Auteur/Autrice
| 14 mar |
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Jour entier |
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19 h 30 min
Echauffement 20′ – 3x(100m, 530m), 110% et 95% VMA
Echauffement 20′ – 3x(100m, 530m), 110% et 95% VMA
Fév 14 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
Echauffement 20′ – 65% VMA Educatifs 10′ 3x(100m, 530m) – 110% et 95% VMA – Récup Séries: temps d’effort, Blocs: 2′ |
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