Ajouter au calendrier
Quand :
20 juin 2023 @ 19 h 30 min – 21 h 00 min
2023-06-20T19:30:00+02:00
2023-06-20T21:00:00+02:00
- Echauffement 20′ – 65% VMA
- Educatifs 10′
- Entraînement croisé : course & PPG
2 équipes. Atelier 1 : départ arrêter, à tour de rôles, trois plots à atteindre (le 1er à 5m, le 2e à 10m, le 3e à 15m) en revenant au point de départ à chaque fois. Atelier 2 Enchaîner avec 15 crunchs. Attendre le groupe. Atelier 3 Enchaîner sur un tour de FOURMONT qui ne sera validé que si tout le groupe arrive ensemble)