{"id":7870,"date":"2022-09-13T14:24:05","date_gmt":"2022-09-13T12:24:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.asm-maule.fr\/?page_id=7870"},"modified":"2022-09-13T14:24:05","modified_gmt":"2022-09-13T12:24:05","slug":"les-mots-de-notre-coach-marche-nordique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/?page_id=7870","title":{"rendered":"Les mots de notre coach marche nordique"},"content":{"rendered":"<p>Cher(\u00e8)s membres de l\u2019ASM, je suis Carole votre entra\u00eeneuse en marche nordique<\/p>\n<p>Comment j&rsquo;en suis venue \u00e0 la marche nordique.<\/p>\n<p>Je souhaitais changer mon quotidien, voiture, travail et sport en salle.. trouver surtout un sport qui me permettait de m&rsquo;a\u00e9rer, de mieux respirer \u00e9tant asthmatique, et de marcher. Surtout de marcher \u00e0 une bonne cadence, d&rsquo;int\u00e9grer un club pour le c\u00f4t\u00e9 convivialit\u00e9. Je ne voulais pas sp\u00e9cialement courir.<br \/>\nJ&rsquo;ai trouv\u00e9 : La marche nordique \u00e9tait le sport le plus complet par excellence.<\/p>\n<p>C&rsquo;est un sport de plein air. Il permet de rester en bonne sant\u00e9, de perdre du poids (sollicitation des muscles qui tonifient le corps et amincissent la silhouette), de d\u00e9velopper l&rsquo;endurance, de la musculature. Il cr\u00e9e du lien social. On respire mieux ! La posture droite et l&rsquo;utilisation des b\u00e2tons favorisent l&rsquo;oxyg\u00e9nation. La MN soulage et pr\u00e9vient le mal de dos. 90% de nos muscles sont mis \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve lors de la pratique quotidienne. Un \u00e9quipement peu d\u00e9risoire, une bonne paire de chaussures de trail et des b\u00e2tons l\u00e9gers.<\/p>\n<p>Pour cette nouvelle session au sein du club, je souhaite que chacun des participants prennent plaisir \u00e0 venir tout au long de l&rsquo;ann\u00e9e. que ce RDV dominical soit un besoin sportif et convivial.<br \/>\nNous allons travailler les bons gestes, l&rsquo;endurance, le cardio, \u00e0 marcher sur diff\u00e9rents terrains, d\u00e9couvrir la r\u00e9gion qui nous entoure, et pourquoi pas en fin de saison participer \u00e0 une course. Mais cela n\u00e9cessite une r\u00e9gularit\u00e9 qui nous permettra d&rsquo;acqu\u00e9rir les bons gestes naturellement.<\/p>\n<p><strong>Carole<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7863\" src=\"http:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Carole-e1663071678607.jpeg\" alt=\"\" width=\"625\" height=\"773\" srcset=\"https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Carole-e1663071678607.jpeg 625w, https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Carole-e1663071678607-243x300.jpeg 243w, https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Carole-e1663071678607-129x160.jpeg 129w, https:\/\/www.asm-maule.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Carole-e1663071678607-600x742.jpeg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cher(\u00e8)s membres de l\u2019ASM, je suis Carole votre entra\u00eeneuse en marche nordique Comment j&rsquo;en suis venue \u00e0 la marche nordique. Je souhaitais changer mon quotidien, voiture, travail et sport en salle.. trouver surtout un sport qui me permettait de m&rsquo;a\u00e9rer, de mieux respirer \u00e9tant asthmatique, et de marcher. Surtout de marcher \u00e0 une bonne cadence, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"ppma_author":[328],"class_list":["post-7870","page","type-page","status-publish","czr-hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7870"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7875,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/7870\/revisions\/7875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asm-maule.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fppma_author&post=7870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}