Séance VMA Courte : 3×1’/1′ – 3×1’15/1’15 100%VMA, R 3′ 2×250 à 300m – 2x 300 à 350m

 dans Running par
Calendrier
Quand :
21 novembre 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
2023-11-21T19:30:00+01:00
2023-11-21T21:00:00+01:00
Running
  • Echauffement  – Cadence, mobilité, Gammes & proprio
  • VMA courte : 3×1’/1′ – 3×1’15/1’15 100%VMA, R 3′ 2×250 à 300m – 2x 300 à 350m
  • PPG : introduction excentrique + pliométrique