p>\n\n\n\n
Quelle ivresse de voir d\u00e9filer tous ces paysages. J\u2019ai la t\u00eate qui tourne dans tous les sens. D\u00e9sol\u00e9e les filles pour chacune de mes exclamations : \u00ab Oh vous avez vu l\u00e0 ? \u00bb \u00ab Ohhhh on se serait cru en Suisse !\u00bb, \u00ab non mais l\u00e0, c\u2019est trop beau, dommage que je n\u2019ai pas mon portable pour faire une belle photo \u00bb\u2026 Merci Sandra d\u2019avoir pu immortaliser ce moment 😉 C\u2019est le premier Semi que je fais qui est si beau, si bucolique !. Non mais il \u00e9tait beau et impressionnant le taureau tout noir tout de m\u00eame !<\/p>\n\n\n\n
Il me semble que les 10 premiers km se font sans probl\u00e8mes pour nous, et la premi\u00e8re \u00ab halte \u00bb diminue un peu notre rythme, Sandra et Severine continuent un peu, de mon c\u00f4t\u00e9 je rebrousse chemin pour attendre Sophie et l\u2019aider \u00e0 remonter les \u00e9chapp\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Puis arrive la seconde \u00ab halte \u00bb. C\u2019est au tour de Sandra de nous l\u00e2cher et S\u00e9verine l\u2019attend.<\/p>\n\n\n\n
Sophie ne peut changer de rythme sous peine de ne plus continuer, je la suis sur un kilom\u00e8tre mais mes 33 cl d\u2019eau ont fait leur \u0153uvre. La 3\u00e8me<\/sup> halte s\u2019impose \u00e0 moi. Sophie continue \u00e0 son rythme puis me voil\u00e0 seule \u00e0 devoir rattraper l\u2019\u00e9quip\u00e9e. Mais cela n\u2019est que de courte dur\u00e9e : S\u00e9verine nous fait la 4\u00e8me<\/sup> (et derni\u00e8re) halte du Semi pas tr\u00e8s loin d\u2019un ravito. Sandra et moi en profitons pour parler un peu tout en trottinant pour l\u2019attendre mais au bout de quelques minutes je d\u00e9cide de rebrousser chemin pour d\u00e9lester le ravito de 2 morceaux de bananes. S\u00e9verine r\u00e9apparait et je l\u2019attends pour qu\u2019on puisse reformer notre bataillon\u2026 bon Sophie est loin mais on l\u2019a en point de mire gr\u00e2ce \u00e0 ses chaussettes rose fluo. M\u00e8tre par m\u00e8tre, on r\u00e9duit l\u2019\u00e9cart et je termine le dernier kilom\u00e8tre aux cot\u00e9s de Sophie. Trop contentes d\u2019en avoir termin\u00e9, on fini toutes les deux en acc\u00e9l\u00e9rant talonn\u00e9e par Sandra et quelques secondes apr\u00e8s par S\u00e9verine.<\/p>\n\n\n\n Je suis trop contente d\u2019avoir pu faire ce Semi pour plusieurs raisons : Courir avec les filles du Club que je ne connais pas tant que cela. Prendre du plaisir tout le long. Savoir que je peux courir cette distance sans trop de difficult\u00e9s et vouloir recommencer.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Nous sommes samedi 14 octobre, apr\u00e8s une semaine bien relaxe avec un petit tour mardi soir \u00e0 l\u2019entrainement pour faire du 5K \u00e0 l\u2019allure. Il ne reste plus grand-chose \u00e0 faire \u00e0 part diner et bien dormir.<\/p>\n\n\n\n R\u00e9trospectivement, l\u2019id\u00e9e de m\u2019inscrire \u00e0 ce marathon a germ\u00e9 lors de la galette des rois ASM, puis plus s\u00e9rieusement lors de l\u2019AG ASMauloise de l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier lorsque j\u2019entendais Emilie et d\u2019autres parler de pr\u00e9pa pour Seine et Eure : \u00ab c\u2019est un super marathon, il est plat et sympa, propice au RP \u00bb. Il a par contre fallu que je m\u2019y remette r\u00e9guli\u00e8rement car peu couru entre fin 2022 et d\u00e9but 2023 et surtout par \u00e0 coup (en avril 2023 j\u2019avais \u00e0 peine 300 k au compteur): de juin \u00e0 septembre, je n\u2019ai pas suivi de programme particulier mais j\u2019ai surtout tent\u00e9 d\u2019aller courir 3 \u00e0 4 fois par semaine m\u00eame si certaines semaines se sont faites sans sorties ou avec 1 \u00e0 2 sorties.<\/p>\n\n\n\n Donc samedi 14 20h30, \u00e0 table, superbe gratin de p\u00e2tes \/ comt\u00e9 \/ jambon dans l\u2019assiette dont j\u2019ai repris 2 fois. Pas de desserts, pas de gourmandises, j\u2019ai ma r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie. Maintenant il est question d\u2019aller dormir car nous partons \u00e0 6h15 avec Eric et Laurent L.<\/p>\n\n\n\n Au bout d\u2019une heure allong\u00e9 et plut\u00f4t tr\u00e8s naus\u00e9eux, je n\u2018ai pu contenir toute cette r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie qui a termin\u00e9 sa course dans l\u2019antichambre de la lyonnaise des eaux. Je suis mal, l\u2019id\u00e9e de courir le lendemain ne me para\u00eet plus d\u2019actualit\u00e9\u2026je ne sais pas quoi faire. Est-ce une gastro ? une indigestion rapide (ce qui ne m\u2019\u00e9tait jamais arriv\u00e9)\u2026le covid ? J\u2019h\u00e9site \u00e0 contacter mes comparses pour leur signifier mon abandon. Allez, on attend demain pour voir mon \u00e9tat, au pire je ne cours pas et les accompagne uniquement\u2026<\/p>\n\n\n\n 5h00, bip bip, mal dormi, estomac lourd, je me force \u00e0 prendre un petit dej light, je me sens fatigu\u00e9, mais j\u2019enfile tout de m\u00eame mes affaires pour la course. 6h15, on d\u00e9marre dans la joie et la bonne humeur avec l\u2019estomac qui gargouille mais sans naus\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Nous voil\u00e0 au Val de Reuil en avance, le temps de se garer et se d\u00e9gourdir les jambes et surtout de faire une pause technique pour diagnostiquer la situation ; \u00e7a a l\u2019air d\u2019aller. Direction la navette, dans le froid de la nuit puis arriver au d\u00e9part du marathon, retrouvaille de l\u2019ASM pr\u00e9sente en force et dans la tr\u00e8s bonne humeur. Un petit de morceau de 4 quarts avant de partir m\u2019\u00e9chauffer car je n\u2019avais pas grand-chose dans le ventre au final. On s\u2019\u00e9chauffe avec Emilie, Laurent Legrain et Laurent Leturger, un petit km histoire de faire monter le cardio : tout va bien.<\/p>\n\n\n\n Ligne de d\u00e9part, la pression monte, tr\u00e8s interrogatif sur mon \u00e9tat r\u00e9el, je suis d\u00e9j\u00e0 psychologiquement pr\u00eat \u00e0 l\u2019abandon m\u00eame si difficile \u00e0 \u00ab dig\u00e9rer \u00bb dans l\u2019absolue. Top d\u00e9part, grosse ambiance, les meneurs 3h15 et 3h30 partent comme des fl\u00e8ches ; ah oui, au fait mon objectif initial \u00e9tait de battre mon RP de 3h32 au marathon en faisant un sub 3h30. Julien me suit car il a sensiblement le m\u00eame objectif ; je regarde ma montre au bout de 500 m, 190 pulses !! 1000 m 188 pulses, 1,5 km 190 pulses\u2026.et pourtant pas d\u2019essoufflement, pas de difficult\u00e9s particuli\u00e8res mais \u00e7a ne sent pas bon.<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai le drapeau 3h30 dans ma ligne de mire et je d\u00e9cide de le d\u00e9passer pour me donner une chance. Chose faite, et \u00e0 partir du 2\u00e8me<\/sup> km, d\u2019un seul coup les pulses repassent \u00e0 150\u2026je n\u2019ai pas d\u2019explications mais \u00e0 ce moment-l\u00e0, je suis presque rassur\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Julien n\u2019est plus avec moi, il n\u2019a pas d\u00fb vouloir me suivre par pr\u00e9caution. L\u2019estomac reste f\u00e9brile mais \u00e7a va. Je sais que je n\u2019ai pas beaucoup d\u2019\u00e9nergie en stock alors \u00e0 chaque ravito et d\u00e8s le 5\u00e8me<\/sup> km je me force \u00e0 manger du pain d\u2019\u00e9pice et des bananes (ce que je ne fais jamais si t\u00f4t). \u00c7a ne passe pas trop mal m\u00eame si je sens l\u2019estomac se contracter.<\/p>\n\n\n\n Je suis en r\u00e9gime de croisi\u00e8re, plut\u00f4t facile et honn\u00eatement j\u2019ai du mal \u00e0 me dire que je pourrai terminer dans cet \u00e9tat, \u00e7a cache quelque chose. Et pourtant\u2026entre temps, au 10eme k j\u2019ai un copain de route qui s\u2019est cal\u00e9 avec moi et pour qui c\u2019\u00e9tait le 1er<\/sup> marathon ; il visait 3h30, c\u2019\u00e9tait un local qui \u00e9tait applaudit \u00e0 peu pr\u00e8s partout o\u00f9 on passait ! Super sympa, il \u00e9tait frais et souvent acc\u00e9l\u00e9rait sans trop s\u2019en apercevoir mais finissait par m\u2019attendre avec ce : \u00ab euh j\u2019ai acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 ou t\u2019as ralenti ? \u00bb ! Petit \u00e0 petit on a moins discut\u00e9, il est rentr\u00e9 dans le dur vers le 28\u00e8me<\/sup> mais s\u2019est accroch\u00e9 au maxi.<\/p>\n\n\n\n Au 30\u00e8me<\/sup>, j\u2019\u00e9tais bien au niveau des jambes m\u00eame si le cardio avait d\u00e9j\u00e0 d\u00e9riv\u00e9 au-dessus de 160 : surprise ! je vois Gautier sur le trottoir qui attendait Thierry M. (que je n\u2019aurai jamais d\u00fb croiser puisque Titi \u00e9tait parti devant moi avec Eric d\u00e9part \u00e0 une allure trop soutenue pour moi) un petit signe d\u2019encouragement de Gautier et tr\u00e8s peu de temps apr\u00e8s, je rejoins Eric qui avait ralenti sans titi. On \u00e9change quelques mots, tout va bien, de l\u2019encouragement et je continue ma course avec mon coll\u00e8gue de fortune qui commence \u00e0 d\u00e9crocher.<\/p>\n\n\n\n Aux alentours du 34\/35 je bascule assez rapidement dans le mal : mon estomac gargouille, ne supporte plus trop les ravitos\u2026il reste encore 7k et j\u2019ai besoin d\u2019\u00e9nergie : au ravito du 35, je d\u00e9cide de m\u2019arr\u00eater (ce que je n\u2019avais pas fait jusqu\u2019alors) et je prends le temps d\u2019engloutir 3 verres de coca. \u00c7a passe bien et sucre rapide garanti pour les prochaines foul\u00e9es. A partir de l\u00e0, je passe pour la premi\u00e8re fois sous un rythme de 5\u201900 mais mon chrono m\u2019indique que je suis encore tr\u00e8s bien pour passer sous les 3h30, \u00e0 condition de ne pas trop ralentir. Je puise dans mes ressources pour revenir sur un rythme plus rapide, c\u2019est difficile, je suis dans le dur avec un ventre qui me g\u00eane mais je sais que je tiens le chrono dans mes mains, alors je ne l\u00e2che rien.<\/p>\n\n\n\n Je rattrape des coureurs devant moi qui baissent en cadence, \u00e7a me booste et m\u2019aide \u00e0 me d\u00e9passer, je pousse jusqu\u2019au bout et sur derni\u00e8re ligne droite de l\u2019arriv\u00e9e, je trouve les ressources pour acc\u00e9l\u00e9rer, ligne d\u2019arriv\u00e9e franchie le RP est l\u00e0 pour ma plus grande satisfaction !! je n\u2019en reviens toujours pas que \u00e7a ait pu se faire de cette mani\u00e8re !<\/p>\n\n\n\n Belles retrouvailles ensuite avec les copains\/ines ASM autours d\u2019une mousse, super beau temps, c\u2019\u00e9tait top ! et bravo \u00e0 tous ceux qui se sont d\u00e9pass\u00e9s au semi et au marathon !<\/p>\n\n\n\n Devant l\u2019ironie de ce RP, je dirai en conclusion que RIEN N\u2019EST ECRIT !<\/p>\n\n\n\n Il y a un an, au lendemain de mon RP sur Le marathon de Cergy, je suivais la Team ASM sur le marathon de Seine-Eure, r\u00e9put\u00e9 ultra-roulant. J\u2019ai vu notamment \u00c9milie r\u00e9aliser son objectif de 3h45 et Thierry Maitre finir en 3h30\u00a0! Je me suis dit wouah trop fort, en me promettant de tenter ma chance l\u2019ann\u00e9e suivante.<\/p>\n\n\n\n Nous voila donc en 2023, entre temps il y a eu S\u00e9ville en F\u00e9vrier 2023 avec un RP en 3h37\u2026 Dans ma vision de choses je visais sur Seine-Eure de passer sous cette barre et pourquoi pas titiller les 3h30.<\/p>\n\n\n\n Malgr\u00e9 2 sorties longues fin Septembre, il faut bien avouer que je n\u2019ai pas vraiment boss\u00e9 le sujet, J\u2019y vais au talent ? NAAAANNNN impossible sur Marathon on peut pas tricher. Et bien on verra ! En plus cette ann\u00e9e j\u2019innove, en plus de l\u2019ASM, je me suis aussi inscris au club de Triathlon du Trinosaure, je me suis jet\u00e9 \u00e0 l\u2019eau apr\u00e8s 1 an de r\u00e9flexion. Force est de constater que le rythme est assez dense et pas question de d\u00e9marrer une activit\u00e9 en \u00ab s\u00e9chant \u00bb les s\u00e9ances propos\u00e9es (V\u00e9lo + natation). M\u00eame en pensant \u00e0 un RP, l\u2019id\u00e9e de ne pas finir ce marathon comme je l\u2019avais pr\u00e9vu fini par me convaincre d\u2019y aller sans pression aucune, on ne peut pas jouer sur tous les tableaux \u00e0 la fois !<\/p>\n\n\n\n Une semaine avant le Seine-Eure j\u2019ai pass\u00e9, avec quelques ASM, un week-end fabuleux dans le Jura, pour le trail des 7 monts (15km), ou le principal but de ce p\u00e9riple \u00e9tait plus de s\u2019amuser, d\u00e9guster les sp\u00e9cialit\u00e9s locales et prendre un grand bol d\u2019air frais que d\u2019aller faire une perf sur un trail. Petit indice tout de m\u00eame sur ce trail que j’ai fait avec Jean No, ou plut\u00f4t que Jean No a fait en m’attendant, sur les 500 derniers m\u00e8tres je suis \u00e0 4’30 et j’arrive pas \u00e0 suivre Jean-No qui finit comme une fus\u00e9e, preuve qu’il \u00e9tait bien en super forme !<\/p>\n\n\n\n Jour J, on covoiture avec Eric et Jean No, Jean No nous raconte sa soir\u00e9e et nuit \u00ab Vomito \u00bb, il le sent mal pour ce matin, mouais ! Moi serais pas sur un RP, c\u2019est archi sur, et me connaissant, si je ne pars pas en pleine confiance et avec de la gnac, c\u2019est perdu d\u2019avance. On arrive \u00e0 Val de Rueil, on prend le bus qui nous am\u00e8ne sur le d\u00e9part !! c\u2019est rigolo, genre une pr\u00e9pa pour New-York ! Il fait froid, vraiment froid !<\/p>\n\n\n\n Une r\u00e9flexion d’avant course; n\u2019allant pas assez vite pour certains et trop vite pour d\u2019autres, je d\u00e9cide de suivre le meneur 3h45, on verra bien.<\/p>\n\n\n\n Top d\u00e9part ! Au bout de 5km on est bien chaud\u00a0! je dirais qu\u2019on est une bonne vingtaine de coureurs \u00e0 suivre le meneur. Les kilos d\u00e9filent, le paysage est tr\u00e8s sympa, on court sur le bitume mais tout autour de nous c\u2019est la campagne\u00a0!<\/p>\n\n\n\n Les ravitos sont bien organis\u00e9s, \u00e0 partir du 15i\u00e8me on commence a se faire doubler par les fus\u00e9es de la cours Ekiden\u00a0! A chaque point de changement de relayeur de l\u2019Ekiden, il y a beaucoup de monde et on est tr\u00e8s tr\u00e8s applaudi et encourag\u00e9 par les relayeurs qui attendent leur tour. \u00a0An niveau du semi, \u00e7a roule toujours, l\u2019allure me semble tr\u00e8s correcte \u00e0 5\u201915, m\u00eame si parfois j\u2019ai l\u2019impression que le meneur est un peu au dessus. Entre 25 ou 28, je retrouve Laurent Legrain qui fait une pause technique, je suis surpris car il devait accompagner Emilie. Je lui conseille de s\u2019accrocher au 3h45 pour finir, \u00e7a ne marchera pas\u2026 il avait l\u2019air un peu cuit. J\u2019attends impatiemment le 30i\u00e8me pour voir, mais je sens que je perds en allure, et que je commence \u00e0 bien fatiguer.\u00a0 31 dur, 32 dur dur, 33 j\u2019en ai ma claque\u00a0! Je ne dirais pas que j\u2019ai pris le mur, mais en l\u2019espace de 3 \u00e0 4 km je suis pass\u00e9 du stade \u00ab\u00a0je g\u00e8re\u00a0\u00bb au stade \u00ab\u00a0j\u2019en peux plus\u00a0\u00bb\u2026 remarquez c\u2019est peut \u00eatre \u00e7a aussi le mur\u00a0! \u00a0En tout cas je fais pas mon fier\u00a0! le 3h45 \u00e0 pris la poudre d\u2019escampette, j\u2019arrive au ravitos du 35, je mange et continue un peu \u00e0 pied\u2026 j\u2019en profite pour envoyer un message \u00e0 ma ch\u00e8re et tendre A…, lui expliquant que j\u2019\u00e9tais cuit\u00a0! Elle me r\u00e9pond \u00ab\u00a0Arr\u00eate si t\u2019es trop fatigu\u00e9 et que t\u2019es pas bien\u00a0!\u00a0\u00bb \u2026 bah c\u2019est pas tout \u00e0 fait le message que j\u2019esp\u00e9rais, mais c\u2019est normal, les runneurs ont cette f\u00e2cheuse tendance \u00e0 aimer se faire mal et ne jamais rien l\u00e2cher\u2026. Alors que nos proches, souhaitent surtout qu\u2019il ne nous arrive rien, et surtout pas finir dans l\u2019ambulance, c\u2019est tout \u00e0 fait l\u00e9gitime\u00a0(je te comprends ma belle) !<\/p>\n\n\n\n A partir du 38k , je me dis que plus question d\u2019alterner marche \/ course, j\u2019irais en full running jusqu\u2019\u00e0 la fin. En plus c\u2019est g\u00e9nial, \u00e7a correspondant \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e sur la base nautique des 2 amants, l\u00e0 ou j\u2019ai fais mon triathlon en Septembre dernier, que de merveilleux souvenirs. Encore 2 kilos, j\u2019essaie de forcer l\u2019allure, derni\u00e8re ligne droite, l\u2019arche est devant\u2026. Allez j\u2019acc\u00e9l\u00e8re pour faire le beau et pas montrer que j\u2019en ai pleins les \u2026. Baskets\u00a0!<\/p>\n\n\n\n Ouf ! finit, 3h52 je crois, suis plut\u00f4t satisfait, un \u00ab mauvais \u00bb chrono marathon mais quand m\u00eame un sub 4++. Je retrouve Emilie \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e qui est inqui\u00e8te et attends Laurent. Je lui explique que je l\u2019ai vu mais \u00e0 peine 3 mn !<\/p>\n\n\n\n Je me renseigne aupr\u00e8s des fus\u00e9es qui sont arriv\u00e9es avant moi, le RP de malade de Jean-No (j\u2019en aurais presque pleur\u00e9 pour lui), les RP de Julien et Marc incroyables, Emilie qui n\u2019a pas pu battre son RP, mais qui confirme son niveau d\u2019allure, et Thierry qui a eut un coup de grison, mais qui, je n\u2019en doute pas, saura rebondir et faire de cette douloureuse exp\u00e9rience, une force !<\/p>\n\n\n\n Les retrouvailles avec de nombreux ASM sur une table autour d\u2019une bi\u00e8re ont \u00e9t\u00e9 un r\u00e9el bonheur\u2026. Et a y regarder de plus pr\u00e8s c\u2019est quand m\u00eame le pied d\u2019aller faire nos courses \u00e0 la c.. en groupe, entre amis, car au final on a tous termin\u00e9 et on peut \u00eatre fier de nous.<\/p>\n\n\n\n PS : Petit coup de gueule contre le meneur 3h45, qui avait emmen\u00e9 une vingtaine de suiveurs et qui, lorsqu\u2019\u00c9milie s\u2019est faite rattrap\u00e9e et doubl\u00e9e par ce m\u00eame meneur, ne comportait plus que 2 personnes. Je me disais bien aussi que le rythme \u00e9tait un peu trop soutenu\u2026.. c\u2019est promis, je ne me mettrait plus jamais dans les pas d\u2019un meneur !<\/p>\n\n\n\n MARATHON<\/strong><\/p>\n\n\n\n Benoit Schneider : 04:56:51<\/p>\n\n\n\n Didier Lefort The Clown : 05:24:18<\/p>\n\n\n\n Emilie Legrain : 03:46:40<\/p>\n\n\n\n Eric Lonchamp : 03:33:46<\/p>\n\n\n\n Florence Brachet : 03:58:53<\/p>\n\n\n\n Jean-Noel Mercereau : 03:24:45<\/p>\n\n\n\n Julien Vantomme : 03:35:37<\/p>\n\n\n\n Guillaume Griffon : 04:40:55<\/p>\n\n\n\n Laurent Legrain : 04:24:58<\/p>\n\n\n\n Laurent Leturger : 03:52:56<\/p>\n\n\n\n Marianne Forey : 05:03:12<\/p>\n\n\n\n Marc Richer : 03:42:16<\/p>\n\n\n\n Marc-Andr\u00e9 Gonord : 05:01:24<\/p>\n\n\n\n Thierry Crepin : 05:03:14<\/p>\n\n\n\n Thierry Maitre : 03:39:35<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n SEMI-MARATHON<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gilles Lerideaux : 01:52:03<\/p>\n\n\n\n Nathalie Lerideaux : 02:07:18<\/p>\n\n\n\n Sandra Garandel : 02:07:58<\/p>\n\n\n\n S\u00e9verine Varet : 02:10:26<\/p>\n\n\n\n Sophie Mahe Esnault : 02:07:20<\/p>\n\n\n\nR\u00e9cit de Jean-No\u00ebl:<\/h4>\n\n\n\n
R\u00e9cit de Laurent L:<\/h4>\n\n\n\n
R\u00e9sultats:<\/h4>\n\n\n\n
Diaporama:<\/h4>\n\n\n
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